呵护宝贝健康的第一本书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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流云 著

图书标签:

• 育儿
• 母婴健康
• 儿童保健
• 新生儿护理
• 喂养
• 疾病预防
• 早期教育
• 亲子关系
• 健康饮食
• 成长发育

出版社： 云南人民出版社

ISBN：9787222090187

版次：1

商品编码：10993609

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-05-01

用纸：胶版纸

页数：232

字数：200000

编辑推荐

　　 每一个孩子都是妈妈生命中的天使，妈妈就是宝贝们的守护神。想要做一个称职的守护神，需要学习的不仅是如何用科学的饮食为孩子的一生打下坚实基础，更需要在成长的每一个阶段给宝贝全方位的关爱，这样才能帮助孩子远离疾病、健康成长。《呵护宝贝健康的第1本书》就是这样一本书，能够帮助年轻的妈妈练成优秀的守护神。

内容简介

　　 在《呵护宝贝健康的第1本书（科学、合理育儿，准妈妈的优佳选择）》里，作者以轻松、幽默的笔触分享了自己从怀孕一直到养育孩子到青春期的经验及心得，侧重于为孩子提供丰富的营养，鼓励孩子参加有益于身体健康的运动，为天下所有希望自己的孩子健康成长的父母上了一堂科学的、合理的、具有很强的操作性的教子育儿课。
　　 与许多专门讲理论的书籍不同，本书将育儿的方式、方法潜移默化地融入到一个个家庭小故事、小插曲中，给读者以轻松的阅读享受的同时，令读者收获对自己有所助益的育儿知识。

作者简介

流云，原名毕方芳，7岁儿子的妈妈，15岁侄女的姑姑，看着两个孩子从呱呱落地到逐渐成长，有着丰富的育儿经验。流云生于教师家庭，母亲为营养专家，自儿子降生后开始学习儿童营养保健，并多次为家长们开办如何预防儿童疾病的讲座，深受欢迎。曾著有《培养冠军宝贝》等书。
审读人简介：陈忠裕，为近四十年从医经验的老中医，在二〇一〇年获得了“名中医”称号。其医术精湛，为中医内科的主治医师，在儿科和妇科方面颇有成就。

目录

序论 用心呵护宝贝的健康
不生病的宝贝最快乐
给宝贝全方位的健康

第一章 为宝贝打造健康起点
妈妈的健康是孩子的先天之本
胎教，与宝贝沟通的第一步

第二章 母乳喂养的宝贝最健康
一场母乳引发的家庭风暴
走出母乳喂养的误区

第三章 断奶期是宝贝健康的关键
你看你看配方奶粉的脸
补充配方奶粉备忘录
用辅食给宝贝好身体
美味健康的爱心辅食

第四章 用良好的营养打造
宝贝的黄金免疫力
妈妈变身营养师
蛋白质啊蛋白质
微量元素的大作用
让宝贝更健康的蔬果精灵
给宝贝终身受益的健康美食
多水多健康

第五章 食物巧搭配，宝贝不生病
为孩子打造护身盔甲
食物对对碰
一日三餐的健康哲学
原来食物也分酸碱性
食材大会战
用食物帮孩子长高
吃对食物，让宝贝睡得更香

第六章 调养宝贝的饮食习惯与生活方式
饭桌上的“战争”
清淡的食物益处多
和零食捉迷藏
宵夜，吃还是不吃
胖一点还是瘦一点，哪个好一点

第七章 爱运动的宝贝更健康
宝贝幼儿期的运动
快乐的游戏
家庭运动大会
懒小孩的运动经
宝贝的有氧运动课
球类运动大挑战
体验竞技运动的魅力
武动健康

第八章 细节处用心呵护宝贝健康
一闪一闪亮眼睛
戴眼镜不等于有学问
护好宝贝的小乳牙
换出一口好牙
听见健康
中耳炎，一场感冒引发的惊魂记
头顶的健康指标
“好朋友”来了
小小男子汉

第九章 家庭诊疗室
感冒
发烧
腹泻
便秘
湿疹
红眼病
贫血
佝偻病
小儿百日咳
肺炎
消化不良
猩红热
烫伤
扭伤
误食异物
割伤
眼入异物
食物中毒
中暑
鼻出血

