包郵 健身教練 社會體育指導員國傢職業資格培訓教材 健身房教材書 運動健身 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 布剋專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040276329

商品編碼：10641855519

商品參數 

健身教練
	定價	39.80
	齣版社	高等教育齣版社
	版次
	齣版時間	2009年10月1日
	開本	16
	作者	國傢體育總局職業技能鑒定指導中心
	裝幀	平裝
	頁數	344頁
	字數
	ISBN編碼	9787040276329

內容介紹

國傢體育總局職業技能鑒定指導中心編著的《健身教練(社會體育指導員國傢職業資格培訓教材)》是根據國傢職業資格證書製度相關要求以及《社會體育指導員國傢職業標準》對健身教練的能力要求編寫而成的。全書共有十章，內容包括健身教練概述、人體運動的結構與功能基礎、健康與運動的閤理營養、健康體適能概論、運動技術、運動計劃、運動損傷的預防與處理、體重控製、特殊人群的健身運動、課程銷售與客戶服務。 《健身教練(社會體育指導員國傢職業資格培訓教材)》配閤社會體育指導員(健身教練)國傢職業資格鑒定使用．同時可作為普通高等學校體育專業相關課程教材，也可用作相關體育管理機構、健身俱樂部的業務培訓教材。

目錄

第壹章 健身教練概述

第壹節 健身教練簡介

第二節 健身教練的必備素質與職業規範

第二章 人體運動的結構與功能基礎

第壹節 運動係統

第二節 心血管係統與呼吸係統

第三章 健康與運動的閤理營養

第壹節 營養素

第二節 食物的營養價值

第三節 閤理營養與膳食

第四節 運動與營養

第四章 健康體適能概論

第壹節 健康

第二節 健康體適能

第五章 運動技術

第壹節 抗阻訓練技術

第二節 伸展練習技術

第三節 有氧運動技術

第六章 運動計劃

第壹節 運動計劃概述

第二節 健康體適能評估

第三節 抗阻訓練計劃

第四節 伸展練習計劃

第五節 有氧運動計劃

第七章 運動損傷的預防與處

第壹節 運動損傷概述

第二節 運動損傷的急救

第三節 運動損傷的一般處理方法

第四節 常見運動損傷的處理

第五節 中暑的急救處理和預防

第八章 體重控製

第壹節 體重與身體成分

第二節 能量平衡與體重控製

第三節 減肥

第四節 增重

第九章 特殊人群的健身運動

第壹節 心血管係統與呼吸係統疾病患者的健身運動

第二節 代謝性疾病患者的健身運動

第三節 女性、兒童少年與老年人的健身運動

第十章 課程銷售與客戶服務

第壹節 課程銷售

第二節 客戶服務

參考文獻

《健身教練社會體育指導員國傢職業資格培訓教材 健身房教材書 運動健身》圖書簡介 本書是為 aspiring 健身教練和社會體育指導員量身打造的權威培訓教材，全麵涵蓋瞭國傢職業資格認證所必需的知識和技能。本書以其嚴謹的理論體係、實用的操作指導和豐富的案例分析，成為行業內備受推崇的學習資源。 一、 科學的理論基礎 本書首先為讀者構建紮實的運動科學基礎。內容涵蓋人體解剖學、生理學、生物力學等基礎學科，深入剖析運動對人體的影響機製。從骨骼、肌肉、神經係統到心血管、呼吸係統，每一個運動環節的生理變化都得到瞭清晰闡述。這為理解運動訓練的科學原理，設計安全有效的訓練計劃奠定瞭堅實的基礎。 二、 全麵的訓練技術與方法 本書係統性地介紹瞭各類運動訓練的技術與方法。無論是力量訓練、有氧訓練、柔韌性訓練，還是平衡性和協調性訓練，本書都提供瞭詳盡的動作示範、技術要點、常見錯誤糾正和循序漸進的訓練進階指導。內容覆蓋瞭徒手訓練、自由重量、固定器械以及新興的訓練模式，力求讓讀者掌握最前沿、最有效的訓練手段。 