太极拳典藏·妙谛传心：太极拳经秘谱汇宗 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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何欣委 著

图书标签:

• 太极拳
• 武术
• 传统文化
• 养生
• 中医
• 拳谱
• 武学
• 国学
• 技击
• 中华文化

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500945390

版次：1

商品编码：11417612

包装：平装

丛书名： 太极拳典藏

开本：16开

出版时间：2014-02-01

用纸：胶版纸

页数：286

字数：297000

正文语种：中文

内容简介

　　太极拳为我国最为著名的内家拳之一，具有极好的养生与技击效果。其既是拳术，又是道功，历来为武术爱好者、文人、乃至道门中人所喜爱，时至今日，更成为大众养生健身之法宝。何欣委，治学严谨，其于道学、佛学乃至易筋洗髓经皆有较深研究，《太极拳典藏·妙谛传心：太极拳经秘谱汇宗》既可作为太极爱好者练习之理论依据，又可成为太极研究者收藏研究之宝贵资料。是书之出，或可成为太极爱好者人手一本之必备参考书。

作者简介

　　何欣委，字奋强，号逍遥散人、妙空子，居京师，业传媒。醉心于传统文化，久慕太极而未得明师，深以为憾。
　　后因机缘巧合，偶观武式太极拳第五代传人宋保年老师演架；见其拳架小巧紧凑，抟气内转，起承开合，皆张驰有度；进退顾盼，均严谨得法；动作圆活自然，身法细腻入微，甫观即知为太极真传无疑，赞叹之余，心生钦服，遂由师兄杨理颐引荐，幸得师首肯，拜入门墙，得以一窥太极之全体大用，受教两年，受益匪浅；惜愚资质鲁钝，末能尽悉堂奥，但求真向道之初心不改；本着尊重传统，学思并进之原则，广集前贤之论说，汇为三帙，以利同好共参而有得；
　　若广大太极爱好者，能于书中历代前贤之一言、一句之精论而心有相契，并从中得益，诚愚之所愿也。

目录

第一卷 秘传太极拳经抄谱汇集
张三丰祖师拳论
张三丰承留
口授张三丰老师之言
张三丰以武事得道论
学太极拳须敛神聚气论
太极拳经歌诀六首
太极行功说（法）
太极行功歌（六字诀）
行功十要
行功十忌
行功十八伤
王宗岳太极拳经原谱
王宗岳太极拳论
太极拳释名
十三势行功歌诀
打手歌
打手要言
太极拳经解
歌诀一
歌诀二
歌诀三
歌诀四
歌诀五
歌诀六
王宗岳阴符枪谱
阴符枪谱序
阴符枪总诀六则
上平势七则
中平势十三则
下平势十一则
穿袖，挑手，穿指，搭外，搭里十七则
阴符枪气绝四首
杨家传抄太极拳经老谱（秘传抄本）
八门五步
八门五步用功法
固有分明法
粘黏连随
顶匾丢抗
对待无病
对待用功法守中土（俗名站桩）
身形腰顶
太极圈
太极进退不已功
太极上下名天地
太极人盘八字歌
太极体用解
太极文武解
太极懂劲解
八五十三势长拳解
太极阴阳颠倒解
人身太极解
太极分文武三成解
……
第二卷 陈式太极拳传谱汇集
第三卷 杨式太极拳传谱汇集
第四卷 武式太极拳传谱汇集
第五卷 吴式太极拳传谱汇集
第六卷 赵堡太极拳传谱汇集
第七卷 赵堡太极门内传抄拳谱汇集
第八卷 太极拳散论及民间拳谚汇集
第九卷 太极拳谱序跋文献汇集
后记

