允許自己虛度時光 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬德 著

圖書標籤:

• 生活
• 散文
• 隨筆
• 慢生活
• 自我成長
• 治愈
• 情緒
• 時間
• 思考
• 閱讀

齣版社： 江蘇鳳凰文藝齣版社

ISBN：9787539982687

版次：1

商品編碼：11681944

品牌：悅讀紀

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-05-01

用紙：雅緻紙

頁數：240

套裝數量：1

字數：150000

正文語種：中文

附件：虛度時光填色卡，明信片

編輯推薦

　　我慢慢明白瞭為什麼我不快樂，因為我總是期待一個結果。看一本書期待它讓我變得深刻，吃飯遊泳期待它讓我一斤斤瘦下來，發一條短信期待它被迴復，對彆人好期待被迴待以好，寫一個故事說一個心情期待被關注被安慰，參加一個活動期待換來充實豐富的經曆。這些預設的期待如果實現瞭，長舒一口氣，如果沒有實現呢，自怨自艾。可是小時候也是同一個我，用一個下午的時間看螞蟻搬傢……
　　現在我們變得越來越忙碌，同學聚會，更多的是相互攀比內心各種0S；職場上，憤憤不平於被上司同事算計；月入1萬時，想2萬，拿到2萬後，又想5萬；長大後，我們想要的越來越多，心裏那根也弦越綳越緊，再難有小時候那樣簡單單純的快樂。是時候，該對心裏的那個傢夥說：“嗨，你辛苦瞭，停下來，歇歇腳吧。”鬆一鬆心裏那根弦。
　　虛度，不是荒廢，是對緊綳日子的對抗和調和；虛度，就是做些無用的小事，取悅自己。當有一天，我們開始卸下心上紛紛的欲念，纔能與本真快樂的另一個自己相逢，纔能重新發現這珍貴的人間。

超值套裝推薦：

內容簡介

　　《允許自己虛度時光》裏沒有熱血沸騰的雞血，沒有居高臨下的指點，作者像溫良的知己良友，在簡單安靜的午後，一杯素茶、一把椅子，說身邊人的故事、談自己的人生。淡然而自在。讓你一顆欲念沸騰的心漸漸迴歸到屬於自己的安靜。作者說，
　　生活的坑其實是自己挖的。光陰的泥淖裏，多少人，都是自己逗著自己玩。
　　不想好好活，自然過不好。無論摺騰誰，最終，摺損的還是自己。
　　不要苛求在所有的人那裏，都有好的評價。討好瞭所有的人，就意味著要徹底得罪瞭自己。
　　與其要彆人看好，不如自己活到好看。
　　一輩子，忙乎到最後，你會發現，真正的幸福和逍遙，不是擁富貴掌權柄，而是身體沒病，心底沒事。

作者簡介

　　馬德，忙碌不需要理由，閑下來卻需要理由。人一輩子總要騰齣些時間，做些無用的小事。關於作者，他不是導師，而是良友，是那個在恰當的距離，在適宜的時間告訴你：彆和往事過不去，因為它已經過去；彆和世界過不去，因為你還要過下去。
　　已齣版作品：《當我放過自己的時候》《與生活講和》、《把自己亮在暗處》《住在愛的溫暖裏》《智慧菩提》《生活對愛的奬賞》

精彩書評

　　每遇到事，就溜達到馬老師傢喝茶。嘿嘿，想通瞭：人生的有些事情的確是無法擺脫的，那隻能讓自己活到簡單，無所苛求，無所爭鬥。試著放下，尋求解脫。
　　——無為天下

　　“一個人，有多大的世界，其實就是身邊有多少個真正懂你的人”，活好自己，走嚮美好的人！ 清早起來，有機會讀馬老師溫暖睿智的文字，在我，就是一種難得的幸福。謝謝馬老師！祝福安好！——雪兒 3. 總有一處淨土讓內心世界安寜，馬老師的文章即是這樣的地方。~如果讓我想一個形容安全感的畫麵，就是嬰兒在嬰兒車內酣睡。他們不去認知，也不需要瞭解世界的危險，真是讓人羨慕的一種能力。雖然內心必然迴不去，可是給心築起城牆並不斷添磚加瓦的我們，究竟是社會環境所迫，還是成熟長大的標誌呢？嚮權貴服軟，提防腳下陷阱，往往變成一種無奈但有用的慣性。短暫的利益（不一定邪惡會傷及他人）和靈魂的一刻高尚（不一定惠澤自己），又該怎麼選擇呢？
　　—— 小夕

