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出版社： 中信出版社
ISBN：9787508635743
商品编码：1082465947
品牌：中信出版（Citic Press）
开本：16
出版时间：2014-02-01
具体描述
编辑推荐 1、《最强大脑》兼顾工作和学业的补脑秘方，无论是学生还是白领阅读本书能都感受到醍醐灌顶的甘霖滋味；
2、《最强大脑》提供了6大类共77种保养聪明大脑的生活习惯，只要认真实践，就能拥有一颗无敌聪明大脑；
3、“最强大脑”倡导优质生活方式，发掘智商潜力，打造最好最聪明的大脑。本书话题具有时尚、实用性。
4、日本人气脑科学专家保坂隆的不老秘方，不管处于何年龄段都，阅读本书都将受益匪浅。
内容推荐 世界上根本不存在笨人，他为何比你更聪明？大脑如果不用很快就会衰弱，什么是锻炼大脑的最佳时机、最佳方法？即使过了古稀之年，大脑仍可继续发育……
日本人气脑外科博士保坂隆，教给你从6大类生活习惯、77种训练脑部的秘方做起，不花钱、不吃药、简单易学，就能轻松消除大脑疲劳、补足养分、永葆健康。不论年纪大小、有无惊人天赋，都能轻松提升脑力，打造自己的“最强大脑”！
作者简介 目录 目 录
序言
让我们把脑力发挥到极致！
大脑的优劣是由什么决定的？
即使过了古稀之年人脑依旧在继续发育
大脑如果不用很快就会衰弱
世上根本不存在笨人
锻炼大脑要在消除疲劳之后
第一章
通过饮食锻炼大脑的方法
1.越是细嚼慢咽，越能激活大脑
2.大豆食品：人体的脑白金
3.消除大脑疲劳的食谱
4.一日三餐，什么不能少？
5.关键时刻就来一顿烤肉
6.捏着鼻子喝咖啡有什么效果？
7.用葡萄酒和绿茶击退脑内的活性氧
8.吃了好吃的东西，你的大脑就会元气倍增！
9.金枪鱼帮助女性调整大脑和身体
10.消除精神紧张的三种神器
11.纳豆的神奇魔力
第二章
改善大脑的日常生活方式
12.困了就踏踏实实地睡一觉
13.午睡让你的大脑灵光闪闪
14.脑子累了就赤着脚走两步
15.有时要让大脑积极地去“忘记”
16.打破固定阅读习惯
17.特意选择不方便的东西和难用的东西
18.挑战无线电广播的“速听”
19.用绕口令激活大脑
20.新鲜事情做得越多大脑越有活力
21.想不起来的事情最好尽快搞清楚
22.重要的事情要马上复述一遍
23.简单的计算不要使用计算器
24.简单的计算比复杂的计算对大脑更有效果
25.向俳句和短歌的创作发起挑战
26.越感动越能激活大脑
第三章
早晨应该怎么吃？
27.早饭一定要吃，而且一定要吃饱
28.代替早饭的速成饮品对大脑有好处
29.上班途中也要让大脑全速运转
30.在床上让大脑醒来
31.清晨早起，在室外做做体操吧！
32.有规律的生活能激活大脑
33.用“笑肌操”放松大脑
34.养成检查自己笑脸的习惯
35.养成早上洗澡的习惯
36.每天清晨朗读报纸有什么效果？
37.凭直觉计算时间
38.星期一的早晨要比平时起得早
第四章
夜生活也有诀窍
39.如何饮酒才能培养聪明的大脑？
40.什么样的酒肴能培养聪明大脑？
41.用睡前的15分钟整理当天的信息
42.养护大脑，最少也要保证6个小时的睡眠
43.如果无论如何都不能保证充足的睡眠时间
44.一分钟冥想，让你超水平发挥脑力
45.“白云想象法”：让大脑释放阿尔法波的捷径
46.关爱牙齿等于关爱大脑
47.漫漫长夜，即使失魂落魄也不要焦躁不安
48.畅快淋漓出身汗可重置大脑
49.想象一下成功之后的自己
50.尽量和别人一起吃饭
51.K歌的时候要现编词现唱
第五章
“休息日”怎样过才能成为脑力最好的人？
52.总是寡言少语，大脑只会越来越衰老
53.坚持用收音机来收听体育比赛直播
54.坚持每天动手干活
55.死活也想不起来的时候，我告诉你一个小窍门
56.养成每天至少走30分钟的习惯
57.用敲鼓和跳绳锻炼你的大脑
58.为什么莫扎特的音乐有疗愈效果？
59.大自然的绿色功效，莫扎特音乐也望尘莫及
60.消除紧张的小动作
61.休息日应该让男人做家务
62.啊!?用角色扮演激活大脑？
63.百货商店是刺激大脑的天堂
64.用老游戏锻炼你的大脑
第六章
在公司里也能做的轻而易举的事情
65.浏览企划书可以大大增强大脑天线的灵敏度
66.细致工整的计划表可以让你的大脑工作更出色
67.从擅长的工作和问题着手
68.不断体验小小的成功会有什么效果？
