他其实在骗你：如何识破男人的谎言 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 苏珊·福沃斯，[美] 唐娜·弗雷泽 著，王甜甜 译

图书标签:

• 情感分析
• 两性关系
• 心理学
• 沟通技巧
• 识破谎言
• 恋爱
• 婚姻
• 人际关系
• 男性心理
• 情感修复

出版社： 金城出版社

ISBN：9787515512297

版次：1

商品编码：11727677

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-02-01

用纸：轻型纸

页数：312

字数：230000

编辑推荐

　　也许你刚从失恋的灰烬中重新站起来，
　　也许你正受着爱人背叛的煎熬，也许你刚刚发现爱人谎言的端倪……
　　这个时候，你该……
　　如何面对恐惧？如何宣泄你的情绪？
　　如何与欺骗对抗？如何重建信任？
　　如何面对他的反应？如何避免悲剧重演？
　　在你被欺骗或对别人、对自己失去信任时，你为真诚对待生活和爱情所付出的每一次努力，都使你的智慧又进了一步。
　　一颗智慧的心不会紧紧抓住痛苦的过去，而要去追寻光明的未来。它会记住这个崭新的女人，并且为她自豪——一个尽了最大努力勇往直前的女人，一个一天天走向成熟的女人。
　　——本书作者苏珊·福沃德

内容简介

　　著名心理学家、《纽约时报》畅销榜冠军作家苏珊·福沃德博士深入研究两性关系，运用大量真实例子层层剖析，审视谎言背后的原因和真相，并给出很多实用有效的建议，帮助你治愈伤痛，再一次真心地去爱，去信任他人！《他其实在骗你：如何识破男人的谎言》将引导你把欺骗和背叛的伤害转化为照亮前路的智慧。

作者简介

　　苏珊·福沃德（Susan Forward），是享有国际盛名的心理医师和畅销书作家，还是颇受欢迎的演说家、节目嘉宾和媒体人。她的标志性著作《恨女人的男人和爱他们的女人》精装本长踞《纽约时报》畅销书排行榜第1名44 周，在美国售出200 万册以上。随后的著作《中毒的父母》再次荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首。她著作颇丰，作品已被翻译成15 种文字，在全球发行。
　　苏珊·福沃德拥有二十多年的心理治疗经验，在多家心理学机构和医学诊所担任心理医师和指导顾问，解除了无数人心灵方面的困扰。此外，由于独特的性格和出色的沟通技能，她在ABC广播频道主持过6年全国性的热线节目。

精彩书评

　　★这本实用、有效的指南将教会我们分辨出爱人的谎言，直面谎言，并且走出背叛，变得更加坚强，充满智慧。
　　——美国心理学会主席 埃伦·麦格拉斯博士

　　★这是一本充满力量的好书，它将极大地帮助所有遭遇欺骗的女人重拾内心的平衡，以及她们的自尊。
　　——《金赛性学报告》作者 琼·瑞妮丝博士

　　★背叛远不是外遇那么简单，它包括更多的谎言和秘密。这是一本出色的指南，它能够帮助女人减轻此类经历带来的创伤，为她们指出前进的方向，并最终帮助她们重塑自我。
　　——《外遇的男女心理》作者 珍妮丝·斯普林博士

　　★在这本里程碑式的著作里，福沃德揭示出谎言与背叛如何存在于爱情关系中。书中包含大量有用的实际案例，同时向人们展示如何走向一个爱与信任的新维度。这是一本必读之书！
　　——西奈医学中心临床心理学家 利维·迈尔拉比

　　★苏珊·福沃德的智慧和同情心自始至终闪耀于这本书的每个篇章。这是为那些有着破坏性经历的女人写的一本最佳指南。一本迷人的书！
　　——《如何战胜内心的恐惧》和《停止挣扎，与生命共舞》的作者 苏珊·杰弗斯博士

