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积雪草 著

图书标签:

• 成长
• 情绪管理
• 自我认知
• 心理
• 人生
• 哲学
• 治愈
• 内省
• 觉醒
• 正念

出版社： 文汇出版社

ISBN：9787549613519

版次：1

商品编码：11656210

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-03-01

用纸：胶版纸

页数：232

正文语种：中文

编辑推荐

　　《不困于心不乱于情》通过一篇篇精美的爱情婚姻故事，揭示了婚姻生活中遇到的种种问题，以及解决问题的办法。《不困于心不乱于情》传达出来的信息，就是要相信爱，懂得爱，无论经历怎样的伤疼，都要保持对婚姻最初的美好看法，相信婚姻会带给我们的人生养分，在爱与被爱的路上，背上美好的初衷，温柔行走，抵达幸福。

内容简介

　　不畏将来，不念过去。谁的青春不迷茫，让假装很好、心中有痛的女人流泪及改变。
　　愿有人陪你颠沛流离，在最美好的年华里细水长流。
　　离去的都是风景，留下的才是人生。
　　离开眼里有很多欲望却不爱你的人，愿你终得所爱。
　　最让人安心温暖的，不是有很多人追你，而是有—个你知道无论你怎么样他都不会走的人。
　　走在树影斑驳的漆黑小道上，因为你知道，有个人在家里为你做了晚饭，留了—盏回家的灯。

作者简介

　　积雪草，原名王晓宇，现居大连。《青年文摘》等杂志签约作者。作品散见《读者》、《青年文摘》、《意林》、《微型小说选刊》、《中国青年报》等海内外数百家期刊报纸。有多篇文章被收入多种图书。有多篇小小说被选入年度选本。有多篇散文入选学生试卷。

目录

第一章 离去的都是风景，留下的才是人生
所谓的未来，只剩下现在
在爱情没有开始前，你永远也想象不到自己会那样爱一个人
放下，更是因为爱
幸好我们，当局者迷
我们在一起，成就不完美中的完美
趁有生之年，对他好一点
我把我的人生，放在你的掌心

第二章 为你有多舍得，就是对你有多合不得
你以为一无所有，其实你拥有一切
青菜豆腐一汤一饭里，藏着每个人的幸福
真实的人生，在意料之外
再美的风景也要告别
总有些无伤大雅的泪花，是人生的笑意
有一种爱是为了分离
记得，就是最好的证明
感谢生活，以疼痛的方式教会我们许多

第三章 任何人的归宿都是自己，愿你终得所爱
一切都是最好的安排
路过的都是风景，留下的才是人生
每个人都承受过“流离失所”
恰到好处地爱，恰到好处地幸福
从来没有太晚的开始
不要以爱的名义，去伤害为数不多爱你的人
路过风景，路过世界
爱这条路终究是要走完的
愿每一颗真心都被温柔对待

