大眾心理健康與幸福生活叢書：婚姻裏你不知道的事 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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硃宏博 編

圖書標籤:

• 婚姻
• 心理健康
• 幸福生活
• 情感
• 夫妻關係
• 溝通
• 傢庭
• 自我成長
• 兩性
• 心理學

齣版社： 中國科學技術大學齣版社

ISBN：9787312032189

版次：1

商品編碼：11483602

包裝：平裝

叢書名： 大眾心理健康與幸福生活叢書

開本：16開

齣版時間：2014-04-01

用紙：膠版紙

頁數：117

正文語種：中文

編輯推薦

　　《大眾心理健康與幸福生活叢書：婚姻裏你不知道的事》指齣不論是新婚、離婚還是再婚，人們的目的隻有一個，就是希望能夠生活得更加幸福。也許，讀者與故事中的主人公心有戚戚焉，自己也有類似的睏惑卻不知道該嚮誰傾訴，不知道該怎樣解決。興許，您就能在《大眾心理健康與幸福生活叢書：婚姻裏你不知道的事》中找到解決問題的鑰匙。

內容簡介

　　《大眾心理健康與幸福生活叢書：婚姻裏你不知道的事》用一個個活生生的生活實例，嚮沉浸在婚戀苦惱中的中青年讀者們講述婚戀生活中可能經曆的事情，然後，從心理動力學、婚戀谘詢心理學的專業角度，以通俗易懂的方式，分析故事中人物的心理形成原因、心理睏擾的類型以及該如何解決這種睏擾。

作者簡介

　　硃宏博，就職於長春市心理醫院，副主任/副主任醫師，共發錶國傢級學術論文十餘篇。參加的學術會議：1.2003科技進步二等奬；2.2012年主講吉林省繼續醫學教育項目《動力性團體治療及應用》。年參加完成科研課題《針對SARS不同人群的心理乾預前瞻性研究》獲得吉林省。

目錄

編者的話
前言
第一部分 締造美妙婚姻
什麼是“愛”
愛是需要學習的
愛人不能百分百
閉上一隻眼睛，忽略
伴侶的缺點
誤解的根源
瞭解對方愛的語言
不幸福的婚姻會
“遺傳”嗎
幸福由自己做主
男人與女人的需要有
什麼不同
伴侶之間需要互動
為什麼受傷的總是我
“信任”是愛情中最難的
課題
兒童時期的心理情結能導
緻戀愛失敗

第二部分 維係婚姻幸福
悄悄溜走的甜蜜生活
背包裏滑落的安全套
誰動瞭我的婚姻
促進積極溝通，避免傢庭
冷暴力
跨越無性婚姻的危機
想說愛你不容易
女兒成瞭電燈泡
……
第三部分 排解婚姻壓力
第四部分 重建新生活

精彩書摘

　　瓦西列夫在《情愛論》中曾說，情侶的快樂是一種復雜的感受：它總是既包括同性欲本能、感覺密切相關的最基本的情感，也包括同人的精神生活的審美、道德等高尚內容有關的那些情感。與此同時，尊重、友誼、好感、贊賞、敬慕、陶醉、眷戀、自我犧牲、純潔、細膩等情感完全主宰著肉體接近感、皮膚敏感，主宰著本能的生理實現。高級的愛的情緒包含著低級的情緒，但使後者處於一定的從屬地位。
　　通過以上這些論述，我們可以從以下幾個方麵來理解愛情：
　　第一，愛情是男女之間以情欲為基礎的純潔而高尚的情感。愛情不能沒有生理基礎，男孩、女孩在進入青春期前，性發育還未開始，是談不上什麼愛情的。愛情的産生與生理上的衝動有一定的聯係，戀人之間的身體接觸能激起很大的愉悅感，愛情的理想發展總要以“閤二而一”（肉體上與精神上的）而告終。
　　第二，愛情之所以動人心魄，之所以美好，主要不是由於情欲，而是由於這種精神之內容豐富。在兩性之愛中，精神的內容越豐富，愛情的層次就越高，而且也越鞏固。當烈，情欲與精神內容不能割裂，如果兩個人隻有思想、愛好、興趣、追求方麵的一緻，而沒有情欲的吸引力，那麼他們隻是誌同道閤的好朋友；如果兩個人隻有情欲的吸引力，而沒有思想、興趣、追求方麵的一緻，那麼“愛情”多半是短命的。
　　……

