世界上最有效的天然滋养面膜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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秋彤美学院 编

图书标签:

• 天然护肤
• DIY面膜
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• 健康
• 美容技巧
• 面部护理
• 肌肤保养
• 家庭护理
• 自制面膜

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539048260

版次：1

商品编码：11348928

包装：平装

丛书名： 魔镜 ， 魔镜 告诉我

开本：16开

出版时间：2013-11-01

用纸：胶版纸

页数：192

正文语种：中文

内容简介

　　《《世界上最有效的天然滋养面膜》》收录的70种自制面膜，是经过美人们的严格试用、评价之后，由达人们选出的最具有人气的面膜。用身边最常见的便利食材，在家自制经济实惠却功效突出的零负担面膜，令你容颜美丽。所以，快从本书中挑选出适合你的自制面膜吧！无论多累、每晚都坚持敷完面膜再睡觉。用不了几天，你一定会发现皮肤的明显改善。还犹豫什么呢？现在就开始吧！

作者简介

    秋彤美学院

    秋彤美学院由香港著名美容专栏作者吴秋彤创办。

    吴秋彤：美容教育专家讲师，同时也是美业俱乐部主办人。

    合作过的大陆时尚杂志：《瑞丽》《时尚》《健康与美容》《职业女性》《美与时代》《精品购物指南》《购物导报》《北京电视周刊》《生活时代周刊》

精彩书评

　　这本书真是太值了！最天然、最有效的面膜秘方大公开，100多种利用天然瓜果做面膜的方法和技巧，天然、健康、便宜、方便。不用进美容院，在家就能轻松做天然、健康的保养护理。
　　——漫画家 亭子

　　没有什么天生的好皮肤。美女都是靠自己锻炼勤快出来的。里面的很多方法都是很简单的。内容也是花样百出。喜欢折腾自己的姐妹们，可备上一本，天天换换新花样做面膜哦！
　　——广告文案 徐云韵

目录

Contents
part 1
了解你的肌肤
掌握好皮肤的生物钟
正确检视自己的肤质
part 2
正视肌肤的七大问题
皮肤油腻
皮肤松弛
粉刺暗疮
皱纹、小细纹
皮肤暗沉
色斑肌肤
毛孔粗大
影响肌肤的因素
part 3
清洁
如何正确选用清洁品
如何正确洗脸
如何正确去角质
敏感性肌肤需不需要去角质？
part 4
滋养
巧用化妆水滋养肌肤
各类肤质的保养方法
part 5
深层滋养
怎样敷面膜有讲究
巧选面膜纸
怎样选择适合自己的DIY面膜
十个要点教你正确使用面膜
part 6
DIY面膜归位
DIY面膜——滋润+保湿
DIY面膜——控油+祛痘
DIY面膜——镇静+抗敏
DIY面膜——美白+祛斑
DIY面膜——抗衰老

精彩书摘

　　Part 1
　　了解你的肌肤
　　不要以为肌肤只是简单的一层皮而已，其实肌肤有着很复杂的结构，只有我们仔细了解它，才能很好地呵护它，所以，了解肌肤是美容的第一步。
　　掌握好皮肤的生物钟
　　我们每个人都有自己的生物钟，同样，每个人的皮肤也有着自己的作息时刻表，如果我们能合理地将美容保养与肌肤的自然作息时间配合起来，就可发挥它最大的功效。我通过翻阅很多书籍，再加上自己的亲身实践后，总结和归纳了最佳美容护肤时间一览表，让更多爱美的姐妹们一起来美容。
　　……

