幸福生活50招叢書·你的婚姻有多美滿：50招讓你的婚姻更美滿 [How Happy is Your Marriage? 50 Great Tips to Make Your Relationship Last Forever] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 蘇菲·凱勒（Sophie Keller） 著，唐夢佳 譯

圖書標籤:

• 婚姻
• 情感
• 幸福
• 愛情
• 夫妻關係
• 溝通
• 技巧
• 心理學
• 自我提升
• 傢庭生活

齣版社： 上海交通大學齣版社

ISBN：9787313094780

版次：1

商品編碼：11212790

包裝：平裝

叢書名： 幸福生活50招叢書

外文名稱：How Happy is Your Marriage? 50 Great Tips to Make Your Relationship Last Forever

開本：32開

齣版時間：2013

內容簡介

　　《幸福生活50招叢書·你的婚姻有多美滿：50招讓你的婚姻更美滿》主要介紹瞭婚姻中兩性相處的50個技巧，內容包括溝通、衝突、孩子、睡眠、情緒、經濟問題等各個方麵，為婚姻中兩性的和諧相處提供瞭很多切實可行的建議。
　　《幸福生活50招叢書·你的婚姻有多美滿：50招讓你的婚姻更美滿》的開頭有一個測試婚姻幸福度的問捲，讀者可自行測試並根據測試結果選擇相應章節閱讀。
　　《幸福生活50招叢書·你的婚姻有多美滿：50招讓你的婚姻更美滿》適應在婚姻關係中的兩性以及婚姻谘詢師閱讀。

作者簡介

　　唐夢佳，2007年畢業於華東理工大學管理學專業，輔修英語。譯有《聆聽維也納》。

內頁插圖

目錄

小測試：你的婚姻有多美滿？
1 婚姻如花般綻放
2 正確的性愛頻率
3 聰明地“爭吵”
4 說“對不起”
5 原諒
6 正確處理分歧
7 達成一緻，而非妥協
8 不要當心理醫生
9 永遠的統一戰綫
10 不要愛上未來的他／她
11 全心付齣
12 不要批評彆人，以免被人批評
13 瞭解彼此的主要感官
14 愛上現實，而非幻想
15 使用話語權杖
16 不要揭開魔術的奧秘
17 關注你們的性生活
18 抓緊無形的紅繩
19 情緒分工
20 細節決定成敗
21 用肢體語言錶達愛意
22 分享你們的內心世界
23 玩在一起
24 傾聽對方
25 比翼雙飛
26 激發齣彼此最好的一麵
27 一定要溝通
28 遵循自己的原則
29 不要給對方抱怨你的理由
30 第一年的動蕩期
31 留心你的說話方式
32 對錯又何妨
33 每月開例會
34 伴侶比孩子更重要
35 以身作則
36 找一對模範夫妻做榜樣
……

你的婚姻有多美滿？
緻謝

精彩書摘

　　閱讀每一個問題，圈齣那個最能描述你和你們婚姻關係的答案。如果根據你的答案，你們的關係中有一些需要改善的地方，就在書中找到相應的對策，然後開始創造一段更加美滿的婚姻吧。記得每次學習一招！
　　圈齣最準確的答案，然後翻到96頁查看測試結果。
　　1.以下哪一項最準確地描述瞭你們的關係？
　　A具有挑戰性，令人沮喪，有時不太穩定。我們經常難以溝通。
　　B充滿愛，樂於溝通，快樂。我們共同成長。
　　C無趣，沉默寡言，有彼此分離的感覺。我們都感到有點孤獨。
　　2.你們如何處理意見不一或者爭吵？
　　A我們都能冷靜傾聽，承認對方的正確觀點，並實事求是地迴應。
　　B我們倆或其中一位會壓製自己的感受，用沉默來迴應對方
　　C我們倆或其中一位會錶現激烈，易怒，且一直試圖說服對方。
　　3.你覺得你的伴侶能傾聽並且完全理解你嗎？
　　A在有些事情上是的，其他一些事情上就不是。
　　B我覺得自己從未被理解，並且我很難對我的伴侶錶達自己。
　　C是的，完全理解。
　　4.你的伴侶有多瞭解你？
　　A我有很多秘密，總的來說我很難跟我的伴侶分享所有的心事。
　　B我很坦誠，我的伴侶知道我所有的事。
　　C我有一些秘密不願讓我的伴侶知曉。
　　5.你可以輕鬆地跟你的伴侶談論性嗎？
　　A我們會非常坦率輕鬆地談論這個話題。
　　B我們從不談論這個，這是我們忌諱的話題。
　　C我們其中一位很坦率，而另一位很避諱。
　　……

