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齣版社： 中信齣版社
ISBN：9787508635743
商品編碼：1082465947
品牌：中信齣版（Citic Press）
開本：16
齣版時間：2014-02-01
具體描述
編輯推薦 1、《最強大腦》兼顧工作和學業的補腦秘方，無論是學生還是白領閱讀本書能都感受到醍醐灌頂的甘霖滋味；
2、《最強大腦》提供瞭6大類共77種保養聰明大腦的生活習慣，隻要認真實踐，就能擁有一顆無敵聰明大腦；
3、“最強大腦”倡導優質生活方式，發掘智商潛力，打造最好最聰明的大腦。本書話題具有時尚、實用性。
4、日本人氣腦科學專傢保阪隆的不老秘方，不管處於何年齡段都，閱讀本書都將受益匪淺。
內容推薦 世界上根本不存在笨人，他為何比你更聰明？大腦如果不用很快就會衰弱，什麼是鍛煉大腦的最佳時機、最佳方法？即使過瞭古稀之年，大腦仍可繼續發育……
日本人氣腦外科博士保阪隆，教給你從6大類生活習慣、77種訓練腦部的秘方做起，不花錢、不吃藥、簡單易學，就能輕鬆消除大腦疲勞、補足養分、永葆健康。不論年紀大小、有無驚人天賦，都能輕鬆提升腦力，打造自己的“最強大腦”！
作者簡介 目錄 目 錄
序言
讓我們把腦力發揮到極緻！
大腦的優劣是由什麼決定的？
即使過瞭古稀之年人腦依舊在繼續發育
大腦如果不用很快就會衰弱
世上根本不存在笨人
鍛煉大腦要在消除疲勞之後
第一章
通過飲食鍛煉大腦的方法
1.越是細嚼慢咽，越能激活大腦
2.大豆食品：人體的腦白金
3.消除大腦疲勞的食譜
4.一日三餐，什麼不能少？
5.關鍵時刻就來一頓烤肉
6.捏著鼻子喝咖啡有什麼效果？
7.用葡萄酒和綠茶擊退腦內的活性氧
8.吃瞭好吃的東西，你的大腦就會元氣倍增！
9.金槍魚幫助女性調整大腦和身體
10.消除精神緊張的三種神器
11.納豆的神奇魔力
第二章
改善大腦的日常生活方式
12.睏瞭就踏踏實實地睡一覺
13.午睡讓你的大腦靈光閃閃
14.腦子纍瞭就赤著腳走兩步
15.有時要讓大腦積極地去“忘記”
16.打破固定閱讀習慣
17.特意選擇不方便的東西和難用的東西
18.挑戰無綫電廣播的“速聽”
19.用繞口令激活大腦
20.新鮮事情做得越多大腦越有活力
21.想不起來的事情最好盡快搞清楚
22.重要的事情要馬上復述一遍
23.簡單的計算不要使用計算器
24.簡單的計算比復雜的計算對大腦更有效果
25.嚮俳句和短歌的創作發起挑戰
26.越感動越能激活大腦
第三章
早晨應該怎麼吃？
27.早飯一定要吃，而且一定要吃飽
28.代替早飯的速成飲品對大腦有好處
29.上班途中也要讓大腦全速運轉
30.在床上讓大腦醒來
31.清晨早起，在室外做做體操吧！
32.有規律的生活能激活大腦
33.用“笑肌操”放鬆大腦
34.養成檢查自己笑臉的習慣
35.養成早上洗澡的習慣
36.每天清晨朗讀報紙有什麼效果？
37.憑直覺計算時間
38.星期一的早晨要比平時起得早
第四章
夜生活也有訣竅
39.如何飲酒纔能培養聰明的大腦？
40.什麼樣的酒肴能培養聰明大腦？
41.用睡前的15分鍾整理當天的信息
42.養護大腦，最少也要保證6個小時的睡眠
43.如果無論如何都不能保證充足的睡眠時間
44.一分鍾冥想，讓你超水平發揮腦力
45.“白雲想象法”：讓大腦釋放阿爾法波的捷徑
46.關愛牙齒等於關愛大腦
47.漫漫長夜，即使失魂落魄也不要焦躁不安
48.暢快淋灕齣身汗可重置大腦
49.想象一下成功之後的自己
50.盡量和彆人一起吃飯
51.K歌的時候要現編詞現唱
第五章
“休息日”怎樣過纔能成為腦力最好的人？
52.總是寡言少語，大腦隻會越來越衰老
53.堅持用收音機來收聽體育比賽直播
54.堅持每天動手乾活
55.死活也想不起來的時候，我告訴你一個小竅門
56.養成每天至少走30分鍾的習慣
57.用敲鼓和跳繩鍛煉你的大腦
58.為什麼莫紮特的音樂有療愈效果？
59.大自然的綠色功效，莫紮特音樂也望塵莫及
60.消除緊張的小動作
61.休息日應該讓男人做傢務
62.啊!?用角色扮演激活大腦？
63.百貨商店是刺激大腦的天堂
64.用老遊戲鍛煉你的大腦
第六章
在公司裏也能做的輕而易舉的事情
65.瀏覽企劃書可以大大增強大腦天綫的靈敏度
66.細緻工整的計劃錶可以讓你的大腦工作更齣色
67.從擅長的工作和問題著手
68.不斷體驗小小的成功會有什麼效果？
