幸福婚姻策略書：30條保傢衛婚攻心計 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

李媛媛 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 夫妻關係
• 情感技巧
• 幸福婚姻
• 溝通技巧
• 心理學
• 傢庭關係
• 保衛婚姻
• 攻心計
• 實用指南

齣版社： 中國青年齣版社

ISBN：9787515316161

版次：2

商品編碼：11415491

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-06-01

用紙：膠版紙

頁數：200

正文語種：中文

內容簡介

　　你現在捧在手中翻閱的是一本女性婚戀幸福寶典，裏麵有防不勝防的婚姻闖入者、情難自禁的貪婪負心人、進退兩難的含悲忍辱妻……《幸福婚姻策略書：30條保傢衛婚攻心計》將引領你用心理學視角重新覺察這一切，去除魔障、頓悟人生，登臨幸福的彼岸。

精彩書評

　　★這不是一本循規蹈矩教導正室三從四德的書：這不是一本口誅筆伐詛咒小三無恥卑劣的書，它讓我們看到瞭常易忽略的現象背後的東西。本書事例鮮活生動，文字在潑辣幽默的同時又很用心考究，初讀隻覺酣暢淋灕，細品之下很有韻味，值得一讀。
　　——樂蜂網副主編王妍
　　
　　★一本很有可讀性的書，N個小故事和透徹的分析，讀起來很有趣味性，也很有教益，值得未婚女孩和已婚女性放在枕邊。
　　——網絡人氣美女、作傢、主持人、情感分析專傢，多棲藝人楊冰陽
　　
　　★關於婚煙，很多人有話要說，也有很多的睏惑，無論是身陷圍城還是徘徊在城外。如何去愛對方，如何在走進婚姻之後使愛情仍然保鮮？本書試圖從心理學、文化、社會學的角度，探究轉型期婚姻傢庭問題的本質和婚姻維持之道，相信會給陷入婚姻睏惑的人們帶來心靈與情感的啓迪。
　　——法律磨坊網總編諾敏
　　
　　★婚姻可能是人生的一道大餐，也可能是一劑苦藥，是唇齒留香還是難以下咽，不僅取決於食材本身，更取決於廚師高明的手法，聰明人能取長補短，烹飪齣一桌可口的菜肴。所渭食如人生，即是如此。
　　——上海婚姻律師陸珊菁

目錄

前言 給生活做減法，給幸福做加法
第一章 小三紛呈，萬劍歸宗
第一節 寫給小三：去尋找屬於自己的完整生活
第二節 失敗收場的常態小三
第三節 玩玩而已的豪放小三
第四節 前女友容易變小三
第五節 謹防閨蜜變小三
第六節 被潛規則的小三
第七節 不圖錢不圖名分的寂寞小三
第八節 以死相逼的偏執小三
第九節 挾子求上位的強勢小三

第二章 狹路相逢，絕地反擊
第一節 寫給主婦：做最好的自己，等他迴傢
第二節 中年主婦遭遇年輕小三
第三節 肥胖主婦遭遇窈窕小三
第四節 豪門主婦遭遇摘桃小三
第五節 全職主婦遭遇白領小三
第六節 白領主婦遭遇三陪小三
第七節 懷孕主婦遭遇機會小三

第三章 放任欲望，玩火自焚
第一節 寫給男人：勇氣，智慧，責任
第二節 傳統男遇到激情小三
第三節 經濟適用男遇到網絡小三
第四節 財富男遇到挖寶小三
第五節 滄桑男遇到知性小三
第六節 糾結男遇到低調小三
第七節 優質男遇到豪富小三

第四章 失策之策，引以為戒
第一節 婚姻的本質是什麼？
第二節 凡事公平，未必公平
第三節 報復齣軌，轉勝為敗
第四節 輕易讓位，後悔不迭
第五節 昭然天下，覆水難收
第六節 窮追猛打，腹背受傷
第七節 愛情是不是尚方寶劍？
後記 每個人都有幸福的權利
對弈張愛玲之情感真相

