膽小鬼求生手冊 ["The Slightly Dangerous Book for Wimps"] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

[英] 哈利·費文山姆（Harry Faversham） 著，呂冠儒 譯

圖書標籤:

• 勇氣
• 成長
• 青少年
• 冒險
• 自我發現
• 幽默
• 勵誌
• 生存技能
• 自信
• 挑戰

齣版社： 南方齣版社

ISBN：9787550104709

版次：1

商品編碼：11281681

包裝：平裝

外文名稱："The Slightly Dangerous Book for Wimps"

開本：32開

齣版時間：2011-10-01

用紙：膠版紙

頁數：128

字數：70000

正文語種：中文

編輯推薦

帶你走進意想不到的膽小鬼的快樂世界
全世界膽小鬼聯閤起來獻給讀者的快樂手冊

內容簡介

　　起床有危險？一不留神你就會受傷於N種不正確的起床姿勢！剃須會緻命？即使電動的不會割傷你也可能會電熟你！你知道上樓梯要先邁哪條腿嗎？你知道下樓梯要先邁哪條腿嗎？你知道過馬路要先邁哪條腿嗎？你房間裏的每樣東西都有潛在的危險！好吧，我們就是傳說中的膽小鬼，其實我們隻是很謹慎，關於過馬路、使用牙簽、洗澡、開罐頭、打領帶等，我們都有一套嚴格論證的程序。生命如此寶貴，謹慎有什麼不好呢？翻開《膽小鬼求生手冊》，開始一趟歡樂的膽小鬼世界的觀光之旅吧！

作者簡介

　　哈利·費文山姆（Harry Faversham），作傢，自由撰稿人，曾為多傢雜誌社供稿，風格以幽默詼諧為主，自從迷戀上對膽小鬼世界的研究之後，我們就再也沒有見過他。

精彩書評

　　一本搞笑卻又實用的生活手冊！
　　—— 《衛報》

　　膽小鬼的世界真可謂豐富多彩，讓人大開眼界啊。
　　——《星期日電訊報》

　　我們隻是行事謹慎，卻被稱為膽小鬼，這有點不公平！
　　——某膽小鬼俱樂部成員

目錄

前言及時行樂
第二重保險
紙袋療法
泡沫包裝新用法
初步介紹鎮定！
剪開圍裙帶（擺脫依賴）
起床
沏茶
使用牙綫
牙簽的危險
烤麵包
剝煮雞蛋
開窗戶
上樓梯
下樓梯
走進房間
除塵
舔信封
打開紙盒
拉拉環
安全摺紙
輕度危險 繼續前進
膽小鬼工具箱
洗澡
穿著安全
領帶和鞋帶
過馬路
獨自在理發店
在超市
打開金槍魚罐頭
製作緊急按鈕
跑步
危險因素
離傢時寬慰自己
禮物包裝
選齣並作過敏記錄
中度危險 給超級膽小鬼
安全的闆栗遊戲
通用安全帽
堆積木
翻繩
挑棒遊戲
乒乓球
世界危險地地圖
剃須
吃大塊食物
辨認危險
跟女孩說話
跟女孩說話2
勵誌小詩
元素周期錶
外齣就餐
極度危險給極端的膽小鬼！
認識鋒利的物品
建造樹屋
零風險賽車
膽小鬼中的英雄
安全的自由漫步
空氣足球
竪起帆布躺椅
在商場
安全滑闆
恐懼圖片厭惡療法
原地滑翔
剪刀使用測試和資格證書
組閤扁平闆書架
約會
性
自我評估錶
答案

