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马德 著

图书标签:

• 生活
• 散文
• 随笔
• 慢生活
• 自我成长
• 治愈
• 情绪
• 时间
• 思考
• 阅读

出版社： 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：9787539982687

版次：1

商品编码：11681944

品牌：悦读纪

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-05-01

用纸：雅致纸

页数：240

套装数量：1

字数：150000

正文语种：中文

附件：虚度时光填色卡，明信片

编辑推荐

　　我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变得深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对别人好期待被回待以好，写一个故事说一个心情期待被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了，长舒一口气，如果没有实现呢，自怨自艾。可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家……
　　现在我们变得越来越忙碌，同学聚会，更多的是相互攀比内心各种0S；职场上，愤愤不平于被上司同事算计；月入1万时，想2万，拿到2万后，又想5万；长大后，我们想要的越来越多，心里那根也弦越绷越紧，再难有小时候那样简单单纯的快乐。是时候，该对心里的那个家伙说：“嗨，你辛苦了，停下来，歇歇脚吧。”松一松心里那根弦。
　　虚度，不是荒废，是对紧绷日子的对抗和调和；虚度，就是做些无用的小事，取悦自己。当有一天，我们开始卸下心上纷纷的欲念，才能与本真快乐的另一个自己相逢，才能重新发现这珍贵的人间。

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内容简介

　　《允许自己虚度时光》里没有热血沸腾的鸡血，没有居高临下的指点，作者像温良的知己良友，在简单安静的午后，一杯素茶、一把椅子，说身边人的故事、谈自己的人生。淡然而自在。让你一颗欲念沸腾的心渐渐回归到属于自己的安静。作者说，
　　生活的坑其实是自己挖的。光阴的泥淖里，多少人，都是自己逗着自己玩。
　　不想好好活，自然过不好。无论折腾谁，最终，折损的还是自己。
　　不要苛求在所有的人那里，都有好的评价。讨好了所有的人，就意味着要彻底得罪了自己。
　　与其要别人看好，不如自己活到好看。
　　一辈子，忙乎到最后，你会发现，真正的幸福和逍遥，不是拥富贵掌权柄，而是身体没病，心底没事。

作者简介

　　马德，忙碌不需要理由，闲下来却需要理由。人一辈子总要腾出些时间，做些无用的小事。关于作者，他不是导师，而是良友，是那个在恰当的距离，在适宜的时间告诉你：别和往事过不去，因为它已经过去；别和世界过不去，因为你还要过下去。
　　已出版作品：《当我放过自己的时候》《与生活讲和》、《把自己亮在暗处》《住在爱的温暖里》《智慧菩提》《生活对爱的奖赏》

精彩书评

　　每遇到事，就溜达到马老师家喝茶。嘿嘿，想通了：人生的有些事情的确是无法摆脱的，那只能让自己活到简单，无所苛求，无所争斗。试着放下，寻求解脱。
　　——无为天下

　　“一个人，有多大的世界，其实就是身边有多少个真正懂你的人”，活好自己，走向美好的人！ 清早起来，有机会读马老师温暖睿智的文字，在我，就是一种难得的幸福。谢谢马老师！祝福安好！——雪儿 3. 总有一处净土让内心世界安宁，马老师的文章即是这样的地方。~如果让我想一个形容安全感的画面，就是婴儿在婴儿车内酣睡。他们不去认知，也不需要了解世界的危险，真是让人羡慕的一种能力。虽然内心必然回不去，可是给心筑起城墙并不断添砖加瓦的我们，究竟是社会环境所迫，还是成熟长大的标志呢？向权贵服软，提防脚下陷阱，往往变成一种无奈但有用的惯性。短暂的利益（不一定邪恶会伤及他人）和灵魂的一刻高尚（不一定惠泽自己），又该怎么选择呢？
　　—— 小夕

