网球快速入门与实战技术（畅销全彩版）（附DVD光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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白波，周文胜，闫美怡 著

图书标签:

• 网球
• 入门
• 技术
• 实战
• 运动健身
• 全彩
• DVD
• 教学
• 零基础
• 技巧

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546409740

版次：1

商品编码：11392321

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：153

正文语种：中文

附件：DVD光盘

附件数量：1

编辑推荐

　　《网球快速入门与实战技术（畅销全彩版）》RPT、ITF教练专业示教，费德勒、莎拉波娃、阿加西等国际明星的必杀秘技。

内容简介

　　《网球快速入门与实战技术（畅销全彩版）》从网球运动基础入门开始，详解握拍、站姿、步法和击球技巧，帮您快速掌握扎实的基础。通过从动作技巧、战术运用和课后练习三方面，为您详解发球、接球、底线击球、中场绝杀和截击球等具体运用，助您进阶成为网球高手。单打与双打战术的实战运用介绍，让您在球场上更加地游刃有余地赢得比赛。对球星特色打法的分析，让您真正欣赏和掌握网球赛中的制胜法宝！
　　本书由名师指导，图文并茂、生动形象地展示了网球运动快速入门与实战技术的方方面面，无论您是新手还是有一定网球基础的人，都可从中获益。

目录

一、网球的由来与发展
名称的由来
球场的变迁
记分制的产生
装备的演变
二、网球运动的时尚之美
网球与美景
网球与美体

第二章网球运动基础知识
一、认识网球场
单打场地
双打场地
场地的种类与特色
选择适合的球拍
球&球的使用技巧
舒适美观的网服
坚固稳定的网球鞋
辅助装备
三、得分和基本规则
局，盘，比赛
记分方法
发球规则
接发球规则
失分与犯规
交换场地
四、运动热身
手部运动
......

精彩书摘

　　《网球快速入门与实战技术（畅销全彩版）（附DVD光盘）》：
　　科技的发展和新材料的出现，使生产商们能够制造出具有不同拍面大小和重量，满足不同选手和比赛风格的球拍。在选择球拍时，除了质量因素之外，最重要的是要感觉自然舒适，适合自己的才是最好的。
　　在选择球拍时，首先应该试试握拍的手感。一般来说，握把时手指尖和手掌之间留有一根手指宽度的缝隙是比较合适的。而有的球拍头重，有的球拍柄重，最好是先挥几下试试，看看感觉是否良好。在力量和操控性上能够达到理想的平衡的拍子，才是最适合自己的。
　　其次就是拍子的型号。大多数球拍标准的长度是67.5厘米，加长球拍则可达72.5厘米。加长球拍能够扩大击球的范围，增加击球的力量，但对于擅长单手反手击球的人来说，还是以选择标准长度的球拍为宜。拍头的大小型号也多样，大拍面球拍有效击球面积相对较大，还可以获得额外的力量，比较适合于初学者、底线防守型的人和中老年人。但是对于力量型的人来说，选择中等拍面的球拍比较合适。而小拍面球拍强度大，则更适合于攻击型的专业网球运动员。
　　再次，还应该考虑一下球拍的重量。球拍过重，挥动起来就比较费力，难度也较大；球拍过轻，则稳定性不足，不利于准确控把。因此，根据自身的情况，一般人选择中等重量的球拍就比较合适了。
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前言/序言

