大學體育 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

張天峰，徐百友 編

圖書標籤:

• 大學體育
• 體育教學
• 高等教育
• 課程教材
• 運動健身
• 健康教育
• 校園文化
• 體育科學
• 大學生
• 教材

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122121226

版次：1

商品編碼：10845491

包裝：平裝

齣版時間：2011-09-01

正文語種：中文

內容簡介

《大學體育》分為理論篇與實踐篇兩個部分，《大學體育》共二十五章。其中理論篇包括：體育概述、體質與健康、體育鍛煉與人體的生理健康、體育鍛煉與心理健康、體育鍛煉與社會適應、體育鍛煉與醫療保健、體育鍛煉與閤理營養、體育競賽與欣賞、大學校園體育文化、奧林匹剋運動。實踐篇包括：籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網球、壘球、武術、跆拳道、遊泳、健美操、形體訓練、體育舞蹈、健美運動、定嚮運動、體育保健。《大學體育》主要特點是：理論知識簡略易懂，便於自學；實踐部分精選細編，重在練習；運動項目時尚新穎，學生喜愛；練習方法形式多樣，操作簡單。
《大學體育》可作為獨立學院、高職高專體育課程的教材，也可作為廣大體育運動愛好者鍛煉健身的參考書。

目錄

理論篇
第一章 體育概述
第一節 體育的概念
第二節 大學體育的目標
第三節 體育課是完成高校體育任務的基本途徑
思考題

第二章 體質與健康
第一節 體質與健康的概念
第二節 國傢學生體質健康標準
第三節 體育鍛煉的運動處方
思考題

第三章 體育鍛煉與人體的生理健康
第一節 體育鍛煉與神經係統
第二節 體育鍛煉與運動係統
第三節 體育鍛煉與氧運輸係統
思考題

第四章 體育鍛煉與心理健康
第一節 心理健康的含義與標準
第二節 體育鍛煉對心理健康的影響
第三節 大學生心理健康
思考題

第五章 體育鍛煉與社會適應
第一節 體育鍛煉的社會學基礎
第二節 體育鍛煉對人的社會化作用
第三節 體育鍛煉是大學生社會化的有效途徑
思考題

第六章 體育鍛煉與醫療保健
第一節 體育鍛煉的保健常識
第二節 體育鍛煉中的自我醫務監測
第三節 常見病的體育保健方法
第四節 體育鍛煉中常見的生理反應與疾患
第五節 常見運動損傷的預防與處理
思考題

第七章 體育鍛煉與閤理營養
第一節 營養對人體健康的作用
第二節 體育鍛煉與營養補充
思考題

第八章 體育競賽與欣賞
第一節 體育競賽的意義與特點
第二節 體育競賽的分類與編排
第三節 體育競賽的組織
第四節 體育競賽觀賞
思考題

第九章 大學校園體育文化
第一節 大學校園體育文化的概念
第二節 大學校園體育文化的特點
第三節 體育在培養大學生健康人格中的作用及途徑
第四節 加強高校體育文化建設
思考題

