大国医讲了你才懂 沈绍功 BTV养生堂主讲专家 中医养生保健健康养生书 健康百科畅销书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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沈绍功著 著

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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 湖南科学技术出版社

ISBN：9787535792068

商品编码：11520953389

出版时间：2017-03-01

《千年古方，国医智慧：探寻生命健康的东方密码》 在浩瀚的历史长河中，中华民族孕育了博大精深的中华医药文化。它不仅仅是治疗疾病的医学体系，更是一种深刻的生活哲学，一种洞察生命运行规律的东方智慧。数千年来，无数医者仁心，在前人的经验基础上不断传承、创新，最终汇聚成一条滋养民族健康的生命之河。本书，正是试图带领您沿着这条古老的河流，去探寻那蕴藏在经典方剂与养生智慧中的生命密码。 我们将从最基础的“人”出发，理解人体是一个精妙而动态的整体。从中医核心理论“阴阳五行”出发，浅显易懂地解析人体的生理功能、病理变化以及它们之间的相互联系。您将了解到，中医并非仅仅关注症状，而是着眼于人体的整体协调与平衡。例如，为什么说“情志不遂”会影响健康？“五脏六腑”各自扮演着怎样的角色？“气血津液”又是如何驱动着生命的运转？本书将用通俗的语言，结合生动的案例，为您揭开这些看似深奥的理论面纱，让您不再被古老术语所困扰，而是真正理解它们背后所蕴含的深刻道理。 接着，我们将聚焦于“食”。“民以食为天”，而“药食同源”更是中华民族独特的健康理念。本书将深入探讨食物的性味归经，以及它们如何影响人体的阴阳平衡、脏腑功能。您将学习到如何根据四季变化、个人体质来选择最适合的食物，如何通过合理的饮食搭配来达到养生保健的目的。比如，为何说“春生夏长，秋收冬藏”，饮食上又该如何顺应天时？不同体质的人（如阳虚、阴虚、气虚、血虚等）又该如何通过饮食来调理？书中会详细介绍各类常见食材的药用价值，以及一些简单易行的食疗方，让您在家就能轻松实践，将餐桌变成您的天然药房。 “动”与“静”是生命不可或缺的两个方面，中医对此也有着独到的见解。“生命在于运动”，适度的体育锻炼能够疏通经络，调畅气血，增强体质。本书将介绍多种适合不同人群的传统养生功法，如八段锦、五禽戏、太极拳等，并详细讲解其动作要领、功效原理以及练习时的注意事项。同时，我们也强调“动中有静”，即如何在日常生活中保持内心的宁静与平和。“心静自然凉”，情绪的波动对健康有着直接的影响。我们将探讨如何通过调节情志，保持良好的心态来抵御疾病的侵扰。从古代的“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”的七情致病理论，到现代心理学的压力管理，本书将古今智慧相结合，为您提供一套全面的心理调适方法。 “起居有常”是另一项被中医高度重视的养生原则。人体的生理活动与自然界的昼夜节律息息相关。本书将引导您认识到规律作息的重要性，包括如何保证充足而高质量的睡眠，如何根据时辰来安排工作与休息，以及如何避免不良的生活习惯对身体造成的伤害。比如，子午觉的科学性体现在哪里？熬夜会对身体造成哪些不可逆的损伤？如何通过调整作息来改善失眠？这些看似琐碎的生活细节，在本书中将被赋予深刻的养生意义。 除了以上几个方面，本书还会涉猎中医在其他领域的智慧。比如，我们知道“穴位”是中医的重要组成部分，许多人对针灸、按摩等疗法有所耳闻。本书将介绍一些重要的养生穴位，讲解其位置、主治以及按摩手法，让您在家就能进行简单的自我保健。同时，也会探讨“经络”的概念，理解它是如何将人体各部分联系起来，以及如何通过疏通经络来达到养生的目的。 此外，我们还将触及“季节养生”和“辨体施治”的理念。人体的健康状况会随着季节的变化而发生相应的调整，顺应天时进行养生，能够事半功倍。书中会详细阐述春、夏、秋、冬四个季节各自的养生重点，以及相应的饮食、起居、运动建议。而“辨体施治”则是中医的精髓所在，每个人都是一个独特的生命个体，其体质、病因、病情都可能存在差异。本书将引导您初步了解如何根据自身情况，找到最适合自己的养生方法，而不是盲目跟风。 本书并非一本枯燥的理论书籍，而是充满了实践性的指导。我们倡导的是一种融入生活、润物无声的养生方式。它不是追求立竿见影的神奇效果，而是通过持之以恒的实践，逐步调理身体，增强自身的免疫力，最终达到“上工治未病”的理想境界。 翻开这本书，您将踏上一段探索生命健康奥秘的旅程。您会发现，那些流传千年的中医智慧，并非古老而遥不可及，而是与我们现代人的生活息息相关。它提供了一种全新的视角，让您重新审视自己的身体，理解生命运行的规律，从而学会如何更好地照顾自己，如何与自然和谐相处，最终实现身心健康，延年益寿的美好愿望。这不仅仅是一本书，更是一份通往健康、智慧生活的指南。

