大众心理健康与幸福生活丛书：婚姻里你不知道的事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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朱宏博 编

图书标签:

• 婚姻
• 心理健康
• 幸福生活
• 情感
• 夫妻关系
• 沟通
• 家庭
• 自我成长
• 两性
• 心理学

出版社： 中国科学技术大学出版社

ISBN：9787312032189

版次：1

商品编码：11483602

包装：平装

丛书名： 大众心理健康与幸福生活丛书

开本：16开

出版时间：2014-04-01

用纸：胶版纸

页数：117

正文语种：中文

编辑推荐

　　《大众心理健康与幸福生活丛书：婚姻里你不知道的事》指出不论是新婚、离婚还是再婚，人们的目的只有一个，就是希望能够生活得更加幸福。也许，读者与故事中的主人公心有戚戚焉，自己也有类似的困惑却不知道该向谁倾诉，不知道该怎样解决。兴许，您就能在《大众心理健康与幸福生活丛书：婚姻里你不知道的事》中找到解决问题的钥匙。

内容简介

　　《大众心理健康与幸福生活丛书：婚姻里你不知道的事》用一个个活生生的生活实例，向沉浸在婚恋苦恼中的中青年读者们讲述婚恋生活中可能经历的事情，然后，从心理动力学、婚恋咨询心理学的专业角度，以通俗易懂的方式，分析故事中人物的心理形成原因、心理困扰的类型以及该如何解决这种困扰。

作者简介

　　朱宏博，就职于长春市心理医院，副主任/副主任医师，共发表国家级学术论文十余篇。参加的学术会议：1.2003科技进步二等奖；2.2012年主讲吉林省继续医学教育项目《动力性团体治疗及应用》。年参加完成科研课题《针对SARS不同人群的心理干预前瞻性研究》获得吉林省。

目录

编者的话
前言
第一部分 缔造美妙婚姻
什么是“爱”
爱是需要学习的
爱人不能百分百
闭上一只眼睛，忽略
伴侣的缺点
误解的根源
了解对方爱的语言
不幸福的婚姻会
“遗传”吗
幸福由自己做主
男人与女人的需要有
什么不同
伴侣之间需要互动
为什么受伤的总是我
“信任”是爱情中最难的
课题
儿童时期的心理情结能导
致恋爱失败

第二部分 维系婚姻幸福
悄悄溜走的甜蜜生活
背包里滑落的安全套
谁动了我的婚姻
促进积极沟通，避免家庭
冷暴力
跨越无性婚姻的危机
想说爱你不容易
女儿成了电灯泡
……
第三部分 排解婚姻压力
第四部分 重建新生活

精彩书摘

　　瓦西列夫在《情爱论》中曾说，情侣的快乐是一种复杂的感受：它总是既包括同性欲本能、感觉密切相关的最基本的情感，也包括同人的精神生活的审美、道德等高尚内容有关的那些情感。与此同时，尊重、友谊、好感、赞赏、敬慕、陶醉、眷恋、自我牺牲、纯洁、细腻等情感完全主宰着肉体接近感、皮肤敏感，主宰着本能的生理实现。高级的爱的情绪包含着低级的情绪，但使后者处于一定的从属地位。
　　通过以上这些论述，我们可以从以下几个方面来理解爱情：
　　第一，爱情是男女之间以情欲为基础的纯洁而高尚的情感。爱情不能没有生理基础，男孩、女孩在进入青春期前，性发育还未开始，是谈不上什么爱情的。爱情的产生与生理上的冲动有一定的联系，恋人之间的身体接触能激起很大的愉悦感，爱情的理想发展总要以“合二而一”（肉体上与精神上的）而告终。
　　第二，爱情之所以动人心魄，之所以美好，主要不是由于情欲，而是由于这种精神之内容丰富。在两性之爱中，精神的内容越丰富，爱情的层次就越高，而且也越巩固。当烈，情欲与精神内容不能割裂，如果两个人只有思想、爱好、兴趣、追求方面的一致，而没有情欲的吸引力，那么他们只是志同道合的好朋友；如果两个人只有情欲的吸引力，而没有思想、兴趣、追求方面的一致，那么“爱情”多半是短命的。
　　……