精彩书摘

　　《太极拳典藏·妙谛传心：太极拳经秘谱汇宗》：
　　习太极拳者，必先求尾闾正中。正中者，脊骨根对脸之中间也。迈左步，左胯微向左上抽，用右胯托起左胯；迈右步，右胯微向右上抽，用左胯托起右胯，则尾闾自然正中。能正中，则能八面支撑。能八面支撑，则能旋转自如，无不得力。
　　次则步法虚实分清。虚非全然无力，内中要有腾挪，即预动之势也；实非全然占煞，内中要贯注精神，即上提之意也。切记两足在前弓后蹬时不要全然占煞，应该分清一虚一实，否则即成双重之病。
　　两肩须要松开，不用丝毫之力，用力则不能舍己从人、引进落空。沉肘，即肘尖常向下沉之意。前膊和两股注意内中要有腾挪之势，无腾挪则不灵活，不灵活则无圆活之趣。
　　又须护肫，肫不护则竖尾无力，便一身无主宰矣。又须养气，气以直养而无害，即沉于丹田，涵养无伤之谓也。
　　又须蓄劲，劲以曲蓄而有余，并须蓄敛于脊骨之内。吸为合、为蓄；呼为开、为发。盖吸则自然提得起，亦拿得人起；呼则自然沉得下，亦放得人出。此是以意运气，非以力使气，是即太极拳呼吸之道也（此中所说“呼吸”，专指太极拳的开、合、蓄、发而言，与吾人平常呼吸不同，切莫误会）。
　　太极拳之为技也，极精微巧妙，非特力大手快也。夫力大手快者，先天自然赋有，又何须学焉。是故欲学斯技者，宜先从涵胸、拔背、裹裆、护肫、提顶、吊裆、松肩、沉肘、虚实分清求之。这些对了，再求敛气。气敛脊骨，注于腰间。然后再求腾挪。腾挪者，即精、气、神也，精气神贯注于两脚、两腿、两手、两膊前节之间；彼挨我何处，我注意何处，周身无一寸无精气神，无一寸非太极。而后再求进退旋转之法。旋转枢纽在于腰隙。能旋转自如，丝毫不乱，再求动静之术。静则无，无中生有，即有意也；意无定向，要八面支撑。
　　单练之时，每一势分四字，即起、承、开、合。一字一问能否八面支撑，不能八面支撑，即速揣摩之。如二人打手，我意在先，彼手快，不如我意先；彼力大，不如我气敛；彼以巨力打来，我以意去接，微挨皮毛，不让打着，借其力，趁其势，四面八方何处顺，即向何处打之。切记不可用力，不可尚气，不可顶，不可丢；须要从人，仍是由己，得机得势，方能随手而奏效；动亦是意，步动而身法不乱，手动而气势不散。
　　单练之时，每一动要问能否由动中向八面转换，不能八面转换，即速揣摩之。如二人打手，我欲去彼，先将周身安排好，意仍在先，对定彼之重点，笔直去之。我之意方挨彼皮毛，如能应手，一呼即出。如彼之力顶来，不让其力发出，我之意仍借彼力，不丢不顶，顺其力而打之，此即借力打人，四两拨千斤之妙也。此全是以意运气，非以力使气也。能以意打人，久之则意亦不用，身法无所不合；到此境界，己臻圆融精妙之境；说有即有，说无即无，一举一动，无不从心所欲；真不知手之舞之、足之蹈之矣。
　　习太极者，须悟太极之理。欲知太极之理，于行功时先要提起全副精神，外示安逸，内固精神，气势腾挪，腹内鼓荡。太极即是周身，周身即是太极。如同气球，前进不凸，后退不凹，左转不缺，右转不陷，变化万端，绝无断续，一气呵成，无外无内，形神皆忘，乃能进于精微矣。
　　在打手时，我意须要在先。彼之力挨我何处，我之意用在何处，彼之力方挨我皮毛，我之意已人彼骨里。以己之意接彼之力，非以己之力顶撞彼之力，恰好不后不先，我之意与彼之力相合。左重则左虚，右重则右杳；仰之则弥高，俯之则弥深；进之则愈长，退之则愈促；一羽不能加，蝇虫不能落；人不知我，我独知人；所谓粘连黏随，不丢不顶者是也。
　　习太极拳者，须悟阴阳相济之义。动之则分，静之则合。分者，开大也；合者，缩小也。其中皆由阴阳两气开合转换，互相呼应，始终不离也。开是大，非顶撞也；缩是小，非躲闪也。
　　……