三、 健身人群的評估與指導 本書高度重視個性化訓練的重要性，詳細闡述瞭如何對不同健身人群進行科學的評估。從運動史、健康狀況、身體組成分析到運動能力測試，本書提供瞭一係列行之有效的評估工具和方法。基於評估結果，本書指導讀者如何為不同年齡、性彆、健康水平和運動目標的人群製定個性化的訓練方案，包括運動處方、營養建議和生活方式指導。 四、 運動損傷的預防與康復 運動安全是健身指導的核心要素。本書投入大量篇幅講解常見運動損傷的成因、預防策略以及基本的康復原則。從拉傷、扭傷到更復雜的關節損傷，本書提供瞭詳細的預防訓練、急性期處理和恢復期訓練指導，幫助健身教練識彆潛在風險，指導會員安全運動，並在發生損傷時提供初步的協助。 五、 健身谘詢與溝通技巧 優秀的健身教練不僅是技術專傢，更是齣色的溝通者。本書深入探討瞭健身谘詢的藝術，教授學員如何與客戶建立信任關係，進行有效的需求溝通，理解客戶的心理需求和期望。內容包括傾聽技巧、提問策略、反饋方法以及如何激發客戶的運動動機和保持長期堅持。 六、 健身房經營與管理 對於希望在健身行業發展的專業人士，本書還提供瞭健身房經營與管理的視角。內容涉及健身房的運營模式、客戶服務、安全管理、市場營銷以及職業道德規範。這有助於學員理解健身行業的商業運作，為未來的職業發展打下基礎。 七、 實踐案例與模擬訓練 本書最大的亮點之一在於其豐富的實踐性。通過大量的模擬訓練場景和真實案例分析，讀者可以將在理論學習中掌握的知識和技能應用於實際工作中。例如，如何應對特殊人群的訓練挑戰，如何處理客戶的投訴，如何設計一場成功的團體課程等。這些案例生動具體，幫助讀者從“紙上談兵”轉變為“實戰高手”。 八、 最新行業發展與趨勢 緊跟行業步伐，本書還對當前健身行業的熱點和未來發展趨勢進行瞭探討。從普拉提、瑜伽的進階練習，到功能性訓練、HIIT的優化應用，再到運動營養學的最新研究成果，本書力求為讀者提供最前沿、最權威的行業信息。 總結 《健身教練社會體育指導員國傢職業資格培訓教材 健身房教材書 運動健身》是一本集理論性、實踐性、全麵性於一體的權威教材。它不僅是備考國傢職業資格認證的必備工具，更是每一位緻力於在健身領域深耕的專業人士的寶貴財富。通過本書的學習，讀者將能夠全麵提升自身的專業素養，掌握科學的訓練方法，成為一名閤格、優秀的健身教練和社會體育指導員，為推動全民健身事業的發展貢獻力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《包郵 健身教練 社會體育指導員國傢職業資格培訓教材 健身房教材書 運動健身》，可以說是信息量爆炸瞭，它把能想到的關鍵詞都堆在一起，反而讓我有點抓不住重點。我目前隻能憑著這些關鍵詞去想象它可能包含的內容。我猜測，作為一本“國傢職業資格培訓教材”，它的內容一定是相當專業和係統的。它是否會詳細講解運動的生物力學原理，比如不同動作對身體的受力分析？它會不會深入探討各種力量訓練、有氧訓練、柔韌性訓練的方法，並且提供科學的訓練計劃設計原則？我尤其希望能從中學習到如何進行有效的體能評估，如何根據不同的客戶需求和身體狀況來製定個性化的訓練方案，以及如何進行Progressive Overload（漸進超負荷）的訓練？對於“健身教練”和“社會體育指導員”這個定位，我猜測這本書會包含很多關於溝通技巧、激勵方法、客戶管理，甚至運動康復和損傷預防的知識。它是否會提供一些實際的案例分析，讓我能夠更好地理解理論在實踐中的應用？作為一本“健身房教材書”，我希望它能對健身房裏常見的各種器械進行詳盡的介紹，包括它們的功能、使用方法、注意事項，以及如何根據訓練目標來選擇閤適的器械。我非常期待這本書能夠成為我學習運動健身的“敲門磚”，能夠幫助我建立起紮實的理論基礎，並且能夠指導我在實踐中不斷進步，最終成為一名閤格的專業人士。

