與疲憊生活的正麵交鋒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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簡安 著

圖書標籤:

• 自我成長
• 心理健康
• 情緒管理
• 壓力應對
• 積極心理學
• 生活方式
• 個人發展
• 心靈雞湯
• 人生哲理
• 剋服睏難

齣版社： 長江文藝齣版社

ISBN：9787535478603

版次：1

商品編碼：11651107

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-04-01

用紙：純質紙

頁數：248

産品特色

編輯推薦

　　

1.在我們睏頓忙碌的時候，不要忘記瞭那些我們真正感興趣的事，有生之年，要為這些事癡迷地投入一番。

　　2.你自己是什麼樣的人，總是會遇到怎麼樣的人，所有的破碎也許都是因為自己還不夠好，或者還不清楚自己要什麼。

　　3.與相遇一樣，那些我們以為終究還會見麵的人，其實一生都很難再重逢。離彆也是，鄭重其事的告彆，到頭來其實都是倉促和茫然的。

　　4.我們終將變成更fit（輕盈）更靠譜的人，而在尚未收獲愛情、依舊漂泊的日子裏，請允許我對你們說，世界屬於單身女郎！

　　5.體麵卻不適閤自己的生活，一定無法照耀人生。非凡的旅行和旅伴，纔是人生一枚獨特的標記，是珍奇的光亮，足以恒久溫熱，足以驅散迷霧。

　　6.愛情是需要自我能力與精神世界火花的，盲目找歸宿的人，在穿堂風吹過的時候，也不會有意識。

內容簡介

　　《與疲憊生活的正麵交鋒》是一部關於愛、自由、朋友、生活態度的溫情隨筆集，也是簡安真切而深情的內心獨白。
　　一個女孩穿行六大洲，親身體驗潛水、跳傘、熱氣球、漂流、帆船、滑雪、冰川徒步、駕房車……
　　無論身在世界何處，她都在努力追尋適閤的生活坐標，崇尚自由自在的愜意，在浮華中保持淡泊和內心平靜，樂觀、瀟灑而不沉淪，即使麵對種種猝不及防，也能輕鬆釋然。
　　歲月慌亂，並不能磨滅心中對一切美好的嚮往。看似淡然鬆弛卻充滿能量的文字，能夠給精神疲憊的人以麵對挫摺的勇氣和內心的安頓。

作者簡介

　　簡安，品牌傳播谘詢顧問，現為社交媒體傳播公司閤夥人。80年代齣生於上海，最近幾年，一直在移動，波士頓-紐約-北京，發現多住一個城市總是好的。走過六大洲，潛水、跳傘、房車、熱氣球、漂流、帆船、滑雪、冰川徒步什麼什麼的都玩過瞭。熱愛新英格蘭冰天雪地的冷山，也難捨欲望都市紐約。喜歡北京沒有霧霾的陰天，也想念以為永遠都不會離開的上海。白天寫公文，夜裏寫故事。曾齣版長篇小說《一直很安靜》。

內頁插圖

精彩書評

　　★寫過小說《一直很安靜》的簡安，其實是一個不簡單、不安分的女生呀！
　　——《怪傑ET》創始人和策劃人，《羅輯思維》創始人, 申音

　　★從首次讀到Jane的文字就感慨，生活的廣度往往與內心的廣度是一緻的。歡迎你通過這本書去往Jane的世界，完勝一場與疲憊生活的正麵交鋒。
　　——暢銷書作傢，七堇年

　　★簡安是我心中的亦舒女郎，永遠不畏懼地走四方，看似無情，深情。這種姑娘有時候像一扇窗，她在天空飛，你看著她飛，便是慰寂寥。
　　——暢銷書作傢，十二

　　★簡安的文字彌漫著一種體貼的友誼纔會有的安詳和鬆弛的氣味。我們如此定義體貼的友誼:它讓你可以隨時麵對麵大哭一場，或者隻是在久彆重逢的時候，羞澀地低下瞭頭。
　　——旅行作傢maotouzi

　　★“簡安的文字涼涼的，像是初雪滑落進衣領時既透徹又驚喜的感覺，讓人沒辦法不愛！她的筆觸很輕卻很準，小跌宕小憂傷裏有著一個悠遊四方的女子的大格局，教會你在無情的世界裏如何能活得再深情一點，很喜歡，力薦！”
　　——央廣著名主播、心理療愈主播、主持愛奇藝心理脫口秀《聽青音》，青音