目录

第一部分 解剖欺骗
第一章 走进谎言的迷宫
欺骗解剖图
谎言滋生的温床
谎言的两面性
你所知道的，由他决定
真相的消退
真假难辨
约会游戏
有时候他什么话都会说出口
秘密和谎言
凡事皆坦诚相告的神话
第二章 引诱我们上钩的操控力
拒不承认：一切从未发生过
坦承一切的忏悔者
第三章 撒谎者的真实想法
以谎言做护甲
保护他们的形象不受损害
关于“一切都很好”的谎言
区别对待所有事情
他需要自由和自治：内心的独立战争
愤怒VS.怨恨
他们需要控制权
控制权里最阴暗的一面
错综复杂的网络
第四章 坚定而纯粹的撒谎者
这样的事也会发生在你身上
惯骗型男人特征一览表
没心肝的男人
世界上最优秀的演员
骗色的反社会者
他是怎么变成这样子的？
关于坏男人的故事
价值64000美元的问题：他会改吗？
独自生存
第五章 女人们自欺欺人的谎言
否认：盲目的信念
自欺欺人的谎言之一：他永远都不会对我撒谎
自欺欺人的谎言之二：也许，他之前是对别的女人撒过谎，但是他不会欺骗我
自欺欺人的谎言之三：是的，他撒谎了，可是他爱我，而这才是最重要的
自欺欺人的谎言之四：是的，他撒谎了，可是他自己也是不利环境的受害者
自欺欺人的谎言之五：是的，他撒谎了，可是我能够改变他
自欺欺人的谎言之六：是的，他撒谎了，可那是我的错
第六章 谎言对我们产生的作用
倒霉的信使
旁人口中的谎言
愤怒和报复
在嫉妒中逐渐消逝的人格
他的谎言会给孩子带来怎样的影响
你自身的损失
一切都不同了
第二部分 医治背叛和欺骗带来的伤害
第七章 水落石出的那一刻
最重要的第一步
应对爱人谎言的五大要诀
创造适宜的环境
找到一个平静的中心
第八章 对质和澄清事实
感到焦虑很正常
用原谅搭建的圈套
对质，循序渐进
对质的三大基石
第九章 面对他的回应，你该怎么做？
对质的另一面
新的沟通技巧
大事化小：“事情并没有那么糟“
没有时间开玩笑
转移指责
狡猾的逃避者
博取你的同情心
我已经道歉了，难道这还不够吗？
“是的，但是……”
愤怒的回应
当他始终否认……
第十章 如果你打算留下来
并非一切都取决于他
谨言慎行
为了获得权力而进行权力交换
处理来自家人和朋友的压力
你该怎么做？
没有保障
来自改变的挑战
第十一章 如果你打算离开
“我的爱火已经熄灭”
我现在所做的一切是正确的吗？
小心应对他对你的决定所做出的回应
形影不离的两大心魔：内疚和自责
想象中的世界末日
和你的感情说再见
“你难道就不能再给他一次机会吗？
离开反社会和那些善变的男人
每一次分手都会带来悲伤
第十二章 学会再度信任他
信任是第一步
给“信任”下个新定义
学会相信自己
聆听内心的声音
中场休息
避免悲剧重演
神话和误解
降低自身对谎言的容忍度
女人间的友谊是帮助你愈合的力量
智慧之心
从受伤到智慧
走向成熟