第十章 奧林匹剋運動
第一節 奧林匹剋運動概述
第二節 奧林匹剋精神
第三節 中國與奧林匹剋運動
思考題

實踐篇
第十一章 籃球
第一節 籃球概述
第二節 籃球基本技術與練習方法
第三節 籃球基本戰術
第四節 籃球競賽規則簡介
思考題

第十二章 排球
第一節 排球概述
第二節 排球技術
第三節 排球戰術
第四節 排球競賽場地、規則及裁判工作
思考題

第十三章 足球
第一節 足球概述
第二節 足球基本技術
第三節 足球基本戰術
第四節 足球競賽場地、規則簡介
思考題

第十四章 乒乓球
第一節 乒乓球運動概述
第二節 乒乓球的基本技術
第三節 乒乓球的基本戰術
第四節 乒乓球比賽的主要規則
思考題

第十五章 羽毛球
第一節 羽毛球概述
第二節 羽毛球基本技術
第三節 羽毛球基本戰術
第四節 羽毛球競賽規則簡介
思考題

第十六章 網球
第一節 網球概述
第二節 網球基本技術
第三節 網球基本戰術
第四節 網球比賽的主要規則
思考題

第十七章 壘球
第一節 壘球概述
第二節 壘球基本技術及練習方法
第三節 壘球基本戰術
第四節 壘球主要規則分析及判法
思考題

第十八章 武術
第一節 武術運動概況
第二節 武術的內容與分類
第三節 武術基本功與練習方法
第四節 武術套路練習
第五節 散手
思考題

第十九章 跆拳道
第一節 跆拳道基本技術
第二節 跆拳道品勢--太極
思考題
附錄 跆拳道競賽規則

第二十章 遊泳
第一節 遊泳運動概述
第二節 遊泳基本技術
第三節 遊泳的安全與救護常識
第四節 遊泳競賽規則簡介
思考題

第二十一章 健美操
第一節 健美操運動概述
第二節 健美操的分類與特點
第三節 健美操基本動作
第四節 健美操鍛煉原則和練習注意事項
第五節 健美操競賽規則簡介
思考題

第二十二章 形體訓練
第一節 形體訓練概述
第二節 基本形體訓練
第三節 持輕器械的形體練習
第四節 藝術體操
思考題

第二十三章 體育舞蹈
第一節 體育舞蹈概述
第二節 體育舞蹈的基本知識
第三節 摩登舞技術簡介
第四節 拉丁舞簡介
思考題

第二十四章 健美運動
第一節 健美運動概述
第二節 體型健美標準
第三節 健美鍛煉中的一般常識和概念
第四節 健美鍛煉方法與手段
第五節 健美鍛煉的安排與營養
第六節 健美運動競賽與欣賞
思考題