評分☆☆☆☆☆

我目前對這本《包郵 健身教練 社會體育指導員國傢職業資格培訓教材 健身房教材書 運動健身》的印象，就像是在茫茫大海中看到瞭一座燈塔，它指明瞭一個方嚮，但具體是什麼樣的島嶼，我還在想象。這本書的標題包含瞭“健身教練”、“社會體育指導員”、“國傢職業資格培訓教材”等非常明確的指嚮性詞語，這讓我猜測它很可能是一本偏重於專業技能和理論知識的學習資料。我希望它能包含對人體運動學、生物力學等基礎學科的深入講解，並且能夠將這些理論與實際的健身訓練緊密結閤起來。例如，它會不會詳細分析不同訓練動作對身體各部位肌肉的刺激原理，以及如何通過調整動作細節來達到不同的訓練效果？作為一本“培訓教材”，我期望它能有清晰的章節劃分和知識脈絡，方便學習者進行係統性的學習。它是否會提供大量的練習題和案例分析，幫助我們鞏固所學知識，並且在實際操作中遇到問題時能找到解決的思路？我特彆想知道它對於“運動健身”這一大概念的涵蓋範圍。它是否會涉及心肺訓練、力量訓練、柔韌性訓練、平衡訓練等多種形式的運動？它會不會探討一些運動損傷的預防與處理方法，以及如何在訓練中確保安全？此外，作為“健身房教材書”，我希望它能對健身房裏常見的器械進行詳細的介紹，包括它們的使用方法、注意事項以及可以達到的訓練效果。我迫切地想瞭解這本書是否能滿足我對成為一名閤格健身教練或體育指導員的知識需求，它能否幫助我建立起一個紮實的專業基礎，並且能夠指導我在實際工作中更好地服務於大眾。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《包郵 健身教練 社會體育指導員國傢職業資格培訓教材 健身房教材書 運動健身》的時候，我的腦子裏充斥著各種各樣的可能性，因為它的書名實在是太…詳盡瞭，以至於我反而覺得有點模糊。它就像一個巨大的寶藏地圖，上麵標注瞭各種地標，但我不知道藏寶點到底在哪裏。我猜測，作為一本“國傢職業資格培訓教材”，它必然會涵蓋瞭非常係統和專業的知識體係。它會不會深入講解運動學的基本原理，比如人體的骨骼、肌肉、關節是如何協同工作的？它會不會詳細介紹各種主流的健身訓練方法，例如高強度間歇訓練（HIIT）、循環訓練、功能性訓練等等，並且會提供清晰的動作示範和技術要領？我特彆希望這本書能夠教我如何製定個性化的健身計劃，如何根據不同的客戶群體（比如初學者、進階者、老年人、青少年）來調整訓練方案，並且如何進行科學的進度管理和效果評估。對於“健身教練”和“社會體育指導員”的定位，我猜測它會包含很多關於人際溝通、心理輔導、運動損傷預防和康復等方麵的知識。它會不會教我如何有效地激勵學員，如何處理學員在訓練過程中遇到的睏難，以及如何建立良好的師生關係？作為一本“健身房教材書”，我希望它能夠詳細介紹各種健身房器械的使用方法、維護保養，以及如何利用它們進行有效的訓練。我非常期待這本書能夠成為我學習運動健身的“百科全書”，能夠為我提供全麵、深入、實用的指導，幫助我不斷提升自己的專業能力，最終成為一名優秀的健身從業者。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我拿到這本《包郵 健身教練 社會體育指導員國傢職業資格培訓教材 健身房教材書 運動健身》後，第一反應是它名字有點長，而且關鍵詞堆砌得非常密集，反而讓我對它的具體內容産生瞭一種模糊和不確定感。它到底是一本什麼樣的書呢？我猜想，作為一本“培訓教材”，它應該會有一套嚴謹的教學體係。或許它會從最基礎的運動解剖學和生理學講起，解釋人體是如何運動的，肌肉是如何工作的，能量是如何産生的。然後，它可能會循序漸進地介紹各種健身訓練方法，比如力量訓練、耐力訓練、柔韌性訓練，甚至包括一些特殊的訓練方式，如功能性訓練、交叉訓練等等。我希望它能詳細講解每個訓練動作的標準姿勢、動作要領、注意事項以及常見的錯誤，並且最好配有清晰的圖片或插畫。除此之外，“健身教練”和“社會體育指導員”這兩個頭銜暗示著它可能還會涉及如何與人溝通、如何進行評估、如何製定計劃、如何進行反饋指導等“軟技能”。它會不會教我如何識彆客戶的身體類型，如何根據他們的健康狀況和健身目標來量身定製訓練計劃？它會不會提供一些關於營養學的基礎知識，幫助讀者更好地理解飲食與運動的關係？我非常期待它能提供一些實際的訓練課程設計範例，讓我可以模仿和學習。同時，作為一本“健身房教材書”，它是否會介紹一些健身房裏常見的器械的使用方法和安全須知？我希望這本書能夠係統地、全麵地涵蓋運動健身的各個方麵，讓我不僅能獲得理論知識，更能掌握實際操作的技巧，為我未來的學習或工作打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

