包邮 健身教练 社会体育指导员国家职业资格培训教材 健身房教材书 运动健身 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 健身
• 健身教练
• 社会体育指导员
• 国家职业资格
• 运动健身
• 教材
• 培训
• 健身房
• 包邮
• 健康

店铺： 布克专营店

出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040276329

商品编码：10641855519

商品参数 

健身教练
	定价	39.80
	出版社	高等教育出版社
	版次
	出版时间	2009年10月1日
	开本	16
	作者	国家体育总局职业技能鉴定指导中心
	装帧	平装
	页数	344页
	字数
	ISBN编码	9787040276329

内容介绍

国家体育总局职业技能鉴定指导中心编著的《健身教练(社会体育指导员国家职业资格培训教材)》是根据国家职业资格证书制度相关要求以及《社会体育指导员国家职业标准》对健身教练的能力要求编写而成的。全书共有十章，内容包括健身教练概述、人体运动的结构与功能基础、健康与运动的合理营养、健康体适能概论、运动技术、运动计划、运动损伤的预防与处理、体重控制、特殊人群的健身运动、课程销售与客户服务。 《健身教练(社会体育指导员国家职业资格培训教材)》配合社会体育指导员(健身教练)国家职业资格鉴定使用．同时可作为普通高等学校体育专业相关课程教材，也可用作相关体育管理机构、健身俱乐部的业务培训教材。

