亲亲老公：给最爱的人一种健康生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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白玉 等 著

图书标签:

• 健康生活
• 夫妻关系
• 情感
• 家庭健康
• 饮食养生
• 生活方式
• 亲情
• 爱情
• 幸福生活
• 两性关系

出版社： 农村读物出版社

ISBN：9787504848581

版次：1

商品编码：10672726

包装：平装

出版时间：2006-09-01

用纸：胶版纸

页数：214

字数：200000

内容简介

想当一名优质的好太太，除了要关心老公的身体健康，更要当老公的红颜知己。著名编剧海岩曾经说过，他不写中年，“因为中年人的心理比较阴暗”。人的承受能力都是有限的，别管多坚强的人，他都会有脆弱的一面。而当“中年危机”、“七年之痒”这些词出现在你和他之间时，除了身体上的健康，心理上的健康也不能忽略，想让他有个好心情，也要懂得管理好自己的情绪，跟他有充分的沟通，了解他的想法，才能让两个人的花园，郁郁葱葱，宁静温馨。
曾经有痊智利诗人说，“我爱你，但不知该如何爱，何时爱，打哪儿爱起。”想必这也是现在很多婚姻中的男男女女所困惑的。 如果你不知道应该怎样爱他？怎样做一名合格的优质好太太？怎么样拥有幸福的家庭？就在这本书中寻找答案吧！找到爱他的方式，学会呵护他的方法 。本书让女人成为可心的妻子，让妻子成为完美的女人！

目录

第一章 给他的坏习惯来个急刹车
第一节 告别不良习惯，呵护老公的心脏
第二节 改善生活方式，帮他进行“脑保健”
第三节 被脂肪肝引发的第一次惊慌
第四节 小心“糖衣炮弹”夺走老公的健康
第五节 优质护理他那容易受伤的胃
第六节 关心老公的肠道年龄
第七节 照顾好老公的下半身

第二章 给他做顿温情美味的健康餐
第一节 老公，他更需要排毒
第二节 呵护他的睡眠
第三节 打造一个蛋白质老公
第四节 不发福的消脂减肥餐

第三章 妙计哄他去健身
第一节 他为什么懒得去健身
第二节 如何让老公去健身
第三节 运动让他更绅士
第四节 和老公一起减肥
第五节 让他远离大肚腩
第六节 运动有理伤害靠边站

第四章 入侵他的心理地带
第一节 就这么迈入了灰色地带
第二节 性心理威胁中年男人的一道坎
第三节 心理免疫力与身体疾病的关系

第五章 轻轻化解他更年期烦恼
第一节 探密他的“绝雄期”
第二节 用心滋养男人的胃
第三节 沐浴在晨光初露里
第四节 必不可缺的更年期检查

第六章 给婚姻加点保鲜剂
第一节 婚姻，钻石般美丽，玻璃般易碎
第二节 保鲜婚姻首先保鲜自己
第三节 17招，给婚姻加点鲜昧剂
第四节 当婚姻出现危机时
第五节 不动声色，7招摆平婚姻危机
第六节 激活你的面瓜老公
第七节 明星们的婚姻保鲜法
附：优质老公一天的健康生活