我手裏這本《包郵 健身教練 社會體育指導員國傢職業資格培訓教材 健身房教材書 運動健身》，它的名字長得有點像一份詳細的商品描述，讓人一時間難以抓住它的核心。我目前隻能通過這些零散的關鍵詞來推測它的內容。它被定位為“國傢職業資格培訓教材”，這讓我猜測它的內容會非常專業和係統，很可能涵蓋瞭成為一名閤格健身教練或社會體育指導員所必需的知識和技能。它會不會深入講解人體運動的生物力學和生理學原理，例如肌肉的收縮機製、能量代謝的過程，以及骨骼和關節的運動規律？我非常希望這本書能提供詳細的訓練方法和技術指導，包括如何進行力量訓練、心肺訓練、柔韌性訓練，以及一些特殊的訓練方式。我尤其關心它是否會提供大量真人示範的圖片或視頻鏈接，幫助我們更直觀地理解動作要領和糾正錯誤姿勢。對於“健身房教材書”這一描述，我猜想它會包含對健身房裏各種主流器械的詳細介紹，比如它們的結構、功能、使用方法和安全注意事項。它是否會講解如何根據不同的客戶需求和身體狀況，為他們設計個性化的訓練計劃？我希望這本書能夠提供一些關於運動損傷預防和康復的知識，以及如何在訓練過程中確保學員的安全。此外，作為一本“社會體育指導員”的教材，我猜測它可能還會涉及一些群眾體育的組織、管理和推廣方麵的知識。我非常期待這本書能夠給我帶來一次係統的、深入的學習體驗，幫助我建立起紮實的專業基礎，並且能夠自信地將所學知識運用到實踐中。

評分☆☆☆☆☆

這本《包郵 健身教練 社會體育指導員國傢職業資格培訓教材 健身房教材書 運動健身》給我的第一印象是它的信息量很大，關鍵詞非常豐富，但恰恰是這些關鍵詞，反而讓我對它的具體內容産生瞭一種“一韆個人眼中有一韆個哈姆雷特”的感覺。它究竟是一本什麼樣的書呢？我大膽地猜測，作為一本“國傢職業資格培訓教材”，它必然會遵循嚴格的教學大綱，並且內容會非常紮實和係統。我希望它能涵蓋運動生理學、解剖學、生物力學等基礎學科，並且能以通俗易懂的方式解釋這些復雜的科學原理。它會不會詳細講解各種訓練動作的生物力學原理，以及如何根據人體結構特點來設計更安全有效的訓練計劃？我尤其期待它在“健身教練”和“社會體育指導員”方麵的指導。這本書會不會教我如何進行專業的體能評估，如何根據不同的個體差異製定個性化的訓練方案，以及如何有效地與客戶溝通，建立良好的信任關係？它是否會提供大量的實際案例，展示如何在不同場景下解決實際問題，比如如何幫助減肥、增肌、提高運動錶現，或者如何應對客戶的瓶頸期？作為一本“健身房教材書”，我希望它能詳盡地介紹各種健身器械的使用方法、維護保養，以及針對不同目標的訓練模式。它會不會包含一些關於運動營養學的基礎知識，例如宏量營養素的攝入建議，以及運動前後如何閤理飲食？我腦海中浮現齣各種可能性，我希望它能成為一本既有理論深度，又有實踐指導意義的寶典，能夠幫助我全麵提升自己的專業素養，為我未來的發展提供堅實的支持。

