一招制敌：徒手格斗大全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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美国陆军部 著

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• 格斗
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• 搏击
• 武术
• 技巧
• 训练
• 实战
• 防身
• 格斗技巧

出版社： 北方文艺出版社

ISBN：9787531737032

版次：1

商品编码：12032258

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-11-01

用纸：轻型纸

页数：264

字数：15000

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

　　●拳击、扭打、扛摔、还击、擒拿、反擒拿，本书教你230种有效的自卫方式。

　　●将敌制服，只需一招！

　　●徒手自卫手册：力量？速度？灵活？技巧？胆识

　　●美国军、警单兵格斗特种训练教程。

内容简介

　　本书原为美国军、警单兵格斗特种训练教材。介绍了一整套徒手格斗训练方法，主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法，都是根据人体解剖学、心理学、运动力学，进行设计和设置的。其动作简捷、有力，科学、实用，富于变化。而且对每一个动作，既有详尽的文字说明，又附有二百多张图片示例，易于学习和掌握，具有很强的资料和实用价值。徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动。徒手格斗始终强调积极防卫，只要正确采取防卫方法，就可将敌制服。

内页插图

目录

第一章 序言 1

2／目的和范围

2／训练须知

第二章基本原则 3

4／概述

4／动用一切可以动用的手段

7／以大的力量攻击敌人薄弱的部位

7／保持身体平衡

9／冲力

9／准确与速度

第三章人体要害部位 10

11／概述

11／人体部位

11／训练中的注意事项

14／攻击头部和颈部

22／攻击躯干部位

30／攻击肢节部位

36／运用随手可取的武器攻击敌人要害部位

第四章倒功 39

40／概述

40／右侧倒地姿势

41／左侧倒地姿势

41／右倒练习

43／左倒练习

44／后倒姿势

45／后倒练习

46／倒功练习

第五章摔打基础 47

48／概述

48／臀部顶摔（右或左）

51／臀部转动顶摔

55／过肩扛摔

58／过头摔

62／绊腿摔

65／由后摔

第六章基本摔打动作的各种变化样式 67

68／臀部顶摔变化

71／臀部转动顶摔变化

73／过肩扛摔的变化

75／背后锁喉摔打

第七章擒拿 77

78／概述

78／正面卡脖

80／揪领卡脖

81／双手交叉揪领卡喉

82／别臂按头

84／扼背

85／背后锁喉

87／双腕锁擒

第八章反擒拿 91

92／概述

92／破解卡喉

94／另一种破解卡喉方法

96／身体被按靠在墙壁上时的破解双手正面卡喉

98／破解正面臂上箍抱