前言/序言

书籍简介：洞察人心，识破真相 书名：《无声的密码：非语言交流的秘密与解读》 作者：林薇 出版社：知行文化 出版日期：2024年5月 --- 核心主题：看见“看不见”的信号，破解日常沟通的底层逻辑 在这个信息爆炸、人际关系日益复杂的时代，我们每天都在进行着无数次的沟通，但真正有效的交流又有多少？我们常常依赖语言来传递信息，却忽略了那些更真实、更不易伪装的信号——肢体语言、面部表情、语气语调，以及环境氛围。 《无声的密码：非语言交流的秘密与解读》是一部深度剖析人类非语言交流系统的百科全书式著作。它并非简单地罗列“手交叉代表防御”这类浅层技巧，而是深入挖掘了行为背后的心理动因、文化差异，以及生物学基础，旨在帮助读者建立一套系统、科学的“读心”能力，从而在职场谈判、家庭亲子互动、社交场合乃至自我认知提升中，获得清晰的洞察力。 本书的独特之处在于，它将非语言信号的解读置于具体的语境之中进行分析，强调“一致性”与“矛盾性”的判断，避免了生硬的标签化解读。 --- 第一部分：身体的语言：肢体的沉默叙事 这一部分聚焦于身体动作如何成为我们最诚实的“扩音器”。作者从人类学和心理学的角度出发，系统梳理了身体语言的五大组成部分，并揭示了隐藏在这些动作背后的深层动机。 1. 空间距离的艺术（The Proxemics）： 你是否注意过，不同的人在与你交谈时，他们选择站立或就座的距离有何不同？本书详细解释了人际交往中私密区、个人区、社交区和公众区的物理界限。我们将探讨如何通过观察他人对空间侵入的反应，来判断关系的亲疏远近、权力结构以及当下的舒适度。例如，在商务会议中，甲方主动跨越“社交区”进入乙方“个人区”的行为，可能代表着试探性的控制欲，而非单纯的友好。 2. 面部微表情的瞬间捕捉： 面部是情感的“晴雨表”，但真正的秘密往往隐藏在那些转瞬即逝的表情中。本书引入了保罗·艾克曼（Paul Ekman）的经典研究，并结合当代神经科学的发现，详细描绘了七种基本情绪（喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶、轻蔑）的生理学特征。重点不在于识别“微笑”，而在于区分“真笑”与“假笑”中眼轮匝肌的参与程度——杜胥内式微笑（Duchenne Smile）的细微差别将清晰地展现在读者面前。 3. 手势的文化与本能： 手势是人类交流中最具表现力的工具之一。本书区分了两种主要类型：内建手势（如指点、抓取）和文化习得手势（如OK、竖拇指）。我们深入探讨了手势的“泄漏效应”——当言语与手势不一致时，为何人们更倾向于相信手势所传达的信息。例如，在紧张的辩论中，过于夸张或突然停止的手势，往往是认知资源紧张的信号。 4. 姿态与姿势的权力博弈： 一个人的坐姿、站姿，甚至他们如何占据一个房间，都透露出关于其自信心、权威性和开放性的信息。我们将分析“权力姿势”（Power Posing）的科学依据，以及如何通过观察他人的身体“占有率”（Body Openness vs. Closedness）来评估其参与度和接纳度。 --- 第二部分：声音的色彩：语调、语速与节奏的潜台词 语言的内容固然重要，但“怎么说”往往比“说什么”更具决定性。这一部分将声音视为一种复杂的数据流，训练读者超越词汇本身，去捕捉信息传递的“温度”和“意图”。 1. 元信息（Paralanguage）的深度解析： 元信息包括语速、音高、音量、停顿和重音。本书提供了详细的图表，说明在不同情境下，这些声音特征如何变化。例如，在陈述一个重要观点时，刻意的停顿不仅是为了强调，更是为了给听众时间来消化可能具有挑战性的信息。而语速的突然加快，则可能是焦虑或试图快速结束话题的体现。 2. 沉默的重量与价值： 沉默并非空白，它承载着强大的信息。本书系统分类了“功能性沉默”（如思考、倾听确认）和“情感性沉默”（如抗拒、尴尬、权衡利弊）。