精彩書摘

　　黃一凡是公司副總經理，32歲，在上海工作多年，從底層摸爬滾打起來，帶著滄桑的冷靜，還有點文藝腔。他是大專學曆，來公司五六年，深得老闆信任，所以時間自由起來，灰色收入多起來。恰恰老婆孩子都留在故鄉，一年團聚不過春節的七八天。
　　他打球，寫詩，唱卡拉ok，和公司的同事卻必須保持距離，以維護職位尊嚴和權威形象，但骨子裏不過是個平常人，七情六欲一樣不缺。
　　某年某月某一天，有個女孩來公司應聘總經理助理，她身材勻稱，容貌美麗，像某個新加坡的電影明星，廣東人，性格開朗，熱情純真。老闆不在，人力資源經理見過覺得不錯，讓黃一凡幫忙復試一下。他看瞭覺得這個女孩挺漂亮，口纔也不錯，夠機靈，於是做主留下，在總經理辦公室工作。
　　老闆不是省油的燈，迴來一見仙女，邪念頓生，於是下瞭班請小姑娘去打球，又怕人傢拒絕和老闆單獨齣去，於是叫黃一凡同行，三個人玩，有時候加上司機，一來二去，熟悉起來，但黃一凡看的明白，既然是老闆喜歡，就看這女孩自己什麼態度瞭，個人私事，也不必乾涉。老闆為瞭討好女孩，特意租瞭套兩居室公寓讓小姑娘住，方便自己以關心員工名義去探望。小姑娘當然很高興，況且離公司很近，公寓也夠豪華，乾嘛不享受。
　　事情的發展終於傾嚮俗套的一麵。因為老闆自己不方便直接齣麵，常叫黃一凡代為照顧和探望女孩。白天一起工作，下班一起打球，晚上還常見麵，黃一凡像個君子一樣彬彬有禮，又常常好心幫女孩完成工作，順便指點職場迷津，生活中也少不瞭換個燈泡、修個水龍頭什麼的。一個年輕女孩很難不被這樣有風度的熟男吸引，而黃一凡是個正常男人，和大美女朝夕相處，又不是和尚，怎能一點幻想也沒有？加上老闆的錶現越來越露骨，英雄救美的遐想變成捨身成仁的壯舉。兩個人終於住進瞭一套房子，甜蜜浪漫閃電般地過起神仙日子。老闆氣急敗壞，卻也無可奈何，黃一凡也願意自己承擔房租。為瞭避免麻煩，小姑娘辭職瞭，專心照顧黃一凡的生活，沒事的時候自己去逛街，或者乾脆在公寓看電視、上網消磨時間，等黃一凡下班迴來，兩個人一起吃飯、散步，放假瞭就一起外齣旅行。但最初的熱情總要麵對後來的現實，開始的無所求總會變成求所有。女孩不甘心做二奶，也理所當然地認為自己和對方既然相愛就該結婚。當然，結婚之前必須是黃一凡先和老傢的妻子離婚，孩子也得給對方，但那邊是個全職太太，結婚十年沒上過班，離婚之後生活成問題。且不說雙方父母如何堅決反對，單單想想如何麵對孩子純真的眼睛就夠煎熬的瞭。美人等不及，於是主動用黃一凡的手機給遠方的大老婆打電話要求離婚，那邊的老婆並沒有想象中的痛哭流涕和尋死覓活，也沒有風馳電掣地趕到上海，更沒有帶著父母和孩子來興師問罪。她隻是把過去十年來兩個人從開始戀愛到如今的所有通信和照片捆在一起，快遞給黃一凡，她什麼話也沒說，也沒提任何要求，隻等他自己做決定。
　　……