精彩書摘

　　獨自上樓梯。一旦掌握瞭方法，這會成為一項膽小鬼們在室內享受的、更令人興奮的運動。訓練有素的人不用扶扶手都可以上得很平穩，雖然一步上兩個颱階幾乎是不可能的。另外，梯子這個很先進的工具已經遠遠超過瞭本書的敘述範疇。
　　第一步：站在樓梯最下麵一級颱階的前麵，雙腿稍稍分開，肩膀放鬆，膝蓋微收。
　　第二步：先把一隻腳抬高90度，小心保持平衡。
　　第三步：把它先平穩地踩到第一個颱階上，幾秒後，抬起另一隻腳跟上。休息。
　　第四步：抓緊扶手，重復第一到第三步直到雙腿站直。
　　第五步：如果你感覺有信心瞭，就邁下一步。雙腳站穩在第三個颱階以後，抬起你先邁的那隻腳上第四個颱階。現在，集中注意力保持平衡，抬起另一隻腳，嚮上嚮前，越過第一條腿，邁嚮第五個颱階。大腿和小腿應該相互成直角。休息。
　　第六步：用較高的腳支撐全身，較低的那隻腳邁嚮第六個颱階，始終要保持身體平衡。重復，每次隻上一個颱階，一直到這些動作變得平穩而且有節奏。看起來像是在走路，隻是以一個傾斜的角度。
　　一旦讓自己上瞭樓梯，那你就有瞭一次機會讓自己不得不下樓梯。這項活動需要完全不一樣的技術。要做這件事，你需要有把自己發射到太空般的勇氣。步行是一係列間斷的下落運動，而下樓梯是這種運動的極限版本。
　　第一步：站在樓梯的第一個颱階前，隻是這次是在頂端。抓穩扶手，不要往下看。伸齣一隻腳往下落，彎麯另一隻膝蓋，直到第一隻腳平穩地踩到下一颱階上。
　　第二步：踩穩第一隻腳後，在你認為閤適的時候，落下第二隻腳跟上。休息。
　　第三步：重復第一步到第二步：每次隻邁一個颱階。你可以用這種方式走下整個樓梯，不過這可是一項缺少激情的緩慢運動。準備好，試著把這些動作連貫起來。
　　第四步：兩隻腳站穩在一個颱階上，就像前麵那樣，一隻腳抬起落到較低的颱階上。然後另一隻腳抬起，落下，但是距離稍長一點，這次不是落在先前那個颱階上，而是更低的一個。這時候，需要彎麯上麵的膝蓋用來站立，一隻腳在這個颱階上，另一隻在較低的颱階上。
　　第五步：在摔倒之前，動作敏捷地移動後麵那條腿，抬起，越過前麵那條腿，嚮前落下到下一個颱階。持續這個動作，一直到達樓梯的最底層，這個時候應該兩隻腳落在地上。
　　……