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第二段评价： 这绝对是一本让我相见恨晚的健康宝典！作为一名长期在工作和生活压力下挣扎的都市人，我一直渴望找到一种能够切实改善身体状态、提升生活品质的方法，但又常常被各种信息弄得眼花缭乱，无从下手。而《大国医讲了你才懂》这本书，恰恰满足了我所有的需求。它没有故弄玄虚，也没有夸大其词，而是用一种非常接地气的方式，将中医博大精深的养生智慧呈现在我们面前。我惊喜地发现，原来许多我们生活中习以为常的习惯，都可能在不知不觉中影响着我们的健康。书中对于“治未病”的强调，更是让我茅塞顿开，原来预防才是最好的治疗。而且，书中穿插的许多生活小窍门，比如一些简单的食疗方、按摩手法，都非常实用，我尝试了几种，感觉身体确实有了积极的改变。这种“听了就懂，做了就有效”的感觉，真的太棒了！

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第三段评价： 我一直以来都对中医养生怀有浓厚的兴趣，但总觉得很多理论太深奥，难以理解和实践。《大国医讲了你才懂》这本书，可以说彻底改变了我的看法。沈绍功专家的讲解风格非常独特，他能将复杂的医学知识化繁为简，用最通俗易懂的语言，将中医的精髓娓娓道来。读这本书的过程中，我常常会有一种“原来如此”的顿悟感。它不是那种枯燥乏味的科普读物，而是充满了生活气息和智慧的光芒。书中对于身体五脏六腑的讲解，以及它们之间的相互关系，都阐述得非常清晰，让我对自己的身体有了更深层次的认识。而且，它不仅仅是停留在理论层面，更重要的是提供了许多切实可行的养生方法，让我能够将学到的知识应用到日常生活中，真正做到“懂了就能养生”。

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第五段评价： 一直以来，我对“养生”这个词都有一种模糊的概念，总觉得它离自己很遥远，或者需要付出巨大的代价。然而，《大国医讲了你才懂》这本书，却以一种令人耳目一新的方式，颠覆了我原有的认知。沈绍功专家并没有把养生说得多么神秘或复杂，而是将其融入到我们日常生活的点点滴滴之中。他通过生动形象的语言，将那些晦涩难懂的医学原理变得浅显易懂，让我仿佛置身于一场精彩的讲座之中。我惊讶地发现，原来很多看似微不足道的习惯，都可能对我们的身体产生深远的影响。这本书更像是一位良师益友，循循善诱地引导我认识身体、爱惜身体。它提供的养生方法，不是什么奇特偏方，而是从根本上调理身体，让我感到安心和踏实。

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第四段评价： 最近我一直在寻找一本能够真正帮助我改善体质、提升健康水平的书籍，偶然间看到了《大国医讲了你才懂》这本书，便毫不犹豫地入手了。读完之后，我只能说，这本书的价值远超我的预期！沈绍功专家用他丰富的学识和实践经验，为我们揭示了中医养生的奥秘。他讲授的内容深入浅出，通俗易懂，即使是对中医不太了解的读者，也能轻松理解。我特别喜欢书中的一些案例分析，它们生动形象地展示了中医调理的强大力量。而且，书中提供的养生建议，都非常贴合现代人的生活方式，具有很高的实用性。我尝试着按照书中的方法进行调理，身体上的确感受到了一些积极的变化。这绝对是一本值得反复阅读、细细体悟的养生佳作。

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第一段评价： 拿到这本《大国医讲了你才懂 沈绍功 BTV养生堂主讲专家 中医养生保健健康养生书 健康百科畅销书籍》的时候，我心里还是抱着一丝期待的，毕竟现在市面上的养生书琳琅满目，真正能做到深入浅出、触及本质的却不多。打开书页，沈绍功专家的名字和BTV养生堂的背景就已经奠定了一种权威感。我并不是一个完全的医学小白，也看过不少中医方面的科普，但常常会遇到一些专业术语的门槛，或者理论讲得过于玄乎，让人抓不住重点。而这本书给我的第一印象就是，它像一位经验丰富的老中医，坐在你身边，用最朴实、最贴近生活的语言，跟你娓娓道来。不是那种生硬的知识灌输，而是充满了智慧的引导。我特别喜欢它那种循序渐进的叙述方式，从宏观的养生理念，到具体的日常调理，再到一些常见的健康问题，都梳理得井井有条。就好像在教你如何“认识”自己的身体，而不是简单地告诉你“怎么做”。