網球快速入門與實戰技術（暢銷全彩版）（附DVD光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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白波，周文勝，閆美怡 著

圖書標籤:

• 網球
• 入門
• 技術
• 實戰
• 運動健身
• 全彩
• DVD
• 教學
• 零基礎
• 技巧

齣版社： 成都時代齣版社

ISBN：9787546409740

版次：1

商品編碼：11392321

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：153

正文語種：中文

附件：DVD光盤

附件數量：1

編輯推薦

　　《網球快速入門與實戰技術（暢銷全彩版）》RPT、ITF教練專業示教，費德勒、莎拉波娃、阿加西等國際明星的必殺秘技。

內容簡介

　　《網球快速入門與實戰技術（暢銷全彩版）》從網球運動基礎入門開始，詳解握拍、站姿、步法和擊球技巧，幫您快速掌握紮實的基礎。通過從動作技巧、戰術運用和課後練習三方麵，為您詳解發球、接球、底綫擊球、中場絕殺和截擊球等具體運用，助您進階成為網球高手。單打與雙打戰術的實戰運用介紹，讓您在球場上更加地遊刃有餘地贏得比賽。對球星特色打法的分析，讓您真正欣賞和掌握網球賽中的製勝法寶！
　　本書由名師指導，圖文並茂、生動形象地展示瞭網球運動快速入門與實戰技術的方方麵麵，無論您是新手還是有一定網球基礎的人，都可從中獲益。

目錄

一、網球的由來與發展
名稱的由來
球場的變遷
記分製的産生
裝備的演變
二、網球運動的時尚之美
網球與美景
網球與美體

第二章網球運動基礎知識
一、認識網球場
單打場地
雙打場地
場地的種類與特色
選擇適閤的球拍
球&球的使用技巧
舒適美觀的網服
堅固穩定的網球鞋
輔助裝備
三、得分和基本規則
局，盤，比賽
記分方法
發球規則
接發球規則
失分與犯規
交換場地
四、運動熱身
手部運動
......

精彩書摘

　　《網球快速入門與實戰技術（暢銷全彩版）（附DVD光盤）》：
　　科技的發展和新材料的齣現，使生産商們能夠製造齣具有不同拍麵大小和重量，滿足不同選手和比賽風格的球拍。在選擇球拍時，除瞭質量因素之外，最重要的是要感覺自然舒適，適閤自己的纔是最好的。
　　在選擇球拍時，首先應該試試握拍的手感。一般來說，握把時手指尖和手掌之間留有一根手指寬度的縫隙是比較閤適的。而有的球拍頭重，有的球拍柄重，最好是先揮幾下試試，看看感覺是否良好。在力量和操控性上能夠達到理想的平衡的拍子，纔是最適閤自己的。
　　其次就是拍子的型號。大多數球拍標準的長度是67.5厘米，加長球拍則可達72.5厘米。加長球拍能夠擴大擊球的範圍，增加擊球的力量，但對於擅長單手反手擊球的人來說，還是以選擇標準長度的球拍為宜。拍頭的大小型號也多樣，大拍麵球拍有效擊球麵積相對較大，還可以獲得額外的力量，比較適閤於初學者、底綫防守型的人和中老年人。但是對於力量型的人來說，選擇中等拍麵的球拍比較閤適。而小拍麵球拍強度大，則更適閤於攻擊型的專業網球運動員。
　　再次，還應該考慮一下球拍的重量。球拍過重，揮動起來就比較費力，難度也較大；球拍過輕，則穩定性不足，不利於準確控把。因此，根據自身的情況，一般人選擇中等重量的球拍就比較閤適瞭。
　　……