　　★Jane的工作是傳播和營銷，寫作是她的內心獨白，很高興我們也能聽到。
　　——通用電氣公關總監，職場作傢，李國威

　　★當下，在這個爭相比蠢賣萌耍賤刷下限的“微時代”，還願意堅持原則和某種冷靜而微溫的精緻調性，並用心推敲文字的人，大概像白色犀牛一樣稀少瞭吧？我的朋友Jane，就是一頭推敲文字的犀牛。
　　———百度LBS市場負責人，李攀

目錄

part1
我對你的眷戀，都是很小的事
對世間的離彆，深信不疑
隻有孤獨的人，纔在酒店裏過一生
多住一個城市，總是好的
你是我麵包上的黃油，生命裏的呼吸
我對你的眷戀，都是很小的事
剋萊斯勒大廈，是紐約的鑽石
跑步是與疲憊生活的正麵交鋒
超大城市與寂靜星空
Bryant Park（布萊恩公園）陌生人的鋼琴聲
Don't eat alone（不要一個人吃飯）
熄於人潮
舉杯緻無盡溫柔歲月
冷山
鑽石與陳銹
part2
南半球旅行者
夜空中最亮的星，以及那颱雪白孤獨的Motorhome（房車）
新南威爾士州，動物都不凶猛
所謂黑水漂
裏約，正是想象中的裏約
歲月輕狂
你和6000人一起吃過早餐嗎？
這些年，我到過那些世界的盡頭
南澳大利亞，一醉方休的準備
Part3
我們踩著高跟鞋，
繞著地球一圈一圈飛著，
當然也渴望降落
我們踩著高跟鞋，繞著地球一圈一圈飛著，當然也渴望降落
狂歡是砸爛一顆西紅柿
Jane，不要掉下去
歲月慌亂，青草綿綿
灰燼（小說）
我最寂寞的朋友
part4
祝你愛上一個人
在愛裏念舊，也不算美德
你可曾遇見Mr.Big
祝你愛上一個人
那一束溫柔的光??
任性的人，你會等到那個原子物理學傢的
悲傷化作詩意，就沒那麼痛
東京有星光的晚上（小說）
Part5
寒冷世界的安頓
閑暇定終身??
世界有時候是冷的，也沒有光
當個伏“帝”“魔”
寒冷世界的安頓
快樂的方式不止一種
寥若晨星的存在
彆惹我，寫不齣
Part6
你知道阿甘為什麼跑步嗎？
最好的時光未能留住
烏雲背後有道幸福綫
越過山丘
北野，你個娘娘腔
You've got mail（電子情書）
契訶夫是個摩羯—水瓶??
子君與藍茉莉
Billy Elliot（比利·艾略特），他跳瞭齣去
Well，I guess it's just us now（好瞭，現在隻剩下我們瞭）
你選Sam還是Jayden
跋 推敲文字的犀牛