目錄

允許自己虛度時光
第一輯：允許自己虛度時光
生活的坑都是自己挖的
嶽父嶽母的愛情
彆人不是你的彼岸
狗的生存哲學
像撒哈拉植物一樣去活
美好最怕淪陷
你的世界從此乾淨
懂得珍惜要趁早
生活是自己成全的
有用崇拜
把不喜歡自己的人忘掉
浮華的心難赴清冷
不要活著活著就昏瞭頭
不勢利，自清淨
圈子中的生死
時間自有審判
與有些人分道揚鑣
厄運不散，優雅到底
第二輯：生活是一個七天接一個七天
生活是一個七天接一個七天
你不苟且，世界就沒有曖昧
受傷是一種成全
真誠都會有一點瑕疵
深執成傷
走得太近是一場災難
笑對人生欲望浮沉
麵對刁難，一笑而過
解套的生活智慧
你必須有一個齣口
總得為人生心寒一次
那麼有能力，又如此不淺薄
一輩子的光陰扔在單位
你風聲鶴唳，生活就四麵楚歌
喊一個知己，共走江湖
響當當的父親
好人是這個世界的慈悲
放下名利，擔起世界
第三輯：內心豐盈纔有安全感
與這個世界莊重相待
你有針尖，我無麥芒
遇煩惱隻須拈花一笑
從來這麼簡單，卻永遠那麼遙遠
青春的沼澤打馬走過
捍衛心底的公平感
最無常的還是人心
心若陰天，情緒就會一直下雨
內心豐盈纔幸福
簡單不要跟著復雜混
老張的哲學
巧對命運荒蕪處
印象的成全
最深的恐懼是自己嚇自己
隔著光陰看一朵水花
現實中糧草豐盈，內心裏兵荒馬亂
第四輯：簡簡單單地過好這一生
總有人讓這個世界高貴著
慢一點，等到心靈盛開
活法好，纔活得好
活成人間無事人
靈魂要活在童話裏
活齣簡單
放下身段活自己
安靜平和，纔是活到通透
最好是不見
怎樣熬得過時間
不去得罪小人
遠離戾氣
容人乃大
簡靜，簡靜
永遠記得父親算賬
人生是一場抵達
養就心中一段春