目录

第壹章 健身教练概述

第壹节 健身教练简介

第二节 健身教练的必备素质与职业规范

第二章 人体运动的结构与功能基础

第壹节 运动系统

第二节 心血管系统与呼吸系统

第三章 健康与运动的合理营养

第壹节 营养素

第二节 食物的营养价值

第三节 合理营养与膳食

第四节 运动与营养

第四章 健康体适能概论

第壹节 健康

第二节 健康体适能

第五章 运动技术

第壹节 抗阻训练技术

第二节 伸展练习技术

第三节 有氧运动技术

第六章 运动计划

第壹节 运动计划概述

第二节 健康体适能评估

第三节 抗阻训练计划

第四节 伸展练习计划

第五节 有氧运动计划

第七章 运动损伤的预防与处

第壹节 运动损伤概述

第二节 运动损伤的急救

第三节 运动损伤的一般处理方法

第四节 常见运动损伤的处理

第五节 中暑的急救处理和预防

第八章 体重控制

第壹节 体重与身体成分

第二节 能量平衡与体重控制

第三节 减肥

第四节 增重

第九章 特殊人群的健身运动

第壹节 心血管系统与呼吸系统疾病患者的健身运动

第二节 代谢性疾病患者的健身运动

第三节 女性、儿童少年与老年人的健身运动

第十章 课程销售与客户服务

第壹节 课程销售

第二节 客户服务

参考文献

《健身教练社会体育指导员国家职业资格培训教材 健身房教材书 运动健身》图书简介 本书是为 aspiring 健身教练和社会体育指导员量身打造的权威培训教材，全面涵盖了国家职业资格认证所必需的知识和技能。本书以其严谨的理论体系、实用的操作指导和丰富的案例分析，成为行业内备受推崇的学习资源。 一、 科学的理论基础 本书首先为读者构建扎实的运动科学基础。内容涵盖人体解剖学、生理学、生物力学等基础学科，深入剖析运动对人体的影响机制。从骨骼、肌肉、神经系统到心血管、呼吸系统，每一个运动环节的生理变化都得到了清晰阐述。这为理解运动训练的科学原理，设计安全有效的训练计划奠定了坚实的基础。 二、 全面的训练技术与方法 本书系统性地介绍了各类运动训练的技术与方法。无论是力量训练、有氧训练、柔韧性训练，还是平衡性和协调性训练，本书都提供了详尽的动作示范、技术要点、常见错误纠正和循序渐进的训练进阶指导。内容覆盖了徒手训练、自由重量、固定器械以及新兴的训练模式，力求让读者掌握最前沿、最有效的训练手段。 三、 健身人群的评估与指导 本书高度重视个性化训练的重要性，详细阐述了如何对不同健身人群进行科学的评估。从运动史、健康状况、身体组成分析到运动能力测试，本书提供了一系列行之有效的评估工具和方法。基于评估结果，本书指导读者如何为不同年龄、性别、健康水平和运动目标的人群制定个性化的训练方案，包括运动处方、营养建议和生活方式指导。 四、 运动损伤的预防与康复 运动安全是健身指导的核心要素。本书投入大量篇幅讲解常见运动损伤的成因、预防策略以及基本的康复原则。从拉伤、扭伤到更复杂的关节损伤，本书提供了详细的预防训练、急性期处理和恢复期训练指导，帮助健身教练识别潜在风险，指导会员安全运动，并在发生损伤时提供初步的协助。 五、 健身咨询与沟通技巧 优秀的健身教练不仅是技术专家，更是出色的沟通者。本书深入探讨了健身咨询的艺术，教授学员如何与客户建立信任关系，进行有效的需求沟通，理解客户的心理需求和期望。内容包括倾听技巧、提问策略、反馈方法以及如何激发客户的运动动机和保持长期坚持。 六、 健身房经营与管理 对于希望在健身行业发展的专业人士，本书还提供了健身房经营与管理的视角。内容涉及健身房的运营模式、客户服务、安全管理、市场营销以及职业道德规范。这有助于学员理解健身行业的商业运作，为未来的职业发展打下基础。 七、 实践案例与模拟训练 本书最大的亮点之一在于其丰富的实践性。通过大量的模拟训练场景和真实案例分析，读者可以将在理论学习中掌握的知识和技能应用于实际工作中。例如，如何应对特殊人群的训练挑战，如何处理客户的投诉，如何设计一场成功的团体课程等。这些案例生动具体，帮助读者从“纸上谈兵”转变为“实战高手”。 八、 最新行业发展与趋势 紧跟行业步伐，本书还对当前健身行业的热点和未来发展趋势进行了探讨。从普拉提、瑜伽的进阶练习，到功能性训练、HIIT的优化应用，再到运动营养学的最新研究成果，本书力求为读者提供最前沿、最权威的行业信息。 总结 《健身教练社会体育指导员国家职业资格培训教材 健身房教材书 运动健身》是一本集理论性、实践性、全面性于一体的权威教材。它不仅是备考国家职业资格认证的必备工具，更是每一位致力于在健身领域深耕的专业人士的宝贵财富。通过本书的学习，读者将能够全面提升自身的专业素养，掌握科学的训练方法，成为一名合格、优秀的健身教练和社会体育指导员，为推动全民健身事业的发展贡献力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《包邮 健身教练 社会体育指导员国家职业资格培训教材 健身房教材书 运动健身》，可以说是信息量爆炸了，它把能想到的关键词都堆在一起，反而让我有点抓不住重点。我目前只能凭着这些关键词去想象它可能包含的内容。我猜测，作为一本“国家职业资格培训教材”，它的内容一定是相当专业和系统的。它是否会详细讲解运动的生物力学原理，比如不同动作对身体的受力分析？它会不会深入探讨各种力量训练、有氧训练、柔韧性训练的方法，并且提供科学的训练计划设计原则？我尤其希望能从中学习到如何进行有效的体能评估，如何根据不同的客户需求和身体状况来制定个性化的训练方案，以及如何进行Progressive Overload（渐进超负荷）的训练？对于“健身教练”和“社会体育指导员”这个定位，我猜测这本书会包含很多关于沟通技巧、激励方法、客户管理，甚至运动康复和损伤预防的知识。它是否会提供一些实际的案例分析，让我能够更好地理解理论在实践中的应用？作为一本“健身房教材书”，我希望它能对健身房里常见的各种器械进行详尽的介绍，包括它们的功能、使用方法、注意事项，以及如何根据训练目标来选择合适的器械。我非常期待这本书能够成为我学习运动健身的“敲门砖”，能够帮助我建立起扎实的理论基础，并且能够指导我在实践中不断进步，最终成为一名合格的专业人士。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题“包邮 健身教练 社会体育指导员国家职业资格培训教材 健身房教材书 运动健身”实在是太…琳琅满目了，以至于我花了很长时间才勉强将它们在脑海里串联起来。我目前对它的内容一无所知，就像站在一个巨大的藏宝阁前，却不知道钥匙藏在哪里。它究竟是侧重于理论知识的深度挖掘，还是更倾向于实践操作的技巧传授？作为一本“国家职业资格培训教材”，它势必会遵循一定的教学大纲和考核标准，那么它在知识体系的完整性和系统性上是否能做到尽善尽美？它是否会涵盖运动生理学、生物力学、运动解剖学等基础理论，并且能够清晰地解释这些理论在实际健身训练中的应用？我尤其关心它在“健身教练”和“社会体育指导员”这两个定位上的侧重点。它会不会深入讲解如何评估客户的身体状况，如何根据不同客户的需求和目标设计个性化的训练方案，以及如何进行有效的指导和监督？书中会不会提供大量的图示和案例，帮助读者直观地理解和掌握复杂的训练动作和理论知识？我希望它不仅能教我“怎么做”，更能让我理解“为什么这么做”，从而培养批判性思维和独立解决问题的能力。它会不会涉及运动损伤的预防和康复知识，这对于任何一名健身从业者来说都至关重要。此外，它是否会探讨运动心理学方面的知识，例如如何激励学员，如何处理学员的负面情绪，以及如何建立良好的师生关系？总而言之，我目前对这本书的期望值很高，希望它能真正成为一本值得我反复研读、受益终生的宝典，而不只是一个简单的文字堆砌。