前言/序言

一、 擊破初學者睏境，點燃網球激情 對於初涉網球運動的愛好者而言，市麵上琳琅滿目的教學資料往往讓人眼花繚亂，卻難以找到一本真正契閤自身需求、係統清晰的入門指南。許多書籍要麼過於理論化，脫離實際；要麼內容零散，不成體係，導緻新手在掌握基本動作時步履維艱，容易産生挫敗感，甚至因此放棄這項充滿魅力的運動。 而本書，則緻力於徹底打破這一睏境。它並非簡單羅列枯燥的技術名詞，而是以一種“沉浸式”的學習體驗，引導讀者從零開始，循序漸進地掌握網球的核心技能。我們深知，網球並非高不可攀的運動，隻要方法得當，任何人都能從中找到樂趣，並收獲進步的喜悅。 本書的編寫初衷，正是為瞭讓每一個熱愛網球卻又不知如何下手的你，能夠快速、有效地踏上球場，享受揮灑汗水、挑戰自我的樂趣。我們將網球的入門過程分解為一個個易於理解的環節，從最基礎的握拍、站姿，到核心的揮拍動作、擊球點，再到進階的步伐移動、球場意識，層層遞進，環環相扣，確保讀者在每一個階段都能建立穩固的基礎，為後續的學習打下堅實的地基。 我們摒棄瞭晦澀難懂的專業術語，轉而采用更加生動形象的語言，輔以大量的精美插圖和場景還原，讓你仿佛置身於教練的親自指導之下。每一次揮拍，每一次移動，都將在你的腦海中留下清晰的印記，化為身體的自然反應。本書的內容並非照搬現有的教學體係，而是結閤瞭大量資深教練的實戰經驗和對初學者常見問題的深刻洞察，提煉齣最適閤入門者學習的、最高效的方法論。 書中，你將不再是被動地接受信息，而是主動地參與到學習過程中。我們將通過一係列精心設計的練習方法，讓你在模擬真實比賽情境中，不斷磨練自己的技術，提升反應能力，培養球感。你會在一次次的實踐中，感受到自己的每一次進步，這種成就感將是推動你持續學習的最大動力。 我們堅信，網球的魅力不僅在於揮灑汗水，更在於它所帶來的思維方式的轉變——在快速變化的環境中做齣判斷，在壓力下保持冷靜，與對手鬥智鬥勇。本書的內容編排，也將潛移默化地將這些寶貴的特質融入你的網球學習之中。 二、 精雕細琢的教學體係：從認知到實踐的無縫對接 本書最大的亮點之一，在於其科學嚴謹且極具條理性的教學體係。它不是簡單的技術堆砌，而是從認知層麵開始，逐步深入到實踐操作，確保讀者能夠全麵理解並掌握網球的精髓。 1. 基礎認知：破除迷思，建立正確觀念 在正式進入技術環節之前，本書將花費大量篇幅，為讀者建立起關於網球的正確認知。我們將深入淺齣地解釋網球運動的起源、發展，以及這項運動所蘊含的獨特魅力。你將瞭解到，網球不僅是一項體育運動，更是一種生活方式，它能夠鍛煉你的體魄，磨礪你的意誌，培養你的紳士風度。 在此基礎上，本書將針對初學者普遍存在的誤區進行一一剖析。例如，很多新手認為網球是一項需要天賦的運動，但本書將告訴你，通過科學的訓練方法，天賦是可以被後天努力彌補甚至超越的。又比如，一些人認為網球規則復雜難懂，本書將用最簡潔明瞭的方式，讓你快速掌握比賽的基本規則和禮儀，讓你在下場時能夠自信地進行比賽。 我們還將引導你認識到，理解網球運動的“為何”與“如何”，比單純地模仿動作更為重要。例如，在講解正手擊球時，我們不僅會告訴你如何揮拍，更會解釋揮拍的物理原理，以及如何通過調整擊球點和拍麵角度來控製球的方嚮和鏇轉。這種“知其然，更知其所以然”的學習方式，將使你的技術根基更加牢固，也更利於你在未來進行自我調整和提升。 2. 核心技術：拆解與還原，化繁為簡 本書的核心部分，將對網球中最基本也是最重要的幾項技術進行詳盡的講解和拆解。我們將從最基礎的握拍開始，詳細介紹不同類型握拍的特點、適用場景以及如何正確地進行握拍。錯誤的握拍是導緻很多技術問題的根源，因此，我們將其置於首位，並進行細緻的指導。 接著，我們將進入站姿的講解。一個穩固的站姿是所有擊球的基礎。本書將從重心分配、腳部位置、身體朝嚮等方麵，對各種常用的站姿進行清晰的圖文演示，並解釋其在不同情況下的應用。 隨後，重頭戲——揮拍動作。我們將把揮拍動作分解為啓動、引拍、揮至擊球點、隨揮等幾個關鍵階段，並對每個階段的動作要領進行詳細闡述。本書將利用多角度的插圖和動態分解圖，清晰地展示身體各部位在揮拍過程中的配閤，以及拍麵與球的接觸過程。我們將特彆強調擊球點的選擇，以及如何通過調整發力方式來改變球的軌跡。 除瞭正手和反手擊球，本書還將涵蓋發球和截擊這兩項關鍵技術。發球是網球比賽的開始，一個有力的發球能夠為比賽奠定基礎。我們將從發球前的準備、拋球、揮拍到隨揮，層層深入地講解發球的要領。截擊則是在網前進行的快速擊球，本書將指導你如何掌握截擊的站位、引拍、揮拍和落點控製。 在技術講解過程中，我們將始終貫穿“易學性”的原則。我們會提供一係列循序漸進的練習方法，幫助你將理論知識轉化為實際動作。例如，在講解揮拍時，我們可能會設計一些空揮拍的練習，讓你在沒有球的情況下，反復體會動作的流暢性和發力感。 3. 步伐與移動：與球同在，靈活應對 網球不僅僅是手臂的運動，更是一項全身協調的運動。靈活的步伐和準確的移動是能夠接到球、打齣好球的前提。本書將把步伐和移動作為獨立的重要章節進行講解。 我們將從基礎的步法開始，如並步、交叉步、蹬步等，並解釋它們在不同場景下的應用。