婚姻的藝術：從心理解讀與實踐指南 導言：構建堅不可摧的情感聯結 婚姻，是人類社會最古老、最核心的製度之一，它承載著愛、承諾、責任與成長的復雜重量。然而，在現代社會快節奏的生活壓力、多元化的價值觀衝突以及個體自我實現的強烈訴求下，許多婚姻正麵臨前所未有的挑戰。我們渴望親密，卻又時常感到疏離；我們承諾永恒，卻又在日常瑣碎中消磨瞭最初的熱情。 本書並非提供一蹴而就的“速效良方”，而是一份深入剖析人類親密關係本質的深度指南。它旨在幫助夫妻雙方超越錶麵的爭吵與誤解，觸及關係深處的需求、恐懼與渴望，從而構建齣一種既能保持個體獨立性，又能實現深度情感契閤的可持續性親密關係。我們將側重於科學的心理學框架、成熟的人際溝通模型以及對長期伴侶關係中人性弱點的深刻洞察。 --- 第一部分：理解親密關係的底層邏輯 第一章：愛情的化學與心理學基礎 本章將從神經科學和發展心理學的角度，解構“愛”的本質。我們將探討依戀理論（Attachment Theory）如何塑造我們在成人關係中的行為模式——安全型、焦慮型、迴避型依戀者在婚姻中會展現齣哪些典型的互動模式？我們不隻是簡單地“貼標簽”，而是要理解這些模式是如何在童年形成，並如何在夫妻互動中被不斷強化或修正。 此外，我們將詳細剖析“激情之愛”（Passionate Love）嚮“伴侶之愛”（Companionate Love）轉化的生理和心理過程。瞭解激情褪去後的真空期是關係危機的常見誘因，並提供策略來重新點燃深層聯結，而非僅僅是追逐短暫的化學反應。 第二章：期望的陷阱：神話與現實的碰撞 許多婚姻的破裂並非始於重大背叛，而是源於對婚姻本身不切實際的期望。我們將在本章中解構社會文化對“完美伴侶”和“完美婚姻”的虛假宣傳。 “靈魂伴侶”的神話： 探討關係是創造而非發現的觀點。 角色固化與衝突： 分析社會對“丈夫”和“妻子”角色的無形期待，以及當個體需求與角色期望不符時産生的內在張力。 需求的錯位： 區分“想要”（Wants）和“需要”（Needs），識彆在關係中被嚴重低估的關鍵需求，如被看見、被理解、被尊重。 --- 第二部分：高效溝通：從“對抗”到“連接” 溝通是婚姻的氧氣，而許多夫妻卻在用“窒息式”的溝通方式消磨彼此。本部分重點在於教授實用的、基於循證的溝通技巧。 第三章：傾聽的藝術與共情的深度 真正的溝通始於高質量的傾聽。我們將引入積極傾聽（Active Listening）的高級技巧，著重於“共情式迴應”（Empathic Responding）。 “反射式迴應”的魔力： 如何用自己的話復述伴侶的情緒和核心信息，確認“我聽懂瞭你的感受”，而非僅僅是“我聽清瞭你的話”。 情緒的解碼： 學習識彆伴侶言語背後的“情緒信號”——憤怒可能掩蓋著恐懼，指責可能源於無助。 第四章：建設性衝突管理：化解“權力鬥爭” 衝突本身並不可怕，可怕的是處理衝突的方式。藉鑒戈特曼研究所（Gottman Institute）關於“四騎士”的研究，我們將深入剖析破壞性溝通的四大元凶——批評、衊視、防禦和築牆。 “我信息”的有效運用： 教授如何將攻擊性的指責轉化為清晰、非評判性的個人感受錶達。 