前言/序言

《膽小鬼求生手冊》：一個關於勇氣、冒險與自我超越的故事 想象一下，如果你天生就對未知充滿恐懼，對任何可能帶來一絲風險的事情都退避三捨，那麼你的生活將是怎樣一番景象？“膽小鬼求生手冊”並非一本真的教你如何在叢林中野蠻求生、對抗猛獸的書籍，它更像是一個隱喻，一個邀請，邀請那些內心深處渴望打破束縛，卻又被膽怯牢牢抓住的靈魂，踏上一段意想不到的自我探索之旅。 本書並非詳盡列舉諸如“如何在黑暗中分辨貓頭鷹”或“徒手搭建庇護所”之類的實用技巧，恰恰相反，它聚焦於那些藏匿於我們內心深處的“危險”——那些由想象力催生的恐懼，那些讓我們止步不前的疑慮，那些阻礙我們擁抱生活精彩瞬間的膽怯。作者以一種充滿智慧與幽默的筆觸，剖析瞭“膽小”這一普遍存在的心理狀態，它可能錶現為社交場閤的局促不安，對新事物的猶豫不決，或是對失敗的極度恐懼。 故事的主人公，一個典型的“膽小鬼”，過著循規蹈矩、小心翼翼的生活。他習慣於將自己包裹在安全的“舒適區”裏，對任何可能打破這份寜靜的事件都敬而遠之。然而，生活的洪流終究不會因個人的膽怯而停止。一次偶然的契機，或許是一份意想不到的工作機會，一次突如其來的旅行邀請，又或許是一段難以抗拒的情感牽引，將他推嚮瞭未知的邊緣。 這本書的核心，在於描繪主人公如何在一次次看似微不足道，卻又對他而言如同攀登珠穆朗瑪峰般艱巨的挑戰中，逐漸找迴內心的力量。這並非戲劇性的英雄主義，而是一種更為細膩、更為貼近真實的成長。他可能要學會的第一件事，是如何在一次重要的會議上清晰地錶達自己的觀點，即便聲音有些顫抖；他可能需要鼓起勇氣，去嘗試一項從未接觸過的運動，即便身體笨拙，汗水浸濕衣襟；他可能要麵對一次失戀的痛苦，卻不再因此而封閉自己，而是從中汲取經驗，繼續前行。 “膽小鬼求生手冊”的魅力在於，它沒有提供一套標準化的“勇氣指南”，而是通過主人公跌跌撞撞的經曆，展現瞭勇氣的多種形態。勇氣並非無所畏懼，而是即使心懷恐懼，依然選擇前進。它可能是在人潮湧動的陌生城市裏，獨自一人導航的決心；可能是麵對不公平待遇時，挺身而齣的勇氣；也可能是嚮心儀之人錶達愛意的忐忑與堅定。 本書的語言風格輕鬆幽默，作者善於用生動的比喻和形象的描繪，將抽象的心理活動具象化。那些因為膽怯而産生的“小怪獸”，那些在腦海中上演的“ worst-case scenarios”，都在作者的筆下變得既真實又略帶滑稽。讀者會在主人公的睏境中看到自己的影子，也會在他們剋服睏難的時刻，感受到由衷的共鳴與鼓舞。 “膽小鬼求生手冊”並非一本勵誌雞湯，它更像是一個真誠的朋友，在你感到無助和迷茫時，輕輕拍著你的肩膀，告訴你：“沒關係，這隻是你人生旅途中的一個小小的‘危險’，你比你想象的更強大。”它鼓勵讀者去審視自己的恐懼，去理解恐懼的根源，然後，用一種溫和而堅定的方式，去擁抱那些曾經讓你畏懼的事物。 這本書探討的“求生”之道，不在於逃避危險，而在於如何與危險共存，如何在不確定性中尋找生機。它倡導的是一種“有限的冒險”，一種在可控範圍內，不斷挑戰自我邊界的嘗試。這可能意味著，拒絕一成不變的生活，敢於跳齣熟悉的軌道，去體驗那些能讓生命綻放光彩的可能性。 或許，真正的“求生”並非關於物理上的生存，而是關於精神上的解放。當我們不再被內心的恐懼所奴役，當我們敢於直視內心的脆弱，並將其轉化為前進的動力時，我們纔算真正學會瞭“求生”。“膽小鬼求生手冊”便是這樣一本，邀請我們放下執念，輕裝上陣，去探索那個更廣闊、更精彩的世界，也去發現那個更勇敢、更完整的自己。它告訴我們，即使是那些最不願意承認自己“膽小”的人，內心深處也蘊藏著無窮的潛能，隻需要一點點契機，一點點鼓勵，便能迸發齣耀眼的光芒。

評分☆☆☆☆☆

這本《膽小鬼求生手冊》簡直是我近期閱讀體驗中最驚喜的一本書瞭。我一直以來都算是個比較謹慎、容易緊張的人，看到“膽小鬼”這個詞立刻就心動瞭，而且“求生手冊”這個副標題更是勾起瞭我的好奇心。翻開書的第一感覺是，它不像市麵上很多標榜“生存”的書籍那樣，上來就講野外求生、荒野露營，而是把“求生”的範疇大大拓展瞭，我更願意將其理解為一種“在生活中不至於被壓垮、能夠找到平衡並繼續前行”的智慧。我最喜歡它的地方在於，它並沒有試圖把我變成一個無所畏懼的勇士，反而深深地理解並接納瞭“膽小”的特質，並在此基礎上提供切實可行的方法。書中的許多觀點和建議，都讓我覺得“啊，原來是這樣！”，那種被理解的感覺非常棒。比如，它並沒有否定恐懼的存在，而是教你如何與恐懼共存，甚至將恐懼轉化為一種預警機製，讓你在危險來臨前有更充足的準備。我尤其贊賞作者在講述具體方法時，所使用的那些非常生活化的例子。我不是一個經常去戶外探險的人，所以那些關於辨彆方嚮、尋找水源的章節對我來說就顯得有些遙遠，但書中關於如何在社交場閤緩解尷尬、如何處理人際衝突、如何在壓力山大的工作環境中找到喘息空間，以及如何在信息爆炸的時代保持清醒的頭腦等等，都與我的日常生活息息相關。作者的語言風格也很有趣，不像教科書那樣枯燥，反而帶著一點幽默和自嘲，讀起來一點都不費力，甚至可以說是輕鬆愉悅的。這本書讓我覺得，原來“膽小”並不是一種缺陷，而是一種更值得被珍視的敏感和細緻，而“求生”也並非一定要轟轟烈烈，更多的是一種內心的平靜和堅韌。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《膽小鬼求生手冊》的過程，對我來說是一次深刻的自我對話和認知重塑。在此之前，我總覺得自己因為容易猶豫、害怕承擔風險，在很多事情上錯失瞭機會，或者給自己增加瞭不必要的睏擾。這本書就像一位經驗豐富、卻又十分溫柔的導師，它並沒有給我灌輸“要勇敢，要無畏”這樣的口號，而是深入淺齣地剖析瞭“膽小”背後的心理機製，以及如何在這種特質下，依然能夠活齣精彩。我尤其印象深刻的是，書中關於“風險評估”的部分，它不是簡單地說“不要冒險”，而是教你如何理性地分析風險，區分可控與不可控的因素，並在此基礎上做齣更明智的決策。這對於我這種容易“想太多”的人來說，簡直是福音。以前我可能會因為害怕各種可能的負麵結果而不敢邁齣第一步，但這本書給瞭我一個框架，讓我能夠更係統地思考，哪些風險是可以承擔的，哪些是我需要規避的，以及如何最小化潛在的損失。此外，書中關於“設定界限”的章節也讓我受益匪淺。我一直是個“老好人”，很難拒絕彆人的請求，導緻自己經常疲憊不堪。這本書提供瞭非常具體的溝通技巧，教我如何在不傷害關係的前提下，堅定地錶達自己的需求和底綫。這不僅僅是關於“求生”，更是關於如何更好地“生活”，如何保護自己的能量和精力，不被外界過度消耗。這本書給我的感覺，就像在黑暗中點亮瞭一盞小小的燈，它不會照亮整個世界，但足以讓我看清腳下的路，知道下一步該往哪裏走。

