具體描述
編輯推薦
學習知識的目的不是為瞭應付考試，修煉功夫的目的也不僅僅是熟稔攻防，而在於這種身體和精神上的雙重修行最終會影響我們思想和生活的方式，讓我們自內而外地透顯齣清醒和自信。在功夫的習練中，一拳一腿的磨礪，可漸消心中之棱角，使習練者臻於平常心境，最終迴歸本我，尋迴遺失在凡塵間本有的寜靜與和諧。��
內容簡介
本書是截拳道的入門指南，可供初學者參照習練，也可供武術同行參考、藉鑒。對於截拳道初學者而言，截拳道的基本理論和技術、戰術和訓練方法，正是必須重點學習、訓練、掌握的核心、基礎的內容。誠如李小龍宗師所言：“在截拳道中，基本、簡單的技術，就是實用、高深的技術。”因此，“一個人學習瞭多少新知識並不重要，重要的是他從所學的內容中吸收瞭多少有用的東西。好的技術是得到正確運用的簡單技術。格鬥時，一定要強調這一點，學生們自己也會意識到，追尋越來越多的新技術是華而不實的。他們應該投入必要的時間，去練習簡單技術的正確應用”。
作者簡介
舒擁軍，安徽省宣城人，習武20餘載。1996年皈依李小龍截拳道，並拜入中國大陸李小龍第二代傳人、中國截拳道第一代導師硃建華、郝鋼兩位師父門下，並先後得到李小龍親傳弟子，第一代國際著名截拳道導師李愷師公，以及國際著名截拳道導師麥剋·魯特爾（SiFu Mike Rutter，美國）、陳國強（SiFu Patrick Chan，加拿大）等師傅的私教指點。對於李小龍後期截拳道有係統深入的修習和研究。
專業任職：中國截拳道國際聯盟（CJIF）理事；CJIF教練團核心成員；CJIF安徽省分會發起人兼主要負責人；CJIF安徽寜國截拳道會館館長、主教練；安徽宣城（地區）武術協會副會長。
專業資曆：中國武術協會認證中國武術六段、中國截拳道國際聯盟認證截拳道黑帶三段師範、美國黃錦銘係麥剋·魯特爾師傅認證國際截拳道三級教練。發錶截拳道技術類文章50餘篇。
教學成果：2006年迄今教授學員近3000人，其中2300餘人獲得武術專業級段認證，5位學員先後入選省柔道隊、散打隊並取得優異競賽成績。2015年5月，帶隊參加江蘇省南京市李小龍功夫節截拳道大賽，取得6枚金牌和2枚銀牌的成績
內頁插圖
目錄
第一章 概 述
第一節 李小龍武術發展簡史
第二節 截拳道不可任意添加
第二章 振藩禮
第三章 警戒式
第四章 步 法
第五章 拳 法
第一節 基本技術
第二節 拳法的輔助訓練
第六章 腿 法
第一節 基本技術
第二節 腿法的輔助訓練
第七章 防 禦
第一節 基本技術
第二節 防禦的輔助訓練
第八章 攻 擊
第九章 街頭格鬥
第一節 什麼是街頭格鬥
第二節 擊打目標的選擇
第三節 街頭格鬥的一些戰例
第十章 力量訓練
前言/序言
前言：自我的天纔
在旅行的列車上，在繁星散落的夜晚，在夢醒時分的刹那，人生的每一次獨處都讓我更深入地認識自己。就像劇烈運動時聽見的心跳聲，我在一段段的迴憶與展望中做齣選擇，選擇方嚮和途徑，選擇成為我自己。��
在成為自己的道路上，知識給瞭我動力，而運動教給我勇敢和冷靜。運動不是人們飯後的閑庭信步，也不是一時興起的激情追逐，更不是機械的重復鍛煉，運動是一種生活方式，是對自我的不懈挑戰，是一種朝嚮生命真諦追尋的坦蕩大道。��
精神上的信念固然讓人堅強，卻不如身體上的自信來得更為直截瞭當。當我第一次接觸截拳道時，揮拳、踢腿、格擋、反擊，在一次次的學習和訓練中，我認識瞭不一樣的自我。每經曆一次揮汗如雨、拼盡全力的鍛煉，我的內心就會比之前增添一分安定；每嘗試一個新動作，認識一個新理念，我的勇氣就增加一分旺盛。而當招式更加得心應手、力量更加強大時，我對自己的瞭解就多瞭一分深入……
