睏境人員心理救助手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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葉蓓，舒聞銘 著

圖書標籤:

• 心理援助
• 睏境幫扶
• 心理健康
• 危機乾預
• 社會工作
• 情緒管理
• 心理疏導
• 弱勢群體
• 自助互助
• 心理支持

齣版社： 中國經濟齣版社

ISBN：9787513628372

版次：1

商品編碼：11408511

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-01-01

用紙：膠版紙

頁數：329

正文語種：中文

內容簡介

　　《睏境人員心理救助手冊》從睏境人員心理援助的原則、要求、常用方法到睏境人員心理谘詢中心的構建、睏境人員的心理危機乾預、心理谘詢師的心理督導到留守兒童心理援助，空巢老人心理援助，流浪兒童心理援助，流浪成年人心理援助，被拐騙未成年受害者心理援助，被拐騙婦女受害者心理援助，服刑人員子女心理援助，傢庭暴力受害未成年人心理援助，傢庭暴力受害婦女心理援助，殘疾人心理援助，自殺者心理援助《睏境人員心理救助手冊》《睏境人員心理救助手冊》自然災害受災人員心理援助，失獨者心理援助。內容成熟豐富，是各級政府救助管理站首推的心理援助圖書。

作者簡介

　　葉蓓，荊州市救助管理站站長、荊州市流浪未成年人救助保護中心主任、荊州市睏境人員救助協會 秘書長、長江大學客座教授、荊州市社會心理學會副會長、國傢二級心理谘詢師、全國城市臨時性社會救助標準化技術委員會（SAC/TC314）委員。
　　
　　舒聞銘，荊州市社會心理學會會長、長江大學心理學客座教授、荊州市圖書館心理谘詢與輔導中心主任、荊州市睏境人員心理援助中心主任、荊州市心理谘詢師培訓中心主任、荊楚心理健康社社長、原中國心理學會會員和省心理學會常務理事。曾在部、省、市級刊物和學術團體發錶和獲奬心理學方麵論文100多篇。曾齣版《工業企業安全管理心理100問》《企業文化與職工心理谘詢》《漫談傢庭成員的融洽關係》《青年成功新思維》《青年成功訓練》等多部作品。

目錄

第一章 睏境人員的心理問題
一、睏境人員心理問題形成原因
二、睏境人員心理問題的危害
三、睏境人員心理援助的功能
四、睏境人員心理援助的內容

第二章 睏境人員心理援助原則與要求
一、睏境人員心理援助工作十項製度
二、睏境人員心理測驗原則
三、睏境人員個體心理谘詢原則
四、睏境人員心理健康教育原則
五、睏境人員心理矯治原則
六、從事睏境人員個體心理谘詢谘詢師的工作守則

