桌球快速入门与实战技术（畅销全彩版 附光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

阿不拉江·尼牙孜 著

图书标签:

• 乒乓球
• 桌球
• 入门
• 技术
• 实战
• 运动健身
• 全彩
• 光盘
• 教学
• 技巧

出版社： 成都时代出版社

ISBN：9787546409597

版次：1

商品编码：11439109

包装：平装

开本：15开

出版时间：2014-04-01

用纸：胶版纸

页数：153

附件：附DVD光盘

附件数量：1

编辑推荐

　　

　　公元1400年，世界上第一张桌球桌诞生了。历经六百多年的发展，桌球已从简单的消遣游戏蜕变为充满贵族气息的绅士运动。无论是在酒吧，还是在俱乐部，都能发现桌球爱好者们全情投入、沉着挥杆的身影。
　　打桌球时，选手不仅需要理智地判断打哪一个球，还需要在极短的时间里考虑后面几步的运行态势，在保证自己走向成功的同时为对手设下障碍，从而决定自己的打法。所以说，桌球绝对是属于智者的运动。
　　
　　更多精彩，点击进入品牌店查阅>>
　　

内容简介

　　世界公认的三大贵族运动之一。IBSF国际标准斯诺克台球教程
　　优雅的技巧，智慧的较量。
　　击球技巧、难点、易错点、练习法、典型的球形、线路，职业化训练法
　　职业桌球选手教你迅速提高球技。

作者简介

　　阿不拉江.尼牙孜，WPBSA世界桌球联合会会员，IBSF国际桌球和斯诺克联合会会员。

目录

第一章从野球到绅士——桌球简介
一、桌球的起源与发展
二、桌球的种类
三、桌球基本术语
第二章桌球设备与规则
一、桌球设备
二、英式斯诺克桌球竞赛规则
三、美式9球桌球竞赛规则
四、美式8球桌球竞赛规则
第三章桌球基本技术
一、握杆
二、身体姿势
三、击球动作
第四章桌球运动原理
1.击球点
2.击球力量
3.球的运动特征
4.球与台边
5.瞄准与击球入袋
第五章基本杆法练习
一、击主球（体126P78）
二、靠球（体126P86）
三、跟进球
四、定位球
五、缩杆球
六、反弹球
七、倒顶球
八、借助球
九、回旋球（拉杆球）
十、侧旋球
十一、薄球
第六章桌球实战技术解析与练习
一、斯诺克实战练习
二、美式9球实战练习
三、实战技术解析
第七章高级桌球技巧及赢球策略

精彩书摘

　　4.十字球型练习
　　球位：如图所示，把1～9号摆放呈双十字型。
　　要求：按9球规则进行练习，打2次为一组，每组打18个球。
　　步骤：
　　第一组用3～4次机会打完一组球练习。
　　第二组打9号球时，应使主球走位至有利于下一次打1号球的位置上，进行连续击球入袋练习。
　　5.交叉球练习
　　球位：如图所示，把1～4号球交叉摆在台面上，3个间隔球的位置分别在1号球和4号球的中点、2号球和3号球的中点，4个球的交叉点。
　　要求：按9球规则进行击球练习。主球走位时不能碰任何一个球。击3次为一组。
　　步骤：
　　第一组在4个球的交叉点上放一个间隔球进行练习。
　　第二组在1号球和4号球的中点或2号球和3号球的中点放一个间隔球进行练习。
　　第三组放3个间隔球进行练习。
　　6.综合运用实例
　　下面用实例演示基本杆法的综合运用：
　　第一杆：用高杆大力击主球，主球碰击1号球入袋后碰台边反弹至2的位置上。
　　第二杆：用高杆推击主球，击2号球入中袋，主球跟进至3的位置上。
　　第三杆：用低杆击主球，碰3号球进袋后，主球碰台边反弹至4的位置。
　　第四杆：将4号球击入袋中。
　　……