精彩书摘

　　《不困于心不乱于情》：
　　
　　老公见我不同意，非常严肃地找我谈了一次，说了两点意见：第一，他不忍心我在外面打拼，而他安享其成；第二，他说他不想一辈子都靠我活着，在朋友们面前抬不起头。
　　这个男人也有非常固执的一面，我经不起他的软磨硬缠，只好答应了他，他高兴地一把把我抱起来，在屋子里转了一圈，我的笑声几乎把屋顶都掀翻了。
　　可是赵越真的不是做生意的材料，折腾了二年，也没有折腾出什么结果，我数次劝他放弃，他都不肯，说是要我再坚持一下。天知道，我和他的联名户头上，已负债累累。
　　初时，他开过电脑公司，因不懂管理，不善经营，没过几天就关门大吉了；尔后又开了一家玩具吧，虽在闹市，但终因无人问津而转手；后来又开过广告公司、小餐馆什么的，根本不赚钱，他一筹不展。
　　我摸着他的脑门说：“咱别折腾了，好好过日子吧！”他摇了摇头说：“在哪儿跌倒的就要在哪儿爬起来！”看不出他还有点百折不挠的劲头。
　　劝他不听，只好支持他。找父母女友借钱，他们嘲笑我，看走眼了吧?后悔了吧?我梗着脖子，忍着眼泪没有流下来，终于把钱借到手。赵越感动的搂住我的脖子不松手。
　　都说夫妻只能同苦，不能共甘，不知道是不是真的，穷日子过得有一种相依为命、相濡以沫的感觉，两颗心紧紧地贴合在一起，似乎离得更近了，分享一个杯子里的水，分享一个水果，甚至一块蛋糕。我的生日，他送我他亲手蒸制的面点——寿桃，嘴上笑他老土，但心里却感到很温暖。
　　长久的沉寂之后，赵越终于也火了一把。他为一家知名的国际品牌做代理，搞区域销售，找到立足点之后，逐渐地拓展到别的领域，他的生意越做越大，越来越忙碌，越来越少见到他的身影。
　　我在那家外资企业干得越来越不开心，新来的上司处处排挤我，生怕他的位置不保，明争暗斗，令我身心疲惫，想说给赵越听，怎奈连他的身影都见不到。
　　我自作主张辞了工作，赵越现在今非昔比，又不是养不起我，我一门心思的在家里服侍他。女友和老妈都反对，赵越后来知道了，也不赞成，和我大吵了一架，他竟然说我这个女人太疯狂，简直不可理喻，我赌气一个星期没和他说话。
　　这个“二手老公”，曾经不被看好的垃圾股，忽然变成了潜力股，并且有一路飘升的迹象，甚至有年轻美女含情脉脉地对他放电，说是欣赏他的魄力。
　　有一次去公司找他，看见他和一个年轻的女子站在走廊里窃窃私语咬耳朵，见我来了，他们迅速分开，那女孩没事人似的跟我打招呼，我的敌意，她根本视而不见。
　　真是三年河东，三年河西，想当初连女友那样又矮又胖的丫头都不肯将就他，现在他倒成了抢手货。
　　我心中有了紧迫感，怕赵越经不起诱惑，不小心出了轨，以我的个性肯定不会原谅，因此着手补救。曾经让我厌烦的家务事儿，现在也开始学着做，做他喜欢吃的东西，给他熨烫衣服，他的衬衫每一件都熨得平平整整，比我化妆还精心细致，不成想，他非但不领情，而且冷着脸批评我说：“我相信任何一个家政服务员或者保姆都会做得比你更好，你就甘心一辈子无所事事地待在家里?”我感到心疼，真是人情冷暖，从前我养这个家的时候，可是从来没有半分怨言，才做了几天全职太太，就被他嫌弃。角色的互换让我感到了前所未有的不适应。他回家越来越晚，忙不完的应酬，想着他说过的话，越想越觉得委屈，我为他做出的牺牲和付出，他竟视而不见，他以为他是谁啊？我怀疑他想当陈世美，他指责我多疑。
　　什么时候，我变成了他手心里的一根草?他不再顾及我的感受，我有被他忽略的委屈梗在心头，常常一个人躲在被窝里掉眼泪，这个可恨的男人，可是我不能说服自己不爱他。
　　……

