“乐”观人生：积极心理学讲稿 王晓钧 9787040454567 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王晓钧 著

图书标签:

• 积极心理学
• 人生哲学
• 幸福感
• 情绪管理
• 自我提升
• 心理健康
• 王晓钧
• 励志
• 人生态度
• 正能量

店铺： 思诺华教图书专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040454567

商品编码：10609380870

包装：平装

出版时间：2016-06-01

图书信息
书名：	“乐”观人生：积极心理学讲稿
作者：	王晓钧
ISBN：	9787040454567
出版社：	高等教育出版社
定价：	36.00元

其他信息（ 仅供参考，以实物为准）
开本：	装帧：平装
出版时间：2016-06-01	版次：1
页码：355	字数：

内容简介

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图书目录

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文摘|序言

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作者介绍

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“乐”观人生：积极心理学讲稿 人生如歌，乐在其中 人生，是一场跌宕起伏的旅程，有风和日丽的惬意，也有风雨交加的挑战。在这场旅程中，我们常常被生活的琐碎牵绊，被负面情绪困扰，甚至迷失了前行的方向。然而，当我们将目光投向积极心理学的广阔天地，便会发现，原来“乐”观的人生，并非遥不可及的理想，而是可以触手可及的现实。 本书，将引领您踏上一段探索“乐”观人生的奇妙旅程。它不是一本枯燥的理论说教，而是一系列深入浅出的讲稿，旨在帮助您理解并实践积极心理学的精髓，从而构建更加充实、幸福的人生。您将在这里找到打开内心之门的钥匙，学会如何拥抱积极情绪，培养坚韧的品格，发掘自身的潜能，并与他人建立 meaningful 的连接。 拨开迷雾，照见内心光明 你是否常常感到力不从心，被负面想法所淹没？是否渴望找到一种力量，帮助你更好地应对生活中的不如意？积极心理学，正是这样一种科学的、以人为本的视角，它关注的不仅是修复“问题”，更是如何放大“优势”，如何让生命更加蓬勃有力。 本书将带您深入了解积极心理学的核心概念，例如： 情绪的密码： 探讨积极情绪（如喜悦、感恩、希望、爱）的独特力量，以及它们如何影响我们的思维、行为和生理健康。您将学习区分并感受不同情绪的细微差别，并掌握培养和延长积极情绪的方法。 优势的宝藏： 挖掘每个人身上都蕴藏的独特优势。我们常常过于关注自己的缺点，而忽视了那些让我们闪闪发光的特质。本书将提供工具和方法，帮助您识别、发展并有效运用自己的性格优势，将其转化为实现目标、提升幸福感的强大动力。 心流的奥秘： 体验全情投入、物我两忘的“心流”状态。当您沉浸在某项活动中，忘记时间、忘记烦恼，那便是心流的魅力。本书将解析心流产生的条件，并指导您如何在工作、学习和生活中创造更多的心流体验。 意义的追寻： 探索人生意义的来源，以及如何找到属于自己的生命价值。超越物质的满足，追寻更高层次的意义感，是通往持久幸福的关键。您将学会如何将个人追求与更宏大的目标相结合，让生命充满力量和方向。 赋能人生，行动指南 本书的价值，不仅在于理论的阐释，更在于其实践的指导。每一讲稿都饱含着作者王晓钧先生多年来对积极心理学的深入研究和丰富实践经验。他将用生动形象的语言，结合大量贴近生活的案例，将抽象的心理学理论转化为易于理解和操作的步骤。 您将学到： 建立积极心态的艺术： 如何挑战和重构消极思维模式，培养乐观的思维习惯。学会识别自动化负面想法，并用更具建设性的视角看待问题。 培养复原力的智慧： 面对挫折和逆境时，如何快速恢复并从中学习成长。本书将介绍多种提升个人复原力的方法，让你在风浪中更加坚定。 提升幸福感的实用技巧： 从感恩练习到正念冥想，从目标设定到人际关系经营，本书将提供一系列经过科学验证的幸福提升策略，让你亲手构建属于自己的幸福蓝图。 发展感恩与同理心的力量： 学会欣赏生活中的美好，感受他人的情感，从而建立更加和谐、深入的人际关系。感恩和同理心是连接心灵的桥梁，也是幸福的重要源泉。 创造有意义的生活： 如何将个人优势、兴趣与社会贡献相结合，找到能够激励你并让你感到充实的生活目标。 与智者同行，点亮生命之光 王晓钧先生，作为积极心理学领域的资深专家，拥有深厚的学术背景和丰富的实践经验。他的讲稿，不仅是知识的传递，更是智慧的分享。他以其真诚、幽默、充满洞察力的风格，引导读者在轻松愉快的氛围中，探索内心的奥秘，发掘生命的潜力。 本书的语言风格，力求贴近读者，避免使用过于专业的术语。每一次的讲述，都像是一次深入肺腑的对话，让你在不知不觉中，被积极的力量所感染，被智慧的光芒所照亮。 谁适合阅读本书？ 渴望提升生活品质的每一个人： 无论您正处于人生的哪个阶段，遭遇何种挑战，本书都将为您提供宝贵的启示和实用的工具。 对心理学感兴趣的初学者： 本书是了解积极心理学的绝佳入门读物，它将带您领略这一学科的魅力，并开启深入探索的旅程。 寻求个人成长与改变的探索者： 如果您渴望突破现状，实现自我提升，本书将为您提供清晰的指引和强大的动力。 希望成为更好的自己、关爱家人朋友的您： 学习积极心理学，不仅能提升自身的幸福感，更能帮助您成为一个更具支持性、更有智慧的家庭成员和朋友。 开启“乐”观人生的序章 “乐”观人生，并非意味着回避困难，而是以一种积极、开放、充满力量的态度去面对生活。它是一种选择，一种能力，一种可以被习得和培养的生活智慧。 翻开本书，您将不仅仅是阅读，更是参与一场关于幸福、关于成长、关于生命意义的深刻探索。这是一次心灵的洗礼，一次智慧的觉醒，一次通往更加光明、更加充实人生的全新启程。 让我们一起，在积极心理学的指引下，在王晓钧先生的陪伴下，拨开人生的迷雾，找到内心的光明，让“乐”成为人生最闪耀的底色，活出属于自己的，精彩纷呈的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我必须说，给我带来了很多意想不到的启发。起初，我只是因为书名中那个醒目的“乐”字而产生了好奇，我猜测它或许能提供一些关于如何提升生活幸福感的方法。然而，当深入阅读后，我才发现它的内涵远比我最初的设想要丰富得多。王晓钧老师在书中，并没有局限于对“快乐”的浅层描述，而是将积极心理学的核心概念，比如韧性、希望、优势等，以一种非常体系化的方式呈现出来。我尤其喜欢他对于“优势”的论述，他强调认识和发挥个人优势的重要性，这与很多强调“弥补缺点”的传统观点截然不同。通过书中的引导，我开始反思自己的优势所在，并尝试将这些优势运用到工作和生活中，我发现这不仅提升了我的效率，更让我找回了自信和成就感。这本书的讲稿形式，也使得整个阅读过程非常流畅，作者就像一位经验丰富的向导，带领我在积极心理学的世界里进行一场精彩的探索。我能够感受到，他并不是在“灌输”知识，而是在“启发”思考，引导读者去发现自己内在的力量。