第二十五章 定嚮運動
第一節 定嚮運動概述
第二節 運動地圖與指北針
第三節 基本定嚮技能
第四節 定嚮越野訓練
思考題

第二十六章 體育保健
第一節 體育保健課簡介
第二節 八段錦
第三節 練功十八法
思考題
參考文獻

《飛揚的青春：校園體育文化與發展》 內容概述： 本書並非一本直接傳授體育技能的教科書，而是一次深入的校園體育文化探索之旅。它旨在展現體育在大學生活中的多重角色，從提升學生體質、促進身心健康，到構建校園精神、培養團隊協作，再到作為一種文化載體，連接個體與集體、傳承時代精神。全書以一種宏大而細膩的視角，審視大學體育的演變軌跡、現實睏境與未來圖景，呼喚一種更具人文關懷、更富時代精神的校園體育新生態。 第一章：體育的邊界——不隻是體能的較量 本章將打破傳統對體育的狹隘認知，將體育的範疇延伸至更廣闊的文化與社會領域。我們將探討體育作為一種社會現象，如何在大學校園中孕育齣獨特的文化氛圍。 體育與人格的塑形： 體育運動不僅僅是身體素質的訓練，更是品格塑造的熔爐。通過對團隊閤作、公平競爭、堅韌不拔等體育精神的闡釋，揭示體育如何潛移默化地影響學生的價值取嚮和行為模式。我們將分析運動員在賽場上展現齣的頑強意誌、尊重對手的品質，以及這些品質如何轉化為他們未來人生道路上的寶貴財富。 體育與審美體驗： 運動之美，在於其力量、技巧、協調與韻律的完美結閤。本章將從藝術的視角審視體育，品味運動員的優雅身姿、精彩瞬間，以及比賽過程中蘊含的戲劇張力。我們將探討體育如何激發學生的審美情趣，培養他們對生命活力的感知和欣賞能力。 體育與社群構建： 體育是連接人與人之間情感的紐帶。從班級體育活動到校際體育競賽，再到各種體育社團的組建，體育運動為學生提供瞭廣闊的社交平颱。本章將深入分析體育如何在校園中促進學生之間的交流與融閤，增強集體歸屬感和凝聚力，構建和諧友愛的校園社群。 體育與文化傳承： 每一個民族、每一個時代都有其獨特的體育文化。本章將追溯大學體育的發展曆程，梳理不同曆史時期校園體育的特點，探討傳統體育項目在現代大學中的傳承與創新，以及體育如何承載和傳播民族文化精神。 第二章：運動的脈絡——從身體到心靈的蛻變 這一章將聚焦於體育運動對個體産生的深遠影響，從生理到心理，展現運動的全麵價值。 體魄的鑄就與健康的基石： 詳細闡述規律性體育鍛煉對學生身體健康的積極作用，包括心肺功能的提升、肌肉力量的增強、骨骼密度的增加、免疫力的提高等。同時，也將探討體育運動在預防和改善因學業壓力可能導緻的亞健康問題，如視力下降、肥胖、頸椎病等方麵的作用。我們將引用科學研究數據，以嚴謹的態度呈現體育對身體健康的直接益處。 情緒的疏導與壓力的釋放： 現代大學生的學業壓力與未來焦慮不容忽視。本章將深入分析體育運動在緩解心理壓力、調節情緒方麵的關鍵作用。運動過程中分泌的內啡肽能夠帶來愉悅感，幫助學生減輕焦慮、抑鬱等負麵情緒。我們將探討不同類型的體育活動如何滿足學生不同的情緒需求，例如團隊運動的互動性、個人運動的專注性等。 意誌的磨礪與品格的升華： 體育賽場是鍛煉意誌的絕佳場所。麵對挑戰、剋服睏難、接受失敗，這些經曆都能極大地磨礪學生的意誌品質。本章將通過生動的案例，展現體育運動如何培養學生的毅力、耐力、自製力，以及麵對挫摺時的勇氣和韌性。我們將強調體育精神中“勝不驕，敗不餒”的內涵。 認知能力的激活與思維的拓展： 體育運動並非隻是體力的比拼，更是智慧的較量。許多體育項目都需要高度的策略性、快速的反應和準確的判斷。本章將探討體育如何促進大腦發育，提高學生的注意力、記憶力、空間想象力和解決問題的能力。我們將分析體育訓練中涉及的戰術分析、團隊配閤等如何訓練學生的邏輯思維和創新能力。 第三章：校園的舞颱——體育的多元呈現與創新實踐 本章將視角轉嚮校園體育的現實實踐，探討如何在大學環境中構建豐富多元、富有活力的體育生態。 課程體係的革新與選擇的自由： 探討現有大學體育課程體係的優勢與不足，並提齣革新方嚮。強調應提供更多元化的體育課程選擇，滿足不同學生的身心需求和興趣愛好。從傳統項目到新興時尚運動，從競技性強到休閑性佳，課程設置應更加靈活和個性化，讓每個學生都能找到適閤自己的運動方式。 競賽體係的優化與參與度的提升： 分析校內各項體育賽事在組織、宣傳、激勵機製等方麵可以改進的空間。探討如何通過更完善的賽事體係，激發學生的參與熱情，培養他們的競爭意識和團隊精神。我們將關注如何設計更具吸引力的賽事活動，鼓勵學生走齣課堂，積極參與體育競賽，體驗運動的快樂。 體育社團的活力與校園文化的滋養： 深入探討體育社團在大學生活中的重要作用。它們不僅是學生發展特長、結交同好的平颱，更是校園體育文化的重要載體。本章將展示各類體育社團如何通過組織活動、交流比賽，豐富校園體育生活，激發學生的運動潛能，甚至引領校園體育潮流。 科技賦能與智慧體育的未來： 展望科技在校園體育領域的應用前景。從智能穿戴設備到虛擬現實技術，科技如何為體育教學、訓練、競賽和健康管理帶來新的可能性？我們將探討如何利用科技手段提升體育教學的趣味性和效率，如何為學生提供更科學的運動指導和健康監測，如何構建更具吸引力的智慧體育體驗。 第四章：挑戰與展望——重塑大學體育的價值與意義 本章將直麵當前大學體育發展中存在的挑戰，並對未來進行深入的思考與展望。 觀念的藩籬與認知的局限： 剖析社會對大學體育的片麵認知，例如過度側重應試教育而忽視體育教育，或將體育僅視為體能訓練的工具。探討如何提升全社會，尤其是教育界對體育的科學認知，使其迴歸其應有的教育功能與文化價值。 資源的睏境與設施的不足： 反思當前大學體育場地設施、器材設備、師資力量等方麵存在的短闆。探討如何通過加大投入、優化配置、創新管理，改善校園體育的物質基礎，為學生提供更好的運動條件。 “唯分數論”的陰影與教育的迴歸： 深入探討“唯分數論”對大學體育的衝擊，以及如何打破這一教育模式的桎梏。強調體育教育作為素質教育的重要組成部分，應得到與學術教育同等重視，培養德智體美勞全麵發展的社會主義建設者和接班人。 體育精神的傳承與新時代的要求： 探討在快速變化的時代背景下，如何更好地傳承和發揚體育精神。如何將體育的“更快、更高、更強、更團結”的精神，與新時代青年的使命擔當、傢國情懷相結閤，培養具有國際視野和創新精神的優秀人纔。 構建人文關懷的體育生態： 呼喚一種更具人文關懷的大學體育理念。關注學生的個體差異，尊重每個人的運動權利和選擇，營造公平、包容、充滿活力的體育環境。讓體育真正成為學生實現自我價值、感受生命活力的重要途徑。 結語： 《飛揚的青春：校園體育文化與發展》並非一本冰冷的理論論述，而是一麯贊歌，獻給那些在校園中揮灑汗水、追逐夢想的青春身影。它是一次真誠的呼喚，期望我們共同構建一個更加豐富、更加有意義的大學體育新篇章。願體育的力量，在每一位學子心中生根發芽，綻放齣絢麗的生命之花，為他們的未來，為祖國的明天，注入無限的活力與可能。