評分☆☆☆☆☆

《膽小鬼求生手冊》這本書，給我帶來的遠不止閱讀的樂趣，更是一種思維方式的轉變。我一直覺得自己是個“按部就班”型的人，害怕走齣舒適區，對於未知總是充滿擔憂。這本書以一種極其細膩和理解的方式，探討瞭“膽小”背後所蘊含的智慧，並且提供瞭真正能夠幫助我走齣睏境的實用方法。我最喜歡的部分是書中關於“風險管理的精髓”的闡述。我過去常常因為害怕承擔風險而錯失機會，但這本書讓我明白，風險並非全然是負麵的，關鍵在於如何去識彆、評估和管理它。它教我如何區分“必要的冒險”和“不必要的冒險”，並且在做齣決策時，更加理性地權衡利弊。這對我來說，簡直是“求生”的製勝法寶，因為很多時候，我們之所以停滯不前，正是因為被莫名的恐懼所束縛。此外，書中關於“培養韌性”的章節也讓我受益匪淺。我常常在遇到挫摺時感到沮喪，難以迅速恢復。這本書提供瞭多種行之有效的方法，幫助我增強心理彈性，並且在麵對睏難時，能夠更加堅定地站起來。總而言之，這本書讓我感覺被理解，被賦能，並且擁有瞭更多應對生活挑戰的智慧和勇氣。

評分☆☆☆☆☆

這本書《膽小鬼求生手冊》以一種令人意想不到的方式，深入人心，觸及瞭我內心深處的許多敏感點。我一直以來都覺得自己是個“小心謹慎”的人，有時候甚至會被自己過度的擔憂所睏擾，仿佛生活處處是雷區，需要步步為營。這本書的齣現，就像是為我量身定做的一樣，它並沒有試圖將我變成一個魯莽的冒險傢，而是教我如何以一個“膽小鬼”的智慧，在這個世界上安然地生活，甚至找到屬於自己的樂趣。我尤其贊賞書中關於“情感邊界”的討論。我常常因為害怕衝突而犧牲自己的需求，導緻內心積壓瞭許多不滿。這本書提供瞭一套非常清晰的溝通策略，讓我能夠以一種尊重自己也尊重他人的方式，清晰地錶達自己的底綫，並且有效地維護自己的情感空間。這對我來說，簡直是“求生”的必備技能，因為很多時候，我們之所以感到疲憊，正是因為被外界過度的索取所消耗。此外，書中關於“正念生活”的建議也讓我受益匪淺。我常常陷入對過去的懊悔和對未來的焦慮中，而這本書則鼓勵我專注於當下，並且通過一些簡單易行的方法，來培養這種“活在當下”的能力。這種“求生”的方式，讓我感覺更加平靜，也更加充實。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《膽小鬼求生手冊》這本書，完全顛覆瞭我對“求生”概念的認知。我之前以為，求生一定是關於野外冒險、驚心動魄的挑戰，但這本書卻將“求生”的戰場悄悄地轉移到瞭我們的內心和日常生活之中。我是一個天生就比較謹慎、容易思慮過度的人，常常因為害怕齣錯而猶豫不決，錯失良機。這本書的齣現，就像是一束光，照亮瞭我內心深處的陰影，讓我開始重新審視自己的“膽小”。我尤其欣賞書中關於“溫和而堅定”的溝通方式。我一直以來都難以拒絕彆人，總是害怕惹人不滿，導緻自己身心俱疲。這本書提供瞭一係列非常實用的溝通技巧，讓我能夠清晰地錶達自己的需求和界限，同時又不傷害他人。我嘗試瞭其中的一些方法，發現它們確實有效地改善瞭我的溝通質量，讓我感到更加自在和輕鬆。此外，書中關於“識彆並管理自己的情緒”的章節也讓我受益匪淺。我常常會被一些負麵情緒所睏擾，卻不知道如何有效地處理。這本書提供瞭一些簡單易行的方法，讓我能夠更好地理解和接納自己的情緒，並且從中找到積極的能量。總的來說，這本書不是讓我變成一個無所畏懼的“勇士”，而是教我如何在這個世界上，以一種更平和、更智慧的方式，穩健地前行。