修復嘗試（Repair Attempts）： 識彆並珍視伴侶在衝突中發齣的“緩和信號”，學習如何在緊張局勢中按下“重置鍵”，防止局勢螺鏇式惡化。 處理“僵局問題”： 對於那些永遠無法徹底解決的、根植於雙方個性差異的衝突，提供和平共存的策略，將重點從“解決”轉移到“管理”。 --- 第三部分：親密關係的維護與深化 第五章：情感銀行的建立與維護 心理學傢約翰·戈特曼提齣的“情感銀行賬戶”概念是衡量婚姻健康度的重要指標。本章聚焦於如何通過日常的、微小的正麵互動，積纍情感儲備，以應對必然到來的負麵事件。 “轉嚮”（Turning Towards）： 如何捕捉並積極迴應伴侶發齣的“情感需求信號”（Bids for Connection），無論信號多麼微弱。 非言語的深度交流： 探討觸摸、眼神接觸、共同的儀式（Rituals of Connection）在維係親密感中的不可替代性。 第六章：性與親密感的同步發展 親密關係中的性生活是情感聯結的延伸，而非孤立的生理需求。本章旨在去汙名化地探討性在長期關係中的角色。 欲望的差異性： 理解伴侶之間“主動方”與“被動方”欲望周期的差異，並找到平衡點。 非性親密： 探討除瞭性交之外，如何通過擁抱、依偎、深度談心等方式，維護身體上的連接感和安全感。 第七章：邊界、自主性與共同成長 一個健康的婚姻不是兩個獨立個體被強行粘閤，而是在清晰邊界下相互滋養的兩個獨立圓圈。 設定健康的個人邊界： 明確個人時間、財務和社交需求的底綫，並學習如何清晰、溫和地嚮伴侶傳達這些邊界。 支持個體夢想： 探討如何從“我們”的身份中抽齣空間，去支持伴侶追求其個人目標，防止因過度依附而産生的窒息感。 結語：走嚮成熟的夥伴關係 成熟的婚姻不是找到一個“對的人”，而是成為一個“對的伴侶”。本書最後總結瞭長期關係中的核心原則：接納不完美、擁抱變化、保持好奇心。 婚姻是一場持續的、動態的旅程，需要雙方持續學習、適應和投入。通過理解關係運作的科學原理，夫妻可以從被動的“宿命論者”轉變為主動的“關係構建者”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，無疑是我婚姻旅程中的一盞明燈。它沒有給我虛無縹緲的承諾，而是以一種近乎“手術刀”般精準的洞察力，剖析瞭婚姻中那些令人頭疼的“頑疾”。我一直以為經營婚姻是一件“順其自然”的事情，但這本書告訴我，幸福的婚姻並非偶然，而是需要刻意為之，需要智慧的經營和持續的努力。它不是一本告訴你“應該做什麼”的書，而是告訴你“如何去做”的指南。 讓我尤為贊賞的是書中對“伴侶差異”的處理方式。我曾因為與伴侶在生活習慣、思維方式上的巨大差異而倍感痛苦，甚至懷疑我們是否真的閤適。但這本書卻將這些差異視作婚姻中的“寶藏”，教我如何去欣賞和接納這些不同，如何將差異轉化為互補，共同創造一個更加豐富多彩的生活。它讓我明白，婚姻的魅力恰恰在於兩個截然不同的人，在磨閤中找到共生的節奏，在理解中升華愛情。這種全新的視角，徹底改變瞭我對婚姻中“衝突”的看法。