评分☆☆☆☆☆

这本《包邮 健身教练 社会体育指导员国家职业资格培训教材 健身房教材书 运动健身》在我手上已经有一段时间了，我一直试图从它的封面和书名中寻找一丝能激发我阅读兴趣的线索，但说实话，我目前为止，除了它“包邮”这个实惠的字眼，以及“健身教练”、“社会体育指导员”、“国家职业资格培训教材”、“健身房教材书”、“运动健身”这些明确的关键词之外，我找不到任何关于它实际内容的具体描述。它就像一个精心包装但内容未知的礼物盒，我迫切地想知道里面装的是什么。它可能涵盖了从基础的解剖学、生理学知识，到各种训练方法的理论与实践，再到营养学的基本原理，甚至可能包含客户心理辅导和沟通技巧。它是否能教我如何制定科学有效的健身计划，如何辨别和纠正不正确的运动姿势，如何有效地预防运动损伤？这本书会不会深入浅出地讲解不同健身器材的使用方法和注意事项？它是否会提供一些实际案例分析，让我更好地理解理论在实际应用中的体现？我脑海中浮现出各种可能性，它或许是一本枯燥乏味的理论堆砌，也可能是一本充满活力的实践指南。我期待它能够给我带来启发，让我对健身这项运动有更深刻的认识，甚至为我未来的职业发展打下坚实的基础。我非常好奇它是否会介绍一些当下流行的健身潮流，比如高强度间歇训练（HIIT）、功能性训练、普拉提等等，以及它们的科学依据和适用人群。另外，作为一本“培训教材”，我希望它能结构清晰，逻辑严谨，便于学习和理解，而不是像一本泛泛而谈的科普读物。我非常期待这本书能够解答我心中关于健身的种种疑问，并且给予我实际的指导和帮助，让我能够更专业、更科学地进行运动健身，或者为我成为一名合格的健身教练提供有力的支撑。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本《包邮 健身教练 社会体育指导员国家职业资格培训教材 健身房教材书 运动健身》的书名，就像一个信息爆炸的时代，把所有能想到的关键词都塞了进去，反而让我有点无从下手的感觉。我目前只知道它跟健身、培训、教练、指导员有关，但具体它讲了什么，我还在想象。我猜测，作为一本“国家职业资格培训教材”，它一定涵盖了非常扎实的理论基础。比如，它会不会详细讲解运动生理学、解剖学、生物力学等，并且能把这些复杂的科学概念用通俗易懂的语言解释清楚？我希望它能深入探讨不同的训练方法，比如力量训练、有氧训练、柔韧性训练，甚至是一些更专业的训练体系，并且会提供详细的动作指导、训练计划制定方法，以及如何进行科学的评估。我很想知道它在“健身教练”和“社会体育指导员”这两个角色的塑造上，会提供哪些具体的指导。它会不会教我如何与客户建立良好的沟通，如何理解客户的需求，如何激励他们，以及如何进行有效的反馈和纠错？对于“健身房教材书”这个标签，我猜想它会对健身房里常见的器械进行详尽的介绍，包括它们的功能、使用方法、注意事项，甚至是如何进行日常的维护。它会不会包含一些关于营养学和运动康复的知识，让读者能够更全面地理解健康和运动的关系？我非常期待这本书能够给我带来一次深入的、系统的学习体验，让我能够真正掌握成为一名合格健身教练或社会体育指导员所必备的知识和技能，并且能够在我未来的实践中得到充分的运用。