目录

允许自己虚度时光
第一辑：允许自己虚度时光
生活的坑都是自己挖的
岳父岳母的爱情
别人不是你的彼岸
狗的生存哲学
像撒哈拉植物一样去活
美好最怕沦陷
你的世界从此干净
懂得珍惜要趁早
生活是自己成全的
有用崇拜
把不喜欢自己的人忘掉
浮华的心难赴清冷
不要活着活着就昏了头
不势利，自清净
圈子中的生死
时间自有审判
与有些人分道扬镳
厄运不散，优雅到底
第二辑：生活是一个七天接一个七天
生活是一个七天接一个七天
你不苟且，世界就没有暧昧
受伤是一种成全
真诚都会有一点瑕疵
深执成伤
走得太近是一场灾难
笑对人生欲望浮沉
面对刁难，一笑而过
解套的生活智慧
你必须有一个出口
总得为人生心寒一次
那么有能力，又如此不浅薄
一辈子的光阴扔在单位
你风声鹤唳，生活就四面楚歌
喊一个知己，共走江湖
响当当的父亲
好人是这个世界的慈悲
放下名利，担起世界
第三辑：内心丰盈才有安全感
与这个世界庄重相待
你有针尖，我无麦芒
遇烦恼只须拈花一笑
从来这么简单，却永远那么遥远
青春的沼泽打马走过
捍卫心底的公平感
最无常的还是人心
心若阴天，情绪就会一直下雨
内心丰盈才幸福
简单不要跟着复杂混
老张的哲学
巧对命运荒芜处
印象的成全
最深的恐惧是自己吓自己
隔着光阴看一朵水花
现实中粮草丰盈，内心里兵荒马乱
第四辑：简简单单地过好这一生
总有人让这个世界高贵着
慢一点，等到心灵盛开
活法好，才活得好
活成人间无事人
灵魂要活在童话里
活出简单
放下身段活自己
安静平和，才是活到通透
最好是不见
怎样熬得过时间
不去得罪小人
远离戾气
容人乃大
简静，简静
永远记得父亲算账
人生是一场抵达
养就心中一段春