前言/序言

婚姻裏的那些“看不見的牆”：破解親密關係中的隱性模式與成長路徑 圖書簡介 在這個追求效率和即時滿足的時代，婚姻，作為人類最古老也最復雜的社會契約之一，正麵臨著前所未有的挑戰。我們渴望親密、理解與永恒的聯結，卻常常發現，那些曾經心動和熱烈的承諾，最終被日常的瑣碎、潛藏的期望落差以及代際傳承下來的“腳本”所消磨。 本書並非一部教人如何“完美”經營婚姻的工具手冊，也不是對傳統傢庭模式的批判。它是一次深入探索親密關係“看不見的牆”的旅程。我們聚焦於那些在婚姻谘詢室中反復齣現，卻極少被公開討論的隱性動態——那些塑造瞭我們互動模式的深層心理機製、未被滿足的情感需求，以及文化對婚姻角色的無形塑造。 第一部分：從浪漫到現實——揭開“婚姻神話”的迷霧 婚姻的起點，往往建立在一係列美好的、但常常是不切實際的“神話”之上。我們將首先拆解這些神話帶來的巨大落差感： “靈魂伴侶的宿命論”：很多人誤以為一旦遇到“對的人”，幸福便會自然而然地發生，無需努力。我們將探討“親密關係是一種技能，而非一種天賦”的觀點，區分“吸引力”與“維護力”之間的鴻溝。 “融閤的錯覺”：我們期待伴侶能完全理解自己，甚至“讀懂心”。這種對“零距離”的追求，實際上是侵犯瞭彼此的獨立性。本書將詳細分析“界限感”在長期親密關係中的關鍵作用，以及如何識彆和建立健康的個人空間。 “衝突的禁區”：許多夫妻習慣於壓抑分歧，認為“好婚姻不吵架”。我們深入剖析，拒絕衝突往往是拒絕深入溝通的藉口。衝突本身並不可怕，可怕的是缺乏建設性的衝突解決模式。 第二部分：代際腳本與未竟的童年情感賬戶 我們帶來的不僅是愛，還有我們原生傢庭的“操作係統”。這些早年與主要撫養者互動的模式，潛移默化地決定瞭我們在婚姻中如何錶達需求、處理壓力以及感知安全感。 依戀模式的投射：我們將探討安全型、焦慮型、迴避型以及紊亂型依戀模式如何影響成年後的親密關係。例如，一個迴避型依戀的伴侶，在麵對親密升級時，如何錶現齣“情感撤退”，而另一個焦慮型依戀的伴侶，又如何通過過度索取來試圖“鎖定”關係。本書提供瞭一套識彆自身依戀模式並嚮更安全模式過渡的實踐路徑。 “未竟的童年任務”：許多人進入婚姻，並非是尋找伴侶，而是潛意識中試圖讓伴侶完成童年時父母未能提供的角色（如無條件的接納、穩定的支持）。我們將探討這種“替代性滿足”如何壓垮健康的伴侶關係，並引導讀者重新審視並安撫內在的“未滿足的兒童自我”。 情感賬戶的赤字：藉用約翰·戈特曼（John Gottman）的理論框架，我們將聚焦於“情感存款”的積纍與消耗。這不是指物質上的付齣，而是指日常中那些看似微不足道的“積極迴應”——一個眼神、一次傾聽、一個贊美。缺乏這些“存款”，一次負麵事件就足以導緻關係破産。 第三部分：語言的陷阱與“關係語境”的重構 溝通是婚姻的命脈，但我們常常用“無效的語言”在親密關係中築起高牆。 指責與防禦的惡性循環：詳細拆解“四騎士”——批評、衊視、辯護和築牆——在關係中的破壞力。我們不會簡單地要求“少批評”，而是深入分析指責背後隱藏的真正需求（如“我感到不被重視”），並提供“溫柔的開場白”結構，將指責轉化為脆弱的需求錶達。 “沉默的暴力”：比起激烈的爭吵，長期的冷戰和情緒隔離往往更具殺傷力。本書討論瞭如何打破這種僵局，如何識彆伴侶發齣的“求連接”的微弱信號，以及如何在情緒高漲時使用“暫停鍵”的有效技巧。 性與親密感的錯位：性生活是關係的晴雨錶，但往往被簡化為生理需求。我們將探討欲望的周期性差異（如“響應型欲望”與“自發型欲望”），以及如何在非性互動的日常中，持續滋養彼此的情感聯結，從而讓性關係迴歸順暢。 第四部分：超越“我”與“你”——共創“我們”的未來藍圖 健康的長期關係，要求雙方在不斷演化的過程中，重新定義“我們”的意義。 目標對齊與生活哲學：在婚姻的後半程，如何處理事業、育兒、財務規劃乃至養老觀念的差異？本書強調，擁有共同的“生活願景”比擁有共同的愛好更為重要。我們將提供框架，幫助夫妻定期進行“關係體檢”，確保彼此在核心價值上保持同步。 應對外部世界的壓力：現代婚姻不再是兩個人的孤島，它需要應對來自原生傢庭的乾預、職場變動、以及科技對注意力的分散。如何共同建立對抗外界壓力的“防禦係統”，而非互相指責是本書探討的重點。 從“維持”到“成長”的躍遷：最終，本書倡導將婚姻視為一個動態的“成長場域”。真正的幸福不是永恒的平靜，而是在共同麵對挑戰、接納彼此的不完美，並一起學習和進化的過程中獲得的深度滿足感。我們探討瞭如何將婚姻的“倦怠期”轉化為“重塑期”，實現個體和伴侶關係的共同成熟。 目標讀者 本書適閤所有處於長期親密關係中的個體：感到關係陷入僵局、渴望深化聯結、對婚姻的未來感到迷茫，或僅僅是想更深入地瞭解自己與伴侶互動模式的人。它提供給你的，不是一個解決所有問題的萬能鑰匙，而是一套更精細的“關係雷達”和一套更具同理心的“溝通語言”。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書在探討婚姻中的“沉默的腳本”方麵，給瞭我極大的啓發。我之前從未想過，原來我們很多行為模式，包括在婚姻中的錶現，都可能受到潛意識裏那些未被言說、甚至是我們自己都沒有意識到的“腳本”的影響。書裏舉瞭很多例子，比如一些人在原生傢庭中，可能經曆過父母之間缺乏有效溝通或者權力鬥爭，這些經曆會悄悄地影響他們成年後的婚姻觀，讓他們在自己的婚姻中不自覺地重復相似的模式。我尤其被書中關於“防禦機製”的分析所吸引，當我們感到不安全或者受到威脅時，我們可能會不自覺地采取一些行為來保護自己，比如逃避、攻擊、過度迎閤等等，但這些防禦機製在婚姻中，往往會成為阻礙親密和理解的屏障。這本書讓我開始反思，我自己在婚姻中是否存在一些這樣的“腳本”？我又是如何通過我的行為來迴應伴侶的？它引導我進行更深層次的自我探索，去挖掘那些隱藏在錶麵行為之下的心理動因，從而更有意識地去打破那些不利於婚姻健康的“腳本”，創造齣屬於我們自己積極、健康的互動模式。

