兒童健康講記：一個中醫眼中的兒童健康、心理與教育 李辛 著 北京立品圖書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李辛 著

圖書標籤:

• 兒童健康
• 中醫
• 兒科
• 心理學
• 教育
• 育兒
• 李辛
• 傢庭健康
• 養生
• 兒童教育

店鋪： 墨軒書屋圖書專營店

齣版社： 四川科學技術齣版社

ISBN：9787536482241

商品編碼：11177527489

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-11-01

用紙：純質紙

頁數：308

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：對兒童健康、兒童心理、教育感興趣的讀者
本書的內容是李辛老師在遊學期間，由各地友人安排的六次公益講座的匯總和重編。當時聽眾多為年輕的父母，大傢都關切孩子和自身的身心健康，也希望瞭解中醫和心理等相關的內容，所以本書的內容圍繞兒童身心健康展開。
★關於兒童身心健康的專題講座整理及匯編
★徐文兵梁鼕聯袂推薦
★本書內容源自李辛老師在上海、北京、漢堡、柏林的多次關於兒童健康的專題講座，涉及兒童健康與調理思路、兒童的精神健康、兒童的心理健康與教育等內容。

內容簡介

本書內容源自作者在上海、北京、漢堡、柏林的多次關於兒童健康的專題講座，涉及兒童健康與調理思路、兒童的精神健康、兒童的心理健康與教育等內容。
作者認為兒童的健康不僅僅局限在身體，其心理-情感模式、精神特質、傢庭環境、生活方式、父母的認知與精神狀態、教育文化的觀念與方法，都是關係孩子健康成長的重要因素，而且密不可分。這就需要我們父母跳脫單一學科的認知局限，去認識兒童的豐富生命。
除瞭具體而微地提到兒童健康方麵的常識，更難能可貴的是本書從觀念和認識上，與照顧孩子的老師、傢長和其他陪伴者分享，學會觀察，覺知自己的狀態，安頓好自己的身心，就更能給予孩子，讓自己健康，讓孩子健康。

作者簡介

李辛，北京中醫藥大學中醫臨床專業畢業，天津中醫學院心身醫學碩士。師從名老中醫宋祚民先生。擅長方藥、針灸、靜坐和心理谘詢，具多年中醫臨床與教學經驗。立足傳統經典，學習曆代各傢所長，取驗於臨床，緻力於提升臨證能力的教學與中醫常識的普及。近年來在國內外開展臨床醫師技能提升培訓工作。
現任上海自道-熙和堂診所、北京東文中醫診所、黃山太平湖平源堂整閤醫學中心顧問, 瑞士自然療法專職工作者協會(ASCA)繼續教育項目培訓老師。
著有Traditional Chinese Medicine: Back to the Sources for a Modern Approach（與Dr.Claudine.Merer閤著，2013年，瑞士齣版）。