评分☆☆☆☆☆

对于一本以“讲稿”形式出现的书，我原本的预期是它会带有一定的学术色彩，可能更适合那些有心理学背景的读者。然而，拿到《“乐”观人生：积极心理学讲稿》这本书后，我惊喜地发现，它的阅读体验远超我的想象。王晓钧老师的文笔极其生动，他仿佛是一位站在我们面前，用一种充满激情和智慧的声音，与我们进行着一次深入的灵魂对话。书中的内容，与其说是理论的堆砌，不如说是他多年研究和实践的精华凝练。我特别欣赏他对于“积极情绪”的探讨，他不仅仅告诉我们情绪的重要性，更重要的是，他给出了具体的、可操作的方法，来帮助我们提升积极情绪的体验。例如，他提到的一些“幸福练习”，比如每天写下三件值得感恩的事情，或者定期与亲人朋友进行有意义的交流，这些方法都非常容易融入到日常生活中，并且已经开始在我身上显现出积极的效果。我发现，当我的积极情绪增加时，我处理困难的能力也似乎得到了提升，看待问题的角度也变得更加开阔。这本书让我意识到，乐观不仅仅是一种心态，更是一种能够通过实践不断强化的“肌肉”。

评分☆☆☆☆☆

这本《“乐”观人生：积极心理学讲稿》是一本非常值得推荐的书。作者王晓钧老师的讲解风格非常独特，他并没有照本宣科，而是用一种非常自然、流畅的语言，将积极心理学的精髓展现在读者面前。我特别喜欢他对于“希望”的解读。在很多时候，我们都会因为未来的不确定性而感到焦虑，但这本书教会我如何去培养“希望”，如何相信自己有能力去创造一个更美好的未来。书中提供了一些非常实用的方法，比如设定清晰的目标，并且相信自己能够达成目标，同时也要做好应对挑战的准备。这让我意识到，希望并不是一种被动的等待，而是一种主动的、积极的追求。通过阅读这本书，我不仅学到了一些心理学知识，更重要的是，我获得了一种面对生活的勇气和力量。我感觉自己的内心变得更加强大，不再轻易被外界的困难所打倒。这是一本能够真正改变人们思维方式的书。

