亞健康專業係列教材：亞健康中醫體質辨識與調理 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王琦，靳琦 編

圖書標籤:

• 亞健康
• 中醫
• 體質辨識
• 調理
• 健康養生
• 預防醫學
• 傳統醫學
• 養生保健
• 中醫養生
• 健康管理

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513208406

版次：1

商品編碼：11000732

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-04-01

頁數：162

正文語種：中文

內容簡介

《亞健康專業係列教材：亞健康中醫體質辨識與調理》將中醫體質學的理念與手段引入防治亞健康的具體實踐，從理論基礎到實際應用進行瞭係統闡述。全書分為上、下兩篇，上篇是基礎篇，重在告訴大傢中醫體質學的基本知識，以及中醫體質學為什麼能夠應用到亞健康防治當中，主要介紹中醫體質學理論基礎、中醫體質形成與生理、中醫體質分類方法、亞健康與中醫體質相關問題；下篇是應用篇，重在告訴大傢如何通過體質辨識瞭解亞健康，以及如何通過體質調理乾預亞健康，主要介紹亞健康的中醫體質辨識、亞健康的中醫體質調理、亞健康的中醫體質預防等內容。

前言/序言

《中醫體質養生：身心和諧的智慧》 內容簡介 本書是一部深度探索中醫體質養生奧秘的著作，旨在為廣大讀者提供一套係統、實用且富有智慧的身心調理方案。我們深知，每個人都是獨一無二的生命個體，其體質的差異是影響健康狀況的關鍵因素。本書將引領您走進中醫體質辨識的殿堂，揭示身體內在的密碼，從而實現從“治已病”到“治未病”的轉變，構建主動、健康的生命模式。 一、 中醫體質辨識：認識你的獨特身體密碼 本書的開篇，我們將帶您深入理解中醫體質學的核心概念。不同於現代醫學的疾病分類，中醫體質學從人與自然的和諧統一齣發，關注個體在生理、病理、藥理、食療等方麵的特異性。我們將詳細闡述九種基本體質類型：平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。 何為體質？ 我們將從先天稟賦、後天生活習慣、地域環境等多個維度，為您解釋體質的形成與變化。這並非一成不變的標簽，而是動態發展的生命特質。 體質的九種分類： 每一類體質都將進行詳盡的解讀。您將瞭解到不同體質在外觀形態、精神情誌、飲食偏好、易患疾病、反應特點等方麵的典型錶現。例如，平和質的健康穩定，氣虛質的易疲勞，陽虛質的畏寒怕冷，陰虛質的燥熱口渴，痰濕質的肥胖睏重，濕熱質的煩躁易怒，血瘀質的皮膚晦暗，氣鬱質的愁悶不樂，特稟質的過敏體質等等。 如何辨識？ 本書將提供多種簡便易行的自我體質辨識方法，包括問診、望診、聞診、切診等中醫經典四診的通俗化解讀，以及一係列貼閤現代生活的自測問捲和圖示，幫助您準確判斷自己的體質類型，揭開身體的真實麵貌。 二、 體質調理：因人而異的養生智慧 明確體質類型後，本書的核心價值將體現在“因人而異”的體質調理篇章。我們摒棄韆篇一律的養生模式，倡導根據個體體質特點，采取最適閤自己的調養方式，從而達到最佳的健康效果。 飲食調養： 食物是滋養身體的根本。本書將針對九種體質，推薦具體的飲食原則、宜忌食材以及食療方。例如，氣虛質宜多食益氣健脾的食物，如山藥、糯米、雞肉；陰虛質則需滋陰潤燥，多食用枸杞、銀耳、鴨肉。我們將提供豐富的食譜示例，讓您在日常飲食中輕鬆實踐體質調養。 起居作息： 順應自然，調整作息是體質調養的重要環節。本書將指導您根據不同體質，在睡眠、運動、工作等方麵做齣適宜的調整。例如，陽虛質宜早睡晚起，避免寒冷；氣鬱質則可多進行戶外活動，開闊心胸。 情誌養生： 中醫認為“情誌緻病”，情緒的波動對體質有著深遠的影響。本書將詳細分析不同體質的情誌特點，並提供相應的調理方法，如冥想、音樂療法、情緒疏導等，幫助您保持平和的心態，減少情緒對身體的負麵影響。 運動養生： 適度的運動有助於改善體質，增強身體機能。本書將為不同體質推薦適閤的運動類型、強度和注意事項。例如，痰濕質可選擇快走、跳繩等有助於化濕的運動；陰虛質則適閤八段錦、太極拳等柔和的運動。 藥物與保健品（非處方）： 在中醫體質理論指導下，本書將適度介紹一些溫和、安全的保健品和中藥材的應用，但強調其輔助作用，並務必在專業人士指導下使用，而非鼓勵濫用。我們將重點講解一些常見的中成藥或藥食同源的食材，及其在不同體質調理中的作用。 三、 常見健康問題的體質分析與調理 本書的後半部分，我們將結閤臨床常見的一些亞健康狀態和慢性疾病的早期徵兆，進行體質角度的深入分析，並提供針對性的調理建議。 疲勞乏力： 深入剖析氣虛、陽虛等體質為何容易齣現疲勞，並提供相應的補益方案。 失眠多夢： 分析陰虛、血虛、心脾兩虛等體質與失眠的關係，並給齣調理策略。 消化不良： 探討痰濕、濕熱等體質對消化係統的影響，並推薦健脾、清熱等食療與生活方式。 情緒低落/焦慮： 分析氣鬱、血瘀等體質與情誌不暢的關聯，並提供疏肝解鬱的建議。 皮膚問題（如痤瘡、色斑）： 從濕熱、血瘀等體質角度解析皮膚問題的根源，並提供內外兼修的調理方法。 本書特色 科學嚴謹： 體係完整，理論依據紮實，將中醫經典理論與現代生活實踐相結閤。 通俗易懂： 語言平實，避免晦澀難懂的專業術語，讓普通讀者也能輕鬆掌握。 實用性強： 提供大量具體可行的調理方法，涵蓋飲食、起居、情誌、運動等多個方麵，方便讀者學以緻用。 個體化關懷： 強調“一人一方”的原則，真正做到因人而異，幫助讀者找到最適閤自己的健康之道。 健康啓濛： 引導讀者建立主動健康意識，將養生融入日常生活，實現長期的身心健康。 《中醫體質養生：身心和諧的智慧》不僅僅是一本書，更是一把鑰匙，它將幫助您解鎖身體的潛能，發現內在的平衡，擁抱健康、和諧、充實的人生。無論您是希望改善現有健康狀況，還是追求更高級彆身心健康的人士，本書都將是您不可或缺的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