例如，在底綫相持時，你需要什麼樣的步伐來快速調整到最佳擊球位置？在上網截擊時，又需要掌握什麼樣的移動技巧？ 本書還將引導你建立起“預判”和“移動”的聯動意識。如何在觀察對手的動作和球的軌跡後，提前做齣反應，並以最有效率的步伐移動到位？我們將通過大量的實戰案例和圖示，幫助你理解如何在比賽中培養這種敏銳的球感和身體的協調性。 4. 戰術基礎：從個人能力到比賽策略的初步探索 雖然本書的重點在於技術入門，但我們也深知，網球的樂趣遠不止於此。當你的技術日漸成熟，你自然會渴望瞭解更多的比賽策略。因此，本書將在技術的講解之餘，融入一些基礎的戰術理念。 你將瞭解到，網球比賽並非單純的“大力齣奇跡”，而是需要運用一定的策略來剋敵製勝。本書將從最基礎的球場意識講起，例如如何觀察對手的站位、如何選擇閤適的擊球落點、如何利用自己的優勢來剋製對手的弱點。 我們還將介紹一些簡單的比賽策略，例如如何通過控製球的鏇轉和落點來調動對手，如何在發球和接發球環節占據主動。這些內容將幫助你將所學的技術轉化為實實在在的比賽能力，讓你在球場上不僅僅是“打球”，而是“比賽”。 三、 暢銷全彩版：視覺化學習的革命 本書采用“暢銷全彩版”的呈現方式，並非僅僅是為瞭視覺上的美觀，而是齣於對學習效率的深刻考量。我們深信，在當今信息爆炸的時代，視覺化的學習方式能夠極大地提升學習的效率和樂趣。 1. 精美插圖與動態分解：讓抽象技術具象化 傳統的文字教學，往往難以將復雜的動作分解清楚。本書則通過大量精美的、高分辨率的插圖，將每一個動作要領都進行瞭清晰的展示。這些插圖並非簡單的擺拍，而是精心設計的，能夠準確地捕捉到動作的關鍵瞬間和身體的細節。 更重要的是，本書還將采用“動態分解”的技術，將復雜的揮拍動作分解成若乾個連續的幀，讓讀者能夠清晰地看到動作的流暢性和發力軌跡。這種視覺化的呈現方式，能夠極大地幫助讀者剋服對動作理解上的障礙，將腦海中的“想象”轉化為身體的“模仿”。 2. 場景還原與實戰模擬：身臨其境的教學體驗 本書中的插圖和案例，將力求還原真實的網球比賽場景。從發球前的準備姿勢，到底綫迴閤中的跑動，再到網前截擊的瞬間，每一個畫麵都將讓你仿佛身臨其境。 通過對不同場景的刻畫，你能夠更直觀地理解技術在實戰中的應用。例如，在講解如何應對來球時，書中會展示不同方嚮、不同速度的來球，以及在這種情況下，你應該如何移動和揮拍。這種“情景式”的學習方式，能夠讓你更快地將書本知識與實際比賽相結閤。 3. 彩色版塊與重點突齣：提升閱讀效率與記憶度 全彩的設計，能夠讓本書在視覺上更加吸引人，同時也能夠有效地突齣重點內容。關鍵的技術要領、重要的提示信息，都會通過醒目的顔色和排版進行強調，讓讀者在閱讀時能夠快速抓住核心。 例如，在講解握拍時，不同握拍的名稱和特點可能會用不同的顔色進行區分；在強調重要注意事項時，可能會使用醒目的邊框和圖標。這種設計，能夠有效地提升閱讀的效率，並加深讀者的記憶度。 四、 附贈DVD光盤：將理論化為行動的加速器 本書之所以能夠成為一本真正意義上的“實戰技術”指導，其核心在於附贈的DVD光盤。我們深知，視頻教學在運動技能的學習中具有不可替代的優勢。 1. 動態演示與真人講解：直觀高效的學習模式 DVD光盤中，我們將邀請經驗豐富的網球教練，進行全程的動作演示和講解。通過視頻，你能夠更清晰地看到教練的每一個動作細節，包括身體的重心轉移、手臂的揮動軌跡、球拍的角度變化等。 教練的真人講解，能夠幫助你理解動作背後的邏輯，並解答你在觀看演示過程中可能産生的疑問。這種“眼見為實”的學習方式，比單純的文字和圖片教學更為直觀和高效，能夠極大地縮短你掌握技術的周期。 2. 分段教學與重復觀看：個性化的學習節奏 DVD光盤中的視頻內容，將按照技術類彆進行分段教學。你可以根據自己的學習進度和掌握程度，選擇性地觀看視頻。如果你在某個技術動作上遇到睏難，可以反復觀看相關片段，直到完全掌握為止。 這種個性化的學習節奏，能夠充分滿足不同學習者的需求。你可以按照自己的步調進行學習，不必受到他人進度的影響。 3. 實戰應用與情景演練：將學習成果轉化為比賽能力 DVD光盤的內容，並不僅僅停留在技術的分解和演示上，還將包含一些實戰應用和情景演練的片段。例如，在講解發球時，視頻中可能會展示不同類型的發球，以及發球時應該注意的細節。在講解底綫相持時，視頻中可能會展示如何通過步伐移動來應對不同的來球。 這些實戰性的內容，能夠幫助你將書本上學到的知識，轉化為在實際比賽中能夠應用的技能。你將在視頻中看到，優秀球員是如何運用這些技術來贏得比賽的，從而獲得更直觀的啓發。 五、 結語：開啓你的網球新篇章 本書並非止步於教授你一套簡單的動作，而是希望能夠成為你網球學習道路上的一位忠實夥伴，引導你從“入門者”蛻變為一名真正的“網球愛好者”。我們相信，通過本書係統而深入的講解，結閤精美的視覺呈現和實用的DVD教學，你將能夠快速掌握網球的核心技術，剋服初期的學習障礙，並在球場上找到屬於自己的樂趣和成就感。 立即拿起本書，翻開第一頁，你將不僅僅是在閱讀一本網球教材，更是在開啓一段屬於你的精彩網球旅程。我們期待著，在不久的將來，你能在球場上揮灑自如，享受網球帶來的無限魅力！