101／破解正面抱腰

103／破解双手抓单腕

106／破解抓两腕

109／破解由后单臂锁喉

112／破解由后连臂箍抱

116／破解由后臂下箍抱

120／破解由后臂下箍抱的另一种方法

第九章持刀攻击 123

124／概述

124／持刀方法

126／攻击姿势

128／姿势变化

130／正面攻击

135／由后攻击

第十章夺刺刀 139

140／概述

140／对付突刺

144／对付突刺的第二种方法

147／对付突刺的第三种方法

150／对付冲刺

155／对付冲刺的第二种方法

第十一章夺枪 160

161／夺枪的速度

161／正面夺步枪

165／夺背后步枪

169／正面夺手枪

173／正面夺手枪的第二种方法

175／对付背后手枪

179／对付背后手枪的第二种方法

182／对付背后手枪的第三种方法

186／对付颈后手枪

189／对付颈后手枪的第二种方法

192／对付颈后手枪的第三种方法

195／协助同伴

198／对付敌以手枪对准格斗者和同伴的方法

第十二章夺刀 202

203／对付下刺的方法

208／对付下刺的第二种方法

210／对付上刺的方法

213／对付上刺的第二种方法

217／对付上刺的第三种方法

219／对付谨慎接近之敌

第十三章摸哨 221

222／概述

222／掰钢盔折脖

224／用钢盔击头

226／用绳索或铁丝单手勒脖

228／用绳索或铁丝双手勒脖

230／其他方法

第十四章搜身 231

232／概述

232／搜身的规则

232／搜身技术

233／持长枪搜查俯卧的俘虏

234／持长枪搜查跪下的俘虏

235／持手枪搜查斜倚的俘虏

236／持手枪搜查站立的俘虏

238／对多名俘虏进行搜查

第十五章捆绑俘虏 242

243／概述

243／腰带捆绑法

246／鞋带捆绑法

249／牵引捆绑法

250／捆猪法

251／手巾钳口法

252／棍棒堵口法

253／胶布堵嘴法

附录 254

255／徒手格斗教练须知

《无影之刃：隐匿术与潜行精要》 前言 在纷繁复杂的世界中，信息往往是力量的另一面，而掌握隐藏信息、悄然行动的能力，则能赋予个体在任何环境中都游刃有余的优势。本书并非宣扬暴力，而是深入探讨一种古老而精深的艺术——隐匿术，以及其核心要素——潜行。我们相信，真正的力量并非在于张扬，而在于恰到好处的消失与无声的渗透。 本书旨在为那些渴望在不被察觉的情况下完成任务、获取信息、甚至改变局势的读者提供一份详尽的指南。我们将从基础的心理学原理出发，逐步深入到身体的协调性训练，再到环境的巧妙利用，最终编织出一套完整的隐匿与潜行体系。这不仅仅是一项生存技能，更是一种思维方式，一种洞察事物本质、规避风险、掌握主动权的智慧。 第一部分：隐匿的哲学——理解与感知 第一章：隐匿者的心态 隐匿的首要条件，并非技巧，而是心态。一个真正的隐匿者，首先要学会“不存在”。这并非让你失去自我，而是让你能够剥离那些不必要的“存在感”。我们将探讨： “无形”的心理建设： 如何训练自己的大脑，屏蔽那些会暴露你意图的细微信号，例如不自觉的肢体语言、过度的眼神交流、以及那些试图引起他人注意的习惯。我们将分析人类感知模式的局限性，以及如何利用这些局限性来达到隐匿的目的。 情绪的控制与管理： 恐惧、焦虑、兴奋，这些情绪都会在你的行为中留下痕迹。