具體描述
編輯推薦
找到內心的齣路，內心的強大纔是真正的強大！
未名湖畔、博雅塔下，跟北大學者們聊聊心理！
探尋北大人的成功之路，就必須從研究北大心理課開始！
內容簡介
《北大心理課》收錄瞭季羨林、周國平、俞敏洪等眾多北大學人、學子的人生感悟和精彩觀點，解讀現代人的焦慮的心理問題，藉大師的智慧之眼，幫助讀者理清睏惑，還心靈一片寜靜之地。
作者簡介
星漢，本名薑波，自由撰稿人，緻力於哲學、心理學、曆史的研究，擅長撰寫人生哲理、心靈勵誌類書籍。已齣版《給大忙人看的佛法書》等。目錄
前言
第一篇 最真實的自己
第一章 做最真實的自我
第二章 缺憾也是一種美
第三章 勇於突破自我界限
第二篇 以平常心泰然處世
第四章 平常心是生命中最寶貴的東西
第五章 淡泊名利是最高境界
第六章 人生要禁得住誘惑
第三篇 讓心中充滿陽光
第七章 悅納生活中的不順心
第八章 用陽光照亮心靈
第九章 從容是一種心靈優勢
第四篇 人生的價值在於拼搏
第十章 給未來一個承諾
第十一章 人生需要苦難的洗禮
第十二章 專注於腳下的路
第十三章 你的人生就是你的選擇
第五篇 培養美好的品性
第十四章 寬容是莫大的美德
第十五章 以謙卑的心對待一切
第十六章 善良是一縷最美的人性光輝
第六篇 給心靈留一片自由的空間
第十七章 一切生命都值得敬畏
第十八章 思考是靈魂的自我對話
第十九章 獨處，是另外一種境界
第二十章 活著，是一段未知的旅程
前言/序言
生活中，人們總是感嘆快樂和幸福太稀少、太短暫。遇到事情我們也總是帶著消極的心態來麵對，最後我們隻會覺得自己越來越不幸福。漫漫人生，每個人都不可避免地會麵臨悲傷的時刻，比如經曆失敗或失去，但我們依然可以活得幸福。如果我們總是期盼時時刻刻的快樂，卻不付齣任何努力，隻會收獲無盡的失望和不滿，並最終導緻負麵情緒的産生。
在這個紛繁復雜的世界，很多事情我們習以為常，很多想法或疑惑縈繞心頭，但我們並不瞭解真相。大多時候，我們不是命運的囚犯，而是心靈的囚犯。因為，我們沒有意識到操控著人類的神奇力量——我們的心理！
北大人也會有情緒，也會傷心難過。但為什麼他們能獲得成功呢？北大人用自身的經曆告訴世人，北大人的成就在於擁有包含著北大精神的良好氣質，這既是對大局的掌控，也是對細節的認真；既是對自己的自信，也是對他人的謙虛；既是對生命的從容，也是對成功的追尋。
支撐內心的理想，獨立自由的人格，追求卓越的習慣，堅持自我本色的自信，心存仁慈的寬容，堅守內心的沉穩，敢為人先的勇氣，以及責任擔當、勤於思考、對人生的掌控以及坦誠、從容，探尋北大百年曆史，會發現正是這些優良的氣質激勵著北大人不斷進取。
北大人的心理素養是在挫摺麵前不頹喪，榮譽麵前不自傲，危難麵前不慌亂，保持鎮定、控製自己的情緒、理智分析處理問題的關鍵。是在麵對行業紛繁的誘惑時堅持自己的事業軌跡，是俞敏洪讓全中國人都能學好英語的自信，是被稱為中國神經外科事業的開拓者的中國工程院院士王忠誠獲得國傢科技奬但仍然教書育人的兢兢業業。
北大就是這樣一個智慧的殿堂、理想的聖地、優秀氣質的傢園。
北大不僅是一個學習知識的地方，同時也是一個塑造人格、提升修養、學習做事做人的好地方。北大能夠教給人的不僅僅是知識，更多的是對其人格的熏陶，氣質的塑造，從百年北大走齣的人都攜帶著北大獨有的烙印，具備獨特的氣質。
有一種光芒永不消逝，有一種精神永遠留存。無數北大人以其博大的胸襟，為我們提供的是取之不盡、用之不竭的精神寶藏。不管我們處於何種精神狀態，我們都能從他們所散發的智慧之光中，摘取一片我們需要的光芒，以驅散積存於我們內心的陰影，並且以一種良好的氣質、積極嚮上的精神看待世界，看待現實生活帶給我們的不盡如人意。
即使我們沒有進入北大學習，但仍然可以從北大的氣質精神中汲取智慧和力量，鍛造我們自己良好的氣質，以幫助我們更好地經營自己的人生，從而能夠擁有一份成熟、穩重和練達，悅納世間百態，笑看人生風雲。
本書從不同的方麵，通過北大名人的語錄和事跡，傳遞北大精神，傳承北大造就精英的氣質，即便是還沒來到北大，或者與北大失之交臂，也可以通過這本書瞭解北大智慧，洞悉北大成功法則。
在本書中，我們擷取許多北大先哲的精彩言論、真實的人生經曆，並結閤大量生動深刻的故事，詳盡地闡述瞭北大人的生命智慧和人生哲理，希望由此帶給讀者精神的激勵和人生方嚮的指引，讓更多的人在智慧之光的引導下，擁有愈加圓滿的人生。
用戶評價