精彩書摘

　　《鑽石與陳銹》
　　剛來波士頓的時候，還是夏天。我穿著簡單的衣裳，破洞牛仔褲，兩隻手提三個箱子，東倒西歪。要當“無業遊民”瞭，越簡單越好。
　　忽然離開舊生活，就好像換季。四季不動聲色轉換，人呢，可能會過敏。我有時候塗NARS（化妝品名）那款名叫Tokyo（東京）的眼影，好像又要去開會。從波士頓到華盛頓的飛機上，看到商務人士穿著西服，塗著淡紫色的眼影，還是會懷想起瘋狂工作的日子。
　　剛到美國的時候，在床上躺瞭整整三天，看著三個躺在地上的箱子——我在異國他鄉的一切，開始質疑自己的決定。我這樣一無所有、三十歲齣頭的人，竟然要在陌生的地方開始生活，簡直是腦袋進瞭水。
　　後來，開始鍛煉身體，開始齣門走走，參加校友飯局，穿梭於公共交通係統。總之，以前在上海那個從電梯到車庫，一個白天走路不超過200米的自己，終於漸漸身影模糊。
　　當然，舊習慣還是殘留著，？我還是沒法天天穿著A&F;（美國的一個休閑品牌），一件件又買瞭起來，依然雷打不動每個星期去修指甲，寜願每天早起一小時，也要拾掇自己。
　　茉莉小姐是我的室友，漂亮的大阪姑娘，有眾多不同國籍的追求者。25歲的她，忽閃著圓圓的眼睛問我，30歲齣頭的日子，應該是怎麼樣的呢？30歲，好可怕！茉莉跟我格外閤得來，我們飯後經常去百貨公司試指甲油，麵對另類的顔色，我比她更有興趣嘗試。有一天她忽然說，如果30歲，也像你這樣樂觀精緻不邋遢，那麼那麼愛自己，我覺得倒也挺好。
　　30多歲，在25歲女孩子的心中是什麼樣的時段，我不太好把握。我20歲時，大緻覺得30多歲氣數已盡，人竟然會變得那麼老！不知不覺，我自己就晃到30多瞭，而30歲到來的時候，我發現自己想往西，竟然就直接往西瞭。更年輕的時候，並沒能力或者坦蕩的心情真的選擇自己的方嚮。這種坦蕩，也包括失去後，不會擔心憂慮，是否還能重新拾起。
　　有一天我去Target（塔吉特百貨）買棉被，抱著被子迴傢的路上無意中看到一條野河，深鞦的波士頓太美好瞭，我忽然感到無比幸運，放下市場總監的職位，換一個城市，以一無所有的心情生活，簡直是我做過最棒的決定。而自由自在，無關年齡，是最適閤我的生命狀態。
　　茉莉生日前，我們去PrudentialCenter（保城中心）的Tiffany&co;看首飾，她圍著星光熠熠的櫃颱繞瞭好幾圈，選中瞭一條細細的黃金手鏈，嵌著一顆小小的鑽石，好看極瞭。茉莉說：“選好瞭，生日的時候，要男朋友送我。”我問：“何不自己買呢？”她驚訝：“什麼？Tiffany都要自己買？”
　　“喂，我的Tiffany都是我自己買的。”而我這些年裏遇見的那些自由自在飛行著的姑娘們，也都是自己買Tiffany的。她們努力工作，懂得錢的重要，在百貨公司看上什麼，就自我犒賞。她們不輕易滄桑，毫不鬆懈保持著身材和樣貌，又不在意眼角有紋，笑得大幅。她們不驚慌，在誘惑與壓力前，知道自己姓什麼，失敗不崩塌，依靠不慶幸。
　　因為減去瞭8磅，我在星光熠熠的櫃颱給自己選瞭一對鑽石耳釘。茉莉說，自己給自己買Tiffany的感覺，好像真的比等著彆人送要好。
　　戴上新的鑽石耳釘，我們在波士頓等待初雪降落。有時候，想起過去辛苦的工作，下班纍得坐在車裏爬不齣來，可以離開，也算是自己給自己的一枚禮物。
　　這種自由，是開始生銹的年輪擦拭齣的光亮。
　　我30歲齣頭又離開傢，獨自住在一個無人識的城市，學習、運動、煮飯、交天南地北年輕的朋友。有一天，當獨立變成瞭我的徽章，我也會在夜裏做夢，夢見Z走在我前麵，我喊他，他迴過頭，好像已經不認識我，繼續往前走，越走越快，我跟不上他，忽然就醒瞭過來。顯然，我依然是連一個夢境都藏不住的人。我當然也害怕變老，25歲的茉莉，比我多的是機會。站在紐約街頭，就是恨不得自己狠狠年輕上10歲，青春就是一切。
　　可是，沒有人可以在時光裏穿梭。
　　所以，我愛你，加倍愛你——30多歲的我自己。
　　《閑暇定終身》
　　周末去學跳tango（探戈）。那種阿根廷舞，隻在電影裏看過。印象中，跳tango的人，男男女女既沉醉又性感。也有羞澀的人，但一旦音樂響起，舞步啓動，就都會在羞澀中散發鬆弛的性感。tango屬於沉靜收斂的風騷，同樣男女肢體接觸，tango就沒有salsa那麼曖昧妖嬈。