本书将提供一系列实用的情绪调节技巧，帮助你在任何压力下保持冷静，避免因情绪波动而暴露。我们将从神经科学的角度分析情绪对行为的影响，并提供针对性的训练方法。 观察者的视角： 学会从外部审视自己，像一个旁观者一样观察自己的行为。这种自我审视能够帮助你发现那些连自己都未曾察觉的暴露点。我们将介绍一系列的自我观察练习，以及如何建立一种批判性的自我认知。 “融入”而非“对抗”： 隐匿的最高境界是与环境融为一体，而非与之对抗。我们将探讨如何培养一种顺应环境、利用环境的心态，而非试图去改变或征服它。 第二章：环境的感知与利用 环境是隐匿的舞台，也是隐匿者的盟友。学会“阅读”环境，并从中找到最适合潜行的路径，是隐匿者的基本功。 光影的舞蹈： 光与影是隐匿者最好的伪装。我们将深入研究光线如何影响物体和人的视觉感知，以及如何利用阴影进行遮蔽。这包括不同时间、不同光源下的光影特性分析，以及如何通过身体姿态来最大化阴影的利用。 声音的艺术： 在寂静中，任何微小的声响都会被放大。本书将教你如何识别并规避可能暴露你的声音，例如脚步声、衣物摩擦声、甚至呼吸声。同时，我们也探讨如何制造“背景噪音”，以掩盖自己的真实动静。我们将分析声音的传播介质和传播规律，以及如何通过改变行走方式、选择衣物来减少噪音。 障碍的智慧： 任何物体都可以成为你的掩护。我们将分析不同类型的障碍物，以及如何最有效地利用它们来隐藏自己。这包括静态障碍（墙壁、家具）和动态障碍（人群、车辆）的利用策略。 色彩与纹理的伪装： 你的衣着和外貌，都可以成为你融入环境的工具。我们将探讨如何根据不同的环境选择合适的色彩和纹理，以达到视觉上的模糊和隐藏。这包括对环境色彩光谱的分析，以及如何利用反光和吸光材质。 第二部分：潜行的技艺——身体与行动 第三章：身体的静默训练 潜行，本质上是身体的静默艺术。每一个动作，都必须经过精密的计算和控制。 脚步的语言： 学习如何让你的脚步悄无声息。我们将介绍不同的行走技巧，例如“猫步”、“滑步”，以及如何根据不同的地面材质（草地、石板、地板）调整你的步法。我们将深入分析人体工程学在脚步中的应用，如何分散压力，减少摩擦。 肢体语言的控制： 避免那些不经意间暴露你存在的肢体动作。本书将详细讲解如何控制你的手臂、头部、甚至手指的细微动作，使其变得不引人注目，或者与周围环境融为一体。我们将分析常见的暴露性肢体语言，并提供纠正和替换方案。 呼吸的艺术： 连呼吸都可以成为暴露的源头。我们将教你如何进行深度、平稳、且几乎无声的呼吸，将你的生理反应降到最低。我们将探讨深呼吸对生理机能的影响，以及如何通过长期训练达到“静息”状态。 身体的协调性与平衡： 良好的身体协调性和平衡感，是流畅潜行的基础。我们将提供一系列针对性的训练方法，以提高你的身体控制能力，让你在复杂的环境中也能保持稳定和灵活。这些训练将包括核心力量、柔韧性和本体感觉的提升。 第四章：移动的策略与技巧 潜行并非简单的行走，而是包含着一套复杂的策略和技巧，以应对各种复杂场景。 “影子”的移动： 如何在光影交错的环境中，像影子一样移动。我们将探讨如何利用视觉盲区，如何在移动中保持身体姿态的隐蔽性，以及如何利用快速但轻柔的步伐快速穿梭。 “低姿态”的艺术： 在必要时，将你的身形降到最低，利用地面的掩护。本书将介绍各种低姿态移动方式，例如匍匐、蹲行，以及如何在保持低姿态的同时保证移动的效率。 “借力”的技巧： 如何利用环境中的物体来辅助你的移动，例如墙壁、栏杆、甚至是他人的身体。