好的，这是一本关于探索自我、实现内心平静与成长的书籍简介，暂定名为《向内而行：在喧嚣中锚定自我》。 --- 向内而行：在喧嚣中锚定自我 简介 在这个信息爆炸、节奏日益加快的时代，我们常常感到自己被外界的洪流裹挟着向前冲刺，却忘了停下来问问自己：真正的方向在哪里？我们渴望成功、追求幸福，却发现心灵深处常有挥之不去的焦虑、迷茫与空虚。我们努力扮演好每一个社会角色，却渐渐疏离了那个最真实、最核心的自我。 《向内而行：在喧嚣中锚定自我》并非一本教条式的成功学指南，也不是枯燥的心灵鸡汤。它是一份真诚的邀请函，邀请你踏上一段深刻而宁静的旅程——向内探索，重新校准生命中的罗盘。 本书基于对人类心智运作的深刻洞察，结合心理学、哲学以及跨文化智慧的精粹，旨在提供一套实用的框架，帮助读者在日益复杂的世界中，建立起坚不可摧的内在稳定感和清晰的生命愿景。 第一部分：噪音与迷失——理解我们被困的牢笼 我们首先要做的，是正视我们所处的环境。现代生活充满了“噪音”——社交媒体的比较、无休止的工作截止日期、社会对“完美生活”的刻板定义。这些噪音不仅干扰了我们的注意力，更渗透进我们的自我认知，让我们误以为“拥有”即是“存在”。 本部分将深入剖析“外求心态”是如何构建起来的。我们会探讨“比较陷阱”如何侵蚀我们的自我价值感，以及“即时满足”的文化如何削弱我们培养长期耐心的能力。我们不指责外部环境，而是聚焦于我们如何被动地接受并内化这些外部标准。通过一系列生动的案例和对当代心理现象的分析，读者将清晰地看到，自己的焦虑和不满足感，往往源于将幸福的决定权拱手让渡给了外界。 第二部分：觉察的艺术——看见真实的自我 “向内而行”的第一步，是学会“看见”——看见自己的念头、情绪和反应，而不立即卷入其中。这并非要求你去压抑感受，而是要学习站在一个超然的观察者的角度，审视自己的内心活动。 本书详细介绍了“觉察力训练”的实用方法。我们不再把“念头”当作“事实”，而是视其为头脑中自然生成的“事件”。通过呼吸锚定练习、身体扫描冥想，以及“情绪命名”技巧，读者将学会如何分辨哪些是源于过去创伤的自动反应，哪些是基于当下真实需求的清晰信号。 更重要的是，我们将探讨“核心价值观”的挖掘。你的核心价值观，是你内在的指南针。很多人之所以感到迷失，是因为他们正在朝着与自己价值观相悖的方向努力。本部分提供了一套系统的自我提问流程，帮助你剥开社会期望的外衣，触及那些真正能点燃你生命热情的内在驱动力。 第三部分：建立内在的堡垒——情绪的主权与韧性 真正的内心平静，并非意味着没有负面情绪，而是意味着你有能力在风暴来临时，不被其彻底摧毁。本书将情绪管理提升到“情绪主权”的高度。 我们挑战了“必须快乐”的伪命题，指出接纳不完美和脆弱性，才是构建强大韧性的基石。我们会探讨“情绪的周期性”，理解恐惧、愤怒、悲伤都是信息传递者，而非需要被驱逐的敌人。 书中详细阐述了如何建立有效的“情绪调节回路”：当你感受到压力袭来时，如何用科学的方法快速降低皮质醇水平；如何通过“叙事重构”来改变你对困难事件的解读模式；以及如何在人际关系中，清晰、坚定而有爱地设定界限，保护自己的能量场。这不是逃避问题，而是积蓄力量，以更智慧的方式去面对。 第四部分：专注的力量——创造有意义的行动 内在的清晰必须转化为外在的有效行动。本部分聚焦于如何将内在的平静转化为高效、专注的创造力。 我们将深入探讨“心流体验”的科学机制，解释为何深度工作能带来持久的满足感，远胜于碎片化的信息刺激。本书提供了一套“目标校准系统”，确保你的每一份努力，都精确地服务于你发掘出的核心价值观和长期愿景。 我们讨论了如何对抗“完美主义瘫痪”——那种源于害怕失败而迟迟不敢开始的恐惧。通过“最小可行行动”的理念，鼓励读者拥抱“边做边学”的过程，将每一次尝试都视为数据收集，而非对自我价值的最终审判。这是一种摆脱外部评判、完全由内在驱动的行动模式。 第五部分：持续的演化——关系与超越 生命是一个持续演化的过程。《向内而行》的终点，并非一个静止的“完美状态”，而是一种动态的平衡与持续的成长。 本书将探讨如何在内在稳定的基础上，建立更有深度、更少依赖性的人际关系。当你不向伴侣或朋友寻求全部的自我肯定时，你的关系反而会变得更健康、更平等。我们探讨了如何用“同理心”而非“同情心”去理解他人，如何在给予连接的同时，保持自我的独立性。 最后，我们将目光投向“意义与超越”。在锚定自我之后，下一步是如何将这份内在的力量，有意义地贡献给更大的世界。这关乎构建一种“超越个人得失”的使命感，让你的生命旅程，不仅是为了自我实现，更是为了成为连接世界的美好桥梁。 读者获益 阅读《向内而行：在喧嚣中锚定自我》，你将学会： 从被动反应者转变为主动创造者： 停止被外界标准定义，清晰地知道自己要什么，不要什么。 驯服焦虑与自我批判： 掌握科学的觉察工具，将负面情绪转化为成长的养分。 建立不可动摇的内心基石： 无论外界环境如何变化，都能找到那个稳定、可靠的中心点。 实现深度专注与高效产出： 告别“瞎忙”，让你的行动与生命的核心意义保持一致。 培养更有韧性和深度的关系： 在爱与独立之间找到完美的平衡点。 这本书，是送给每一个在生活中感到疲惫、渴望找回生命主导权的人，一份关于如何真正“活在自己”的实践指南。 --- 关于作者： （此处可根据具体情况填写作者背景，例如：[作者姓名]，深耕心智科学与应用心理学领域超过二十年，专注于研究现代人如何在信息过载的环境下实现心智的自主权与长期幸福感。他/她致力于将复杂的哲学洞察转化为日常可操作的实践方法，帮助无数读者从生存模式跃迁至创造模式。）