精彩书摘

医生告诉我，25岁到29岁是女性最佳的生育年龄，这个时期的女性身体已经发育成熟，卵巢功能也最为旺盛，完全可以承受怀孕、分娩和哺乳的生理需求。如果太晚要孩子就会变成高龄产妇，不仅会面临痛苦的分娩过程，还可能会面临产后并发的高血压、糖尿病，甚至还会导致胎儿先天性缺陷，不仅大人遭罪，孩子的健康也没有保证。
在经历了刚刚怀孕的喜悦之后，严重的害喜反应让我郁闷了好一阵。有一段时间，我还以为自己的身体出了什么问题，甚至担心会影响到宝贝。为了帮我打消顾虑，宝爸专门带我去了一趟医院。医生说我是因为过度担心宝贝的健康状况，所以才会导致精神状况不佳和情绪不稳定。现在我知道了，害喜不单单是由生理状况的变化引起的，心理因素也是关键。过度的担心不仅会加重恶心和呕吐等孕期反应，还有可能影响到宝贝的生理功能、智力、情绪等。所以，怀孕期间妈妈拥有快乐的心情，也是令宝贝健康、聪明的前提。
自从怀上小宝之后，每天散步是我的必修课。因为，良好的运动不仅有利于胎儿的成长发育，对于想要进行顺产的孕妇来说，适当的锻炼还可以增强肌肉活动能力，使心脏的承受能力得到提高，帮助孕妇在分娩的时候减少疼痛。除此之外，瑜伽、舞蹈、游泳、做操、骑自行车等都是适合孕妇进行的运动方式，但需要注意的是，运动绝不是越多越好，特别是在中后期，有些准妈妈反而不能多锻炼。所以在怀孕中后期，准妈妈们最好还是多向医生咨询，以免伤害到宝贝。
不容忽视的孕期保健
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为了能继续工作，好多为孩子攒几个奶粉钱，好多妈妈在怀孕的时候还是像袋鼠一样在办公室窜来窜去，穿着防护服，养着仙人掌，一直工作到临产前半个月才休息。且不说由于孕期的反应会影响到工作效率，单是每天疲劳不堪地来回奔波以及强烈的电脑辐射，也会对胎儿的健康造成影响。所以，如何运用恰当的物理方法进行调理就成了关键。
睡觉是最简单的孕期保健，但是必须要注意睡姿，尤其是到了怀孕后期的时候，错误的睡眠姿势会对妈妈和宝贝的健康都造成影响。尤其是仰卧的姿势，不仅容易导致子宫供血量减少，造成胎儿的营养摄入不足、发育不良；而且对于本身患有妊娠中毒症的准妈妈来说，还有可能引发“子痫”，使妈妈和宝贝的生命安全受到严重威胁。
一向小心翼翼的宝爸听到我这么一说，吓了一大跳。从此以后，晚上睡觉成了他最小心的时候，不仅要注意不能碰到我的肚子，还要负责监督我是不是采用了最合理的左侧卧式睡姿，以确保宝贝和我的健康。
随着时间的推移，看着自己的肚子一天天大起来，我的心里便充满了喜悦和成就感。但是，这种喜悦感却被伴随而来的腰痛之苦或多或少地冲淡了。怎么做才能避免腰痛呢？下面就跟大家分享一下我的方法。
散步是一种在怀孕早期解除腰疼的简单运动。每天晚餐过后，宝爸不仅会主动包揽洗碗的苦差，而且还会带我到楼下的小区花园散步，这样可以使腰部变得柔韧。没事儿的时候我会把两只手搓热了，然后放到腰部轻轻搓揉，这样也可以促进血液循环，起到预防和缓解腰部疼痛的效果。如果嫌刻意做运动比较麻烦，平常睡硬板床，多做一些力所能及的简单家务，也是非常有效的方法。
另外，中后期挺着的大肚子也会带来腰肌劳损，而专门给孕妇设计的托腹带能减轻腰的负担，我买了一条，确实很有效。
怀孕的那几个月，照镜子是我最不想做的事情。每当看到镜子里那个膀大腰圆、一脸浮肿的女人时，我就会担心将来生完孩子瘦不回去该怎么办。正当我准备安心做“面包超人”的时候，突然接到了瑜伽老师打来的电话，问我最近怎么都没去上课。老师跟我聊了很久，详细询问了相关情况。因为我已经过了怀孕最初的两个月危险期，所以可以开始进行一些简单姿势的练习，如静心、强化腰腹部力量以及呼吸的练习，目的是使呼吸更加深长和舒缓，保持精神的安定，同时加强腹压、增强腰力，这样可以在分娩时起到助产的作用。
为了确保我和胎儿的安全，老师还特别叮嘱我不能做后弯类和腹部训练类的动作。特别是进入第二孕期之后，躺姿也被列入了禁止名单。老师还会时刻提醒我的站姿，必须是双脚平行的，因为外八的站法容易给腰椎造成负担。正确的孕妇瑜伽锻炼不仅可以帮助自然分娩，还会增强母体血液循环，增加对胎儿的氧气和营养的供给，从而促进胎儿的大脑和身体发育。瑜伽还有调节情绪的功效，这对孩子的健康也能够起到一定的促进作用。
……