评分☆☆☆☆☆

这本《包邮 健身教练 社会体育指导员国家职业资格培训教材 健身房教材书 运动健身》给我的第一印象是它的信息量很大，关键词非常丰富，但恰恰是这些关键词，反而让我对它的具体内容产生了一种“一千个人眼中有一千个哈姆雷特”的感觉。它究竟是一本什么样的书呢？我大胆地猜测，作为一本“国家职业资格培训教材”，它必然会遵循严格的教学大纲，并且内容会非常扎实和系统。我希望它能涵盖运动生理学、解剖学、生物力学等基础学科，并且能以通俗易懂的方式解释这些复杂的科学原理。它会不会详细讲解各种训练动作的生物力学原理，以及如何根据人体结构特点来设计更安全有效的训练计划？我尤其期待它在“健身教练”和“社会体育指导员”方面的指导。这本书会不会教我如何进行专业的体能评估，如何根据不同的个体差异制定个性化的训练方案，以及如何有效地与客户沟通，建立良好的信任关系？它是否会提供大量的实际案例，展示如何在不同场景下解决实际问题，比如如何帮助减肥、增肌、提高运动表现，或者如何应对客户的瓶颈期？作为一本“健身房教材书”，我希望它能详尽地介绍各种健身器械的使用方法、维护保养，以及针对不同目标的训练模式。它会不会包含一些关于运动营养学的基础知识，例如宏量营养素的摄入建议，以及运动前后如何合理饮食？我脑海中浮现出各种可能性，我希望它能成为一本既有理论深度，又有实践指导意义的宝典，能够帮助我全面提升自己的专业素养，为我未来的发展提供坚实的支持。