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是找到了一个默契的灵魂伴侣，在人生的某个岔路口，有人与你并肩而行，轻声细语地为你指点迷津。作者的语言充满了力量，却又带着一种恰到好处的温柔。她没有回避生活的残酷，也没有粉饰太平，而是以一种极其真诚的态度，与读者分享她对人生百态的感悟。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的探讨，它不是教你如何压抑情绪，而是教你如何理解情绪，如何与情绪共舞。我曾经是一个情绪的奴隶，常常被愤怒、悲伤、焦虑所裹挟，无法自拔。读了这本书之后，我开始学会观察自己的情绪，理解它们产生的根源，并找到一种健康的疏导方式。这让我感觉自己仿佛获得了新生，不再被负面情绪所困扰，能够更积极、更理性地面对生活中的挑战。这本书的价值，在于它提供了一种全新的视角，让我们看到，原来“不困于心，不乱于情”并非遥不可及，而是可以通过学习与实践，逐渐达到的境界。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够陪伴你走过人生低谷，也能分享你人生高光的书。作者的笔触细腻而又富有洞察力，她总能精准地捕捉到我们内心深处那些难以言说的感受。我曾几何时，深陷于一段没有结果的感情中，夜夜失眠，食不知味。这本书的出现，如同一束及时雨，滋润了我干涸的心田。书中的文字，没有给我廉价的安慰，而是用一种平静而坚定的力量，引导我去认识到，爱情固然美好，但爱自己，才是更重要的课题。它让我明白，真正的情感，是能够让你变得更好，而不是让你失去自我。我反复阅读书中的关于“独立”与“成长”的篇章，每一次阅读，都能从中获得新的感悟。它让我重新找回了自信，重新认识到自己的价值。我不再将自己的幸福寄托在他人身上，而是学会从内心深处汲取力量。这本书，对我而言，不仅仅是一本书，更是一位良师益友，它在无形中，改变了我对待生活、对待情感的态度。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，像是在经历一场心灵的洗礼。作者的文字功底深厚，却又朴实无华，没有华丽的辞藻堆砌，却句句直击人心。我常常在读到某个段落时，会不自觉地停下来，陷入沉思。它不是那种让你一口气读完的畅销书，而是需要你慢慢品味，细细咀嚼的佳作。我喜欢作者对生活中细微之处的捕捉，那些被我们忽略的美好，那些常常被我们忽视的道理，都在她的笔下焕发出了新的光彩。例如，书中关于“放下”的篇章，没有简单粗暴地告诉你“要放下”，而是循序渐进地引导你去理解“为什么放下”，以及“如何放下”。它让你意识到，很多时候，不是事情本身有多么难以解决，而是我们内心的执念，让我们无法前进。我曾经深受一段感情的困扰，总是放不下过去，也看不到未来。这本书像一位温柔的导师，引导我一步步地走出阴影，重新找回自己的力量。它让我明白，爱自己，是终身浪漫的开始，而这份爱，首先来源于内心的平静与独立。这种平静，不是麻木，也不是冷漠，而是一种对生命本真的觉察与接纳。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，购买这本书之前，我并没有抱有太大的期望，毕竟市面上这类主题的书籍太多了，很难让人眼前一亮。然而，《不困于心不乱于情》却给了我一个大大的惊喜。它的叙事方式非常独特，不像一般的散文集那样零散，而是通过一个个生动的故事，串联起作者对于人生、情感、心灵的深刻洞察。我特别欣赏作者在处理那些看似微不足道的日常生活片段时所展现出的智慧。她能从最平凡的事件中挖掘出最深刻的哲理，比如一次偶然的街头偶遇，或者一次深夜的辗转反侧，都能成为她剖析内心世界的绝佳素材。我尝试着将书中的一些理念运用到自己的生活中，比如在面对工作压力时，不再感到焦虑不安，而是试着用一种更超然的态度去观察和处理。这种转变并非一蹴而就，但确实让我感觉到了前所未有的轻松。这本书不仅仅是写给那些正在经历情感困扰的人，更是写给每一个想要活得更通透、更自在的灵魂。它像是一面镜子，映照出我们内心深处最真实的需求，也为我们指明了前进的方向。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的瞬间，就被它的名字吸引了，"不困于心，不乱于情"，光听着就有一种治愈人心的力量，仿佛在诉说着一种超然的生活态度。翻开扉页，一股淡淡的书香扑鼻而来，伴随着封面质朴而又不失格调的设计，让人立刻产生了阅读的冲动。迫不及待地开始阅读，文字像溪流一样，缓缓地淌过心田，带着一种莫名的安宁。我是一个容易被情绪左右的人，常常会因为一些小事而耿耿于怀，或者因为感情的波动而失眠。这本书的出现，就像是一盏明灯，照亮了我内心深处的迷茫。它没有说教式的道理，也没有空洞的口号，而是通过细腻的笔触，描绘了许多普通人生活中真实的情感体验，以及他们如何在困境中寻找内心的平静。我特别喜欢作者对于“心”和“情”的解读，它们并非要被压抑或者抛弃，而是需要被理解、被接纳、被智慧地驾驭。读着读着，我仿佛看到了自己的影子，看到了无数个曾经跌跌撞撞、却依然努力前行的灵魂。这本书给我带来的，不仅仅是文字上的慰藉，更是一种思维上的启迪。它让我开始重新审视自己的内心，开始学着与自己的情绪和平共处，不再让它们成为束缚自己的枷锁。