精彩书摘

　　生活的坑都是自己挖的
　　看起来，一个人把自己交给痛苦，比交给快乐更容易一些。
　　譬如，听别人讲话，听到最后，耳朵里只会记住两类话：最愿意听的和最不愿意听的。然后，喜欢听的未必化成快乐，但不喜欢听的一定化成了痛苦，其他的都化成了风。
　　有时候，风都早已刮过去了，一颗心，却还在一片无关痛痒的云彩里下着雨。
　　人的选择性就是这么顽固，顽固得近乎荒唐。也就是说，你本可以云淡风轻地活，然而，却无缘无故地受了伤。是的，有些伤害是来找你的，而有些伤害是你找来的。
　　好多人把强大的想象力，都用在了自戕上。八竿子打不着的事情，稍加勾连，就能安排在自己身上。那边还没风声鹤唳呢，这边早已四面楚歌了。就这样，在近乎扭曲的想象力中，完成自戕，又在自戕中，进一步壮大着自我想象力的扭曲。
　　这个世界上没有人愿意自讨苦吃，但多少人每天都在自讨苦吃。也就是说，你还没与这个世界真刀真枪干呢，先在心底，与另外一个自己厮打到不可开交。
　　好多时候，是自己把自己折腾累了，自己把自己纠缠烦了，然后，这个自己挣脱不开另一个自己。
　　坑其实是自己挖的。光阴的泥淖里，多少人，都是自己逗着自己玩。
　　如果生活没有对你曾经犯下的错误做出惩罚，你要告诉自己，这是宽恕。
　　但不要因此而得寸进尺。或者说，你不能因此而欺负生活，给脸不要脸。生活不想以此纵容谁，只是想让所有人明白，谁也有犯错误的时候。
　　有的人，等到生活开始惩罚自己了，才想起忏悔。这样的忏悔，不值得原谅。从无意犯错到故意犯错，应该推敲的，不是人生，而是人性。为恶的人性辩护，本质上就是怙恶不悛。
　　也不要把这一切推给命运。既然所有的结局，开始就已经料到。所有的惩罚，都是水到渠成的铺垫。不要让命运为你的贪婪买单。在欲海里浮沉的人，个个都是亡命徒。为欲望亡命，是已经注定了的结局。
　　这个世界，有侥幸。但不宽恕侥幸。不要把自己一步一步拖到付出代价的境地。生活中一切的罪与非罪，罚与非罚，良心会有知，光阴会有知，天地会有知。
　　不去欺负生活，生活自会安妥地待你。清白干净的灵魂，特征只有一个：无愧过往，不畏将来。
　　这个世界上，有两种人难败：太要脸的人和太不要脸的人。太不要脸的人是不怕败，太要脸的人是不敢败。
　　虚荣的人属于后一种。
　　由于太在乎面子，虚荣的人终会被虚荣所伤，但无论多深的伤，虚荣又是最好的创可贴。因为，于他们来说，一方面怕别人看不到自己的好，另一方面又怕别人看穿自己的不好。
　　于是，虚荣很好地炫耀了自己，也妥善地遮掩了自己。
　　只要能在人前风光，心底受多深的伤也愿挨着。虚荣的人，一辈子，为了这点荣光和浮华，透支着人生太多太多的东西。然而没办法，相比于取悦自己，他们更愿意取悦世界。因为，只有在别人的艳羡和嫉妒里，他们才能找到自己，才会找到快乐。
　　在虚荣的路上走多远，就会有多伤。虚荣的人不敢转身，因为一转身，就会看见千疮百孔的心底，以及受尽委屈的苍凉。
　　虚荣是虚荣者一生的宿命。他们只能往前走，也必须往前走。虚荣的人，是这个世界走丢的孩子，喊也喊不回来。
　　岳父岳母的爱情
　　岳父是一年前查出的食道癌，后来转移到了肺部。他老喊胸部疼，难受，发了几次高烧，差点死过去。我们一直跟他说是胸部积水，他信了。为此，输了好长一阵子液，输得双腿肿胀，像初春的树，饱满的硬和冷。到后来，输进去的液体直接从脚面渗了出来，岳母一面擦拭，一面为他揉脚。脚面揉一会儿就会软和许多，但停下来，便很快变得硬邦邦的。于是，岳母就不停地揉捏。岳父总是迷迷糊糊的。他醒来，看见岳母的样子，第一句话便是：你快歇一会儿吧。
