一百天学推拿（第三版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘岚庆 等 著

图书标签:

• 推拿
• 中医
• 养生
• 健康
• 按摩
• 理疗
• 家庭保健
• 康复
• 手法
• 经络

出版社： 上海科学技术出版社

ISBN：9787547827345

版次：3

商品编码：11780032

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-10-01

用纸：胶版纸

页数：182

内容简介

本书首先介绍推拿的常用穴位、基本手法、检查方法、推拿作用原理等，其后对成人56种和小儿15种常见病症的推拿治疗进行了详细论述，并配以大量精美的插图帮助读者学习和理解。

目录

第一周推拿简史推拿的基本知识一、推拿治疗的作用机制二、经络与腧穴十二经脉与奇经八脉十四经脉循行部位及常用穴位(一)十四经脉循行部位及常用穴位(二)第二周十四经脉循行部位及常用穴位(三)十四经脉循行部位及常用穴位(四)三、推拿常用诊断方法上肢部的物理诊断法下肢部的物理诊断法躯干检查第三周成人推拿一、推拿手法按法点法压法摩法揉法搓法捻法推法擦法抹法扫散法拿法第四周抖法合掌侧击法啄法拍法弹拨法摇法背法□法二、成人常见病症的推拿治疗偏头痛高血压第五周胃痛胃下垂感冒慢性支气管炎冠心病第六周腹泻便秘慢性胆囊炎胃部手术后遗症面神经炎第七周痛经急性乳腺炎肩周炎网球肘腱鞘炎第八周腱鞘囊肿腕管综合征落枕颞颌关节功能紊乱颞颌关节脱位颈椎病岔气第九周腰肌劳损肾虚腰痛腰椎问盘突出症强直性脊柱炎腰椎管狭窄症第十周臀上皮神经损伤阔筋膜紧张症(弹响髋)梨状肌综合征髌下脂肪垫劳损膝关节半月板损伤胫骨结节骨骺炎第十一周跗管综合征跟痛症类风湿关节炎偏瘫(中风后遗症)呃逆面部保健按摩第十二周小儿推拿一、概述二、小儿推拿常用手法和递质三、小儿推拿常用腧穴头面部穴位胸腹部穴位腰背部穴位第十三周上肢部穴位(一)上肢部穴位(二)下肢部穴位四、小儿常见病症的推拿治疗婴儿腹泻发热第十四周支气管哮喘咳嗽疳积便秘夜尿症脑瘫小儿保健推拿