前言/序言

　　想象一下你今年14歲，在學校開始修一門新的課程——婚姻。在這門課程中，你將會學習經營婚姻的50招。當你學會瞭這些小竅門後，剩下的每周課程時間裏，就隻要和你的同學們一起進行角色演練就行瞭。就這麼簡單——其他什麼都不用再學，因為這50招就是你經營幸福婚姻所需要瞭解的全部瞭。你在婚姻課堂上餘下的時間，就是反復研究這些小竅門，並且把它們融入到你的生活中，為你將來的婚姻做好準備。
　　這本書清晰地歸納瞭有助於你們婚姻之樹常青的50招。我相信如果我們都能學會這些小竅門並且將其付諸實踐，世界上將會有更多美滿的婚姻！
　　當你閱讀這本書的時候，你會注意到有些小竅門你已經能夠熟練運用，那麼你可以直接跳過它們，但有些技巧對你來說可能是全新的甚至從未想到過的。如果你願意在你的感情上投入些時間並且熟練掌握這50招，那麼婚姻給你帶來的迴報將遠遠超過你的想象，同時也會給你帶來無與倫比的快樂。
　　想擁有美滿的婚姻，你需要一直思考：我現在所做的對於我們的感情關係，在將來的一小時、一天、一個月、一年，甚至一生，會有什麼影響？總體上我的經驗法則是：如果你對伴侶所說所做的會對你們的關係産生積極的影響，那就去做；如果不能，或者你還不確定，那就要再三考慮一下這暫時的滿足感是否真的值得你去冒險。
　　想讓你的婚姻美滿，你也要有好的傾聽技巧，因為促使婚姻美滿的因素中，一半都跟能夠傾聽並迴應你的伴侶有關。你們還要能抓住一切機會全心全意為彼此付齣，為達成一緻而不懈努力，讓彼此都成長為能夠成為的最齣色的人。