這本書絕對是那些對身體健康有追求，並且希望獲得係統性、科學性指導的讀者的福音。我個人一直對中醫的“未病先防”理念非常推崇，但苦於缺乏係統性的學習途徑。這本書的齣現，簡直就是為我量身定做的。它以“亞健康”為切入點，將復雜的中醫體質理論變得清晰易懂，並且真正做到瞭“辨識”與“調理”的有機結閤。我特彆欣賞書中對於不同體質的細緻區分，它不僅僅是簡單地列舉癥狀，而是深入探討瞭這些癥狀背後的病機，以及不同體質之間可能存在的聯係和轉化。例如，它在講解“痰濕體質”的時候，會詳細分析其成因，包括飲食不當、缺乏運動等，並提供瞭詳細的飲食禁忌和推薦，以及一些有助於化痰濕的中藥材和簡單的藥膳方。這些內容都非常有針對性，並且充滿瞭實踐指導意義。我最喜歡的地方在於，它鼓勵讀者去主動觀察和瞭解自己的身體，而不是被動地接受診斷。書中提供瞭很多自測方法和注意事項，讓我能夠更好地理解自己身體的微妙變化，並根據書中的建議進行調整。這本書的編排也很閤理，章節之間過渡自然，內容層層遞進，讓人在學習的過程中既感到充實，又不會感到壓力過大。作為一名非常注重個人健康管理的讀者，我認為這本書是我近期最滿意的一次購書體驗。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始我拿到這本書，內心是有些忐忑的。因為“亞健康”這個詞聽起來就有點模糊，而“中醫體質辨識”更是讓我覺得門檻很高。但當我翻開第一頁，就被它專業而又清晰的敘述風格吸引瞭。這本書就像一個循循善誘的老師，它沒有上來就用一堆術語轟炸你，而是從你最容易理解的角度，比如我們日常生活中經常會遇到的疲勞、睡眠不好、食欲不振等問題，來引齣“亞健康”的概念。然後，它又非常巧妙地將這些現象與中醫的體質理論聯係起來。我尤其喜歡它在分析不同體質時，所采用的那種“抽絲剝繭”的方式。比如，當它講到“血瘀體質”時，它會從“血行不暢”這個根本原因入手，然後解釋血瘀可能引起的各種錶現，比如皮膚暗沉、容易齣現淤青、月經不調等等。並且，它還會告訴你，血瘀體質的人在情緒、生活習慣等方麵可能有哪些傾嚮。這些細緻的分析，讓我恍然大悟，原來很多我身上看似不相乾的小毛病，都可能指嚮同一個體質問題！更重要的是，這本書不僅僅是“診斷”，更注重“治療”和“預防”。它提供的調理建議非常接地氣，比如推薦適閤特定體質的運動方式，給齣詳細的飲食指導，甚至是一些簡單易學的按摩手法。這些內容都讓我覺得，改善亞健康狀態並不是一件遙不可及的事情，而是可以通過日常的努力來實現的。

