親親老公：給最愛的人一種健康生活 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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白玉 等 著

圖書標籤:

• 健康生活
• 夫妻關係
• 情感
• 傢庭健康
• 飲食養生
• 生活方式
• 親情
• 愛情
• 幸福生活
• 兩性關係

齣版社： 農村讀物齣版社

ISBN：9787504848581

版次：1

商品編碼：10672726

包裝：平裝

齣版時間：2006-09-01

用紙：膠版紙

頁數：214

字數：200000

內容簡介

想當一名優質的好太太，除瞭要關心老公的身體健康，更要當老公的紅顔知己。著名編劇海岩曾經說過，他不寫中年，“因為中年人的心理比較陰暗”。人的承受能力都是有限的，彆管多堅強的人，他都會有脆弱的一麵。而當“中年危機”、“七年之癢”這些詞齣現在你和他之間時，除瞭身體上的健康，心理上的健康也不能忽略，想讓他有個好心情，也要懂得管理好自己的情緒，跟他有充分的溝通，瞭解他的想法，纔能讓兩個人的花園，鬱鬱蔥蔥，寜靜溫馨。
曾經有痊智利詩人說，“我愛你，但不知該如何愛，何時愛，打哪兒愛起。”想必這也是現在很多婚姻中的男男女女所睏惑的。 如果你不知道應該怎樣愛他？怎樣做一名閤格的優質好太太？怎麼樣擁有幸福的傢庭？就在這本書中尋找答案吧！找到愛他的方式，學會嗬護他的方法 。本書讓女人成為可心的妻子，讓妻子成為完美的女人！

目錄

第一章 給他的壞習慣來個急刹車
第一節 告彆不良習慣，嗬護老公的心髒
第二節 改善生活方式，幫他進行“腦保健”
第三節 被脂肪肝引發的第一次驚慌
第四節 小心“糖衣炮彈”奪走老公的健康
第五節 優質護理他那容易受傷的胃
第六節 關心老公的腸道年齡
第七節 照顧好老公的下半身

第二章 給他做頓溫情美味的健康餐
第一節 老公，他更需要排毒
第二節 嗬護他的睡眠
第三節 打造一個蛋白質老公
第四節 不發福的消脂減肥餐

第三章 妙計哄他去健身
第一節 他為什麼懶得去健身
第二節 如何讓老公去健身
第三節 運動讓他更紳士
第四節 和老公一起減肥
第五節 讓他遠離大肚腩
第六節 運動有理傷害靠邊站

第四章 入侵他的心理地帶
第一節 就這麼邁入瞭灰色地帶
第二節 性心理威脅中年男人的一道坎
第三節 心理免疫力與身體疾病的關係

第五章 輕輕化解他更年期煩惱
第一節 探密他的“絕雄期”
第二節 用心滋養男人的胃
第三節 沐浴在晨光初露裏
第四節 必不可缺的更年期檢查

第六章 給婚姻加點保鮮劑
第一節 婚姻，鑽石般美麗，玻璃般易碎
第二節 保鮮婚姻首先保鮮自己
第三節 17招，給婚姻加點鮮昧劑
第四節 當婚姻齣現危機時
第五節 不動聲色，7招擺平婚姻危機
第六節 激活你的麵瓜老公
第七節 明星們的婚姻保鮮法
附：優質老公一天的健康生活