前言/序言

好的，以下是基于您提供的图书名称“亲亲老公：给最爱的人一种健康生活”的反向构建的、内容详尽且不提及原书内容的图书简介： --- 《时间旅人的笔记：重构日常的哲学与实践》 一本关于如何审视时间、重塑生活节奏，并构建内在安宁的深度指南。 在现代社会的洪流中，我们如同被卷入高速列车的乘客，被“效率”与“忙碌”的双重叙事推着向前。我们拥有前所未有的物质便利，却常常感到精神的贫瘠与时间的匮乏。我们精于规划工作、管理财务，却鲜少停下来审视：我们真正“生活”了吗？我们所追逐的，究竟是外部的成就，还是内心的丰盈？ 《时间旅人的笔记》并非一本速成的成功学手册，它是一份邀请函，邀请你进行一场深刻的自我对话，重新锚定生命的坐标系。本书拒绝贩卖焦虑，而是提供一套系统性的思维框架，帮助读者从“被动反应者”转变为“主动设计者”，将生命中的每一刻都转化为有意义的体验。 第一部：时间观的重塑——从线性到圆融 本书开篇即挑战了我们对时间最根深蒂固的认知——时间是单向、不可逆的线性资源。作者深入探讨了不同文化中对时间感的理解，并引入了“圆融时间观”的概念。 1. 钟表之下的阴影： 细致剖析了“量化时间”对人类心智的异化效应。我们不再关注事件的质感，而只关注消耗的时长。从“待办事项清单”的陷阱到“多任务处理”的神话，本书揭示了过度依赖数字时间刻度所带来的精神损耗。 2. 叙事时间的力量： 探讨了记忆、预期与当下的交织如何构建我们的“主观时间”。如何通过主动构建有意义的“生命叙事片段”，将碎片化的日子串联成一部连贯且充实的史诗？我们学习如何“品尝”时间，而非仅仅“度过”时间。 3. 慢哲学的实践路径： 区别于流于表面的“慢生活”口号，本书提供了具体的“慢技术”。这包括如何设计“深度工作块”以进入心流状态，如何通过“数字静默期”来恢复注意力带宽，以及如何将日常的例行公事（如通勤、用餐）转化为冥想的契机。 第二部：生活领域的深度整合——打破边界的艺术 当代生活的一大难题在于“工作”与“生活”的边界日益模糊，彼此渗透，导致任何一方都无法获得真正的专注。本书倡导一种“整合”而非“平衡”的理念。 1. 空间与心境的同步： 探讨了物理环境如何影响我们的认知负荷。从“工作空间的设计原则”到“休息区域的仪式感建立”，本书指导读者如何利用物理布局来暗示大脑进入不同的运作模式。例如，如何通过光线、声音和气味的设计，将卧室转化为真正的“恢复区”，将书房转化为“创造中心”。 2. 关系中的“在场”练习： 关系是时间的最佳容器。本书聚焦于如何实现“全心全意的在场”。通过“无干扰沟通模型”和“共享意义的仪式”，指导读者在陪伴家人或朋友时，完全关闭外界的“通知系统”，真正投入到当下的互动中，从而加深情感连接的密度。 3. 知识的内化与创造性输出： 面对信息爆炸，我们如何将阅读、学习的输入转化为自身的智慧？本书提出“知识回声系统”，强调主动的提问、反思和分享，确保知识不仅仅停留在屏幕上，而是转化为指导行动的内在地图。 第三部：内在的罗盘——构建持久的生命能量 真正的健康，是建立在稳定、自给自足的内在系统之上。本书关注如何培养一种能够抵御外部波动、持续提供驱动力的核心能量。 1. 需求的层次与精简： 借鉴心理学和行为经济学的洞察，帮助读者区分“必需品”、“渴望物”与“社会强加的需求”。通过“需求清单的精简”，我们得以释放大量被不必要的目标所占据的精力，将之导向真正滋养灵魂的活动。 2. 应对不确定性的韧性训练： 生活无法被完全控制，韧性（Resilience）成为核心生存技能。本书提供了一套基于认知重评和接纳承诺疗法（ACT）的工具集，教导读者如何优雅地处理计划的崩塌，并将挫折视为校准方向的信号。 3. 发现“非功利性喜悦”的锚点： 在一个万物皆可被量化为“价值”的时代，我们需要找回那些纯粹、不求回报的快乐来源。无论是园艺、手工、音乐欣赏还是简单的散步，这些“无用之用”的活动，是维持精神平衡的至关重要阀门。本书鼓励读者建立自己的“喜悦工具箱”，并在生命失衡时迅速启用。 结语：成为你生命中最好的“时间建筑师” 《时间旅人的笔记》最终的目标，是让你摆脱对“完美生活”的幻想，转而拥抱“真实生活”的丰富性。它不是要你活得更忙碌，而是要你活得更“有觉知”。通过对时间、空间和内在能量的精细管理，你将能够设计出属于自己的、充满深度和意义的生命节奏。 翻开本书，开始规划的不是你的日程表，而是你的人生剧本。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了温馨与爱意，嫩绿的背景，一对依偎的情侣剪影，简洁又不失浪漫。“亲亲老公：给最爱的人一种健康生活”这个书名，一下子就抓住了我的心。我一直相信，真正的爱不仅仅是甜言蜜语，更是愿意为对方付出，希望对方能拥有最好的状态。这本书，从书名开始，就传递出一种积极、向上、充满关怀的情感。我迫不及待地想知道，作者会如何将“健康生活”这个概念，融入到“亲亲老公”这个充满爱意的表达中。