幸福生活50招丛书·你的婚姻有多美满：50招让你的婚姻更美满 [How Happy is Your Marriage? 50 Great Tips to Make Your Relationship Last Forever] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 苏菲·凯勒（Sophie Keller） 著，唐梦佳 译

图书标签:

• 婚姻
• 情感
• 幸福
• 爱情
• 夫妻关系
• 沟通
• 技巧
• 心理学
• 自我提升
• 家庭生活

出版社： 上海交通大学出版社

ISBN：9787313094780

版次：1

商品编码：11212790

包装：平装

丛书名： 幸福生活50招丛书

外文名称：How Happy is Your Marriage? 50 Great Tips to Make Your Relationship Last Forever

开本：32开

出版时间：2013

内容简介

　　《幸福生活50招丛书·你的婚姻有多美满：50招让你的婚姻更美满》主要介绍了婚姻中两性相处的50个技巧，内容包括沟通、冲突、孩子、睡眠、情绪、经济问题等各个方面，为婚姻中两性的和谐相处提供了很多切实可行的建议。
　　《幸福生活50招丛书·你的婚姻有多美满：50招让你的婚姻更美满》的开头有一个测试婚姻幸福度的问卷，读者可自行测试并根据测试结果选择相应章节阅读。
　　《幸福生活50招丛书·你的婚姻有多美满：50招让你的婚姻更美满》适应在婚姻关系中的两性以及婚姻咨询师阅读。

作者简介

　　唐梦佳，2007年毕业于华东理工大学管理学专业，辅修英语。译有《聆听维也纳》。

内页插图

目录

小测试：你的婚姻有多美满？
1 婚姻如花般绽放
2 正确的性爱频率
3 聪明地“争吵”
4 说“对不起”
5 原谅
6 正确处理分歧
7 达成一致，而非妥协
8 不要当心理医生
9 永远的统一战线
10 不要爱上未来的他／她
11 全心付出
12 不要批评别人，以免被人批评
13 了解彼此的主要感官
14 爱上现实，而非幻想
15 使用话语权杖
16 不要揭开魔术的奥秘
17 关注你们的性生活
18 抓紧无形的红绳
19 情绪分工
20 细节决定成败
21 用肢体语言表达爱意
22 分享你们的内心世界
23 玩在一起
24 倾听对方
25 比翼双飞
26 激发出彼此最好的一面
27 一定要沟通
28 遵循自己的原则
29 不要给对方抱怨你的理由
30 第一年的动荡期
31 留心你的说话方式
32 对错又何妨
33 每月开例会
34 伴侣比孩子更重要
35 以身作则
36 找一对模范夫妻做榜样
……

你的婚姻有多美满？
致谢

精彩书摘

　　阅读每一个问题，圈出那个最能描述你和你们婚姻关系的答案。如果根据你的答案，你们的关系中有一些需要改善的地方，就在书中找到相应的对策，然后开始创造一段更加美满的婚姻吧。记得每次学习一招！
　　圈出最准确的答案，然后翻到96页查看测试结果。
　　1.以下哪一项最准确地描述了你们的关系？
　　A具有挑战性，令人沮丧，有时不太稳定。我们经常难以沟通。
　　B充满爱，乐于沟通，快乐。我们共同成长。
　　C无趣，沉默寡言，有彼此分离的感觉。我们都感到有点孤独。
　　2.你们如何处理意见不一或者争吵？
　　A我们都能冷静倾听，承认对方的正确观点，并实事求是地回应。
　　B我们俩或其中一位会压制自己的感受，用沉默来回应对方
　　C我们俩或其中一位会表现激烈，易怒，且一直试图说服对方。
　　3.你觉得你的伴侣能倾听并且完全理解你吗？
　　A在有些事情上是的，其他一些事情上就不是。
　　B我觉得自己从未被理解，并且我很难对我的伴侣表达自己。
　　C是的，完全理解。
　　4.你的伴侣有多了解你？
　　A我有很多秘密，总的来说我很难跟我的伴侣分享所有的心事。
　　B我很坦诚，我的伴侣知道我所有的事。
　　C我有一些秘密不愿让我的伴侣知晓。
　　5.你可以轻松地跟你的伴侣谈论性吗？
　　A我们会非常坦率轻松地谈论这个话题。
　　B我们从不谈论这个，这是我们忌讳的话题。
　　C我们其中一位很坦率，而另一位很避讳。
　　……