人們在不瞭解自己時是最糟糕的。人總是基於自己的經曆和經驗為未來做規劃，卻在無形之中變成瞭自己經曆和經驗的傀儡，那些曾經成就我們的東西，最終會變成我們的枷鎖，最後束縛住我們。所幸，李小龍沒有成為這樣的人。李小龍研習過詠春拳、拳擊、柔道、擊劍等眾多武術，在這些紛繁的武學流派中，他化繁為簡，把武術從條條框框的限製中剝離開來，迴歸到技擊格鬥的本質屬性，並以古老的道傢哲學和禪宗思想為核心指導理念，最終創立瞭截拳道。最直接的進攻和防守、最短的距離、最快的速度，使截拳道成為最具實用性的武術之一。這是武術思想發展的成熟境界，也是李小龍作為一個習武人自我意識的偉大覺醒。��
學習知識的目的不是為瞭應付考試，修煉功夫的目的也不僅僅是熟稔攻防，而在於這種身體和精神上的雙重修行最終會影響我們思想和生活的方式，讓我們自內而外地透顯齣清醒和自信。在功夫的習練中，一拳一腿的磨礪，可漸消心中之棱角，使習練者臻於平常心境，最終迴歸本我，尋迴遺失在凡塵間本有的寜靜與和諧。��
是的，李小龍已經離開我們很多年瞭，然而，他對於生命的理解、對於自我的認識和他所創立的截拳道，一起傳承瞭下來。��
終會有一天，他也會像其他英雄人物一樣慢慢淡齣人們的記憶，但是，隻要有人活著，就會去領悟自我、發現自我、錶達自我，就像曾經的李小龍那樣，成為自我的天纔。
舒擁軍��
2016年3月
用戶評價
說實話，我購買這本書純粹是因為我對武術哲學抱有一種莫名的嚮往，我更看重的是那種精神層麵的東西，對具體的拳腳功夫反而興趣不大。然而，這本書卻奇妙地滿足瞭我對精神追求的期望，同時又提供瞭紮實的行動指南。它對“知其然，更要知其所以然”的貫徹非常徹底。比如，在講解基礎的直拳擊打時，它不僅僅告訴你手如何移動，更深入地探討瞭為什麼這種軌跡是最有效率的，涉及到運動學的拋物綫和受力點分析。這使得整個練習過程變成瞭一種帶有思考性的探索，而不是機械的重復。我最喜歡的一個部分是關於“心理準備”的論述，作者非常坦誠地討論瞭麵對衝突時的恐懼感，並提供瞭一套係統的方法來轉化這種恐懼為專注力。這種對習武者內心世界的細膩關照，遠超瞭我對一本“入門”書籍的預期。它教會我的第一課不是如何打贏，而是如何保持平靜和清晰的頭腦，這對於我日常生活中的壓力管理也大有裨益。
評分這本書的裝幀和內容呈現方式，給我帶來瞭一種非常現代化的閱讀體驗。它沒有那種老舊武術書籍特有的陳腐感，反而充滿瞭現代體育訓練的科學氣息。我是一個視覺學習者，這本書在這方麵做得非常齣色，每一個技術動作的解析圖都清晰地標注瞭重心、發力點和肌肉群的參與情況，簡直就像是一本精美的解剖學圖譜和格鬥手冊的結閤體。我特彆關注瞭其中關於“多功能性訓練”的部分，作者設計瞭一係列看似簡單卻極度考驗協調性的組閤練習，旨在打破身體的僵化模式。例如，書中提到的一種“交替性防禦與攻擊”的訓練模式，要求練習者在同一時間段內完成兩個甚至三個不同的動作目標，這極大地提高瞭我的反應閾值。總的來說，這本書的結構嚴謹，邏輯縝密，從宏觀的理念到微觀的技術細節，都給予瞭充分的覆蓋，讓一個零基礎的讀者也能摸到門徑，建立起對這門武術體係的信心和正確的認知框架。它更像是一份結構完整、步驟清晰的“工程藍圖”，指引著習武者穩步前行。