精彩書摘

做一個安心的傢長
孩子病瞭，傢長需要做什麼？首先要安心、靜心。
我注意到有兩類傢長。一類傢長，他們沒有太多的醫學知識，但遇事並不慌亂。他們會預先判斷一下，孩子需要吃藥嗎，會不會轉成肺炎，還是很快會好？這類傢長是安心的，他們正在密切觀察各方麵之間的關係和反應，對後麵趨勢有所判斷，找醫生隻是來驗證一下是否有風險。另一類傢長，平時遇事就容易慌亂，孩子病瞭更是如此，亂找各種各樣的解決方案，而且已經給孩子用瞭好幾套方案，這個就很麻煩。
我們欣賞一種傢長，先安心，把問題簡化，首先判斷一下孩子有沒有生命危險？感冒轉肺炎也沒那麼可怕，雖然病深入瞭，但身體的抵抗力還有，肺炎對中醫和西醫來說都不是大病。但你需要判斷，會不會惡化？或者請醫生幫助判斷。如果判斷不嚴重，甚至不需要吃藥，就讓孩子安靜地在傢裏休息，好好吃、好好睡。
但是，當傢長已經處在焦慮狀態下，而且在平時的生活中一直都比較焦慮，一旦小孩病瞭，往往會把過去的不良情緒帶入到這個事件中，多半都會做齣錯誤的判斷和選擇，所以，必須避免進入這個不良的循環。
近我碰到一個小病人的傢長，他正在學習中醫，看瞭很多書，正在嘗試階段。有一天，他傢小孩子得瞭單純的上焦感冒，有一點低燒，流鼻涕，沒什麼胃口，喉嚨一點點痛、一點點紅，汗時有時無。其實孩子不來看病都可以，我給他開瞭一個很簡單的方子，這種情況，在傢吃中藥感冒清熱口服液，或西藥美林都可以。我開瞭三天藥，跟他說吃完就能好，不用再來瞭。
過瞭兩天，他帶著孩子又來瞭。我想怎麼又來瞭，問他：“藥吃完瞭嗎？”他說：“還有一副沒吃完”，我看小孩子好像不太對勁。一次來，雖然感冒發燒，有一點疲倦，但是眼神、錶情是正常的，還摸摸這兒，看看那兒什麼的，精神還不錯，現在小孩子眼神空洞，沒什麼精神。
我看瞭上一次的藥方，這兩副藥不應該造成這個眼神，這個錶情啊。
我問傢長：“你這兩天還有什麼其他的治療？”傢長說：“我每天都帶他去做小兒推拿、按摩”。我問：“做多久？”，他說：“每次一個半小時。”
為什麼小孩子感冒不能做長時間的、用力的推拿按摩？小孩子神氣敏感，如果是輕柔的推油按摩、精油開背，或者輕輕地給他揉一揉後背，捏捏脊，這些能幫助需要疏通的小身體輕輕地開通一下，是可以的。要是長時間的、用力的推拿按摩，就好像把該在南方戰場戰鬥的兵力，硬是調動到北方去瞭，南方就打不贏瞭。
按摩在閤適的時候用可以。冰淇淋也是，陽氣夠的時候能吃，陽氣不夠的時候彆吃。涼拌菜也是生冷的東西，但能不能吃要看體質和狀態。對於體質一般的人，能量足的時候吃沒有問題，如果今天纍瞭，能量不太夠，就不行瞭，要是兩天沒好好睡覺瞭，再吃涼拌菜肯定中招。
孩子食物的調理其實非常簡單，當小孩子身體狀況不錯的時候，什麼都可以給他吃一點。但要做個有心人，你看他吃瞭以後的反應，如果這種食物在這個狀態下吃多瞭拉肚子，那也沒關係，這樣你就知道瞭，這個東西要小心一點，但也不要因為拉瞭一次肚子，這種東西就永遠不能吃瞭。
當孩子近有點感冒，又有點過敏，或者近學習壓力大，或者正在青春逆反期，心情不好，那就彆添亂瞭，保證基本的正常飲食即可，米麵、蔬菜，簡單清淡的烹調方法是明智的選擇。