前言/序言

婚姻里的那些“看不见的墙”：破解亲密关系中的隐性模式与成长路径 图书简介 在这个追求效率和即时满足的时代，婚姻，作为人类最古老也最复杂的社会契约之一，正面临着前所未有的挑战。我们渴望亲密、理解与永恒的联结，却常常发现，那些曾经心动和热烈的承诺，最终被日常的琐碎、潜藏的期望落差以及代际传承下来的“脚本”所消磨。 本书并非一部教人如何“完美”经营婚姻的工具手册，也不是对传统家庭模式的批判。它是一次深入探索亲密关系“看不见的墙”的旅程。我们聚焦于那些在婚姻咨询室中反复出现，却极少被公开讨论的隐性动态——那些塑造了我们互动模式的深层心理机制、未被满足的情感需求，以及文化对婚姻角色的无形塑造。 第一部分：从浪漫到现实——揭开“婚姻神话”的迷雾 婚姻的起点，往往建立在一系列美好的、但常常是不切实际的“神话”之上。我们将首先拆解这些神话带来的巨大落差感： “灵魂伴侣的宿命论”：很多人误以为一旦遇到“对的人”，幸福便会自然而然地发生，无需努力。我们将探讨“亲密关系是一种技能，而非一种天赋”的观点，区分“吸引力”与“维护力”之间的鸿沟。 “融合的错觉”：我们期待伴侣能完全理解自己，甚至“读懂心”。这种对“零距离”的追求，实际上是侵犯了彼此的独立性。本书将详细分析“界限感”在长期亲密关系中的关键作用，以及如何识别和建立健康的个人空间。 “冲突的禁区”：许多夫妻习惯于压抑分歧，认为“好婚姻不吵架”。我们深入剖析，拒绝冲突往往是拒绝深入沟通的借口。冲突本身并不可怕，可怕的是缺乏建设性的冲突解决模式。 第二部分：代际脚本与未竟的童年情感账户 我们带来的不仅是爱，还有我们原生家庭的“操作系统”。这些早年与主要抚养者互动的模式，潜移默化地决定了我们在婚姻中如何表达需求、处理压力以及感知安全感。 依恋模式的投射：我们将探讨安全型、焦虑型、回避型以及紊乱型依恋模式如何影响成年后的亲密关系。例如，一个回避型依恋的伴侣，在面对亲密升级时，如何表现出“情感撤退”，而另一个焦虑型依恋的伴侣，又如何通过过度索取来试图“锁定”关系。本书提供了一套识别自身依恋模式并向更安全模式过渡的实践路径。 “未竟的童年任务”：许多人进入婚姻，并非是寻找伴侣，而是潜意识中试图让伴侣完成童年时父母未能提供的角色（如无条件的接纳、稳定的支持）。我们将探讨这种“替代性满足”如何压垮健康的伴侣关系，并引导读者重新审视并安抚内在的“未满足的儿童自我”。 情感账户的赤字：借用约翰·戈特曼（John Gottman）的理论框架，我们将聚焦于“情感存款”的积累与消耗。这不是指物质上的付出，而是指日常中那些看似微不足道的“积极回应”——一个眼神、一次倾听、一个赞美。缺乏这些“存款”，一次负面事件就足以导致关系破产。 第三部分：语言的陷阱与“关系语境”的重构 沟通是婚姻的命脉，但我们常常用“无效的语言”在亲密关系中筑起高墙。 指责与防御的恶性循环：详细拆解“四骑士”——批评、蔑视、辩护和筑墙——在关系中的破坏力。我们不会简单地要求“少批评”，而是深入分析指责背后隐藏的真正需求（如“我感到不被重视”），并提供“温柔的开场白”结构，将指责转化为脆弱的需求表达。 “沉默的暴力”：比起激烈的争吵，长期的冷战和情绪隔离往往更具杀伤力。本书讨论了如何打破这种僵局，如何识别伴侣发出的“求连接”的微弱信号，以及如何在情绪高涨时使用“暂停键”的有效技巧。 性与亲密感的错位：性生活是关系的晴雨表，但往往被简化为生理需求。我们将探讨欲望的周期性差异（如“响应型欲望”与“自发型欲望”），以及如何在非性互动的日常中，持续滋养彼此的情感联结，从而让性关系回归顺畅。 第四部分：超越“我”与“你”——共创“我们”的未来蓝图 健康的长期关系，要求双方在不断演化的过程中，重新定义“我们”的意义。 目标对齐与生活哲学：在婚姻的后半程，如何处理事业、育儿、财务规划乃至养老观念的差异？本书强调，拥有共同的“生活愿景”比拥有共同的爱好更为重要。我们将提供框架，帮助夫妻定期进行“关系体检”，确保彼此在核心价值上保持同步。 应对外部世界的压力：现代婚姻不再是两个人的孤岛，它需要应对来自原生家庭的干预、职场变动、以及科技对注意力的分散。如何共同建立对抗外界压力的“防御系统”，而非互相指责是本书探讨的重点。 从“维持”到“成长”的跃迁：最终，本书倡导将婚姻视为一个动态的“成长场域”。真正的幸福不是永恒的平静，而是在共同面对挑战、接纳彼此的不完美，并一起学习和进化的过程中获得的深度满足感。我们探讨了如何将婚姻的“倦怠期”转化为“重塑期”，实现个体和伴侣关系的共同成熟。 目标读者 本书适合所有处于长期亲密关系中的个体：感到关系陷入僵局、渴望深化联结、对婚姻的未来感到迷茫，或仅仅是想更深入地了解自己与伴侣互动模式的人。它提供给你的，不是一个解决所有问题的万能钥匙，而是一套更精细的“关系雷达”和一套更具同理心的“沟通语言”。