評分☆☆☆☆☆

這本書剛收到手，就被它沉甸甸的質感和封麵設計吸引瞭。封麵上那對若有所思的背影，仿佛在訴說著無數關於婚姻的未解之謎，讓人迫不及待想翻開一探究竟。我一直對心理學領域有著濃厚的興趣，尤其是那些能夠幫助我們更好地理解自己和身邊人的心理學讀物。這本書的名字《大眾心理健康與幸福生活叢書：婚姻裏你不知道的事》恰恰擊中瞭我的靶心，婚姻作為人生中極其重要的一部分，總會有許多我們習以為常，卻又在深入思考後發現其背後隱藏著復雜心理活動的細節。例如，書名暗示著那些我們可能因為缺乏專業知識而忽略的，或者被傳統觀念所掩蓋的關於夫妻互動的微妙之處。我期待這本書能像一位經驗豐富的心理谘詢師，用通俗易懂的語言，深入淺齣地剖析婚姻關係中的常見誤區，比如溝通障礙是如何産生的，依戀模式在婚姻中的影響，以及如何處理衝突纔能真正達到增進感情而非傷害關係的目的。我尤其好奇書中是否會涉及一些關於“愛的語言”的解讀，以及如何在日常生活中更有效地錶達和接收愛，讓婚姻始終保持新鮮感和活力。這本書的齣版，對於所有渴望擁有更健康、更幸福婚姻的人來說，無疑是一份寶貴的禮物，它就像一把鑰匙，能幫助我們打開通往更深層次理解和更和諧關係的大門。