　　他心疼岳母。
　　有几次，我看见岳父情不自禁地拉岳母的手。屋子里那么多人，他俩就那么拉着。有时候是岳母，隔着被子，抓住岳父的手，然后，又是很长时间。我们赶紧找话说，假装没有看见。我说，爹，这不春天了，天暖和了，你去院里晒晒，一晒病就好了。他点头。然后，我说，要不给你买个轮椅吧，坐着晒。他摆手，说，不用，有你娘呢，让她扶着我。说完，他盯着岳母看，眼里，是无限的信任，以及，无限的依赖。
　　前两年，岳母有一次突然晕倒在炕沿底，不省人事。当时，屋子里，只有他俩。岳父一下子不知所措，一边掐人中，一边呜呜咽咽地哭。嘴里不停地念叨，快醒醒，你快醒醒，我跟你做伴还没有够呢，你可别吓我。那一刻，他竟忘了打电话，也忘了叫人，就这样抱着岳母一直把她喊醒过来。
　　事后，岳父说，当时我也傻了，怎就忘了叫人了呢。岳母在旁边笑，说，挺大的人，还要哭成那样。岳父说，其实，当时我也没胆小，我知道，你没事，因为，炕沿底有炕神呢，再不行，有他老人家接着你呢。
　　他狡辩，还误不了幽上一默。
　　他俩是一对苦命人，岳父小时候没了父亲，岳母小时候没了母亲。两个人走到一起，我一直怀疑他们有过爱情。早年间，忙完地里的农活，就忙家里的活，陀螺一般。除了吃饭可以说上几句话，其他时候都忙得焦头烂额的，彼此连个笑脸也不见。那些年，家里唯一的收入是靠卖猪仔。于是，每年到母猪产仔的日子，岳母要整宿整宿待在猪圈里，守在母猪旁，生怕它压死一只小猪。岳父呢，则在屋子里呼呼睡大觉，从不过问一声。后来，我们为此曾集体“讨伐”过岳父，哪料，岳母说，他累得一躺下就睡得跟死猪似的，也就什么都顾不上了。
　　凡俗的爱，看不见爱，只有心疼。
　　老了之后，岳父喜欢看的电视只有两类，一类是唱戏，一类是抗日剧。抗日剧，用他的话翻译过来，还是戏——闹日本鬼子的戏。他小时候，曾经被日本人撵得四处躲藏，所以格外爱看日本鬼子被收拾的剧目。他爱看，岳母就陪他看。但常常是，岳父看得兴高采烈，岳母在一旁睡得鼾声如雷。等到岳父看完了，关了电视，岳母便一下子醒了过来，问，完了？岳父说，嗯，完了。好，完了那咱就睡觉。说完，岳母咕咚跳下地，出去插院门。
　　岳父放疗之后的很长时间，除了吃饭吞咽困难外，其他都没有问题。每天晚上，他俩睡一会儿醒来就开始说话。说罢，再睡一会儿，醒来又继续说。几十年里发生的事，反反复复要说上好多遍。岳父说，同样是苦命，跟着母亲活和跟着父亲活是不一样的。于是，岳父大谈小时候母亲如何娇惯自己，当岳母谈及自己小时候去姥姥家被其他姊妹撵得不让进门时，岳父眼圈就红了，然后，摸着岳母的头呜咽地哭。
　　到后来，岳父变得越来越爱激动了，眼里常常噙着泪花。他总对岳母说，这辈子我报不了你的恩了，下辈子我再报你的恩啊。要不，就央求岳母，这辈子咱们在一起，下辈子也要在一起啊。岳母说，下辈子我才不跟你在一起了呢，我自由自在的，想去哪里就去哪里。听到这话，他就一下子变得怯怯的，盯着岳母看半天。眼神里，满是惶恐和不解。
　　需要说明的是，在岳父闹病前一年，岳母刚做了乳腺癌手术，身体也不大好。自从岳父闹病之后，她的身体一直很棒，连个感冒也没闹过。岳母是这样解释的：也许，合该我好好伺候他，这是老天的安排吧。
　　这一年，岳母74岁，岳父81岁。
　　……