69.建议你不喝咖啡喝喝这些东西
70.咖啡也对大脑有益
71.不妨尝试一下“口是心非”
72.按照90分钟一个时段去学习和工作
73.问与答都可以激活大脑
74.模仿尊敬的人可大大提升脑力
75.脑子转不动了就去做个按摩
76.办公桌的抽屉里常放些糖块儿
77.多多夸奖自己
文摘 这本书向您介绍打造最强大脑的具体方法。
很多人认为大脑的优劣是由先天条件决定的，其实那是一种误解。最新的研究成果表明，聪明的大脑是可以通过后天的努力，也就是通过锻炼培养出来的。
说是锻炼大脑，并不是说要进行什么特殊训练。大脑与人的所有活动密切相关，吃好吃的东西，闻好闻的味道，听喜欢的音乐，和心爱的宠物嬉戏，所有这些发挥主观能动性的活动都可以成为积极锻炼大脑的方式。
可以说，所谓锻炼大脑就是每天享受充实的生活。只要你每天生活充实，你的大脑自然而然就会被激活。
只要你充分掌握了锻炼大脑的方法，不管到了什么年龄，你的脑力都会不断得到提升。
如何才能培养出灵活且富有生气的聪明大脑呢？这本书会向您具体介绍打造最强大脑的各种生活习惯。为了激活大脑，希望您能以此为参考。
让我们把脑力发挥到极致！
大脑的优劣是由什么决定的？
动物的器官里面，最复杂、谜团最多的就是大脑。如今，人类成功地把探测器送上了火星，通过人类基因组计划解开了人体内全部基因的密码，并且绘制出了人类基因的图谱，但是关于大脑，人类只搞清楚了极少的一部分。
常有人把我们的大脑比作电脑。确实，大脑和电脑有相似的地方。比如说，人的大脑是由大约140亿个神经细胞组成的，若是整个人脑，神经细胞的数量达到了大约1 000亿个。
比如说一个神经细胞就是一台计算机。一台电脑单机就可以进行文字处理或者驱动表计算程序，但是，要从外部得到各种各样的信息，就必须把电脑和互联网连接起来。也就是说，通过和其他计算机构成一个网络，计算机的信息处理能力得到了飞跃性的提高。
与此同理，大脑神经细胞只是单体的话不能充分发挥作用，只有与神经细胞互相连接，构成一个网络，大脑才能完成各种各样的任务。
比方说，我们在网上检索一下前面提到的人类基因组计划。如果是一个每天熟练使用搜索引擎（平时经常上网，而且键盘输入快）的人，几秒钟就能找到他需要的主页，获得需要的信息。
但是，如果是一个刚接触电脑的人，不管你给他一台配置多么高、性能多么好的电脑，他不知道检索方法，也就什么也查不到。
也就是说，和互联网一样，大脑神经细胞构成的网络越宽广，神经细胞传递信息的速度越快，大脑的功能就越好。所谓人脑的成长，就是拓宽这个网络，让网络工作提速。相反，如果不拓宽网络，不管你拥有多么优秀的神经细胞，整个大脑的功能还是会很差。
那么，大脑的网络是怎么形成的呢？
把电脑连接到互联网上的时候，不可或缺的就是电缆，其实，神经细胞里面也有和网络电缆相同的东西。有好几个像胳膊一样的突起从神经细胞的中心向外伸出来，这就是“第一电缆”。这种突起物不久就会像大树的枝杈一样枝繁叶茂。因此，我们把这种突起称为“树状突起”。和这种树状突起的扩展成正比例，大脑的功能也会不断改善，能够进行复杂的思考。
接下来，应该被称为“第二电缆”的东西就是“轴索”。轴索是从细胞核伸展出去的细长的神经纤维。这两种“电缆”有完全不同的作用。
第一电缆的作用是接收信息，第二电缆的作用则是发送信息。也就是说，信息的接收和发送就构成了大脑的网络回路。另外，人们把一个神经元和另一个神经元相接触的部位称为“突触”。要把电脑连接到互联网上只需要一根电缆，而一个神经细胞平均有一万个突触，多的有10万个。
我们不用跟谁学就能感知疼痛，能够随心所欲地活动手脚。这是因为感觉系统和运动系统的神经回路的网络设计图早就嵌入了我们的基因，神经网络可以自动构建起来。
但是，知识、技术和经验这些神经回路的设计图并没有嵌入我们的基因。也就是说，如果不接受教育和训练，这个部分的神经细胞的网络是不会扩展的。
教育和训练，不仅可以拓宽网络，还能够修正和强化预先植入了我们基因的神经回路。正是这种神经回路的网络构建和强化修正决定了大脑的优劣。
不少人有这样的体会：越是潜心学习越对其他的领域感兴趣，越想深入学习拓宽自己的知识面。那意味着神经回路的网络因为学习而拓宽，开始构建新的网络。
也有人一开始就心灰意冷了，说什么“我脑子笨学不好”，这种想法是错误的。不是因为脑子笨才学不好，而是因为不学习才脑子笨。如果拓宽了你的神经回路的网络，你就一定能培养出一个聪明的大脑。
即使过了古稀之年人脑依旧在继续发育