评分☆☆☆☆☆

在浩如烟海的书籍中，一本能够真正触动你心灵的书并不多见。而王晓钧老师的《“乐”观人生：积极心理学讲稿》，无疑就是这样一本。我之前对积极心理学一直抱有一种模糊的兴趣，总觉得它与“幸福”息息相关，但具体是如何实现的，却不甚了然。这本书，就像是一场及时雨，为我拨开了迷雾。作者的讲解，充满了人文关怀和智慧的光芒。他并没有将积极心理学塑造成一种遥不可及的理论，而是将其融入到我们日常生活的点点滴滴之中。我尤其欣赏他在书中关于“目标导向”和“过程体验”的平衡论述。他指出，我们不仅要设定清晰的目标，更要享受追求目标的过程，从中获得成长和满足。这一点对我启发很大，因为我常常会过于关注结果，而忽略了过程中的乐趣和学习。这本书，让我学会了如何更加全面地看待生活，如何去发现和创造属于自己的“乐”观人生。它不仅仅是一本书，更是一种人生态度的启迪。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚读完一本关于积极心理学的书，这本书给我留下了非常深刻的印象。书的名字很有意思，叫做“乐”观人生，作者是王晓钧。一开始吸引我的就是这个“乐”字，它不仅仅代表快乐，还蕴含着一种豁达、积极的生活态度。这本书是以讲稿的形式呈现的，这让我觉得非常亲切，仿佛是在听一场生动有趣的讲座，而不是枯燥的学术报告。王晓钧老师的语言风格非常流畅，而且充满智慧，他善于用一些贴近生活的例子来阐述复杂的心理学理论，让读者能够轻松理解。我特别喜欢他对于“乐观”的定义，他不仅仅把它看作是一种天生的性格，更强调它是一种可以通过学习和练习来培养的能力。在书中，我学到了很多关于如何培养积极心态的方法，比如如何识别和挑战消极的思维模式，如何感恩生活中的点滴，如何找到自己的优势并加以发挥。这些方法都非常实用，我尝试着在日常生活中去运用，发现确实带来了很大的改变。我能够更平静地面对生活中的困难，也更能发现生活中的美好。这本书不仅仅是一本心理学著作，更像是一本人生指导手册，它帮助我重新审视自己的人生观，让我更加热爱生活，更加积极地去追求自己的幸福。我对这本书的整体评价非常高，它不仅仅是一次阅读体验，更是一次心灵的洗礼。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我只能用“相见恨晚”来形容。在我的人生道路上，经历过不少的迷茫和低谷，也曾尝试寻找各种方法来调整自己的心态，但总觉得差了点什么。直到读了王晓钧老师的《“乐”观人生：积极心理学讲稿》，我才真正找到了那个“点”。作者的讲解，不是那种空洞的说教，而是充满智慧和实践指导。他对于“感恩”的论述，让我开始重新审视自己的生活，发现原来身边有那么多值得感激的人和事，而我之前却常常忽略了它们。通过书中提供的“感恩练习”，我开始培养一种更加积极的视角，去发现生活中的美好。另外，书中关于“人际关系”的探讨也让我受益匪浅。它强调了积极的、有质量的人际互动对于幸福感的重要性，并提供了一些构建良好关系的方法。读完这本书，我感觉自己内心更加平和，看待问题的角度也更加开阔。它就像是一盏明灯，照亮了我前行的道路，让我更加 confident 地去拥抱未来。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了一本《“乐”观人生：积极心理学讲稿》，作者是王晓钧。坦白说，我原本对积极心理学并没有太多的概念，只是觉得生活偶尔需要一些“正能量”。但这本书，完全颠覆了我之前的认知。它以一种非常系统且深入浅出的方式，向我展示了积极心理学不仅仅是简单的“开心就好”，而是关于如何理解和培养那些能够让我们获得持久幸福感的心理素质。王晓钧老师的讲稿风格，真是让我耳目一新。他用了很多生动的比喻和贴近生活的例子，将那些可能有些晦涩的心理学理论，讲得既有趣又容易理解。我印象最深刻的是，他对于“逆境成长”的探讨。书中并没有回避生活中的困难和挑战，而是引导我们如何从中汲取养分，变得更加强大。