前言/序言

　　想象一下你今年14岁，在学校开始修一门新的课程——婚姻。在这门课程中，你将会学习经营婚姻的50招。当你学会了这些小窍门后，剩下的每周课程时间里，就只要和你的同学们一起进行角色演练就行了。就这么简单——其他什么都不用再学，因为这50招就是你经营幸福婚姻所需要了解的全部了。你在婚姻课堂上余下的时间，就是反复研究这些小窍门，并且把它们融入到你的生活中，为你将来的婚姻做好准备。
　　这本书清晰地归纳了有助于你们婚姻之树常青的50招。我相信如果我们都能学会这些小窍门并且将其付诸实践，世界上将会有更多美满的婚姻！
　　当你阅读这本书的时候，你会注意到有些小窍门你已经能够熟练运用，那么你可以直接跳过它们，但有些技巧对你来说可能是全新的甚至从未想到过的。如果你愿意在你的感情上投入些时间并且熟练掌握这50招，那么婚姻给你带来的回报将远远超过你的想象，同时也会给你带来无与伦比的快乐。
　　想拥有美满的婚姻，你需要一直思考：我现在所做的对于我们的感情关系，在将来的一小时、一天、一个月、一年，甚至一生，会有什么影响？总体上我的经验法则是：如果你对伴侣所说所做的会对你们的关系产生积极的影响，那就去做；如果不能，或者你还不确定，那就要再三考虑一下这暂时的满足感是否真的值得你去冒险。
　　想让你的婚姻美满，你也要有好的倾听技巧，因为促使婚姻美满的因素中，一半都跟能够倾听并回应你的伴侣有关。你们还要能抓住一切机会全心全意为彼此付出，为达成一致而不懈努力，让彼此都成长为能够成为的最出色的人。