前言/序言

太极拳典藏·妙谛传心：太极拳经秘谱汇宗 图书简介 《太极拳典藏·妙谛传心：太极拳经秘谱汇宗》是一部集历代太极拳经典文献、秘传谱录、要义阐释与实践指导于一体的鸿篇巨制。本书力求全面、深入地展现太极拳这一中华传统武术瑰宝的深邃内涵与传承脉络，为广大太极拳爱好者、习练者、研究者提供一份珍贵的参考资料与精神食粮。 内容概述 本书主体内容共分为四大板块，层层递进，环环相扣，力求呈现太极拳的“形、气、意、理”多维度精髓。 第一板块：溯源流变，经籍汇宗 此板块旨在梳理太极拳自孕育、发展至今的悠久历史与文化渊源。我们将系统性地收录历代关于太极拳的经典文献，这些文献不仅是太极拳理论的基石，更是其发展演变的宝贵史料。 早期文献追溯： 包含但不限于张三丰真人所传的“太极拳论”、“十三势行功歌”等早期奠基性文本。这些文献以其精炼的语言和深刻的哲理，揭示了太极拳“阴阳相济”、“刚柔并用”的核心思想，为后世太极拳的发展奠定了理论基础。我们将对这些古籍进行详尽的考证与解读，力求还原其原始风貌与深层含义，帮助读者理解太极拳思想的起源。 各家拳谱秘本： 汇集陈氏、杨氏、武氏、孙氏等主要太极拳流派的早期拳谱、秘籍及传抄本。这些谱录往往言简意赅，却蕴含着各家流派的独特技法、劲力运用、套路要领等。我们精心收集整理，力求做到版本权威，内容翔实，并辅以必要的注释与解读，使读者能够清晰地辨析各家流派的异同与特色，洞察其精妙之处。 近代发展文献： 收入民国时期至改革开放以来，太极拳发展的重要文献，如名家著作、武术理论探讨、技击应用研究等。这些文献反映了太极拳在近现代的传承、发展与创新，以及在技击、养生等方面的探索与实践。通过对这些文献的梳理，读者可以了解太极拳在不同历史时期所面临的挑战与机遇，以及前辈们为传承与弘扬太极拳所付出的努力。 第二板块：妙谛阐微，理义精析 太极拳的精妙之处，不仅在于其招式动作的优美流畅，更在于其深厚的哲学内涵和精密的生理、力学原理。本板块将专注于对太极拳核心理论进行深入的剖析与阐释。 “道”与“拳”的融会： 深入探讨太极拳与中国传统哲学思想（如《道德经》、《易经》）的内在联系。太极拳的“虚实”、“动静”、“开合”、“刚柔”等概念，无不蕴含着深刻的哲学智慧。我们将从哲学层面解析太极拳的宇宙观、人生观，揭示其作为一种“天人合一”的拳术，所蕴含的生命哲学与修养之道。 劲力生成与运用： 详细解析太极拳的劲力特点，包括“缠丝劲”、“棚劲”、“捋劲”、“挤劲”、“按劲”、“采劲”、“挒劲”、“肘劲”、“靠劲”等。我们将从人体力学、生物力学等角度，解释这些劲力是如何通过身体的协调运动、意念的引导以及呼吸的配合而产生的，并阐述其在攻防中的实际应用。 呼吸与意念的配合： 强调呼吸在太极拳习练中的核心地位。分析腹式呼吸、逆腹式呼吸的要领与作用，以及如何通过呼吸与动作的协调，实现“内外相合”、“以气运身”。同时，深入探讨意念在太极拳中的引导作用，如何“以意领气，以气运身”，达到“心静体察”的境界。 套路要义解析： 对传统太极拳套路中的关键动作、转折之处、劲力要点进行逐一剖析。不仅仅是动作的模仿，更注重对动作背后所蕴含的原理和用意的理解。通过对经典套路的深入讲解，帮助习练者真正领悟“招熟而解”，达到“不知而能”的境地。 第三板块：秘谱图解，形意并传 理论的指导离不开实践的印证。本板块将以直观的图谱形式，结合详尽的文字说明，展现太极拳的技法细节。 