前言/序言

　　序言
　　桌球与高尔夫球、保龄球、网球并称为世界四大绅士运动。如果说，棋类运动考验的是人的智能，田径运动挑战的是人的体能，那么桌球运动则是力与智的完美结合。在中国，每周参与1次桌球运动的人数多达4800万；桌球比赛的电视收视率和网络点击率在体育节目中高居第二位，仅次于足球。
　　桌球运动属于慢速有氧运动。打1小时桌球，平均要走3000步左右；打一场标准的斯诺克比赛，则要围绕球台走10000米的距离。由此可见，台球的运动量相当惊人。桌球运动不仅能使身体局部得到运动和锻炼，还能提高全身的协调能力。每此击打，选手的眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢保持良好的协调与配合，才能打出漂亮的一杆。
　　桌球是一项高智商的运动，需要对整个局面有连续思考和预判的能力，需要精确细算，需要有良好的布局能力。整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识，再加上不同的杆法、战术、谋略。它既是一种身体的运动，更是一种思维的训练。
　　桌球代表的是一种理性智慧，它的动作优雅迷人。男士在认真瞄准时，散发着沉着冷静的风度；女士打球时的标准姿势，一举一动都给人以美的享受，使腰部、臀部以及手臂线条更趋完美，体现了一种与运动理念相契合的精神。
　　比起一些挥汗如雨的球类运动，桌球则显得温柔许多，它不需要你和对方产生身体对抗，但又要不断挑战自我，这正是桌球的魅力所在。
　　无论是刚接触桌球的新手，还是已具备一定技术的桌球爱好者，都会从本书中真正领悟桌球之道，掌握各种桌球技巧和赢球策略，精心布局，巧妙化解，在激烈的对决中尽展风采。