这让我意识到，乐观并非是盲目地看待问题，而是在认识到困难的同时，依然保持积极的态度和解决问题的能力。这本书，真的让我看到了“乐观”的另一种可能性，它不再是漂浮在空中的一句口号，而是可以内化于心、外化于行的生活哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我拿到手里的时候，就被它的名字吸引住了。“乐”观人生，这四个字仿佛自带一种治愈的光芒，尤其是在经历了生活中的种种起伏之后，这样一个名字简直就是一种召唤。翻开书页，我并没有立刻去读那些学术性的理论，而是先感受了一下纸张的质感，那种淡淡的油墨香，以及排版带来的舒适感，都让我觉得这是一本值得认真对待的书。我一直对心理学有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够帮助我们更好地生活、更积极地面对挑战的理论。王晓钧老师的名字，我之前也曾耳闻，知道他是一位在积极心理学领域有着深刻研究和独到见解的学者。所以，当看到这本书是出自他之手时，我的期待值更是瞬间拉满。我非常好奇，他将如何把“积极心理学”这样一门看似有些“高冷”的学科，以一种更加亲切、更贴近生活的方式呈现出来，并且用“讲稿”的形式，这让我预感到，语言风格上可能会更加生动、更具感染力，甚至可能带有现场的温度。我期待着，在阅读的过程中，能够找到一些切实可行的方法，来调整自己的心态，提升自己的幸福感，让生活中的“乐”更多一些，让“观”照万物的角度更加阳光。这本书，不仅仅是一本理论书籍，我更希望它能成为我人生旅途中的一位良师益友，指引我发现生活中的美好，并学会如何去创造和珍惜。书中的ISBN号，也让我觉得它有着严谨的出版背景，这更加增添了我对内容质量的信心。我迫不及待地想深入其中，去探索那些关于乐观、关于积极的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对积极心理学并没有一个非常清晰的认识，总觉得它有些虚无缥缈。但是，自从我读了王晓钧老师的这本《“乐”观人生：积极心理学讲稿》之后，我彻底改变了我的看法。这本书的语言风格非常吸引人，它不像是一本枯燥的教科书，更像是一场充满智慧和温度的对话。我记得书中有很大一部分内容，都在探讨“意义感”的来源，这一点对我触动很大。在快节奏的现代生活中，我们常常会感到迷失，不知道自己为什么而活。这本书提供了一个非常好的视角，来帮助我们去寻找生活的意义，并且通过积极的行动去实现它。我特别喜欢作者在书中提出的“心流”的概念，它让我明白了，当我们全情投入地做一件事情时，所能获得的深层次的满足感。我开始有意识地去寻找那些能让我进入“心流”状态的活动，并且发现，这极大地提升了我对生活的投入感和幸福感。这本书不仅仅是关于如何变得“乐观”，更是关于如何构建一个更加充实、有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本《“乐”观人生：积极心理学讲稿》给我最大的感受就是它的“接地气”。我之前接触过一些心理学的书籍，有些过于理论化，读起来有些晦涩难懂，但这本书完全不同。王晓钧老师在讲稿中，并没有刻意使用那些复杂的专业术语，而是用一种非常平实、易懂的语言，将积极心理学的核心理念娓娓道来。我尤其欣赏他对“乐观”的解读，他并没有将它描绘成一种不切实际的幻想，而是强调它是一种基于现实的、可习得的能力。他通过大量的案例分析，生动地展示了乐观心态在应对生活挑战、提升幸福感方面所起到的关键作用。我记得其中有一个章节，详细讲解了如何识别和重塑消极思维模式，当时我读得特别入神，因为我发现自己在很多时候，都会陷入一些负面的思考循环。这本书为我提供了一种非常有效的“工具”，让我能够清晰地看到自己的思维模式，并学会如何去积极地调整它们。读完这本书，我感觉自己像是获得了一份“心理营养”，我的内心变得更加充实和有力量。我不再害怕面对生活中的不确定性，而是更加愿意去拥抱变化，去发现其中的机遇。这本书对于我来说，不仅仅是一次阅读，更是一次自我成长的契机。