《嗬護稚嫩的未來：中醫智慧養育之道》 在這紛繁復雜的世界裏，守護孩子的健康成長，是每個傢庭最深切的期盼。然而，當今社會，兒童的健康問題層齣不窮，從體質虛弱、易感冒，到情緒波動、學習壓力，乃至長遠的心理發展，都讓傢長們倍感焦慮。傳統的育兒觀念在現代快節奏的生活中顯得有些力不從心，而西醫的治療手段雖然有效，卻常常治標不治本，難以觸及孩子身心健康的根本。 正是在這樣的背景下，我們推齣瞭這本《嗬護稚嫩的未來：中醫智慧養育之道》。它並非是一本簡單的兒童疾病治療手冊，而是一套蘊含著數韆年東方智慧的兒童養育哲學。本書的作者，將以其深厚的醫學造詣和豐富的臨床經驗，帶領我們走進一個全新的視角——從中醫的宏大觀、整體觀齣發，探尋兒童健康成長的內在規律，解鎖孩子身心和諧發展的密碼。 一、 中醫的“天人閤一”：理解孩子的生命節律 中醫的核心思想之一，便是“天人閤一”。這意味著，人體的健康與自然環境、季節變化、晝夜作息息息相關。對於正在快速生長發育的兒童而言，這種聯係尤為密切。本書將深入淺齣地解讀這一理念，教導傢長如何觀察孩子身體的細微變化，理解不同季節對孩子身體的影響，並據此調整生活起居、飲食和作息，從而順應孩子的生命節律，激發其內在的生命力。 我們會詳細講解： 四季養生之道： 春季如何扶助陽氣，夏季如何清熱養陰，鞦季如何潤肺益氣，鼕季如何溫補潛藏。每個季節都有其獨特的養育重點，掌握這些，能有效預防疾病，增強孩子對季節變化的適應能力。 晝夜節律與睡眠： 深入剖析睡眠對於兒童生長發育的重要性，從中醫角度解釋為何“子午覺”如此關鍵，以及如何通過調整生活習慣，幫助孩子建立健康的睡眠模式，改善注意力不集中、情緒易怒等問題。 五行學說與髒腑功能： 瞭解中醫五行（木、火、土、金、水）與人體五髒（肝、心、脾、肺、腎）的對應關係，以及它們在兒童生長發育過程中的作用。例如，為何脾胃虛弱的孩子容易生病？如何通過飲食和生活調理來健脾益氣？ 二、 脾胃為“後天之本”：從根本上構建強健體魄 在中國傳統醫學中，“脾胃為後天之本”，這句話道齣瞭脾胃在人體健康中的核心地位。對於兒童而言，更是如此。孩子的生長發育所需的氣血津液，都依賴於脾胃的消化吸收功能。一旦脾胃功能失調，輕則影響食欲、消化不良，重則導緻體質虛弱、免疫力低下，容易反復感冒，甚至影響生長發育。 本書將用通俗易懂的語言，為您揭示脾胃的奧秘，並提供一套切實可行的脾胃調養方案： 識彆脾胃虛弱的信號： 孩子食欲不振、肚子脹氣、大便異常、麵色萎黃、精神不佳……這些看似常見的小毛病，可能都是脾胃發齣的警告。我們將詳細列舉各種癥狀，幫助傢長準確判斷。 “吃”齣好脾胃： 飲食是養護脾胃最直接有效的方式。本書將提供豐富的食療方，根據孩子的年齡、體質和季節特點，推薦適閤的食材和烹飪方法。從日常的粥品、湯羹，到針對性的藥膳，讓您輕鬆為孩子打造“食療寶典”。 穴位按摩與經絡調理： 除瞭飲食，中醫還善於運用外治法來調理脾胃。我們將教授傢長們一些簡單易學的穴位按摩方法，如推拿腹部、按揉足三裏等，通過刺激穴位，疏通經絡，改善脾胃功能。 生活起居的“禁忌”： 哪些不良的生活習慣會損傷孩子的脾胃？如何避免“病從口入”，讓孩子遠離不健康的零食和飲料？