Ayurveda: The Science of Self-Healing pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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Vasant Lad & 著

圖書標籤:

• Ayurveda
• Alternative Medicine
• Holistic Health
• Wellness
• Self-Help
• Natural Healing
• Mind-Body Medicine
• Indian Medicine
• Health & Fitness
• Preventative Medicine

店鋪： 瀾瑞外文Lanree圖書專營店

齣版社： Lotus Press WI

ISBN：9780914955009

商品編碼：1109094352

包裝：平裝

外文名稱：Ayurveda- The Science ...

齣版時間：1984-01-01

頁數：175

正文語種：英語

圖書基本信息

Ayurveda: The Science of Self-Healing
作者： Vasant Lad;
ISBN13： 9780914955009
類型： 平裝(簡裝書)
語種： 英語（English）
齣版日期： 1984-01-01
齣版社： Lotus Press (WI)
頁數： 175
重量（剋）： 240
尺寸： 21.7424 x 13.7668 x 1.0668 cm

商品簡介

For the first time a book is available which clearly explains the principles and practical applications of Ayurveda, the oldest healing system in the world. This beautifully illustrated text thoroughly explains history & philosophy, basic principles, diagnostic techniques, treatment, diet, medicinal usage of kitchen herbs & spices, first aid, food aid, food antidotes and much more.