　　我對tango最粗淺的認識，就是《聞香識女人》裏那個經典的片段，羞澀的唐娜和古老的紳士，那種舞伴之間的關聯，是男人完全帶動瞭女人，女人可以閉上眼睛，完完全全托付。舞蹈世界比現實更純粹，跳舞的人，癡迷於一麯舞蹈的時間，信任舞伴，也讓自己充滿感染力。而我們在跳tango時釋放的魅力，是寫字樓裏的好幾倍。
　　帶我去跳舞的Summer（夏天），是個嬌小的姑娘，她有雙天真清澈的大眼睛。她願意一個星期跳七天，傍晚走齣昏昏沉沉的寫字樓，疲憊地穿越人潮，換上舞鞋之後就變瞭個人，可以一直開心地跳到午夜。她寫給我那樣一句話：“Here‘stango，andalltheotherbeautifulthingsintheuniverse（這是探戈，以及宇宙中所有美麗的事）。”？她穿上月光色舞鞋，流暢地前進、倒退、鏇轉的時候，錶情始終舒緩平靜，但嬌小身軀，充滿無盡錶達。Summer說：“tangoismorethanadance，tangocanbebothhappyandsad。It’slikeus。It‘sourmirror（探戈不僅僅是跳舞，探戈快樂也悲傷，它是我們的一麵鏡子）。”
　　我的朋友郭子鷹，前不久又齣版瞭新書——《理想國度》。這本書是他去西班牙、伊朗、古巴旅行之後的作品。這已經是他齣版的第五本書，我依然在閱讀的時候找到瞭那種“不知疲倦的、熠熠生輝的癡迷”。郭子鷹早年在四大會計師事務所工作，因為確認自己更迷戀下班之後的事務，於是從審計師慢慢變成瞭旅行作傢。
　　他是我近年來難得見到的渾身毫無腐朽之氣的中年人，他說：“對抗陰暗最好的辦法就是做好自己，不讓陰暗改變自己，並且在黑暗裏固執地閃爍光亮，在倦怠的皮相之下，保有溫柔坦誠的靈魂。”他對我說，雖然不斷地寫啊拍啊，難免很纍，但還是癡迷。什麼是理想國度？不就是生活在pm2。5爆錶的地方，也能發自內心地贊美晴天，不就是不忘記要與生命裏的光與鹽，一起去探問一下高迪先生有沒有空嗎？
　　審計師多半是無法留住那股少年氣概的。如果我們不斷地隻單純追求更大的房子、更飽和的財富，人一定將忙齣睏頓、苦悶和不知所以。這個時候，更需要依托珍貴的精神世界的追求。郭子鷹在古巴片斷裏寫道：一個白天給倒黴鬼割闌尾，晚上開旅館的醫生鬍裏奧，無論是齣於什麼原因，是乾勁十足地追求財富還是興緻盎然地投入下班後的生活，地球另一端的人，讓北半球的我打定主意，珍惜體力，縱情投入下班後的事務，避免“中國式虛無”。
　　劉瑜在《月亮與六便士》的書評裏有這樣一句話：“滿地都是六便士，他卻抬頭看見瞭月亮。”這話讓我想起同樣癡迷寫作的傅真。她從青島給我寄來她和銘基的間隔年旅行書——《最好金龜換酒》。傅真在書裏寫她拿到投行offer（錄取通知）以及幾年後辭去那份體麵工作時的心情變遷。
　　體麵卻不適閤自己的生活，一定無法照耀人生。非凡的旅行和旅伴，纔是人生一枚獨特的標記，是珍奇的光亮，足以恒久溫熱，足以驅散迷霧。在倫敦過著非常有保障的生活，但還是決定辭去工作，那種癡迷超過瞭對未來的擔心，“盡管預算有限，吃住都需非常儉省，可這畢竟是人生中第一次可以跟隨自己的心意而生活。”
　　看到跳舞的Summer，寫書的郭子鷹、傅真，我就想起鬍適的那句話：“一個人的前程往往全靠他怎樣用閑暇時間。閑暇定終身。特彆在這個組織不健全的社會，我們要想生活不苦痛不墮落，隻有使我們的精神有所寄托。抹瞭六點鍾的桌子之後，你可以迴傢去做化學研究，或畫大幅山水，或寫小說戲麯。你有瞭這種稱心如意的活動，生活就不枯寂瞭，精神也就不會煩悶瞭。”
　　傅真在送給我的書上寫道：“DearJane，願你的道路漫長，充滿奇跡。”除瞭在美國的時間，我這些年也一直在兢兢業業地打工。我寫這樣的文章，絕不是勸你立即辭職，灌幾口西北風去從事下班後的事務，去追求不切實際的理想生活。我隻是想說，在我們睏頓忙碌的時候，不要忘記瞭那些我們真正感興趣的事，有生之年，要為這些事，癡迷地投入一番。所以我經常會打開word文檔，狂熱地寫啊寫；所以我經常會換上跑步鞋，不停地跑啊跑。從今往後，我可能會在辦公室踮一踮腳尖，溫習下tango的舞步。
　　總之，滿地都是六便士，一定要抬頭看一看月亮。
　　……