前言/序言

《允许自己虚度时光》 序言 在快节奏的时代洪流中，我们似乎被一股无形的力量驱赶着，不断向前，不断追逐，生怕稍有停歇便会落伍，被这个日新月异的世界所抛弃。然而，在这场永无止境的竞赛背后，一种名为“内耗”的疲惫感悄然滋长，吞噬着我们的精力、创造力和内心深处的宁静。我们常常将“忙碌”视为成就的徽章，将“效率”奉为至上的圭臬，却忽视了生命中最宝贵的馈赠——那些看似“无用”却滋养灵魂的时光。 《允许自己虚度时光》并非一本教你如何更高效地利用每一分每一秒的“成功学”读物，也不是一本告诉你如何“挤出时间”去完成更多任务的指南。相反，它是一场关于“慢下来”的邀请，一次对“无所事事”的温和探索，一个关于如何找回内心自由与平静的深刻思考。这本书试图挑战我们根深蒂固的“价值即生产力”的观念，引导我们重新审视“浪费时间”的真正含义，并从中发掘出意想不到的意义与价值。 我们生活在一个崇尚“生产力”的社会，从孩童时期就被教育要“好好学习，天天向上”，长大成人后则要“努力工作，实现价值”。仿佛生命被分解成一个个待完成的任务清单，而我们的价值也由此被量化和定义。然而，当我们被效率的机器裹挟，被焦虑的浪潮拍打，我们是否失去了感受生活细微之处的能力？是否遗忘了那些不带任何功利目的的纯粹快乐？ “虚度时光”，这个词汇常常带有贬义，与“浪费”、“懒惰”、“无意义”等词语紧密相连。但这本书将重新定义“虚度”，将它视作一种主动的选择，一种对生命本真状态的回归。它倡导的“虚度”，并非放任自流的沉沦，而是一种有意识的、出于内在需求的休憩与充电。它是一种对外界喧嚣的暂时隔绝，一种对内心声音的耐心聆听。 或许，你曾因在午后阳光下发呆而感到一丝愧疚；或许，你曾因沉浸在一段无关紧要的对话而觉得自己错过了什么；又或许，你曾因为享受一段全然放松的时光而感到一种莫名的不安。这本书正是为你而来，它告诉你，这些“浪费”的时刻，恰恰是你最需要、最宝贵的能量补给。 《允许自己虚度时光》将带领你踏上一段探索之旅，深入挖掘我们内心深处对于“闲暇”与“宁静”的渴望。它将通过一系列的观察、反思与启发，帮助你拆解那些束缚你的“忙碌焦虑”，破除那些不必要的“自我驱动”，最终学会接纳并拥抱那些“无用”的时光，并将它们转化为滋养生命、提升幸福感的源泉。 第一章：失落的“无用”之美 我们生活在一个极度推崇“有用”的时代。“有用”被视为衡量一切的标准，无论是人、事、物，还是时间。从孩童时期的学业成绩，到成年后的职业成就，再到社会价值的实现，似乎一切都必须服务于一个明确的目的，产生可见的“结果”。我们被教育要成为“有用的人”，去做“有用的事”，创造“有用的价值”。 然而，这种对“有用”的极致追求，却让我们在不知不觉中失去了很多曾经珍贵的东西。那些不以功利为目的的兴趣，那些纯粹为了愉悦而进行的探索，那些仅仅因为喜欢而投入的时间，在“有用论”的审视下，常常被贴上“浪费”、“不务正业”的标签。于是，我们小心翼翼地规避那些“无用”的时刻，将自己训练成一台高效的生产机器，不断地输出，不断地证明自己的价值。 但“无用”真的就意味着毫无价值吗？ 书中将深入探讨“无用”的另一面。它将从历史、文化、心理等多个维度，重新审视“无用”的意义。我们或许会发现，那些被我们视为“无用”的时刻，恰恰是孕育灵感、滋养创造力的温床。艺术家在漫无目的的行走中捕捉到一瞬的灵感，科学家在看似杂乱的观察中发现科学的规律，而普通人在放空大脑的休憩中，往往能找到解决问题的最佳方案。 “无用”并非空无一物，它往往蕴藏着未被发掘的潜力。它如同土地在休耕期，虽然表面上“停滞不前”，实则在积蓄力量，为下一次的丰收做准备。我们的精神世界同样需要这样的“休耕期”，需要那些不被功利驱动的、纯粹的“无用”时刻，来修复疲惫，重新积蓄能量，焕发新的生机。 我们会审视那些定义“有用”的社会标准，并反思它们是否过于狭隘。那些被认为“不挣钱”的爱好，那些“没有实际用途”的思考，那些“浪费时间”的闲谈，它们可能在不经意间，为我们的人生增添了色彩，丰富了我们的精神世界，甚至在某个不经意的时刻，为我们打开了意想不到的门。 本书鼓励读者去重新发现“无用”之美，去拥抱那些不被功利所挟持的时光，去体验那些纯粹的、滋养心灵的“浪费”。它将帮助你摆脱“有用论”的束缚，看到“无用”背后蕴藏的无限可能，并认识到，生命的美好，常常就藏匿在那些看似“无用”的角落里。 第二章：焦虑的制造者与驯服者 在现代社会，焦虑似乎成了一种普遍的“流行病”。我们对未来感到不安，对当下感到不满，对他人充满比较，对自我要求苛刻。这种无处不在的焦虑，像一股看不见的暗流，不断地侵蚀着我们的平静。而造成焦虑的源头，往往就隐藏在我们对“时间”的感知和利用方式之中。 我们常常陷入一种“时间焦虑”。