戴氏心意拳秘谱解读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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程庆余 著

图书标签:

• 心意拳
• 武术
• 传统武术
• 内家拳
• 拳谱
• 武学
• 中华武术
• 养生
• 技击
• 戴氏心意拳

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500946397

版次：1

商品编码：11498204

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-07-01

用纸：胶版纸

页数：178

正文语种：中文

内容简介

　　这个拳谱经珍藏数百年后传于戴家再传于程家，并秘密保存于程家近百年后公开出版，实属珍贵。书稿第一部分是作者家传《心意拳谱》影印件，随后几章对拳谱内容择要解读。对于心意拳、形意拳习练者及研究者，非常具有收藏及研究价值。

目录

第一篇 戴氏心意拳秘谱影印部分
第二篇 解读、技法与健身
第一章
一、原文六合拳序
二、解读六合拳序
三、桩功练习
四、桩功练习要求
五、桩功练习的健身作用
第二章
一、原文挑领鹰捉斩夫俱行（不是原势是采手）
二、解读四把
三、练习演示
四、三点说明与鸡形
五、四把练习的要求
第三章
一、原文寸践躜法十六阻
二、解读寸践躜法十六阻
三、摩经磨胫练习
四、摩经磨胫的练习要求
五、摩经磨胫的健身作用
第四章
一、原文五行相克
二、解读五行相克
三、五行拳练法
四、五行拳练习要求
五、裹拳与践拳
六、五行拳的健身作用
第五章
一、原文五行相生
二、解读五行相生
三、注释
第六章
一、原文六合拳论（原根势）
二、解读六合拳论
第七章
一、原文手脚法
二、解读手脚法