前言/序言

《筋骨的智慧：推拿疗法的传承与实践》 本书并非《一百天学推拿（第三版）》的简要介绍，而是深入探讨推拿疗法的源远流长、博大精深及其在现代健康养生领域的重要价值。我们将从多个维度，为您呈现推拿不止于技法，更是一种融合了中医哲学、人体解剖学、生理学以及人文关怀的完整疗愈体系。 一、 推拿的哲学根基：道法自然，天人合一 推拿，作为中国传统医学的重要组成部分，其理论体系深深植根于“道法自然”的哲学思想。中医认为，人是自然界的一部分，人体的生命活动与宇宙的运行规律息息相关。“天人合一”的理念指导着推拿的实践，强调顺应人体的自然节律，通过手法调和阴阳，疏通经络，使身体达到和谐统一的状态。本书将深入剖析推拿理论如何体现这种哲学智慧，例如“气”的流通、经络的循行如何与自然界的能量变化相呼应，以及推拿如何通过模拟自然界的力量，激发人体的自愈能力。我们将探讨不同流派的推拿在哲学理念上的异同，以及它们如何共同指向“以人为本”的治疗宗旨。 二、 经络学说的奥秘：看不见的生命通道 经络，是贯穿人体全身的、纵横交错的通路，它不仅是气血运行的通道，更是脏腑、肢体、官窍相互联系的枢纽。推拿疗法正是通过对经络的刺激和调理，达到“通则不痛，痛则不通”的治疗目的。本书将详细解读经络的走向、分布以及与脏腑、肢体的对应关系，阐释经络学说如何成为推拿操作的理论基础。我们将深入探究八脉、十二正经以及奇经八脉的作用，并结合具体的推拿手法，说明如何通过点、按、揉、推、拿等动作，精准地刺激穴位，疏通阻塞的经络，从而改善身体功能，缓解各种病痛。同时，本书还将介绍与经络相关的其他中医理论，如气血津液、营卫之气等，为理解推拿的疗效提供更全面的视角。 三、 人体结构的精微：触知生命的密码 推拿并非简单的肌肉按摩，它要求操作者对人体骨骼、肌肉、筋腱、血管、神经等解剖结构有深刻的理解。本书将以科学严谨的态度，详细介绍人体主要部位的骨骼构造、肌肉群的起止点、走向以及相互关系，并重点阐述与推拿手法密切相关的软组织结构。我们将结合图文并茂的讲解，让读者清晰地认识到，每一次推、拿、揉、按，都是在与人体的特定结构进行互动。理解了肌肉的层次、神经的分布，才能更准确地找到病灶，施加恰当的力度和手法，从而达到事半功倍的治疗效果。本书将强调推拿在软组织损伤、筋膜疼痛、关节僵硬等问题上的独特优势，并探讨如何通过推拿手法，促进血液循环，缓解肌肉紧张，恢复关节活动度。 四、 推拿手法万象：技法与功法的融汇 推拿的手法多种多样，如推、拿、揉、按、点、叩、抖、扳等，每一种手法都有其特定的应用范围和操作要领。本书将系统地梳理和介绍这些经典推拿手法，并深入解析每种手法的发力技巧、速度、幅度和方向。我们将通过详细的图解和生动的文字描述，指导读者如何正确地掌握这些手法，包括手腕的运用、指力的控制、身体重心的转移等。更重要的是，本书将不仅仅停留在手法的介绍，还会将手法与功法相结合，探讨如何通过组合运用不同的手法，针对特定的病症进行辨证施治。例如，针对颈肩疼痛，我们会介绍颈部的推拿手法，并结合肩部的放松技巧；针对腰腿疼痛，我们会讲解腰部的舒展推拿以及下肢经络的疏通。我们将强调在施术过程中，如何根据患者的个体差异和反馈，灵活调整手法，实现个性化的治疗。 五、 推拿的临床应用：从疼痛管理到身心调养 推拿的临床应用范围极其广泛，它不仅是治疗跌打损伤、筋骨痹痛的有效手段，在改善内科、妇科、儿科等多种疾病的症状，以及促进身心健康方面也发挥着重要作用。本书将聚焦推拿在常见病症中的应用，例如： 骨伤科疾病： 颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、网球肘、关节扭伤等。我们将详细介绍针对这些病症的推拿治疗方案，包括选穴、手法组合和注意事项。 内科常见病： 头痛、失眠、消化不良、便秘、咳嗽等。我们将探讨推拿如何通过调理经络、脏腑功能，来缓解这些症状。 妇科与儿科： 月经不调、痛经、产后恢复、小儿感冒、食积等。我们将介绍适合女性和儿童的温和推拿手法，以及其在促进健康发育和康复中的作用。 养生保健： 针对亚健康人群，本书将介绍日常保健推拿，如全身推拿、局部保健推拿，以及如何通过推拿达到缓解疲劳、增强免疫力、延缓衰老的目的。 六、 推拿的未来展望：传承与创新并举 在现代医学飞速发展的今天，推拿作为一种非药物、副作用小的自然疗法，其独特的优势愈发凸显。本书将探讨推拿在未来健康领域的发展趋势，包括与现代医学的结合，如在康复医学、运动医学中的应用；推拿技法与科技手段的融合，如在智能推拿设备中的体现；以及推拿在预防医学和健康管理中的作用。我们将呼吁更多人关注和学习推拿，将其作为一种维护自身健康、关爱他人的有力工具，并在传承古老智慧的基础上，不断创新，使其焕发新的生命力。 本书旨在为推拿爱好者、从业者以及所有关注自身健康的人们提供一个全面、深入的了解推拿的平台。我们希望通过对推拿理论、技术、应用和发展前景的系统阐述，能够激发您对推拿的兴趣，领略其独特的魅力，并将其智慧融入日常生活，拥抱更健康、更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，学习任何技能，最重要的是找到一个好的入门引导，能够让你在初期就建立正确的概念和方法，避免走弯路。而《一百天学推拿（第三版）》恰恰做到了这一点。它在设计之初，就充分考虑到了初学者的需求。比如，它没有一股脑儿地灌输大量的专业术语，而是用一种非常生活化的语言来阐述，让你在阅读的过程中，不自觉地就能理解和吸收。书中的“为什么”和“怎么做”都解释得非常清楚。我尤其赞赏它对于一些常见误区的提示，比如哪些动作是绝对不能做的，哪些情况不适合推拿等等，这些细节的提醒，对于新手来说简直是太宝贵了，能有效避免一些潜在的风险。而且，它还设计了一些小练习或者复习的环节，让你能够巩固所学。我个人觉得，这样系统的编排，对于建立一个扎实的基础非常有帮助。总的来说，这本书的教学思路非常清晰，逻辑性也很强，让人学起来很有方向感。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对推拿的认识一直停留在“按摩”的层面，觉得就是力道大小的问题。但是，当我翻阅《一百天学推拿（第三版）》后，我才意识到推拿的博大精深。它不仅仅是简单的按揉，更涉及到中医理论、经络走向、穴位选择等等一系列复杂的体系。这本书的优点在于，它将这些复杂的知识进行了系统性的梳理和拆解，用一种非常易于理解的方式呈现出来。我最喜欢的是书中关于“循序渐进”的学习理念。它不会让你觉得一下子要掌握太多内容而产生畏难情绪。每一章的内容都像是一个小小的阶梯，让你一步步地往上爬。它对于每一个手法的讲解，都力求详细和精准，并且会解释清楚这个手法背后的原理以及它的具体功效。我尝试着根据书中的指导，给自己和家人进行一些简单的推拿，过程中我能感受到身体的细微变化，这种体验非常奇妙。这本书让我对推拿有了全新的认识，也激发了我深入学习的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一直对中医和中国传统的一些养生保健方法挺感兴趣的，但很多时候觉得门槛太高，各种术语让人望而却步。这次拿到《一百天学推拿（第三版）》，真的给了我不少惊喜。我特别喜欢它从基础知识讲起的方式，一点点地引导读者进入推拿的世界。它没有上来就讲复杂的穴位和手法，而是先从一些非常基础的概念入手，比如人体的经络是怎么回事，推拿的原理是什么，这些东西讲得非常浅显易懂，就像给完全不懂的小白打下了坚实的地基。我尤其注意到它在讲解一些原理的时候，会穿插一些小故事或者生动的比喻，这让原本可能有些枯燥的理论变得鲜活起来，也更容易理解和记住。我试着跟着书里的一些描述，在自己身上或者家人身上摸索了一下，感觉还是能体会到一些感觉的。这种循序渐进的学习方式，让我觉得学推拿并没有想象中那么难，而且非常有成就感。这本书的结构安排得很合理，感觉一步一个脚印，不会让人感到迷茫。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《一百天学推拿（第三版）》纯属偶然，原本只是想找点关于身体放松的书，结果翻到了它。封面的设计挺朴实，没有那种花里胡哨的图案，给人一种沉稳踏实的感觉。拿到手里，它的分量适中，不是那种轻飘飘的，也不是重得拿不动，感觉里头的内容会很实在。我一直觉得推拿是个很神秘的手艺，好像需要天赋和长期的训练才能掌握，所以抱着一种“试试看，反正也不亏”的心态开始翻阅。我最开始关注的是它的前言部分，看看作者是怎么介绍这本书的，以及他学习推拿的经历。我个人比较喜欢看作者分享一些亲身经历，这样更容易拉近和读者的距离，也能让我对这本书的权威性有个初步的判断。翻了几页，作者的语言风格很温和，就像在和朋友聊天一样，一点都没有高高在上的感觉，这让我非常放松。而且，书的排版也很舒服，字的大小、行间距都恰到好处，即使长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。我已经迫不及待地想深入了解里面的内容了，希望能从中找到一些适合我自己的推拿方法，缓解一下平时工作带来的疲劳。