通过分析不同类型的沉默，读者可以学会何时应该打破沉默，何时应该利用沉默来引导对方进一步阐述。 3. 语气与情感的映射： 声音的音色和共鸣区域（如喉音、鼻音）与个体的情绪状态紧密相关。我们探讨了如何通过识别声音中不自然或“紧绷”的质感，来判断说话者是否在试图掩饰真实感受。 --- 第三部分：情境与环境：解码交互场域 非语言交流不是真空中的行为，它受到环境、文化和社会角色的深刻影响。本书的第三部分将读者的关注点从个体行为扩展到交互场域的整体分析。 1. 环境因素的修正作用： 光线、噪音、拥挤程度——这些环境变量如何影响人们的非语言表达？例如，在嘈杂的酒吧中，人们的肢体动作会不自觉地变得更大、更夸张，这并非性格使然，而是对环境噪音的补偿机制。了解环境对行为的“放大”或“压制”作用，能帮助我们做出更准确的判断。 2. 跨文化非语言的误区与适应： 一个在西方文化中代表肯定的手势，在东方文化中可能带有冒犯性。本书提供了针对全球主要文化圈（北美、西欧、东亚、中东）在眼神接触、个人空间、时间观念等方面非语言规范的对比分析，帮助跨国工作者和旅行者避免无意的冒犯，建立信任。 3. 建立个人基线（Baseline）： 识别谎言或隐藏意图的关键不在于记住一堆孤立的“信号”，而在于理解特定个体在放松和诚实状态下的行为模式。本书将提供详细的步骤，指导读者如何在初次接触中快速建立每个人的“正常行为基线”，从而有效地捕捉到偏离基线的“异常信号”——这是所有高级观察技巧的基石。 --- 结语：从观察者到高效沟通者 《无声的密码》的目的不是教你如何操纵他人，而是提供一把钥匙，让你能够更深入地理解人类行为的复杂性和真实性。当你开始阅读那些未曾言说的信号时，你的同理心会增强，你的冲突解决能力会提高，你对人性的理解也将达到一个新的维度。这是一本关于“看见”的书，引导你穿透言语的迷雾，直抵人与人之间最原始、最诚实的连接。 本书适合对象： 商务谈判人员、人力资源管理者、心理咨询师、教育工作者，以及任何渴望提升人际关系质量、洞察世界真相的普通读者。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能让你“醍醐灌顶”的书。我之前总觉得，只要自己足够爱对方，对方就会对我坦诚相待。然而，这本书狠狠地打了我一巴掌，让我看到了隐藏在表象之下的真实。作者的分析极其透彻，从细微的语言变化到身体的微表情，再到他们对待承诺的态度，每一个细节都被 dissection 得淋漓尽致。我特别欣赏书中关于“男性回避机制”的探讨，原来很多时候，当他们不愿意正面回答问题，或者选择性地陈述事实，并不是真的想骗你，而是害怕冲突，或者试图保护自己不被评判。理解了这一点，我发现自己曾经很多次的“争吵”都可以避免，或者至少可以以一种更平和的方式解决。这本书让我明白，识破男人的谎言，不仅仅是为了找出“真相”，更是为了理解他们的“局限性”，并且在这个基础上，做出更明智的选择。它让我不再是那个容易被花言巧语蒙骗的小女孩，而是变成了一个更加独立、更加理智的女性。我学会了如何保护自己的情感，如何不被男人的“表演”所迷惑，而是去寻找那个真正愿意与我建立深度连接的人。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书真的太“解气”了！作为一名在感情中摸爬滚打多年的女性，我曾经无数次被男人的话语所欺骗，然后陷入自我怀疑的泥沼。每次以为自己找到了真爱，结果却发现对方只是在表演。这本书就像是为我量身定做的“防骗宝典”，它把那些我曾经经历过的、难以言说的痛苦，用一种清晰、条理分明的方式呈现出来。作者的笔触非常辛辣，却又一针见血，每一个例子都像是从我的生活里搬出来的。我一边看一边点头，有时甚至会忍不住笑出声来，因为那些谎言的模式实在是太熟悉了！它不仅揭露了男人常用的那些“套路”，更重要的是，它教会了我如何识别这些套路，并且如何在这个过程中保持清醒。