有人说：一个人最重要的就是要学会放弃。但是，事情绝对不是那样的。
举个例子，住在神奈川县镰仓市的荒山孝郎先生，当年成功登上珠穆朗玛峰的时候已经70岁零7个月13天了，是世界上征服珠峰年龄最大的人。当初，荒山先生声言要攀登珠峰的时候，自然遭到了周围人的强烈反对，听到了许多冷言冷语，有人说：“那根本就不可能！”有人说：“那么大年纪，可别玩命了！”
不要说学会放弃很重要，人身上潜藏着无限的可能性。人的大脑也有无限的可能性。
很多人一步入老年就轻言放弃，说什么“磨炼大脑是年轻人的事儿，到了我这把年纪干什么都晚了”。若问那些人为什么放弃了，结果一半以上的人回答说：“明明很熟的一个人，名字都到了嘴边可就是想不起来。”
某制药厂的调查结果表明，人在平均年龄48岁的时候开始感到记忆力下降。当受访者被问到什么时候切切实实地感到记忆力下降的时候，很多人的回答是“想不起人的名字的时候”。
的确，很多老年人因为“明明知道可就是想不起来”而烦恼不堪。记忆力下降比较早的那些人过了30岁就开始想不起别人的名字来了，50岁之后，几乎所有的人都会开始有相同的体会。随着年龄的增加，大脑功能下降也是理所当然的事情。也有研究结果表明，人到了70岁的时候，记忆力会降低到20岁时候的一半。
但是，因此放弃还为时尚早。为什么这么说呢？最近的研究发现，大脑的功能在过了70岁之后仍然可以继续强化。
有种说法是脑细胞的数量到死也不会增加，这种说法作为一种定论流传至今，多年来人们对其深信不疑。但是，大阪大学的冈野荣之教授在55岁的人脑里发现了可以生长成新的神经细胞的“前阶段细胞”，还有，瑞典的脑医学学者皮塔?埃里克森博士发现在一个72岁的人脑里神经细胞仍在继续增殖。
也就是说，45岁就轻言放弃是毫无道理的。人脑在过了70岁之后仍旧在继续发育。
有一个很好的例子说明了这一点。一对名叫阿金和阿银的双胞胎老太太，在1991年时出演电视广告，在全日本引起了巨大轰动。当时，阿金和阿银已经是百岁高龄了，据说其中一位还有轻微的老年痴呆症。但是，接受络绎不绝的采访，频频在电视节目中做嘉宾的过程中，两人的大脑越来越清晰，后来竟然能够对答如流，侃侃而谈还不乏幽默。
幽默在大脑的工作中属于高层次的东西，如患上老年痴呆，就绝对不可能谈吐幽默。
也就是说，即使一百岁之后我们的大脑依然越磨越光、越用越好使。只要每天锻炼大脑，即使到了百岁高龄大脑的功能依然可以改善，阿金、阿银两姐妹的故事就是一个实际的证明。
2、《最强大脑》提供了6大类共77种保养聪明大脑的生活习惯，只要认真实践，就能拥有一颗无敌聪明大脑；
3、“最强大脑”倡导优质生活方式，发掘智商潜力，打造最好最聪明的大脑。本书话题具有时尚、实用性。
4、日本人气脑科学专家保坂隆的不老秘方，不管处于何年龄段都，阅读本书都将受益匪浅。
内容推荐 世界上根本不存在笨人，他为何比你更聪明？大脑如果不用很快就会衰弱，什么是锻炼大脑的最佳时机、最佳方法？即使过了古稀之年，大脑仍可继续发育……
日本人气脑外科博士保坂隆，教给你从6大类生活习惯、77种训练脑部的秘方做起，不花钱、不吃药、简单易学，就能轻松消除大脑疲劳、补足养分、永葆健康。不论年纪大小、有无惊人天赋，都能轻松提升脑力，打造自己的“最强大脑”！
作者简介 目录 目 录
序言
让我们把脑力发挥到极致！
大脑的优劣是由什么决定的？
即使过了古稀之年人脑依旧在继续发育
大脑如果不用很快就会衰弱
世上根本不存在笨人
锻炼大脑要在消除疲劳之后
第一章
通过饮食锻炼大脑的方法
1.越是细嚼慢咽，越能激活大脑
2.大豆食品：人体的脑白金
3.消除大脑疲劳的食谱
4.一日三餐，什么不能少？
5.关键时刻就来一顿烤肉
6.捏着鼻子喝咖啡有什么效果？
7.用葡萄酒和绿茶击退脑内的活性氧
8.吃了好吃的东西，你的大脑就会元气倍增！
9.金枪鱼帮助女性调整大脑和身体
10.消除精神紧张的三种神器
11.纳豆的神奇魔力
第二章
改善大脑的日常生活方式
12.困了就踏踏实实地睡一觉
13.午睡让你的大脑灵光闪闪
14.脑子累了就赤着脚走两步
15.有时要让大脑积极地去“忘记”
16.打破固定阅读习惯
17.特意选择不方便的东西和难用的东西
18.挑战无线电广播的“速听”
19.用绕口令激活大脑
20.新鲜事情做得越多大脑越有活力
21.想不起来的事情最好尽快搞清楚
22.重要的事情要马上复述一遍
23.简单的计算不要使用计算器
24.简单的计算比复杂的计算对大脑更有效果
25.向俳句和短歌的创作发起挑战