前言/序言

焕发生机：肌肤自愈与能量重塑的古老智慧 一本探索自然界隐藏力量，指导你重拾肌肤内在光彩与生命活力的深度指南。 我们生活在一个被人工合成品包围的时代，皮肤——我们最大的器官，正默默承受着无休止的化学冲击。我们追求“速效”，却常常忽略了身体对纯净、本源滋养的深切渴望。本书并非一本简单的DIY面膜配方手册，而是一次深入肌肤生理学、植物精粹学与古老疗愈哲学的旅程。它旨在唤醒你对“自愈力”的信心，引导你重新与大地连接，利用自然界最原始、最强大的能量，实现深层次的肌肤修复与整体健康提升。 第一篇：肌肤的沉默语言——解码现代损伤与回归本源 在探讨如何“滋养”之前，我们必须先理解“损伤”。现代环境的重金属污染、高频蓝光照射、以及无处不在的微塑料，正在慢性地削弱皮肤的天然屏障功能。 屏障功能的失衡： 详细解析脂质层、角质细胞间质的复杂结构，探讨环境压力如何导致经皮水分流失（TEWL）增加，使皮肤陷入干燥、敏感的恶性循环。 炎症的慢性化： 深入解析表皮下的微炎症反应，这种“低度燃烧”是导致衰老、色斑、痘痘反复的根本原因。我们将区分急性炎症与慢性炎症的不同表现形式。 营养的“空心化”： 讨论现代农业和食物加工对植物营养素的巨大损耗，以及为何仅仅涂抹含有标注成分的产品，并不能真正满足细胞层面的需求。我们关注的是活性化合物的生物利用率，而非标签上的堆砌。 本书的基石在于重建认知的——最好的护肤品，是身体自身的反应机制。我们的目标是提供正确的“启动信号”，而非外源性的“填充物”。 第二篇：大地之源——激活五大核心能量矩阵 本书将自然界的力量划分为五个相互作用的能量矩阵，它们是构建完美肌肤的基石。我们专注于那些经过数千年验证，在传统医学体系中被赋予极高地位的天然资源。 1. 矿物质与微量元素矩阵：皮肤的结构支撑 这不是简单地提及钙或镁。我们将聚焦于火山岩泥、深海矿物盐、以及特定地域的粘土的独特结构。 吸附与交换： 探讨不同类型粘土（如高岭土、膨润土、死海泥）的负电荷特性，如何高效、温和地吸附深层毒素和过量皮脂，同时释放必需的微量元素（如硫、锌、硒）。 微循环的激活： 介绍利用特定矿物粉末与温热敷相结合，刺激局部血液和淋巴循环的方法，以加速细胞代谢废物排出，并提升后续营养的吸收效率。 2. 脂质与蜡质矩阵：重塑细胞膜的柔韧性 我们将超越常见的植物油，进入更深层次的“结构脂”领域。 神经酰胺前体： 深入剖析某些坚果和种子的未精炼油脂中，天然存在的神经酰胺合成前体，它们如何帮助皮肤“自我修复”受损的细胞膜，恢复其紧密的排列。 抗氧化脂质的稳定性： 讲解如何选择富含特定生育酚（维生素E异构体）和植物固醇的油脂，这些成分在抵抗自由基攻击时比单独的维生素C更具持久性。我们将详述如何通过“共配”技术（如搭配特定草本浸泡油），来最大化这些脂质的稳定性。 3. 活性酶与生物催化矩阵：加速愈合的“信使” 天然界中蕴含着强大的生物催化剂，它们能精确引导修复过程，而非粗暴地剥离。 蛋白酶与果酸的精准释放： 我们将对比不同发酵物（如克菲尔发酵液、特定水果酶提取物）的特性。重点不在于高浓度的果酸换肤，而在于如何利用这些酶的温和特性，促进老废角质的自然脱落，暴露下层健康细胞。 抗炎酶的摄取与外用： 探讨姜黄素、菠萝蛋白酶等活性物质，在内服和外用时，如何协同作用，平息皮肤深层的慢性炎症信号。 4. 多糖与黏液矩阵：深度锁水与细胞间通讯 这是天然保湿的终极形态，区别于合成的高分子聚合物。 植物黏液的智慧： 深入介绍芦荟、蜀葵根、欧亚车前子等植物中提取的黏多糖，它们模仿了人体皮肤基质的结构，能够形成多层次的透气水膜，实现真正的“内吸外锁”。 生物膜的修复： 讨论多糖如何作为“细胞外基质的脚手架”，为受损组织提供结构支持，促进胶原蛋白的正确折叠与排列。 5. 芳香疗法与萜烯矩阵：连接皮肤与神经系统 皮肤与情绪的联系远比我们想象的紧密。 神经皮肤学视角： 介绍特定精油分子（如薰衣草中的芳樟醇、乳香中的萜烯类）如何通过嗅觉或皮肤吸收，向中枢神经系统发送镇静信号，从而直接减少因压力导致的皮质醇升高和炎症爆发。 渗透促进剂： 讨论特定芳香族化合物作为天然渗透助剂的潜力，它们能在不破坏细胞间连接的前提下，温和地提高活性成分的透皮吸收效率。 第三篇：定制化与能量的平衡——超越通用配方 本书的最终目标是赋予你“诊断”和“定制”的能力，而非死板遵循食谱。 辨识你的“皮肤气候”： 教授一套实用的观察方法，区分你的皮肤当前处于“修复期”、“保护期”还是“净化期”，并据此调整配方的重点（例如，在修复期应增加脂质和多糖的比例，减少矿物泥的使用）。 激活仪式： 强调“涂抹”的过程本身就是疗愈的一部分。详细指导如何通过呼吸、意念和触感，将敷用天然配方转变为一种有意识的能量交换，让每一次护理都成为与自我身体的深度对话。 从内而外的支撑系统： 提出一套辅助性的饮食建议，重点在于摄取对应上述五大矩阵的食物，确保身体有足够的“原材料”来支持皮肤的自我修复进程。 通过阅读本书，你将不再仅仅是护肤品的消费者，而会成为理解和驾驭自然疗愈力量的实践者。