一、 击破初学者困境，点燃网球激情 对于初涉网球运动的爱好者而言，市面上琳琅满目的教学资料往往让人眼花缭乱，却难以找到一本真正契合自身需求、系统清晰的入门指南。许多书籍要么过于理论化，脱离实际；要么内容零散，不成体系，导致新手在掌握基本动作时步履维艰，容易产生挫败感，甚至因此放弃这项充满魅力的运动。 而本书，则致力于彻底打破这一困境。它并非简单罗列枯燥的技术名词，而是以一种“沉浸式”的学习体验，引导读者从零开始，循序渐进地掌握网球的核心技能。我们深知，网球并非高不可攀的运动，只要方法得当，任何人都能从中找到乐趣，并收获进步的喜悦。 本书的编写初衷，正是为了让每一个热爱网球却又不知如何下手的你，能够快速、有效地踏上球场，享受挥洒汗水、挑战自我的乐趣。我们将网球的入门过程分解为一个个易于理解的环节，从最基础的握拍、站姿，到核心的挥拍动作、击球点，再到进阶的步伐移动、球场意识，层层递进，环环相扣，确保读者在每一个阶段都能建立稳固的基础，为后续的学习打下坚实的地基。 我们摒弃了晦涩难懂的专业术语，转而采用更加生动形象的语言，辅以大量的精美插图和场景还原，让你仿佛置身于教练的亲自指导之下。每一次挥拍，每一次移动，都将在你的脑海中留下清晰的印记，化为身体的自然反应。本书的内容并非照搬现有的教学体系，而是结合了大量资深教练的实战经验和对初学者常见问题的深刻洞察，提炼出最适合入门者学习的、最高效的方法论。 书中，你将不再是被动地接受信息，而是主动地参与到学习过程中。我们将通过一系列精心设计的练习方法，让你在模拟真实比赛情境中，不断磨练自己的技术，提升反应能力，培养球感。你会在一次次的实践中，感受到自己的每一次进步，这种成就感将是推动你持续学习的最大动力。 我们坚信，网球的魅力不仅在于挥洒汗水，更在于它所带来的思维方式的转变——在快速变化的环境中做出判断，在压力下保持冷静，与对手斗智斗勇。本书的内容编排，也将潜移默化地将这些宝贵的特质融入你的网球学习之中。 二、 精雕细琢的教学体系：从认知到实践的无缝对接 本书最大的亮点之一，在于其科学严谨且极具条理性的教学体系。它不是简单的技术堆砌，而是从认知层面开始，逐步深入到实践操作，确保读者能够全面理解并掌握网球的精髓。 1. 基础认知：破除迷思，建立正确观念 在正式进入技术环节之前，本书将花费大量篇幅，为读者建立起关于网球的正确认知。我们将深入浅出地解释网球运动的起源、发展，以及这项运动所蕴含的独特魅力。你将了解到，网球不仅是一项体育运动，更是一种生活方式，它能够锻炼你的体魄，磨砺你的意志，培养你的绅士风度。 在此基础上，本书将针对初学者普遍存在的误区进行一一剖析。例如，很多新手认为网球是一项需要天赋的运动，但本书将告诉你，通过科学的训练方法，天赋是可以被后天努力弥补甚至超越的。又比如，一些人认为网球规则复杂难懂，本书将用最简洁明了的方式，让你快速掌握比赛的基本规则和礼仪，让你在下场时能够自信地进行比赛。 我们还将引导你认识到，理解网球运动的“为何”与“如何”，比单纯地模仿动作更为重要。例如，在讲解正手击球时，我们不仅会告诉你如何挥拍，更会解释挥拍的物理原理，以及如何通过调整击球点和拍面角度来控制球的方向和旋转。这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，将使你的技术根基更加牢固，也更利于你在未来进行自我调整和提升。 2. 核心技术：拆解与还原，化繁为简 本书的核心部分，将对网球中最基本也是最重要的几项技术进行详尽的讲解和拆解。我们将从最基础的握拍开始，详细介绍不同类型握拍的特点、适用场景以及如何正确地进行握拍。错误的握拍是导致很多技术问题的根源，因此，我们将其置于首位，并进行细致的指导。 接着，我们将进入站姿的讲解。一个稳固的站姿是所有击球的基础。本书将从重心分配、脚部位置、身体朝向等方面，对各种常用的站姿进行清晰的图文演示，并解释其在不同情况下的应用。 随后，重头戏——挥拍动作。我们将把挥拍动作分解为启动、引拍、挥至击球点、随挥等几个关键阶段，并对每个阶段的动作要领进行详细阐述。本书将利用多角度的插图和动态分解图，清晰地展示身体各部位在挥拍过程中的配合，以及拍面与球的接触过程。我们将特别强调击球点的选择，以及如何通过调整发力方式来改变球的轨迹。 除了正手和反手击球，本书还将涵盖发球和截击这两项关键技术。发球是网球比赛的开始，一个有力的发球能够为比赛奠定基础。我们将从发球前的准备、抛球、挥拍到随挥，层层深入地讲解发球的要领。截击则是在网前进行的快速击球，本书将指导你如何掌握截击的站位、引拍、挥拍和落点控制。 在技术讲解过程中，我们将始终贯穿“易学性”的原则。我们会提供一系列循序渐进的练习方法，帮助你将理论知识转化为实际动作。例如，在讲解挥拍时，我们可能会设计一些空挥拍的练习，让你在没有球的情况下，反复体会动作的流畅性和发力感。 3. 步伐与移动：与球同在，灵活应对 网球不仅仅是手臂的运动，更是一项全身协调的运动。灵活的步伐和准确的移动是能够接到球、打出好球的前提。本书将把步伐和移动作为独立的重要章节进行讲解。 我们将从基础的步法开始，如并步、交叉步、蹬步等，并解释它们在不同场景下的应用。