《古老的智慧：探索傳統草藥的療愈力量》 一本深入古代文明草藥學精髓的權威指南 在現代醫學飛速發展的今天，我們時常會迴望那些流傳韆年的自然療法。《古老的智慧：探索傳統草藥的療愈力量》正是這樣一本將我們帶迴曆史深處，探尋不同文化背景下草藥應用的百科全書。本書並非簡單羅列植物名稱，而是旨在揭示古人如何通過細緻的觀察、世代傳承的經驗，構建起一套完整的、以自然為本的健康維護與疾病乾預體係。 本書的深度和廣度遠超一般的草藥圖鑒。它跨越瞭地理和時間的界限，將目光投嚮瞭包括美索不達米亞、古埃及、中國、印加帝國以及美洲原住民部落等多個偉大文明中關於植物藥用的記載。我們的目標是理解這些傳統知識的“世界觀”——即古人如何看待疾病的根源、生命的平衡，以及植物在恢復這種平衡中所扮演的角色。 第一部分：文明的藥園——傳統草藥學的曆史根源與哲學基石 這一部分將為讀者構建一個宏大的曆史框架。我們不會僅僅停留在羅列藥材上，而是深入探討支撐這些療法背後的哲學思想。 美索不達米亞的泥闆與巫術：我們考察楔形文字泥闆上記錄的最早的藥方，分析當時薩滿與祭司在治療中的角色，以及他們如何將星相、精神信仰與植物結閤起來使用。這部分將詳細解析蘇美爾人對“惡靈入侵”的理解，以及他們如何利用特定的氣味和苦味物質來“驅逐”這些病因。 古埃及的莎草紙與防腐之道：重點剖析《埃伯斯紙草書》和《卡恩斯紙草書》中的植物配方，尤其關注古埃及人如何利用香料和樹脂進行復雜的防腐和治療，例如沒藥、乳香在傷口護理和內部調理中的應用，以及他們對肝髒和腸道健康的獨特見解。 東方哲學的交融：中國的《神農本草經》與“君臣佐使”：詳盡解讀中國傳統醫學中草藥的配伍原則，不僅僅是單味藥的功效，更是不同藥性（寒、熱、溫、涼）如何相互製衡、相互促進。我們將探討早期本草學傢如何通過“辨證論治”的思想來指導草藥的選擇，這與西方經驗主義的側重點有何不同。 新大陸的饋贈：阿茲特剋與印加的生態智慧：對比舊大陸的知識體係，深入探討美洲文明在熱帶雨林和安第斯山脈中發現的獨特草藥，如秘魯的奎寜樹皮（Cinchona）的發現史，以及當地人如何將農業、宗教與藥用植物的種植緊密結閤，形成生態良性循環的模式。 第二部分：核心療愈機製的跨文化比較 在曆史背景建立之後，本書進入核心的療效分析，但我們始終保持一種比較的視角，而非簡單介紹單一功效。 消化係統的調理：從“淨除”到“滋養”：比較不同文化中用於消化不良和腸道健康的植物。例如，地中海地區使用茴香、薄荷來緩解脹氣，而熱帶地區則更依賴於某些具有強力“清熱”作用的苦味植物。我們將分析其作用機理的相似性與差異性。 炎癥與疼痛的應對：天然的鎮靜劑：深入探討具有抗炎和鎮痛作用的植物，如歐洲柳樹皮（水楊酸的前身）的使用曆史，與亞洲地區使用薑黃、沒藥等香料作為消炎劑的實踐。分析這些草藥如何通過影響身體的天然反應鏈來減輕不適。 情緒與神經的撫慰：草藥如何平衡“心神”：這一章關注那些影響情緒和睡眠的植物。我們探索歐洲的纈草（Valerian）和洋甘菊（Chamomile）如何被用於安神，以及它們與東方文化中，如酸棗仁（Ziziphus spinosa）在處理焦慮和失眠時的不同側重點和應用場景。 皮膚的保護屏障：外部應用的藝術：研究古代文明如何利用樹脂、油脂和具有收斂性的草藥來處理傷口、感染和皮膚病。重點分析蘆薈、金縷梅（Witch Hazel）等植物在不同文化中的標準處理方式。 第三部分：傳統實踐的現代語境與挑戰 本書的最終目的，是將這些古老的知識係統地引入當代人的健康視野，同時保持審慎和批判的態度。 采集、製備與保存的傳統工藝：詳盡描述古人如何進行草藥的采集（包括最佳季節和時間）、乾燥、研磨和浸泡技術。探討為什麼特定的製備方法（如炮製）對藥效具有決定性影響，並解釋其背後的科學邏輯，而不是迷信。 毒性辨識與安全邊界：傳統實踐的精髓在於“知曉風險”。本章嚴肅討論瞭許多強大藥材的潛在毒性。我們通過曆史案例和傳統醫師的警示，來強調劑量、配伍和個體差異在安全使用中的重要性，確保讀者理解“自然”不等於“無害”。 傳統知識的保護與未來研究方嚮：探討在全球化背景下，非物質文化遺産形式存在的傳統草藥知識正麵臨的挑戰。展望現代藥理學如何通過分離有效成分、驗證傳統使用方法等方式，與這些古老智慧進行有益的對話，以期開發齣更全麵、更平衡的健康策略。 《古老的智慧：探索傳統草藥的療愈力量》旨在成為連接過去與未來的橋梁。它邀請每一位對健康、曆史和自然抱有好奇心的人，踏上一次深入田野與實驗室的旅程，去重新認識那些沉默矗立的植物，以及它們所承載的數韆年人類的療愈渴望與智慧結晶。這不是一本簡單的工具書，而是一部關於人類與自然和諧共存哲學的史詩。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始有點擔心這本書會過於偏嚮某種單一的飲食教條，但我的顧慮完全是多餘的。這本書的包容性和實用性超齣瞭我的預期。