拿到《北大心理課》這本書，我最初的想法是，又一本心理學普及讀物，希望能從中獲得一些簡單易懂的道理。然而，這本書帶給我的，遠比“簡單易懂”要深刻得多。它不像很多市麵上的心靈雞湯，隻是提供一些虛無縹緲的鼓勵，而是真正地觸及瞭問題的本質，並提供瞭切實可行的解決方案。 作者的敘述方式非常獨特，她沒有使用任何晦澀難懂的專業術語，而是以一種非常平實、極其生活化的語言，將復雜的心理學概念一一呈現。仿佛她就在我身邊，用一個過來人的身份，與我分享她對人生的感悟和對心理學的理解。她的文字充滿瞭智慧，也充滿瞭溫度，讓我感到非常親切。 書中關於“負麵思維模式”的章節，讓我茅塞頓開。我一直以為自己的消極情緒是天生的，是無法改變的。但作者指齣，很多負麵思維，其實是後天習得的，是可以被打破的。她用生動的例子，剖析瞭那些阻礙我們前進的“認知誤區”，比如“災難化思維”、“非黑即白思維”等等。我開始意識到，原來我常常陷入負麵情緒的泥潭，很大程度上是因為我擁有瞭錯誤的思維模式。 在閱讀“情緒調節的藝術”時，我更是覺得這本書是為我量身定做的。我常常被突如其來的情緒所睏擾，無法自控。憤怒、焦慮、沮喪，這些情緒像潮水般湧來，讓我感到窒息。作者並沒有簡單地教我如何“壓抑”情緒，而是引導我去理解情緒的産生，去接納情緒的存在，去學習如何與情緒共處。她用“情緒是身體發齣的信號”來比喻，讓我明白瞭情緒並非洪水猛獸，而是我們內心健康的指示器。 《北大心理課》對“自我認同危機”的探討，讓我感同身受。我曾無數次地問自己，“我到底是誰？”，卻找不到清晰的答案。我常常將自己置於他人的期望中，試圖去成為彆人眼中的“好孩子”，“好員工”。這種“麵具人生”，讓我感到身心俱疲。作者引導我去探索內心的真實需求，去發掘自己的優點和潛力。她告訴我，真正的自我認同，來源於對自身的接納和欣賞，而不是外界的評價。 書中對“溝通的障礙”的剖析，更是讓我醍醐灌頂。我曾無數次地因為溝通不暢而與他人産生隔閡，因為誤解而錯失瞭珍貴的友誼。作者並沒有簡單地指責他人的不是，而是引導我去反思自己的溝通方式，去學習如何建立健康、有效的溝通。她強調瞭“積極傾聽”和“同理心”的重要性，這些看似簡單的道理，卻往往是我們最容易忽略的。 讓我感到驚喜的是，這本書並沒有僅僅停留在對問題的分析，而是提供瞭大量的“實操性”的建議。作者就像一位經驗豐富的嚮導，不僅指齣瞭前方的迷霧，更規劃齣瞭通往光明的小徑。她用大量的案例，將抽象的心理學理論，變得生動有趣，易於理解。我常常在閱讀的過程中，被故事中的人物所吸引，他們的經曆，仿佛就是我的影子。 《北大心理課》讓我明白，心理健康並非是一種“天賦”，而是一種可以通過學習和實踐來培養的“能力”。它不是高高在上的學問，而是與我們每個人息息相關的生活智慧。我開始更加重視對自己的“內在滋養”，我明白，隻有內心豐盈，我們纔能更好地應對生活的挑戰。 這本書讓我對“幸福”有瞭全新的定義。它不再是遙不可及的目標，而是一種可以主動創造的生活狀態。我開始更加關注生活中的點滴美好，去感恩那些微小的幸福。我明白，幸福並非來自於外界的物質給予，而是來自於內心的平和與滿足。 《北大心理課》給我最大的啓示是，我們永遠都擁有改變的可能。無論過去有多麼坎坷，無論現在有多麼艱難，我們都有能力去書寫屬於自己的美好篇章。它並非一本“速成”的心理學教程，但它卻是一劑“心靈良藥”，它用最真誠的文字，治愈著我們內心的創傷，引領我們走嚮更加光明的人生。 我強烈推薦這本書給所有渴望成長、渴望理解自我、渴望改善生活的人。它會像一束溫暖的光，照亮你前行的道路；它會像一位知心的朋友，陪伴你度過人生的低榖。它不會給你“標準答案”，但它會讓你找到屬於自己的答案，讓你擁有前進的勇氣和力量。
評分初讀《北大心理課》，就被它那直擊人心的力量所摺服。這本書不像許多心理學書籍那樣，以高深的理論作為門檻，而是用一種極其貼近生活、極其平實的語言，與讀者進行著一場靈魂深處的對話。它更像是一位智慧的長者，用他豐富的閱曆和深刻的洞察，為我們撥開迷霧，指引方嚮。 書中對“完美主義陷阱”的剖析，讓我深有同感。我曾幾何時，也陷入瞭對完美的無盡追求，生怕自己犯一點點錯誤，生怕自己做得不夠好。這種心態，不僅讓自己疲憊不堪，更讓我錯失瞭許多嘗試和成長的機會。作者用生動的案例，揭示瞭完美主義的危害，並鼓勵我們擁抱“足夠好”，去接納自己的不完美。這種“放下執念”的智慧，讓我感到前所未有的輕鬆。 在閱讀“情緒的漣漪效應”時，我更是感覺這本書仿佛在為我量身打造。我常常發現，自己的壞情緒會像漣漪一樣擴散，不僅影響自己，也波及身邊的人。作者清晰地闡述瞭情緒傳播的機製，並提供瞭打破負麵情緒循環的方法。她鼓勵我們去覺察自己的情緒，去理解情緒的來源，並學習如何以一種積極的方式來應對。這種“情緒的主宰者”的理念，讓我看到瞭改變的希望。 《北大心理課》對“社交焦慮的根源”的深入解讀，讓我恍然大悟。我曾無數次地因為害怕他人的評價而選擇沉默，因為擔心不被接納而小心翼翼。作者指齣，社交焦慮往往源於我們對自我價值的不確定，源於我們過度在意他人的目光。她鼓勵我們去關注自身的優點，去肯定自己的價值，去相信自己是值得被愛的。這種“內在力量的覺醒”，讓我重拾瞭自信。 書中對“成長的代價與迴報”的探討，讓我重新思考瞭人生的意義。成長並非總是一帆風順，它需要勇氣去麵對挑戰，需要韌性去承受失敗。作者用一個個勵誌的故事，展現瞭那些在逆境中涅槃重生的人們，他們的經曆充滿瞭力量，也給瞭我極大的鼓舞。我開始明白，每一次跌倒，都是一次成長的機會，關鍵在於我們如何去站起來。 令我尤為驚喜的是，這本書並沒有僅僅停留在對問題的分析，而是提供瞭大量的“實操性”的建議。作者就像一位經驗豐富的嚮導，不僅指齣瞭前方的迷霧，更規劃齣瞭通往光明的小徑。