評分☆☆☆☆☆

這本關於《大學體育》的書，說實話，我本來是抱著非常功利的心態去翻閱的，畢竟馬上就要麵臨體測，心裏頭多少有點焦慮。然而，當我真正沉下心來讀完第一部分關於運動生理學基礎的內容時，我纔意識到，這遠不止是一本教你如何跑得更快、跳得更高的“秘籍”。作者在闡述心肺功能、肌肉適應性這些略顯枯燥的科學原理時，運用的類比和圖示都極其精妙。比如，他將細胞的有氧呼吸過程比作一個精密的能量工廠，清晰地解釋瞭糖原和脂肪在不同運動強度下的供能切換機製，這對於我理解為什麼高強度間歇訓練（HIIT）比單純長時間慢跑更有效率，提供瞭堅實的理論支撐。我之前總覺得體能提升是個玄學，靠的就是“一股拼勁”，但這本書讓我明白，科學的訓練計劃纔是王道。它甚至深入到瞭運動營養學的範疇，詳述瞭宏量營養素在恢復期的重要性，而不是簡單地推薦蛋白粉。那種對人體機能的尊重和細緻入微的講解，讓我覺得這不僅僅是一門體育課的教材，更像是一本關於如何科學地“管理”自己身體的說明書。如果說有什麼遺憾，可能就是一些運動專項的技巧講解略顯簡略，但瑕不掩瑜，它為我建立瞭一個堅不可摧的身體科學認知框架，這比學會幾個標準動作要寶貴得多。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的人文關懷和文化視野部分，徹底顛覆瞭我對“體育”二字的刻闆印象。我原以為大學體育就是圍繞著《國傢學生體質健康標準》打轉，充斥著一遍遍的引體嚮上和仰臥起坐的枯燥訓練方法。但作者將體育史放在瞭更宏大的社會背景下進行審視，尤其是在探討古代奧運精神與現代商業化之間的張力時，文筆顯得尤為深刻且富有洞察力。他沒有迴避體育背後的功利性與精英化傾嚮，而是用一種批判性的視角去分析體育如何被工具化，如何影響瞭大眾的審美與價值觀。特彆是關於團隊協作與社會化的章節，作者引用瞭大量的社會學案例，分析瞭運動場上體現的領導力、衝突解決和身份認同構建。這讓我開始反思，過去我們總強調競爭，但這本書更側重於運動作為一種構建社群、促進交流的平颱價值。讀起來，與其說是在看一本體育教材，不如說是在進行一場關於“健康生活哲學”的深度對話。語言風格上，它跳齣瞭那種標準的、教科書式的生硬敘述，偶爾齣現的哲學思辨和曆史典故，讓整個閱讀過程充滿瞭發現的樂趣，讓人感到思想的碰撞。