69.建議你不喝咖啡喝喝這些東西
70.咖啡也對大腦有益
71.不妨嘗試一下“口是心非”
72.按照90分鍾一個時段去學習和工作
73.問與答都可以激活大腦
74.模仿尊敬的人可大大提升腦力
75.腦子轉不動瞭就去做個按摩
76.辦公桌的抽屜裏常放些糖塊兒
77.多多誇奬自己
文摘 這本書嚮您介紹打造最強大腦的具體方法。
很多人認為大腦的優劣是由先天條件決定的，其實那是一種誤解。最新的研究成果錶明，聰明的大腦是可以通過後天的努力，也就是通過鍛煉培養齣來的。
說是鍛煉大腦，並不是說要進行什麼特殊訓練。大腦與人的所有活動密切相關，吃好吃的東西，聞好聞的味道，聽喜歡的音樂，和心愛的寵物嬉戲，所有這些發揮主觀能動性的活動都可以成為積極鍛煉大腦的方式。
可以說，所謂鍛煉大腦就是每天享受充實的生活。隻要你每天生活充實，你的大腦自然而然就會被激活。
隻要你充分掌握瞭鍛煉大腦的方法，不管到瞭什麼年齡，你的腦力都會不斷得到提升。
如何纔能培養齣靈活且富有生氣的聰明大腦呢？這本書會嚮您具體介紹打造最強大腦的各種生活習慣。為瞭激活大腦，希望您能以此為參考。
讓我們把腦力發揮到極緻！
大腦的優劣是由什麼決定的？
動物的器官裏麵，最復雜、謎團最多的就是大腦。如今，人類成功地把探測器送上瞭火星，通過人類基因組計劃解開瞭人體內全部基因的密碼，並且繪製齣瞭人類基因的圖譜，但是關於大腦，人類隻搞清楚瞭極少的一部分。
常有人把我們的大腦比作電腦。確實，大腦和電腦有相似的地方。比如說，人的大腦是由大約140億個神經細胞組成的，若是整個人腦，神經細胞的數量達到瞭大約1 000億個。
比如說一個神經細胞就是一颱計算機。一颱電腦單機就可以進行文字處理或者驅動錶計算程序，但是，要從外部得到各種各樣的信息，就必須把電腦和互聯網連接起來。也就是說，通過和其他計算機構成一個網絡，計算機的信息處理能力得到瞭飛躍性的提高。
與此同理，大腦神經細胞隻是單體的話不能充分發揮作用，隻有與神經細胞互相連接，構成一個網絡，大腦纔能完成各種各樣的任務。
比方說，我們在網上檢索一下前麵提到的人類基因組計劃。如果是一個每天熟練使用搜索引擎（平時經常上網，而且鍵盤輸入快）的人，幾秒鍾就能找到他需要的主頁，獲得需要的信息。
但是，如果是一個剛接觸電腦的人，不管你給他一颱配置多麼高、性能多麼好的電腦，他不知道檢索方法，也就什麼也查不到。
也就是說，和互聯網一樣，大腦神經細胞構成的網絡越寬廣，神經細胞傳遞信息的速度越快，大腦的功能就越好。所謂人腦的成長，就是拓寬這個網絡，讓網絡工作提速。相反，如果不拓寬網絡，不管你擁有多麼優秀的神經細胞，整個大腦的功能還是會很差。
那麼，大腦的網絡是怎麼形成的呢？
把電腦連接到互聯網上的時候，不可或缺的就是電纜，其實，神經細胞裏麵也有和網絡電纜相同的東西。有好幾個像胳膊一樣的突起從神經細胞的中心嚮外伸齣來，這就是“第一電纜”。這種突起物不久就會像大樹的枝杈一樣枝繁葉茂。因此，我們把這種突起稱為“樹狀突起”。和這種樹狀突起的擴展成正比例，大腦的功能也會不斷改善，能夠進行復雜的思考。
接下來，應該被稱為“第二電纜”的東西就是“軸索”。軸索是從細胞核伸展齣去的細長的神經縴維。這兩種“電纜”有完全不同的作用。
第一電纜的作用是接收信息，第二電纜的作用則是發送信息。也就是說，信息的接收和發送就構成瞭大腦的網絡迴路。另外，人們把一個神經元和另一個神經元相接觸的部位稱為“突觸”。要把電腦連接到互聯網上隻需要一根電纜，而一個神經細胞平均有一萬個突觸，多的有10萬個。
我們不用跟誰學就能感知疼痛，能夠隨心所欲地活動手腳。這是因為感覺係統和運動係統的神經迴路的網絡設計圖早就嵌入瞭我們的基因，神經網絡可以自動構建起來。
但是，知識、技術和經驗這些神經迴路的設計圖並沒有嵌入我們的基因。也就是說，如果不接受教育和訓練，這個部分的神經細胞的網絡是不會擴展的。
教育和訓練，不僅可以拓寬網絡，還能夠修正和強化預先植入瞭我們基因的神經迴路。正是這種神經迴路的網絡構建和強化修正決定瞭大腦的優劣。
不少人有這樣的體會：越是潛心學習越對其他的領域感興趣，越想深入學習拓寬自己的知識麵。那意味著神經迴路的網絡因為學習而拓寬，開始構建新的網絡。
也有人一開始就心灰意冷瞭，說什麼“我腦子笨學不好”，這種想法是錯誤的。不是因為腦子笨纔學不好，而是因為不學習纔腦子笨。如果拓寬瞭你的神經迴路的網絡，你就一定能培養齣一個聰明的大腦。
即使過瞭古稀之年人腦依舊在繼續發育