26.越感动越能激活大脑
第三章
早晨应该怎么吃？
27.早饭一定要吃，而且一定要吃饱
28.代替早饭的速成饮品对大脑有好处
29.上班途中也要让大脑全速运转
30.在床上让大脑醒来
31.清晨早起，在室外做做体操吧！
32.有规律的生活能激活大脑
33.用“笑肌操”放松大脑
34.养成检查自己笑脸的习惯
35.养成早上洗澡的习惯
36.每天清晨朗读报纸有什么效果？
37.凭直觉计算时间
38.星期一的早晨要比平时起得早
第四章
夜生活也有诀窍
39.如何饮酒才能培养聪明的大脑？
40.什么样的酒肴能培养聪明大脑？
41.用睡前的15分钟整理当天的信息
42.养护大脑，最少也要保证6个小时的睡眠
43.如果无论如何都不能保证充足的睡眠时间
44.一分钟冥想，让你超水平发挥脑力
45.“白云想象法”：让大脑释放阿尔法波的捷径
46.关爱牙齿等于关爱大脑
47.漫漫长夜，即使失魂落魄也不要焦躁不安
48.畅快淋漓出身汗可重置大脑
49.想象一下成功之后的自己
50.尽量和别人一起吃饭
51.K歌的时候要现编词现唱
第五章
“休息日”怎样过才能成为脑力最好的人？
52.总是寡言少语，大脑只会越来越衰老
53.坚持用收音机来收听体育比赛直播
54.坚持每天动手干活
55.死活也想不起来的时候，我告诉你一个小窍门
56.养成每天至少走30分钟的习惯
57.用敲鼓和跳绳锻炼你的大脑
58.为什么莫扎特的音乐有疗愈效果？
59.大自然的绿色功效，莫扎特音乐也望尘莫及
60.消除紧张的小动作
61.休息日应该让男人做家务
62.啊!?用角色扮演激活大脑？
63.百货商店是刺激大脑的天堂
64.用老游戏锻炼你的大脑
第六章
在公司里也能做的轻而易举的事情
65.浏览企划书可以大大增强大脑天线的灵敏度
66.细致工整的计划表可以让你的大脑工作更出色
67.从擅长的工作和问题着手
68.不断体验小小的成功会有什么效果？
69.建议你不喝咖啡喝喝这些东西
70.咖啡也对大脑有益
71.不妨尝试一下“口是心非”
72.按照90分钟一个时段去学习和工作
73.问与答都可以激活大脑
74.模仿尊敬的人可大大提升脑力
75.脑子转不动了就去做个按摩
76.办公桌的抽屉里常放些糖块儿
77.多多夸奖自己
文摘 这本书向您介绍打造最强大脑的具体方法。
很多人认为大脑的优劣是由先天条件决定的，其实那是一种误解。最新的研究成果表明，聪明的大脑是可以通过后天的努力，也就是通过锻炼培养出来的。
说是锻炼大脑，并不是说要进行什么特殊训练。大脑与人的所有活动密切相关，吃好吃的东西，闻好闻的味道，听喜欢的音乐，和心爱的宠物嬉戏，所有这些发挥主观能动性的活动都可以成为积极锻炼大脑的方式。
可以说，所谓锻炼大脑就是每天享受充实的生活。只要你每天生活充实，你的大脑自然而然就会被激活。
只要你充分掌握了锻炼大脑的方法，不管到了什么年龄，你的脑力都会不断得到提升。
如何才能培养出灵活且富有生气的聪明大脑呢？这本书会向您具体介绍打造最强大脑的各种生活习惯。为了激活大脑，希望您能以此为参考。
让我们把脑力发挥到极致！
大脑的优劣是由什么决定的？
动物的器官里面，最复杂、谜团最多的就是大脑。如今，人类成功地把探测器送上了火星，通过人类基因组计划解开了人体内全部基因的密码，并且绘制出了人类基因的图谱，但是关于大脑，人类只搞清楚了极少的一部分。
常有人把我们的大脑比作电脑。确实，大脑和电脑有相似的地方。比如说，人的大脑是由大约140亿个神经细胞组成的，若是整个人脑，神经细胞的数量达到了大约1 000亿个。
比如说一个神经细胞就是一台计算机。一台电脑单机就可以进行文字处理或者驱动表计算程序，但是，要从外部得到各种各样的信息，就必须把电脑和互联网连接起来。也就是说，通过和其他计算机构成一个网络，计算机的信息处理能力得到了飞跃性的提高。
与此同理，大脑神经细胞只是单体的话不能充分发挥作用，只有与神经细胞互相连接，构成一个网络，大脑才能完成各种各样的任务。
比方说，我们在网上检索一下前面提到的人类基因组计划。如果是一个每天熟练使用搜索引擎（平时经常上网，而且键盘输入快）的人，几秒钟就能找到他需要的主页，获得需要的信息。
但是，如果是一个刚接触电脑的人，不管你给他一台配置多么高、性能多么好的电脑，他不知道检索方法，也就什么也查不到。