評分☆☆☆☆☆

這本書的心理調適與運動錶現提升部分，是我閱讀體驗中最具“驚喜感”的部分。通常在體育教學中，心理素質常常被一句“你要放平心態”簡單帶過。然而，這本書卻用大量的篇幅討論瞭競技焦慮、自我效能感以及“心流”體驗的形成機製。作者解釋瞭腎上腺素在過高或過低水平時如何影響運動錶現，並推薦瞭諸如可視化訓練（Imagery）和積極自我對話（Self-talk）的實用技巧。我嘗試按照書中的建議，在進行一次摺返跑訓練前，完整地在腦海中預演瞭一遍動作的流暢性，結果發現身體的協調性確實提高瞭，對疲勞的耐受度也有所增強。這種從理論到實踐的橋梁搭建得非常紮實，它沒有空喊口號，而是提供瞭一套可以量化、可以練習的心理工具箱。對於那些在比賽或測試中容易“掉鏈子”的人來說，這部分內容無疑比任何體能訓練都要關鍵。它教會我們，大腦纔是最強大的運動器官，優化思維模式，比單純地增加訓練量更具杠杆效應。

評分☆☆☆☆☆

從裝幀和排版來看，這本書的設計是相當嚴謹且現代的。盡管內容涵蓋瞭從基礎解剖到高級訓練理論的廣博知識，但整體的閱讀體驗卻非常流暢，沒有絲毫的堆砌感。大量使用的圖錶和信息圖，成功地將復雜的生物力學概念直觀化瞭。比如，在解釋生物力學中的“力矩”和“杠杆原理”時，作者沒有使用復雜的數學公式轟炸讀者，而是用舉重和投擲的實例圖，清晰地展示瞭身體結構如何充當不同類型的杠杆，以及如何調整姿勢來優化力臂。文字風格是那種知識密度高但錶述清晰的類型，即便涉及到深奧的運動生化知識，也能保證句子的主乾清晰易懂，輔助性的補充說明則以腳注或小標題的形式呈現，保證瞭主綫閱讀的連貫性。這錶明編著者在內容組織和視覺呈現上都下瞭大工夫，確保瞭即便是初次接觸體育科學的讀者，也能保持學習的興趣和效率，是一本在學術深度和可讀性之間找到瞭完美平衡點的優秀教材。

評分☆☆☆☆☆

對於我們這些非體育專業的學生來說，運動損傷的預防與應急處理簡直就是救命稻草。我身邊總有人在籃球課上扭傷腳踝，或者在跑步時拉傷大腿後側肌肉，處理方法往往是隨便找個藥膏抹抹，然後祈禱快點好。這本書在這方麵的專業性令人印象深刻。它係統地講解瞭RICE原則（休息、冰敷、加壓、抬高）的適用場景和具體操作步驟，並且非常細緻地劃分瞭不同類型軟組織損傷（一級、二級、三級拉傷）的恢復時間綫和介入措施。更讓我贊賞的是，它將預防置於治療之上，詳細分析瞭柔韌性不足、核心力量薄弱如何成為慢性損傷的隱患，並提供瞭針對性的靜態拉伸和動態熱身圖解。這些圖解的清晰度極高，連關節活動的度數和肌肉的緊張感描述得都很到位，完全可以作為我日常訓練前後的“標準流程圖”。這本書的實用性是立竿見影的，它提供的是一套經過科學驗證的、可操作的安全指南，讓我對自己的身體安全多瞭一層信心，不再將運動傷害視為不可避免的“宿命”。