感觉时间不够用，事情做不完，总有太多的目标需要达成，太多的期望需要满足。这种焦虑让我们难以安宁，即使身处闲暇，内心也可能被“应该做什么”的声音所占据。我们害怕“浪费”时间，因为它意味着“失去机会”，意味着“落后于人”。 书中将深入剖析焦虑的根源，并揭示“时间焦虑”是如何被制造出来的。它会分析现代社会中盛行的“效率至上”的文化，以及社交媒体对我们时间感知的影响。当朋友圈里充斥着“别人家的孩子”、“别人家的生活”，当我们看到他人不断取得“成就”，我们很容易产生一种“落差感”，从而加剧自身的焦虑。 然而，焦虑并非不可驯服。这本书将提供一系列温和而有效的方法，帮助我们摆脱焦虑的困扰。它并非宣扬“逃避现实”，而是倡导一种“正视现实，调整心态”的智慧。 首先，我们会学习如何“重新定义时间”。不再将时间视为一种可以无限榨取的资源，而是将其看作生命流动的过程。理解时间的有限性，反而能让我们更加珍惜当下，更加专注于真正重要的事情。 其次，我们会探索“正念”的力量。通过练习正念，我们可以将注意力拉回到当下，减少对未来的担忧和对过去的懊悔。学会活在当下，是缓解焦虑最直接有效的方式。 再者，我们会学习如何“设定合理的期望”。认识到个人的能力和精力是有限的，不必追求尽善尽美，也不必与他人进行无谓的比较。接受自己的不完美，是对抗焦虑的重要一步。 更重要的是，本书将鼓励读者去拥抱那些“低效率”的时刻。那些看似“慢”的节奏，那些不带目的的游荡，那些纯粹的“发呆”，它们恰恰是驯服焦虑的良药。当我们允许自己“慢下来”，当我们不再被“必须完成”的压力所裹挟，我们会发现，内心的平静和满足感会悄然生长。 书中不会提供“快速解决焦虑”的秘方，因为焦虑的根源往往是深层的。它提供的，是一种循序渐进的改变，一种由内而外的转化。通过理解焦虑的成因，并通过学习如何与焦虑共处，甚至如何将焦虑转化为动力，读者可以逐渐找回内心的宁静，让生活不再被焦虑所吞噬。 第三章：从“必须”到“想要”的自由 我们的人生，在很大程度上是被“必须”所驱动的。从孩童时期的“必须学习”，到成年后的“必须工作”、“必须成家”、“必须养家糊口”，再到社会赋予的各种“必须达到的标准”，我们仿佛被置于一条预设的轨道上，被一股强大的惯性推着向前。 这种“必须”的驱动力，虽然能让我们达成许多目标，但也常常让我们感到窒息和疲惫。当我们的生活被“必须”所填满，我们便失去了“想要”的空间。我们忘了自己真正渴望的是什么，忘了那些能让内心真正闪耀的火花。 《允许自己虚度时光》将带领我们踏上一条从“必须”到“想要”的自由之路。这本书并非鼓励读者放弃责任，而是倡导一种更具觉知的生活方式，一种将内在需求与外在义务进行平衡的智慧。 首先，我们会深入分析“必须”的来源。它们可能来自家庭的期望，社会的压力，过去的经历，甚至是自己内心深处的恐惧。理解这些“必须”的本质，能帮助我们更清晰地认识到，哪些是真正必要的，哪些是可以被调整或释放的。 接着，我们将学习如何“识别内心的声音”。在被外部声音淹没的喧嚣中，找到那个属于自己、最真实的声音，是一项重要的功课。这需要我们放慢脚步，倾听内心的渴望，去探索那些真正能点燃我们热情的事物。 书中将提供一些练习，帮助读者区分“责任”与“束缚”。责任是基于承诺和价值的承担，而束缚往往是源于恐惧和自我设限。学会区分它们，能让我们更加自由地选择如何履行责任，以及如何摆脱不必要的束缚。 “想要”的实现，不一定意味着放弃“必须”。它更多的是一种生活态度的转变，一种对生命体验的重新定义。当我们将“想要”融入我们的生活，即使是在完成“必须”的任务时，我们也能找到更多的乐趣和意义。 “允许自己虚度时光”，正是通往“想要”自由的重要途径。那些看似“无用”的时刻，正是我们与内心对话、探索渴望的绝佳机会。当我们不再为“必须”而匆忙，当我们允许自己沉浸在某个兴趣之中，当我们愿意为内心的某个“想要”而停留，我们便在一点点地为自己赢得自由的空间。 这本书将引导读者去勇敢地尝试那些“想要”做的事情，即使它们看起来不那么“实用”或“有价值”。也许是一门新的语言，也许是一种乐器，也许只是静静地观察天空。这些“想要”的尝试，是生命力的释放，是内心自由的彰显。 最终，通过从“必须”的驱动转向“想要”的引领，读者将能体验到一种更轻松、更充实、更符合自己生命轨迹的生活。这份自由，不是对他人的对抗，而是对自我生命最深刻的尊重和负责。 第四章：“闲”中生“智”的哲学 在追求效率和速度的时代，我们常常将“闲”视为一种“浪费”。然而，许多伟大的思想和深刻的洞见，恰恰诞生于那些“悠闲”的时刻。这并非偶然，而是“闲”本身所蕴含的独特哲学。 《允许自己虚度时光》将带领读者进入“闲”中生“智”的哲学世界。