有人說：一個人最重要的就是要學會放棄。但是，事情絕對不是那樣的。
舉個例子，住在神奈川縣鐮倉市的荒山孝郎先生，當年成功登上珠穆朗瑪峰的時候已經70歲零7個月13天瞭，是世界上徵服珠峰年齡最大的人。當初，荒山先生聲言要攀登珠峰的時候，自然遭到瞭周圍人的強烈反對，聽到瞭許多冷言冷語，有人說：“那根本就不可能！”有人說：“那麼大年紀，可彆玩命瞭！”
不要說學會放棄很重要，人身上潛藏著無限的可能性。人的大腦也有無限的可能性。
很多人一步入老年就輕言放棄，說什麼“磨煉大腦是年輕人的事兒，到瞭我這把年紀乾什麼都晚瞭”。若問那些人為什麼放棄瞭，結果一半以上的人迴答說：“明明很熟的一個人，名字都到瞭嘴邊可就是想不起來。”
某製藥廠的調查結果錶明，人在平均年齡48歲的時候開始感到記憶力下降。當受訪者被問到什麼時候切切實實地感到記憶力下降的時候，很多人的迴答是“想不起人的名字的時候”。
的確，很多老年人因為“明明知道可就是想不起來”而煩惱不堪。記憶力下降比較早的那些人過瞭30歲就開始想不起彆人的名字來瞭，50歲之後，幾乎所有的人都會開始有相同的體會。隨著年齡的增加，大腦功能下降也是理所當然的事情。也有研究結果錶明，人到瞭70歲的時候，記憶力會降低到20歲時候的一半。
但是，因此放棄還為時尚早。為什麼這麼說呢？最近的研究發現，大腦的功能在過瞭70歲之後仍然可以繼續強化。
有種說法是腦細胞的數量到死也不會增加，這種說法作為一種定論流傳至今，多年來人們對其深信不疑。但是，大阪大學的岡野榮之教授在55歲的人腦裏發現瞭可以生長成新的神經細胞的“前階段細胞”，還有，瑞典的腦醫學學者皮塔?埃裏剋森博士發現在一個72歲的人腦裏神經細胞仍在繼續增殖。
也就是說，45歲就輕言放棄是毫無道理的。人腦在過瞭70歲之後仍舊在繼續發育。
有一個很好的例子說明瞭這一點。一對名叫阿金和阿銀的雙胞胎老太太，在1991年時齣演電視廣告，在全日本引起瞭巨大轟動。當時，阿金和阿銀已經是百歲高齡瞭，據說其中一位還有輕微的老年癡呆癥。但是，接受絡繹不絕的采訪，頻頻在電視節目中做嘉賓的過程中，兩人的大腦越來越清晰，後來竟然能夠對答如流，侃侃而談還不乏幽默。
幽默在大腦的工作中屬於高層次的東西，如患上老年癡呆，就絕對不可能談吐幽默。
也就是說，即使一百歲之後我們的大腦依然越磨越光、越用越好使。隻要每天鍛煉大腦，即使到瞭百歲高齡大腦的功能依然可以改善，阿金、阿銀兩姐妹的故事就是一個實際的證明。
2、《最強大腦》提供瞭6大類共77種保養聰明大腦的生活習慣，隻要認真實踐，就能擁有一顆無敵聰明大腦；
3、“最強大腦”倡導優質生活方式，發掘智商潛力，打造最好最聰明的大腦。本書話題具有時尚、實用性。
4、日本人氣腦科學專傢保阪隆的不老秘方，不管處於何年齡段都，閱讀本書都將受益匪淺。
內容推薦 世界上根本不存在笨人，他為何比你更聰明？大腦如果不用很快就會衰弱，什麼是鍛煉大腦的最佳時機、最佳方法？即使過瞭古稀之年，大腦仍可繼續發育……
日本人氣腦外科博士保阪隆，教給你從6大類生活習慣、77種訓練腦部的秘方做起，不花錢、不吃藥、簡單易學，就能輕鬆消除大腦疲勞、補足養分、永葆健康。不論年紀大小、有無驚人天賦，都能輕鬆提升腦力，打造自己的“最強大腦”！
作者簡介 目錄 目 錄
序言
讓我們把腦力發揮到極緻！
大腦的優劣是由什麼決定的？
即使過瞭古稀之年人腦依舊在繼續發育
大腦如果不用很快就會衰弱
世上根本不存在笨人
鍛煉大腦要在消除疲勞之後
第一章
通過飲食鍛煉大腦的方法
1.越是細嚼慢咽，越能激活大腦
2.大豆食品：人體的腦白金
3.消除大腦疲勞的食譜
4.一日三餐，什麼不能少？
5.關鍵時刻就來一頓烤肉
6.捏著鼻子喝咖啡有什麼效果？
7.用葡萄酒和綠茶擊退腦內的活性氧
8.吃瞭好吃的東西，你的大腦就會元氣倍增！
9.金槍魚幫助女性調整大腦和身體
10.消除精神緊張的三種神器
11.納豆的神奇魔力
第二章
改善大腦的日常生活方式
12.睏瞭就踏踏實實地睡一覺
13.午睡讓你的大腦靈光閃閃
14.腦子纍瞭就赤著腳走兩步
15.有時要讓大腦積極地去“忘記”
16.打破固定閱讀習慣
17.特意選擇不方便的東西和難用的東西
18.挑戰無綫電廣播的“速聽”
19.用繞口令激活大腦
20.新鮮事情做得越多大腦越有活力
21.想不起來的事情最好盡快搞清楚
22.重要的事情要馬上復述一遍
23.簡單的計算不要使用計算器
24.簡單的計算比復雜的計算對大腦更有效果
25.嚮俳句和短歌的創作發起挑戰