我们将分析不同类型物体的借力潜力，以及如何进行安全、有效的借力。 “节奏”的把握： 潜行也需要节奏感。本书将教你如何根据环境的变化，调整你的移动速度和频率，避免形成规律性的暴露。我们将分析不同潜行场景下的节奏变化，以及如何通过观察来判断最佳的移动时机。 第三部分：进阶的隐匿——感知与欺骗 第五章：观察与预判 在隐匿的世界里，预知风险与机会，是生存的关键。 “读懂”人群： 如何在人群中识别出潜在的威胁，或者隐藏自己的最佳时机。我们将分析人群的行为模式、心理特征，以及如何通过微小的迹象来预判危险。 “洞察”环境变化： 即使是最熟悉的环境，也可能在瞬间发生变化。本书将教你如何时刻保持对环境的警觉，识别那些可能暴露你的细微变化，例如灯光闪烁、声音异常、或者人员的突然出现。 “预测”行动轨迹： 学习预测他人的行动轨迹，从而提前规避或者利用。我们将从心理学和行为学角度，分析如何根据一个人的肢体语言、眼神、以及所处的环境，来推测其可能的下一步行动。 “信息”的收集与分析： 在隐匿行动中，准确的信息至关重要。我们将探讨如何通过非显性方式收集信息，以及如何快速分析这些信息，做出最佳的隐匿决策。 第六章：误导与干扰 在某些情况下，仅仅隐藏是不够的，你需要主动地误导和干扰。 “视觉”的欺骗： 如何利用视觉上的错觉，让敌人产生错误的判断。我们将探讨如何利用反光、色彩、以及动态的干扰，来转移敌人的注意力。 “听觉”的迷惑： 制造虚假的声响，或者利用环境噪音来掩盖自己的真实声音。我们将介绍一些简单但有效的听觉误导技巧。 “心理”的干扰： 利用人性的弱点，例如好奇心、恐惧感，来达到干扰的目的。我们将探讨如何通过一些非直接的手段，来影响他人的判断和行动。 “陷阱”的艺术（非致命）： 在极端情况下，可以考虑设置一些无声的、非致命的物理陷阱，以延迟追击者，或者为其制造麻烦。本书将仅介绍原理，不涉及任何危险或违法的行为。 结语 《无影之刃：隐匿术与潜行精要》是一本关于生存、智慧与潜能的书。它并非鼓励任何人去从事任何非法或有害的活动，而是希望通过对隐匿与潜行艺术的深入剖析，帮助读者更好地理解自身、理解环境、理解他人。掌握了这些技巧，你将能够在复杂的世界中，以更从容、更智慧的方式应对挑战，发现那些被忽视的可能性。 隐匿，是对自我的一种深度认知与控制；潜行，则是对环境的一种精妙解读与融入。希望本书能成为你探索内心深处、拓展身体极限、以及理解世界更深层面的独特旅程中的有力伙伴。记住，真正的力量，有时隐藏在无形之中。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重安全性和实战性的读者，所以对于那些动作过于花哨、脱离现实的“表演性”招式总是敬而远之。这本《一招制敌》在我看来，最大的亮点就是它的“去芜存菁”。作者明显是基于大量的实战经验来筛选和提炼技巧的，书里出现的每一个动作，几乎都能在现实生活中找到对应的应用场景，没有太多为了炫技而存在的冗余动作。尤其是关于“近距离缠斗”和“抱摔技术”的部分，描述得极其接地气。比如，它会明确指出在狭窄空间内，某些大开大合的踢击反而会暴露更多弱点，更推荐使用低位铲绊和短促的肘击来解决问题。这种“场景化教学”的思路，让我觉得这不仅仅是一本武术秘籍，更像是一套高效的生存指南。我更看重的是那种“一击必杀”的效率感，而不是打斗的持续时间，而这本书恰恰满足了我对“制敌”这一核心诉求的理解，它教会你如何在最短时间内结束战斗，而不是陷入没完没了的缠斗中。