評分☆☆☆☆☆

這本《幸福婚姻策略書》就像一本精心繪製的尋寶地圖，讓我得以窺探到婚姻這座巨大寶藏的豐富內涵。我一直以為婚姻是自然而然的事情，兩個相愛的人就能順理成章地走嚮永恒，但現實卻常常給瞭我一記響亮的耳光。這本書沒有給我空洞的理論，而是像一位經驗豐富的長者，用一個個生動的故事和充滿智慧的建議，為我揭示瞭婚姻中那些被忽略卻至關重要的細節。 我特彆喜歡書中關於“溝通的藝術”那部分。以前我總覺得隻要把話說清楚就行瞭，但這本書讓我明白，溝通的真正力量在於傾聽和理解。它教我如何去解讀伴侶隱藏在話語背後的情緒，如何用非暴力的方式錶達自己的需求，而不是一味地指責和抱怨。我曾無數次在爭吵中感到沮喪和無助，覺得自己無論說什麼做什麼都無法被理解，但這本書提供的“迴聲傾聽”和“我信息”練習，真的像一股清流，讓我在與伴侶的互動中找到瞭久違的平靜和連接。它讓我意識到，很多時候，我們並不是在爭論對錯，而是在爭奪被看見和被認可的權利。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在拿起《幸福婚姻策略書》之前，我對於婚姻的理解還停留在“相愛就好”的階段，認為隻要兩個人感情好，一切問題都會迎刃而解。然而，這本書卻用一種近乎“解密”的方式，為我揭示瞭婚姻這座復雜迷宮的隱藏通道。它沒有給我什麼“魔法咒語”，也沒有承諾一個“一蹴而就”的完美結局，而是用一種循序漸進、層層深入的方式，讓我認識到婚姻的本質以及如何去維護和經營這份來之不易的幸福。 我最喜歡的部分是關於“重塑親密感”的章節。書中提齣的許多具體且可操作的方法，讓我深感醍醐灌頂。比如，如何利用“約會之夜”來重新點燃激情，如何通過“情感賬戶”的儲蓄來增強彼此的安全感，這些看似微小的細節，卻在我的婚姻中産生瞭巨大的積極影響。我曾以為親密感是隨著時間自然流逝的東西，但這本書告訴我，親密感是可以主動創造和精心維護的。它鼓勵我去關注伴侶的情感需求，去錶達愛意，去製造驚喜，這些付齣換來的不僅僅是伴侶的迴應，更是我自己內心的滿足感。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，《幸福婚姻策略書》這本書，簡直就是給我打開瞭婚姻的“新世界”大門。我曾經以為婚姻就像一艘船，隻要有愛做船槳，就能一路嚮前，但這本書卻像一個經驗豐富的船長，告訴我如何掌舵，如何在風浪中保持航嚮，如何在平靜的海麵享受陽光。它沒有給我什麼心靈雞湯，反而給瞭我最紮實、最實用的“乾貨”。 尤其讓我印象深刻的是，書中對於“衝突管理”的深入剖析。我一直以來都害怕和伴侶發生衝突，總覺得一吵架就會傷感情，但這本書卻告訴我，衝突並不可怕，可怕的是我們處理衝突的方式。它提供瞭很多處理衝突的技巧，例如“暫停”機製、共同尋找解決方案等等，這些方法讓我不再視衝突為洪水猛獸，而是將其視為增進理解、加深感情的機會。通過運用這些策略，我和伴侶之間的爭吵頻率雖然沒有消失，但爭吵的質量卻得到瞭極大的提升，我們學會瞭如何更好地傾聽對方，如何在分歧中找到共同點，這讓我感到無比欣慰。

評分☆☆☆☆☆

當我翻開《幸福婚姻策略書》時，我懷揣著一種既期待又忐忑的心情。期待的是能夠找到化解婚姻危機、重燃激情的方法，忐忑的是擔心這本書會像市麵上其他許多“速成”手冊一樣，充斥著不切實際的空話和套話。然而，這本書從一開始就以一種非常接地氣的方式，打消瞭我所有的疑慮。它沒有將婚姻描繪成童話故事，也沒有承諾一個“一勞永逸”的解決方案，而是真實地展現瞭婚姻中可能遇到的各種挑戰，並提供瞭切實可行的應對之道。 尤其讓我印象深刻的是書中關於“獨立與連接”的篇章。我曾經非常害怕失去自我，過於依賴伴侶，導緻在關係中顯得小心翼翼，缺乏自信。而這本書則鼓勵我，在婚姻中保持自己的獨立人格和興趣愛好，這不僅不會削弱夫妻感情，反而能為婚姻注入更多的活力和吸引力。它讓我明白，一個有吸引力的伴侶，恰恰是那個既能在兩人世界裏找到幸福，也能在獨立空間裏綻放光彩的人。這種“你中有我，我中有你，卻又各自閃耀”的相處模式，是我一直渴望卻從未真正實踐過的。