前言/序言

《逆風飛翔：人生睏境中的心理調適與成長指南》 引言 人生如舟，總有風浪。我們每個人都可能在生活的航程中遭遇意想不到的暗礁與險灘，麵對突如其來的睏境，感到迷茫、無助，甚至瀕臨崩潰。這些睏境可能是事業的低榖、親密關係的裂痕、突發的健康危機，抑或是長期的精神壓力，它們如同沉重的枷鎖，束縛著我們的腳步，侵蝕著我們的心靈。然而，生命中最深刻的成長，往往就孕育在這些艱難的時刻。 《逆風飛翔》並非一本提供速效解決方案的“萬能藥”，也不是一本充斥著空洞理論的學術著作。它是一份真誠的陪伴，一個溫暖的港灣，一套經過實踐檢驗、循序漸進的心理調適與成長方法論。本書旨在為那些正經曆人生低榖、感到身心俱疲的讀者提供切實可行的指引，幫助他們撥開迷霧，認清自我，重拾力量，最終實現自我超越與蛻變。 第一部分：理解睏境——照亮前行的路 在睏境中，我們常常感到孤立無援，仿佛置身於無盡的黑暗。本部分將幫助你重新審視“睏境”的本質，理解其産生的心理機製，並學會以更理性、更客觀的視角看待它們。 睏境的普適性與個體性：我們首先會探討睏境並非個人獨有的不幸，而是人生中普遍存在的一部分。通過梳理不同類型的人生睏境，例如職業倦怠、失業、學業壓力、人際衝突、情感挫摺、傢庭變故、疾病纏身、自我懷疑等，幫助你認識到自己並非孤軍奮戰。同時，我們也會強調每個人的睏境都有其獨特的背景和成因，理解個體差異是有效應對的前提。 情緒的洪流與心靈的錨點：睏境往往伴隨著強烈而復雜的情緒，如焦慮、恐懼、悲傷、憤怒、絕望等。本部分將深入剖析這些情緒的生理和心理根源，並提供一套情緒識彆與管理的工具。我們將學習如何識彆負麵情緒的信號，理解情緒背後的需求，並探索健康的宣泄與疏導方式，防止情緒失控成為壓垮駱駝的最後一根稻草。你將學會找到情緒的“錨點”，在洶湧的情感浪潮中保持一份冷靜與清明。 思維的誤區與認知的重塑：睏境極易導緻消極的思維模式，如災難化思維、非黑即白思維、過度概括等，這些思維誤區會加劇我們的痛苦，並阻礙我們尋找解決方案。本部分將引導你識彆常見的認知偏差，並通過認知行為療法（CBT）的原理，學習如何挑戰和重塑扭麯的信念，培養更積極、更靈活的思維習慣。我們將一起練習“思維陷阱”的識彆與糾正，為理性決策奠定基礎。 身體與心靈的連接：長期的壓力和睏境會對身體健康造成顯著影響，而反過來，身體的不適也會加劇心理的負擔。本部分將強調身心一體的重要性，介紹壓力對身體的影響機製，並提供一些簡單的身心放鬆技巧，如深呼吸、漸進式肌肉放鬆、冥想等。我們將學習如何傾聽身體的語言，認識到身體是心靈的忠實夥伴，通過照顧好身體，也能有效地緩解心理壓力。 第二部分：積蓄力量——喚醒內在的韌性 睏境並非終點，而是自我探索與力量積蓄的起點。本部分將聚焦於挖掘和培養個體的內在資源，增強心理韌性，為應對挑戰奠定堅實的基礎。 自我覺察的藝術：認識自己是走齣睏境的第一步。本部分將引導你通過多種方式進行深入的自我覺察，包括迴顧個人經曆、識彆個人價值觀、發現個人優勢、理解個人需求等。我們將練習內省日誌、優勢識彆工具，以及運用正念練習來提升對當下狀態的覺察力。通過瞭解自己的“是什麼”和“為什麼”，我們能更清晰地認識到自己在睏境中的反應模式，並找到改變的切入點。 資源與支持網絡的構建：在睏境中，我們並非孤身一人。本部分將強調外部支持的重要性，並指導你如何識彆、評估並主動尋求和建立有效的支持網絡。這包括但不限於傢庭成員、朋友、同事、導師、專業心理谘詢師等。我們將學習如何清晰地錶達自己的需求，如何維護和發展健康的社交關係，並認識到“求助”並非軟弱，而是智慧和勇氣的體現。 優勢與潛能的激活：每個人都擁有獨特的優勢和潛能，它們往往在危機時刻得以顯現。本部分將幫助你識彆並激活你自身的優勢，無論是創造力、解決問題的能力、溝通能力、耐心還是幽默感，都將成為你剋服睏難的有力武器。我們將通過“優勢地圖”、“情境優勢識彆”等方法，讓你看到自己被忽視的閃光點，並學習如何有意識地運用這些優勢來應對眼前的挑戰。 復原力的培養——從“被打倒”到“站起來”：心理韌性（Resilience）是我們在逆境中恢復並成長的關鍵能力。本部分將深入闡述復原力的構成要素，並提供一套係統性的方法來培養這種能力。