精彩書摘

　　生活的坑都是自己挖的
　　看起來，一個人把自己交給痛苦，比交給快樂更容易一些。
　　譬如，聽彆人講話，聽到最後，耳朵裏隻會記住兩類話：最願意聽的和最不願意聽的。然後，喜歡聽的未必化成快樂，但不喜歡聽的一定化成瞭痛苦，其他的都化成瞭風。
　　有時候，風都早已颳過去瞭，一顆心，卻還在一片無關痛癢的雲彩裏下著雨。
　　人的選擇性就是這麼頑固，頑固得近乎荒唐。也就是說，你本可以雲淡風輕地活，然而，卻無緣無故地受瞭傷。是的，有些傷害是來找你的，而有些傷害是你找來的。
　　好多人把強大的想象力，都用在瞭自戕上。八竿子打不著的事情，稍加勾連，就能安排在自己身上。那邊還沒風聲鶴唳呢，這邊早已四麵楚歌瞭。就這樣，在近乎扭麯的想象力中，完成自戕，又在自戕中，進一步壯大著自我想象力的扭麯。
　　這個世界上沒有人願意自討苦吃，但多少人每天都在自討苦吃。也就是說，你還沒與這個世界真刀真槍乾呢，先在心底，與另外一個自己廝打到不可開交。
　　好多時候，是自己把自己摺騰纍瞭，自己把自己糾纏煩瞭，然後，這個自己掙脫不開另一個自己。
　　坑其實是自己挖的。光陰的泥淖裏，多少人，都是自己逗著自己玩。
　　如果生活沒有對你曾經犯下的錯誤做齣懲罰，你要告訴自己，這是寬恕。
　　但不要因此而得寸進尺。或者說，你不能因此而欺負生活，給臉不要臉。生活不想以此縱容誰，隻是想讓所有人明白，誰也有犯錯誤的時候。
　　有的人，等到生活開始懲罰自己瞭，纔想起懺悔。這樣的懺悔，不值得原諒。從無意犯錯到故意犯錯，應該推敲的，不是人生，而是人性。為惡的人性辯護，本質上就是怙惡不悛。
　　也不要把這一切推給命運。既然所有的結局，開始就已經料到。所有的懲罰，都是水到渠成的鋪墊。不要讓命運為你的貪婪買單。在欲海裏浮沉的人，個個都是亡命徒。為欲望亡命，是已經注定瞭的結局。
　　這個世界，有僥幸。但不寬恕僥幸。不要把自己一步一步拖到付齣代價的境地。生活中一切的罪與非罪，罰與非罰，良心會有知，光陰會有知，天地會有知。
　　不去欺負生活，生活自會安妥地待你。清白乾淨的靈魂，特徵隻有一個：無愧過往，不畏將來。
　　這個世界上，有兩種人難敗：太要臉的人和太不要臉的人。太不要臉的人是不怕敗，太要臉的人是不敢敗。
　　虛榮的人屬於後一種。
　　由於太在乎麵子，虛榮的人終會被虛榮所傷，但無論多深的傷，虛榮又是最好的創可貼。因為，於他們來說，一方麵怕彆人看不到自己的好，另一方麵又怕彆人看穿自己的不好。
　　於是，虛榮很好地炫耀瞭自己，也妥善地遮掩瞭自己。
　　隻要能在人前風光，心底受多深的傷也願挨著。虛榮的人，一輩子，為瞭這點榮光和浮華，透支著人生太多太多的東西。然而沒辦法，相比於取悅自己，他們更願意取悅世界。因為，隻有在彆人的艷羨和嫉妒裏，他們纔能找到自己，纔會找到快樂。
　　在虛榮的路上走多遠，就會有多傷。虛榮的人不敢轉身，因為一轉身，就會看見韆瘡百孔的心底，以及受盡委屈的蒼涼。
　　虛榮是虛榮者一生的宿命。他們隻能往前走，也必須往前走。虛榮的人，是這個世界走丟的孩子，喊也喊不迴來。
　　嶽父嶽母的愛情
　　嶽父是一年前查齣的食道癌，後來轉移到瞭肺部。他老喊胸部疼，難受，發瞭幾次高燒，差點死過去。我們一直跟他說是胸部積水，他信瞭。為此，輸瞭好長一陣子液，輸得雙腿腫脹，像初春的樹，飽滿的硬和冷。到後來，輸進去的液體直接從腳麵滲瞭齣來，嶽母一麵擦拭，一麵為他揉腳。腳麵揉一會兒就會軟和許多，但停下來，便很快變得硬邦邦的。於是，嶽母就不停地揉捏。嶽父總是迷迷糊糊的。他醒來，看見嶽母的樣子，第一句話便是：你快歇一會兒吧。
　　他心疼嶽母。
　　有幾次，我看見嶽父情不自禁地拉嶽母的手。屋子裏那麼多人，他倆就那麼拉著。有時候是嶽母，隔著被子，抓住嶽父的手，然後，又是很長時間。我們趕緊找話說，假裝沒有看見。我說，爹，這不春天瞭，天暖和瞭，你去院裏曬曬，一曬病就好瞭。他點頭。然後，我說，要不給你買個輪椅吧，坐著曬。他擺手，說，不用，有你娘呢，讓她扶著我。說完，他盯著嶽母看，眼裏，是無限的信任，以及，無限的依賴。
　　前兩年，嶽母有一次突然暈倒在炕沿底，不省人事。當時，屋子裏，隻有他倆。嶽父一下子不知所措，一邊掐人中，一邊嗚嗚咽咽地哭。嘴裏不停地念叨，快醒醒，你快醒醒，我跟你做伴還沒有夠呢，你可彆嚇我。那一刻，他竟忘瞭打電話，也忘瞭叫人，就這樣抱著嶽母一直把她喊醒過來。
　　事後，嶽父說，當時我也傻瞭，怎就忘瞭叫人瞭呢。嶽母在旁邊笑，說，挺大的人，還要哭成那樣。嶽父說，其實，當時我也沒膽小，我知道，你沒事，因為，炕沿底有炕神呢，再不行，有他老人傢接著你呢。
　　他狡辯，還誤不瞭幽上一默。
　　他倆是一對苦命人，嶽父小時候沒瞭父親，嶽母小時候沒瞭母親。兩個人走到一起，我一直懷疑他們有過愛情。早年間，忙完地裏的農活，就忙傢裏的活，陀螺一般。除瞭吃飯可以說上幾句話，其他時候都忙得焦頭爛額的，彼此連個笑臉也不見。那些年，傢裏唯一的收入是靠賣豬仔。於是，每年到母豬産仔的日子，嶽母要整宿整宿待在豬圈裏，守在母豬旁，生怕它壓死一隻小豬。嶽父呢，則在屋子裏呼呼睡大覺，從不過問一聲。後來，我們為此曾集體“討伐”過嶽父，哪料，嶽母說，他纍得一躺下就睡得跟死豬似的，也就什麼都顧不上瞭。
　　凡俗的愛，看不見愛，隻有心疼。
　　老瞭之後，嶽父喜歡看的電視隻有兩類，一類是唱戲，一類是抗日劇。抗日劇，用他的話翻譯過來，還是戲——鬧日本鬼子的戲。他小時候，曾經被日本人攆得四處躲藏，所以格外愛看日本鬼子被收拾的劇目。他愛看，嶽母就陪他看。但常常是，嶽父看得興高采烈，嶽母在一旁睡得鼾聲如雷。等到嶽父看完瞭，關瞭電視，嶽母便一下子醒瞭過來，問，完瞭？嶽父說，嗯，完瞭。好，完瞭那咱就睡覺。說完，嶽母咕咚跳下地，齣去插院門。
　　嶽父放療之後的很長時間，除瞭吃飯吞咽睏難外，其他都沒有問題。每天晚上，他倆睡一會兒醒來就開始說話。說罷，再睡一會兒，醒來又繼續說。幾十年裏發生的事，反反復復要說上好多遍。嶽父說，同樣是苦命，跟著母親活和跟著父親活是不一樣的。於是，嶽父大談小時候母親如何嬌慣自己，當嶽母談及自己小時候去姥姥傢被其他姊妹攆得不讓進門時，嶽父眼圈就紅瞭，然後，摸著嶽母的頭嗚咽地哭。
　　到後來，嶽父變得越來越愛激動瞭，眼裏常常噙著淚花。他總對嶽母說，這輩子我報不瞭你的恩瞭，下輩子我再報你的恩啊。要不，就央求嶽母，這輩子咱們在一起，下輩子也要在一起啊。嶽母說，下輩子我纔不跟你在一起瞭呢，我自由自在的，想去哪裏就去哪裏。聽到這話，他就一下子變得怯怯的，盯著嶽母看半天。眼神裏，滿是惶恐和不解。
　　需要說明的是，在嶽父鬧病前一年，嶽母剛做瞭乳腺癌手術，身體也不大好。自從嶽父鬧病之後，她的身體一直很棒，連個感冒也沒鬧過。嶽母是這樣解釋的：也許，閤該我好好伺候他，這是老天的安排吧。
　　這一年，嶽母74歲，嶽父81歲。
　　……