例如，在底线相持时，你需要什么样的步伐来快速调整到最佳击球位置？在上网截击时，又需要掌握什么样的移动技巧？ 本书还将引导你建立起“预判”和“移动”的联动意识。如何在观察对手的动作和球的轨迹后，提前做出反应，并以最有效率的步伐移动到位？我们将通过大量的实战案例和图示，帮助你理解如何在比赛中培养这种敏锐的球感和身体的协调性。 4. 战术基础：从个人能力到比赛策略的初步探索 虽然本书的重点在于技术入门，但我们也深知，网球的乐趣远不止于此。当你的技术日渐成熟，你自然会渴望了解更多的比赛策略。因此，本书将在技术的讲解之余，融入一些基础的战术理念。 你将了解到，网球比赛并非单纯的“大力出奇迹”，而是需要运用一定的策略来克敌制胜。本书将从最基础的球场意识讲起，例如如何观察对手的站位、如何选择合适的击球落点、如何利用自己的优势来克制对手的弱点。 我们还将介绍一些简单的比赛策略，例如如何通过控制球的旋转和落点来调动对手，如何在发球和接发球环节占据主动。这些内容将帮助你将所学的技术转化为实实在在的比赛能力，让你在球场上不仅仅是“打球”，而是“比赛”。 三、 畅销全彩版：视觉化学习的革命 本书采用“畅销全彩版”的呈现方式，并非仅仅是为了视觉上的美观，而是出于对学习效率的深刻考量。我们深信，在当今信息爆炸的时代，视觉化的学习方式能够极大地提升学习的效率和乐趣。 1. 精美插图与动态分解：让抽象技术具象化 传统的文字教学，往往难以将复杂的动作分解清楚。本书则通过大量精美的、高分辨率的插图，将每一个动作要领都进行了清晰的展示。这些插图并非简单的摆拍，而是精心设计的，能够准确地捕捉到动作的关键瞬间和身体的细节。 更重要的是，本书还将采用“动态分解”的技术，将复杂的挥拍动作分解成若干个连续的帧，让读者能够清晰地看到动作的流畅性和发力轨迹。这种视觉化的呈现方式，能够极大地帮助读者克服对动作理解上的障碍，将脑海中的“想象”转化为身体的“模仿”。 2. 场景还原与实战模拟：身临其境的教学体验 本书中的插图和案例，将力求还原真实的网球比赛场景。从发球前的准备姿势，到底线回合中的跑动，再到网前截击的瞬间，每一个画面都将让你仿佛身临其境。 通过对不同场景的刻画，你能够更直观地理解技术在实战中的应用。例如，在讲解如何应对来球时，书中会展示不同方向、不同速度的来球，以及在这种情况下，你应该如何移动和挥拍。这种“情景式”的学习方式，能够让你更快地将书本知识与实际比赛相结合。 3. 彩色版块与重点突出：提升阅读效率与记忆度 全彩的设计，能够让本书在视觉上更加吸引人，同时也能够有效地突出重点内容。关键的技术要领、重要的提示信息，都会通过醒目的颜色和排版进行强调，让读者在阅读时能够快速抓住核心。 例如，在讲解握拍时，不同握拍的名称和特点可能会用不同的颜色进行区分；在强调重要注意事项时，可能会使用醒目的边框和图标。这种设计，能够有效地提升阅读的效率，并加深读者的记忆度。 四、 附赠DVD光盘：将理论化为行动的加速器 本书之所以能够成为一本真正意义上的“实战技术”指导，其核心在于附赠的DVD光盘。我们深知，视频教学在运动技能的学习中具有不可替代的优势。 1. 动态演示与真人讲解：直观高效的学习模式 DVD光盘中，我们将邀请经验丰富的网球教练，进行全程的动作演示和讲解。通过视频，你能够更清晰地看到教练的每一个动作细节，包括身体的重心转移、手臂的挥动轨迹、球拍的角度变化等。 教练的真人讲解，能够帮助你理解动作背后的逻辑，并解答你在观看演示过程中可能产生的疑问。这种“眼见为实”的学习方式，比单纯的文字和图片教学更为直观和高效，能够极大地缩短你掌握技术的周期。 2. 分段教学与重复观看：个性化的学习节奏 DVD光盘中的视频内容，将按照技术类别进行分段教学。你可以根据自己的学习进度和掌握程度，选择性地观看视频。如果你在某个技术动作上遇到困难，可以反复观看相关片段，直到完全掌握为止。 这种个性化的学习节奏，能够充分满足不同学习者的需求。你可以按照自己的步调进行学习，不必受到他人进度的影响。 3. 实战应用与情景演练：将学习成果转化为比赛能力 DVD光盘的内容，并不仅仅停留在技术的分解和演示上，还将包含一些实战应用和情景演练的片段。例如，在讲解发球时，视频中可能会展示不同类型的发球，以及发球时应该注意的细节。在讲解底线相持时，视频中可能会展示如何通过步伐移动来应对不同的来球。 这些实战性的内容，能够帮助你将书本上学到的知识，转化为在实际比赛中能够应用的技能。你将在视频中看到，优秀球员是如何运用这些技术来赢得比赛的，从而获得更直观的启发。 五、 结语：开启你的网球新篇章 本书并非止步于教授你一套简单的动作，而是希望能够成为你网球学习道路上的一位忠实伙伴，引导你从“入门者”蜕变为一名真正的“网球爱好者”。我们相信，通过本书系统而深入的讲解，结合精美的视觉呈现和实用的DVD教学，你将能够快速掌握网球的核心技术，克服初期的学习障碍，并在球场上找到属于自己的乐趣和成就感。 立即拿起本书，翻开第一页，你将不仅仅是在阅读一本网球教材，更是在开启一段属于你的精彩网球旅程。我们期待着，在不久的将来，你能在球场上挥洒自如，享受网球带来的无限魅力！