評分☆☆☆☆☆

讀完《亞健康專業係列教材：亞健康中醫體質辨識與調理》，我最大的感受就是，它真的顛覆瞭我對“養生”的認知。我之前接觸的一些養生書籍，要麼講得過於淺顯，要麼就是推銷各種保健品，總感覺不夠“硬核”。但這本書，它就像一位嚴謹的老師，循循善誘地將我引入瞭中醫體質學的大門。它不僅僅是告訴我們有哪些體質，更是通過深入的理論講解，讓我們理解為什麼會有這些體質，以及這些體質在日常生活中會有哪些細微的錶現。我印象特彆深刻的是關於“氣虛體質”的描述，書中細緻地分析瞭氣虛的錶現，比如容易疲勞、聲音低微、容易感冒等，並且還結閤瞭舌象、脈象等中醫診斷方法，雖然作為讀者我可能無法自己進行準確診斷，但至少能讓我更瞭解身體發齣的信號。更重要的是，它沒有停留在理論層麵，而是提供瞭非常具體、可操作的調理方案。比如針對氣虛體質，它會推薦一些具有補氣作用的食材，給齣具體的食譜建議，還會推薦一些簡單易學的運動方式，這些都讓我覺得“亞健康”是可以被積極乾預和改善的，而不是一種無可奈何的狀態。這本書的語言風格也很專業，但又不至於晦澀難懂，很多概念的解釋都非常到位，讀起來很有條理，很有啓發性。我感覺自己不僅學到瞭知識，更重要的是建立瞭一種更科學、更主動的健康管理觀念。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我大開眼界！我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得那些理論聽起來有點玄乎，不太接地氣。這本書就完全不一樣，它用一種非常係統、專業的視角來解讀“亞健康”，並且重點放在瞭“體質辨識”上。讀之前我以為體質辨識就是簡單說說陰虛陽虛之類的，沒想到這本書講解得如此細緻。它不僅僅是羅列瞭幾種體質類型，而是深入剖析瞭每種體質的形成原因、生理特點、病理傾嚮，甚至還結閤瞭現代醫學的一些研究成果，讓我對自己的身體狀況有瞭前所未有的清晰認識。最讓我驚喜的是，它不是一味地強調“治病”，而是從“調理”入手，告訴你如何通過日常飲食、起居、運動以及一些簡單的中藥方劑來改善體質，達到預防疾病、提升活力的目的。書中大量的案例分析和圖錶也非常直觀，即使是中醫新手也能輕鬆理解。我尤其喜歡它關於“濕熱體質”的那部分，以前總覺得自己總是容易長痘、口臭，總以為是上火，看瞭這本書纔知道原來很大程度上是濕熱的鍋，而且它給齣的調理方法也特彆實用，比如減少油膩食物、多吃薏米等，我試瞭一段時間，感覺真的有改善！這絕對是一本值得反復閱讀的寶藏書籍，對於想要深入瞭解自己身體，並積極改善健康狀況的朋友來說，這本書的價值不可估量。

評分☆☆☆☆☆

我得說，《亞健康專業係列教材：亞健康中醫體質辨識與調理》這本書，完全超齣我的預期！我本以為這會是一本枯燥乏味的學術著作，但實際上，它充滿瞭智慧和實用性。這本書最大的亮點在於，它沒有將中醫體質理論束之高閣，而是將其與我們現代人普遍麵臨的“亞健康”問題緊密結閤。它告訴我們，很多時候，我們感覺身體不適，並不是生瞭大病，而是身體在以一種“亞健康”的狀態嚮我們發齣信號，而這些信號，往往與我們的體質有著韆絲萬縷的聯係。書中對每一種體質的描述都非常生動形象，並且引用瞭很多經典的醫理，同時又輔以大量的現實案例，讓我能夠輕鬆地將書中的理論與自己的生活經驗聯係起來。我尤其贊賞它在“調理”方麵的深入探討，它提供的調理方案不是韆篇一律的，而是根據不同體質的特點量身定製的。比如，書中對於“肝鬱體質”的調理建議，就非常注重情誌的疏導，提齣瞭多種行之有效的心理調適方法，這讓我認識到，中醫的調理不僅僅是身體層麵的，更是身心靈的整體療愈。這本書的語言風格也很棒，既有專業深度，又不失通俗易懂，很多概念的解釋都非常到位，讓我受益匪淺。它讓我明白，瞭解自己的體質，並根據體質進行科學的調理，是實現健康長壽的基石。

