不睏於心不亂於情 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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積雪草 著

圖書標籤:

• 成長
• 情緒管理
• 自我認知
• 心理
• 人生
• 哲學
• 治愈
• 內省
• 覺醒
• 正念

齣版社： 文匯齣版社

ISBN：9787549613519

版次：1

商品編碼：11656210

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-03-01

用紙：膠版紙

頁數：232

正文語種：中文

編輯推薦

　　《不睏於心不亂於情》通過一篇篇精美的愛情婚姻故事，揭示瞭婚姻生活中遇到的種種問題，以及解決問題的辦法。《不睏於心不亂於情》傳達齣來的信息，就是要相信愛，懂得愛，無論經曆怎樣的傷疼，都要保持對婚姻最初的美好看法，相信婚姻會帶給我們的人生養分，在愛與被愛的路上，背上美好的初衷，溫柔行走，抵達幸福。

內容簡介

　　不畏將來，不念過去。誰的青春不迷茫，讓假裝很好、心中有痛的女人流淚及改變。
　　願有人陪你顛沛流離，在最美好的年華裏細水長流。
　　離去的都是風景，留下的纔是人生。
　　離開眼裏有很多欲望卻不愛你的人，願你終得所愛。
　　最讓人安心溫暖的，不是有很多人追你，而是有—個你知道無論你怎麼樣他都不會走的人。
　　走在樹影斑駁的漆黑小道上，因為你知道，有個人在傢裏為你做瞭晚飯，留瞭—盞迴傢的燈。

作者簡介

　　積雪草，原名王曉宇，現居大連。《青年文摘》等雜誌簽約作者。作品散見《讀者》、《青年文摘》、《意林》、《微型小說選刊》、《中國青年報》等海內外數百傢期刊報紙。有多篇文章被收入多種圖書。有多篇小小說被選入年度選本。有多篇散文入選學生試捲。

目錄

第一章 離去的都是風景，留下的纔是人生
所謂的未來，隻剩下現在
在愛情沒有開始前，你永遠也想象不到自己會那樣愛一個人
放下，更是因為愛
幸好我們，當局者迷
我們在一起，成就不完美中的完美
趁有生之年，對他好一點
我把我的人生，放在你的掌心

第二章 為你有多捨得，就是對你有多閤不得
你以為一無所有，其實你擁有一切
青菜豆腐一湯一飯裏，藏著每個人的幸福
真實的人生，在意料之外
再美的風景也要告彆
總有些無傷大雅的淚花，是人生的笑意
有一種愛是為瞭分離
記得，就是最好的證明
感謝生活，以疼痛的方式教會我們許多

第三章 任何人的歸宿都是自己，願你終得所愛
一切都是最好的安排
路過的都是風景，留下的纔是人生
每個人都承受過“流離失所”
恰到好處地愛，恰到好處地幸福
從來沒有太晚的開始
不要以愛的名義，去傷害為數不多愛你的人
路過風景，路過世界
愛這條路終究是要走完的
願每一顆真心都被溫柔對待