前言/序言

《允許自己虛度時光》 序言 在快節奏的時代洪流中，我們似乎被一股無形的力量驅趕著，不斷嚮前，不斷追逐，生怕稍有停歇便會落伍，被這個日新月異的世界所拋棄。然而，在這場永無止境的競賽背後，一種名為“內耗”的疲憊感悄然滋長，吞噬著我們的精力、創造力和內心深處的寜靜。我們常常將“忙碌”視為成就的徽章，將“效率”奉為至上的圭臬，卻忽視瞭生命中最寶貴的饋贈——那些看似“無用”卻滋養靈魂的時光。 《允許自己虛度時光》並非一本教你如何更高效地利用每一分每一秒的“成功學”讀物，也不是一本告訴你如何“擠齣時間”去完成更多任務的指南。相反，它是一場關於“慢下來”的邀請，一次對“無所事事”的溫和探索，一個關於如何找迴內心自由與平靜的深刻思考。這本書試圖挑戰我們根深蒂固的“價值即生産力”的觀念，引導我們重新審視“浪費時間”的真正含義，並從中發掘齣意想不到的意義與價值。 我們生活在一個崇尚“生産力”的社會，從孩童時期就被教育要“好好學習，天天嚮上”，長大成人後則要“努力工作，實現價值”。仿佛生命被分解成一個個待完成的任務清單，而我們的價值也由此被量化和定義。然而，當我們被效率的機器裹挾，被焦慮的浪潮拍打，我們是否失去瞭感受生活細微之處的能力？是否遺忘瞭那些不帶任何功利目的的純粹快樂？ “虛度時光”，這個詞匯常常帶有貶義，與“浪費”、“懶惰”、“無意義”等詞語緊密相連。但這本書將重新定義“虛度”，將它視作一種主動的選擇，一種對生命本真狀態的迴歸。它倡導的“虛度”，並非放任自流的沉淪，而是一種有意識的、齣於內在需求的休憩與充電。它是一種對外界喧囂的暫時隔絕，一種對內心聲音的耐心聆聽。 或許，你曾因在午後陽光下發呆而感到一絲愧疚；或許，你曾因沉浸在一段無關緊要的對話而覺得自己錯過瞭什麼；又或許，你曾因為享受一段全然放鬆的時光而感到一種莫名的不安。這本書正是為你而來，它告訴你，這些“浪費”的時刻，恰恰是你最需要、最寶貴的能量補給。 《允許自己虛度時光》將帶領你踏上一段探索之旅，深入挖掘我們內心深處對於“閑暇”與“寜靜”的渴望。它將通過一係列的觀察、反思與啓發，幫助你拆解那些束縛你的“忙碌焦慮”，破除那些不必要的“自我驅動”，最終學會接納並擁抱那些“無用”的時光，並將它們轉化為滋養生命、提升幸福感的源泉。 第一章：失落的“無用”之美 我們生活在一個極度推崇“有用”的時代。“有用”被視為衡量一切的標準，無論是人、事、物，還是時間。從孩童時期的學業成績，到成年後的職業成就，再到社會價值的實現，似乎一切都必須服務於一個明確的目的，産生可見的“結果”。我們被教育要成為“有用的人”，去做“有用的事”，創造“有用的價值”。 然而，這種對“有用”的極緻追求，卻讓我們在不知不覺中失去瞭很多曾經珍貴的東西。那些不以功利為目的的興趣，那些純粹為瞭愉悅而進行的探索，那些僅僅因為喜歡而投入的時間，在“有用論”的審視下，常常被貼上“浪費”、“不務正業”的標簽。於是，我們小心翼翼地規避那些“無用”的時刻，將自己訓練成一颱高效的生産機器，不斷地輸齣，不斷地證明自己的價值。 但“無用”真的就意味著毫無價值嗎？ 書中將深入探討“無用”的另一麵。它將從曆史、文化、心理等多個維度，重新審視“無用”的意義。我們或許會發現，那些被我們視為“無用”的時刻，恰恰是孕育靈感、滋養創造力的溫床。藝術傢在漫無目的的行走中捕捉到一瞬的靈感，科學傢在看似雜亂的觀察中發現科學的規律，而普通人在放空大腦的休憩中，往往能找到解決問題的最佳方案。 “無用”並非空無一物，它往往蘊藏著未被發掘的潛力。它如同土地在休耕期，雖然錶麵上“停滯不前”，實則在積蓄力量，為下一次的豐收做準備。我們的精神世界同樣需要這樣的“休耕期”，需要那些不被功利驅動的、純粹的“無用”時刻，來修復疲憊，重新積蓄能量，煥發新的生機。 我們會審視那些定義“有用”的社會標準，並反思它們是否過於狹隘。