是关于饮食的建议？还是运动的指导？亦或是心理健康的疏导？我脑海中已经勾勒出无数种可能。或许，书中会分享一些情侣一起进行健康活动的小贴士，比如如何在家一起做一顿营养又美味的晚餐，或者如何规划一次充满活力的周末户外探险。也可能，会探讨一些关于夫妻间如何互相支持，共同养成良好生活习惯的心理学角度。总而言之，这本书给我的第一印象就是，它不仅仅是一本关于“健康”的书，更是一本关于“爱”的书，一本关于如何用爱去滋养健康，用健康去回馈爱的书。我期待着在翻开扉页的那一刻，能被这股暖流所包裹，并从中汲取养分，为我的婚姻，也为我所爱的人，创造一个更健康、更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼，远不止于“健康生活”的字面意义。它更像是一次心灵的洗礼，让我重新审视了“爱”与“健康”之间深层而微妙的联系。作者通过细腻的笔触，描绘了那些隐藏在日常生活中的小确幸，以及如何将这些微小的幸福放大，最终汇聚成一股强大的生命能量。我尤其喜欢书中关于“情绪健康”的部分。它深刻地揭示了，一个充满爱的伴侣关系，本身就是最好的“心理疗愈师”。书中提供了一些非常实用的方法，教我们如何在伴侣间建立更有效的沟通模式，如何化解彼此的负面情绪，以及如何共同营造一个积极、乐观的家庭氛围。这让我意识到，健康不仅仅是指身体上的无病无痛，更包括内心的平和与愉悦。对于长期以来，习惯于将“为爱付出”等同于牺牲和奉献的我来说，这本书给了我全新的视角。它告诉我们，真正的爱，是希望对方成为更好的自己，而支持对方追求健康的生活，正是这种爱的最高体现。读完这本书，我感觉自己像是卸下了许多无形的包袱，变得更加轻松和自信，也更加期待着与我的伴侣，共同开启一段充满活力与爱的健康人生。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我耳目一新的读物。我一直觉得，关于“健康生活”的书籍，往往会过于学术化或者说教式，但这本书完全打破了我的固有印象。它以一种极其温情且充满人情味的方式，将“健康”这个概念，巧妙地融入到“亲亲老公”的语境中，读起来毫无压力，反而倍感亲切。书中关于“健康”的定义，是如此的全面而深入，它涵盖了身体、心理、情感，甚至包括了我们与周围环境的互动。作者没有生硬地灌输知识，而是通过一个个生动的故事和案例，让我们感同身受，从而自发地去思考和改变。我印象最深刻的是，书中提到“健康的伴侣关系，是健康生活的重要基石”。这句话让我醍醐灌顶。原来，我们一直以来所追求的健康，往往是孤立的，忽略了伴侣之间的互相影响。这本书教会我，如何与我的丈夫一起，将健康变成一种共同的追求，一种生活的乐趣，一种爱的表达方式。它让我们不再是独立的个体，而是彼此健康的守护者，共同成长，共同进步。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是，作者用一种非常接地气，却又充满智慧的方式，为我们描绘了一幅理想的伴侣生活图景。它没有那些空洞的说教，也没有那些遥不可及的理论，而是从日常的点滴入手，教会我们如何将“健康”融入到与最爱的人相处的每一个瞬间。书中有很多让我眼前一亮的小细节，比如关于如何巧妙地将健康食材融入到日常菜单，又或者如何设计一些有趣的家庭运动，让锻炼不再枯燥乏味。最让我感动的是，作者强调了“陪伴”的力量。原来，健康生活并不仅仅是个人行为，更是两个人共同努力、互相鼓励的过程。书中分享的那些情侣间沟通健康话题的技巧，真的非常实用，让我避免了很多可能产生的争执，反而增进了我们之间的理解和默契。我学会了如何用更温和、更积极的方式表达自己的健康理念，也学会了如何去倾听伴侣的需求，共同寻找最适合我们两个人的健康之路。这本书就像一位贴心的朋友，在你迷茫的时候，给予你方向；在你疲惫的时候，给予你力量；在你懈怠的时候，给予你鼓励。它让我明白，爱一个人，就是要关注TA的身心健康，而健康的生活方式，正是对爱最真挚、最持久的表达。

评分☆☆☆☆☆

翻开这本书，就像走进了一个充满阳光和暖意的空间。作者的文字带着一种魔力，能够瞬间抚平内心的焦虑，点燃对生活的热情。书名“亲亲老公：给最爱的人一种健康生活”，精准地传达了本书的核心理念——爱与健康不分彼此，相辅相成。我尤其喜欢书中对“健康”的解读，它超越了简单的饮食和运动，而是将健康视为一种全方位的生活方式，一种由内而外的状态。作者用诗意的语言，描绘了如何在日常生活中，将“爱”转化为“健康”的行动，比如，一句温柔的鼓励，一次贴心的陪伴，甚至是一顿用心烹制的晚餐，都蕴含着深厚的爱意，也滋养着身心。这本书让我明白，为最爱的人提供健康的生活，不是一种负担，而是一种幸福，一种能够让爱更加长久、更加美好的方式。我迫不及待地想将书中的智慧，运用到我与我先生的生活中，让我们的家，成为一个充满爱与健康的港湾，让我们的爱，如同健康的生活一样，充满生机与活力。