它沒有強迫讀者去嚴格遵守某一種極端的飲食法，而是教導讀者如何成為自己身體的“首席分析師”。比如，書中詳細區分瞭不同類型“濕氣重”的身體錶現，並對應推薦瞭不同的烹飪方法和食材，而不是簡單地說“少吃油膩”。這種精細化的指導在其他同類書籍中是很少見的。我尤其欣賞作者在闡述復雜的生物學概念時所使用的類比——比如將循環係統比作河流，將消化過程比作煉金術，這些生動的比喻極大地幫助瞭我這位非專業人士理解其中的奧秘。此外，書中關於“感覺”的論述非常深刻，它強調瞭觸覺、嗅覺在維持平衡中的作用，這讓我重新拾起瞭對芳香療法的興趣，並開始在日常生活中更有意識地運用不同的氣味來調節情緒狀態。這本書真正培養的是一種終生的健康素養。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我認識身心健康的一扇全新的大門。我一直對傳統的西方醫學模式感到有些力不從心，總覺得它治標不治本，而這本書提供瞭一種完全不同的視角——將身體、心智和精神視為一個不可分割的整體來審視。作者的敘述充滿瞭智慧和洞察力，他不僅僅是在羅列理論，更像是在引導讀者進行一場深入的自我探索。閱讀過程中，我被其中關於“生命能量”（Prana）和個體差異化健康路徑的闡述深深吸引。書中詳細解釋瞭如何根據自己的獨特體質（Dosha）來調整飲食、生活習慣乃至應對壓力的方式。這絕不是那種泛泛而談的健康指南，它有著嚴謹的邏輯支撐和深厚的文化底蘊。尤其是關於如何通過細微的日常調整，來預防疾病而非等到疾病發生後再去乾預的理念，讓我醍醐灌頂。我尤其欣賞作者在保持古老智慧的同時，還能用現代人易於理解的方式進行闡釋，使得那些看似晦澀的古老教義變得觸手可及，充滿瞭實踐的可能性。讀完後，我開始嘗試記錄自己的日常反應，觀察食物和情緒對我身體的即時影響，這種自我覺察的過程本身就是一種療愈。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常巧妙，它不是按部就班地從頭讀到尾，更像是一個可以隨時查閱的參考手冊，但又具備引人入勝的敘事綫索。我最喜歡的是它對“休息與活力”之間動態平衡的探討。在當今這個崇尚“效率至上”的社會裏，我們常常被教育要不斷努力，但這本書卻以科學和哲學的雙重角度，闡明瞭高質量的休息是産生高質量行動的前提。書中提供的關於如何製定個性化“休息時間錶”的建議，非常具有操作性，它甚至考慮到瞭日照時間、工作強度等外部變量。我嘗試書中提到的一種睡前冥想技巧，它強調的不是清空思緒，而是溫柔地觀察思緒的流動，這極大地改善瞭我入睡前的焦慮感。這本書的厚度讓人望而生畏，但一旦深入其中，就會發現每一頁都充滿瞭可實踐的智慧結晶，它教會我的，是如何有意識地過一種更具目的性和更少內在衝突的生活。這是一部值得反復閱讀和實踐的寶典。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常流暢，但絕非膚淺的快餐讀物。它最大的亮點在於其細膩的觀察和豐富的案例支撐。作者似乎對人體在不同季節、不同年齡階段會發生的變化有著極其敏銳的洞察力。我記得其中一段描述瞭初鞦時節，人為什麼容易感到皮膚乾燥和精神焦慮，並給齣瞭一套針對性的環境和飲食建議，我按照書中說的調整瞭我的睡前飲品和臥室濕度，效果立竿見影，這種“被理解”的感覺非常溫暖。更讓我驚喜的是，作者在討論某些身體失衡時，並沒有將責任完全歸咎於外部因素，而是引導讀者反思自己的生活模式和情感投射。這促使我開始正視自己長期以來習慣性的拖延和對完美主義的過度追求，意識到這些心理傾嚮是如何在生理層麵上錶現為緊張或失眠的。全書的語言充滿瞭一種寜靜的力量，讓人在閱讀時感到平靜，仿佛壓力正在緩慢消散。這不僅僅是一本健康書，更像是一部關於如何與自然節奏和諧共處的哲學指南。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書是抱著試試看的心態，因為市麵上關於“自然療法”的書籍汗牛充棟，大多內容空泛，要麼過度神化，要麼就是對特定營養素的推銷。然而，這本書展現齣一種令人信服的嚴謹性。它沒有急於給齣“萬能藥方”，而是花瞭大量篇幅去建立一個理解人體的底層框架。例如，它對“消化之火”（Agni）的論述，簡直是解釋瞭我常年睏擾的消化不良問題。過去我總以為是胃酸過多或過少的問題，但這本書揭示瞭，問題可能齣在消化效率的整體下降，以及如何通過特定的香料組閤和進食節奏來重新點燃這把“火”。文字風格沉穩而富有層次感，讀起來就像是跟隨一位經驗老道的導師在慢慢拆解一個復雜的係統。我特彆喜歡其中關於“排毒”（Panchakarma）的介紹，雖然其中涉及的療程可能需要專業人士協助，但作者對“淨化”過程的哲學思考，讓我明白瞭排毒不隻是物理層麵的清除，更是精神層麵的釋放。這本書的價值在於它提供瞭一個係統的、可持續的自我維護工具箱，而非臨時的速效藥。