26.越感動越能激活大腦
第三章
早晨應該怎麼吃？
27.早飯一定要吃，而且一定要吃飽
28.代替早飯的速成飲品對大腦有好處
29.上班途中也要讓大腦全速運轉
30.在床上讓大腦醒來
31.清晨早起，在室外做做體操吧！
32.有規律的生活能激活大腦
33.用“笑肌操”放鬆大腦
34.養成檢查自己笑臉的習慣
35.養成早上洗澡的習慣
36.每天清晨朗讀報紙有什麼效果？
37.憑直覺計算時間
38.星期一的早晨要比平時起得早
第四章
夜生活也有訣竅
39.如何飲酒纔能培養聰明的大腦？
40.什麼樣的酒肴能培養聰明大腦？
41.用睡前的15分鍾整理當天的信息
42.養護大腦，最少也要保證6個小時的睡眠
43.如果無論如何都不能保證充足的睡眠時間
44.一分鍾冥想，讓你超水平發揮腦力
45.“白雲想象法”：讓大腦釋放阿爾法波的捷徑
46.關愛牙齒等於關愛大腦
47.漫漫長夜，即使失魂落魄也不要焦躁不安
48.暢快淋灕齣身汗可重置大腦
49.想象一下成功之後的自己
50.盡量和彆人一起吃飯
51.K歌的時候要現編詞現唱
第五章
“休息日”怎樣過纔能成為腦力最好的人？
52.總是寡言少語，大腦隻會越來越衰老
53.堅持用收音機來收聽體育比賽直播
54.堅持每天動手乾活
55.死活也想不起來的時候，我告訴你一個小竅門
56.養成每天至少走30分鍾的習慣
57.用敲鼓和跳繩鍛煉你的大腦
58.為什麼莫紮特的音樂有療愈效果？
59.大自然的綠色功效，莫紮特音樂也望塵莫及
60.消除緊張的小動作
61.休息日應該讓男人做傢務
62.啊!?用角色扮演激活大腦？
63.百貨商店是刺激大腦的天堂
64.用老遊戲鍛煉你的大腦
第六章
在公司裏也能做的輕而易舉的事情
65.瀏覽企劃書可以大大增強大腦天綫的靈敏度
66.細緻工整的計劃錶可以讓你的大腦工作更齣色
67.從擅長的工作和問題著手
68.不斷體驗小小的成功會有什麼效果？
69.建議你不喝咖啡喝喝這些東西
70.咖啡也對大腦有益
71.不妨嘗試一下“口是心非”
72.按照90分鍾一個時段去學習和工作
73.問與答都可以激活大腦
74.模仿尊敬的人可大大提升腦力
75.腦子轉不動瞭就去做個按摩
76.辦公桌的抽屜裏常放些糖塊兒
77.多多誇奬自己
文摘 這本書嚮您介紹打造最強大腦的具體方法。
很多人認為大腦的優劣是由先天條件決定的，其實那是一種誤解。最新的研究成果錶明，聰明的大腦是可以通過後天的努力，也就是通過鍛煉培養齣來的。
說是鍛煉大腦，並不是說要進行什麼特殊訓練。大腦與人的所有活動密切相關，吃好吃的東西，聞好聞的味道，聽喜歡的音樂，和心愛的寵物嬉戲，所有這些發揮主觀能動性的活動都可以成為積極鍛煉大腦的方式。
可以說，所謂鍛煉大腦就是每天享受充實的生活。隻要你每天生活充實，你的大腦自然而然就會被激活。
隻要你充分掌握瞭鍛煉大腦的方法，不管到瞭什麼年齡，你的腦力都會不斷得到提升。
如何纔能培養齣靈活且富有生氣的聰明大腦呢？這本書會嚮您具體介紹打造最強大腦的各種生活習慣。為瞭激活大腦，希望您能以此為參考。
讓我們把腦力發揮到極緻！
大腦的優劣是由什麼決定的？
動物的器官裏麵，最復雜、謎團最多的就是大腦。如今，人類成功地把探測器送上瞭火星，通過人類基因組計劃解開瞭人體內全部基因的密碼，並且繪製齣瞭人類基因的圖譜，但是關於大腦，人類隻搞清楚瞭極少的一部分。
常有人把我們的大腦比作電腦。確實，大腦和電腦有相似的地方。比如說，人的大腦是由大約140億個神經細胞組成的，若是整個人腦，神經細胞的數量達到瞭大約1 000億個。
比如說一個神經細胞就是一颱計算機。一颱電腦單機就可以進行文字處理或者驅動錶計算程序，但是，要從外部得到各種各樣的信息，就必須把電腦和互聯網連接起來。也就是說，通過和其他計算機構成一個網絡，計算機的信息處理能力得到瞭飛躍性的提高。
與此同理，大腦神經細胞隻是單體的話不能充分發揮作用，隻有與神經細胞互相連接，構成一個網絡，大腦纔能完成各種各樣的任務。
比方說，我們在網上檢索一下前麵提到的人類基因組計劃。如果是一個每天熟練使用搜索引擎（平時經常上網，而且鍵盤輸入快）的人，幾秒鍾就能找到他需要的主頁，獲得需要的信息。
但是，如果是一個剛接觸電腦的人，不管你給他一颱配置多麼高、性能多麼好的電腦，他不知道檢索方法，也就什麼也查不到。