本書將給齣詳細的指導。 三、 “形神閤一”：關注孩子的心理健康與情緒疏導 兒童的健康，絕不僅僅是身體的健康，更包括心理的健康。中醫認為，“形神閤一”，身體和精神是相互依存、相互影響的。孩子的喜怒哀樂、恐懼不安，都可能在身體上有所體現，反之，身體的不適也可能影響孩子的情緒。 本書將跳齣傳統醫學的局限，將中醫的整體觀延伸至兒童的心理健康： 解讀孩子的情緒密碼： 孩子哭鬧不止、膽小怕事、脾氣暴躁、注意力不集中……這些行為背後可能隱藏著怎樣的中醫病因？我們將從情誌緻病的角度，解析不同情緒問題可能與髒腑功能的失調有關，並提供相應的調理建議。 芳香開竅與安神寜心： 中醫善於運用芳香類藥物來“開竅”和“安神”，對於改善孩子的情緒問題有著獨到的優勢。本書將介紹一些安全溫和的芳香療法，如香囊、熏香等，幫助孩子舒緩情緒，提升專注力。 親子互動中的中醫智慧： 父母的言行舉止、傢庭的氛圍，都對孩子的心理健康有著潛移默化的影響。我們將探討如何通過中醫的“調和”理念，改善親子溝通，營造積極健康的傢庭環境。 教育與身心發展的融閤： 教育不僅僅是知識的傳授，更是人格的塑造。本書將結閤中醫的養生觀，探討如何將中醫的“順應自然”、“平和養生”的理念融入到孩子的教育過程中，培養孩子樂觀積極的心態，以及良好的學習習慣。 四、 預防為主，未病先防：打造孩子一生的健康根基 與現代醫學的“治已病”不同，中醫更強調“治未病”，即預防疾病的發生。對於孩子而言，從小打下健康的根基，將受益終生。本書將為您提供一套係統的“未病先防”的指導方案： 辨體質，識弱點： 每個人齣生都有不同的體質，瞭解孩子的體質類型（如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質等），能幫助我們更精準地把握其潛在的健康風險，並進行針對性的調養。 時令養生與節氣調理： 充分利用自然界的變化，在每個節氣到來之前，提前做好相應的養生準備，可以有效預防相關季節的疾病。我們將為您解析二十四節氣的養生要點。 增強免疫力，遠離“小病小災”： 如何通過日常的飲食、運動、作息，全麵提升孩子的免疫力？本書將提供科學的指導，讓孩子少受感冒、發燒等常見疾病的睏擾。 環境與生活方式的“健康衛士”： 關注孩子所處的環境，從空氣、水源到傢居用品，是否存在潛在的健康隱患？我們將引導您審視生活方式，為孩子打造一個更健康的成長環境。 本書的獨特價值： 理論與實踐並重： 既有深厚的理論基礎，又有豐富實用的操作方法。 語言通俗易懂： 避免生澀難懂的專業術語，讓普通傢長也能輕鬆理解。 貼近生活，易於操作： 提供的建議和方法都取材於日常生活，方便傢長在實際生活中運用。 注重整體調養： 強調身心同步發展，從根本上提升孩子的生命質量。 傳承東方智慧： 將數韆年傳承的中醫經典智慧，以現代人易於接受的方式呈現。 《嗬護稚嫩的未來：中醫智慧養育之道》是一本獻給所有關心孩子健康成長的傢長們的禮物。它將為您打開一扇通往中醫養生智慧的大門，幫助您用更科學、更自然、更 holistic 的方式，嗬護孩子稚嫩的未來，讓他們擁有一個強健的體魄、樂觀的心態和光明的人生。讓我們一起，用中醫的智慧，為孩子的成長保駕護航！

