幸福的蓝图：高中生生涯发展与规划 [The Blueprint of Happiness] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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季成伟，吴继霞 编

图书标签:

• 生涯规划
• 高中生
• 幸福感
• 自我认知
• 目标设定
• 时间管理
• 学习方法
• 未来职业
• 人生规划
• 成长心态

出版社： 苏州大学出版社

ISBN：9787567211544

版次：1

商品编码：11621140

包装：平装

外文名称：The Blueprint of Happiness

开本：16开

出版时间：2014-12-01

用纸：胶版纸

页数：246

字数：287000

正文语种：中文

编辑推荐

　　《幸福的蓝图：高中生生涯发展与规划》依托昆山震川高级中学江苏省“积极心理教育”课程基地，从积极心理学的视角重新看待高中生的生涯规划，分为积极的规划、规划的策略和原则、现在就行动三个部分。这一视角既新颖又独特，同时又能从高中生的现实需求出发，具有很强的现实针对性和较高的实用性。
　　相信《幸福的蓝图：高中生生涯发展与规划》的出版及使用，对积极心理学在学校教育的普及与推广将起到积极的作用。

内容简介

　　《幸福的蓝图：高中生生涯发展与规划》是苏州大学教育学院与昆山震川高级中学就省“积极心理教育”课程基地建设战略合作的成果之一，从2013年下半年酝酿，到2014年上半年确定写作提纲，季成伟老师、研究团队和我经过多次磋商、修改、分工写作和再修改，才有了眼前的这部书稿。它既有对积极心理学、生涯发展与规划理念的传达，也有一些对具体技术的介绍，具有较强的操作性。

内页插图

目录

第一部分 积极的规划
第1章 规划你的生命
开悟小参：生命列车
1.1 理解生涯发展
练习区：生命线（LifeLine）
1.2 积极心理学背景下的生涯规划
试验田：高中生职业生涯意识量表
1.3 建构有意义的生涯
磨刀石：我的探索
第2章 发挥你的优势品质
开悟小参：宝藏就在你身边
2.1 优势品质与生涯发展
游戏区：优势大轰炸
2.2 优势品质的评估
试验田：优势品质问卷（简版）
2.3 优势品质的培养
磨刀石：练习使用优势品质，为生涯发展助力
第3章 培育你的兴趣
开悟小参：做你喜欢做的事
3.1 兴趣与生涯发展
游戏区：兴趣岛游戏
3.2 霍兰德兴趣类型理论
试验田：我的分析
3.3 运用自我决定理论培育兴趣
磨刀石：我的探索
第4章 提升你的能力及自我效能感
开悟小参：霍金的故事
4.1 能力及自我效能感与生涯发展
练习区：海盗分椰子
4.2 能力及自我效能感评估
试验田：测一测
4.3 高中生自我效能感及能力的培养
磨刀石：我的实战
第5章 有意义的才有价值
开悟小参：大鱼和小鱼
5.1 价值观及其作用
游戏区：价值观拍卖会
5.2 价值观的评估
试验田：我的价值观分析
5.3 高中生价值观的培养
磨刀石：罗克奇价值观问卷

第二部分 规划的策略和原则
第6章 融入全球化视野的生涯发展
开悟小参：孟非的经历告诉你什么？
6.1 当今世界的发展趋势
游戏区：我还能做什么？
6.2 我国产业、行业及新兴行业状况
试验田：伟大的雄辩家——德摩斯梯尼
6.3 当代职业特点与高中生的生涯发展
磨刀石：部分世界500强企业的特殊标准
第7章 职业需要经营
开悟小参：“换”职业，换职业
……
第三部分 现在就行动