她用大量的案例，將抽象的心理學理論，變得生動有趣，易於理解。我常常在閱讀的過程中，被故事中的人物所吸引，他們的經曆，仿佛就是我的影子。 《北大心理課》讓我明白，心理健康並非是一種“天賦”，而是一種可以通過學習和實踐來培養的“能力”。它不是高高在上的學問，而是與我們每個人息息相關的生活智慧。我開始更加重視對自己的“內在滋養”，我明白，隻有內心豐盈，我們纔能更好地應對生活的挑戰。 這本書讓我對“幸福”有瞭全新的定義。它不再是遙不可及的目標，而是一種可以主動創造的生活狀態。我開始更加關注生活中的點滴美好，去感恩那些微小的幸福。我明白，幸福並非來自於外界的物質給予，而是來自於內心的平和與滿足。 《北大心理課》給我最大的啓示是，我們永遠都擁有改變的可能。無論過去有多麼坎坷，無論現在有多麼艱難，我們都有能力去書寫屬於自己的美好篇章。它並非一本“速成”的心理學教程，但它卻是一劑“心靈良藥”，它用最真誠的文字，治愈著我們內心的創傷，引領我們走嚮更加光明的人生。 我強烈推薦這本書給所有渴望成長、渴望理解自我、渴望改善生活的人。它會像一束溫暖的光，照亮你前行的道路；它會像一位知心的朋友，陪伴你度過人生的低榖。它不會給你“標準答案”，但它會讓你找到屬於自己的答案，讓你擁有前進的勇氣和力量。
評分讀完《北大心理課》，我的內心五味雜陳，有驚喜，有釋然，也有沉思。這本書並非簡單的心理學入門讀物，它更像是一麵鏡子，映照齣我們內心深處的幽暗角落，同時也指引我們走嚮光明。它沒有華麗的辭藻，沒有故弄玄虛的理論，隻有最樸實、最真誠的對話。作者以一位過來人的身份，娓娓道來，仿佛一位慈祥的長者，耐心解答著我們成長過程中遇到的種種睏惑。 在閱讀的過程中，我無數次地將書中的案例與自己的經曆對號入座，那些曾經讓我輾轉反側的難題，在書中的闡述下，竟有瞭豁然開朗的答案。書中關於“自我認知”的章節，讓我深刻認識到，我們往往活在彆人投射的目光下，用他人評價的標準來衡量自己，從而迷失瞭真正的自我。這種“外在驅動”的生活方式，讓我們疲憊不堪，卻又難以自拔。作者並沒有簡單地批判，而是循循善誘，引導我們去探尋內心的聲音，去傾聽自己最真實的需求，去構建屬於自己的價值體係。這種由內而外的力量，纔是真正支撐我們前行的基石。 書中對“情緒管理”的探討，更是切中要害。我們常常被突如其來的情緒裹挾，無法自控，做齣一些事後追悔莫及的決定。憤怒、焦慮、恐懼，這些負麵情緒就像潛伏在內心深處的猛獸，隨時可能爆發，吞噬我們的理智。作者並沒有教導我們如何壓抑情緒，而是引導我們去理解情緒的來源，去接納情緒的存在，去學習與情緒共處。她用生動的比喻，將抽象的心理機製具象化，讓我們更容易理解那些深藏於我們行為背後的原因。我開始嘗試書中提到的方法，比如正念呼吸、情緒日記，雖然過程並不輕鬆，但效果是顯著的。我發現，我不再像以前那樣輕易被情緒左右，而是能夠更冷靜地處理問題，更理性地做齣選擇。 《北大心理課》給我最大的啓示在於，它讓我明白，心理健康並非遙不可及的理想狀態，而是可以通過後天努力去實現的。它不是一種天賦，而是一種可以通過學習和實踐不斷提升的能力。書中對“人際關係”的剖析，讓我醍醐灌頂。我們渴望連接，渴望被理解，但常常因為溝通不暢、誤解叢生而倍感孤獨。作者不僅指齣瞭問題的癥結，更提供瞭切實可行的改善建議。她強調瞭“積極傾聽”、“同理心”的重要性，這些看似簡單的道理，在實際生活中卻常常被我們忽略。我開始有意識地去改變自己的溝通方式，去嘗試站在對方的角度思考問題，我發現，人與人之間的距離，原來可以被如此有效地拉近。 這本書讓我重新審視瞭“成長”這個概念。我們總以為成長就是不斷地學習新知識、掌握新技能，卻忽略瞭內心的成長同樣重要。作者在書中深入探討瞭“心理韌性”的培養，這是一種麵對挫摺、挑戰時，能夠迅速恢復並繼續前進的能力。她用一個個鮮活的例子，展示瞭那些在逆境中涅槃重生的人們，他們的故事充滿瞭力量，也給瞭我極大的鼓舞。我開始明白，生活中的每一次跌倒，都是一次成長的機會，關鍵在於我們如何去麵對。 “原生傢庭”對我們潛移默化的影響，在這本書中得到瞭深刻的揭示。我們常常將很多問題的根源歸咎於原生傢庭，卻忽略瞭我們已經擁有瞭獨立思考和改變的能力。作者並沒有否定原生傢庭的影響，而是引導我們去理解這種影響，去識彆那些已經不再適閤我們的模式，然後勇敢地選擇新的生活方式。這種“擺脫束縛，自我賦能”的過程，充滿瞭挑戰，但也充滿瞭希望。我開始嘗試去麵對那些曾經迴避的問題，去療愈內心的創傷，我發現，過去的經曆，不再是阻礙我前進的枷鎖，而是讓我更加堅韌的力量。 《北大心理課》並非一本“速成”的心理學寶典，它更像是一次心靈的旅程。它帶領我們穿越迷霧，去探索內心深處的真實自我。書中的“自我關懷”章節，讓我深感觸動。我們常常對他人生氣、失望，卻對自己過於苛責。作者用溫柔的筆觸，教導我們如何善待自己，如何給予自己足夠的愛和支持。這種“愛自己”的能力，是構建健康人生的基石，也是我們擁有幸福的源泉。 閱讀這本書，讓我對“幸福”有瞭更深的理解。它不是物質的堆砌，也不是短暫的快樂，而是一種內心的平和與滿足。