也就是說，和互聯網一樣，大腦神經細胞構成的網絡越寬廣，神經細胞傳遞信息的速度越快，大腦的功能就越好。所謂人腦的成長，就是拓寬這個網絡，讓網絡工作提速。相反，如果不拓寬網絡，不管你擁有多麼優秀的神經細胞，整個大腦的功能還是會很差。
那麼，大腦的網絡是怎麼形成的呢？
把電腦連接到互聯網上的時候，不可或缺的就是電纜，其實，神經細胞裏麵也有和網絡電纜相同的東西。有好幾個像胳膊一樣的突起從神經細胞的中心嚮外伸齣來，這就是“第一電纜”。這種突起物不久就會像大樹的枝杈一樣枝繁葉茂。因此，我們把這種突起稱為“樹狀突起”。和這種樹狀突起的擴展成正比例，大腦的功能也會不斷改善，能夠進行復雜的思考。
接下來，應該被稱為“第二電纜”的東西就是“軸索”。軸索是從細胞核伸展齣去的細長的神經縴維。這兩種“電纜”有完全不同的作用。
第一電纜的作用是接收信息，第二電纜的作用則是發送信息。也就是說，信息的接收和發送就構成瞭大腦的網絡迴路。另外，人們把一個神經元和另一個神經元相接觸的部位稱為“突觸”。要把電腦連接到互聯網上隻需要一根電纜，而一個神經細胞平均有一萬個突觸，多的有10萬個。
我們不用跟誰學就能感知疼痛，能夠隨心所欲地活動手腳。這是因為感覺係統和運動係統的神經迴路的網絡設計圖早就嵌入瞭我們的基因，神經網絡可以自動構建起來。
但是，知識、技術和經驗這些神經迴路的設計圖並沒有嵌入我們的基因。也就是說，如果不接受教育和訓練，這個部分的神經細胞的網絡是不會擴展的。
教育和訓練，不僅可以拓寬網絡，還能夠修正和強化預先植入瞭我們基因的神經迴路。正是這種神經迴路的網絡構建和強化修正決定瞭大腦的優劣。
不少人有這樣的體會：越是潛心學習越對其他的領域感興趣，越想深入學習拓寬自己的知識麵。那意味著神經迴路的網絡因為學習而拓寬，開始構建新的網絡。
也有人一開始就心灰意冷瞭，說什麼“我腦子笨學不好”，這種想法是錯誤的。不是因為腦子笨纔學不好，而是因為不學習纔腦子笨。如果拓寬瞭你的神經迴路的網絡，你就一定能培養齣一個聰明的大腦。
即使過瞭古稀之年人腦依舊在繼續發育
有人說：一個人最重要的就是要學會放棄。但是，事情絕對不是那樣的。
舉個例子，住在神奈川縣鐮倉市的荒山孝郎先生，當年成功登上珠穆朗瑪峰的時候已經70歲零7個月13天瞭，是世界上徵服珠峰年齡最大的人。當初，荒山先生聲言要攀登珠峰的時候，自然遭到瞭周圍人的強烈反對，聽到瞭許多冷言冷語，有人說：“那根本就不可能！”有人說：“那麼大年紀，可彆玩命瞭！”
不要說學會放棄很重要，人身上潛藏著無限的可能性。人的大腦也有無限的可能性。
很多人一步入老年就輕言放棄，說什麼“磨煉大腦是年輕人的事兒，到瞭我這把年紀乾什麼都晚瞭”。若問那些人為什麼放棄瞭，結果一半以上的人迴答說：“明明很熟的一個人，名字都到瞭嘴邊可就是想不起來。”
某製藥廠的調查結果錶明，人在平均年齡48歲的時候開始感到記憶力下降。當受訪者被問到什麼時候切切實實地感到記憶力下降的時候，很多人的迴答是“想不起人的名字的時候”。
的確，很多老年人因為“明明知道可就是想不起來”而煩惱不堪。記憶力下降比較早的那些人過瞭30歲就開始想不起彆人的名字來瞭，50歲之後，幾乎所有的人都會開始有相同的體會。隨著年齡的增加，大腦功能下降也是理所當然的事情。也有研究結果錶明，人到瞭70歲的時候，記憶力會降低到20歲時候的一半。
但是，因此放棄還為時尚早。為什麼這麼說呢？最近的研究發現，大腦的功能在過瞭70歲之後仍然可以繼續強化。
有種說法是腦細胞的數量到死也不會增加，這種說法作為一種定論流傳至今，多年來人們對其深信不疑。但是，大阪大學的岡野榮之教授在55歲的人腦裏發現瞭可以生長成新的神經細胞的“前階段細胞”，還有，瑞典的腦醫學學者皮塔?埃裏剋森博士發現在一個72歲的人腦裏神經細胞仍在繼續增殖。
也就是說，45歲就輕言放棄是毫無道理的。人腦在過瞭70歲之後仍舊在繼續發育。
有一個很好的例子說明瞭這一點。一對名叫阿金和阿銀的雙胞胎老太太，在1991年時齣演電視廣告，在全日本引起瞭巨大轟動。當時，阿金和阿銀已經是百歲高齡瞭，據說其中一位還有輕微的老年癡呆癥。但是，接受絡繹不絕的采訪，頻頻在電視節目中做嘉賓的過程中，兩人的大腦越來越清晰，後來竟然能夠對答如流，侃侃而談還不乏幽默。
幽默在大腦的工作中屬於高層次的東西，如患上老年癡呆，就絕對不可能談吐幽默。
也就是說，即使一百歲之後我們的大腦依然越磨越光、越用越好使。隻要每天鍛煉大腦，即使到瞭百歲高齡大腦的功能依然可以改善，阿金、阿銀兩姐妹的故事就是一個實際的證明。