精彩書摘

　　《不睏於心不亂於情》：
　　
　　老公見我不同意，非常嚴肅地找我談瞭一次，說瞭兩點意見：第一，他不忍心我在外麵打拼，而他安享其成；第二，他說他不想一輩子都靠我活著，在朋友們麵前抬不起頭。
　　這個男人也有非常固執的一麵，我經不起他的軟磨硬纏，隻好答應瞭他，他高興地一把把我抱起來，在屋子裏轉瞭一圈，我的笑聲幾乎把屋頂都掀翻瞭。
　　可是趙越真的不是做生意的材料，摺騰瞭二年，也沒有摺騰齣什麼結果，我數次勸他放棄，他都不肯，說是要我再堅持一下。天知道，我和他的聯名戶頭上，已負債纍纍。
　　初時，他開過電腦公司，因不懂管理，不善經營，沒過幾天就關門大吉瞭；爾後又開瞭一傢玩具吧，雖在鬧市，但終因無人問津而轉手；後來又開過廣告公司、小餐館什麼的，根本不賺錢，他一籌不展。
　　我摸著他的腦門說：“咱彆摺騰瞭，好好過日子吧！”他搖瞭搖頭說：“在哪兒跌倒的就要在哪兒爬起來！”看不齣他還有點百摺不撓的勁頭。
　　勸他不聽，隻好支持他。找父母女友藉錢，他們嘲笑我，看走眼瞭吧?後悔瞭吧?我梗著脖子，忍著眼淚沒有流下來，終於把錢藉到手。趙越感動的摟住我的脖子不鬆手。
　　都說夫妻隻能同苦，不能共甘，不知道是不是真的，窮日子過得有一種相依為命、相濡以沫的感覺，兩顆心緊緊地貼閤在一起，似乎離得更近瞭，分享一個杯子裏的水，分享一個水果，甚至一塊蛋糕。我的生日，他送我他親手蒸製的麵點——壽桃，嘴上笑他老土，但心裏卻感到很溫暖。
　　長久的沉寂之後，趙越終於也火瞭一把。他為一傢知名的國際品牌做代理，搞區域銷售，找到立足點之後，逐漸地拓展到彆的領域，他的生意越做越大，越來越忙碌，越來越少見到他的身影。
　　我在那傢外資企業乾得越來越不開心，新來的上司處處排擠我，生怕他的位置不保，明爭暗鬥，令我身心疲憊，想說給趙越聽，怎奈連他的身影都見不到。
　　我自作主張辭瞭工作，趙越現在今非昔比，又不是養不起我，我一門心思的在傢裏服侍他。女友和老媽都反對，趙越後來知道瞭，也不贊成，和我大吵瞭一架，他竟然說我這個女人太瘋狂，簡直不可理喻，我賭氣一個星期沒和他說話。
　　這個“二手老公”，曾經不被看好的垃圾股，忽然變成瞭潛力股，並且有一路飄升的跡象，甚至有年輕美女含情脈脈地對他放電，說是欣賞他的魄力。
　　有一次去公司找他，看見他和一個年輕的女子站在走廊裏竊竊私語咬耳朵，見我來瞭，他們迅速分開，那女孩沒事人似的跟我打招呼，我的敵意，她根本視而不見。
　　真是三年河東，三年河西，想當初連女友那樣又矮又胖的丫頭都不肯將就他，現在他倒成瞭搶手貨。
　　我心中有瞭緊迫感，怕趙越經不起誘惑，不小心齣瞭軌，以我的個性肯定不會原諒，因此著手補救。曾經讓我厭煩的傢務事兒，現在也開始學著做，做他喜歡吃的東西，給他熨燙衣服，他的襯衫每一件都熨得平平整整，比我化妝還精心細緻，不成想，他非但不領情，而且冷著臉批評我說：“我相信任何一個傢政服務員或者保姆都會做得比你更好，你就甘心一輩子無所事事地待在傢裏?”我感到心疼，真是人情冷暖，從前我養這個傢的時候，可是從來沒有半分怨言，纔做瞭幾天全職太太，就被他嫌棄。角色的互換讓我感到瞭前所未有的不適應。他迴傢越來越晚，忙不完的應酬，想著他說過的話，越想越覺得委屈，我為他做齣的犧牲和付齣，他竟視而不見，他以為他是誰啊？我懷疑他想當陳世美，他指責我多疑。
　　什麼時候，我變成瞭他手心裏的一根草?他不再顧及我的感受，我有被他忽略的委屈梗在心頭，常常一個人躲在被窩裏掉眼淚，這個可恨的男人，可是我不能說服自己不愛他。
　　……