前言/序言

呵护宝贝健康的第一本书：一本陪伴新手父母成长的实用指南 对于初为人父母的您而言，喜悦之余，随之而来的或许还有一丝手足无措。当一个脆弱而珍贵的小生命降临，如何才能给予他最完善的呵护，让他健康快乐地成长，成为了摆在新手父母面前的首要课题。市面上育儿书籍琳琅满目，内容繁杂，究竟哪一本才能真正触及您最关心的问题，为您提供最实用、最贴心的指导？ 《呵护宝贝健康的第一本书》并非一本冰冷的医学手册，也不是一本充斥着专业术语的理论著作。它更像是一位经验丰富、充满爱心的长者，用最朴实、最易懂的语言，与您分享科学的育儿理念和实操技巧。这本书的宗旨是，让新手父母们能够自信、从容地迎接宝宝的到来，并在这个充满挑战又无比美好的过程中，找到属于自己的育儿节奏，与宝贝建立深厚的亲子联结。 内容亮点一：从孕期到新生儿，全方位覆盖的健康守护 本书将育儿的视角巧妙地延伸至孕晚期，帮助您在宝宝出生前就做好充分的准备。关于孕期母体的变化、胎儿的成长迹象、以及如何为分娩做好身心上的调整，都会有详尽的介绍。这不仅能帮助准妈妈们更好地度过孕期，也能让准爸爸们提前参与进来，成为妻子坚实的后盾。 进入新生儿阶段，本书将带领您认识这个刚来到世界的小天使。从宝宝出生后的第一声啼哭，到他每一次细微的表情变化，都蕴含着他健康成长的信号。本书将深入浅出地讲解新生儿的生理特点，例如，他们为何容易出现溢奶、打嗝，如何正确判断宝宝的饥饱，以及如何解读宝宝的哭声所代表的不同需求。 在喂养方面，本书提供了母乳喂养和配方奶喂养的全面指导。对于母乳喂养，我们将详细阐述正确的哺乳姿势、泌乳的原理、催乳的方法，以及如何应对常见的哺乳难题，如乳头皲裂、乳腺炎等。对于配方奶喂养，本书将指导您如何选择合适的奶粉，掌握正确的冲调比例和喂养量，并强调奶瓶消毒的重要性。此外，本书还将涉及辅食添加的适宜时机和原则，为宝宝从奶食过渡到固体食物提供科学的规划。 内容亮点二：呵护宝宝的日常起居，让每一次护理都充满爱意 宝宝的日常起居看似琐碎，却蕴含着影响其健康成长的大学问。本书将细致入微地指导您如何为宝宝提供最舒适、最安全的成长环境。 睡眠的艺术： 睡眠是宝宝生长发育的关键。本书将为您解析宝宝不同月龄的睡眠规律，并提供建立良好睡眠习惯的实用建议，帮助宝宝拥有高质量的睡眠，从而促进大脑发育和身体成长。我们将探讨如何营造助眠的睡眠环境，例如保持适宜的室温和湿度，以及如何应对宝宝夜间频繁醒来等情况。 清洁与卫生： 宝宝的皮肤娇嫩敏感，如何进行恰当的清洁和护理至关重要。本书将详细指导您如何为宝宝洗澡，包括水温的控制、沐浴露的选择以及清洗的技巧。同时，还将讲解如何护理宝宝的头发、指甲，以及如何保持口腔卫生。更重要的是，本书将强调环境卫生的重要性，包括衣物、玩具、奶瓶的清洁消毒方法，以及如何预防常见的感染。 穿衣与换尿布： 适时适量的衣物能够保证宝宝的舒适度。本书将根据季节和宝宝月龄，指导您如何为宝宝选择合适的衣物，以及如何进行更换。换尿布看似简单，却关系到宝宝的皮肤健康。本书将详细演示正确的换尿布步骤，并提供预防尿布疹的有效方法。 内容亮点三：疾病预防与应对，成为宝宝健康的守护者 即使我们尽心呵护，宝宝也可能在成长过程中遭遇一些小病小痛。本书将为您提供一份贴心的疾病预防与应对指南，让您不再为宝宝的健康问题而焦虑。 常见疾病的识别与护理： 从感冒、发烧到腹泻、呕吐，本书将详细介绍宝宝常见的疾病症状，帮助您学会初步识别。