幸福生活50招丛书·你的婚姻有多美满：50招让你的婚姻更美满 图书简介 在这纷繁复杂、节奏日益加快的现代生活中，婚姻，这个古老而神圣的契约，正面临着前所未有的挑战与考验。人们渴望找到持久的幸福，但往往在日复一日的琐碎与沟通的鸿沟中迷失了方向。本书，《幸福生活50招丛书·你的婚姻有多美满：50招让你的婚姻更美满》，并非提供空泛的理论说教，也不是描绘不切实际的浪漫幻想，而是一本实实在在、充满智慧与实操性的“婚姻维养手册”。它深入剖析了健康婚姻关系的内核，提炼出五十个经过时间检验、适用于不同阶段婚姻的实用策略和技巧，旨在帮助每一对夫妻——无论你们正处于甜蜜的热恋期、稳定的磨合期，还是正在经历长期的倦怠期——重新点燃火花，构建一个坚固、充满活力且日益美满的伴侣关系。 本书的核心哲学是：美满的婚姻并非偶然所得，而是需要双方持续、有意识地经营和维护的结果。 我们将摒弃“完美伴侣”的迷思，转而聚焦于“有效沟通”和“共同成长”的实践。 第一部分：深度连接与有效沟通——听见彼此的声音（招数 1-15） 婚姻的基础在于沟通。本书首先着重于如何打破沟通中的僵局与误解。我们探讨的不仅仅是“说什么”，更重要的是“如何倾听”和“何时表达”。 内容详述： 1. “非暴力沟通”的实战演练： 如何运用观察、感受、需要和请求（OFRN）的结构，清晰而温和地表达内心的需求，避免指责和评判。 2. 主动倾听的艺术： 介绍“复述确认法”（Reflective Listening），确保信息无损传递，让伴侣感受到被完全理解。 3. “情绪急救箱”的准备： 学习识别伴侣在压力下的情绪信号，并在爆发前进行预先的安抚与隔离，避免情绪升级为冲突。 4. “每日十分钟”无干扰时间： 设定固定的时间段，放下手机、关闭电视，专注地分享当天发生的重要事件和感受，重塑每日的亲密连接点。 5. “我信息”与“你信息”的转换： 详细解析如何将指责性的“你总是…”转化为表达自身感受的“我感到…”，从而降低防御机制。 6. 化解“小事”的艺术： 探讨那些日常生活中看似微不足道但日积月累会腐蚀关系的“微小怨恨”，并提供即时清理的工具。 7. 冲突中的“暂停键”： 学习在争吵白热化时，如何一致同意暂停，约定冷静后再返回讨论，避免说出无法挽回的话语。 第二部分：重塑亲密关系与情感账户——滋养爱意（招数 16-30） 亲密关系是婚姻的粘合剂，它超越了性爱，更关乎情感上的亲近感和被欣赏感。本部分将重点指导夫妻如何系统性地为彼此的“情感账户”存款。 内容详述： 1. 五种“爱的语言”的识别与实践： 深入解析盖瑞·查普曼博士的理论，但更侧重于如何识别“你以为的爱”与“伴侣真正需要的爱”之间的差异，并制定个性化的“爱的语言”执行计划。 2. 浪漫的“仪式感”重建： 探讨如何将平凡的日常转变为具有特殊意义的仪式，例如“周五的烛光晚餐升级”或“每月一次的‘没有孩子’约会夜”。 3. 身体接触的非语言力量： 强调日常中拥抱、牵手、依偎等轻微触碰的重要性，以及它们对催产素释放的影响。 4. 性亲密度的“维护保养”： 讨论如何开放、坦诚地谈论性需求和期望，确保性生活不仅是例行公事，更是高质量的情感交流。 5. 欣赏与感恩的量化： 提出“每日三句赞美法”，强制性地寻找并表达对伴侣的正面肯定，对抗“习以为常”的负面效应。 6. “伴侣日记”的共同书写： 建立一个私密的空间，记录共同的美好回忆和对未来的愿景，作为面对困难时的情感锚点。 7. 保持个体差异的尊重： 探讨“我”和“你”的重要性，如何在共同生活中为对方保留独处的空间和追求爱好的自由，避免“融合过度”。 第三部分：应对挑战与共同成长——穿越风暴（招数 31-45） 婚姻的稳定不在于从不遇到问题，而在于如何协作解决问题。本部分聚焦于家庭财务、育儿分歧和应对外部压力。 内容详述： 1. 财务的“透明化”与“共同目标”设定： 如何建立一个双方都接受的、既能保障安全感又能实现个人目标的财务规划系统，消除金钱带来的权力斗争。 2. 育儿哲学的一致性训练： 针对不同教养方式的分歧，提供“在孩子面前保持统一战线”的谈判技巧，以及“私下讨论差异”的准则。 3. 家庭界限的清晰化： 明确与原生家庭（公婆、岳父母）的关系边界，如何在维护伴侣核心关系的同时，尊重并管理双方的亲属关系。 4. 面对“低谷期”的预警系统： 识别出婚姻可能进入倦怠期的微妙信号（如：减少眼神接触、分房睡、共同话题减少），并提供预先干预的“快速修复包”。 5. “外部诱惑”的防御机制： 坦诚探讨对婚姻构成威胁的外部因素，并建立起双方共同遵守的、坚固的道德和情感防线。 6. 危机处理的“责任分担”： 灾难发生时（如失业、健康危机），如何从“我的问题”转变为“我们的挑战”，并高效分配角色。 7. “共同的宏大叙事”的构建： 鼓励夫妻共同想象并致力于一个超越日常琐事的愿景（如：一起旅行的十年计划、共同的慈善目标），赋予婚姻更深层的意义。 第四部分：长久维系与关系升级（招数 46-50） 最后一部分，我们看向更长远的未来，如何确保这段关系能够持续演化，而不是停滞不前。 内容详述： 1. 周期性“婚姻体检”： 建议每隔一段时间（如周年纪念日），进行一次正式的“关系回顾会议”，评估过去一段时间的成功与不足。 2. 接受“伴侣的演变”： 认识到人是不断变化的，学会爱上那个“今天的”伴侣，而不是停留在对“过去的那个TA”的怀念中。 3. “原谅的实践”与放下历史包袱： 区分“宽恕”与“遗忘”，学习如何真正放下旧伤，不将过去的错误作为武器在未来的争吵中使用。 4. 感恩“不完美”： 最终，教会读者欣赏那些“不完美”带来的独特和真实，认识到健康的婚姻是两个不完美的人，选择共同努力的伟大工程。 5. 为未来“持续学习”做准备： 推荐了进一步深化学习的方向，确保夫妻双方都保持学习的热情，将婚姻视为一个需要不断进阶的技能。 《你的婚姻有多美满》 是一本需要被反复翻阅和实践的工具书。它提供的不是速效药，而是经过精心研磨的、能让你们的爱情之树深深扎根、抵御风雨的“五十大园艺秘诀”。 你的美满婚姻，从翻开这本书的这一刻，便已开始构建。