《台球入门与进阶：从零基础到高手养成》（全新增订版） 作者： [此处可填写作者名，如“知名台球教练团队”或“资深台球爱好者”] 出版日期： [此处可填写出版日期] 出版社： [此处可填写出版社名称] 图书简介： 您是否曾被电视上那些精准的线路、潇洒的击球所吸引，渴望自己也能在绿茵场上挥洒自如？您是否曾站在球台前，看着琳琅满目的球杆和各式的摆球，感到一丝迷茫，不知从何学起？又或者，您已经接触台球一段时间，但总感觉进步缓慢，瓶颈难破？那么，《台球入门与进阶：从零开始到高手养成》（全新增订版）将是您最贴心的伙伴，它将带领您一步步踏入精彩的台球世界，从一个完全的初学者，蜕变成一名技艺精湛、信心十足的台球爱好者，甚至挑战更高的竞技水平。 本书并非简单罗列规则或技巧，而是以一种循序渐进、系统全面的方式，为您构建起扎实的台球知识体系和实战能力。我们深知，每一位优秀的台球选手，都离不开坚实的基础。因此，我们花费了大量篇幅，从最基础的概念讲起，力求做到通俗易懂，让每一个刚接触台球的朋友都能轻松上手。 第一部分：踏上台球之路——基础知识与准备 在本书的开篇，我们将带您认识神秘而迷人的台球世界。您将了解到台球运动的起源和发展，感受这项运动的独特魅力。接着，我们会详细介绍各种台球类型，如英式台球（斯诺克）、美式台球（八球、九球）等，并解释它们之间的主要区别，帮助您选择最适合自己的入门项目。 随后，我们将进入实操前的准备阶段。一本好的球杆是您得力的武器，我们为您细致解读不同材质、重量、硬度球杆的特性，以及如何根据自己的体型和打球习惯选择一把趁手的球杆。您还将了解到球杆的保养方法，确保您的“战友”始终处于最佳状态。此外，对于台球配件，如擦杆、球头、打台等，本书也会提供专业的选购建议和使用技巧，让您在装备上不输在起跑线上。 最重要的，我们将聚焦于台球最核心的“站姿”和“握杆”这两个基础动作。一个正确的站姿能够提供稳定的支撑，是发挥力量和控制的关键；而恰当的握杆则直接影响着出杆的力度、方向和旋转。我们将通过图文并茂的方式，详细分解每一个动作要领，并提供常见的错误示范及纠正方法，让您从一开始就建立起正确的肌肉记忆，为后续技巧的学习打下坚实基础。 第二部分：精雕细琢——核心击球技术解析 掌握了基础站姿和握杆，您将进入核心击球技术的学习。本书将由浅入深，逐一剖析各项关键技术。 瞄准与判断： 这是台球的灵魂。我们将为您揭示多种有效的瞄准方法，从最直观的“中心线法”到更精妙的“点瞄法”，并结合实际球形，教您如何准确判断母球与目标球的相对位置，以及击球力度和旋转。大量的实战案例分析，将帮助您将理论知识转化为实际能力。 出杆的轨迹与力量控制： 稳定的出杆是精准击球的前提。我们将详细讲解如何控制出杆的速度、力度以及杆头的轨迹，无论是轻推薄球，还是大力冲球，都能游刃有余。本书将深入剖析不同力量和速度下的球路变化，让您对球的运动轨迹有更深刻的理解。 旋转球的奥秘： 旋转是台球的精髓所在，它能让母球产生各种神奇的变化，如“走位”、“ K球”等，是高手区分于普通爱好者的重要标志。我们将系统讲解上旋、下旋、左旋、右旋等各种旋转的运用技巧，以及如何通过改变击球点和力度来控制旋转的强度和方向。本书将提供大量练习方法，帮助您熟练掌握旋转球的运用。 斯诺克与八球/九球专项技术： 针对不同的台球项目，本书将提供专项的技术指导。例如，在斯诺克部分，我们将重点讲解如何进行精准的线路球击打、漂亮的组合球以及关键的防守意识。而在八球/九球部分，我们将着重于如何进行母球的定点走位、高效的清台策略以及常见的战术配合。 第三部分：实战演练——从比赛到进阶 理论与技术并重，但真正的提升离不开大量的实战。本书的第三部分将带您从练习走向真正的比赛。 常见球形分析与解法： 我们将收集整理了数十种在实际比赛中经常遇到的复杂球形，并逐一提供清晰的击球方案和解法思路。从简单的连球到复杂的“S”形线路，您将学会如何应对各种挑战。 母球的走位与控制： 学习如何让母球按照您的意愿移动，是台球技巧进阶的关键。我们将深入讲解如何通过精准的击球，将母球精确地停在理想的位置，为下一杆创造有利条件，从而形成流畅的进攻线路。 战术意识的培养： 台球不仅是技术的比拼，更是智慧的较量。本书将为您解析高级战术，如“ K球”、“停球”、“摆线”等，并讲解如何在不同比赛场景下运用这些战术，从而占据主动，压制对手。 常见犯规及应对： 了解台球规则中的常见犯规，能够帮助您避免不必要的失误，并在比赛中占据有利位置。我们将详细介绍各种犯规情况，并提供应对策略。 心理素质的训练： 顶尖的台球技术离不开强大的心理素质。本书将为您提供一些有效的心理调节方法，帮助您在比赛中保持冷静、专注，克服紧张情绪，发挥出最佳水平。 第四部分：进阶提升——突破瓶颈，迈向高手 当您已经熟练掌握了基础和进阶技术，渴望进一步提升自己的水平时，本书的第四部分将是您突破瓶颈的关键。 进阶旋转与力度控制： 我们将深入探讨更精细的旋转和力度控制，如“微旋”、“轻巧摆球”等，这些技巧在高级比赛中至关重要。 高难度击球技巧： 针对一些特殊的球形和场景，我们将介绍一些高难度的击球技巧，如“跳球”、“过顶球”、“翻袋”等，让您的技术更加全面。 模拟实战训练： 本书将提供一系列精心设计的模拟实战训练方案，让您在日常练习中就能够体验真实的比赛氛围，提高临场应变能力。 常见问题与解答： 我们整理了大量台球爱好者在学习过程中遇到的常见问题，并提供了详细的解答和建议，希望能帮助您少走弯路。 观摩与学习： 鼓励您多观看高水平的台球比赛，学习职业选手的技术动作、战术运用和比赛经验。本书将为您提供一些观摩的重点和角度。 本书的独特之处： 系统性与全面性： 本书内容覆盖从零基础到高手养成的各个阶段，知识体系完整，不留空白。 图文并茂，易于理解： 大量的高清实拍图解和示意图，清晰展示每一个动作要领和球路变化，让抽象的技巧变得直观易懂。 循序渐进，科学严谨： 学习路径科学合理，从基础到进阶，步步为营，让您学得扎实，练得有效。 注重实战，案例丰富： 结合大量的实战案例和练习方法，帮助您将理论知识转化为过硬的球技。 贴近读者，语言通俗： 避免使用过于专业的术语，用通俗易懂的语言进行讲解，让读者能够轻松接受。 全新增订，内容升级： 在原有畅销版的基础上，本书针对最新台球理念和技术进行了更新和增订，内容更加前沿和实用。 《台球入门与进阶：从零开始到高手养成》（全新增订版）不仅仅是一本技术指导书，更是一位耐心且专业的台球教练，它将陪伴您在台球的世界里不断探索、进步，享受这项充满智慧与乐趣的运动。无论您是怀揣着成为台球明星的梦想，还是仅仅想在朋友聚会时露一手，亦或是想通过台球找到一种放松身心的爱好，本书都将是您不二的选择。 现在，就拿起这本书，让我们一同开启精彩的台球之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