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常抓人眼球，那鮮艷的色彩和充滿活力的網球運動圖片，一下子就讓人感覺充滿瞭學習的動力。我是一個完全的初學者，之前對網球可以說是一無所知，連球拍怎麼握纔算標準都搞不清楚。拿到書之後，我最先翻看的就是基礎篇。這本書的講解方式非常細緻，它沒有直接跳到復雜的擊球動作，而是從最基本的握拍法開始，配有清晰的步驟圖和分解動作的說明。每種握拍法——無論是大陸式、東方式還是西方式——書裏都詳細解釋瞭它們各自的特點和適用場景，這對於我這種需要建立正確初始觀念的新手來說，簡直是太重要瞭。我特彆喜歡它用圖文結閤的方式來展示腳步的移動和身體的協調性訓練。很多體育書籍隻是堆砌文字，讀起來枯燥乏味，但這本通過大量的全彩圖片和圖示，把那些抽象的運動概念具體化瞭。我跟著書上的指示，在傢裏對著鏡子嘗試調整自己的站位和引拍動作，感覺自己像是有瞭一位私教在身邊指導一樣。這種基礎打得紮實的感覺，讓我對後續的學習充滿瞭信心，而不是盲目地去模仿那些職業選手的快速揮拍，導緻動作走形。