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力特别大，每天下班都感觉身体像散架了一样，脖子肩膀总是酸痛不已。朋友推荐了这本《一百天学推拿（第三版）》，说是可以自己在家学着做。我当时还半信半疑，毕竟推拿这种东西，感觉需要专业的老师指导才行。但拿到书后，我真的被它的细致所打动。它对每一个推拿的手法都进行了非常详细的讲解，不仅有文字描述，还有很多图片和示意图，生怕你看不明白。而且，它还会告诉你每个手法的作用是什么，针对哪些身体部位，以及在操作的时候需要注意什么。我试着跟着书里的步骤，给自己按了按脖子和肩膀，虽然一开始可能没按对地方，但书里提供的指导非常清晰，慢慢地我就找到了感觉。最让我惊喜的是，它还会根据不同的身体状况，推荐不同的推拿方案，比如针对失眠的，针对腰腿痛的，这些都非常实用。感觉这本书不仅仅是一本教材，更像是一个随时随地的家庭理疗师，给了我很大的帮助。

评分☆☆☆☆☆

一百天学中医第三版书籍，比第一版体积大些。

评分☆☆☆☆☆

这快递很快！书也很满意

评分☆☆☆☆☆

物流挺快的

评分☆☆☆☆☆

很好，讲得很通俗，很好懂，实合初学者。

评分☆☆☆☆☆

通俗易懂，易学易会，质量一流

评分☆☆☆☆☆

这快递很快！书也很满意

评分☆☆☆☆☆

印刷很好，字迹清楚，有实用价值

评分☆☆☆☆☆

还不错，送的很快，质量也不错

评分☆☆☆☆☆

一百天学推拿（第三版）