我得承认，我之前也买过几本号称“台球秘籍”的书，但看完后感觉知识点零散，很多专业术语让人望而却步，仿佛是写给专业运动员看的教科书。然而，这本《桌球快速入门与实战技术》在语言风格上处理得非常得体。它没有故作高深，而是采用了非常贴近日常交流的口吻，即便是初学者也能快速进入状态。例如，书中将复杂的“球体接触点与反弹角”的概念，比喻成一个简单的“弹力球游戏”，一下子就让抽象的物理概念变得具体可感。此外，这本书对不同水平球友的进阶建议划分得非常清晰，初学者可以先专注于基础模块，而我已经有一定基础的朋友，可以直接跳到中高级技巧区进行攻克，极大地提高了学习效率。它真正做到了“老少咸宜”，既能让新手建立信心，也能让有经验者找到提升的突破口，这种平衡感在体育教学类书籍中是相当难得的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我购买这类书籍时，最大的顾虑就是“光盘”是不是又是一个鸡肋。但这次我必须为附赠的光盘点赞！光盘里的教学视频内容与书本是完美互补的。书本的文字描述再详尽，也比不上亲眼看到专业选手的动态演示。视频中对发力瞬间的慢动作回放，对于体会那种“干净利落”的出杆感觉至关重要。我发现，光盘里的一些演示者，其击球动作的流畅性和稳定性，正是书本中反复强调的“无多余动作”的典范。我把视频投射到电脑上，对照着书本中的动作要领反复观看和模仿，效果立竿见影。特别是针对视觉盲区和不同身高的球员的调整建议，这些细微的差异化指导，是纯文字难以完全涵盖的。有了这本书加光盘的“双剑合璧”，我觉得我不再是孤军奋战地摸索，而是有了一套非常系统的、多媒体辅助的学习路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的厚度和内容的充实度完全超出了我的预期，翻开内页，那种高质量的纸张和印刷质量就让人觉得物有所值。我最看重的是它在“实战技术”这块的深度。很多入门书籍往往止步于基础教学，但这本书显然是面向那些想从“会打”进阶到“会赢”的球友。其中关于复杂局面下的走位策略、如何通过杆法控制母球的旋转以达到最佳的二次进攻准备，这些内容简直是醍醐灌顶。我记得有一章节专门分析了九球和八球比赛中常见的几种高难度障碍球处理方法，详细列举了不同的击球角度和力度区间，配有精细的俯视图和光线追踪模拟，这比我自己瞎琢磨有效率高了不止一个档次。我最近和球馆里的高手切磋，常常因为不了解如何“限制对手”而失利，这本书提供的防守和陷阱设置的思路，让我开始学会从对手的角度思考问题，这是一种质的飞跃。感觉这本书不仅仅是教我怎么把球打进口袋，更是在培养我的“台球智商”。

评分☆☆☆☆☆

从一个纯粹的爱好者角度出发，这本书最大的价值在于它构建了一个完整、可量化的进步体系。书里似乎没有那些玄而又玄的“感觉派”描述，取而代之的是大量基于几何学和力学的精确分析。我最喜欢的是它关于不同球台状况（比如球台的湿滑程度、球的旧新程度）对击球参数影响的章节。这让我明白了为什么我在不同球馆打球时的手感会有巨大差异，以前我总以为是自己状态不好，现在才知道是环境因素在作祟。书中提供的“环境修正表”，让我能够根据实际情况快速调整出杆力度和角度，避免了盲目试错的浪费时间。这种科学化、系统化的教学思路，极大地增强了我学习的内在驱动力。读完这本书，我不再是抱着一颗“试试看”的心态去打球，而是带着明确的目标和执行方案，每一次击球都充满了目的性。这本书带来的，不仅仅是技术的提升，更是一种对运动的理性认知和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这本书拿到手的时候，我简直是眼前一亮！封面设计得非常专业，那种充满动感的色彩搭配，立刻就让人对接下来的内容充满了期待。我一直对台球这项运动抱有浓厚的兴趣，但苦于没有系统的方法去学习，网上零散的视频和文章总是碎片化，难以形成完整的知识体系。这本书的出现，就像是为我这样渴望进步的初学者搭建了一个坚实的阶梯。我特别欣赏它的编排逻辑，从最基础的握杆、站姿开始，每一个细节都讲解得极其到位，配图清晰无比，几乎可以手把手地教学。特别是关于瞄准和出杆的物理原理部分，作者用非常通俗易懂的语言进行了阐述，让我这个“理论小白”也能轻松理解。我尝试着按照书中的步骤练习了几次，感觉之前那些困扰我的发力不均、球路不稳的问题，似乎都有了改善的迹象。这本书真的不是那种空泛地谈理论的书，它更像是一位经验丰富的老教练，耐心地在你身边指导。我已经迫不及待地想去球馆里，把书中学到的知识转化为实实在在的击球体验了。

评分☆☆☆☆☆

刚买回来，不过看起来书不错

评分☆☆☆☆☆

嗯

评分☆☆☆☆☆

有光盘视频还是比较好!物流很给力！！

评分☆☆☆☆☆

really need time to read well

评分☆☆☆☆☆

书是彩页的很精致很美观里面也学到东西

评分☆☆☆☆☆

挺好！！！！！！！！！！！！！就是光盘没有啥实际内容

评分☆☆☆☆☆

桌球书也太差了

评分☆☆☆☆☆

这个参考可以的，没那天赋。需要多打球，多分析。

评分☆☆☆☆☆

图挺多的，看着还行！