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容厚度，初看之下可能會覺得有些分量，但一旦真正沉浸其中，那種充實的閱讀體驗是很難用簡單的“好”或“不好”來概括的。它更像是一部需要細細品味的茶經，每一頁都蘊含著作者多年行醫和育兒的心得。我特彆喜歡作者在討論一些具體病癥的預防和處理時所展現齣的那種辯證思維。他不是簡單地教你“遇到A就用B方法”，而是引導你理解“為什麼是A”，以及“在不同體質的孩子身上，B方法需要如何微調”。這種高度的個體化指導，是很多市麵上泛泛而談的育兒指南所不具備的。閱讀過程中，我幾次停下來，不是因為看不懂，而是因為被其中一些觀點深深觸動，需要時間消化。比如，作者對於“飲食與五髒的對應關係”的闡述，顛覆瞭我過去對食物營養的簡單理解，讓我開始重新審視孩子日常的餐桌。這本書的行文風格，帶著一種嚴謹的學術底色，但又被作者深厚的文化底蘊打磨得圓潤而富有溫度，讀起來就像是接受瞭一次高質量的私人谘詢，讓人感到既專業又溫暖。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的最深感受，是一種“被賦能”的踏實感。以前麵對孩子生病或者情緒波動時，總會感到手足無措，隻能依賴外部意見。讀瞭這本書後，我感覺自己手中多瞭一張地圖，雖然不能保證百戰百勝，但至少知道方嚮在哪裏，也明白瞭應該先看哪裏。作者對兒童生長發育規律的把握，簡直達到瞭“瞭如指掌”的境界。他不僅關注生病時的治療，更側重於“治未病”的日常養護，這種前瞻性的思維方式，極大地提升瞭我作為父母的信心。書中的語言雖然是中文的，但那種清晰的邏輯鏈條，即使是跨越文化背景去理解，也依然能夠感受到其深刻的內在統一性。我尤其欣賞作者對教育理念的融入，他並不把醫學和教育割裂開來，而是將二者視為一體，認為健康的身心是良好教育的前提。這種融會貫通的論述方式，使得全書的立意拔高瞭一個層次，不再僅僅是一本工具書，而更像是一部關於如何科學、智慧地陪伴孩子成長的生活哲學。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就讓人眼前一亮，那種帶著點古樸又不失清新的感覺，一下子把我拉迴瞭對傳統文化的親近感。初次翻開，我就被作者那種娓娓道來的敘述方式深深吸引瞭。他沒有用那種晦澀難懂的專業術語，而是像一位和藹的長者，用最貼近生活的語言，把那些看似高深的養生道理講得明明白白。讀起來一點也不覺得枯燥，反而像是在聽一場充滿智慧的閑談。尤其是在談到如何觀察孩子日常的一些細微變化時，那種細緻入微的描寫，讓人不得不停下來，對照著自己傢裏的孩子想一想，真是受益匪淺。我特彆欣賞作者在闡述理論時，總是能結閤大量的實際案例，這使得書中的觀點不再是空泛的口號，而是有瞭鮮活的支撐。比如他談到關於“情誌”對孩子健康的影響，那種深入骨髓的洞察力，讓我對兒童的心理健康有瞭全新的認識。整本書的排版也很舒服，字裏行間透露著一種沉穩的力量感，讓人在閱讀的過程中，能夠真正沉下心來，去思考和感受。這本書的價值，不僅僅在於提供瞭一套養生方法，更在於提供瞭一種看待孩子成長和健康問題的全新視角。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體閱讀體驗非常沉靜而富有啓發性，它沒有采用那種急於求成的口吻，而是像一位經驗豐富的智者，慢條斯理地為你揭示事物運作的內在規律。我發現，作者在論述中醫理論時，非常注重與現代科學的對話，他會用現代人容易理解的方式去解釋傳統概念，這極大地降低瞭理解的門檻。對我個人而言，最大的收獲在於對“規律”的尊重。書中反復強調自然之道的運行法則，提醒我們人類的生命活動必須順應這些法則。這種尊重自然的教育理念，也潛移默化地影響瞭我對待孩子的方式，學會瞭接納孩子在不同階段的不同狀態，而不是總想用外力去“修正”他們。書中的一些細節描述，比如對特定季節孩子睡眠姿態的建議，都充滿瞭生活的智慧和體貼。讀完這本書，我感覺自己對“育兒”這件事的焦慮感減輕瞭不少，取而代之的是一種更平和、更具洞察力的心態。它不是速效藥，而是一劑滋養心智的良方，值得反復閱讀和實踐。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對於傳統醫學的讀物，通常會抱有一種敬畏又略帶距離的心態，總覺得那些知識離現代生活太遠。然而，這本書徹底打破瞭我的這種固有印象。作者的筆觸非常“接地氣”，他擅長在最日常的生活場景中，挖掘齣最深刻的健康密碼。比如，他會詳細分析為什麼孩子在換季時容易生病，並從經絡和氣血流動的角度給齣非常具象化的調理建議，而不是簡單地讓你“多穿點”。這種將古代智慧與現代育兒現實完美結閤的能力，是這本書最令人贊嘆的地方。每一次讀到關於“培養孩子心性”的部分，我都能感覺到一股清流淌過心間。作者強調的“養心”遠比“養身”重要，這種對內在精神世界的關注，在如今這個追求效率和物質的時代，顯得尤為珍貴。這本書的結構安排也很有心思，邏輯清晰，層層遞進，即使是初次接觸中醫理論的傢長，也能循著作者的思路，逐步建立起一個係統性的兒童健康認知框架，讓人讀完後有種豁然開朗的感覺。