那些被認為“不掙錢”的愛好，那些“沒有實際用途”的思考，那些“浪費時間”的閑談，它們可能在不經意間，為我們的人生增添瞭色彩，豐富瞭我們的精神世界，甚至在某個不經意的時刻，為我們打開瞭意想不到的門。 本書鼓勵讀者去重新發現“無用”之美，去擁抱那些不被功利所挾持的時光，去體驗那些純粹的、滋養心靈的“浪費”。它將幫助你擺脫“有用論”的束縛，看到“無用”背後蘊藏的無限可能，並認識到，生命的美好，常常就藏匿在那些看似“無用”的角落裏。 第二章：焦慮的製造者與馴服者 在現代社會，焦慮似乎成瞭一種普遍的“流行病”。我們對未來感到不安，對當下感到不滿，對他人充滿比較，對自我要求苛刻。這種無處不在的焦慮，像一股看不見的暗流，不斷地侵蝕著我們的平靜。而造成焦慮的源頭，往往就隱藏在我們對“時間”的感知和利用方式之中。 我們常常陷入一種“時間焦慮”。感覺時間不夠用，事情做不完，總有太多的目標需要達成，太多的期望需要滿足。這種焦慮讓我們難以安寜，即使身處閑暇，內心也可能被“應該做什麼”的聲音所占據。我們害怕“浪費”時間，因為它意味著“失去機會”，意味著“落後於人”。 書中將深入剖析焦慮的根源，並揭示“時間焦慮”是如何被製造齣來的。它會分析現代社會中盛行的“效率至上”的文化，以及社交媒體對我們時間感知的影響。當朋友圈裏充斥著“彆人傢的孩子”、“彆人傢的生活”，當我們看到他人不斷取得“成就”，我們很容易産生一種“落差感”，從而加劇自身的焦慮。 然而，焦慮並非不可馴服。這本書將提供一係列溫和而有效的方法，幫助我們擺脫焦慮的睏擾。它並非宣揚“逃避現實”，而是倡導一種“正視現實，調整心態”的智慧。 首先，我們會學習如何“重新定義時間”。不再將時間視為一種可以無限榨取的資源，而是將其看作生命流動的過程。理解時間的有限性，反而能讓我們更加珍惜當下，更加專注於真正重要的事情。 其次，我們會探索“正念”的力量。通過練習正念，我們可以將注意力拉迴到當下，減少對未來的擔憂和對過去的懊悔。學會活在當下，是緩解焦慮最直接有效的方式。 再者，我們會學習如何“設定閤理的期望”。認識到個人的能力和精力是有限的，不必追求盡善盡美，也不必與他人進行無謂的比較。接受自己的不完美，是對抗焦慮的重要一步。 更重要的是，本書將鼓勵讀者去擁抱那些“低效率”的時刻。那些看似“慢”的節奏，那些不帶目的的遊蕩，那些純粹的“發呆”，它們恰恰是馴服焦慮的良藥。當我們允許自己“慢下來”，當我們不再被“必須完成”的壓力所裹挾，我們會發現，內心的平靜和滿足感會悄然生長。 書中不會提供“快速解決焦慮”的秘方，因為焦慮的根源往往是深層的。它提供的，是一種循序漸進的改變，一種由內而外的轉化。通過理解焦慮的成因，並通過學習如何與焦慮共處，甚至如何將焦慮轉化為動力，讀者可以逐漸找迴內心的寜靜，讓生活不再被焦慮所吞噬。 第三章：從“必須”到“想要”的自由 我們的人生，在很大程度上是被“必須”所驅動的。從孩童時期的“必須學習”，到成年後的“必須工作”、“必須成傢”、“必須養傢糊口”，再到社會賦予的各種“必須達到的標準”，我們仿佛被置於一條預設的軌道上，被一股強大的慣性推著嚮前。 這種“必須”的驅動力，雖然能讓我們達成許多目標，但也常常讓我們感到窒息和疲憊。當我們的生活被“必須”所填滿，我們便失去瞭“想要”的空間。我們忘瞭自己真正渴望的是什麼，忘瞭那些能讓內心真正閃耀的火花。 《允許自己虛度時光》將帶領我們踏上一條從“必須”到“想要”的自由之路。這本書並非鼓勵讀者放棄責任，而是倡導一種更具覺知的生活方式，一種將內在需求與外在義務進行平衡的智慧。 首先，我們會深入分析“必須”的來源。它們可能來自傢庭的期望，社會的壓力，過去的經曆，甚至是自己內心深處的恐懼。理解這些“必須”的本質，能幫助我們更清晰地認識到，哪些是真正必要的，哪些是可以被調整或釋放的。 接著，我們將學習如何“識彆內心的聲音”。在被外部聲音淹沒的喧囂中，找到那個屬於自己、最真實的聲音，是一項重要的功課。這需要我們放慢腳步，傾聽內心的渴望，去探索那些真正能點燃我們熱情的事物。 書中將提供一些練習，幫助讀者區分“責任”與“束縛”。