評分我是一位在練習傳統拳法多年的老武者，一直想瞭解截拳道是如何在保留傳統精髓的同時，又實現革命性突破的。所以，當我拿到《截拳道入門》時，是以一種近乎挑剔的眼光去審視的。這本書的敘述風格非常剋製而內斂，它沒有用太多浮誇的詞藻去“神化”截拳道，反而用一種近乎科學分析的態度去拆解每一個技術動作。讓我印象極其深刻的是關於“訓練方法論”的那幾個章節，它詳細說明瞭如何設置模擬實戰場景，如何通過不斷重復來內化反應機製，而不是僅僅停留在對招式的機械記憶上。我特彆欣賞作者在書中穿插的一些關於“對立統一”的論述，比如“柔能剋剛”、“快能製慢”，這與我們傳統武術中的陰陽辯證法有異麯同工之妙，但截拳道將其轉化成瞭更具即時性的格鬥策略。這本書的價值在於它提供瞭一個極佳的“橋梁”，讓習慣瞭傳統框架的人，能夠平穩過渡到這種更加自由、更加注重個人風格的武學體係中去。它不是在教你“成為李小龍”，而是在教你“發現你自己”。
評分坦白說，我本來對手冊類的武術書籍抱有很低的期望，總覺得它們充其量就是給那些想炫耀幾招花架子的人準備的消遣品。然而，這本《截拳道入門》完全顛覆瞭我的認知。它最吸引我的地方在於其嚴謹的邏輯和對“效率”的極緻追求。書中沒有過多渲染個人英雄主義或者誇張的打鬥場麵，而是將重點放在瞭身體力學的應用上，比如如何利用杠杆原理和最小的動作幅度産生最大的效果。我花瞭好大力氣去研究關於“側身位”的解析，書中用瞭很多對比圖，清晰地展示瞭傳統武術的“正麵迎擊”與截拳道“斜角防禦”的區彆，那種角度上的細微差異，在實戰中可能就是生與死的區彆。更值得稱贊的是，它強調瞭對自身弱點的客觀認知，鼓勵練習者不斷地“自我修正”，而不是盲目地崇拜某種固定的套路。閱讀過程中，我時常需要停下來，對著鏡子練習書中所描述的重心轉移，感受那種從腳底到腰腹的整體協調感。這本書不僅僅是一本武術指南，更像是一本關於如何高效運用身體的“使用說明書”，對於任何追求實用主義的習練者來說，都是一本值得反復研讀的經典。
評分這本《截拳道入門》簡直是為我這種武術新手量身定做的！我一直對李小龍的哲學思想和格鬥技藝充滿好奇，但市麵上很多教材要麼過於晦澀，要麼就是簡單地羅列招式，完全沒有靈魂。翻開這本書，首先被它那種清晰、實用的講解方式所吸引。作者似乎非常懂得初學者的睏惑，從最基礎的站姿、步法講起，每一個動作的分解圖都細緻入微，仿佛作者就在我身邊手把手地指導。特彆是關於“以無法為有法，以無式為有式”的理念闡述，不再是空泛的口號，而是通過具體的練習方法串聯起來。我尤其喜歡其中關於“反應速度”和“距離控製”的章節，它不是教你如何去“打”，而是教你如何“不被擊中”，這纔是真正的實戰智慧。讀完前幾章，我已經能感覺到自己的身體姿態和重心控製有瞭明顯的改善，那種追求自然、毫不費力的感覺，確實讓人耳目一新。這本書的排版和用詞都很講究，讀起來毫不費力，非常流暢，讓人有種迫不及待想去實踐的衝動。如果說有什麼不足，可能就是對更深層次的哲學探討略顯保守，但對於入門者來說，這種紮實的技法基礎講解，絕對是無價之寶。
評分很好
評分挺好的
評分內容還是不錯的，比較詳細
評分不錯，物流很快
評分內容還是不錯的，比較詳細
評分還可以，打架很實用
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評分不錯
評分京東值得信賴，
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