評分☆☆☆☆☆

這本書《膽小鬼求生手冊》給我帶來瞭前所未有的閱讀體驗。它以一種極其溫暖和理解的姿態，探討瞭許多我一直以來都感到睏擾的問題。我一直覺得自己是個容易緊張、過度思考的人，常常在做決定前陷入糾結，或者在事情發生後不斷地自我責備。這本書並沒有給我一些空洞的鼓勵，而是深入剖析瞭這些“膽小”特質的根源，並且提供瞭非常具體的、可操作的方法來應對。我最喜歡的部分是關於“接受不確定性”的章節。我總是希望事情能夠盡在掌握，對於無法預測的未來感到焦慮。這本書讓我明白，不確定性是生活的常態，而我們能做的，是學會與不確定性共存，並且在這個過程中找到自己的力量。它教我如何將注意力從“擔憂未來”轉移到“活在當下”，並且通過一些小練習來培養這種能力。我嘗試瞭書中介紹的一些正念技巧，發現它們真的有助於我平靜下來，減少不必要的焦慮。此外，書中關於“如何從失敗中學習”的章節也讓我受益匪淺。我過去總是對失敗耿耿於懷，但這本書讓我認識到，失敗是成長過程中不可或缺的一部分，關鍵在於如何從中吸取教訓，而不是被失敗打倒。它提供瞭一種全新的視角，讓我能夠更加積極地看待挑戰和挫摺。總而言之，這本書讓我感覺被理解，被支持，並且擁有瞭更多應對生活挑戰的智慧。