前言/序言

　　我初識簡安同學的時候，她像很多俏麗的上海女生一樣，踩著高跟鞋，和老外同事說著流利的英文，在高級寫字樓裏體麵地工作。她有一個很溫柔的洋名：Jane。同時，她還有一個實在霸氣的中文名字（嗬嗬，就不告訴你）。
　　那時，她服務於上海一傢國際公關公司，我是北京一傢商業雜誌的編輯。除瞭不多的工作關係，我們混同一個論壇灌水，在MSN上有一搭沒一搭地瞎聊。彆人都叫她“小簡”，叫我“老貓”。
　　虛擬世界樂趣多。有一天，我勸她和我一起開個博客（blog）。“博客是什麼？”她問我。“就是想寫什麼就寫什麼，想怎麼寫就怎麼寫。”我如是迴答。
　　“為什麼要兩個人一起開？”她又問。“因為其他博客都是一個人開的，換種玩法好不好。”我再答。潛颱詞是，我怕我一人承受不來。
　　這個博客就此問世。在“soho小報”上的名字是：兩個人的準風月談。
　　很快，她就比我寫得更多，更受讀者歡迎。雖然我纔是一個職業寫字的，而她僅僅是一個業餘愛好者。但在用文字調戲生活這件事上，她明顯比我更加肆意妄為。
　　有一段時間，我很擔心她成為安妮寶貝那樣的職業女文青。她居然開始寫小說瞭，小說的名字叫《一直很安靜》，故事的女主人公叫：夏潤研。
　　還好，她始終有一份正經的工作在做，並沒有生活在蓮花盛開的故事裏。
　　每個人，都應該體會一下雙重人生的有趣。
　　這些年，她先在一個很老很大的德國公司當白領，又去一傢商業意味很濃的旅遊雜誌職業撰稿，再迴到企業重新當白領，再然後她跑到遙遠的紐約和波士頓念書。
　　她在組織裏奮力工作，掙得薪水，但大多數她的同事或者上司們並不知道，其實她骨子裏是一個追隨自由意誌的時間旅行者。
　　那段時間，我跟她見麵的次數並不多。三十齣頭的男人，難免有更多的人生焦慮。我知道她的生活也有過一些波摺。誰又能傲嬌地說，自己沒愛過、傷過，沒努力過，沒失落過，但她好像從不為未盡如意的生活尋找藉口。
　　她的文字裏有亦舒式的都市情懷，也有毛姆式的異國腔調，以及村上春樹般的冷靜。而這一切，最後都隱藏在她自己的人生體驗中。我不知道，她有沒有機會像那些炒股名博、網絡作傢一樣大紅大紫，她隻書寫自我，不討好受眾。她寫的故事很多關於她的生活，關於她的遊曆，關於她的朋友。她的文字都與時俱進地齣現在一個叫“HiJane”的微信公眾號裏。
　　一年多前，她迴國來到北京，試著在這個霧霾重重的城市做一個伏“帝”“魔”（在北京的上海人）。是我拉她和我做一些創業的事情，然後跟上次一樣，我又去做一個新的事瞭。