我们将提供在家中可以进行的护理方法，例如如何给宝宝测量体温、如何缓解宝宝的不适感，以及何时需要及时就医。 疫苗接种的科学解读： 疫苗接种是预防疾病的重要手段。本书将以科学的态度，为您解读疫苗的种类、接种时间表，以及疫苗接种后的注意事项，帮助您更好地理解疫苗的重要性，并做出明智的决定。 安全第一：居家环境的安全隐患排查： 宝宝的好奇心旺盛，但也容易发生意外。本书将引导您排查家中可能存在的安全隐患，例如尖锐的家具角、电源插座、药物的存放等等，并提供相应的安全防护措施，为宝宝营造一个安全的成长空间。 内容亮点四：宝宝的成长发育，解锁生命中的每一个里程碑 每一个宝宝都是独一无二的，他们的成长速度和方式也各不相同。本书将为您描绘宝宝在不同月龄的典型成长轨迹，让您了解宝宝在体能、认知、语言、社交等方面的发育特点。 感知与运动的发展： 从宝宝第一次抬头、翻身，到他蹒跚学步、拍手叫好，每一个动作的进步都凝聚着父母的喜悦。本书将指导您如何通过亲子互动游戏，促进宝宝的感官发展和运动能力的提升。 语言与认知能力的启蒙： 宝宝的语言能力和认知能力是其未来发展的基础。本书将为您提供丰富的亲子阅读、游戏建议，帮助您激发宝宝的语言潜能，培养他的好奇心和探索欲。 情绪与社交的萌芽： 宝宝的情绪表达方式虽然简单，却承载着丰富的情感。本书将帮助您理解宝宝的情绪信号，学会如何安抚宝宝，并引导他学会与人分享和互动，为建立良好的社交能力打下基础。 本书的独特之处： 以父母的视角出发： 本书深知新手父母的困惑和需求，语言风格亲切，内容实用，避免了不必要的专业术语，让每一位父母都能轻松理解并运用。 科学育儿与人文关怀并重： 在强调科学育儿理念的同时，本书也融入了丰富的人文关怀，鼓励父母关注宝宝的情感需求，建立积极的亲子关系，让育儿过程充满爱与乐趣。 图文并茂，易于理解： 书中配以大量生动形象的插图和照片，将抽象的育儿知识具体化，使您能够更直观地掌握操作技巧。 循序渐进，系统全面： 从孕期到宝宝的大约一岁，本书按照时间线索，系统地梳理了育儿过程中的关键信息，让您能够有条不紊地学习和实践。 《呵护宝贝健康的第一本书》是一本值得您伴随孩子一同成长的育儿宝典。它不仅仅是一本书，更是您育儿旅途中一位可靠的朋友和向导，陪伴您走过每一个重要的时刻，见证宝宝茁壮成长的每一个奇迹。希望这本书能够为您带来知识、信心和力量，让您在这个充满挑战又无比美好的旅程中，收获满满的幸福和成就感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计给我一种很温馨、很可靠的感觉，就像一位经验丰富的育儿专家在向我伸出援手。我目前最头疼的问题是宝宝的健康问题，比如如何预防常见的婴儿疾病，一旦宝宝生病了，我该如何正确地处理？书中如果能提供一些关于儿童常见疾病的识别和护理方法，以及一些简单的家庭急救知识，那对我来说将是巨大的帮助。我希望这本书能够提供一些关于疫苗接种的详细信息，包括不同年龄段的疫苗种类、接种时间和注意事项。另外，我也很想了解如何为宝宝提供均衡的营养，如何为宝宝建立健康的饮食习惯。我知道育儿的过程是一个不断学习和成长的过程，我希望通过这本书，我能够学习到更多实用的育儿技巧，成为一个更有准备、更有能力的父母。这本书的到来，让我感觉自己不再孤单，而是有了一个强大的后盾，能够更从容地迎接育儿生活的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