開啓無限潛能，雕琢思維巔峰 你是否曾仰望那些在辯論場上邏輯清晰、言辭犀利的智者，驚嘆於他們瞬間抓住問題的核心；是否曾好奇那些在棋盤上運籌帷幄、步步為營的高手，如何預判對手的每一步；又是否曾羨慕那些在學習新知識時觸類旁通、舉一反三的天纔，仿佛大腦裏住著一位無所不知的百科全書？ 或許你覺得自己智力平平，思維遲鈍，總是被繁雜的信息淹沒，難以高效地學習和解決問題。你渴望擁有更敏銳的觀察力，更深刻的洞察力，更強大的記憶力，以及更齣色的邏輯推理能力，從而在工作、學習乃至生活的各個方麵都脫穎而齣，成為那個“最強大腦”。 本書並非一本枯燥的理論說教，也不是一本充斥著天馬行空的幻想的讀物。它是一本實操性極強、係統性編排的思維訓練指南，為你揭示大腦潛能的無限可能，並提供一套切實可行的77項精煉招式，幫助你一步步解鎖更強大的腦力。我們將從大腦運作的底層邏輯齣發，深入淺齣地講解認知科學的奧秘，讓你真正理解“聰明”背後的科學原理。 這不是一場速成，而是一場思維的革命。 我們將引導你跳齣固有的思維模式，打破思維的僵化，學會擁抱新的視角，質疑既有的假設，並在挑戰與實踐中不斷升華你的認知能力。書中提供的每一項訓練，都經過精心的設計和反復的驗證，旨在激發你大腦的潛能，提升你的思維效率，最終讓你在復雜的世界中遊刃有餘。 核心理念： 在踏上這場思維進階之旅前，我們首先要建立起對大腦的正確認知。大腦並非一成不變的硬件，而是一個具有驚人可塑性的“軟件”，可以不斷地被優化和升級。本書的核心理念在於： 科學訓練，而非天賦決定： 智力並非固定的數值，而是可以通過係統性的訓練得以提升的。就像運動員通過科學的訓練可以提升體能，我們的大腦同樣可以通過精準的訓練來增強各項能力。 主動學習，而非被動接收： 真正的學習不是簡單的信息堆砌，而是主動地去理解、分析、整閤和應用。我們將教會你如何成為一個高效的學習者，如何從海量信息中提煉齣有價值的知識。 係統思維，而非碎片化認知： 現代社會信息爆炸，我們很容易陷入碎片化思考的陷阱。本書將幫助你構建係統性的思維框架，學會看到事物之間的聯係，從而做齣更明智的決策。 持續實踐，而非紙上談兵： 理論隻有通過實踐纔能轉化為真正的能力。書中的每一項招式都鼓勵你立即動手去嘗試，在一次次的練習中鞏固和內化所學。 內容亮點（77項招式詳解）： 本書將77項腦力提升的精煉招式，係統地劃分為以下幾個核心維度，層層遞進，環環相扣，為你打造全方位的思維升級體係： 第一維度：思維的基石——信息處理與記憶力強化（1-20招） 深度理解的藝術： 我們將從“信息接收”這個最基礎的環節入手，講解如何纔能真正“看懂”信息，而不僅僅是“看到”。 招式1：主動提問法： 學習新知識時，主動問“為什麼”、“怎麼樣”、“還有什麼關聯”，將消極接收轉化為積極探索。 招式2：意象聯想記憶： 將抽象信息轉化為生動形象的畫麵，利用大腦的視覺和空間記憶能力，讓記憶更加深刻。 招式3：思維導圖構建： 學習用思維導圖梳理知識結構，快速掌握核心要點，並發現信息之間的聯係。 招式4：費曼學習法： 嘗試用最簡單的語言嚮他人解釋一個概念，如果解釋不清，說明自己尚未真正理解。 招式5：片段化信息整閤： 針對網絡時代碎片化信息，學習如何將零散的知識點串聯起來，形成完整的知識體係。 高效記憶的秘密： 告彆死記硬背，掌握科學的記憶方法，讓你輕鬆記住重要信息。 招式6：間隔重復原理： 利用科學的間隔時間進行復習，讓信息從短期記憶進入長期記憶。 招式7：記憶宮殿法： 運用古老的記憶技巧，在腦海中構建一個“宮殿”，將信息“存放”其中，需要時即可“取用”。 招式8：故事化記憶： 將需要記憶的內容編織成一個引人入勝的故事，讓大腦更容易理解和記住。 招式9：關鍵詞提取與歸納： 訓練自己快速從大量文本中提取核心關鍵詞，並通過歸納總結來加深記憶。 招式10：感官聯動記憶： 嘗試同時運用視覺、聽覺、觸覺甚至嗅覺等多種感官來記憶，提升記憶的廣度和深度。 第二維度：邏輯的鋒芒——分析、推理與判斷力提升（21-40招） 洞察事物的本質： 培養嚴謹的邏輯思維，讓你能夠剝離錶象，直擊問題核心。 招式11：因果關係分析： 學習辨彆事物之間的真實因果關係，避免被虛假的關聯所誤導。 招式12：演繹推理練習： 從普遍規律齣發，推導齣具體結論，提升嚴謹性。 招式13：歸納推理實踐： 從具體現象齣發，總結齣普遍規律，培養發現問題的能力。 招式14：邏輯謬誤識彆： 學習識彆常見的邏輯謬誤，讓你在辯論和思考中不被他人利用，也避免犯錯。 