前言/序言

《幸福的蓝图：高中生生涯发展与规划》 一份导引，一份承诺，一份开启人生无限可能的指南。 高中，是人生旅途中一个至关重要的驿站，它承载着知识的积累，更孕育着梦想的萌芽。然而，对于许多高中生而言，这个阶段的探索充满了迷茫与不确定。面对未来，是应该追逐热门专业？是应该听从父母的期望？还是应该跟随内心的声音？这些问题如同无形的墙壁，阻碍着我们清晰地看到前方的道路。 《幸福的蓝图：高中生生涯发展与规划》正是为了打破这份迷茫而诞生。它并非一本枯燥的教科书，也不是一套空洞的理论说教，而是一位经验丰富的向导，一位真诚的朋友，一位耐心的聆听者。这本书的核心在于，它将帮助你构建属于自己的“幸福蓝图”，一张清晰而个性化的未来规划图，让你的高中生涯不再是随波逐流，而是充满目标与方向的航行。 洞察自我：认识独一无二的你 人生成功的基石，在于深刻的自我认知。《幸福的蓝图》将引导你踏上一段深入的自我探索之旅。我们将从多个维度剖析“你”： 兴趣与天赋的挖掘： 你真正热爱什么？什么事情让你废寝忘食，乐在其中？什么能力是与生俱来的，抑或是后天培养的？通过一系列富有启发性的问题、思考练习和有趣的测试，你将有机会发现那些隐藏在日常生活中的兴趣点，以及那些让你脱颖而出的天赋。我们将帮助你理解，兴趣并非浅层的好奇，而是驱动我们前进的强大动力；天赋也并非遥不可及，它可能就藏在你擅长的某个细微之处。 价值观的梳理： 什么对你来说最重要？是成就感？是人际关系？是社会贡献？还是自由独立？你的价值观将直接影响你对职业选择、生活方式乃至人生意义的判断。本书将提供系统的方法，帮助你厘清自己最核心的价值观，让你在面对选择时，不再被外界的声音所干扰，而是坚定地朝着符合内心深处的方向前进。 性格特质的分析： 你是内向还是外向？是喜欢独立思考还是团队协作？是偏爱稳定还是冒险？不同的性格特质，适合不同的学习方式、工作环境和人际交往模式。我们将通过科学的工具和深入的分析，帮助你认识自己的性格特点，并学会如何发挥优势，规避劣势，找到最能让你感到舒适和高效的生活与学习节奏。 优势与劣势的认知： 认识自己的长处，可以让你更好地扬长避短，抓住机会。了解自己的短板，则可以让你有针对性地进行提升，避免不必要的挫折。本书将帮助你客观地评估自己的优势和劣势，并为你提供具体的改进建议，让你在追求目标的过程中，更加自信和从容。 探索世界：描绘未来的无限可能 认识了自己，接下来就需要将目光投向广阔的世界，寻找与自我契合的未来之路。《幸福的蓝图》将为你打开一扇通往精彩世界的窗户： 学科与专业探索： 高中阶段的学科学习，是未来专业选择的基石。本书将帮助你理解不同学科之间的内在联系，挖掘学科背后的价值与意义，并引导你思考如何在现有的学习中，为未来的专业选择打下坚实的基础。我们还将介绍各类专业大类及其发展前景，让你对大学专业的选择有一个初步的认识，并学会如何根据自身情况进行初步的匹配。 职业世界的扫描： 职业选择并非局限于传统观念中的几种热门行业。本书将带领你走进丰富多彩的职业世界，介绍当下及未来可能出现的各种新兴职业、跨界职业，以及传统职业的新变化。我们将通过案例分析、专家访谈的视角，让你了解不同职业的工作内容、所需技能、发展路径以及行业前景，打破你对职业认知的局限，激发你对多元化职业道路的想象。 社会趋势的洞察： 科技进步、经济发展、社会变迁，这些宏观趋势都深刻影响着未来的职业格局。本书将帮助你关注社会发展的脉搏，理解科技创新如何重塑行业，经济结构如何影响就业机会，以及社会价值观念如何影响个人选择。从而让你在规划未来时，能够更加具备前瞻性，做出更具战略眼光的决策。 实践体验的启示： 理论的学习固然重要，但真实的体验更能帮助我们认识世界。《幸福的蓝图》将鼓励你积极参与社会实践、志愿服务、实习体验等活动，让你在亲身经历中，感受不同领域的工作氛围，了解真实的工作场景，从而更清晰地判断自己是否适合某个领域，以及需要提升哪些能力。 制定计划：绘制个性化的幸福蓝图 自我认知与世界探索的结合，最终是为了落脚到具体的行动计划——绘制属于你自己的“幸福蓝图”。 目标设定的艺术： 什么是 SMART 原则？如何将长远目标分解为可执行的短期目标？本书将教你如何设定清晰、具体、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制的（SMART）目标，让你的努力更有方向，进步更加清晰可见。 行动路径的设计： 目标并非空中楼阁，它需要具体的行动来支撑。我们将引导你设计出切实可行的行动计划，包括学习计划、实践计划、能力提升计划等。我们将帮助你思考，在高中阶段，你具体需要做些什么，才能一步步接近你的目标。 风险预估与应对： 人生之路充满未知，规划也并非一成不变。本书将引导你思考可能遇到的挑战和困难，并为你提供应对策略，培养你的 resilience（韧性），让你在面对挫折时，能够迅速调整，重新出发。 持续修正与优化： “蓝图”并非刻石，它需要随着你的成长和环境的变化而不断更新。我们将教你如何定期回顾和评估自己的计划，根据实际情况进行调整和优化，确保你的规划始终与时俱进，与你的内心需求保持一致。 赋能成长：迎接未来的挑战与机遇 《幸福的蓝图》不仅仅是一本生涯规划的指南，它更是一本关于成长与赋能的书籍。 学习能力与终身学习： 在快速变化的时代，掌握学习的能力，比掌握具体的知识更为重要。本书将探讨如何培养高效的学习方法，激发你的学习兴趣，让你具备终身学习的意识和能力，为未来的持续发展奠定坚实基础。 沟通与协作能力的培养： 无论是学业还是职业，良好的沟通与协作能力都是不可或缺的。本书将提供实用的技巧和方法，帮助你提升人际交往能力，学会清晰地表达自己，有效地倾听他人，并与他人协同合作，共同达成目标。 解决问题的能力： 面对复杂的问题，如何分析、思考并找到有效的解决方案？本书将引导你培养批判性思维和创新思维，让你成为一个善于解决问题的人。 心理韧性与情绪管理： 高中阶段的学习和升学压力，以及未来的不确定性，都可能带来情绪波动。本书将提供关于心理健康和情绪管理的建议，帮助你建立积极的心态，有效地应对压力，保持内在的平衡与稳定。 《幸福的蓝图：高中生生涯发展与规划》 是一次深刻的自我发现之旅，是一次对未来世界的探索，更是一份为你量身定制的行动指南。它将陪伴你度过高中生涯，让你不仅仅掌握知识，更重要的是，找到属于自己的幸福方向，绘制出属于你自己的、充满无限可能的人生蓝图。告别迷茫，拥抱清晰，让你的青春，绽放出最耀眼的光芒。