图谱化技法呈现： 精选历代珍贵的手绘、拓印拳谱，配以现代高水平习练者的动作照片或示意图，清晰直观地展示太极拳的每一个动作姿势、身体角度、重心转换、劲力流向等。每幅图谱都将配有详细的文字说明，阐述动作的名称、要领、劲力运用、呼吸配合以及攻防含义。 秘传练法揭秘： 收入部分鲜为人知、经过严格筛选的秘传练法、辅助功法、劲力练习方法等。这些方法往往是各家流派内部传承的宝贵财富，对于提升练功深度、突破瓶颈具有重要意义。我们将本着负责任的态度，对这些秘传内容进行审慎的介绍与讲解，强调其正确习练的重要性。 动作解析与纠偏： 针对习练者容易出现的常见错误动作和技术难点，进行深入的解析和纠偏指导。从身体结构、力学原理等方面分析错误产生的原因，并提供正确的调整方法，帮助习练者避免走弯路，高效准确地掌握技术。 第四板块：身心修炼，德艺双修 太极拳不仅是一种技击术，更是一种修身养性之道。本书的最后一版块将聚焦于太极拳在身心健康、道德修养方面的价值。 养生与健康： 详细阐述太极拳的养生功效，包括调和气血、舒缓筋骨、强健脏腑、宁心安神等。结合现代医学研究，解释太极拳对改善心血管功能、缓解压力、提高免疫力等方面的积极作用。为不同年龄、不同健康状况的习练者提供指导。 武德与品格： 探讨太极拳所倡导的“武德”，包括谦逊、仁爱、包容、持之以恒等。强调习练太极拳不仅要追求技艺的精进，更要注重品格的塑造。通过对武德精神的阐述，引导习练者将太极拳的智慧融入生活，成为一个内外兼修的君子。 传承与创新： 展望太极拳的未来发展。在尊重传统的基础上，探讨太极拳在当代的创新与发展方向，如与现代科技的结合、在国际舞台上的推广等。鼓励习练者在继承前人宝贵经验的同时，也能有所思考与探索，为太极拳的繁荣贡献力量。 本书的特点与价值 《太极拳典藏·妙谛传心：太极拳经秘谱汇宗》的出版，旨在实现以下几个方面的价值： 权威性与系统性： 汇集历代经典，涵盖面广，力求为读者提供一个全面、系统的太极拳知识体系。 深度与广度并存： 既有宏观的历史梳理与哲学解读，又有微观的技法解析与实践指导，满足不同层次读者的需求。 图文并茂，易于理解： 采用图谱结合的方式，使枯燥的理论变得生动形象，便于习练者理解和掌握。 秘传与公开并重： 在尊重传统秘传的基础上，向广大爱好者呈现更多宝贵的练功方法，推动太极拳的普及与提高。 人文与技艺融合： 强调太极拳的哲学内涵与道德修养，使其不仅仅是一门武术，更是一种生活方式和人生境界的追求。 本书的诞生，是众多太极拳研究者、传承者和爱好者心血的结晶。我们希望它能成为一座连接过去与未来、理论与实践、技艺与文化的桥梁，为太极拳的传承、发展与弘扬贡献一份绵薄之力。无论您是初窥门径的入门者，还是技艺精湛的资深习练者，亦或是对中华传统文化充满热情的学者，都能在这部典籍中找到属于您的收获与启迪。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的装帧结构似乎采用了某种非常坚固的装订方式，感觉即便是经常翻阅和携带，也不用担心书脊会轻易损坏或者书页松散。对于我这种喜欢把书带在身边，随时随地都能翻阅的读者来说，耐用性是衡量一本好书的重要标准之一。很多精装书虽然好看，但实际使用起来却很娇贵，这本书显然在这方面做了充足的考虑。它既有收藏品的价值感，又有日常使用的实用性，找到了一个非常巧妙的平衡点。这种经久耐用的特质，让我觉得这是一笔值得的投资，它能陪伴我更长的时间，见证我学习和探索的过程，而不是用几次就束之高阁。