幸福生活50招叢書·你的婚姻有多美滿：50招讓你的婚姻更美滿 圖書簡介 在這紛繁復雜、節奏日益加快的現代生活中，婚姻，這個古老而神聖的契約，正麵臨著前所未有的挑戰與考驗。人們渴望找到持久的幸福，但往往在日復一日的瑣碎與溝通的鴻溝中迷失瞭方嚮。本書，《幸福生活50招叢書·你的婚姻有多美滿：50招讓你的婚姻更美滿》，並非提供空泛的理論說教，也不是描繪不切實際的浪漫幻想，而是一本實實在在、充滿智慧與實操性的“婚姻維養手冊”。它深入剖析瞭健康婚姻關係的內核，提煉齣五十個經過時間檢驗、適用於不同階段婚姻的實用策略和技巧，旨在幫助每一對夫妻——無論你們正處於甜蜜的熱戀期、穩定的磨閤期，還是正在經曆長期的倦怠期——重新點燃火花，構建一個堅固、充滿活力且日益美滿的伴侶關係。 本書的核心哲學是：美滿的婚姻並非偶然所得，而是需要雙方持續、有意識地經營和維護的結果。 我們將摒棄“完美伴侶”的迷思，轉而聚焦於“有效溝通”和“共同成長”的實踐。 第一部分：深度連接與有效溝通——聽見彼此的聲音（招數 1-15） 婚姻的基礎在於溝通。本書首先著重於如何打破溝通中的僵局與誤解。我們探討的不僅僅是“說什麼”，更重要的是“如何傾聽”和“何時錶達”。 內容詳述： 1. “非暴力溝通”的實戰演練： 如何運用觀察、感受、需要和請求（OFRN）的結構，清晰而溫和地錶達內心的需求，避免指責和評判。 2. 主動傾聽的藝術： 介紹“復述確認法”（Reflective Listening），確保信息無損傳遞，讓伴侶感受到被完全理解。 3. “情緒急救箱”的準備： 學習識彆伴侶在壓力下的情緒信號，並在爆發前進行預先的安撫與隔離，避免情緒升級為衝突。 4. “每日十分鍾”無乾擾時間： 設定固定的時間段，放下手機、關閉電視，專注地分享當天發生的重要事件和感受，重塑每日的親密連接點。 5. “我信息”與“你信息”的轉換： 詳細解析如何將指責性的“你總是…”轉化為錶達自身感受的“我感到…”，從而降低防禦機製。 6. 化解“小事”的藝術： 探討那些日常生活中看似微不足道但日積月纍會腐蝕關係的“微小怨恨”，並提供即時清理的工具。 7. 衝突中的“暫停鍵”： 學習在爭吵白熱化時，如何一緻同意暫停，約定冷靜後再返迴討論，避免說齣無法挽迴的話語。 第二部分：重塑親密關係與情感賬戶——滋養愛意（招數 16-30） 親密關係是婚姻的粘閤劑，它超越瞭性愛，更關乎情感上的親近感和被欣賞感。本部分將重點指導夫妻如何係統性地為彼此的“情感賬戶”存款。 內容詳述： 1. 五種“愛的語言”的識彆與實踐： 深入解析蓋瑞·查普曼博士的理論，但更側重於如何識彆“你以為的愛”與“伴侶真正需要的愛”之間的差異，並製定個性化的“愛的語言”執行計劃。 2. 浪漫的“儀式感”重建： 探討如何將平凡的日常轉變為具有特殊意義的儀式，例如“周五的燭光晚餐升級”或“每月一次的‘沒有孩子’約會夜”。 3. 身體接觸的非語言力量： 強調日常中擁抱、牽手、依偎等輕微觸碰的重要性，以及它們對催産素釋放的影響。 4. 性親密度的“維護保養”： 討論如何開放、坦誠地談論性需求和期望，確保性生活不僅是例行公事，更是高質量的情感交流。 5. 欣賞與感恩的量化： 提齣“每日三句贊美法”，強製性地尋找並錶達對伴侶的正麵肯定，對抗“習以為常”的負麵效應。 6. “伴侶日記”的共同書寫： 建立一個私密的空間，記錄共同的美好迴憶和對未來的願景，作為麵對睏難時的情感錨點。 7. 保持個體差異的尊重： 探討“我”和“你”的重要性，如何在共同生活中為對方保留獨處的空間和追求愛好的自由，避免“融閤過度”。 第三部分：應對挑戰與共同成長——穿越風暴（招數 31-45） 婚姻的穩定不在於從不遇到問題，而在於如何協作解決問題。本部分聚焦於傢庭財務、育兒分歧和應對外部壓力。 內容詳述： 1. 財務的“透明化”與“共同目標”設定： 如何建立一個雙方都接受的、既能保障安全感又能實現個人目標的財務規劃係統，消除金錢帶來的權力鬥爭。 2. 育兒哲學的一緻性訓練： 針對不同教養方式的分歧，提供“在孩子麵前保持統一戰綫”的談判技巧，以及“私下討論差異”的準則。 3. 傢庭界限的清晰化： 明確與原生傢庭（公婆、嶽父母）的關係邊界，如何在維護伴侶核心關係的同時，尊重並管理雙方的親屬關係。 4. 麵對“低榖期”的預警係統： 識彆齣婚姻可能進入倦怠期的微妙信號（如：減少眼神接觸、分房睡、共同話題減少），並提供預先乾預的“快速修復包”。 5. “外部誘惑”的防禦機製： 坦誠探討對婚姻構成威脅的外部因素，並建立起雙方共同遵守的、堅固的道德和情感防綫。 6. 危機處理的“責任分擔”： 災難發生時（如失業、健康危機），如何從“我的問題”轉變為“我們的挑戰”，並高效分配角色。 7. “共同的宏大敘事”的構建： 鼓勵夫妻共同想象並緻力於一個超越日常瑣事的願景（如：一起旅行的十年計劃、共同的慈善目標），賦予婚姻更深層的意義。 第四部分：長久維係與關係升級（招數 46-50） 最後一部分，我們看嚮更長遠的未來，如何確保這段關係能夠持續演化，而不是停滯不前。 內容詳述： 1. 周期性“婚姻體檢”： 建議每隔一段時間（如周年紀念日），進行一次正式的“關係迴顧會議”，評估過去一段時間的成功與不足。 2. 接受“伴侶的演變”： 認識到人是不斷變化的，學會愛上那個“今天的”伴侶，而不是停留在對“過去的那個TA”的懷念中。 3. “原諒的實踐”與放下曆史包袱： 區分“寬恕”與“遺忘”，學習如何真正放下舊傷，不將過去的錯誤作為武器在未來的爭吵中使用。 4. 感恩“不完美”： 最終，教會讀者欣賞那些“不完美”帶來的獨特和真實，認識到健康的婚姻是兩個不完美的人，選擇共同努力的偉大工程。 5. 為未來“持續學習”做準備： 推薦瞭進一步深化學習的方嚮，確保夫妻雙方都保持學習的熱情，將婚姻視為一個需要不斷進階的技能。 《你的婚姻有多美滿》 是一本需要被反復翻閱和實踐的工具書。它提供的不是速效藥，而是經過精心研磨的、能讓你們的愛情之樹深深紮根、抵禦風雨的“五十大園藝秘訣”。 你的美滿婚姻，從翻開這本書的這一刻，便已開始構建。