也就是说，和互联网一样，大脑神经细胞构成的网络越宽广，神经细胞传递信息的速度越快，大脑的功能就越好。所谓人脑的成长，就是拓宽这个网络，让网络工作提速。相反，如果不拓宽网络，不管你拥有多么优秀的神经细胞，整个大脑的功能还是会很差。
那么，大脑的网络是怎么形成的呢？
把电脑连接到互联网上的时候，不可或缺的就是电缆，其实，神经细胞里面也有和网络电缆相同的东西。有好几个像胳膊一样的突起从神经细胞的中心向外伸出来，这就是“第一电缆”。这种突起物不久就会像大树的枝杈一样枝繁叶茂。因此，我们把这种突起称为“树状突起”。和这种树状突起的扩展成正比例，大脑的功能也会不断改善，能够进行复杂的思考。
接下来，应该被称为“第二电缆”的东西就是“轴索”。轴索是从细胞核伸展出去的细长的神经纤维。这两种“电缆”有完全不同的作用。
第一电缆的作用是接收信息，第二电缆的作用则是发送信息。也就是说，信息的接收和发送就构成了大脑的网络回路。另外，人们把一个神经元和另一个神经元相接触的部位称为“突触”。要把电脑连接到互联网上只需要一根电缆，而一个神经细胞平均有一万个突触，多的有10万个。
我们不用跟谁学就能感知疼痛，能够随心所欲地活动手脚。这是因为感觉系统和运动系统的神经回路的网络设计图早就嵌入了我们的基因，神经网络可以自动构建起来。
但是，知识、技术和经验这些神经回路的设计图并没有嵌入我们的基因。也就是说，如果不接受教育和训练，这个部分的神经细胞的网络是不会扩展的。
教育和训练，不仅可以拓宽网络，还能够修正和强化预先植入了我们基因的神经回路。正是这种神经回路的网络构建和强化修正决定了大脑的优劣。
不少人有这样的体会：越是潜心学习越对其他的领域感兴趣，越想深入学习拓宽自己的知识面。那意味着神经回路的网络因为学习而拓宽，开始构建新的网络。
也有人一开始就心灰意冷了，说什么“我脑子笨学不好”，这种想法是错误的。不是因为脑子笨才学不好，而是因为不学习才脑子笨。如果拓宽了你的神经回路的网络，你就一定能培养出一个聪明的大脑。
即使过了古稀之年人脑依旧在继续发育
有人说：一个人最重要的就是要学会放弃。但是，事情绝对不是那样的。
举个例子，住在神奈川县镰仓市的荒山孝郎先生，当年成功登上珠穆朗玛峰的时候已经70岁零7个月13天了，是世界上征服珠峰年龄最大的人。当初，荒山先生声言要攀登珠峰的时候，自然遭到了周围人的强烈反对，听到了许多冷言冷语，有人说：“那根本就不可能！”有人说：“那么大年纪，可别玩命了！”
不要说学会放弃很重要，人身上潜藏着无限的可能性。人的大脑也有无限的可能性。
很多人一步入老年就轻言放弃，说什么“磨炼大脑是年轻人的事儿，到了我这把年纪干什么都晚了”。若问那些人为什么放弃了，结果一半以上的人回答说：“明明很熟的一个人，名字都到了嘴边可就是想不起来。”
某制药厂的调查结果表明，人在平均年龄48岁的时候开始感到记忆力下降。当受访者被问到什么时候切切实实地感到记忆力下降的时候，很多人的回答是“想不起人的名字的时候”。
的确，很多老年人因为“明明知道可就是想不起来”而烦恼不堪。记忆力下降比较早的那些人过了30岁就开始想不起别人的名字来了，50岁之后，几乎所有的人都会开始有相同的体会。随着年龄的增加，大脑功能下降也是理所当然的事情。也有研究结果表明，人到了70岁的时候，记忆力会降低到20岁时候的一半。
但是，因此放弃还为时尚早。为什么这么说呢？最近的研究发现，大脑的功能在过了70岁之后仍然可以继续强化。
有种说法是脑细胞的数量到死也不会增加，这种说法作为一种定论流传至今，多年来人们对其深信不疑。但是，大阪大学的冈野荣之教授在55岁的人脑里发现了可以生长成新的神经细胞的“前阶段细胞”，还有，瑞典的脑医学学者皮塔?埃里克森博士发现在一个72岁的人脑里神经细胞仍在继续增殖。
也就是说，45岁就轻言放弃是毫无道理的。人脑在过了70岁之后仍旧在继续发育。
有一个很好的例子说明了这一点。一对名叫阿金和阿银的双胞胎老太太，在1991年时出演电视广告，在全日本引起了巨大轰动。当时，阿金和阿银已经是百岁高龄了，据说其中一位还有轻微的老年痴呆症。但是，接受络绎不绝的采访，频频在电视节目中做嘉宾的过程中，两人的大脑越来越清晰，后来竟然能够对答如流，侃侃而谈还不乏幽默。
幽默在大脑的工作中属于高层次的东西，如患上老年痴呆，就绝对不可能谈吐幽默。
也就是说，即使一百岁之后我们的大脑依然越磨越光、越用越好使。只要每天锻炼大脑，即使到了百岁高龄大脑的功能依然可以改善，阿金、阿银两姐妹的故事就是一个实际的证明。