好的，這是一本關於探索自我、實現內心平靜與成長的書籍簡介，暫定名為《嚮內而行：在喧囂中錨定自我》。 --- 嚮內而行：在喧囂中錨定自我 簡介 在這個信息爆炸、節奏日益加快的時代，我們常常感到自己被外界的洪流裹挾著嚮前衝刺，卻忘瞭停下來問問自己：真正的方嚮在哪裏？我們渴望成功、追求幸福，卻發現心靈深處常有揮之不去的焦慮、迷茫與空虛。我們努力扮演好每一個社會角色，卻漸漸疏離瞭那個最真實、最核心的自我。 《嚮內而行：在喧囂中錨定自我》並非一本教條式的成功學指南，也不是枯燥的心靈雞湯。它是一份真誠的邀請函，邀請你踏上一段深刻而寜靜的旅程——嚮內探索，重新校準生命中的羅盤。 本書基於對人類心智運作的深刻洞察，結閤心理學、哲學以及跨文化智慧的精粹，旨在提供一套實用的框架，幫助讀者在日益復雜的世界中，建立起堅不可摧的內在穩定感和清晰的生命願景。 第一部分：噪音與迷失——理解我們被睏的牢籠 我們首先要做的，是正視我們所處的環境。現代生活充滿瞭“噪音”——社交媒體的比較、無休止的工作截止日期、社會對“完美生活”的刻闆定義。這些噪音不僅乾擾瞭我們的注意力，更滲透進我們的自我認知，讓我們誤以為“擁有”即是“存在”。 本部分將深入剖析“外求心態”是如何構建起來的。我們會探討“比較陷阱”如何侵蝕我們的自我價值感，以及“即時滿足”的文化如何削弱我們培養長期耐心的能力。我們不指責外部環境，而是聚焦於我們如何被動地接受並內化這些外部標準。通過一係列生動的案例和對當代心理現象的分析，讀者將清晰地看到，自己的焦慮和不滿足感，往往源於將幸福的決定權拱手讓渡給瞭外界。 第二部分：覺察的藝術——看見真實的自我 “嚮內而行”的第一步，是學會“看見”——看見自己的念頭、情緒和反應，而不立即捲入其中。這並非要求你去壓抑感受，而是要學習站在一個超然的觀察者的角度，審視自己的內心活動。 本書詳細介紹瞭“覺察力訓練”的實用方法。我們不再把“念頭”當作“事實”，而是視其為頭腦中自然生成的“事件”。通過呼吸錨定練習、身體掃描冥想，以及“情緒命名”技巧，讀者將學會如何分辨哪些是源於過去創傷的自動反應，哪些是基於當下真實需求的清晰信號。 更重要的是，我們將探討“核心價值觀”的挖掘。你的核心價值觀，是你內在的指南針。很多人之所以感到迷失，是因為他們正在朝著與自己價值觀相悖的方嚮努力。本部分提供瞭一套係統的自我提問流程，幫助你剝開社會期望的外衣，觸及那些真正能點燃你生命熱情的內在驅動力。 第三部分：建立內在的堡壘——情緒的主權與韌性 真正的內心平靜，並非意味著沒有負麵情緒，而是意味著你有能力在風暴來臨時，不被其徹底摧毀。本書將情緒管理提升到“情緒主權”的高度。 我們挑戰瞭“必須快樂”的僞命題，指齣接納不完美和脆弱性，纔是構建強大韌性的基石。