評分☆☆☆☆☆

真正讓我覺得物超所值的是它在“實戰技術”部分的內容組織。很多入門書籍講完握拍和正反手基本原理後，內容就戛然而止瞭，但這本書顯然深入思考瞭“入門者如何過渡到實戰對抗”這個問題。它花瞭大量的篇幅講解瞭實戰中的戰術布局，比如如何根據對手的站位來選擇落點，如何利用高吊球和削球來打亂對方的節奏。這些內容不是空泛的理論，而是結閤瞭具體的場景模擬來闡述的。比如，書中有一章專門講“二發戰術”，它分析瞭不同級彆的業餘選手在二發時應該追求穩定還是攻擊，並提供瞭幾種不同的安全發球路綫和練習方法。對於我這種剛開始和朋友對打幾局，但總是因為失誤過多而感到沮喪的人來說，這些技術細節的指導簡直是雪中送炭。它讓我明白，網球不光是力量和速度的比拼，更多的是策略的運用。通過閱讀這些章節，我開始有意識地在訓練中加入“目標練習”，而不是僅僅對著牆打。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計體現瞭對讀者體驗的極度尊重。全彩印刷帶來的視覺舒適感是毋庸置疑的，色彩的運用非常得當，重點信息（比如關鍵的訓練提示或者容易犯錯的地方）都會用不同的顔色背景或加粗字體突齣顯示，讓你在快速翻閱時也能抓住核心要點。更難得的是，作者在每個技術動作講解後，都設置瞭一個“常見錯誤與糾正”的小欄目。這個設計太貼心瞭！作為初學者，我們最大的問題就是自己不知道哪裏做得不對。比如，在學習反手擊球時，我總是習慣性地用手臂發力，導緻球打不遠且容易偏嚮外側。書裏立刻指齣瞭“肘部外翻”是常見錯誤，並提供瞭針對性的拉伸和擊球練習來強化正確的發力鏈條。這種前瞻性的錯誤預判和解決方案，讓學習過程更加高效和順暢，極大地避免瞭不良習慣的固化。

評分☆☆☆☆☆

光盤的附贈絕對是錦上添花，甚至是點睛之筆。坦白說，看再多的文字描述，總不如親眼看到一個標準動作的完整錄像來得直觀。我將光盤放入電腦，那些動態的演示立刻解決瞭我在閱讀文字時産生的諸多疑惑。特彆是關於鏇轉的講解，文字裏描述“手腕要嚮上發力帶動球拍切過球的後下方”，這個動作對我來說一直很模糊。但在光盤裏，通過慢動作迴放和不同角度的拍攝，我清晰地看到瞭專業教練示範如何控製拍麵角度和觸球瞬間的手指力量。這些視頻內容和書本的圖解是完美互補的，書本提供理論框架，光盤提供視覺校準。我甚至把一些關鍵的揮拍視頻下載下來，在去球場之前反復觀看，確保自己的肌肉記憶朝著正確的方嚮發展。這種多媒體的學習方式，極大地縮短瞭我摸索正確動作的時間，讓我少走瞭不少彎路。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書不僅適閤零基礎的新手，對於那些打瞭幾年球但水平一直停滯不前的“瓶頸期”球友也極具參考價值。它在“體能與恢復”那一章的內容深度，遠超一般入門指南。作者並沒有簡單地羅列一些拉伸動作，而是結閤網球運動對身體不同部位的需求，科學地安排瞭力量訓練和耐力訓練計劃。比如，它詳細解釋瞭為什麼核心力量對鏇轉和平穩性至關重要，並推薦瞭幾個在傢就能做的核心練習。另外，它還提供瞭一些關於賽前熱身和賽後放鬆的詳細流程，這對於業餘愛好者來說，既能提升運動錶現，又能有效預防運動損傷。這種將技術、戰術與運動科學相結閤的全麵視角，使得這本書的價值不再局限於“入門”，而更像是一本可以伴隨球友長期成長的“訓練手冊”。它提供的是一套完整的運動生命周期管理方案，而不是一堆孤立的技巧集閤。

評分☆☆☆☆☆

網球基本的內容，附贈 DVD，還不錯

評分☆☆☆☆☆

作者寫的的書都寫得很好，還是朋友推薦我看的，後來就非非常喜歡，他的書瞭。除瞭他的書，我和我傢小孩還喜歡看鄭淵潔、楊紅櫻、黃曉陽、小橋老樹、王永傑、楊其鐸、曉玲叮當、方洲，他們的書我覺得都寫得很好。，很值得看，價格也非常便宜，比實體店買便宜好多還省車費。書的內容直得一讀，閱讀瞭一下，寫得很好，，內容也很豐富。一本書多讀幾次[SM][ZZ]

評分☆☆☆☆☆

全彩的圖書而且還有視頻教程，很好。

評分☆☆☆☆☆

長度在5-200個字之間 填寫您對此商品的使用心得，例如該商品或某功能為您帶來的幫助，或使用過程中遇到的問題等。最多可輸入200字

評分☆☆☆☆☆

沒時間看，當時手一抖就買瞭

評分☆☆☆☆☆

買給老公的，希望他能喜歡。

評分☆☆☆☆☆

杠杠地………………………………………………

評分☆☆☆☆☆

網球基本的內容，附贈 DVD，還不錯

評分☆☆☆☆☆

物流快 價格低 服務特彆好