开启无限潜能，雕琢思维巅峰 你是否曾仰望那些在辩论场上逻辑清晰、言辞犀利的智者，惊叹于他们瞬间抓住问题的核心；是否曾好奇那些在棋盘上运筹帷幄、步步为营的高手，如何预判对手的每一步；又是否曾羡慕那些在学习新知识时触类旁通、举一反三的天才，仿佛大脑里住着一位无所不知的百科全书？ 或许你觉得自己智力平平，思维迟钝，总是被繁杂的信息淹没，难以高效地学习和解决问题。你渴望拥有更敏锐的观察力，更深刻的洞察力，更强大的记忆力，以及更出色的逻辑推理能力，从而在工作、学习乃至生活的各个方面都脱颖而出，成为那个“最强大脑”。 本书并非一本枯燥的理论说教，也不是一本充斥着天马行空的幻想的读物。它是一本实操性极强、系统性编排的思维训练指南，为你揭示大脑潜能的无限可能，并提供一套切实可行的77项精炼招式，帮助你一步步解锁更强大的脑力。我们将从大脑运作的底层逻辑出发，深入浅出地讲解认知科学的奥秘，让你真正理解“聪明”背后的科学原理。 这不是一场速成，而是一场思维的革命。 我们将引导你跳出固有的思维模式，打破思维的僵化，学会拥抱新的视角，质疑既有的假设，并在挑战与实践中不断升华你的认知能力。书中提供的每一项训练，都经过精心的设计和反复的验证，旨在激发你大脑的潜能，提升你的思维效率，最终让你在复杂的世界中游刃有余。 核心理念： 在踏上这场思维进阶之旅前，我们首先要建立起对大脑的正确认知。大脑并非一成不变的硬件，而是一个具有惊人可塑性的“软件”，可以不断地被优化和升级。本书的核心理念在于： 科学训练，而非天赋决定： 智力并非固定的数值，而是可以通过系统性的训练得以提升的。就像运动员通过科学的训练可以提升体能，我们的大脑同样可以通过精准的训练来增强各项能力。 主动学习，而非被动接收： 真正的学习不是简单的信息堆砌，而是主动地去理解、分析、整合和应用。我们将教会你如何成为一个高效的学习者，如何从海量信息中提炼出有价值的知识。 系统思维，而非碎片化认知： 现代社会信息爆炸，我们很容易陷入碎片化思考的陷阱。本书将帮助你构建系统性的思维框架，学会看到事物之间的联系，从而做出更明智的决策。 持续实践，而非纸上谈兵： 理论只有通过实践才能转化为真正的能力。书中的每一项招式都鼓励你立即动手去尝试，在一次次的练习中巩固和内化所学。 内容亮点（77项招式详解）： 本书将77项脑力提升的精炼招式，系统地划分为以下几个核心维度，层层递进，环环相扣，为你打造全方位的思维升级体系： 第一维度：思维的基石——信息处理与记忆力强化（1-20招） 深度理解的艺术： 我们将从“信息接收”这个最基础的环节入手，讲解如何才能真正“看懂”信息，而不仅仅是“看到”。 招式1：主动提问法： 学习新知识时，主动问“为什么”、“怎么样”、“还有什么关联”，将消极接收转化为积极探索。 招式2：意象联想记忆： 将抽象信息转化为生动形象的画面，利用大脑的视觉和空间记忆能力，让记忆更加深刻。 招式3：思维导图构建： 学习用思维导图梳理知识结构，快速掌握核心要点，并发现信息之间的联系。 招式4：费曼学习法： 尝试用最简单的语言向他人解释一个概念，如果解释不清，说明自己尚未真正理解。 招式5：片段化信息整合： 针对网络时代碎片化信息，学习如何将零散的知识点串联起来，形成完整的知识体系。 高效记忆的秘密： 告别死记硬背，掌握科学的记忆方法，让你轻松记住重要信息。 招式6：间隔重复原理： 利用科学的间隔时间进行复习，让信息从短期记忆进入长期记忆。 招式7：记忆宫殿法： 运用古老的记忆技巧，在脑海中构建一个“宫殿”，将信息“存放”其中，需要时即可“取用”。 招式8：故事化记忆： 将需要记忆的内容编织成一个引人入胜的故事，让大脑更容易理解和记住。 招式9：关键词提取与归纳： 训练自己快速从大量文本中提取核心关键词，并通过归纳总结来加深记忆。 招式10：感官联动记忆： 尝试同时运用视觉、听觉、触觉甚至嗅觉等多种感官来记忆，提升记忆的广度和深度。 第二维度：逻辑的锋芒——分析、推理与判断力提升（21-40招） 洞察事物的本质： 培养严谨的逻辑思维，让你能够剥离表象，直击问题核心。 招式11：因果关系分析： 学习辨别事物之间的真实因果关系，避免被虚假的关联所误导。 招式12：演绎推理练习： 从普遍规律出发，推导出具体结论，提升严谨性。 招式13：归纳推理实践： 从具体现象出发，总结出普遍规律，培养发现问题的能力。 招式14：逻辑谬误识别： 学习识别常见的逻辑谬误，让你在辩论和思考中不被他人利用，也避免犯错。 