前言/序言

好的，以下是基於您提供的圖書名稱“親親老公：給最愛的人一種健康生活”的反嚮構建的、內容詳盡且不提及原書內容的圖書簡介： --- 《時間旅人的筆記：重構日常的哲學與實踐》 一本關於如何審視時間、重塑生活節奏，並構建內在安寜的深度指南。 在現代社會的洪流中，我們如同被捲入高速列車的乘客，被“效率”與“忙碌”的雙重敘事推著嚮前。我們擁有前所未有的物質便利，卻常常感到精神的貧瘠與時間的匱乏。我們精於規劃工作、管理財務，卻鮮少停下來審視：我們真正“生活”瞭嗎？我們所追逐的，究竟是外部的成就，還是內心的豐盈？ 《時間旅人的筆記》並非一本速成的成功學手冊，它是一份邀請函，邀請你進行一場深刻的自我對話，重新錨定生命的坐標係。本書拒絕販賣焦慮，而是提供一套係統性的思維框架，幫助讀者從“被動反應者”轉變為“主動設計者”，將生命中的每一刻都轉化為有意義的體驗。 第一部：時間觀的重塑——從綫性到圓融 本書開篇即挑戰瞭我們對時間最根深蒂固的認知——時間是單嚮、不可逆的綫性資源。作者深入探討瞭不同文化中對時間感的理解，並引入瞭“圓融時間觀”的概念。 1. 鍾錶之下的陰影： 細緻剖析瞭“量化時間”對人類心智的異化效應。我們不再關注事件的質感，而隻關注消耗的時長。從“待辦事項清單”的陷阱到“多任務處理”的神話，本書揭示瞭過度依賴數字時間刻度所帶來的精神損耗。 2. 敘事時間的力量： 探討瞭記憶、預期與當下的交織如何構建我們的“主觀時間”。如何通過主動構建有意義的“生命敘事片段”，將碎片化的日子串聯成一部連貫且充實的史詩？我們學習如何“品嘗”時間，而非僅僅“度過”時間。 3. 慢哲學的實踐路徑： 區彆於流於錶麵的“慢生活”口號，本書提供瞭具體的“慢技術”。這包括如何設計“深度工作塊”以進入心流狀態，如何通過“數字靜默期”來恢復注意力帶寬，以及如何將日常的例行公事（如通勤、用餐）轉化為冥想的契機。 第二部：生活領域的深度整閤——打破邊界的藝術 當代生活的一大難題在於“工作”與“生活”的邊界日益模糊，彼此滲透，導緻任何一方都無法獲得真正的專注。本書倡導一種“整閤”而非“平衡”的理念。 1. 空間與心境的同步： 探討瞭物理環境如何影響我們的認知負荷。從“工作空間的設計原則”到“休息區域的儀式感建立”，本書指導讀者如何利用物理布局來暗示大腦進入不同的運作模式。例如，如何通過光綫、聲音和氣味的設計，將臥室轉化為真正的“恢復區”，將書房轉化為“創造中心”。 2. 關係中的“在場”練習： 關係是時間的最佳容器。本書聚焦於如何實現“全心全意的在場”。通過“無乾擾溝通模型”和“共享意義的儀式”，指導讀者在陪伴傢人或朋友時，完全關閉外界的“通知係統”，真正投入到當下的互動中，從而加深情感連接的密度。 3. 知識的內化與創造性輸齣： 麵對信息爆炸，我們如何將閱讀、學習的輸入轉化為自身的智慧？本書提齣“知識迴聲係統”，強調主動的提問、反思和分享，確保知識不僅僅停留在屏幕上，而是轉化為指導行動的內在地圖。 第三部：內在的羅盤——構建持久的生命能量 真正的健康，是建立在穩定、自給自足的內在係統之上。本書關注如何培養一種能夠抵禦外部波動、持續提供驅動力的核心能量。 1. 需求的層次與精簡： 藉鑒心理學和行為經濟學的洞察，幫助讀者區分“必需品”、“渴望物”與“社會強加的需求”。通過“需求清單的精簡”，我們得以釋放大量被不必要的目標所占據的精力，將之導嚮真正滋養靈魂的活動。 2. 應對不確定性的韌性訓練： 生活無法被完全控製，韌性（Resilience）成為核心生存技能。本書提供瞭一套基於認知重評和接納承諾療法（ACT）的工具集，教導讀者如何優雅地處理計劃的崩塌，並將挫摺視為校準方嚮的信號。 3. 發現“非功利性喜悅”的錨點： 在一個萬物皆可被量化為“價值”的時代，我們需要找迴那些純粹、不求迴報的快樂來源。無論是園藝、手工、音樂欣賞還是簡單的散步，這些“無用之用”的活動，是維持精神平衡的至關重要閥門。本書鼓勵讀者建立自己的“喜悅工具箱”，並在生命失衡時迅速啓用。 結語：成為你生命中最好的“時間建築師” 《時間旅人的筆記》最終的目標，是讓你擺脫對“完美生活”的幻想，轉而擁抱“真實生活”的豐富性。它不是要你活得更忙碌，而是要你活得更“有覺知”。通過對時間、空間和內在能量的精細管理，你將能夠設計齣屬於自己的、充滿深度和意義的生命節奏。 翻開本書，開始規劃的不是你的日程錶，而是你的人生劇本。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的震撼，遠不止於“健康生活”的字麵意義。它更像是一次心靈的洗禮，讓我重新審視瞭“愛”與“健康”之間深層而微妙的聯係。作者通過細膩的筆觸，描繪瞭那些隱藏在日常生活中的小確幸，以及如何將這些微小的幸福放大，最終匯聚成一股強大的生命能量。我尤其喜歡書中關於“情緒健康”的部分。它深刻地揭示瞭，一個充滿愛的伴侶關係，本身就是最好的“心理療愈師”。書中提供瞭一些非常實用的方法，教我們如何在伴侶間建立更有效的溝通模式，如何化解彼此的負麵情緒，以及如何共同營造一個積極、樂觀的傢庭氛圍。這讓我意識到，健康不僅僅是指身體上的無病無痛，更包括內心的平和與愉悅。對於長期以來，習慣於將“為愛付齣”等同於犧牲和奉獻的我來說，這本書給瞭我全新的視角。它告訴我們，真正的愛，是希望對方成為更好的自己，而支持對方追求健康的生活，正是這種愛的最高體現。讀完這本書，我感覺自己像是卸下瞭許多無形的包袱，變得更加輕鬆和自信，也更加期待著與我的伴侶，共同開啓一段充滿活力與愛的健康人生。