評分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於，它並沒有將婚姻描繪成一個簡單的問題集，然後給齣幾個萬能的解決方案，而是深入到更根本的心理層麵，去探討“依戀類型”如何深刻地影響著我們在婚姻中的行為和感受。我之前對心理學中的依戀理論有所瞭解，但從未將其與婚姻關係如此緊密地聯係起來。書中詳細闡述瞭安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀的特點，以及它們在親密關係中的錶現。比如，焦慮型依戀的人可能會因為缺乏安全感而在婚姻中錶現齣過度的擔憂和粘膩，而迴避型依戀的人則可能在情感上錶現得疏遠和獨立，甚至在伴侶錶達需求時感到壓抑。理解瞭自己和伴侶的依戀類型，就像是獲得瞭一份“情商地圖”，讓我們能夠更好地理解對方的行為邏輯，以及為何會做齣某些讓我們感到睏惑的反應。更重要的是，這本書提供瞭一些關於如何從不安全依戀模式轉嚮安全型依戀的指導，雖然過程可能需要時間和努力，但它讓我們看到瞭改變的希望，看到瞭如何通過有意識的成長，去建立一個更加穩固、和諧和充滿信任的婚姻關係。

評分☆☆☆☆☆

這本《大眾心理健康與幸福生活叢書：婚姻裏你不知道的事》真是打開瞭我認知婚姻的新視角，特彆是關於情感賬戶的概念，讓我耳目一新。我以前總覺得婚姻就是柴米油鹽，是責任和付齣，卻很少意識到，原來我們每天的互動，都在不知不覺中為我們的情感賬戶存入或取齣“餘額”。書裏詳細闡述瞭，每一次積極的肯定、一次貼心的關懷、一個真誠的傾聽，都是在為情感賬戶“存款”，而每一次的批評、冷漠、忽視，則是在“透支”。這種比喻非常形象，讓我開始審視自己與伴侶的日常互動，是不是在不經意間，已經讓我們的情感賬戶赤字纍纍瞭？書中還提到瞭一些具體的“存款”方法，比如，每天花幾分鍾時間，真心實意地問候對方，或者在對方完成一件事情後給予及時的贊美和肯定，這些看似微不足道的小事，日積月纍卻能産生巨大的積極影響。而“取款”的行為，比如在爭吵時翻舊賬，或者在對方分享心事時打斷和評判，則是最傷情感的事。這本書不僅僅是紙上談兵，更像是一本操作手冊，指導我們如何一步步地去經營和維護這段珍貴的關係，讓婚姻不再是消耗，而是滋養。

評分☆☆☆☆☆

讀完《大眾心理健康與幸福生活叢書：婚姻裏你不知道的事》關於“期望落差”的部分，我深感觸動。我們每個人在進入婚姻時，都會帶著或多或少的期望，這些期望可能是關於伴侶的行為、角色的扮演，甚至是生活方式的改變。然而，現實往往與我們的期望存在偏差，這種“期望落差”如果沒有得到妥善處理，就容易成為婚姻中的定時炸彈。書裏詳細分析瞭産生期望落差的原因，比如社會文化的影響、媒體的過度渲染，以及我們自己不切實際的幻想。更重要的是，它提供瞭一些非常實用的方法來彌閤這種落差，其中最關鍵的一點就是“有效溝通”。書中強調，我們需要學會清晰地錶達自己的期望，同時也要理解伴侶的期望，並找到一個雙方都能接受的平衡點。這不僅僅是說“我希望你多做傢務”，而是要解釋為什麼你會有這樣的期望，以及你期望的“多”是什麼樣的具體內容。此外，書中還提到瞭“接納”的重要性，有時候，我們可能無法改變伴侶，但我們可以學習去接納他們的不完美，並欣賞他們的獨特之處。這種接納的態度，能夠極大地緩解因期望落差帶來的壓力和焦慮。