评分☆☆☆☆☆

真正让我觉得物超所值的是它在“实战技术”部分的内容组织。很多入门书籍讲完握拍和正反手基本原理后，内容就戛然而止了，但这本书显然深入思考了“入门者如何过渡到实战对抗”这个问题。它花了大量的篇幅讲解了实战中的战术布局，比如如何根据对手的站位来选择落点，如何利用高吊球和削球来打乱对方的节奏。这些内容不是空泛的理论，而是结合了具体的场景模拟来阐述的。比如，书中有一章专门讲“二发战术”，它分析了不同级别的业余选手在二发时应该追求稳定还是攻击，并提供了几种不同的安全发球路线和练习方法。对于我这种刚开始和朋友对打几局，但总是因为失误过多而感到沮丧的人来说，这些技术细节的指导简直是雪中送炭。它让我明白，网球不光是力量和速度的比拼，更多的是策略的运用。通过阅读这些章节，我开始有意识地在训练中加入“目标练习”，而不是仅仅对着墙打。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常抓人眼球，那鲜艳的色彩和充满活力的网球运动图片，一下子就让人感觉充满了学习的动力。我是一个完全的初学者，之前对网球可以说是一无所知，连球拍怎么握才算标准都搞不清楚。拿到书之后，我最先翻看的就是基础篇。这本书的讲解方式非常细致，它没有直接跳到复杂的击球动作，而是从最基本的握拍法开始，配有清晰的步骤图和分解动作的说明。每种握拍法——无论是大陆式、东方式还是西方式——书里都详细解释了它们各自的特点和适用场景，这对于我这种需要建立正确初始观念的新手来说，简直是太重要了。我特别喜欢它用图文结合的方式来展示脚步的移动和身体的协调性训练。很多体育书籍只是堆砌文字，读起来枯燥乏味，但这本通过大量的全彩图片和图示，把那些抽象的运动概念具体化了。我跟着书上的指示，在家里对着镜子尝试调整自己的站位和引拍动作，感觉自己像是有了一位私教在身边指导一样。这种基础打得扎实的感觉，让我对后续的学习充满了信心，而不是盲目地去模仿那些职业选手的快速挥拍，导致动作走形。