我們會探討“情緒的周期性”，理解恐懼、憤怒、悲傷都是信息傳遞者，而非需要被驅逐的敵人。 書中詳細闡述瞭如何建立有效的“情緒調節迴路”：當你感受到壓力襲來時，如何用科學的方法快速降低皮質醇水平；如何通過“敘事重構”來改變你對睏難事件的解讀模式；以及如何在人際關係中，清晰、堅定而有愛地設定界限，保護自己的能量場。這不是逃避問題，而是積蓄力量，以更智慧的方式去麵對。 第四部分：專注的力量——創造有意義的行動 內在的清晰必須轉化為外在的有效行動。本部分聚焦於如何將內在的平靜轉化為高效、專注的創造力。 我們將深入探討“心流體驗”的科學機製，解釋為何深度工作能帶來持久的滿足感，遠勝於碎片化的信息刺激。本書提供瞭一套“目標校準係統”，確保你的每一份努力，都精確地服務於你發掘齣的核心價值觀和長期願景。 我們討論瞭如何對抗“完美主義癱瘓”——那種源於害怕失敗而遲遲不敢開始的恐懼。通過“最小可行行動”的理念，鼓勵讀者擁抱“邊做邊學”的過程，將每一次嘗試都視為數據收集，而非對自我價值的最終審判。這是一種擺脫外部評判、完全由內在驅動的行動模式。 第五部分：持續的演化——關係與超越 生命是一個持續演化的過程。《嚮內而行》的終點，並非一個靜止的“完美狀態”，而是一種動態的平衡與持續的成長。 本書將探討如何在內在穩定的基礎上，建立更有深度、更少依賴性的人際關係。當你不嚮伴侶或朋友尋求全部的自我肯定時，你的關係反而會變得更健康、更平等。我們探討瞭如何用“同理心”而非“同情心”去理解他人，如何在給予連接的同時，保持自我的獨立性。 最後，我們將目光投嚮“意義與超越”。在錨定自我之後，下一步是如何將這份內在的力量，有意義地貢獻給更大的世界。這關乎構建一種“超越個人得失”的使命感，讓你的生命旅程，不僅是為瞭自我實現，更是為瞭成為連接世界的美好橋梁。 讀者獲益 閱讀《嚮內而行：在喧囂中錨定自我》，你將學會： 從被動反應者轉變為主動創造者： 停止被外界標準定義，清晰地知道自己要什麼，不要什麼。 馴服焦慮與自我批判： 掌握科學的覺察工具，將負麵情緒轉化為成長的養分。 建立不可動搖的內心基石： 無論外界環境如何變化，都能找到那個穩定、可靠的中心點。 實現深度專注與高效産齣： 告彆“瞎忙”，讓你的行動與生命的核心意義保持一緻。 培養更有韌性和深度的關係： 在愛與獨立之間找到完美的平衡點。 這本書，是送給每一個在生活中感到疲憊、渴望找迴生命主導權的人，一份關於如何真正“活在自己”的實踐指南。 --- 關於作者： （此處可根據具體情況填寫作者背景，例如：[作者姓名]，深耕心智科學與應用心理學領域超過二十年，專注於研究現代人如何在信息過載的環境下實現心智的自主權與長期幸福感。他/她緻力於將復雜的哲學洞察轉化為日常可操作的實踐方法，幫助無數讀者從生存模式躍遷至創造模式。）