它将探讨“闲”与“智”之间的奇妙联系，并揭示“虚度时光”如何能够滋养我们的智慧。 书中会引用古往今来的智者哲人的例子，他们是如何在不经意间，在“闲”的时光中，捕捉到思想的火花。从古希腊哲学家在林间漫步时的沉思，到中国古代文人在山水间的写意，再到现代科学家在无所事事时的顿悟，无不体现了“闲”的价值。 “闲”并非懒惰，也非空洞。它是一种精神状态的开放，一种思维模式的转变。在“闲”的状态下，我们的思维不再被固定的目标所束缚，不再被紧迫的任务所催促。这使得我们能够以更广阔的视角去看待问题，以更自由的方式去联想和创造。 书中将阐述“发散性思维”在“闲”中是如何被激活的。当我们不再急于找到“正确答案”，当我们允许思绪自由地飘荡，不同领域、不同概念之间的连接就更容易被发现。这种非线性的思考方式，往往能带来意想不到的创新和洞见。 “顿悟”的时刻，也常常发生在“闲”的时光。当我们长期思考某个问题，但迟迟找不到解决方案时，一旦放下执念，进入一种放松的状态，大脑的潜意识就会开始工作，并可能在某个不经意间，突然给出答案。这种“灵光一闪”，正是“闲”赋予我们的宝贵礼物。 本书还将探讨“直觉”的重要性。我们的直觉，往往是基于我们潜意识的经验和感悟。而“闲”的时光，恰恰是让我们能够与自己的直觉建立联系的桥梁。当我们不再被理性所过度解读，而是听从内心深处的“感觉”，我们往往能做出更符合自己生命轨迹的决策。 “闲”中生“智”，并非追求“巧合”，而是理解一种“顺其自然”的智慧。它意味着不再刻意地去“制造”智慧，而是为智慧的萌发创造土壤。通过允许自己“虚度时光”，我们实际上是在为大脑提供休息和整理信息的时间，为潜意识的活动创造空间，从而让智慧在不经意间悄然绽放。 这本书将鼓励读者去拥抱那些“看似无用”的思考，去享受那些“漫无目的”的探索。它会告诉你，那些静静的午后，那些无所事事的清晨，那些与朋友闲聊的时光，都可能成为孕育智慧的温床。通过这种方式，读者将能够逐渐培养出更敏锐的洞察力，更深刻的理解力，以及更具创造性的思维。 第五章：重拾生命的热忱与色彩 当我们的生活被“必须”填满，被焦虑笼罩，被效率压迫，我们很容易会发现，生命的光彩正在逐渐褪去。那些曾经让我们心动的事物，曾经让我们热泪盈眶的瞬间，似乎都变得模糊不清。我们仿佛在按部就班地生活，却感受不到生命应有的活力与热情。 《允许自己虚度时光》的最终目的，是帮助读者重拾生命的热忱与色彩。它并非关于如何在短暂的假期中寻找“乐子”，而是关于如何在日常生活中，重新点燃内心的火焰，让生命重焕光彩。 书中将探讨“热情”的本质。热情并非总是轰轰烈烈，它也可能体现在对某个微小事物的专注，对某种生活细节的欣赏，以及对生命本身的热爱。而“虚度时光”，恰恰是帮助我们找回这些热忱的钥匙。 当我们允许自己“无所事事”，我们便有了更多的时间去“看见”。看见身边被忽略的美好，看见生活中被遗忘的惊喜，看见内心深处被压抑的渴望。这些“看见”，是重拾热忱的起点。 本书将提供一些简单而有效的方法，帮助读者在日常生活中注入“色彩”。例如，重新开始一项被遗忘的爱好，哪怕每天只抽出十分钟；去接触那些能激发你灵感的人或事物；尝试一种新的体验，即使它看起来微不足道。 “允许自己虚度时光”，也是允许自己“慢下来”去感受。感受阳光拂过脸颊的温暖，感受微风吹过发梢的轻柔，感受一杯咖啡在口中的醇厚。这些细腻的感受，是生命中最真实的色彩。 书中将鼓励读者去实践“自我关怀”。关怀不仅仅是身体上的健康，更包括精神上的滋养。而“虚度时光”，恰恰是自我关怀最直接的体现。当我们不再将自己视作一台只为产出而存在的机器，而是开始珍视自己的感受和需求，我们就开始真正地关怀自己。 通过学习如何“允许自己虚度时光”，读者将逐渐摆脱“忙碌的枷锁”，重拾对生活的主动权。他们会发现，生命的色彩并非来自外界的给予，而是源于内心深处的绽放。那些看似“浪费”的时光，最终会汇聚成一股强大的生命能量，让我们的生活更加丰盈，更加充满意义。 这不是一本教你如何“做得更多”的书，而是一本关于如何“活得更精彩”的指南。它邀请你停下匆忙的脚步，允许自己短暂地“无用”，却意外地发现，那正是让你变得更加强大、更加快乐、更加有生命力的秘密。 结语 在这个充满竞争和压力的世界里，《允许自己虚度时光》是一次温柔的提醒，一次对生命本真的呼唤。它不提供速成的解决方案，却给予你一种全新的视角，让你看到“慢”的力量，“闲”的价值，以及“无用”的意义。 愿这本书能成为你内心宁静的港湾，让你在忙碌的生活中，找到属于自己的那片喘息之地。愿你能够学会接纳那些看似“虚度”的时光，并将它们转化为滋养你灵魂、点亮你生命的璀璨星光。因为，真正有价值的人生，不仅仅在于你完成了多少任务，更在于你用心感受了多少生命的美好。