评分☆☆☆☆☆

我是一位婚姻顾问，每天接触到各种各样的问题，而这本书的出现，无疑为我提供了一个极佳的参考。我一直认为，婚姻的经营需要理论指导和实践技巧的结合，而这本书的“50招”模式，恰恰满足了这一点。我希望书中能够提供一些基于心理学、社会学等学科的理论支撑，让读者在理解“为什么”的基础上，更好地掌握“怎么做”。同时，我也期待书中能够分享一些真实的案例，让读者能够从他人的经验中获得启发和共鸣。这本书的精髓，我预感在于它能够帮助读者认识到婚姻中那些容易被忽视但却至关重要的小细节。比如，如何恰当地表达爱意，如何在忙碌的生活中找到属于彼此的二人世界，如何共同面对生活中的压力和挑战。我坚信，这本书将成为我工作中的得力助手，也能帮助我引导更多的夫妻走向幸福。

评分☆☆☆☆☆

这绝对是一本能让你放下手机、全身心投入阅读的书。我通常很难长时间专注于一本书，但这本书的编排方式和语言风格，让我完全沉浸其中，甚至忘记了时间。作者似乎非常了解夫妻在日常生活中会遇到的各种挑战，并且用一种非常温和、不带评判的语气来探讨这些问题。我特别欣赏书中传递的那种积极乐观的态度，它不会让你觉得婚姻问题是无法解决的，而是强调通过共同的努力和智慧，任何婚姻都可以变得更加美满。我迫不及待地想知道，书中是如何具体地阐述“50招”的，它们是独立成篇，还是相互关联，能够形成一个完整的体系？我非常期待书中能够提供一些非常具体、可操作的练习或思考题，能够让我立刻在现实生活中实践。这本书的价值，不仅仅在于提供信息，更在于激发行动和改变。它让我感到，原来经营一段长久而幸福的婚姻，并不是遥不可及的梦想，而是可以通过学习和实践达成的目标。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书真的让我眼前一亮！一直以来，我都在寻找能够真正帮助我改善婚姻关系的书籍，市面上同类书籍太多了，但很多都空泛无物，或者过于理论化，读起来让人提不起兴趣。而这本书，从封面设计到书名，都透露着一种亲切和实用感，让我迫不及待地想翻开它。我尤其喜欢它“50招”的形式，这感觉就像是拿到了一本秘籍，每一招都代表着一个具体可行的建议，而不是那种让你感到压力山大的宏大目标。我期待着书中能教会我一些具体的方法，比如如何在日常生活中增进夫妻间的沟通，如何化解矛盾，如何重新点燃爱情的火花。婚姻生活就像一场漫长的旅程，难免会有起伏，我希望这本书能成为我旅途中的指南针，指引我走向更美好的目的地。我迫切想知道，那些“50招”到底包含了哪些内容，它们是基于什么样的理论基础，又将如何帮助我理解和经营我的婚姻。这本书的出现，仿佛就像在茫茫大海中发现了一座灯塔，让我看到了希望。

评分☆☆☆☆☆

这本书最吸引我的地方在于它传递出的那种“人人都可以拥有美满婚姻”的信念。很多时候，我们都会陷入一种误区，认为只有运气好的人才能拥有幸福的婚姻，或者婚姻的美满是天生的。但这本书的出现，打破了这种刻板印象。它让我们看到，婚姻的美满是可以主动去争取和创造的。我非常期待书中能够提供一些关于如何建立信任、如何有效沟通、如何处理分歧的实用方法。我尤其关注那些能够帮助夫妻双方更好地理解彼此内心需求的部分，因为我总觉得，很多婚姻问题的根源，都在于缺乏深层次的理解。这本书就像是一把钥匙，我希望它能打开我理解和经营婚姻的新大门，让我能够更自信、更有技巧地面对婚姻中的各种情况。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一开始并没有抱太大的希望，因为市面上关于婚姻的书籍实在是太多了，而且很多都流于表面。但当我翻开这本书，看到它“50招”的清晰结构时，我的眼睛就亮了。这说明作者是经过深思熟虑，并且希望能提供切实可行的解决方案。我非常好奇，这“50招”到底涵盖了哪些方面？是关于日常相处的小技巧？还是关于解决重大矛盾的策略？亦或是关于如何保持浪漫和激情的建议？我特别希望书中能够提供一些能够帮助我更好地与伴侣建立情感连接的方法，以及如何在日常生活中，不断给婚姻注入新鲜感和活力。这本书不仅仅是一本书，它更像是一位温柔而智慧的朋友，它将陪伴我，引导我，让我能够更好地经营我的婚姻，让我的婚姻生活更加丰富多彩，充满阳光。