最让我受益的是关于“男性期待”的分析，很多时候，他们之所以说谎，是因为他们认为这是“女人想要听到的”。这本书让我明白，我不需要迎合男人的期待，而应该坚持自己的真实感受。它给了我一种力量，一种不再轻易被男人操纵的力量。读完这本书，我感觉自己像是经历了一次“情感上的蜕变”，对男人的看法更加现实，对自己的感情也更加自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的不仅仅是“识破谎言”的技巧，更是一种深层次的自我认知。我曾经以为，只要真心付出，就能赢得对方的真诚。然而，这本书让我看到了现实的复杂性。作者并没有简单地将男人脸谱化，而是深入分析了他们行为背后的心理动机。我开始理解，有些“谎言”并非出于恶意，而是源于他们成长环境、社会压力，甚至是他们自身不成熟的表现。这本书让我学会了“共情”，不是为了原谅一切，而是为了更准确地判断。当我看到书中关于“男性脆弱性”的讨论时，我才恍然大悟，原来很多时候，他们的“硬汉”形象背后，隐藏着不为人知的恐惧和不安。这让我不再对他们抱有过高的期望，也不再因为他们的“不完美”而过度受伤。它教会我如何设定健康的界限，如何在保持同情心的同时，不让自己受到伤害。读完这本书，我感觉自己更加成熟，也更加懂得如何与男性建立一种更真实、更健康的关系。它让我明白，真正的爱情，并非是完美的童话，而是建立在清晰的认知和彼此的尊重之上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的切入点非常独特，它没有像市面上很多情感读物那样，泛泛而谈“爱是什么”，而是聚焦于一个非常具体且普遍存在的问题：男人如何会“骗”。一开始我以为这会是一本充斥着指责和负能量的书，但事实证明我错了。作者的笔触并没有过于尖锐，反而带着一种洞察世事的冷静和一丝无奈的幽默。它更像是一本“男性行为观察指南”，从生理、心理、社会等多个维度，去解释为什么男人会选择用谎言来包装自己。我尤其赞同书中关于“男性生存策略”的分析，很多时候，他们的“欺骗”并非出于恶意，而是为了规避冲突，维护自尊，或者是一种本能的自我保护机制。理解了这一点，很多曾经让我困惑不解的行为，瞬间就有了合乎逻辑的解释。这本书让我学会了区分“善意的掩饰”和“恶意的欺骗”，也让我明白，面对男人的谎言，与其一味地愤怒和失望，不如尝试去理解谎言背后的动机。这是一种更成熟、更具建设性的处理方式。它让我重新审视了自己过去的几段感情，发现了很多之前被我忽视的“危险信号”，也为我未来的感情之路打下了坚实的基础。我不再是被动的受害者，而是能够主动出击，掌握主动权。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我的内心久久不能平静。一直以来，我总觉得自己在感情里有些“迟钝”，明明感觉哪里不对劲，却又说不清道不明，甚至有时会自我怀疑是不是自己太敏感。这本书的出现，就像是一盏明灯，照亮了我曾经迷茫的角落。作者用极其生动形象的语言，剖析了男性在面对感情时的各种“小动作”，那些我们可能忽略、也可能被巧妙掩饰的细节，都被一一揭示出来。它不是一本枯燥的理论书，而是充满了实际案例，仿佛我就是在听闺蜜分享她的感情经历，或者是在看一部精彩的心理悬疑剧。我特别喜欢其中关于“非语言信号”的章节，以前我只关注对方说了什么，却很少留意他们身体的语言。现在回想起来，很多时候，对方的眼神、姿势、甚至是微小的表情变化，都在默默地传递着真实的想法。这本书教会我如何用一种更“侦探”的方式去观察，去分析，而不是仅仅停留在表面的交流。它让我明白，很多时候，对方的“无心之举”背后，可能隐藏着不为人知的意图。这不仅仅是为了识破谎言，更是为了更好地理解对方，也更好地保护自己。读完之后，我感觉自己仿佛升级了一个“情商副本”，看男人的眼光都变得不一样了，不再轻易被甜言蜜语蒙蔽，而是能够更冷静、更理智地去判断。