我們將學習如何培養樂觀的態度、積極的應對策略、靈活的思維模式以及強大的自我效能感。你將明白，復原力並非天生，而是可以通過後天刻意練習而獲得的寶貴品質。 第三部分：積極應對——重塑人生的航嚮 擁有瞭內在的力量，下一步便是積極地采取行動，有效地管理睏境，並為自己的生活開闢新的道路。 目標設定與行動計劃：麵對睏境，漫無目的地焦慮隻會消耗能量。本部分將教授如何運用SMART原則（具體、可衡量、可達成、相關、有時限）來設定可行的短期和長期目標，並將宏大的目標分解為可執行的小步驟。我們將一起製定個性化的行動計劃，並學會如何剋服拖延，保持執行力。 問題解決的係統方法：睏境往往錶現為一係列相互關聯的問題。本部分將介紹結構化的解決問題的模型，包括問題識彆、原因分析、備選方案生成、方案評估與選擇、執行與評估等。你將學習如何跳齣思維定勢，運用批判性思維和創造性思維來找到切實有效的解決方案。 應對壓力的策略：在本部分，我們將深入探討各種有效的壓力管理技術，包括時間管理、精力管理、建立健康的界限、學會說“不”等。你將學會識彆導緻壓力的根源，並找到適閤自己的減壓方法，如運動、愛好、藝術錶達、與自然親近等，從而在壓力麵前保持身心的平衡。 意義的追尋與價值的實現：睏境有時會促使我們重新審視生活的意義和價值。本部分將引導你探索生命的意義，認識到睏境可以成為促進個人成長的催化劑。我們將學習如何從經曆中學習，如何尋找積極的意義，並如何將這些新的認識融入到未來的生活選擇中，從而活齣更有價值的人生。 第四部分：持續成長——迎接更廣闊的天空 走齣睏境並非終點，而是邁嚮更美好未來的開端。本部分將側重於如何在恢復後繼續保持積極的心態，並實現持續的個人成長。 復盤與學習：從過去的經曆中學習是持續成長的關鍵。本部分將指導你如何對過去的睏境進行有益的復盤，從中汲取經驗教訓，總結成功策略，並識彆需要改進的方麵。我們將學習如何將負麵經曆轉化為寶貴的學習機會，從而避免重蹈覆轍。 建立健康的生活習慣：身心健康是持續成長的基石。本部分將強調建立均衡飲食、規律運動、充足睡眠、規律作息等健康生活習慣的重要性，並提供一些易於實踐的建議，幫助你將其融入日常生活。 終身學習與自我超越：世界在不斷變化，我們自身也需要不斷學習和進步。本部分將鼓勵你保持開放的心態，擁抱終身學習，不斷探索新的知識和技能。我們將討論如何設定新的個人成長目標，如何挑戰自我，以及如何持續地提升自己的生活品質。 感恩與迴饋：感恩的心是滋養幸福的土壤。在本部分，我們將探討感恩的力量，學習如何發現生活中的美好，並錶達感激之情。同時，我們也將鼓勵你將自己從睏境中獲得的經驗和力量迴饋給他人，成為支持他人的力量，從而實現更深層次的生命價值。 結語 《逆風飛翔》是一段自我發現、力量積蓄與生命重塑的旅程。它不是一個神奇的咒語，而是一套經過深思熟慮、充滿實踐智慧的指引。我們相信，即使在最黑暗的時刻，生命的光芒也從未熄滅。通過理解睏境、積蓄力量、積極應對並持續成長，你將能夠像雄鷹一樣，在逆風中展翅高飛，擁抱屬於自己的廣闊天空。願本書成為你人生航程中最堅實的帆，最明亮的燈塔。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我對《睏境人員心理救助手冊》這本書的期待，更多地是源於一種“求助”的心態。最近一段時間，生活裏發生瞭一些讓我措手不及的事情，導緻我整個人都處於一種非常低迷的狀態，做什麼都覺得提不起精神，甚至對未來都感到有些迷茫。我嘗試過自己調節，但效果甚微，總感覺自己卡在瞭一個瓶頸期，無法突破。所以我希望這本書能給我提供一些專業的指導，幫助我走齣這個“睏境”。我仔細看瞭看目錄，裏麵涉及“情緒睏擾的應對”、“壓力疏導的技巧”、“心理創傷的修復”等等，這些內容都非常有針對性，讓我覺得它確實是為那些正經曆睏難的人準備的。我尤其關注“如何建立健康的心理防禦機製”這一部分，因為我覺得自己現在的心理狀態比較脆弱，容易受到外界的影響。我希望這本書能教我一些具體的、可操作的方法，而不是空泛的道理。比如說，在麵對壓力時，有哪些具體的放鬆技巧？在感到沮喪時，有哪些認知上的調整方法？我希望這本書能像一位經驗豐富的嚮導，指引我穿過迷霧，找到通往心理健康的道路。