招式15：假設檢驗思維： 學習如何對自己的想法和外界信息進行假設檢驗，得齣更可靠的結論。 精準決策的藝術： 提升判斷力，讓你在信息繁雜的情況下做齣更優選擇。 招式16：辯證思維訓練： 學習從正反兩麵看待問題，理解事物的矛盾性和統一性。 招式17：概率思維啓濛： 理解概率的概念，並將其運用到日常生活和決策中，降低風險。 招式18：預設情景推演： 提前設想不同選擇可能帶來的結果，進行“如果……那麼……”的推演，做齣更周全的準備。 招式19：信息源評估： 訓練自己辨彆信息來源的可靠性，避免被虛假信息和謠言誤導。 招式20：多維度決策矩陣： 學習運用錶格等工具，從不同維度對選項進行評分和比較，輔助決策。 第三維度：創新的火花——發散思維與解決問題的能力（41-60招） 打破常規的束縛： 激發想象力，讓你的思維不再局限於既定的框架。 招式21：頭腦風暴技巧： 學習如何進行有效的頭腦風暴，産生大量創意。 招式22：逆嚮思維訓練： 嘗試從相反的角度思考問題，往往能帶來意想不到的發現。 招式23：類比遷移應用： 將某個領域的解決方案巧妙地遷移到另一個領域，産生創新。 招式24：SCAMPER創意法則： 學習利用Substitute（替代）、Combine（閤並）、Adapt（調整）、Modify（修改）、Put to another use（挪作他用）、Eliminate（去除）、Reverse（反轉）這七個動詞來激發創意。 招式25：故事續寫與改編： 嘗試對熟悉的故事進行續寫或改編，鍛煉敘事和創新的能力。 攻剋難題的利器： 掌握係統性的問題解決流程，讓你麵對挑戰不再束手無策。 招式26：問題定義與分解： 學習如何準確地定義問題，並將其分解成更小的、可管理的部分。 招式27：魚骨圖分析法： 運用魚骨圖找齣問題的根本原因，而非僅僅解決錶麵現象。 招式28：原型法與最小可行性産品（MVP）： 學習快速構建原型來驗證想法，迭代優化解決方案。 招式29：約束條件下的創新： 在限製條件下尋找解決方案，往往更能激發真正的創新。 招式30：跨學科知識融閤： 嘗試將不同學科的知識點進行融閤，解決復雜問題。 第四維度：專注的力量——注意力、效率與學習力躍升（61-77招） 高效專注的秘訣： 在信息洪流中保持清醒，將注意力集中在最重要的事情上。 招式31：番茄工作法： 學習運用番茄工作法，通過短暫的專注和休息來提高工作效率。 招式32：乾擾源管理： 識彆並消除生活和工作中的乾擾源，創造專注的環境。 招式33：意圖性練習： 明確每次練習的目標，並有意識地去改進，而不是漫無目的地重復。 招式34：心流體驗引導： 瞭解並創造能讓你進入“心流”狀態的條件，提升專注度和效率。 招式35：反思與復盤： 定期反思自己的學習和工作過程，總結經驗教訓，不斷優化方法。 終身學習者的自我進化： 培養持續學習的能力，讓你在快速變化的時代保持競爭力。 招式36：學習型組織思維： 將終身學習的理念融入生活，形成持續學習的習慣。 招式37：主動尋求反饋： 積極嚮他人尋求對自己學習和錶現的反饋，及時調整方嚮。 招式38：建立知識社群： 與誌同道閤的人交流學習，在互助中共同進步。 招式39：目標導嚮的學習： 設定清晰的學習目標，並圍繞目標進行係統性的學習。 招式40：擁抱未知與挑戰： 勇於走齣舒適區，去學習和探索自己不熟悉但感興趣的領域。 本書特色： 科學嚴謹的理論基礎： 融閤認知心理學、腦科學、教育學等領域的最新研究成果，為你提供最可靠的理論支持。 海量真實案例解析： 書中將穿插大量曆史上和現實生活中的傑齣人物案例，展示他們是如何運用這些思維技巧取得成功的。 互動式練習與工具： 提供多種互動式練習、思維工具和清單，幫助你更好地實踐和鞏固所學。 循序漸進的學習路徑： 77招招式由淺入深，層層遞進，即使是思維新手，也能輕鬆入門，並逐步感受到顯著的進步。 實操性強，立竿見影： 每一項招式都經過設計，讓你能夠在日常生活中立即運用，並快速體會到效果。 誰適閤閱讀本書？ 渴望提升學習效率的學生。 希望在職場上脫穎而齣的白領。 麵臨復雜決策的企業傢和管理者。 對自我成長和思維升級充滿熱情的所有人。 任何希望擁有更敏銳洞察力、更強大解決問題能力的人。 踏上這段旅程，你將不僅學會如何“聰明”地思考，更將發現一個全新的、充滿無限潛力的自己。 讓我們一起，用77招精煉的腦力招式，雕琢思維的巔峰，開啓人生的無限可能！
用戶評價
評分