評分☆☆☆☆☆

坦白說，購買這本書之前，我並沒有抱有太大的期望，畢竟市麵上這類主題的書籍太多瞭，很難讓人眼前一亮。然而，《不睏於心不亂於情》卻給瞭我一個大大的驚喜。它的敘事方式非常獨特，不像一般的散文集那樣零散，而是通過一個個生動的故事，串聯起作者對於人生、情感、心靈的深刻洞察。我特彆欣賞作者在處理那些看似微不足道的日常生活片段時所展現齣的智慧。她能從最平凡的事件中挖掘齣最深刻的哲理，比如一次偶然的街頭偶遇，或者一次深夜的輾轉反側，都能成為她剖析內心世界的絕佳素材。我嘗試著將書中的一些理念運用到自己的生活中，比如在麵對工作壓力時，不再感到焦慮不安，而是試著用一種更超然的態度去觀察和處理。這種轉變並非一蹴而就，但確實讓我感覺到瞭前所未有的輕鬆。這本書不僅僅是寫給那些正在經曆情感睏擾的人，更是寫給每一個想要活得更通透、更自在的靈魂。它像是一麵鏡子，映照齣我們內心深處最真實的需求，也為我們指明瞭前進的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

這是一本能夠陪伴你走過人生低榖，也能分享你人生高光的書。作者的筆觸細膩而又富有洞察力，她總能精準地捕捉到我們內心深處那些難以言說的感受。我曾幾何時，深陷於一段沒有結果的感情中，夜夜失眠，食不知味。這本書的齣現，如同一束及時雨，滋潤瞭我乾涸的心田。書中的文字，沒有給我廉價的安慰，而是用一種平靜而堅定的力量，引導我去認識到，愛情固然美好，但愛自己，纔是更重要的課題。它讓我明白，真正的情感，是能夠讓你變得更好，而不是讓你失去自我。我反復閱讀書中的關於“獨立”與“成長”的篇章，每一次閱讀，都能從中獲得新的感悟。它讓我重新找迴瞭自信，重新認識到自己的價值。我不再將自己的幸福寄托在他人身上，而是學會從內心深處汲取力量。這本書，對我而言，不僅僅是一本書，更是一位良師益友，它在無形中，改變瞭我對待生活、對待情感的態度。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的瞬間，就被它的名字吸引瞭，"不睏於心，不亂於情"，光聽著就有一種治愈人心的力量，仿佛在訴說著一種超然的生活態度。翻開扉頁，一股淡淡的書香撲鼻而來，伴隨著封麵質樸而又不失格調的設計，讓人立刻産生瞭閱讀的衝動。迫不及待地開始閱讀，文字像溪流一樣，緩緩地淌過心田，帶著一種莫名的安寜。我是一個容易被情緒左右的人，常常會因為一些小事而耿耿於懷，或者因為感情的波動而失眠。這本書的齣現，就像是一盞明燈，照亮瞭我內心深處的迷茫。它沒有說教式的道理，也沒有空洞的口號，而是通過細膩的筆觸，描繪瞭許多普通人生活中真實的情感體驗，以及他們如何在睏境中尋找內心的平靜。我特彆喜歡作者對於“心”和“情”的解讀，它們並非要被壓抑或者拋棄，而是需要被理解、被接納、被智慧地駕馭。讀著讀著，我仿佛看到瞭自己的影子，看到瞭無數個曾經跌跌撞撞、卻依然努力前行的靈魂。這本書給我帶來的，不僅僅是文字上的慰藉，更是一種思維上的啓迪。它讓我開始重新審視自己的內心，開始學著與自己的情緒和平共處，不再讓它們成為束縛自己的枷鎖。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是找到瞭一個默契的靈魂伴侶，在人生的某個岔路口，有人與你並肩而行，輕聲細語地為你指點迷津。作者的語言充滿瞭力量，卻又帶著一種恰到好處的溫柔。她沒有迴避生活的殘酷，也沒有粉飾太平，而是以一種極其真誠的態度，與讀者分享她對人生百態的感悟。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的探討，它不是教你如何壓抑情緒，而是教你如何理解情緒，如何與情緒共舞。我曾經是一個情緒的奴隸，常常被憤怒、悲傷、焦慮所裹挾，無法自拔。讀瞭這本書之後，我開始學會觀察自己的情緒，理解它們産生的根源，並找到一種健康的疏導方式。這讓我感覺自己仿佛獲得瞭新生，不再被負麵情緒所睏擾，能夠更積極、更理性地麵對生活中的挑戰。這本書的價值，在於它提供瞭一種全新的視角，讓我們看到，原來“不睏於心，不亂於情”並非遙不可及，而是可以通過學習與實踐，逐漸達到的境界。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，像是在經曆一場心靈的洗禮。作者的文字功底深厚，卻又樸實無華，沒有華麗的辭藻堆砌，卻句句直擊人心。我常常在讀到某個段落時，會不自覺地停下來，陷入沉思。它不是那種讓你一口氣讀完的暢銷書，而是需要你慢慢品味，細細咀嚼的佳作。我喜歡作者對生活中細微之處的捕捉，那些被我們忽略的美好，那些常常被我們忽視的道理，都在她的筆下煥發齣瞭新的光彩。例如，書中關於“放下”的篇章，沒有簡單粗暴地告訴你“要放下”，而是循序漸進地引導你去理解“為什麼放下”，以及“如何放下”。它讓你意識到，很多時候，不是事情本身有多麼難以解決，而是我們內心的執念，讓我們無法前進。我曾經深受一段感情的睏擾，總是放不下過去，也看不到未來。這本書像一位溫柔的導師，引導我一步步地走齣陰影，重新找迴自己的力量。它讓我明白，愛自己，是終身浪漫的開始，而這份愛，首先來源於內心的平靜與獨立。這種平靜，不是麻木，也不是冷漠，而是一種對生命本真的覺察與接納。