评分☆☆☆☆☆

从排版和插图的角度来说，这本书的处理方式非常独特，它没有采用那种传统武术书籍里常见的过于僵硬的线条画，而是使用了大量接近摄影抓拍效果的写实插图，甚至有些细节之处，还能看到肌肉纤维的受力变化，这对于理解复杂的动态过程非常有帮助。更让我感到惊喜的是，作者在讲解一些高风险动作时，会非常负责任地加入“风险提示”和“替代方案”的讨论。比如，在介绍颈部控制技术时，不仅详细说明了如何施力，还附带了对可能造成的伤害的客观分析，并建议在非紧急情况下应优先采用压力点控制而非完全锁死。这种对安全和伦理边界的关注，体现了作者深厚的武道修养和强烈的社会责任感。它让你明白，格斗的力量是需要被审慎使用的，而不是可以被随意炫耀的资本。这种成熟的态度，让这本书的价值超越了单纯的技击层面，带有了更多关于自我约束和判断力的教育意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实操部分，简直是教科书级别的严谨。我特别留意了关于关节技和控制技巧那几个章节。很多格斗教程在讲解擒拿和关节锁定时，往往只给出一个完成动作的定格图，读者根本无法掌握发力时机的微妙差异。但这本则不同，它用了大量的篇幅来描述“时机”的重要性，比如在对手出拳的哪个瞬间切入，如何通过微小的身体移动来破坏对方的平衡轴，从而让原本需要很大力气才能完成的控制动作，变得轻松自如。我试着按照书中的分解步骤，在空余时对着沙袋进行了几次模拟，发现书中提到的那个关于“旋腰拧转带动肘部锁定”的细节，确实能让原本费力的固定动作变得更具效率。此外，作者对于“脱困”技巧的讲解也十分到位，这对于真正遇到突发状况时至关重要。很多书只教你如何制服别人，却忽略了自己被制服后的应对策略，这本书考虑得非常全面，每一个章节之间都有内在的逻辑关联，形成了一个完整的防御与反击体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书在构建其知识体系时，展现出一种跨领域的整合能力。我惊喜地发现，书中很多关于速度和反应时间的训练方法，竟然借鉴了运动心理学和神经科学的一些概念。它不是简单地让你重复练习某个动作直到肌肉形成记忆，而是引导你如何训练大脑对环境刺激做出快速、无意识的反应。比如，它会设计一些特定的视觉干扰训练，模拟实战中那种信息过载的状态，并教导读者如何从中抽离出关键信息点。这种训练方法非常新颖，它突破了传统格斗训练的窠臼，将“心智”的训练提升到了与“身体”训练同等重要的位置。这种全方位的提升，使得我对这本书的评价非常高，因为它真正做到了“制敌于未动”，不仅仅是身体上的招架和反击，更是心理层面的压制和预判。这对于任何想要在压力环境下保持冷静和高效反应的人来说，都是一本不可多得的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的很有心思，封面那种哑光的质感拿在手里沉甸甸的，给人一种非常专业和可靠的感觉。我本来对徒手格斗这类书不太抱有太高的期望，总觉得很多书都是把一些花架子的动作堆砌在一起，看了跟没看没什么区别。但是这本给我的感觉完全不同。首先，它在理论介绍上就下了大功夫，不是那种简单粗暴的“对着打就完了”的论调，而是深入浅出地讲解了人体结构、受力点以及动能转换的原理。光是看前几章对“重心控制”的剖析，我就觉得受益匪浅，这比我以前看过的任何一本搏击入门书籍都要来得系统和扎实。比如，作者对于如何利用对手的惯性和自身的体重来制造“四两拨千斤”的效果，描述得非常细致，配图也极为精良，几乎每一个关键的姿态变化都有清晰的图解辅助理解。说实话，光是理解这些基础理论，就已经让我对格斗的认知上升了一个层次，不再是单纯地比拼蛮力，而是充满了智慧和技巧的较量。这本书似乎更注重“以小博大”的可能性，而不是一味追求力量的绝对优势，这一点非常吸引我这样的非专业人士。

评分☆☆☆☆☆

书非常精美，内容排版非常精致，讲解清楚，易学，准备好好学习苦练

评分☆☆☆☆☆

物流速度好快，快递小哥服务周到。书籍包装完整，内容丰富。下次还会来这家店买书。

评分☆☆☆☆☆

这书封面挺好看的，也一直想学散打

评分☆☆☆☆☆

纸质没有太好 内容还不错

评分☆☆☆☆☆

前一段时间，618图书打折，购买图书非常便宜，一次买了一大箱，回家开始慢慢看，很多书都没有拆开塑料包装，这本书也不例外，再打开塑料包装之后比较郁闷，发生了错版的问题，在前20页把它和另一本书一起印在了一起，页面都是黑乎乎的一片，看不清楚具体的内容，但是买的书太多，一时又看不完，在打开的时候已经超过了15天的申诉和保修期，所以只能将就一下了，不过说实话我挺需要这本书的，如果客服能看到我这个评论，能否跟我联系，把这本书换回去呢？

评分☆☆☆☆☆

这书很实用慢慢练习呀

评分☆☆☆☆☆

宝贝收到了，京东快递很给力，继续支持！

评分☆☆☆☆☆

SDDE-451

评分☆☆☆☆☆

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