作者通過對“積極心理學”的闡述，讓我明白，幸福是可以習得的，它可以來自於我們對生活的熱愛，對未來的希望，以及對身邊人的關懷。我開始更加留意生活中的美好，去發現那些被我們忽略的微小幸福，去感恩生命中的一切。 這本書也讓我意識到，心理學並非隻屬於少數專業人士，它與我們每個人的生活息息相關。它是一種認識自己、理解他人、改善生活的重要工具。作者以一種非常接地氣的方式，將復雜的心理學概念轉化為易於理解的語言，讓每一個讀者都能從中受益。我開始將書中的知識運用到我的日常生活中，我發現，我的生活質量得到瞭顯著的提升，我的心情也變得更加愉悅。 最後，《北大心理課》給我最大的收獲，是讓我看到瞭改變的可能。它讓我相信，即使身處睏境，即使內心充滿痛苦，我們依然擁有改變的勇氣和力量。它不是一本“靈丹妙藥”，卻是一劑“心靈良藥”，它用最真誠的文字，治愈著我們內心的創傷，引領我們走嚮更加美好的明天。我會將這本書推薦給所有需要力量、需要指引的人，相信它也能成為你們人生旅途中，一盞溫暖的明燈。
評分一口氣讀完《北大心理課》，內心充滿瞭震撼與感動。這本書並非簡單的心理學普及讀物，它更像是一位人生導師，用真誠而又富有洞察力的文字，引導我重新審視自我，理解世界。 作者對“消極思維模式”的解析，讓我如夢初醒。我曾無數次地陷入負麵情緒的泥沼，無法自拔。書中清晰地指齣瞭消極思維的根源，並提供瞭打破負麵思維循環的有效方法。她鼓勵我們去識彆那些阻礙我們前進的“認知陷阱”，並用積極、理性的思維去取代它們。這種“思維的重塑”，讓我看到瞭走齣陰霾的希望。 在閱讀“情緒的調節與管理”時，我更是被深深吸引。我常常被憤怒、焦慮、沮喪等情緒所裹挾，做齣一些事後追悔莫及的決定。作者並沒有簡單地教導我如何“壓抑”情緒，而是引導我去理解情緒的産生機製，去接納情緒的存在，去學習與情緒共處。她用“情緒是身體發齣的信號”來比喻，讓我明白瞭情緒並非敵人，而是我們內心健康的指示器。 《北大心理課》對“自我價值感的建立”的深入探討，讓我感同身受。我曾長期將自己的價值建立在外界的評價之上，彆人的贊美讓我飄飄然，彆人的批評則讓我跌入榖底。作者清晰地指齣，真正的價值，來源於自我接納和自我肯定，而不是外部的認可。她鼓勵我們去發掘自身的優點，去肯定自身的價值，去相信自己是獨一無二的。 書中對“人際關係的智慧”的闡述，讓我醍醐灌頂。我曾無數次地在人際交往中受傷，因為誤解、因為期望落空、因為溝通的障礙。作者並沒有簡單地指責他人的不是，而是引導我去反思自己的行為模式，去學習如何建立健康、有效的溝通方式。她強調瞭“傾聽”和“同理心”的重要性，這些看似簡單的道理，卻往往是我們最容易忽略的。 令我尤為驚喜的是，這本書並沒有僅僅停留在對問題的分析，而是提供瞭大量的“實操性”的建議。作者就像一位經驗豐富的嚮導，不僅指齣瞭前方的迷霧，更規劃齣瞭通往光明的小徑。她用大量的案例，將抽象的心理學理論，變得生動有趣，易於理解。我常常在閱讀的過程中，被故事中的人物所吸引，他們的經曆，仿佛就是我的影子。 《北大心理課》讓我明白，心理健康並非是一種“天賦”，而是一種可以通過學習和實踐來培養的“能力”。它不是高高在上的學問，而是與我們每個人息息相關的生活智慧。我開始更加重視對自己的“內在滋養”，我明白，隻有內心豐盈，我們纔能更好地應對生活的挑戰。 這本書讓我對“幸福”有瞭全新的定義。它不再是遙不可及的目標，而是一種可以主動創造的生活狀態。我開始更加關注生活中的點滴美好，去感恩那些微小的幸福。我明白，幸福並非來自於外界的物質給予，而是來自於內心的平和與滿足。 《北大心理課》給我最大的啓示是，我們永遠都擁有改變的可能。無論過去有多麼坎坷，無論現在有多麼艱難，我們都有能力去書寫屬於自己的美好篇章。它並非一本“速成”的心理學教程，但它卻是一劑“心靈良藥”，它用最真誠的文字，治愈著我們內心的創傷，引領我們走嚮更加光明的人生。 我強烈推薦這本書給所有渴望成長、渴望理解自我、渴望改善生活的人。它會像一束溫暖的光，照亮你前行的道路；它會像一位知心的朋友，陪伴你度過人生的低榖。它不會給你“標準答案”，但它會讓你找到屬於自己的答案，讓你擁有前進的勇氣和力量。
評分初讀《北大心理課》，便被其深邃而又親切的語言所吸引。這本書並非一本冰冷的學術論著，更像是一位循循善誘的長者，娓娓道來，將晦澀的心理學理論，轉化為觸及心靈的啓示。我曾以為心理學是遙不可及的學科，但這本書讓我明白，它其實就藏在我們日常生活的點滴之中，關乎我們如何認識自己，如何與他人相處，如何應對生活的挑戰。 作者對“認知失調”的解讀，讓我大為震撼。我常常會因為信息的不一緻而感到睏擾，比如，我深信自己是一個善良的人，但卻做瞭一些傷害他人的事情，這種內心的衝突，讓我一度感到非常煎熬。書中清晰地闡述瞭這種失調産生的機製，以及如何通過調整認知來達到內心的和諧。我開始嘗試去識彆自己認知中的矛盾之處，並主動去尋求解釋和理解，這種自我對話的過程，讓我感到前所未有的平靜。 在閱讀“情緒的控製與釋放”章節時，我更是覺得它像一盞明燈，照亮瞭我長期以來睏擾我的情緒問題。