评分☆☆☆☆☆

在阅读体验中，我注意到作者对“工具性”的平衡掌握得炉火纯青。很多生涯规划书，要么是纯理论的“大部头”，要么是过度工具化的“填空题手册”。而这本书的绝妙之处在于，它将理论讲解和实际操作的工具完美地融合在了一起，但又没有任何突兀感。比如，当它介绍完“内在驱动力”的理论模型后，紧接着出现的练习环节，不是枯燥的问卷，而是一系列设计精巧的“情景模拟卡片”。这些卡片要求你站在不同角色的立场上去思考问题，这比单纯的自我剖析要深刻得多。它强迫你跳出自己的思维定势，从外部视角审视自己的发展路径，这种沉浸式的体验设计，极大地增强了内容的代入感和实操性，让我觉得这本书不是用来“读完”的，而是用来“使用”的。

评分☆☆☆☆☆

这本书在语言风格上展现出一种非常独特的“同理心式”的交流感。它完全没有那种高高在上、指导者的姿态，反而像是一位经验丰富、但又非常谦逊的学长或导师，坐在你对面，用一种非常亲切、甚至略带幽默的口吻跟你聊心事。比如，在讨论“失败恐惧”时，它没有用严厉的词汇去鞭策，而是引用了一个相当生活化的、关于第一次尝试做饭就烧糊了的窘境来类比，这种将宏大主题“日常化”的处理方式，瞬间消解了我内心深处的紧张感。它让我感觉，作者完全理解高中生在面对未来时的那种手足无措和自我怀疑，这种深层次的共情，使得书中的建议听起来不是命令，而是真诚的建议，从而更容易被内心接纳和执行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，用那种带着岁月痕迹的羊皮纸质感，配上一个简洁而充满力量感的抽象图形，一下子就抓住了我的眼球。翻开内页，那种纸张的触感和油墨散发出的淡淡的清香，让我有一种非常踏实的感觉。我本来对生涯规划这类书籍总是抱持着一种“又是老生常谈”的心态，但这本书的排版和视觉引导，完全打破了我的刻板印象。它不是那种堆砌文字的教科书，而是巧妙地运用了大量的留白和富有设计感的图表，让复杂的概念变得直观易懂。阅读的过程更像是一次艺术展览的参观，每翻过一页，都有新的视觉冲击和思考的引导。作者在章节的过渡部分，总是能用一些精心挑选的引言或者富有哲理的小插画来衔接，这种对细节的打磨，体现了作者对读者体验的极致尊重，让我忍不住想一直读下去，去探索每一个版面背后隐藏的深意。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到震撼的，是它叙事逻辑的跳跃性和深度。它没有采用传统的时间线叙事，而是采取了一种“螺旋上升”的结构。开篇并没有直接告诉你“你应该做什么”，而是先抛出了一个关于“选择的悖论”的哲学思辨，那种思辨的深度，让我这个习惯了快节奏信息输入的人，不得不慢下来，去认真咀嚼每一个词语背后的重量。接着，它又会突然插入一个非常接地气的、基于真实案例的访谈片段，这种从宏大叙事到微观个案的无缝切换，使得理论不再是空中楼阁，而是与我们高中时代那些纠结、迷茫紧密相连的真实困境。这种叙事上的张弛有度，让阅读过程充满了新鲜感和挑战性，它不满足于提供答案，更致力于激发你去提出更好的问题，这种高阶的引导方式，极大地提升了阅读的价值。

评分☆☆☆☆☆

我必须赞扬这本书在结构编排上的匠心独运，特别是其对“未来视野”的构建方式。它没有陷入对短期考试分数的过度关注，而是巧妙地将眼光放到了十年、二十年后的职业图景中。书中探讨了许多我们平时接触不到的前沿概念，比如“跨界融合人才的必要性”和“不确定性时代的适应力培养”，这些内容虽然宏大，但作者总是能用非常清晰的脉络，将这些高屋建瓴的观点，映射回我们当下的学习选择和兴趣培养上。这种“仰望星空，脚踏实地”的引导模式，极大地拓宽了我的认知边界，让我意识到生涯规划不是一个终点，而是一个持续迭代和学习的过程，这本书为我构建了一个富有弹性和前瞻性的思维框架，远超出了我原本对一本“高中生涯指导书”的期待。