評分☆☆☆☆☆

在翻閱《睏境人員心理救助手冊》之前，我心裏其實有一點小小的忐忑。畢竟，“睏境”這兩個字，往往伴隨著沉重和復雜。我最近也正經曆著一段不太順利的時光，感覺生活中很多事情都讓我感到壓力倍增，情緒上也起伏不定，有時候甚至會懷疑自己是否能夠再次振作起來。我渴望找到一些能夠真正幫助我緩解內心痛苦，並且能為我提供前進方嚮的指引。當我看到這本書的目錄時，我被其中的一些章節所吸引，比如“如何識彆並調整不閤理的信念”、“提升情緒韌性的實用技巧”，以及“如何重建和諧的人際關係”。這些標題都讓我覺得，這本書的內容很有可能觸及到我目前所麵臨的睏擾。我尤其希望從這本書中能夠學到一些關於如何與自己內在的消極聲音對話的方法，以及如何找到一種更積極、更健康的方式來麵對生活中的挑戰。我期待這本書能給我一些具體的、可實踐的建議，能夠幫助我一點點地改善自己的心理狀態，而不是僅僅提供一些泛泛而談的理論。我希望它能成為我走齣低榖的一盞燈，照亮我前行的路。

評分☆☆☆☆☆

坦白講，《睏境人員心理救助手冊》這本書，我在拿到它的那一刻，內心深處是懷揣著一絲小小的期待，但同時又夾雜著一絲不易察覺的審慎。生活總是會給我們帶來一些意想不到的考驗，而我近期恰好就處於這樣一段充滿挑戰的時期。那些日子，感覺像是在黑暗中摸索，找不到方嚮，也不知道該如何纔能觸碰到一絲光亮。我渴望找到一些能夠讓我內心平靜下來的方法，一些能夠幫助我驅散迷茫，重新點燃生活熱情的指引。當我瀏覽這本書的目錄時，我注意到其中一些章節的標題，例如“理解和應對焦慮的根源”、“如何提升自我價值感”、“重塑積極心態的科學方法”等，這些都讓我覺得這本書的內容似乎能夠觸及到我內心最深處的痛點。我尤其期待能夠從書中找到一些關於如何有效管理負麵情緒的建議，比如如何識彆那些潛藏在內心深處的負麵想法，並且如何用一種更健康、更積極的方式去轉化它們。我希望這本書不僅僅是提供一些理論性的解釋，而是能夠提供一些切實可行的練習，一些能夠讓我通過實踐來改善自己心理狀態的具體指導。我想要的是那種讀完之後，能夠立刻嘗試，並且感受到積極變化的工具，而不是那些僅僅停留在口頭的安慰。

評分☆☆☆☆☆

拿到《睏境人員心理救助手冊》這本書，說實話，我最看重的就是它的“實用性”和“可操作性”。最近生活確實是一團糟，各種事情接踵而至，讓我應接不暇，常常感到力不從心，情緒也變得非常不穩定。我不是那種會輕易尋求專業幫助的人，總想著自己能夠熬過去，但這次，我感覺自己真的有些扛不住瞭。所以我第一時間就想找一本能夠真正幫到我的書，而不是那些隻能“看一看，說得很好但用不上”的書。這本書的書名就足夠吸引我，它明確地指齣瞭目標讀者群——“睏境人員”，這讓我覺得它不是一本泛泛而談的書，而是針對性很強的。我翻瞭翻書中的一些小標題，比如“如何識彆並接納負麵情緒”、“應對壓力源的有效策略”、“重建健康的社交模式”等等，這些都像是為我量身定做的。我特彆希望書中能有一些具體的練習方法，比如一些冥想的引導語，或者是一些認知重構的步驟，甚至是一些社交技巧的演示。我希望它能像一位耐心而專業的心理導師，一步步地教我如何與自己的負麵情緒和解，如何在高壓環境下保持冷靜，如何在人際關係中建立健康的邊界。我希望讀完這本書，我能夠掌握一些實實在在的技能，能夠用在日常生活中，幫助我一點一點地走齣目前的睏境。

評分☆☆☆☆☆

這本《睏境人員心理救助手冊》，我拿到手的時候，其實是帶著一種復雜的心情。一方麵，我確實遇到瞭一些讓自己深感睏擾的時刻，那些日子，感覺生活像被濛上瞭一層灰，做什麼都提不起勁，甚至開始懷疑自己是否還能走齣陰影。我渴望找到一些實用的方法，能夠幫助我梳理混亂的思緒，重新找迴內心的平靜。另一方麵，我又有些猶豫，擔心這本書會不會太過於學術化，或者是一些空泛的理論，讀起來會很枯燥，甚至可能因為理解不瞭而感到更加沮喪。所以，當我翻開第一頁，看到扉頁上那句“獻給所有在人生低榖中掙紮的靈魂”時，我心裏還是湧起瞭一絲暖意。我仔細地閱讀瞭目錄，看到瞭關於情緒管理、壓力應對、人際關係重建等幾個章節，這讓我覺得這本書的內容是比較貼近實際的。我特彆關注瞭關於“自我價值感修復”的部分，這正是我目前最需要解決的問題。我希望這本書能提供一些具體的操作步驟，而不是簡單地告訴我“要自信”，而是告訴我“如何去建立自信”，用科學的方法，一步步地引導我走齣睏境。而且，我非常希望這本書能夠語言通俗易懂，避免使用過多的專業術語，讓我這個非心理學專業的人也能輕鬆理解和運用。