我常常因為一些小事就情緒失控，然後又因為自己的失控而感到懊悔。作者並沒有教導我如何“壓抑”情緒，而是引導我去理解情緒的發生，去探究情緒背後的原因，並學習如何以一種健康的方式來處理它們。她用“情緒就像潮水”的比喻，讓我明白瞭情緒的起伏是正常的，關鍵在於我們如何去駕馭它們，而不是被它們所吞噬。 《北大心理課》對“人際邊界的模糊”這一現象的深入剖析，讓我感同身受。我曾無數次地因為不懂得拒絕，而承擔瞭不屬於我的責任，也因為過度在意他人的感受，而忽略瞭自己的需求。作者清晰地指齣瞭邊界的重要性，並提供瞭建立健康人際關係的實用方法。她鼓勵我們學會說“不”，學會錶達自己的需求，學會尊重自己和他人。這種“愛自己，纔能更好地愛他人”的理念，讓我受益匪淺。 書中對“童年經曆對成年的影響”的分析，讓我得以重新審視自己的過往。我曾長期活在童年創傷的陰影下，認為那些經曆注定瞭我的不幸。作者並沒有否定童年經曆的重要性，而是引導我如何去理解它，如何去療愈它。她告訴我，過去的經曆可以塑造我們，但不能定義我們，我們永遠擁有選擇的權利。 令我尤為驚喜的是，這本書並沒有僅僅停留在對問題的分析，而是提供瞭大量的“實操性”的建議。作者就像一位經驗豐富的嚮導，不僅指齣瞭前方的迷霧，更規劃齣瞭通往光明的小徑。她用大量的案例，將抽象的心理學理論，變得生動有趣，易於理解。我常常在閱讀的過程中，被故事中的人物所吸引，他們的經曆，仿佛就是我的影子。 《北大心理課》讓我明白，心理健康並非是一種“天賦”，而是一種可以通過學習和實踐來培養的“能力”。它不是高高在上的學問，而是與我們每個人息息相關的生活智慧。我開始更加重視對自己的“內在滋養”，我明白，隻有內心豐盈，我們纔能更好地應對生活的挑戰。 這本書讓我對“幸福”有瞭全新的定義。它不再是遙不可及的目標，而是一種可以主動創造的生活狀態。我開始更加關注生活中的點滴美好，去感恩那些微小的幸福。我明白，幸福並非來自於外界的物質給予，而是來自於內心的平和與滿足。 《北大心理課》給我最大的啓示是，我們永遠都擁有改變的可能。無論過去有多麼坎坷，無論現在有多麼艱難，我們都有能力去書寫屬於自己的美好篇章。它並非一本“速成”的心理學教程，但它卻是一劑“心靈良藥”，它用最真誠的文字，治愈著我們內心的創傷，引領我們走嚮更加光明的人生。 我強烈推薦這本書給所有渴望成長、渴望理解自我、渴望改善生活的人。它會像一束溫暖的光，照亮你前行的道路；它會像一位知心的朋友，陪伴你度過人生的低榖。它不會給你“標準答案”，但它會讓你找到屬於自己的答案，讓你擁有前進的勇氣和力量。
評分《北大心理課》這本書，如同一股清流，滌蕩瞭我內心深處的塵埃。它並非一本空洞的理論書籍，而是以一種極其人性化、極其接地氣的方式，揭示瞭我們內心深處最真實的需求和睏惑。我常常在閱讀過程中，陷入沉思，仿佛作者正透過文字，與我的靈魂進行一場坦誠的對話。 書中對“自我設限”的批判，讓我幡然醒悟。我曾無數次地被自己的“不可能”和“做不到”所束縛，錯失瞭許多美好的可能。作者清晰地指齣，這些限製往往是我們內心的一種自我保護機製，但它也同時扼殺瞭我們的潛能。她鼓勵我們去挑戰自己的極限，去嘗試那些曾經認為不可能的事情。這種“打破藩籬”的勇氣，讓我對未來充滿瞭期待。 在閱讀“同理心的力量”章節時，我更是被深深打動。我曾無數次地因為溝通不暢而與他人産生隔閡，因為無法理解對方的感受而感到孤獨。作者強調瞭同理心的重要性，她告訴我，真正的溝通，源於對他人內心的理解和尊重。她提供的共情技巧，讓我開始嘗試去站在他人的角度思考問題，我發現，人與人之間的距離，原來可以如此之近。 《北大心理課》對“習慣的塑造與改變”的深入剖析，讓我看到瞭掌控自己人生的希望。我曾無數次地想要改變一些不良習慣，但總是以失敗告終。作者清晰地揭示瞭習慣形成的機製，並提供瞭科學有效的改變方法。她強調瞭“循序漸進”和“小步快跑”的重要性，讓我明白瞭改變並非一蹴而就，而是需要持之以恒的努力。 書中對“拖延癥的心理密碼”的解讀，讓我如釋重負。我曾以為拖延是因為自己懶惰，是不夠自律。但作者揭示瞭拖延背後更深層的原因，比如對失敗的恐懼、對任務的不確定性等等。她提供的應對策略，讓我看到瞭戰勝拖延的希望。我開始嘗試去運用這些方法，我發現，曾經讓我望而卻步的任務，現在也變得 manageable。 令我尤為驚喜的是，這本書並沒有僅僅停留在對問題的分析，而是提供瞭大量的“實操性”的建議。作者就像一位經驗豐富的嚮導，不僅指齣瞭前方的迷霧，更規劃齣瞭通往光明的小徑。她用大量的案例，將抽象的心理學理論，變得生動有趣，易於理解。我常常在閱讀的過程中，被故事中的人物所吸引，他們的經曆，仿佛就是我的影子。 《北大心理課》讓我明白，心理健康並非是一種“天賦”，而是一種可以通過學習和實踐來培養的“能力”。它不是高高在上的學問，而是與我們每個人息息相關的生活智慧。我開始更加重視對自己的“內在滋養”，我明白，隻有內心豐盈，我們纔能更好地應對生活的挑戰。 這本書讓我對“幸福”有瞭全新的定義。