评分☆☆☆☆☆

初读此书，我内心泛起一阵涟漪。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎被裹挟着向前，时刻都在担心错过什么，害怕落后于人。这本书就像是一股清流，提醒我们放慢脚步，审视内心。作者的笔触细腻而富有洞察力，她用平实的语言，却能触及到最深层的情感。我被书中所描绘的那些“虚度”的时光所吸引，它们并非毫无意义的消耗，而是滋养心灵、重拾自我的契机。很多时候，我们对“虚度”二字带有偏见，认为它等同于懒惰或无能。但这本书颠覆了我的认知，它教会我，允许自己偶尔停下脚步，去感受，去思考，去与自己对话，这本身就是一种极其宝贵的“充实”。我喜欢作者在文字中透露出的那份淡然和从容，不矫揉造作，却能打动人心。她并没有贩卖焦虑，而是试图疗愈焦虑。读完之后，我感觉自己不再那么急躁，仿佛卸下了一些沉重的包袱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是相当独特的。它不像一本故事书，有跌宕起伏的情节；也不像一本理论书，有严谨的逻辑推理。它更像是一本随笔集，但又比一般的随笔集更具深度和力量。作者的叙述风格非常个人化，但却能引起广泛的共鸣。我常常在阅读时，看到自己的影子。那些关于如何与时间相处，如何平衡工作与生活，如何在喧嚣中保持内心的平静，都让我深思。我发现，我一直以来都在无意识地“填满”自己的时间，生怕出现任何空隙。然而，这本书让我意识到，那些看似“空”的时间，恰恰是我们与自己重新连接的宝贵机会。作者并没有强迫读者接受她的观点，而是邀请读者一同探索，一同思考。这种互动式的阅读体验，让我感觉非常舒服。我欣赏书中那种对生活的热爱和对自我的尊重，这是一种非常积极的生活态度，也正是我们现代人所普遍缺乏的。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的感受是，它不仅仅是一本书，更像是一种生活态度的指引。在生活的洪流中，我们常常被各种外在的评价和期待所裹挟，忘记了自己内心真正想要的是什么。这本书以一种极其温柔的方式，提醒我们，不必时刻紧绷，不必强求完美。允许自己“虚度”时光，并不是一种消极的逃避，而是一种积极的自我关怀。作者用她充满智慧的文字，揭示了那些被我们忽略的生命的美好。她教会我们，在忙碌的生活中，找到属于自己的片刻宁静，去感受微小的幸福，去与自己的内心对话。这种对“慢生活”的倡导，在快节奏的当下显得尤为珍贵。读这本书，就像是在进行一次心灵的SPA，让疲惫的心灵得到舒缓和滋养。我从中汲取了力量，也重新找回了对生活的热情。

评分☆☆☆☆☆

这本书在我书架上静静地躺了几个月，直到最近才被我翻开。说实话，我一开始并没有抱太大的期望，只是觉得书名有些意思，便随手买下了。然而，阅读的过程却像是一次意外的惊喜。作者的文字非常有感染力，仿佛有一股温柔的力量，能够抚平内心深处的焦虑和不安。每当读到某个段落，我都会停下来，陷入沉思。那些关于时间、关于生活、关于内心世界的探讨，都像是为我量身定做的。我常常在想，我们是不是在追逐着一些虚无缥缈的东西，而忽略了身边最真实的风景？这本书并没有给出明确的答案，但它提供了一个思考的框架，让我们有机会重新审视自己的生活方式。我尤其喜欢作者对细节的描绘，那些看似微不足道的瞬间，却被赋予了深刻的意义。比如，午后透过窗户洒下的阳光，一杯咖啡的香气，或者仅仅是片刻的宁静。这些片段在我脑海中勾勒出一幅幅画面，让我感受到生活的美好和温柔。这本书不像那些追求快节奏、强刺激的作品，它更像是一位知心朋友，在你需要的时候，静静地陪伴着你，给你力量。

评分☆☆☆☆☆

我之所以会被这本书吸引，很大程度上是因为它直击了现代人内心深处的普遍痛点。我们总是在追求效率，追求成就，仿佛生命就是一场永无止境的竞赛。然而，当我们累了，倦了，却不知道该如何停下来，甚至不敢停下来。这本书则提供了一个截然不同的视角。它鼓励我们拥抱那些“无用”的时光，将它们看作是生命中不可或缺的养分。作者的文字非常有温度，她似乎能够理解我们内心的挣扎和迷茫。她并没有给出鸡汤式的鼓励，而是通过真诚的分享和细腻的观察，带领我们一步步地认识到，真正的“富有”并非物质的堆砌，而是内心的丰盈。我尤其喜欢书中那种不设防的坦诚，仿佛在与一位老友倾诉，分享彼此的困惑和感悟。读完这本书，我感觉自己更加接纳自己的不完美，也更加懂得如何去爱自己。

评分☆☆☆☆☆

允许自己虚度时光，还没看

评分☆☆☆☆☆

可以。。。。。。。。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

网购只信赖京东，明智的选择。

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页面清晰，是正品，价格很实惠，很满意

评分☆☆☆☆☆

包装都完好，满六百减四百叠卷买的。

评分☆☆☆☆☆

我为什么喜欢在京东买东西，因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样，因为在京东买的东西太多太多了，导致积累了很多未评价的订单，所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久，有买到很好的产品，也有买到比较坑的产品，如果我用这段话来评价，说明这款产品没问题，至少85分以上，而比较垃圾的产品，我绝对不会偷懒到复制粘贴评价，我绝对会用心的差评，这样其他消费者在购买的时候会作为参考，会影响该商品销量，而商家也会因此改进商品质量。

评分☆☆☆☆☆

好书，推荐给那些一直逼迫自己努力的人看看。停下来享受生活。

评分☆☆☆☆☆

物有所值，很实用，快递速度无话可说，售后好

评分☆☆☆☆☆

满意 两本包邮