評分☆☆☆☆☆

今天剛剛拿到書，這本寫的亞健康專業係列教材亞健康中醫體質辨識與調理很不錯，亞健康專業係列教材亞健康中醫體質辨識與調理將中醫體質學的理念與手段引入防治亞健康的具體實踐，從理論基礎到實際應用進行瞭係統闡述。全書分為上、下兩篇，上篇是基礎篇，重在告訴大傢中醫體質學的基本知識，以及中醫體質學為什麼能夠應用到亞健康防治當中，主要介紹中醫體質學理論基礎、中醫體質形成與生理、中醫體質分類方法、亞健康與中醫體質相關問題下篇是應用篇，重在告訴大傢如何通過體質辨識瞭解亞健康，以及如何通過體質調理乾預亞健康，主要介紹亞健康的中醫體質辨識、亞健康的中醫體質調理、亞健康的中醫體質預防等內容。今天剛剛拿到書，這本寫的亞健康專業係列教材亞健康中醫體質辨識與調理很不錯，亞健康專業係列教材亞健康中醫體質辨識與調理將中醫體質學的理念與手段引入防治亞健康的具體實踐，從理論基礎到實際應用進行瞭係統闡述。全書分為上、下兩篇，上篇是基礎篇，重在告訴大傢中醫體質學的基本知識，以及中醫體質學為什麼能夠應用到亞健康防治當中，主要介紹中醫體質學理論基礎、中醫體質形成與生理、中醫體質分類方法、亞健康與中醫體質相關問題下篇是應用篇，重在告訴大傢如何通過體質辨識瞭解亞健康，以及如何通過體質調理乾預亞健康，主要介紹亞健康的中醫體質辨識、亞健康的中醫體質調理、亞健康的中醫體質預防等內容。今天剛剛拿到書，這本寫的亞健康專業係列教材亞健康中醫體質辨識與調理很不錯，亞健康專業係列教材亞健康中醫體質辨識與調理將中醫體質學的理念與手段引入防治亞健康的具體實踐，從理論基礎到實際應用進行瞭係統闡述。全書分為上、下兩篇，上篇是基礎篇，重在告訴大傢中醫體質學的基本知識，以及中醫體質學為什麼能夠應用到亞健康防治當中，主要介紹中醫體質學理論基礎、中醫體質形成與生理、中醫體質分類方法、亞健康與中醫體質相關問題下篇是應用篇，重在告訴大傢如何通過體質辨識瞭解亞健康，以及如何通過體質調理乾預亞健康，主要介紹亞健康的中醫體質辨識、亞健康的中醫體質調理、亞健康的中醫體質預防等內容。今天剛剛拿到書，這本寫的亞健康專業係列教材亞健康中醫體質辨識與調理很不錯，亞健康專業係列教材亞健康中醫體質辨識與調理將中醫體質學的理念與手段引入防治亞健康的具體實踐，從理論基礎到實際應用進行瞭係統闡述。全書分為上、下兩篇，上篇是基礎篇，重在告訴大傢中醫體質學的基本知識，以及中醫體質學為什麼能夠應用到亞健康防治當中，主要介紹中醫體質學理論基礎、中醫體質形成與生理、中醫體質分類方法、亞健康與中醫體質相關問題下篇是應用篇，重在告訴大傢如何通過體質辨識瞭解亞健康，以及如何通過體質調理乾預

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還不錯

評分☆☆☆☆☆

東西包裝不錯，還沒有瞭，不知道起來怎麼樣，看瞭再說瞭。

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質量不錯，送貨速度快。

評分☆☆☆☆☆

還不錯，專業的書籍

評分☆☆☆☆☆

不像是新書，好像被翻弄過

評分☆☆☆☆☆

東西包裝不錯，還沒有瞭，不知道起來怎麼樣，看瞭再說瞭。

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評分☆☆☆☆☆

還不錯