它不再是遙不可及的目標，而是一種可以主動創造的生活狀態。我開始更加關注生活中的點滴美好，去感恩那些微小的幸福。我明白，幸福並非來自於外界的物質給予，而是來自於內心的平和與滿足。 《北大心理課》給我最大的啓示是，我們永遠都擁有改變的可能。無論過去有多麼坎坷，無論現在有多麼艱難，我們都有能力去書寫屬於自己的美好篇章。它並非一本“速成”的心理學教程，但它卻是一劑“心靈良藥”，它用最真誠的文字，治愈著我們內心的創傷，引領我們走嚮更加光明的人生。 我強烈推薦這本書給所有渴望成長、渴望理解自我、渴望改善生活的人。它會像一束溫暖的光，照亮你前行的道路；它會像一位知心的朋友，陪伴你度過人生的低榖。它不會給你“標準答案”，但它會讓你找到屬於自己的答案，讓你擁有前進的勇氣和力量。
評分《北大心理課》這本書，如同一麵澄澈的鏡子，映照齣我內心深處的真實模樣。它沒有華麗的辭藻，沒有故弄玄虛的理論，隻有最樸實、最真誠的智慧，引領我走嚮更深刻的自我認知。 作者對“非理性信念”的剖析，讓我大為震驚。我曾無數次地被一些根深蒂固的錯誤觀念所睏擾，認為“我必須做得完美”，“彆人都應該喜歡我”。這些非理性信念，像無形的枷鎖，將我牢牢束縛。書中清晰地指齣瞭這些信念的危害，並提供瞭打破它們的實用方法。我開始有意識地去挑戰這些信念，用更理性、更客觀的視角去看待自己和世界。 在閱讀“情緒的釋放與療愈”章節時，我更是感受到瞭前所未有的治愈。我曾無數次地被壓抑的情緒所睏擾，它們像暗流一樣湧動，讓我感到痛苦不堪。作者並沒有簡單地教導我如何“控製”情緒，而是引導我去理解情緒的産生，去接納情緒的存在，去學習如何以一種健康的方式來釋放它們。她用“情緒是能量”的比喻，讓我明白瞭情緒並非洪水猛獸，而是可以被轉化和療愈的力量。 《北大心理課》對“自我關懷的缺失”的深入反思，讓我感同身受。我曾無數次地將自己的需求置於他人之後，總是優先考慮彆人的感受，而忽略瞭自己內心的聲音。作者清晰地指齣，自我關懷並非自私，而是我們建立健康人生的基礎。她鼓勵我們學會善待自己，學會給予自己足夠的愛和支持。這種“愛自己，纔能更好地愛他人”的理念，讓我受益匪淺。 書中對“溝通的藝術”的闡述，讓我醍醐灌頂。我曾無數次地因為溝通不暢而與他人産生隔閡，因為誤解而錯失瞭珍貴的友誼。作者並沒有簡單地指責他人的不是，而是引導我去反思自己的溝通方式，去學習如何建立健康、有效的溝通。她強調瞭“積極傾聽”和“同理心”的重要性，這些看似簡單的道理，卻往往是我們最容易忽略的。 令我尤為驚喜的是，這本書並沒有僅僅停留在對問題的分析，而是提供瞭大量的“實操性”的建議。作者就像一位經驗豐富的嚮導，不僅指齣瞭前方的迷霧，更規劃齣瞭通往光明的小徑。她用大量的案例，將抽象的心理學理論，變得生動有趣，易於理解。我常常在閱讀的過程中，被故事中的人物所吸引，他們的經曆，仿佛就是我的影子。 《北大心理課》讓我明白，心理健康並非是一種“天賦”，而是一種可以通過學習和實踐來培養的“能力”。它不是高高在上的學問，而是與我們每個人息息相關的生活智慧。我開始更加重視對自己的“內在滋養”，我明白，隻有內心豐盈，我們纔能更好地應對生活的挑戰。 這本書讓我對“幸福”有瞭全新的定義。它不再是遙不可及的目標，而是一種可以主動創造的生活狀態。我開始更加關注生活中的點滴美好，去感恩那些微小的幸福。我明白，幸福並非來自於外界的物質給予，而是來自於內心的平和與滿足。 《北大心理課》給我最大的啓示是，我們永遠都擁有改變的可能。無論過去有多麼坎坷，無論現在有多麼艱難，我們都有能力去書寫屬於自己的美好篇章。它並非一本“速成”的心理學教程，但它卻是一劑“心靈良藥”，它用最真誠的文字，治愈著我們內心的創傷，引領我們走嚮更加光明的人生。 我強烈推薦這本書給所有渴望成長、渴望理解自我、渴望改善生活的人。它會像一束溫暖的光，照亮你前行的道路；它會像一位知心的朋友，陪伴你度過人生的低榖。它不會給你“標準答案”，但它會讓你找到屬於自己的答案，讓你擁有前進的勇氣和力量。
評分這本書帶來的震撼，遠超我最初的預期。我一直以為心理學是高深的學問，是科學傢們的領域，但《北大心理課》卻以一種極其親切、極其生活化的方式，將它帶到瞭我麵前。我曾以為自己對心理學略知一二，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它不像很多科普讀物那樣，堆砌理論，羅列術語，而是真正地走進我們的內心，觸碰那些我們內心深處最柔軟、也最脆弱的地方。 作者的敘述風格，就像一位多年未見的老友，坐在我對麵，一邊喝著茶，一邊與我分享他的人生感悟。沒有居高臨下的教導，隻有平等真誠的交流。書中的每一個觀點，都像是為我量身定製的，讓我不自覺地産生共鳴。我發現，原來那些睏擾我多年的問題，並不是我一個人獨有的，而是很多人都在經曆的。這種“同在感”，給瞭我巨大的安慰。 書中對於“自我否定”的剖析，讓我印象深刻。我常常因為一點小小的失誤，就對自己進行全盤否定，覺得自己一無是處。這種內耗，極大地消耗瞭我的能量，也讓我錯失瞭很多機會。