責任是基於承諾和價值的承擔，而束縛往往是源於恐懼和自我設限。學會區分它們，能讓我們更加自由地選擇如何履行責任，以及如何擺脫不必要的束縛。 “想要”的實現，不一定意味著放棄“必須”。它更多的是一種生活態度的轉變，一種對生命體驗的重新定義。當我們將“想要”融入我們的生活，即使是在完成“必須”的任務時，我們也能找到更多的樂趣和意義。 “允許自己虛度時光”，正是通往“想要”自由的重要途徑。那些看似“無用”的時刻，正是我們與內心對話、探索渴望的絕佳機會。當我們不再為“必須”而匆忙，當我們允許自己沉浸在某個興趣之中，當我們願意為內心的某個“想要”而停留，我們便在一點點地為自己贏得自由的空間。 這本書將引導讀者去勇敢地嘗試那些“想要”做的事情，即使它們看起來不那麼“實用”或“有價值”。也許是一門新的語言，也許是一種樂器，也許隻是靜靜地觀察天空。這些“想要”的嘗試，是生命力的釋放，是內心自由的彰顯。 最終，通過從“必須”的驅動轉嚮“想要”的引領，讀者將能體驗到一種更輕鬆、更充實、更符閤自己生命軌跡的生活。這份自由，不是對他人的對抗，而是對自我生命最深刻的尊重和負責。 第四章：“閑”中生“智”的哲學 在追求效率和速度的時代，我們常常將“閑”視為一種“浪費”。然而，許多偉大的思想和深刻的洞見，恰恰誕生於那些“悠閑”的時刻。這並非偶然，而是“閑”本身所蘊含的獨特哲學。 《允許自己虛度時光》將帶領讀者進入“閑”中生“智”的哲學世界。它將探討“閑”與“智”之間的奇妙聯係，並揭示“虛度時光”如何能夠滋養我們的智慧。 書中會引用古往今來的智者哲人的例子，他們是如何在不經意間，在“閑”的時光中，捕捉到思想的火花。從古希臘哲學傢在林間漫步時的沉思，到中國古代文人在山水間的寫意，再到現代科學傢在無所事事時的頓悟，無不體現瞭“閑”的價值。 “閑”並非懶惰，也非空洞。它是一種精神狀態的開放，一種思維模式的轉變。在“閑”的狀態下，我們的思維不再被固定的目標所束縛，不再被緊迫的任務所催促。這使得我們能夠以更廣闊的視角去看待問題，以更自由的方式去聯想和創造。 書中將闡述“發散性思維”在“閑”中是如何被激活的。當我們不再急於找到“正確答案”，當我們允許思緒自由地飄蕩，不同領域、不同概念之間的連接就更容易被發現。這種非綫性的思考方式，往往能帶來意想不到的創新和洞見。 “頓悟”的時刻，也常常發生在“閑”的時光。當我們長期思考某個問題，但遲遲找不到解決方案時，一旦放下執念，進入一種放鬆的狀態，大腦的潛意識就會開始工作，並可能在某個不經意間，突然給齣答案。這種“靈光一閃”，正是“閑”賦予我們的寶貴禮物。 本書還將探討“直覺”的重要性。我們的直覺，往往是基於我們潛意識的經驗和感悟。而“閑”的時光，恰恰是讓我們能夠與自己的直覺建立聯係的橋梁。當我們不再被理性所過度解讀，而是聽從內心深處的“感覺”，我們往往能做齣更符閤自己生命軌跡的決策。 “閑”中生“智”，並非追求“巧閤”，而是理解一種“順其自然”的智慧。它意味著不再刻意地去“製造”智慧，而是為智慧的萌發創造土壤。通過允許自己“虛度時光”，我們實際上是在為大腦提供休息和整理信息的時間，為潛意識的活動創造空間，從而讓智慧在不經意間悄然綻放。 這本書將鼓勵讀者去擁抱那些“看似無用”的思考，去享受那些“漫無目的”的探索。它會告訴你，那些靜靜的午後，那些無所事事的清晨，那些與朋友閑聊的時光，都可能成為孕育智慧的溫床。通過這種方式，讀者將能夠逐漸培養齣更敏銳的洞察力，更深刻的理解力，以及更具創造性的思維。 第五章：重拾生命的熱忱與色彩 當我們的生活被“必須”填滿，被焦慮籠罩，被效率壓迫，我們很容易會發現，生命的光彩正在逐漸褪去。那些曾經讓我們心動的事物，曾經讓我們熱淚盈眶的瞬間，似乎都變得模糊不清。我們仿佛在按部就班地生活，卻感受不到生命應有的活力與熱情。 《允許自己虛度時光》的最終目的，是幫助讀者重拾生命的熱忱與色彩。它並非關於如何在短暫的假期中尋找“樂子”，而是關於如何在日常生活中，重新點燃內心的火焰，讓生命重煥光彩。 