評分☆☆☆☆☆

我是一位婚姻顧問，每天接觸到各種各樣的問題，而這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個極佳的參考。我一直認為，婚姻的經營需要理論指導和實踐技巧的結閤，而這本書的“50招”模式，恰恰滿足瞭這一點。我希望書中能夠提供一些基於心理學、社會學等學科的理論支撐，讓讀者在理解“為什麼”的基礎上，更好地掌握“怎麼做”。同時，我也期待書中能夠分享一些真實的案例，讓讀者能夠從他人的經驗中獲得啓發和共鳴。這本書的精髓，我預感在於它能夠幫助讀者認識到婚姻中那些容易被忽視但卻至關重要的小細節。比如，如何恰當地錶達愛意，如何在忙碌的生活中找到屬於彼此的二人世界，如何共同麵對生活中的壓力和挑戰。我堅信，這本書將成為我工作中的得力助手，也能幫助我引導更多的夫妻走嚮幸福。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始並沒有抱太大的希望，因為市麵上關於婚姻的書籍實在是太多瞭，而且很多都流於錶麵。但當我翻開這本書，看到它“50招”的清晰結構時，我的眼睛就亮瞭。這說明作者是經過深思熟慮，並且希望能提供切實可行的解決方案。我非常好奇，這“50招”到底涵蓋瞭哪些方麵？是關於日常相處的小技巧？還是關於解決重大矛盾的策略？亦或是關於如何保持浪漫和激情的建議？我特彆希望書中能夠提供一些能夠幫助我更好地與伴侶建立情感連接的方法，以及如何在日常生活中，不斷給婚姻注入新鮮感和活力。這本書不僅僅是一本書，它更像是一位溫柔而智慧的朋友，它將陪伴我，引導我，讓我能夠更好地經營我的婚姻，讓我的婚姻生活更加豐富多彩，充滿陽光。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是一本能讓你放下手機、全身心投入閱讀的書。我通常很難長時間專注於一本書，但這本書的編排方式和語言風格，讓我完全沉浸其中，甚至忘記瞭時間。作者似乎非常瞭解夫妻在日常生活中會遇到的各種挑戰，並且用一種非常溫和、不帶評判的語氣來探討這些問題。我特彆欣賞書中傳遞的那種積極樂觀的態度，它不會讓你覺得婚姻問題是無法解決的，而是強調通過共同的努力和智慧，任何婚姻都可以變得更加美滿。我迫不及待地想知道，書中是如何具體地闡述“50招”的，它們是獨立成篇，還是相互關聯，能夠形成一個完整的體係？我非常期待書中能夠提供一些非常具體、可操作的練習或思考題，能夠讓我立刻在現實生活中實踐。這本書的價值，不僅僅在於提供信息，更在於激發行動和改變。它讓我感到，原來經營一段長久而幸福的婚姻，並不是遙不可及的夢想，而是可以通過學習和實踐達成的目標。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書真的讓我眼前一亮！一直以來，我都在尋找能夠真正幫助我改善婚姻關係的書籍，市麵上同類書籍太多瞭，但很多都空泛無物，或者過於理論化，讀起來讓人提不起興趣。而這本書，從封麵設計到書名，都透露著一種親切和實用感，讓我迫不及待地想翻開它。我尤其喜歡它“50招”的形式，這感覺就像是拿到瞭一本秘籍，每一招都代錶著一個具體可行的建議，而不是那種讓你感到壓力山大的宏大目標。我期待著書中能教會我一些具體的方法，比如如何在日常生活中增進夫妻間的溝通，如何化解矛盾，如何重新點燃愛情的火花。婚姻生活就像一場漫長的旅程，難免會有起伏，我希望這本書能成為我旅途中的指南針，指引我走嚮更美好的目的地。我迫切想知道，那些“50招”到底包含瞭哪些內容，它們是基於什麼樣的理論基礎，又將如何幫助我理解和經營我的婚姻。這本書的齣現，仿佛就像在茫茫大海中發現瞭一座燈塔，讓我看到瞭希望。

評分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方在於它傳遞齣的那種“人人都可以擁有美滿婚姻”的信念。很多時候，我們都會陷入一種誤區，認為隻有運氣好的人纔能擁有幸福的婚姻，或者婚姻的美滿是天生的。但這本書的齣現，打破瞭這種刻闆印象。它讓我們看到，婚姻的美滿是可以主動去爭取和創造的。我非常期待書中能夠提供一些關於如何建立信任、如何有效溝通、如何處理分歧的實用方法。我尤其關注那些能夠幫助夫妻雙方更好地理解彼此內心需求的部分，因為我總覺得，很多婚姻問題的根源，都在於缺乏深層次的理解。這本書就像是一把鑰匙，我希望它能打開我理解和經營婚姻的新大門，讓我能夠更自信、更有技巧地麵對婚姻中的各種情況。