评分☆☆☆☆☆

这本《大众心理健康与幸福生活丛书：婚姻里你不知道的事》真是打开了我认知婚姻的新视角，特别是关于情感账户的概念，让我耳目一新。我以前总觉得婚姻就是柴米油盐，是责任和付出，却很少意识到，原来我们每天的互动，都在不知不觉中为我们的情感账户存入或取出“余额”。书里详细阐述了，每一次积极的肯定、一次贴心的关怀、一个真诚的倾听，都是在为情感账户“存款”，而每一次的批评、冷漠、忽视，则是在“透支”。这种比喻非常形象，让我开始审视自己与伴侣的日常互动，是不是在不经意间，已经让我们的情感账户赤字累累了？书中还提到了一些具体的“存款”方法，比如，每天花几分钟时间，真心实意地问候对方，或者在对方完成一件事情后给予及时的赞美和肯定，这些看似微不足道的小事，日积月累却能产生巨大的积极影响。而“取款”的行为，比如在争吵时翻旧账，或者在对方分享心事时打断和评判，则是最伤情感的事。这本书不仅仅是纸上谈兵，更像是一本操作手册，指导我们如何一步步地去经营和维护这段珍贵的关系，让婚姻不再是消耗，而是滋养。

评分☆☆☆☆☆

这本书刚收到手，就被它沉甸甸的质感和封面设计吸引了。封面上那对若有所思的背影，仿佛在诉说着无数关于婚姻的未解之谜，让人迫不及待想翻开一探究竟。我一直对心理学领域有着浓厚的兴趣，尤其是那些能够帮助我们更好地理解自己和身边人的心理学读物。这本书的名字《大众心理健康与幸福生活丛书：婚姻里你不知道的事》恰恰击中了我的靶心，婚姻作为人生中极其重要的一部分，总会有许多我们习以为常，却又在深入思考后发现其背后隐藏着复杂心理活动的细节。例如，书名暗示着那些我们可能因为缺乏专业知识而忽略的，或者被传统观念所掩盖的关于夫妻互动的微妙之处。我期待这本书能像一位经验丰富的心理咨询师，用通俗易懂的语言，深入浅出地剖析婚姻关系中的常见误区，比如沟通障碍是如何产生的，依恋模式在婚姻中的影响，以及如何处理冲突才能真正达到增进感情而非伤害关系的目的。我尤其好奇书中是否会涉及一些关于“爱的语言”的解读，以及如何在日常生活中更有效地表达和接收爱，让婚姻始终保持新鲜感和活力。这本书的出版，对于所有渴望拥有更健康、更幸福婚姻的人来说，无疑是一份宝贵的礼物，它就像一把钥匙，能帮助我们打开通往更深层次理解和更和谐关系的大门。