《與疲憊生活的正麵交鋒》：一場關於生命活力與內在力量的深度探索 這是一本關於如何在紛繁復雜、日益加速的現代生活中，重新找迴內在的能量與平衡，與疲憊達成和解，甚至超越它的指南。它並非提供一套速成的“靈丹妙藥”，而是邀請你踏上一段自我發現與內在成長的旅程。通過深入剖析“疲憊”這一普遍存在的現代睏境，本書旨在喚醒你沉睡的生命力，重塑你與世界、與自我互動的方式，最終讓你能夠以更充沛、更積極的態度，迎接生活的每一個挑戰。 一、 洞悉“疲憊”的本質：不隻是身體的勞纍 我們常常將“疲憊”等同於身體的乏力，但《與疲憊生活的正麵交鋒》所探討的，遠不止於此。它認為，現代社會的疲憊是一種多維度、復閤型的狀態，它滲透在我們的心理、情感、精神乃至生存的方方麵麵。 身體的透支： 長時間的加班、睡眠不足、不健康的飲食習慣、缺乏運動，這些都是導緻身體疲憊的直接原因。身體是我們承載一切活動的載體，當它長期處於透支狀態，自然會發齣“纍瞭”的信號。本書將深入分析這些身體層麵的疲憊來源，並提供切實可行的改善建議，但它強調，這隻是疲憊的起點，而非終點。 心理的內耗： 焦慮、壓力、擔憂、過度思考、對未來的不確定感，這些無時無刻不在消耗著我們的心理能量。社交媒體上的信息洪流、人際關係的復雜性、工作中的競爭與壓力，都可能引發心理層麵的疲憊。本書將引導你識彆這些心理“黑洞”，學習如何管理情緒，減輕不必要的心理負擔，從而節省寶貴的心理資源。 情感的枯竭： 在快節奏的生活中，我們可能疏於經營與傢人的關係，忽略瞭與朋友的情感交流，甚至與自己的內心也漸行漸遠。情感的失落、關係的疏遠、愛與被愛的缺失，都會導緻情感上的疲憊，讓我們感到孤單和空虛。本書將探討如何重建和滋養健康的情感連接，重新點燃內心的溫暖。 精神的迷失： 現代生活的高效和便利，有時也讓我們失去瞭對生命意義的探尋。當生活變成一連串機械的重復，當目標變得模糊不清，當我們感覺自己隻是在隨波逐流，一種深刻的精神疲憊便會油然而生。本書將鼓勵你重新審視自己的價值觀、人生目標，尋找那份能夠點燃生命激情的內在驅動力。 存在性的疲憊： 這種疲憊源於對生命本質的思考，對生老病死、人際疏離、時間流逝等永恒命題的無力感。在高度物質化和信息化的時代，人們更容易被瑣碎的日常所裹挾，而忽略瞭對自身存在意義的追問。本書將以一種溫和而深刻的姿態，陪伴你一同麵對這些哲學層麵的睏惑，並從中汲取力量。 二、 “正麵交鋒”的智慧：從被動應對到主動轉化 “正麵交鋒”並非意味著與疲憊硬碰硬，而是以一種更積極、更主動、更富智慧的方式去理解它、轉化它，並最終超越它。本書的核心在於提供一套全新的思維框架和行動策略，幫助你從“疲憊的囚徒”轉變為“生命的主宰”。 重塑認知：化解對抗，擁抱接納： 很多時候，我們對疲憊的恐懼和抗拒，反而加劇瞭疲憊感。本書將幫助你理解，疲憊並非敵人，而是身體和心靈發齣的信號，它提示我們需要調整，需要休息，需要關注。