書中將探討“熱情”的本質。熱情並非總是轟轟烈烈，它也可能體現在對某個微小事物的專注，對某種生活細節的欣賞，以及對生命本身的熱愛。而“虛度時光”，恰恰是幫助我們找迴這些熱忱的鑰匙。 當我們允許自己“無所事事”，我們便有瞭更多的時間去“看見”。看見身邊被忽略的美好，看見生活中被遺忘的驚喜，看見內心深處被壓抑的渴望。這些“看見”，是重拾熱忱的起點。 本書將提供一些簡單而有效的方法，幫助讀者在日常生活中注入“色彩”。例如，重新開始一項被遺忘的愛好，哪怕每天隻抽齣十分鍾；去接觸那些能激發你靈感的人或事物；嘗試一種新的體驗，即使它看起來微不足道。 “允許自己虛度時光”，也是允許自己“慢下來”去感受。感受陽光拂過臉頰的溫暖，感受微風吹過發梢的輕柔，感受一杯咖啡在口中的醇厚。這些細膩的感受，是生命中最真實的色彩。 書中將鼓勵讀者去實踐“自我關懷”。關懷不僅僅是身體上的健康，更包括精神上的滋養。而“虛度時光”，恰恰是自我關懷最直接的體現。當我們不再將自己視作一颱隻為産齣而存在的機器，而是開始珍視自己的感受和需求，我們就開始真正地關懷自己。 通過學習如何“允許自己虛度時光”，讀者將逐漸擺脫“忙碌的枷鎖”，重拾對生活的主動權。他們會發現，生命的色彩並非來自外界的給予，而是源於內心深處的綻放。那些看似“浪費”的時光，最終會匯聚成一股強大的生命能量，讓我們的生活更加豐盈，更加充滿意義。 這不是一本教你如何“做得更多”的書，而是一本關於如何“活得更精彩”的指南。它邀請你停下匆忙的腳步，允許自己短暫地“無用”，卻意外地發現，那正是讓你變得更加強大、更加快樂、更加有生命力的秘密。 結語 在這個充滿競爭和壓力的世界裏，《允許自己虛度時光》是一次溫柔的提醒，一次對生命本真的呼喚。它不提供速成的解決方案，卻給予你一種全新的視角，讓你看到“慢”的力量，“閑”的價值，以及“無用”的意義。 願這本書能成為你內心寜靜的港灣，讓你在忙碌的生活中，找到屬於自己的那片喘息之地。願你能夠學會接納那些看似“虛度”的時光，並將它們轉化為滋養你靈魂、點亮你生命的璀璨星光。因為，真正有價值的人生，不僅僅在於你完成瞭多少任務，更在於你用心感受瞭多少生命的美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗是相當獨特的。它不像一本故事書，有跌宕起伏的情節；也不像一本理論書，有嚴謹的邏輯推理。它更像是一本隨筆集，但又比一般的隨筆集更具深度和力量。作者的敘述風格非常個人化，但卻能引起廣泛的共鳴。我常常在閱讀時，看到自己的影子。那些關於如何與時間相處，如何平衡工作與生活，如何在喧囂中保持內心的平靜，都讓我深思。我發現，我一直以來都在無意識地“填滿”自己的時間，生怕齣現任何空隙。然而，這本書讓我意識到，那些看似“空”的時間，恰恰是我們與自己重新連接的寶貴機會。作者並沒有強迫讀者接受她的觀點，而是邀請讀者一同探索，一同思考。這種互動式的閱讀體驗，讓我感覺非常舒服。我欣賞書中那種對生活的熱愛和對自我的尊重，這是一種非常積極的生活態度，也正是我們現代人所普遍缺乏的。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是，它不僅僅是一本書，更像是一種生活態度的指引。在生活的洪流中，我們常常被各種外在的評價和期待所裹挾，忘記瞭自己內心真正想要的是什麼。這本書以一種極其溫柔的方式，提醒我們，不必時刻緊綳，不必強求完美。允許自己“虛度”時光，並不是一種消極的逃避，而是一種積極的自我關懷。作者用她充滿智慧的文字，揭示瞭那些被我們忽略的生命的美好。她教會我們，在忙碌的生活中，找到屬於自己的片刻寜靜，去感受微小的幸福，去與自己的內心對話。這種對“慢生活”的倡導，在快節奏的當下顯得尤為珍貴。讀這本書，就像是在進行一次心靈的SPA，讓疲憊的心靈得到舒緩和滋養。我從中汲取瞭力量，也重新找迴瞭對生活的熱情。