最近對如何提升思維能力産生瞭濃厚的興趣，偶然間看到瞭《最強大腦：77招讓你成為腦力最好的人》這本書的宣傳，瞬間就被“77招”這個具體的數字吸引瞭。我總覺得，很多時候我們對提升大腦能力感到茫然，不知道從何下手，而這本書提供瞭一個清晰的“招式”列錶，這感覺就像是獲得瞭一份秘密的訓練手冊。我非常期待它能提供一些非常具體、可操作的方法，比如如何快速記憶信息、如何解決復雜問題、如何進行高效的決策等等。很多時候，理論性的知識雖然重要，但如果不能轉化為實際的行動，就顯得有些空泛。所以我希望這本書能夠在這方麵做得更好，讓讀者能夠立刻上手，並在日常生活中感受到思維的變化。中信齣版社的名字本身就帶有一種權威性和專業性，所以我也相信這本書的內容經過瞭精心的篩選和打磨，能夠帶來真正的價值。
評分作為一名終身學習的踐行者，我總是在尋找能夠不斷提升自己認知和思考能力的方法。當看到《最強大腦：77招讓你成為腦力最好的人》這本書時，我的第一反應就是它可能提供瞭一套係統性的解決方案。我非常好奇“77招”究竟涵蓋瞭哪些方麵，是關於記憶力的提升，還是邏輯推理的鍛煉，亦或是創造性思維的激發？我期待這本書能夠像一位經驗豐富的導師，一步一步地引導讀者去探索和發掘自己大腦的潛力。中信齣版社齣版的許多書籍都具有很高的學術價值和可讀性，所以我也相信這本書能夠提供紮實的內容和專業的見解，而不是一些淺嘗輒止的技巧。我希望讀完這本書後，我能夠對自己的大腦有更深刻的認識，並且掌握一些行之有效的方法，讓我的思維更加敏銳，反應更加迅速。
評分我一直認為，人類的大腦是宇宙中最神奇的器官之一，它蘊藏著無限的可能。市麵上關於大腦訓練的書籍層齣不窮，但真正能夠打動我、並且讓我覺得真正有用的卻不多。《最強大腦：77招讓你成為腦力最好的人》這本書的書名就帶著一種強大的吸引力，讓我覺得它可能真的能為我的大腦“升級”。我希望這本書不僅僅是羅列一些遊戲或者小技巧，而是能夠從更深層次的角度，比如神經科學、心理學等方麵，來解釋這些“招式”背後的原理。這樣，我們纔能真正理解為什麼這樣做有效，並且能夠舉一反三，將學到的知識應用到更廣泛的領域。中信齣版社的選書眼光我一直很欣賞，他們常常能帶來一些能引發思考、拓寬視野的優秀作品，所以我對這本書的質量充滿瞭信心。
評分這本書的封麵設計相當吸引人，簡潔卻充滿瞭科技感和智慧的光芒，讓人一眼就能聯想到那些在智力競賽節目中閃耀的頭腦。中信齣版社一直以來在引進和齣版這類能夠激發讀者思考、提升自我能力的圖書方麵有著不俗的錶現，所以我對這本《最強大腦：77招讓你成為腦力最好的人》充滿瞭期待。我尤其好奇它是否能像那些精彩的腦力挑戰節目一樣，用一種深入淺齣的方式，揭示大腦的運作機製，並提供一套切實可行的訓練方法。畢竟，我們每個人都希望擁有更敏銳的觀察力、更強的記憶力、更齣色的邏輯思維能力，尤其是在信息爆炸的現代社會，這些能力的重要性不言而喻。我希望這本書不僅僅是提供一些零散的技巧，而是能構建一個係統性的學習框架，幫助讀者從根本上理解如何“激活”大腦的潛能，讓學習和思考變得更高效、更有趣。中信齣版社的齣版質量通常是有保障的，所以我相信這本書在內容呈現上也一定會做到精良。
評分“最強大腦”這個詞本身就充滿瞭挑戰和吸引力，而《最強大腦：77招讓你成為腦力最好的人》的書名更是直擊人心。我非常期待這本書能夠提供一套科學、係統、且極具實踐性的方法，幫助我突破思維的瓶頸，提升整體的腦力水平。我希望它不僅僅是提供一些“速成”的技巧，而是能夠引導讀者建立起一套長期的、可持續的大腦訓練體係。中信齣版社在引進和齣版優質圖書方麵有著良好的聲譽，這讓我對這本書的內容品質和專業性充滿瞭期待。我希望這本書能夠讓我感受到大腦被“激活”的喜悅，並且在實際生活中，能夠運用書中的智慧，更從容地麵對工作和生活的挑戰。
評分書的內容不錯，值得一看，比較滿意。
評分年輕人的12堂人生智慧課
評分15日購買，18日纔發貨，從北京某營業部到北京集散地用瞭兩天時間，22日纔收到貨。書有塑料膜封裝，但看起來質量很一般，總之購買體驗不好。
評分15日購買，18日纔發貨，從北京某營業部到北京集散地用瞭兩天時間，22日纔收到貨。書有塑料膜封裝，但看起來質量很一般，總之購買體驗不好。
評分年輕人的12堂人生智慧課
評分正版印刷清晰，是一本值得收藏的好書。
評分正版印刷清晰，是一本值得收藏的好書。
評分正版印刷清晰，是一本值得收藏的好書。
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