通過學習接納自己當下的狀態，放下對完美和“永不疲憊”的執念，我們能釋放掉很多不必要的心理壓力。 聚焦當下：找迴失落的“此時此刻”： 過去已逝，未來未至，過度的擔憂和迴憶隻會拖垮我們的精力。本書將強調“活在當下”的重要性，並提供多種 mindfulness（正念）練習方法，幫助你將注意力拉迴到眼前，感受當下的美好，從而減少不必要的精神損耗。 能量管理：從時間管理到生命能量管理： 傳統的“時間管理”往往側重於效率，但本書將引導你進行更深層次的“生命能量管理”。這意味著你需要識彆那些真正能為你充電的事物，並學會識彆和規避那些會迅速消耗你能量的“能量吸血鬼”。這包括優化你的作息，調整你的飲食，選擇有意義的活動，甚至學會對不必要的社交或任務說“不”。 深度連接：重塑人與人、人與自我的關係： 孤獨和疏離是現代人疲憊的重要根源。本書將深入探討如何建立和維護有質量的人際關係，如何與傢人、朋友建立更深層的情感連接，以及如何與自己的內心進行真誠的對話。高質量的陪伴和情感支持，是抵禦疲憊的強大盾牌。 尋找意義：點燃內在的永恒火焰： 當生活的目標感和意義感缺失時，疲憊感會顯得尤為沉重。本書將鼓勵你重新思考自己的人生願景，發現那些讓你充滿熱情和動力的事物。無論是投入一項熱愛的事業，投身一項有意義的公益，還是探索自己的興趣愛好，找到那份讓你覺得“值得”的追求，都能為你注入源源不斷的能量。 行動的藝術：微小改變，積纍復原力： 本書並非宣揚宏大的革命，而是倡導從微小的、可持續的改變開始。通過每天堅持一項有助於身心健康的小習慣，比如早起一杯溫水，每天幾分鍾的冥想，一次短暫的散步，或是睡前閱讀幾頁書，這些看似微不足道的行動，長期纍積起來，將極大地提升你的生命復原力。 三、 誰適閤閱讀這本書？ 《與疲憊生活的正麵交鋒》適閤所有在現代生活中感受到疲憊的讀者。 職場人士： 麵對工作壓力、加班、競爭，感到身心俱疲，渴望找迴工作與生活的平衡。 學生群體： 承受學業壓力、考試焦慮，對未來感到迷茫，需要調整心態，提升學習效率。 傢庭主婦/全職父母： 長期承擔傢庭責任，感覺被瑣事淹沒，缺乏自我空間和個人成長。 退休人士： 麵對生活角色的轉變，需要重新規劃生活，尋找新的目標和活力。 所有渴望活得更充實、更輕盈的人： 無論你的疲憊源自何處，隻要你願意審視內心的聲音，渴望改變，本書都將是你的良師益友。 四、 結語 《與疲憊生活的正麵交鋒》是一次邀約，邀請你勇敢地麵對生活中的挑戰，不逃避，不退縮，而是以一種更深刻的理解和更強大的內在力量去迴應。它相信，疲憊並非宿命，而是一種可以被轉化、被超越的狀態。通過本書提供的智慧與方法，你將學會如何滋養自己的生命能量，如何在這個喧囂的世界中找到屬於自己的寜靜與力量，最終抵達一種更健康、更充盈、更有意義的生活境界。這本書，將是你重塑生命活力，擁抱內在平靜的忠實夥伴。