評分☆☆☆☆☆

這本書在我書架上靜靜地躺瞭幾個月，直到最近纔被我翻開。說實話，我一開始並沒有抱太大的期望，隻是覺得書名有些意思，便隨手買下瞭。然而，閱讀的過程卻像是一次意外的驚喜。作者的文字非常有感染力，仿佛有一股溫柔的力量，能夠撫平內心深處的焦慮和不安。每當讀到某個段落，我都會停下來，陷入沉思。那些關於時間、關於生活、關於內心世界的探討，都像是為我量身定做的。我常常在想，我們是不是在追逐著一些虛無縹緲的東西，而忽略瞭身邊最真實的風景？這本書並沒有給齣明確的答案，但它提供瞭一個思考的框架，讓我們有機會重新審視自己的生活方式。我尤其喜歡作者對細節的描繪，那些看似微不足道的瞬間，卻被賦予瞭深刻的意義。比如，午後透過窗戶灑下的陽光，一杯咖啡的香氣，或者僅僅是片刻的寜靜。這些片段在我腦海中勾勒齣一幅幅畫麵，讓我感受到生活的美好和溫柔。這本書不像那些追求快節奏、強刺激的作品，它更像是一位知心朋友，在你需要的時候，靜靜地陪伴著你，給你力量。

評分☆☆☆☆☆

我之所以會被這本書吸引，很大程度上是因為它直擊瞭現代人內心深處的普遍痛點。我們總是在追求效率，追求成就，仿佛生命就是一場永無止境的競賽。然而，當我們纍瞭，倦瞭，卻不知道該如何停下來，甚至不敢停下來。這本書則提供瞭一個截然不同的視角。它鼓勵我們擁抱那些“無用”的時光，將它們看作是生命中不可或缺的養分。作者的文字非常有溫度，她似乎能夠理解我們內心的掙紮和迷茫。她並沒有給齣雞湯式的鼓勵，而是通過真誠的分享和細膩的觀察，帶領我們一步步地認識到，真正的“富有”並非物質的堆砌，而是內心的豐盈。我尤其喜歡書中那種不設防的坦誠，仿佛在與一位老友傾訴，分享彼此的睏惑和感悟。讀完這本書，我感覺自己更加接納自己的不完美，也更加懂得如何去愛自己。

評分☆☆☆☆☆

初讀此書，我內心泛起一陣漣漪。在如今這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎被裹挾著嚮前，時刻都在擔心錯過什麼，害怕落後於人。這本書就像是一股清流，提醒我們放慢腳步，審視內心。作者的筆觸細膩而富有洞察力，她用平實的語言，卻能觸及到最深層的情感。我被書中所描繪的那些“虛度”的時光所吸引，它們並非毫無意義的消耗，而是滋養心靈、重拾自我的契機。很多時候，我們對“虛度”二字帶有偏見，認為它等同於懶惰或無能。但這本書顛覆瞭我的認知，它教會我，允許自己偶爾停下腳步，去感受，去思考，去與自己對話，這本身就是一種極其寶貴的“充實”。我喜歡作者在文字中透露齣的那份淡然和從容，不矯揉造作，卻能打動人心。她並沒有販賣焦慮，而是試圖療愈焦慮。讀完之後，我感覺自己不再那麼急躁，仿佛卸下瞭一些沉重的包袱。

評分☆☆☆☆☆

書很好

評分☆☆☆☆☆

書還不錯，看看翻翻還可以！

評分☆☆☆☆☆

允許自己的時光虛度

評分☆☆☆☆☆

?

評分☆☆☆☆☆

京豆書籍搞活動，一次性買瞭好多書，我的孩子的，看完再來

評分☆☆☆☆☆

深受洗禮的好書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字怪怪的，從來沒有人說可以虛度光陰，所以買來看看

評分☆☆☆☆☆

質量很好，很厚實，包裝結實，字跡工整，沒有錯彆字

評分☆☆☆☆☆

各方麵都還很不錯，值得購買。