招式15：假设检验思维： 学习如何对自己的想法和外界信息进行假设检验，得出更可靠的结论。 精准决策的艺术： 提升判断力，让你在信息繁杂的情况下做出更优选择。 招式16：辩证思维训练： 学习从正反两面看待问题，理解事物的矛盾性和统一性。 招式17：概率思维启蒙： 理解概率的概念，并将其运用到日常生活和决策中，降低风险。 招式18：预设情景推演： 提前设想不同选择可能带来的结果，进行“如果……那么……”的推演，做出更周全的准备。 招式19：信息源评估： 训练自己辨别信息来源的可靠性，避免被虚假信息和谣言误导。 招式20：多维度决策矩阵： 学习运用表格等工具，从不同维度对选项进行评分和比较，辅助决策。 第三维度：创新的火花——发散思维与解决问题的能力（41-60招） 打破常规的束缚： 激发想象力，让你的思维不再局限于既定的框架。 招式21：头脑风暴技巧： 学习如何进行有效的头脑风暴，产生大量创意。 招式22：逆向思维训练： 尝试从相反的角度思考问题，往往能带来意想不到的发现。 招式23：类比迁移应用： 将某个领域的解决方案巧妙地迁移到另一个领域，产生创新。 招式24：SCAMPER创意法则： 学习利用Substitute（替代）、Combine（合并）、Adapt（调整）、Modify（修改）、Put to another use（挪作他用）、Eliminate（去除）、Reverse（反转）这七个动词来激发创意。 招式25：故事续写与改编： 尝试对熟悉的故事进行续写或改编，锻炼叙事和创新的能力。 攻克难题的利器： 掌握系统性的问题解决流程，让你面对挑战不再束手无策。 招式26：问题定义与分解： 学习如何准确地定义问题，并将其分解成更小的、可管理的部分。 招式27：鱼骨图分析法： 运用鱼骨图找出问题的根本原因，而非仅仅解决表面现象。 招式28：原型法与最小可行性产品（MVP）： 学习快速构建原型来验证想法，迭代优化解决方案。 招式29：约束条件下的创新： 在限制条件下寻找解决方案，往往更能激发真正的创新。 招式30：跨学科知识融合： 尝试将不同学科的知识点进行融合，解决复杂问题。 第四维度：专注的力量——注意力、效率与学习力跃升（61-77招） 高效专注的秘诀： 在信息洪流中保持清醒，将注意力集中在最重要的事情上。 招式31：番茄工作法： 学习运用番茄工作法，通过短暂的专注和休息来提高工作效率。 招式32：干扰源管理： 识别并消除生活和工作中的干扰源，创造专注的环境。 招式33：意图性练习： 明确每次练习的目标，并有意识地去改进，而不是漫无目的地重复。 招式34：心流体验引导： 了解并创造能让你进入“心流”状态的条件，提升专注度和效率。 招式35：反思与复盘： 定期反思自己的学习和工作过程，总结经验教训，不断优化方法。 终身学习者的自我进化： 培养持续学习的能力，让你在快速变化的时代保持竞争力。 招式36：学习型组织思维： 将终身学习的理念融入生活，形成持续学习的习惯。 招式37：主动寻求反馈： 积极向他人寻求对自己学习和表现的反馈，及时调整方向。 招式38：建立知识社群： 与志同道合的人交流学习，在互助中共同进步。 招式39：目标导向的学习： 设定清晰的学习目标，并围绕目标进行系统性的学习。 招式40：拥抱未知与挑战： 勇于走出舒适区，去学习和探索自己不熟悉但感兴趣的领域。 本书特色： 科学严谨的理论基础： 融合认知心理学、脑科学、教育学等领域的最新研究成果，为你提供最可靠的理论支持。 海量真实案例解析： 书中将穿插大量历史上和现实生活中的杰出人物案例，展示他们是如何运用这些思维技巧取得成功的。 互动式练习与工具： 提供多种互动式练习、思维工具和清单，帮助你更好地实践和巩固所学。 循序渐进的学习路径： 77招招式由浅入深，层层递进，即使是思维新手，也能轻松入门，并逐步感受到显著的进步。 实操性强，立竿见影： 每一项招式都经过设计，让你能够在日常生活中立即运用，并快速体会到效果。 谁适合阅读本书？ 渴望提升学习效率的学生。 希望在职场上脱颖而出的白领。 面临复杂决策的企业家和管理者。 对自我成长和思维升级充满热情的所有人。 任何希望拥有更敏锐洞察力、更强大解决问题能力的人。 踏上这段旅程，你将不仅学会如何“聪明”地思考，更将发现一个全新的、充满无限潜力的自己。 让我们一起，用77招精炼的脑力招式，雕琢思维的巅峰，开启人生的无限可能！
用户评价
评分