评分☆☆☆☆☆

我手里这本《包邮 健身教练 社会体育指导员国家职业资格培训教材 健身房教材书 运动健身》，它的名字长得有点像一份详细的商品描述，让人一时间难以抓住它的核心。我目前只能通过这些零散的关键词来推测它的内容。它被定位为“国家职业资格培训教材”，这让我猜测它的内容会非常专业和系统，很可能涵盖了成为一名合格健身教练或社会体育指导员所必需的知识和技能。它会不会深入讲解人体运动的生物力学和生理学原理，例如肌肉的收缩机制、能量代谢的过程，以及骨骼和关节的运动规律？我非常希望这本书能提供详细的训练方法和技术指导，包括如何进行力量训练、心肺训练、柔韧性训练，以及一些特殊的训练方式。我尤其关心它是否会提供大量真人示范的图片或视频链接，帮助我们更直观地理解动作要领和纠正错误姿势。对于“健身房教材书”这一描述，我猜想它会包含对健身房里各种主流器械的详细介绍，比如它们的结构、功能、使用方法和安全注意事项。它是否会讲解如何根据不同的客户需求和身体状况，为他们设计个性化的训练计划？我希望这本书能够提供一些关于运动损伤预防和康复的知识，以及如何在训练过程中确保学员的安全。此外，作为一本“社会体育指导员”的教材，我猜测它可能还会涉及一些群众体育的组织、管理和推广方面的知识。我非常期待这本书能够给我带来一次系统的、深入的学习体验，帮助我建立起扎实的专业基础，并且能够自信地将所学知识运用到实践中。

评分☆☆☆☆☆

这本《包邮 健身教练 社会体育指导员国家职业资格培训教材 健身房教材书 运动健身》的书名，给我的第一印象是它非常“务实”，关键词应有尽有，好像是为了覆盖所有可能的搜索需求。但具体它讲了什么，我还在脑子里勾勒。我猜测，作为一本“国家职业资格培训教材”，它应该会有一套非常严谨的教学体系。它是否会从最基础的运动解剖学和生理学讲起，为我们打下坚实的理论基础？我希望它能详细讲解各种健身动作的标准姿势、发力方式、训练目标，并且能够配以大量的图解，让我们能够直观地理解和学习。它会不会对不同的健身训练方法进行深入的探讨，比如力量训练、耐力训练、柔韧性训练、核心训练等等，并且会提供科学的训练周期和频率建议？我尤其关心它在“健身教练”和“社会体育指导员”方面的指导。这本书是否会教我如何进行体能评估、身体成分分析，以及如何根据客户的具体情况制定个性化的训练计划？它会不会提供一些关于运动营养学和运动心理学的知识，帮助我们更全面地提升客户的健康水平？作为一本“健身房教材书”，我猜测它会对健身房里常见的器械进行详细的介绍，包括它们的设计原理、使用方法、安全注意事项，以及如何利用这些器械进行更有效的训练。我非常期待这本书能够给我带来一次系统、深入的学习体验，让我能够真正掌握成为一名合格的健身教练或社会体育指导员所必需的知识和技能，并且能够在我未来的实践中得到充分的运用。