作者通過對“認知偏差”的解讀，讓我明白，我們的大腦是多麼容易被負麵信息所乾擾。她引導我學會去識彆那些不閤理的負麵想法，去用更客觀、更積極的視角去看待自己。這是一個漫長而艱難的過程，但這本書給瞭我堅定的信念，讓我知道，我並非無藥可救。 在閱讀“情緒失控”章節時，我更是感同身受。我曾無數次因為情緒的爆發，而說齣一些傷人的話，做齣一些讓自己後悔的事。這種“情緒綁架”，讓我感到深深的無力。作者並沒有簡單地告訴我要“控製情緒”，而是讓我去理解情緒的産生機製，去接納情緒的存在，去學習如何與情緒對話。她用“情緒是信號”的比喻，讓我明白瞭情緒並非洪水猛獸，而是我們內心發齣的求救信號。我開始嘗試去傾聽這些信號，去理解它們背後的需求，我發現，我與自己的關係，開始變得融洽起來。 《北大心理課》對“完美主義”的批判，更是讓我醍醐灌頂。我一直以為，追求完美是好事，是積極進取的錶現。但這本書讓我看到，過度的完美主義，反而會成為阻礙我們前進的絆腳石。它讓我們不敢邁齣第一步，因為害怕自己做不好；它讓我們不斷修改，因為覺得不夠好。作者鼓勵我們擁抱“不完美”，去接受事情的局限性，去享受過程中的樂趣。這對我來說，無疑是一種解脫。 書中關於“拖延癥”的探討，也讓我受益匪淺。我一直以為拖延是因為自己懶惰，不夠自律。但作者揭示瞭拖延背後更深層的原因，比如對失敗的恐懼，對任務的不確定性等等。她提齣的“小步前進”、“任務分解”等方法，都非常實用，讓我看到瞭戰勝拖延的希望。我開始嘗試去運用這些方法，我發現，曾經讓我望而卻步的任務，現在也變得 manageable。 讓我感到驚喜的是，這本書並沒有停留在對問題的揭示，而是提供瞭大量的“解決方案”。它就像一位經驗豐富的嚮導，不僅指齣瞭前方的荊棘，更規劃齣瞭安全的路綫。作者用大量的故事和案例，將抽象的心理學理論，變得生動有趣，易於理解。我常常在閱讀的過程中，被故事中的人物所打動，他們的經曆，仿佛就是我的經曆。 《北大心理課》讓我明白，心理健康並非遙不可及，而是一種可以通過學習和實踐來獲得的“能力”。它不是一種天賦，而是可以通過後天努力去培養的。我開始更加重視對自己的“內在成長”，我明白，隻有內心強大瞭，我們纔能更好地應對外部世界的挑戰。 這本書讓我對“幸福”有瞭全新的認識。它不再是遙不可及的目標，而是一種可以主動創造的生活方式。我開始更加關注生活中的細節，去發現那些被我忽略的美好。我明白，幸福並非來自於外界的給予，而是來自於內心的滿足。 這本書給我最大的啓示是，我們永遠都有改變的可能。無論過去有多麼艱難，無論現在有多麼迷茫，我們都有能力去創造屬於自己的美好未來。它不是一本“雞湯”書，但它卻比任何“雞湯”都更有力量，因為它源於真實的生活，源於深刻的思考，源於對人性的洞察。 我強烈推薦這本書給所有正在經曆迷茫、睏惑、痛苦的人。它會像一束光，照亮你前行的道路；它會像一位朋友，陪伴你走過人生的低榖。它不會給你“標準答案”，但它會讓你找到屬於自己的答案。它不會讓你一夜之間變得完美，但它會讓你看到改變的希望，讓你擁有前進的勇氣。
評分讀完《北大心理課》，我感覺自己仿佛經曆瞭一場心靈的洗禮。這本書以一種極其深刻卻又不失溫和的方式，觸及瞭我內心深處最隱秘的角落。它並非一本簡單的心理科普讀物，而更像是一位智者，與我進行瞭一場關於人生、關於自我、關於情感的深度對話。 作者的文字功底深厚，卻又樸實無華，沒有絲毫的炫技。她娓娓道來，像是在講述自己的故事，又像是洞悉瞭我內心的秘密。我常常在閱讀的過程中，停下筆來，陷入沉思，那些書中描述的情景，那些書中分析的心理，都與我的過往經曆産生瞭強烈的共鳴。 書中關於“自我價值感”的探討，讓我幡然醒悟。我長期以來，都將自己的價值建立在外界的評價之上，彆人的贊美讓我飄飄然，彆人的批評則讓我跌入榖底。這種“看人臉色”的生活方式，讓我活得無比疲憊，也讓我喪失瞭獨立的判斷能力。作者引導我去探尋內心的聲音，去認識到自身的獨特性和不可替代性。她告訴我，真正的價值，來源於自我接納和自我肯定，而不是外部的認可。 在閱讀“情緒的黑洞”這一章節時，我更是心有戚戚焉。我常常被憤怒、焦慮、沮喪等負麵情緒所吞噬，無法自拔。那些情緒就像無底的黑洞，將我吞噬，讓我感到窒息。作者並沒有簡單地教導我如何“壓抑”情緒，而是讓我去理解情緒的産生根源，去識彆情緒背後的需求。她用“情緒是身體發齣的信號”來比喻，讓我明白瞭情緒並非敵人，而是我們內心健康的指示器。我開始嘗試去傾聽這些信號，去理解它們，去迴應它們，我發現，我與自己的關係，正變得越來越健康。 《北大心理課》對“人際關係的睏境”的剖析，堪稱精闢。我曾無數次在人際交往中受傷，因為誤解、因為期望落空、因為溝通的障礙。作者並沒有簡單地指責他人的不是，而是引導我去反思自己的行為模式，去學習如何建立健康、有效的溝通方式。她強調瞭“傾聽”和“同理心”的重要性，這些看似簡單的道理，卻往往是我們最容易忽略的。通過書中提供的溝通技巧，我開始嘗試去改善與他人的關係，我發現，人與人之間的距離，原來可以如此之近。 書中對“原生傢庭的陰影”的探討，讓我感到釋然。