評分☆☆☆☆☆

這本《包郵 健身教練 社會體育指導員國傢職業資格培訓教材 健身房教材書 運動健身》的書名，給我的第一印象是它非常“務實”，關鍵詞應有盡有，好像是為瞭覆蓋所有可能的搜索需求。但具體它講瞭什麼，我還在腦子裏勾勒。我猜測，作為一本“國傢職業資格培訓教材”，它應該會有一套非常嚴謹的教學體係。它是否會從最基礎的運動解剖學和生理學講起，為我們打下堅實的理論基礎？我希望它能詳細講解各種健身動作的標準姿勢、發力方式、訓練目標，並且能夠配以大量的圖解，讓我們能夠直觀地理解和學習。它會不會對不同的健身訓練方法進行深入的探討，比如力量訓練、耐力訓練、柔韌性訓練、核心訓練等等，並且會提供科學的訓練周期和頻率建議？我尤其關心它在“健身教練”和“社會體育指導員”方麵的指導。這本書是否會教我如何進行體能評估、身體成分分析，以及如何根據客戶的具體情況製定個性化的訓練計劃？它會不會提供一些關於運動營養學和運動心理學的知識，幫助我們更全麵地提升客戶的健康水平？作為一本“健身房教材書”，我猜測它會對健身房裏常見的器械進行詳細的介紹，包括它們的設計原理、使用方法、安全注意事項，以及如何利用這些器械進行更有效的訓練。我非常期待這本書能夠給我帶來一次係統、深入的學習體驗，讓我能夠真正掌握成為一名閤格的健身教練或社會體育指導員所必需的知識和技能，並且能夠在我未來的實踐中得到充分的運用。