评分☆☆☆☆☆

从物流和包装来看，这本书的运输过程处理得非常到位。我收到货时，外包装箱没有任何破损，内部的保护措施也做得非常专业，甚至连角落的轻微磕碰都没有发生。这对于保护像这样精美的书籍来说至关重要，毕竟一点点边角的损伤都会影响收藏价值。可以看出，发行方对细节的把控是从生产线一直延伸到了最终的交付环节，这种对商品负责的态度，让我对这个品牌产生了强烈的信赖感。很多时候，收到一本完好无损的书，那种心情是无可替代的愉悦，这次的体验非常完美，让我对这次购买感到非常满意。

评分☆☆☆☆☆

阅读体验上，这本书的排版布局可以说是达到了教科书级别的范本。字体的选择非常考究，既保留了传统书籍的韵味，又确保了在现代阅读环境下的清晰易读性，不会出现那种为了复古而牺牲清晰度的低级错误。行距和段落间的留白拿捏得恰到好处，眼睛在长时间阅读过程中非常舒适，不会产生疲劳感。而且，每页的页眉页脚设计也融入了某种巧妙的视觉元素，虽然不抢眼，但却在不经意间起到了引导和平衡的作用，让整本书的视觉流动性非常顺畅。翻阅起来，那种纸张的轻微摩擦声，都带着一种沉静的力量，让人不自觉地放慢速度，沉浸其中。可以说，光是它的阅读界面设计，就体现了一种对读者感受的深度关怀。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体气场非常独特，它散发着一种宁静而深邃的氛围，即使只是放在那里，也能感觉到一种历史的厚重感。这种气质不是那种张扬的炫耀，而是一种内敛的、需要慢慢品味的沉淀。当我把其他一些关于武学的书籍放在它旁边时，这本书就像是其中的“定海神针”，立刻提升了整个书架的格调。它不仅仅是一本书，它更像是一个精神的容器，里面似乎蕴含着某种不易言说的能量和智慧，让人在面对它时，自然而然地会产生一种敬畏和专注。这种无形的影响力，是很多普通书籍所不具备的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是一绝，拿到手上就能感受到那种沉甸甸的质感，完全不是那种轻飘飘的廉价感。封面那种古朴又不失典雅的风格，让人一看到就心生敬意，仿佛穿越回了那个武学昌盛的年代。我尤其喜欢它在细节上的处理，比如烫金的字体在光线下会折射出一种低调而华贵的光泽，书页的边缘也处理得非常精细，翻阅起来手感极佳，完全能体会到出版方在制作过程中的用心。这种高品质的制作，让这本书不仅仅是一本工具书，更像是一件值得珍藏的艺术品。每次把它摆在书架上，都觉得它为整个空间增添了一份厚重的文化底蕴。虽然内容方面我这次暂时不谈，但就凭这份对实体的极致追求，已经让我对这本书的整体品质有了极高的预期。它让阅读变成了一种仪式感，而不是简单的信息获取。

评分☆☆☆☆☆

这本书汇集了陈、杨、武、吴、孙、赵堡等各流派太极宗师的拳经拳论，洋洋大观，非常全面，对于指导日常练拳太有用了，理法明，则得法真，确实如此，非常好的书！很喜欢！

评分☆☆☆☆☆

不错的选择不错的选择

评分☆☆☆☆☆

经典图书，值得收藏，非常满意！

评分☆☆☆☆☆

《桃花扇》创作的成功还表现在人物形象众多，但大都人各一面，性格不一，即便是同一类人也不雷同。这显示出孔尚任对历史的尊重，如实写出人物的基本面貌，如同是武将，江北四镇都恃武逞强，行事、结局却不同：高杰无能，二刘投降，黄得功争位内讧，却死不降北兵；左良玉对崇祯皇帝无限忠心，但骄矜跋扈，缺少谋略，轻率挥兵东下。侯方域风流倜傥，有几分纨绔气，却关心国事。这其中也反映出孔尚任对人物性格的刻画较其他传奇作家有着更自觉的意识，要将人物写活。如同是权奸，马士英得势后横行霸道，而阮大铖则奸诈狡猾，都表现得淋漓尽致，从而在剧中营造出生动的场面和气氛。杨龙友的形象尤有特色。他周旋于两种力量之间，出面为阮大铖疏通复社文人，带人抓走李香君的假母，在马士英、阮大铖要逮捕侯方域时，又向侯方域通风报信；他趋从、奉迎马士英、阮大铖，在李香君骂筵中面临来身之危时，又巧言救护李香君，诚如《桃花扇·媚座》批语所说：“作好作恶者，皆龙友也。”他多才多艺，八面玲珑，表现一副政治掮客的圆滑嘴脸和老于世故的复杂性格。[1]

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《类似于《太极拳谱》的一本书，内容有差别，少了些，多了些，但这种资料性的东西也值得一收

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故日：阴中有阴，阳中有阳。平旦至日中，天之阳，阳中之阳也；日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也；合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也；鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之。

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好书

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京东商城自营店，可以信任……汇集经著较多，其实很多散件其他拳书

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好书