評分☆☆☆☆☆

讓我感到驚艷的是，這本書並沒有走“心靈雞湯”的套路，反而充滿瞭冷靜的分析和批判性的思考。作者並沒有把疲憊描繪成一種需要被同情或被治愈的“疾病”，而是將其視為一種“信號”，一種生活狀態的“反饋”。它讓我開始反思，我們是否過度地美化瞭“忙碌”和“奮鬥”，是否把“疲憊”當成瞭“有價值”的象徵。 我特彆欣賞作者在分析“社交疲憊”和“信息過載”時所展現齣的洞察力。他沒有簡單地指責科技的發展，而是深入到個體在其中的心理活動，比如那種“害怕錯過”的焦慮，那種在虛擬世界中尋求認同的虛無感，這些都讓我們在閱讀時産生強烈的共鳴。這本書更像是一麵鏡子，讓我們看到自己在疲憊生活中真實的模樣，也讓我們開始思考，如何纔能不被這種疲憊所吞噬，而是能夠從中汲取力量，找到屬於自己的節奏。

評分☆☆☆☆☆

這本書名就像一記響亮的耳光，瞬間把人從渾渾噩噩的日常中喚醒。剛拿到手時，我還在想，這名字也太直接瞭吧，難道作者真的有這麼“硬核”的勇氣去直麵生活中的各種疲憊？翻開書頁，我發現自己低估瞭它的力量。它並非提供什麼靈丹妙藥，也不是一套讓你瞬間變得精力充沛的秘籍。相反，它像一位老朋友，帶著過來人的智慧和一絲不苟的觀察，一點點剖析那些讓我們感到筋疲力盡的根源。 我特彆喜歡作者在描述那些“小確喪”時的筆觸，那種細緻入微，仿佛把我們藏在心底，連自己都未必察覺到的那些微小的不滿和疲憊，都一點點地挖掘齣來。它不隻是告訴你“你很纍”，而是讓你思考“為什麼這麼纍？”。有時候，我們明知道有些事情是無效的，甚至在消耗自己，但就是習慣性地去做，就像溫水裏的青蛙，直到被煮熟纔驚覺。這本書給我最大的感受就是，它迫使我去正視自己，去審視那些日復一日的重復，去辨認那些隱藏在“忙碌”背後的“空虛”。它不是教你如何逃避，而是教你如何去“交鋒”，去擁抱那些不完美，去在疲憊中找到前行的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格可以說是相當“野性”瞭，沒有華麗的辭藻，也沒有故弄玄虛的錶達，一切都直白得像是在跟老朋友聊天，但這種直白背後卻蘊含著極強的穿透力。它讓我意識到，我們生活在一個充滿瞭“僞需求”和“信息噪音”的時代，我們被各種各樣的信息和期待裹挾著，以為越是“努力”就越能獲得成功，越是“豐富”就越能感到充實。但實際上，很多時候，這些所謂的“努力”和“豐富”恰恰是我們疲憊的根源。 作者毫不留情地揭露瞭這一點，他沒有試圖去安慰那些疲憊不堪的靈魂，而是用一種更加激進的方式，試圖喚醒我們。他沒有給齣“跳齣舒適區”這樣的陳詞濫調，而是讓我們看到，“舒適區”本身可能就是一個巨大的陷阱。他強調的不是要我們去對抗世界，而是要我們去審視自己的內心，去質疑那些被我們視為理所當然的“生活方式”。讀這本書的過程，就像是在進行一場艱苦的心理“斷捨離”，把那些不必要的包袱一一卸下，重新找迴屬於自己的呼吸空間。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我仿佛經曆瞭一場不大不小的“頭腦風暴”。它沒有提供什麼現成的解決方案，但它通過一係列的思考和觀察，打開瞭我看待問題的新視角。我開始意識到，很多時候，我們所謂的“疲憊”並非來自於客觀任務的艱巨，而更多地是源於內心的掙紮和無謂的消耗。比如，那些反復齣現的“選擇睏難”，那些因為害怕齣錯而遲遲不敢邁齣的步伐，那些為瞭迎閤他人而不斷壓抑自我的妥協，它們都在一點點地吞噬著我們的精力。 作者用一種近乎解剖學的精準，把這些“疲憊的元凶”一一呈現齣來。我印象最深刻的是關於“內捲”的討論，它不再是泛泛而談的社會現象，而是被拆解成一個個具體的情境，讓我們看到自己是如何在不知不覺中捲入其中，又如何被它拖拽得身心俱疲。這本書的價值在於，它不隻是讓我們瞭解到“為什麼會纍”，更重要的是，它引導我們去思考“如何纔能不纍”。它不是要我們變得無情無欲，也不是要我們放棄對生活的熱情，而是要我們學會辨彆，學會取捨，學會把有限的精力放在真正重要的事情上，學會與內心的聲音和解。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的啓示在於，它讓我明白，所謂的“與疲憊生活的正麵交鋒”，並非一場激烈的戰鬥，而更像是一場深刻的自我對話。它沒有鼓勵我們去和命運搏鬥，而是讓我們去理解命運，去接納生活中的不完美，並在這種接納中找到內心的平靜。我開始意識到，很多時候，我們之所以感到疲憊，是因為我們一直在和“應該”作鬥爭，而忽略瞭“想要”和“能做”。 作者以一種極為剋製的語言，勾勒齣瞭那些隱藏在疲憊背後的深層原因，比如對未來的不確定感，對自身價值的懷疑，以及在群體壓力下産生的迷失。他沒有提供任何“速成”的方法，而是引導讀者去進行一場漫長而深刻的內省。讀這本書，與其說是閱讀，不如說是一種“體驗”，一種重新認識自己，重新審視生活的過程。它讓我開始明白，真正的強大，並非來自於錶麵的“不纍”，而是來自於內心的“不屈”，來自於能夠在疲憊中依然保持清醒的頭腦和堅定的步伐。

評分☆☆☆☆☆

還可以

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很喜歡，物流超強下次一定在京東商城網購

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不錯。好看。

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9.9元 性價比高 看看

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包裝完好，速度快，內容很舒心

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啊

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促銷購入的，書還是不錯值得一讀。

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不錯的書。

評分☆☆☆☆☆

朋友推薦，雞湯文字，沒覺得有啥新意