评分☆☆☆☆☆

我目前对这本《包邮 健身教练 社会体育指导员国家职业资格培训教材 健身房教材书 运动健身》的印象，就像是在茫茫大海中看到了一座灯塔，它指明了一个方向，但具体是什么样的岛屿，我还在想象。这本书的标题包含了“健身教练”、“社会体育指导员”、“国家职业资格培训教材”等非常明确的指向性词语，这让我猜测它很可能是一本偏重于专业技能和理论知识的学习资料。我希望它能包含对人体运动学、生物力学等基础学科的深入讲解，并且能够将这些理论与实际的健身训练紧密结合起来。例如，它会不会详细分析不同训练动作对身体各部位肌肉的刺激原理，以及如何通过调整动作细节来达到不同的训练效果？作为一本“培训教材”，我期望它能有清晰的章节划分和知识脉络，方便学习者进行系统性的学习。它是否会提供大量的练习题和案例分析，帮助我们巩固所学知识，并且在实际操作中遇到问题时能找到解决的思路？我特别想知道它对于“运动健身”这一大概念的涵盖范围。它是否会涉及心肺训练、力量训练、柔韧性训练、平衡训练等多种形式的运动？它会不会探讨一些运动损伤的预防与处理方法，以及如何在训练中确保安全？此外，作为“健身房教材书”，我希望它能对健身房里常见的器械进行详细的介绍，包括它们的使用方法、注意事项以及可以达到的训练效果。我迫切地想了解这本书是否能满足我对成为一名合格健身教练或体育指导员的知识需求，它能否帮助我建立起一个扎实的专业基础，并且能够指导我在实际工作中更好地服务于大众。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《包邮 健身教练 社会体育指导员国家职业资格培训教材 健身房教材书 运动健身》的时候，我的脑子里充斥着各种各样的可能性，因为它的书名实在是太…详尽了，以至于我反而觉得有点模糊。它就像一个巨大的宝藏地图，上面标注了各种地标，但我不知道藏宝点到底在哪里。我猜测，作为一本“国家职业资格培训教材”，它必然会涵盖了非常系统和专业的知识体系。它会不会深入讲解运动学的基本原理，比如人体的骨骼、肌肉、关节是如何协同工作的？它会不会详细介绍各种主流的健身训练方法，例如高强度间歇训练（HIIT）、循环训练、功能性训练等等，并且会提供清晰的动作示范和技术要领？我特别希望这本书能够教我如何制定个性化的健身计划，如何根据不同的客户群体（比如初学者、进阶者、老年人、青少年）来调整训练方案，并且如何进行科学的进度管理和效果评估。对于“健身教练”和“社会体育指导员”的定位，我猜测它会包含很多关于人际沟通、心理辅导、运动损伤预防和康复等方面的知识。它会不会教我如何有效地激励学员，如何处理学员在训练过程中遇到的困难，以及如何建立良好的师生关系？作为一本“健身房教材书”，我希望它能够详细介绍各种健身房器械的使用方法、维护保养，以及如何利用它们进行有效的训练。我非常期待这本书能够成为我学习运动健身的“百科全书”，能够为我提供全面、深入、实用的指导，帮助我不断提升自己的专业能力，最终成为一名优秀的健身从业者。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到这本《包邮 健身教练 社会体育指导员国家职业资格培训教材 健身房教材书 运动健身》后，第一反应是它名字有点长，而且关键词堆砌得非常密集，反而让我对它的具体内容产生了一种模糊和不确定感。它到底是一本什么样的书呢？我猜想，作为一本“培训教材”，它应该会有一套严谨的教学体系。或许它会从最基础的运动解剖学和生理学讲起，解释人体是如何运动的，肌肉是如何工作的，能量是如何产生的。然后，它可能会循序渐进地介绍各种健身训练方法，比如力量训练、耐力训练、柔韧性训练，甚至包括一些特殊的训练方式，如功能性训练、交叉训练等等。我希望它能详细讲解每个训练动作的标准姿势、动作要领、注意事项以及常见的错误，并且最好配有清晰的图片或插画。除此之外，“健身教练”和“社会体育指导员”这两个头衔暗示着它可能还会涉及如何与人沟通、如何进行评估、如何制定计划、如何进行反馈指导等“软技能”。它会不会教我如何识别客户的身体类型，如何根据他们的健康状况和健身目标来量身定制训练计划？它会不会提供一些关于营养学的基础知识，帮助读者更好地理解饮食与运动的关系？我非常期待它能提供一些实际的训练课程设计范例，让我可以模仿和学习。同时，作为一本“健身房教材书”，它是否会介绍一些健身房里常见的器械的使用方法和安全须知？我希望这本书能够系统地、全面地涵盖运动健身的各个方面，让我不仅能获得理论知识，更能掌握实际操作的技巧，为我未来的学习或工作打下坚实的基础。

评分☆☆☆☆☆

东西不错，买的称心，用着方便

评分☆☆☆☆☆

可以

评分☆☆☆☆☆

这本书不错，很专业！如果想考健身教练这是必选

评分☆☆☆☆☆

实在，这书权威，看了一遍要实践才好

评分☆☆☆☆☆

书有损坏

评分☆☆☆☆☆

在看，还可以

评分☆☆☆☆☆

巨慢，选京东就为了快，结果还不如

评分☆☆☆☆☆

巨慢，选京东就为了快，结果还不如

评分☆☆☆☆☆

东西还可以！挺不错的