第三篇 附录
附录一
附录二
附录三
附录四
附录五
附录六
后记

前言/序言

《武学传承：拳法精要与实战应用》 内容简介 《武学传承：拳法精要与实战应用》并非一本描绘单一拳种的武术书籍，而是以一种更为宏观的视角，深入探讨中国传统武学中关于“拳法”这一核心概念的本质、发展脉络、技击原理及其在现代社会中的应用价值。本书旨在为读者构建一个关于中国武术拳法的全面认知体系，摒弃那些流于表面的套路讲解，直指其背后深刻的哲学思想与实战智慧。 本书的开篇，我们将追溯中国武术拳法的源起。从上古时期的搏击雏形，到历代武学大家对其的不断丰富与发展，本书将梳理出拳法演变的宏大历史图景。我们会探讨不同历史时期社会环境、军事需求、哲学思潮如何共同塑造了拳法的形态与内涵。这部分内容将涵盖从模仿动物形态的象形拳，到追求效率与刚猛的刚拳，再到侧重圆活与内劲的柔拳等不同阶段的代表性拳种演变，但不会局限于任何一个具体拳种的细节。其重点在于揭示拳法作为一种技击体系，其核心要素是如何在历史的长河中被提炼、传承与创新的。 接着，本书将深入剖析“拳法”的核心技击原理。我们将尝试去剥离不同拳种的外在表现形式，聚焦于其内在的共通规律。这包括但不限于：人体结构的力学运用，如如何通过腰马合一、身体的旋转与折叠来产生爆发力；空间意识与步法的运用，如如何通过灵活的步法来控制距离、调整重心、避实击虚；以及劲力（内劲与外劲）的生成、传递与运用，如何做到“以柔克刚”、“以静制动”等。本书将以清晰的语言，结合人体解剖学、运动学等科学原理，对这些复杂的技击概念进行阐释，力求做到既符合武学传统，又经得起现代科学的审视。 本书不会简单地罗列大量的技术动作，而是更加侧重于“理”的阐述。我们相信，真正精深的武学，在于“知其然，更知其所以然”。因此，本书会花大量篇幅探讨拳法背后的哲学思想。中国传统文化中的阴阳相济、刚柔并用、动静结合、虚实变化等哲学理念，在拳法中都有着深刻的体现。我们将探讨这些哲学思想如何指导拳法的动作设计、劲力运用以及临场应变。例如，如何理解“虚实”在拳法中的应用，它不仅仅是身体的姿势，更是对手心理和技术弱点的洞察；如何理解“势”，它包含了力量、速度、方向、时机等一系列动态的组合，是决定技击成败的关键。 此外，本书还将探讨“精微”在拳法中的重要性。武术的最高境界，往往在于“精微之处见真章”。这包括对人体细微之处的感知能力，如对手微小的重心变化、肌肉的细微收缩；以及对自己身体细微之处的控制能力，如对呼吸的调整、关节的松沉。这种对“精微”的把握，是能够将拳法技艺提升到出神入化境界的关键。我们将通过一些经典的武学论述和案例，来阐述“精微”是如何通过长期刻苦的训练和深刻的体悟来实现的。 本书的另一重要篇章，将聚焦于拳法的“练”与“用”的结合。我们深知，任何精妙的拳法理论，若脱离了实际的训练，终究是空中楼阁。因此，本书将探讨科学高效的训练方法。这包括基础功的训练，如桩功、身法、步法、呼吸法的练习；以及套路与实战的结合，如何通过套路来巩固和发展技击原理，又如何将套路中的原理灵活运用到实战对抗中。本书将强调“化繁为简”，鼓励读者在掌握基本原理后，根据自身特点，发展出适合自己的技击风格，而非盲目模仿。 在探讨拳法在现代社会的应用时，本书将超越单纯的技击层面。除了作为一种有效的防身术，本书还将深入挖掘拳法对个人身心健康的积极影响。拳法训练能够极大地提升身体的协调性、柔韧性、力量和耐力；同时，它也是一种极好的精神磨砺。在训练过程中，要求高度的专注、耐心和毅力，这有助于培养坚韧不拔的意志品质，提升抗压能力。此外，拳法中蕴含的“以德为先”、“尊重对手”等武德精神，对于构建和谐社会，促进人与人之间的理解与尊重，也具有不可忽视的积极意义。 本书的结尾，将展望中国传统拳法在未来发展的前景。面对现代搏击运动的冲击，传统拳法如何保持其生命力？如何与现代科学技术相结合，进行更深入的研究与创新？如何在全球范围内推广其独特的文化价值？这些问题都将在本书的探讨中有所触及，旨在激发读者对中国武学传承与发展的思考。 总而言之，《武学传承：拳法精要与实战应用》是一本旨在为读者提供一个关于中国传统武术拳法全景式、系统化认知的读物。它不是一本简单的动作手册，而是一部引导读者深入理解武学精髓，探索技击原理，体悟哲学智慧，并将其融入现代生活的精神指南。本书适合所有对中国传统武术感兴趣，渴望了解拳法背后深层内涵，并希望通过武术训练提升自我的人士阅读。它将帮助您拨开迷雾，窥见传统拳法真正的光辉，并在其中找到属于自己的那条武学之路。