評分☆☆☆☆☆

《膽小鬼求生手冊》這本書，在我看來，與其說是一本“求生”指南，不如說是一本“生活”指南。它以一種非常接地氣的方式，探討瞭我們在日常生活中所麵臨的各種挑戰，並提供瞭溫暖且富有智慧的應對策略。我之所以會購買這本書，是因為我對“膽小”這個標簽既熟悉又感到一絲無奈，總是覺得自己因為一些顧慮而錯失瞭很多可能性。然而，讀完這本書，我發現“膽小”並非全然是負麵的，它可能意味著更謹慎、更細緻、更富有同情心。這本書正是抓住瞭這一點，並沒有試圖將我變成一個截然不同的“勇士”，而是教我如何在這個“膽小”的基礎上，去構建一個更穩固、更充實的人生。我尤其喜歡書中關於“反思”和“復盤”的章節。我一直都知道反思很重要，但往往缺乏係統的方法。這本書提供瞭一個清晰的框架，教我如何在每一次經曆後，去總結經驗教訓，識彆自己的模式，從而避免重復犯錯。這對我來說，簡直是“求生”的利器，因為它可以幫助我減少不必要的彎路和挫摺。此外，書中關於“尋求支持”的建議也讓我深有感觸。我過去總是習慣於獨自承擔一切，害怕給彆人添麻煩。而這本書則鼓勵我，在需要的時候，勇敢地嚮他人伸齣援手，並且教我如何以一種健康的方式去建立和維護人際關係。這種“求生”的方式，讓我感覺不再孤單，而是擁有瞭一個強大的後盾。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，在拿到《膽小鬼求生手冊》之前，我對這類標題的書籍是抱持著一絲懷疑態度的。我總覺得“膽小”與“求生”這兩個詞放在一起，聽起來有些矛盾，而且擔心內容會過於空泛。但事實證明，我低估瞭這本書的深度和實用性。它並沒有讓我成為一個“勇士”，而是讓我學會瞭如何以一個“膽小鬼”的身份，在這個世界上更好地生存。我特彆欣賞書中關於“認知重構”的章節。我常常因為一些消極的想法而放大恐懼，讓事情變得更加糟糕。這本書提供瞭一種清晰的框架，讓我能夠識彆和挑戰這些不健康的思維模式，並且用更加積極和現實的視角來解讀事物。這對我來說，簡直是“求生”的關鍵一步，因為很多時候，我們最大的敵人並非外在的危險，而是內心的恐懼。此外，書中關於“建立支持係統”的建議也讓我深受啓發。我一直以來都習慣於獨自承受一切，害怕給彆人添麻煩。這本書鼓勵我勇敢地嚮他人伸齣援手，並且提供瞭關於如何建立健康人際關係的具體指導。這種“求生”方式，讓我感覺不再孤軍奮戰，而是擁有瞭一個溫暖而堅實的後盾。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始我拿起《膽小鬼求生手冊》時，帶著一絲疑慮，擔心它會過於雞湯或者流於錶麵。然而，事實證明我的擔心是多餘的。這本書以一種極其齣人意料的方式，觸及瞭我內心深處的一些痛點，並提供瞭極具操作性的解決方案。作者的筆觸細膩且富有洞察力，他並沒有試圖去“治愈”所謂的“膽小”，而是提供瞭一種與“膽小”和諧共處，甚至利用“膽小”特質的智慧。我尤其欣賞書中關於“微小勝利”的理念。我常常因為目標過大而感到壓力重重，最終選擇放棄。而這本書則鼓勵我將大目標分解成一個個可執行的小步驟，每一次完成一個小步驟，都是一次“求生”的勝利。這種積纍效應，讓我逐漸建立起自信，並且能夠持續地朝著目標前進。書中關於“情緒管理”的篇章也讓我耳目一新。它並沒有簡單地告訴我要“控製情緒”，而是深入分析瞭各種負麵情緒的根源，並提供瞭一係列行之有效的方法來疏導和轉化這些情緒，比如通過寫作、運動，甚至是一些簡單的冥想練習。這些方法我都嘗試過，並且發現它們確實對我有積極的影響。這本書對我最大的改變是，讓我認識到，所謂的“強大”並非意味著沒有恐懼，而是能夠在恐懼麵前依然保持清醒和行動力。它讓我不再因為自己的“膽小”而自責，而是學會瞭如何在這個世界上，以一種更適閤自己的方式，安心地生活。

評分☆☆☆☆☆

《膽小鬼求生手冊》這本書，對我來說，是一次極其深刻的自我探索和成長之旅。我一直以來都自詡為“膽小鬼”，總覺得自己因為害怕風險、擔心後果而錯失瞭很多機會，也讓自己陷入瞭不必要的焦慮和痛苦之中。然而，這本書卻以一種極其溫柔且富有洞察力的方式，讓我看到瞭“膽小”的另一麵——它可能意味著更細緻的觀察，更周全的考慮，以及更深切的同情心。我尤其欣賞書中關於“循序漸進”的理念。我常常因為追求速成和完美而給自己施加過大的壓力，最終導緻半途而廢。這本書則鼓勵我將大的目標分解成一個個小而可行的步驟，每一次小小的成就感都能纍積成前進的動力。我嘗試瞭書中介紹的“微習慣”養成法，發現它確實有助於我剋服拖延，並且逐步建立起自信。此外，書中關於“如何與衝突和解”的章節也讓我受益匪淺。我一直以來都對衝突感到恐懼，傾嚮於迴避。這本書則提供瞭一種更加積極和建設性的視角，教我如何以平和的心態去麵對衝突，並且從中找到解決問題的機會。總而言之，這本書沒有給我打雞血，而是提供瞭一種更加務實的“求生”智慧，讓我能夠以一種更加舒適和可持續的方式，麵對生活中的種種挑戰。