评分☆☆☆☆☆

光盘的附赠绝对是锦上添花，甚至是点睛之笔。坦白说，看再多的文字描述，总不如亲眼看到一个标准动作的完整录像来得直观。我将光盘放入电脑，那些动态的演示立刻解决了我在阅读文字时产生的诸多疑惑。特别是关于旋转的讲解，文字里描述“手腕要向上发力带动球拍切过球的后下方”，这个动作对我来说一直很模糊。但在光盘里，通过慢动作回放和不同角度的拍摄，我清晰地看到了专业教练示范如何控制拍面角度和触球瞬间的手指力量。这些视频内容和书本的图解是完美互补的，书本提供理论框架，光盘提供视觉校准。我甚至把一些关键的挥拍视频下载下来，在去球场之前反复观看，确保自己的肌肉记忆朝着正确的方向发展。这种多媒体的学习方式，极大地缩短了我摸索正确动作的时间，让我少走了不少弯路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计体现了对读者体验的极度尊重。全彩印刷带来的视觉舒适感是毋庸置疑的，色彩的运用非常得当，重点信息（比如关键的训练提示或者容易犯错的地方）都会用不同的颜色背景或加粗字体突出显示，让你在快速翻阅时也能抓住核心要点。更难得的是，作者在每个技术动作讲解后，都设置了一个“常见错误与纠正”的小栏目。这个设计太贴心了！作为初学者，我们最大的问题就是自己不知道哪里做得不对。比如，在学习反手击球时，我总是习惯性地用手臂发力，导致球打不远且容易偏向外侧。书里立刻指出了“肘部外翻”是常见错误，并提供了针对性的拉伸和击球练习来强化正确的发力链条。这种前瞻性的错误预判和解决方案，让学习过程更加高效和顺畅，极大地避免了不良习惯的固化。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书不仅适合零基础的新手，对于那些打了几年球但水平一直停滞不前的“瓶颈期”球友也极具参考价值。它在“体能与恢复”那一章的内容深度，远超一般入门指南。作者并没有简单地罗列一些拉伸动作，而是结合网球运动对身体不同部位的需求，科学地安排了力量训练和耐力训练计划。比如，它详细解释了为什么核心力量对旋转和平稳性至关重要，并推荐了几个在家就能做的核心练习。另外，它还提供了一些关于赛前热身和赛后放松的详细流程，这对于业余爱好者来说，既能提升运动表现，又能有效预防运动损伤。这种将技术、战术与运动科学相结合的全面视角，使得这本书的价值不再局限于“入门”，而更像是一本可以伴随球友长期成长的“训练手册”。它提供的是一套完整的运动生命周期管理方案，而不是一堆孤立的技巧集合。

评分☆☆☆☆☆

作者写的的书都写得很好，还是朋友推荐我看的，后来就非非常喜欢，他的书了。除了他的书，我和我家小孩还喜欢看郑渊洁、杨红樱、黄晓阳、小桥老树、王永杰、杨其铎、晓玲叮当、方洲，他们的书我觉得都写得很好。，很值得看，价格也非常便宜，比实体店买便宜好多还省车费。书的内容直得一读，阅读了一下，写得很好，，内容也很丰富。一本书多读几次[SM][ZZ]

评分☆☆☆☆☆

认真学习，好好打球，锻炼身体！

评分☆☆☆☆☆

还好还好还好还好还好还好

评分☆☆☆☆☆

非常非常不错 特别是书里有个左手的示教 非常适合左手的人学 新手一定要买

评分☆☆☆☆☆

很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差很差

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还不错，慢慢看，希望多学点

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买给老公的，希望他能喜欢。

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物流快 价格低 服务特别好