评分☆☆☆☆☆

作者在行文的逻辑组织上展现出一种令人惊叹的条理性和层次感。我特别欣赏他/她对于理论体系的拆解方式，没有急于求成地抛出高深的口诀，而是从最基础的桩功和呼吸法入手，循序渐进地引导读者进入状态。每一个章节之间的衔接都处理得非常自然，仿佛是水到渠成，毫不牵强。尤其是在讲解一些关键的发力点和意念转换时，作者运用了大量生动的比喻和生活化的场景来辅助说明，极大地降低了理解的门槛。这让初学者也能迅速抓住核心要义，而不是被晦涩的术语困住。这种将深奥武学哲理“翻译”成易于消化的语言的能力，体现了作者深厚的教学功底和对传统武学精神的透彻领悟。读完全书，我感觉自己像是完成了一次结构清晰、目标明确的系统化学习旅程，而非零散的知识点堆砌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种古朴中透着精致的韵味，仿佛一下子就把人带回了那个讲求内功心法的年代。封面选用的材质很有质感，摸上去有一种沉静的力量感，配色上虽然保守，但恰到好处地烘托出主题的厚重。内页的纸张选择也十分考究，字迹清晰，排版疏朗有致，即便是长时间阅读也不会感到疲惫。尤其是那些插图或图解部分，线条的精细度和细节的描摹都达到了很高的水准，看得出设计者在尊重传统美学的同时，也融入了现代印刷工艺的优势。整体来看，这本书不只是一本内容的载体，更像是一件值得收藏的工艺品，每一次翻阅都像是在进行一场对手感和视觉的仪式性体验。这种对物质形态的重视，无疑为内容的深度和广度打下了坚实的基础，让人在进入文本之前，就已经对作者或整理者的匠心有了初步的肯定与期待。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的是其对“心”与“意”关系的深入挖掘。它远超出了单纯的招式教学，而更像是一部关于自我觉察和心性修养的哲学论著。作者在阐述拳架的每一个细微变化时，总是会回溯到背后的心法和意图，强调“意到力到”的内在统一性。书中对“不动心”的探讨尤其深刻，指出外在的技艺进步，根源在于内在精神状态的稳定与澄明。这种对武术形而上层面探讨的力度，在当今的武术书籍中是相当罕见的。它迫使读者去审视自己的练习态度，反思自身在日常生活中的应激反应。读罢此书，我感觉自己对“内家”二字的理解被提升到了一个新的维度，它不再仅仅是一种武术流派的标签，而是一种内观自省的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

从史料考据的角度来看，这本书的严谨程度也值得称赞。作者似乎花费了巨大的精力去梳理和比对了不同时期、不同传人的相关记载，并清晰地标明了哪些是确切的口诀传承，哪些是基于理解的推演和补充。在引用古代文献时，引文的准确性和注释的详尽，都体现了作者治学的严谨态度。特别是对于一些模糊不清或存在争议的术语，作者并没有回避，而是提出了自己基于实践的审慎判断，并给出了合理解释的路径。这种既尊重历史又勇于实践检验的态度，极大地增强了文本的可信度。对于那些对武术源流感兴趣的读者而言，光是梳理这些脉络和背景信息，就已是一笔宝贵的财富，它让人们得以站在更广阔的历史视野下去理解这项技艺的生命力。

评分☆☆☆☆☆

这本书在实用性方面也做得非常到位，它真正做到了理论与实践的无缝对接。虽然书中充满了深刻的理论阐述，但作者从不吝啬于提供可操作的训练建议。每一个理论点后，几乎都能找到对应的练习方法或辅助手段。特别是针对常见练习误区和瓶颈期的突破口，作者给出的建议非常具有针对性和操作性，仿佛身边就有一位经验老到的师父在耳提面命。我尝试按照书中指引调整了近期的训练计划，立竿见影地感受到了身体在特定环节上的微妙变化，那种“豁然开朗”的感觉，是单纯模仿套路无法带来的。这本书的价值在于，它不仅仅提供了一份“地图”，更重要的是，它教给了读者如何“看懂地图”并找到属于自己的最佳路径。

评分☆☆☆☆☆

很好用，质量好，使用便利。以后还会再买

评分☆☆☆☆☆

内容一般啊，有点坑！！！！！！！！

评分☆☆☆☆☆

挺好，送货速度很快，书中内容很好

评分☆☆☆☆☆

书到了，第一次用京东自提箱，很方便。

评分☆☆☆☆☆

书籍是人类进步的阶梯，看看书聊以消遣，却可以在无形中修善自己

评分☆☆☆☆☆

夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴。言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴。言人身之脏腑中阴阳，则脏者为阴，腑者为阳。肝、心、脾、肺、肾，五脏皆为阴，胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦，六腑皆为阳。

评分☆☆☆☆☆

参考一下还可以，作为教材有点不合适

评分☆☆☆☆☆

就人体而言，外属阳，内属阴。单就人的躯干而言，背部为阳，腹部为阴。就脏腑而言，脏属阴，腑属阳。即肝、心、脾、肺、肾五脏都属阴，胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦六腑都属阳。

评分☆☆☆☆☆

【原文】