具体描述
●译者序
●序言
●引言
●001 第1章 你应该对记忆有什么样的期待？10大传说
●传说1：记忆是真实存在的事物 // 002
●传说2：好的记忆有秘诀 // 004
●传说3：有一个简单的方法来帮助记忆 // 006
●传说4：有些人只能拥有不好的记性 // 007
●传说5：有些人拥有上天赋予的照相式记忆 // 009
●传说6：有些人因为太老或太年轻无法提高记忆力 // 011
●传说7：记忆，如同肌肉，多用便会更强 // 013
●传说8：一个记忆训练有素的人永远不会忘记 // 015
●传说9：记得太多可能会使大脑一团糟 // 016
●传说10：人们只使用了大脑潜能的10% // 017
●020 第2章 认识你的记忆：什么是记忆
●记忆的阶段和过程是什么 // 021
●什么是短期记忆 // 023
●什么是长期记忆 // 028
●记忆是如何被测量的 // 032
●部分目录
内容简介
关于记忆，你该知道什么？为什么你会记住一些事情，忘记另一些事情呢？
记忆为何会影响学习能力、工作效率和个人发展？
记忆好或差是与生俱来的吗，记忆不好可以提升吗？
提升记忆有多少种方法，哪些方法适用于哪些场合？
在这本书里，你能得到什么？
很全面的记忆方法。记忆宫殿、数字编码、体桩记忆、图片联想、语音记忆、人名头像记忆……
专业的解读。心理学教授数十年研究，数百万实践者亲身反馈
很易实践的理论体系。将简单的记忆技巧融入日常生活，每都在增进记忆力
记忆是学习的基础，读过这本由肯尼思·希格比所著的《如何高效记忆（原书第2版）》，只要亲身实践，提高记忆并不难。除此之外，你还会发现自己专注力更强，思维更清晰，学习速度更快，知识迭代更轻松。很重要的是，同样的时间里，你可以吸收更多的知识，思想变得更有厚度，人生充满无限可能。
余彬晶（网名 钛牛），世界记忆大师，《不错大脑》第四季名人堂选手，创蓝·CEO，移动互联网行业分析师。2009年开始接触全脑记忆，2011年在世界脑力锦标赛中为中国队拿下马拉松扑克和二进制数字记忆两项季军，十项综合排名优选第十，高手大师标准平均两倍以上成绩获得“世界记忆大师”称号。凭借对于全脑学习与教育的理解和感悟，历时400天，完成了《如何高效记忆等
用户评价
这本书给我带来的最直接的改变，是让我不再害怕那些需要大量记忆的内容。我过去一直是那种“死记硬背型”的学习者，遇到需要背诵的东西，就感觉头疼欲裂，效率低下，而且很快就忘记。读完这本书，我才意识到，原来记忆并不是一件苦差事，而是一种可以被优化的能力。书中对于“主动回忆”和“间隔重复”的强调，让我明白，与其盲目地重复，不如有策略地去“测试”自己，并根据遗忘的规律来安排复习。我试着将这些方法应用到我的工作学习中，比如背诵英文单词，不再是机械地一遍遍抄写，而是每天给自己设定一个复习时间，通过测试来巩固。结果就是，我的词汇量在稳步提升，而且真正记住了，而不是过两天就还给老师了。这本书的价值在于，它不是提供给你几条“捷径”，而是帮你建立一套长效的学习机制，让你从根本上改变学习的效率和质量。
评分对于这本书，我最深的感受是它提供了一种“赋能”的感觉。在读这本书之前，我一直觉得记忆力是天生的，要么好，要么差，自己很难去改变。但这本书让我明白，记忆力其实是一种可以通过科学方法训练和提升的技能。它深入浅出地解释了大脑如何存储和提取信息，以及有哪些因素会影响记忆的效果。我特别喜欢它关于“理解比记忆更重要”的论述，这颠覆了我过去那种“先背了再说”的习惯。作者鼓励我们去理解知识的内在逻辑和联系，这样记忆就会变得更加牢固和有意义。书中提供的各种记忆工具，比如思维导图、编码技巧等，都非常实用，而且很容易上手。我尝试着在学习新技能时运用这些方法，发现学习速度明显加快，而且对知识的掌握也更加深入。这本书就像是一本“记忆的武功秘籍”，它不仅教你招式，更重要的是教你内功心法，让你成为一个真正懂得如何学习的人。
评分老实说，我一开始对记忆方法的书籍是有些抗拒的，总觉得那些技巧听起来有点玄乎，不太接地气。但这本书却完全打破了我的刻板印象。它用一种非常冷静、理性的方式，将大脑的记忆原理剖析得明明白白。我尤其欣赏它在探讨联想、图像、编码等具体记忆技巧时，所呈现出的那种严谨和科学性。书中举例的那些案例，无论是历史人物、科学概念，还是复杂的数字序列，都让人觉得这些方法并非空中楼阁，而是实实在在可以应用于各种学习场景的。我尝试了其中一些方法，比如给抽象的概念赋予生动的图像，或者通过故事串联起信息点，惊喜地发现，学习的效率真的提高了，而且记忆的持久性也大大增强。这本书没有给我灌输任何“包治百病”的虚假承诺，而是教会我如何去理解记忆本身，并在此基础上，找到最适合自己的学习路径。对于那些渴望在学习上有所突破，但又找不到方向的朋友，我强烈推荐这本书，它会给你带来意想不到的启发。
评分我是一个对各种学习方法都充满好奇的人，接触过不少关于如何提高学习效率的书籍，但这本书给我的感觉是与众不同的。它没有那些过于浮夸的标题和承诺，而是用一种非常温和、严谨的态度，一点点地为你揭开记忆的奥秘。我印象最深刻的是，作者在讲解某些记忆技巧时，会追溯到心理学和神经科学的研究成果，让你在实践的同时，也能理解其背后的科学原理。这种“知其然，更知其所以然”的学习方式，让我觉得非常踏实。书中对于“碎片化信息”的整合和记忆，以及如何避免“信息过载”的建议，尤其对当下这个信息爆炸的时代来说，极具指导意义。我尝试着将书中的一些建议融入到我的日常阅读和工作中，比如在阅读一篇长文时，会主动去构建思维导图，或者尝试用故事化的方式去理解和记忆关键信息。这种主动学习和思考的过程，不仅提高了我的记忆效率，也让我对知识的理解更加深刻，并且能够更灵活地运用它们。
评分这本书我大概是去年这个时候读完的，印象最深刻的还是它那种循序渐进的引导方式。一开始读的时候，我确实有点抱着“速成”的心态，总想着赶紧学到几个绝招，然后就能过目不忘。但随着阅读的深入，我渐渐明白，高效记忆并非一蹴而就，它更像是一场精心设计的旅程，需要我们一步步去探索和实践。作者并没有直接抛出所谓的“秘籍”，而是从大脑的运作机制入手，娓娓道来。那种感觉就像是请了一位经验丰富的导游，带你认识一座未知的城市，从它的历史、地理，到它的风土人情，都一一为你解读。我特别喜欢它对“遗忘曲线”的讲解，不仅仅是理论的陈述，更结合了大量的实验数据和生活实例，让我对遗忘的规律有了更直观的认识，也让我意识到，对抗遗忘，需要的不仅仅是死记硬背，更是一种科学的复习策略。这本书让我改变了过去那种“看到什么就记什么”的混乱状态，开始有意识地去构建自己的记忆体系，感觉真的打开了新世界的大门。
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