作为一位准妈妈，我现在最关心的问题就是如何给宝宝提供一个安全、健康的环境。这本书的名字听起来就很有分量，仿佛是一本能够解答我所有疑惑的百科全书。我特别希望它能详细介绍一下关于婴儿睡眠的知识，比如如何布置一个适合宝宝的睡眠环境，如何帮助宝宝养成良好的睡眠习惯，以及如何应对宝宝夜醒的问题。另外，我对宝宝的喂养也充满了疑问，母乳喂养和配方奶喂养各自有什么优缺点？如何判断宝宝是否吃饱了？辅食添加的顺序和注意事项是什么？这些都是我迫切想了解的内容。这本书如果能用图文并茂的方式呈现这些信息，那就太棒了。我希望它能避免使用过于专业和晦涩的术语，而是用通俗易懂的语言来解释复杂的育儿知识，让我这个新手妈妈能够轻松掌握。我对这本书的期望很高，希望它能成为我育儿路上最得力的助手，帮助我培养出一个健康、活泼、聪明的小宝贝。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引人，柔和的色调和可爱的婴儿插图，一看就知道是关于育儿方面的。我一直对新生儿的护理和成长过程感到好奇，但又有些不知所措，尤其是在第一次为人父母的情况下。所以当我看到这本书的时候，就觉得它可能是我一直在寻找的那本指南。我喜欢它那种温柔而充满关怀的标题，这让我感觉它不仅仅是一本讲授知识的书，更像是一位经验丰富的长辈在给予我鼓励和支持。我希望能从这本书中了解到关于宝宝日常护理的每一个细节，比如如何正确地给宝宝洗澡、换尿布，如何安抚哭闹的婴儿，以及如何给宝宝喂食。同时，我也很想知道宝宝在不同的发育阶段会有哪些迹象，以及如何根据这些迹象来调整我的育儿方式。我希望这本书能提供一些实用的技巧和建议，让我能够更有信心地面对育儿生活中的种种挑战，让我的宝贝健康快乐地成长。看到这本书的封面，就让我对未来充满了期待，仿佛已经看到自己轻柔地拥抱着我的小天使，享受着这份独特的亲子时光。

评分☆☆☆☆☆

看到这本书的标题，就让我立刻产生了一种信任感。作为一位第一次当妈妈的人，我深知育儿的道路上充满了未知和挑战。我特别希望这本书能够深入浅出地讲解一些关于宝宝运动能力发展的内容，比如在不同的月龄，宝宝应该能掌握哪些运动技能，我应该如何通过游戏和互动来帮助宝宝锻炼这些能力。同时，我也对宝宝的语言发展很感兴趣，希望书中能提供一些有效的沟通技巧，帮助宝宝更好地学习语言，建立良好的表达能力。我一直认为，给孩子提供一个安全、健康、充满爱的成长环境是父母最重要的责任。这本书的名字就传递了这种理念，让我觉得它不仅仅是一本育儿指导，更是一种爱的传递。我希望通过阅读这本书，我能够掌握更多科学的育儿方法，不仅让我的宝宝身体强健，更能培养出独立、自信、快乐的孩子。这本书的出现，让我对未来的育儿生活充满了信心和希望。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚入手了一本育儿书籍，书名是《呵护宝贝健康的第一本书》。虽然我还没有仔细阅读，但从书名和封面来看，它似乎涵盖了从孕期到宝宝成长初期的方方面面。我特别关注的是宝宝的早期教育和智力开发。我希望这本书能提供一些简单易行的方法，帮助我在日常生活中就能促进宝宝的认知发展，比如如何通过亲子互动来激发宝宝的好奇心和学习能力。同时，我也希望书中能有一些关于宝宝社交能力培养的建议，让宝宝能够更好地适应集体生活，与人友好相处。我一直相信，孩子的成长不仅仅是身体的健康，更是心理和精神的全面发展。所以，我期待这本书能够给我提供一些关于如何建立良好亲子关系，以及如何引导宝宝形成积极乐观性格的指导。我知道育儿是一项充满挑战但也充满乐趣的任务，我希望能从这本书中汲取养分，成为一个更懂得如何去爱、如何去引导孩子的父母。