你的皮肤将逐渐展现出一种健康的光泽——那不是化妆品带来的表象，而是内在生命力充盈的外在体现。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真是抓人眼球，那种带着泥土芬芳和草本气息的配色，一下子就让人联想到自然疗愈的力量。我特别喜欢它排版上那种既古典又现代的混搭感，字体选择上既有老派印刷品的厚重，又不失现代杂志的清晰易读。虽然我还没完全翻完，但光是目录的编排就体现出作者在梳理知识体系上的用心良苦。它不像那种堆砌理论的工具书，更像是一本精心策划的“自然美学指南”。每一章节的标题都充满了诗意，比如“清晨的露珠与面颊的复苏”，读起来就让人忍不住想立刻动手实践。更让我惊喜的是，书中配的那些摄影作品，完全是艺术级的，那些食材的纹理、光影的处理，简直要把面膜的“原料”拍成了风景大片。它让我意识到，护肤不仅仅是涂抹，更是一种与自然对话、与自我和解的过程。我之前总觉得自制面膜麻烦，但这本书通过这种视觉上的引导，成功地激发了我对“慢生活”和“手工制作”的热情，让我对手中的食材都有了新的敬畏之心。这本书的装帧质量也很好，拿在手里很有分量感，绝对是那种可以珍藏，时不时拿出来翻阅的“宝典”类型。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对“操作性”要求极高的读者，很多食谱类的书看起来很美，实际操作起来却是一团糟。但这本书在这方面简直是楷模。它对于“工具”的选择和“步骤”的拆解，达到了近乎精密仪器的要求。比如，它会详细区分不同研磨方式对粉末细腻度的影响，以及这种细腻度对皮肤吸收率的决定性作用。我特别欣赏它对于“季节性调整”的强调。作者并没有给出一个“万能配方”，而是根据四季气候、人体机能变化，提供了动态的调整建议。春季注重排浊，夏季侧重清凉控油，秋季偏向滋润锁水，冬季则聚焦深度修复。这种“活的”保养理念，让我彻底告别了“一瓶用到底”的惰性思维。我动手尝试了其中一个针对敏感肌的“月光浸泡”配方，过程描述得极其详尽，从水温的控制到搅拌的速度，都有明确指导。结果非常惊艳，皮肤的泛红现象明显得到了缓解，这让我对书中的其他配方充满了极大的期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我，也是最让我感到“意外收获”的部分，是它在讨论“身心连接”时的那种哲学思辨。它不是简单地把面膜当成一种涂抹在脸上的东西，而是将其升华为一种“仪式”。作者用了大量的篇幅来描述“准备仪式”的重要性——从选择一个安静的角落，到调制过程中冥想的练习，再到敷面膜时如何进行深层呼吸。这种对“过程美学”的极致追求，让我开始反思我平日里对待自己的态度。在快节奏的社会中，我们总是在追求效率，却忘记了“慢下来”本身就是一种疗愈。阅读这本书，就像得到了一份来自一位智慧长者的温柔提醒：真正的美丽，源于你如何对待每一个属于自己的瞬间。那些关于“意念力”和“能量场”的探讨，虽然听起来有些玄妙，但结合前面扎实的物质基础，反而形成了一种和谐的整体感，让人愿意去相信和实践这种由内而外的转变。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本厚厚的书，我首先被它那种近乎“档案式”的严谨感所震撼。作者在介绍每一种基础原料时，那种深入挖掘其历史渊源和地域特性的写法，简直是教科书级别的。我记得其中一段，详细对比了不同产地的蜂蜜在微量元素上的细微差异，以及这些差异如何影响最终的面膜效果，这已经超越了普通的“美容小贴士”范畴，直逼植物学和营养学的交叉领域。阅读过程中，我感觉自己像是在上一堂由自然界本身授课的高级选修课。那种细致入微的观察和逻辑清晰的论证过程，让我对那些我们习以为常的食材——比如燕麦、酸奶——产生了全新的认识。它不仅仅告诉我“怎么用”，更让我明白了“为什么能用”。这种“知其所以然”的满足感，是市面上很多快速指南类书籍无法给予的。我特别欣赏作者那种坚持科学精神的态度，即便是谈论古老的秘方，也总会辅以现代实验数据的佐证或合理的推测，使得整本书既有温度，又有深度，让人信服。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格，简直就是一首流淌的散文诗，完全没有那种刻板的说明书腔调。作者的遣词造句充满了画面感和感官体验的描述，比如形容某种植物油“带着阳光烘烤后的坚果的温暖气味”，或是描述某种粘土“触摸起来仿佛握住了河流沉淀了千年的沉默”。这种细腻到极致的文字功力，让阅读本身变成了一种享受。它成功地将原本可能枯燥的成分分析和制作流程，转化成了一种充满诱惑力的感官之旅。我常常在阅读过程中感到口渴，因为那些关于“饮品级”面膜配方的描述，让人联想到清新的口感和滋润的体验。这本书成功地模糊了“美容书”与“文学作品”的界限，它不是在教你如何变得更美，而是在邀请你以一种全新的、充满敬畏之心的方式，去重新发现你皮肤深处蕴含的生命力。我甚至觉得，这本书本身就可以作为一种精神滋养品，读完后，心灵都感觉被“敷了面膜”一般舒缓。