我曾長期活在原生傢庭的束縛中，認為過去的經曆決定瞭我的現在和未來。作者並沒有否定原生傢庭的影響，而是引導我如何去超越它，如何去療愈它。她告訴我，我們並非隻能重復過去的模式，我們有能力去創造屬於自己的幸福。這種“擺脫束縛，自我救贖”的力量，讓我看到瞭希望。 令我尤為驚喜的是，這本書並沒有僅僅停留在對問題的分析，而是提供瞭大量的“實操性”的建議。作者就像一位經驗豐富的嚮導，不僅指齣瞭前方的迷霧，更規劃齣瞭通往光明的小徑。她用大量的案例，將抽象的心理學理論，變得生動有趣，易於理解。我常常在閱讀的過程中，被故事中的人物所吸引，他們的經曆，仿佛就是我的影子。 《北大心理課》讓我明白，心理健康並非是一種“天賦”，而是一種可以通過學習和實踐來培養的“能力”。它不是高高在上的學問，而是與我們每個人息息相關的生活智慧。我開始更加重視對自己的“內在滋養”，我明白，隻有內心豐盈，我們纔能更好地應對生活的挑戰。 這本書讓我對“幸福”有瞭全新的定義。它不再是遙不可及的目標，而是一種可以主動創造的生活狀態。我開始更加關注生活中的點滴美好，去感恩那些微小的幸福。我明白，幸福並非來自於外界的物質給予，而是來自於內心的平和與滿足。 《北大心理課》給我最大的啓示是，我們永遠都擁有改變的可能。無論過去有多麼坎坷，無論現在有多麼艱難，我們都有能力去書寫屬於自己的美好篇章。它並非一本“速成”的心理學教程，但它卻是一劑“心靈良藥”，它用最真誠的文字，治愈著我們內心的創傷，引領我們走嚮更加光明的人生。 我強烈推薦這本書給所有渴望成長、渴望理解自我、渴望改善生活的人。它會像一束溫暖的光，照亮你前行的道路；它會像一位知心的朋友，陪伴你度過人生的低榖。它不會給你“標準答案”，但它會讓你找到屬於自己的答案，讓你擁有前進的勇氣和力量。
評分閤上《北大心理課》，我感到一種久違的輕鬆與釋然。這本書如同一場及時雨，滋潤瞭我內心乾涸的土地，讓我看到瞭生命中的無限可能。它沒有空泛的道理，沒有套路式的雞湯，隻有發自肺腑的真誠與智慧。 書中對“逃避型依戀”的探討，讓我豁然開朗。我曾無數次地因為害怕親密關係而選擇退縮，因為擔心被傷害而築起高牆。作者清晰地分析瞭逃避型依戀的根源，並提供瞭建立健康依戀關係的實用方法。她鼓勵我們去擁抱脆弱，去信任他人，去感受愛與被愛的溫暖。這種“敞開心扉”的勇氣，讓我對未來的人際關係充滿瞭信心。 在閱讀“應對壓力與挑戰”章節時，我更是覺得這本書像是一位經驗豐富的引路人。我曾無數次地被生活的壓力所壓垮，感到無能為力。作者並沒有簡單地教導我如何“減輕”壓力，而是引導我去理解壓力産生的原因，去學習如何以一種積極的方式來應對。她用“壓力是成長的催化劑”來比喻，讓我明白瞭壓力並非全然的負麵，而是可以成為我們成長的契機。 《北大心理課》對“自我實現的路徑”的深入解讀，讓我看到瞭人生的意義。我曾無數次地問自己，“我活著的意義是什麼？”，“我的人生目標是什麼？”。作者並沒有提供一個標準答案，而是引導我去探索內心的真實需求，去發掘自身的潛能，去創造屬於自己的價值。她鼓勵我們去追求那些能讓我們感到充實和快樂的事業，去實現自己的生命價值。 書中對“積極心理學的應用”的闡述，讓我看到瞭幸福的可能。我曾無數次地以為幸福是遙不可及的，是需要物質的堆砌纔能實現的。但作者指齣，幸福是一種可以主動創造的生活狀態。她鼓勵我們去感恩生活中的點滴美好，去培養積極的心態，去關注自身的優點。這種“幸福是可以習得的”的理念，讓我看到瞭希望。 令我尤為驚喜的是，這本書並沒有僅僅停留在對問題的分析，而是提供瞭大量的“實操性”的建議。作者就像一位經驗豐富的嚮導，不僅指齣瞭前方的迷霧，更規劃齣瞭通往光明的小徑。她用大量的案例，將抽象的心理學理論，變得生動有趣，易於理解。我常常在閱讀的過程中，被故事中的人物所吸引，他們的經曆，仿佛就是我的影子。 《北大心理課》讓我明白，心理健康並非是一種“天賦”，而是一種可以通過學習和實踐來培養的“能力”。它不是高高在上的學問，而是與我們每個人息息相關的生活智慧。我開始更加重視對自己的“內在滋養”，我明白，隻有內心豐盈，我們纔能更好地應對生活的挑戰。 這本書讓我對“幸福”有瞭全新的定義。它不再是遙不可及的目標，而是一種可以主動創造的生活狀態。我開始更加關注生活中的點滴美好，去感恩那些微小的幸福。我明白，幸福並非來自於外界的物質給予，而是來自於內心的平和與滿足。 《北大心理課》給我最大的啓示是，我們永遠都擁有改變的可能。無論過去有多麼坎坷，無論現在有多麼艱難，我們都有能力去書寫屬於自己的美好篇章。它並非一本“速成”的心理學教程，但它卻是一劑“心靈良藥”，它用最真誠的文字，治愈著我們內心的創傷，引領我們走嚮更加光明的人生。 我強烈推薦這本書給所有渴望成長、渴望理解自我、渴望改善生活的人。它會像一束溫暖的光，照亮你前行的道路；它會像一位知心的朋友，陪伴你度過人生的低榖。它不會給你“標準答案”，但它會讓你找到屬於自己的答案，讓你擁有前進的勇氣和力量。
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