最近对如何提升思维能力产生了浓厚的兴趣，偶然间看到了《最强大脑：77招让你成为脑力最好的人》这本书的宣传，瞬间就被“77招”这个具体的数字吸引了。我总觉得，很多时候我们对提升大脑能力感到茫然，不知道从何下手，而这本书提供了一个清晰的“招式”列表，这感觉就像是获得了一份秘密的训练手册。我非常期待它能提供一些非常具体、可操作的方法，比如如何快速记忆信息、如何解决复杂问题、如何进行高效的决策等等。很多时候，理论性的知识虽然重要，但如果不能转化为实际的行动，就显得有些空泛。所以我希望这本书能够在这方面做得更好，让读者能够立刻上手，并在日常生活中感受到思维的变化。中信出版社的名字本身就带有一种权威性和专业性，所以我也相信这本书的内容经过了精心的筛选和打磨，能够带来真正的价值。
评分“最强大脑”这个词本身就充满了挑战和吸引力，而《最强大脑：77招让你成为脑力最好的人》的书名更是直击人心。我非常期待这本书能够提供一套科学、系统、且极具实践性的方法，帮助我突破思维的瓶颈，提升整体的脑力水平。我希望它不仅仅是提供一些“速成”的技巧，而是能够引导读者建立起一套长期的、可持续的大脑训练体系。中信出版社在引进和出版优质图书方面有着良好的声誉，这让我对这本书的内容品质和专业性充满了期待。我希望这本书能够让我感受到大脑被“激活”的喜悦，并且在实际生活中，能够运用书中的智慧，更从容地面对工作和生活的挑战。
评分我一直认为，人类的大脑是宇宙中最神奇的器官之一，它蕴藏着无限的可能。市面上关于大脑训练的书籍层出不穷，但真正能够打动我、并且让我觉得真正有用的却不多。《最强大脑：77招让你成为脑力最好的人》这本书的书名就带着一种强大的吸引力，让我觉得它可能真的能为我的大脑“升级”。我希望这本书不仅仅是罗列一些游戏或者小技巧，而是能够从更深层次的角度，比如神经科学、心理学等方面，来解释这些“招式”背后的原理。这样，我们才能真正理解为什么这样做有效，并且能够举一反三，将学到的知识应用到更广泛的领域。中信出版社的选书眼光我一直很欣赏，他们常常能带来一些能引发思考、拓宽视野的优秀作品，所以我对这本书的质量充满了信心。
评分作为一名终身学习的践行者，我总是在寻找能够不断提升自己认知和思考能力的方法。当看到《最强大脑：77招让你成为脑力最好的人》这本书时，我的第一反应就是它可能提供了一套系统性的解决方案。我非常好奇“77招”究竟涵盖了哪些方面，是关于记忆力的提升，还是逻辑推理的锻炼，亦或是创造性思维的激发？我期待这本书能够像一位经验丰富的导师，一步一步地引导读者去探索和发掘自己大脑的潜力。中信出版社出版的许多书籍都具有很高的学术价值和可读性，所以我也相信这本书能够提供扎实的内容和专业的见解，而不是一些浅尝辄止的技巧。我希望读完这本书后，我能够对自己的大脑有更深刻的认识，并且掌握一些行之有效的方法，让我的思维更加敏锐，反应更加迅速。
评分这本书的封面设计相当吸引人，简洁却充满了科技感和智慧的光芒，让人一眼就能联想到那些在智力竞赛节目中闪耀的头脑。中信出版社一直以来在引进和出版这类能够激发读者思考、提升自我能力的图书方面有着不俗的表现，所以我对这本《最强大脑：77招让你成为脑力最好的人》充满了期待。我尤其好奇它是否能像那些精彩的脑力挑战节目一样，用一种深入浅出的方式，揭示大脑的运作机制，并提供一套切实可行的训练方法。毕竟，我们每个人都希望拥有更敏锐的观察力、更强的记忆力、更出色的逻辑思维能力，尤其是在信息爆炸的现代社会，这些能力的重要性不言而喻。我希望这本书不仅仅是提供一些零散的技巧，而是能构建一个系统性的学习框架，帮助读者从根本上理解如何“激活”大脑的潜能，让学习和思考变得更高效、更有趣。中信出版社的出版质量通常是有保障的，所以我相信这本书在内容呈现上也一定会做到精良。
评分书的内容不错，值得一看，比较满意。
评分正版印刷清晰，是一本值得收藏的好书。
评分正版印刷清晰，是一本值得收藏的好书。
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评分15日购买，18日才发货，从北京某营业部到北京集散地用了两天时间，22日才收到货。书有塑料膜封装，但看起来质量很一般，总之购买体验不好。
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评分年轻人的12堂人生智慧课
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