评分☆☆☆☆☆

读完《大众心理健康与幸福生活丛书：婚姻里你不知道的事》关于“期望落差”的部分，我深感触动。我们每个人在进入婚姻时，都会带着或多或少的期望，这些期望可能是关于伴侣的行为、角色的扮演，甚至是生活方式的改变。然而，现实往往与我们的期望存在偏差，这种“期望落差”如果没有得到妥善处理，就容易成为婚姻中的定时炸弹。书里详细分析了产生期望落差的原因，比如社会文化的影响、媒体的过度渲染，以及我们自己不切实际的幻想。更重要的是，它提供了一些非常实用的方法来弥合这种落差，其中最关键的一点就是“有效沟通”。书中强调，我们需要学会清晰地表达自己的期望，同时也要理解伴侣的期望，并找到一个双方都能接受的平衡点。这不仅仅是说“我希望你多做家务”，而是要解释为什么你会有这样的期望，以及你期望的“多”是什么样的具体内容。此外，书中还提到了“接纳”的重要性，有时候，我们可能无法改变伴侣，但我们可以学习去接纳他们的不完美，并欣赏他们的独特之处。这种接纳的态度，能够极大地缓解因期望落差带来的压力和焦虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的魅力在于，它并没有将婚姻描绘成一个简单的问题集，然后给出几个万能的解决方案，而是深入到更根本的心理层面，去探讨“依恋类型”如何深刻地影响着我们在婚姻中的行为和感受。我之前对心理学中的依恋理论有所了解，但从未将其与婚姻关系如此紧密地联系起来。书中详细阐述了安全型、焦虑型、回避型和紊乱型依恋的特点，以及它们在亲密关系中的表现。比如，焦虑型依恋的人可能会因为缺乏安全感而在婚姻中表现出过度的担忧和粘腻，而回避型依恋的人则可能在情感上表现得疏远和独立，甚至在伴侣表达需求时感到压抑。理解了自己和伴侣的依恋类型，就像是获得了一份“情商地图”，让我们能够更好地理解对方的行为逻辑，以及为何会做出某些让我们感到困惑的反应。更重要的是，这本书提供了一些关于如何从不安全依恋模式转向安全型依恋的指导，虽然过程可能需要时间和努力，但它让我们看到了改变的希望，看到了如何通过有意识的成长，去建立一个更加稳固、和谐和充满信任的婚姻关系。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书在探讨婚姻中的“沉默的脚本”方面，给了我极大的启发。我之前从未想过，原来我们很多行为模式，包括在婚姻中的表现，都可能受到潜意识里那些未被言说、甚至是我们自己都没有意识到的“脚本”的影响。书里举了很多例子，比如一些人在原生家庭中，可能经历过父母之间缺乏有效沟通或者权力斗争，这些经历会悄悄地影响他们成年后的婚姻观，让他们在自己的婚姻中不自觉地重复相似的模式。我尤其被书中关于“防御机制”的分析所吸引，当我们感到不安全或者受到威胁时，我们可能会不自觉地采取一些行为来保护自己，比如逃避、攻击、过度迎合等等，但这些防御机制在婚姻中，往往会成为阻碍亲密和理解的屏障。这本书让我开始反思，我自己在婚姻中是否存在一些这样的“脚本”？我又是如何通过我的行为来回应伴侣的？它引导我进行更深层次的自我探索，去挖掘那些隐藏在表面行为之下的心理动因，从而更有意识地去打破那些不利于婚姻健康的“脚本”，创造出属于我们自己积极、健康的互动模式。