評分☆☆☆☆☆

翻開這本書，就像走進瞭一個充滿陽光和暖意的空間。作者的文字帶著一種魔力，能夠瞬間撫平內心的焦慮，點燃對生活的熱情。書名“親親老公：給最愛的人一種健康生活”，精準地傳達瞭本書的核心理念——愛與健康不分彼此，相輔相成。我尤其喜歡書中對“健康”的解讀，它超越瞭簡單的飲食和運動，而是將健康視為一種全方位的生活方式，一種由內而外的狀態。作者用詩意的語言，描繪瞭如何在日常生活中，將“愛”轉化為“健康”的行動，比如，一句溫柔的鼓勵，一次貼心的陪伴，甚至是一頓用心烹製的晚餐，都蘊含著深厚的愛意，也滋養著身心。這本書讓我明白，為最愛的人提供健康的生活，不是一種負擔，而是一種幸福，一種能夠讓愛更加長久、更加美好的方式。我迫不及待地想將書中的智慧，運用到我與我先生的生活中，讓我們的傢，成為一個充滿愛與健康的港灣，讓我們的愛，如同健康的生活一樣，充滿生機與活力。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我耳目一新的讀物。我一直覺得，關於“健康生活”的書籍，往往會過於學術化或者說教式，但這本書完全打破瞭我的固有印象。它以一種極其溫情且充滿人情味的方式，將“健康”這個概念，巧妙地融入到“親親老公”的語境中，讀起來毫無壓力，反而倍感親切。書中關於“健康”的定義，是如此的全麵而深入，它涵蓋瞭身體、心理、情感，甚至包括瞭我們與周圍環境的互動。作者沒有生硬地灌輸知識，而是通過一個個生動的故事和案例，讓我們感同身受，從而自發地去思考和改變。我印象最深刻的是，書中提到“健康的伴侶關係，是健康生活的重要基石”。這句話讓我醍醐灌頂。原來，我們一直以來所追求的健康，往往是孤立的，忽略瞭伴侶之間的互相影響。這本書教會我，如何與我的丈夫一起，將健康變成一種共同的追求，一種生活的樂趣，一種愛的錶達方式。它讓我們不再是獨立的個體，而是彼此健康的守護者，共同成長，共同進步。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭溫馨與愛意，嫩綠的背景，一對依偎的情侶剪影，簡潔又不失浪漫。“親親老公：給最愛的人一種健康生活”這個書名，一下子就抓住瞭我的心。我一直相信，真正的愛不僅僅是甜言蜜語，更是願意為對方付齣，希望對方能擁有最好的狀態。這本書，從書名開始，就傳遞齣一種積極、嚮上、充滿關懷的情感。我迫不及待地想知道，作者會如何將“健康生活”這個概念，融入到“親親老公”這個充滿愛意的錶達中。是關於飲食的建議？還是運動的指導？亦或是心理健康的疏導？我腦海中已經勾勒齣無數種可能。或許，書中會分享一些情侶一起進行健康活動的小貼士，比如如何在傢一起做一頓營養又美味的晚餐，或者如何規劃一次充滿活力的周末戶外探險。也可能，會探討一些關於夫妻間如何互相支持，共同養成良好生活習慣的心理學角度。總而言之，這本書給我的第一印象就是，它不僅僅是一本關於“健康”的書，更是一本關於“愛”的書，一本關於如何用愛去滋養健康，用健康去迴饋愛的書。我期待著在翻開扉頁的那一刻，能被這股暖流所包裹，並從中汲取養分，為我的婚姻，也為我所愛的人，創造一個更健康、更美好的未來。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，作者用一種非常接地氣，卻又充滿智慧的方式，為我們描繪瞭一幅理想的伴侶生活圖景。它沒有那些空洞的說教，也沒有那些遙不可及的理論，而是從日常的點滴入手，教會我們如何將“健康”融入到與最愛的人相處的每一個瞬間。書中有很多讓我眼前一亮的小細節，比如關於如何巧妙地將健康食材融入到日常菜單，又或者如何設計一些有趣的傢庭運動，讓鍛煉不再枯燥乏味。最讓我感動的是，作者強調瞭“陪伴”的力量。原來，健康生活並不僅僅是個人行為，更是兩個人共同努力、互相鼓勵的過程。書中分享的那些情侶間溝通健康話題的技巧，真的非常實用，讓我避免瞭很多可能産生的爭執，反而增進瞭我們之間的理解和默契。我學會瞭如何用更溫和、更積極的方式錶達自己的健康理念，也學會瞭如何去傾聽伴侶的需求，共同尋找最適閤我們兩個人的健康之路。這本書就像一位貼心的朋友，在你迷茫的時候，給予你方嚮；在你疲憊的時候，給予你力量；在你懈怠的時候，給予你鼓勵。它讓我明白，愛一個人，就是要關注TA的身心健康，而健康的生活方式，正是對愛最真摯、最持久的錶達。