評分☆☆☆☆☆

這本《包郵 健身教練 社會體育指導員國傢職業資格培訓教材 健身房教材書 運動健身》在我手上已經有一段時間瞭，我一直試圖從它的封麵和書名中尋找一絲能激發我閱讀興趣的綫索，但說實話，我目前為止，除瞭它“包郵”這個實惠的字眼，以及“健身教練”、“社會體育指導員”、“國傢職業資格培訓教材”、“健身房教材書”、“運動健身”這些明確的關鍵詞之外，我找不到任何關於它實際內容的具體描述。它就像一個精心包裝但內容未知的禮物盒，我迫切地想知道裏麵裝的是什麼。它可能涵蓋瞭從基礎的解剖學、生理學知識，到各種訓練方法的理論與實踐，再到營養學的基本原理，甚至可能包含客戶心理輔導和溝通技巧。它是否能教我如何製定科學有效的健身計劃，如何辨彆和糾正不正確的運動姿勢，如何有效地預防運動損傷？這本書會不會深入淺齣地講解不同健身器材的使用方法和注意事項？它是否會提供一些實際案例分析，讓我更好地理解理論在實際應用中的體現？我腦海中浮現齣各種可能性，它或許是一本枯燥乏味的理論堆砌，也可能是一本充滿活力的實踐指南。我期待它能夠給我帶來啓發，讓我對健身這項運動有更深刻的認識，甚至為我未來的職業發展打下堅實的基礎。我非常好奇它是否會介紹一些當下流行的健身潮流，比如高強度間歇訓練（HIIT）、功能性訓練、普拉提等等，以及它們的科學依據和適用人群。另外，作為一本“培訓教材”，我希望它能結構清晰，邏輯嚴謹，便於學習和理解，而不是像一本泛泛而談的科普讀物。我非常期待這本書能夠解答我心中關於健身的種種疑問，並且給予我實際的指導和幫助，讓我能夠更專業、更科學地進行運動健身，或者為我成為一名閤格的健身教練提供有力的支撐。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本《包郵 健身教練 社會體育指導員國傢職業資格培訓教材 健身房教材書 運動健身》的書名，就像一個信息爆炸的時代，把所有能想到的關鍵詞都塞瞭進去，反而讓我有點無從下手的感覺。我目前隻知道它跟健身、培訓、教練、指導員有關，但具體它講瞭什麼，我還在想象。我猜測，作為一本“國傢職業資格培訓教材”，它一定涵蓋瞭非常紮實的理論基礎。比如，它會不會詳細講解運動生理學、解剖學、生物力學等，並且能把這些復雜的科學概念用通俗易懂的語言解釋清楚？我希望它能深入探討不同的訓練方法，比如力量訓練、有氧訓練、柔韌性訓練，甚至是一些更專業的訓練體係，並且會提供詳細的動作指導、訓練計劃製定方法，以及如何進行科學的評估。我很想知道它在“健身教練”和“社會體育指導員”這兩個角色的塑造上，會提供哪些具體的指導。它會不會教我如何與客戶建立良好的溝通，如何理解客戶的需求，如何激勵他們，以及如何進行有效的反饋和糾錯？對於“健身房教材書”這個標簽，我猜想它會對健身房裏常見的器械進行詳盡的介紹，包括它們的功能、使用方法、注意事項，甚至是如何進行日常的維護。它會不會包含一些關於營養學和運動康復的知識，讓讀者能夠更全麵地理解健康和運動的關係？我非常期待這本書能夠給我帶來一次深入的、係統的學習體驗，讓我能夠真正掌握成為一名閤格健身教練或社會體育指導員所必備的知識和技能，並且能夠在我未來的實踐中得到充分的運用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的標題“包郵 健身教練 社會體育指導員國傢職業資格培訓教材 健身房教材書 運動健身”實在是太…琳琅滿目瞭，以至於我花瞭很長時間纔勉強將它們在腦海裏串聯起來。我目前對它的內容一無所知，就像站在一個巨大的藏寶閣前，卻不知道鑰匙藏在哪裏。它究竟是側重於理論知識的深度挖掘，還是更傾嚮於實踐操作的技巧傳授？作為一本“國傢職業資格培訓教材”，它勢必會遵循一定的教學大綱和考核標準，那麼它在知識體係的完整性和係統性上是否能做到盡善盡美？它是否會涵蓋運動生理學、生物力學、運動解剖學等基礎理論，並且能夠清晰地解釋這些理論在實際健身訓練中的應用？我尤其關心它在“健身教練”和“社會體育指導員”這兩個定位上的側重點。它會不會深入講解如何評估客戶的身體狀況，如何根據不同客戶的需求和目標設計個性化的訓練方案，以及如何進行有效的指導和監督？書中會不會提供大量的圖示和案例，幫助讀者直觀地理解和掌握復雜的訓練動作和理論知識？我希望它不僅能教我“怎麼做”，更能讓我理解“為什麼這麼做”，從而培養批判性思維和獨立解決問題的能力。它會不會涉及運動損傷的預防和康復知識，這對於任何一名健身從業者來說都至關重要。此外，它是否會探討運動心理學方麵的知識，例如如何激勵學員，如何處理學員的負麵情緒，以及如何建立良好的師生關係？總而言之，我目前對這本書的期望值很高，希望它能真正成為一本值得我反復研讀、受益終生的寶典，而不隻是一個簡單的文字堆砌。

評分☆☆☆☆☆

還可以 但是全都是理論 健身教練分職業教養而已

評分☆☆☆☆☆

實在，這書權威，看瞭一遍要實踐纔好

評分☆☆☆☆☆

書內容還是蠻全麵，字跡清晰。

評分☆☆☆☆☆

質量很好，字和圖片都很清晰，看得齣來是正版，物流也很給力，服務態度很好

評分☆☆☆☆☆

不錯的一本書。學教練必看。

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，買的稱心，用著方便

評分☆☆☆☆☆

一直都用這品牌

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

在看，還可以