具体描述
编辑推荐
《北大心理课：在未名湖畔、博雅塔下，跟着名师学心理学》的主旨就是让人们在闲暇的时候了解心理学，也许在仔细思考之后，我们才能够更清楚地了解自己，过好自己当下的生活。
心理学的运用很广泛，只要有人的地方，就有各种各样的心理，各行各业和各种情况下都能用到心理学的知识。北京大学心理学系为我国培养了大批的心理学人才，成为现代社会的“心灵捕手”，为中国人的心理健康做出了巨大的贡献。
内容简介
北京大学于1900年开设心理学课程，从事心理方面的研究，迄今已有100多年的历史。本书从北大心理课堂的角度，结合现实需求，从发展心理学、情绪心理学、人际关系心理学、认知心理学、消费心理学、心理咨询、电影与心理、爱的心理学等八个层面阐述心理学与人们生活的关系。在这里，你可以了解性格、情绪等各个方面的心理知识。
作者简介
京师心智，国内知名的心理健康教育专业机构和心理自助类图书开发机构。京师心智依托中国心理学会、北京师范大学等专业机构的资源优势，上百位心理学专家组成的技术团队，致力于将心理学研究成果应用于实践，服务大众。本书作者王星星，心理学普及读物作家，具有应用心理学专业背景。代表作品有《FBI说服术》、《北大心理课》等。
目录
第一章 发展心理学：从你的行为来看你的性格
性格是先天还是后天的产物?
你了解自己的性格吗?
“三岁”能够“看老”吗?
性格是可以改变的
内向性格和外向性格
第二章 情绪心理学：做情绪的主人
你是情绪化的人吗?
别让坏情绪影响你
不要让失衡的心态困扰你
不要被压力压倒
人生有很多的乐趣
第三章 人际关系心理学：与人为善地交往
给别人留下好印象
构筑良好的人际关系——倾听
让别人喜欢自己
通过非语言信息了解对方
赞美别人的艺术
第四章 认知心理学：掌握学习规律
我们的身体与大脑是如何运作的
你想有一个成功的大脑吗?
专注——将你的注意力锁定在重要的事情上
让记忆力变得更好
男人和女人大脑的差异
养成有益于大脑的好习惯
第五章 消费心理学：攻心为上
女性消费者是购物的主力军
不同年龄的消费者想要什么
满足新消费者
消费者和商家的心理博弈
商品的定位
第六章 心理咨询：关注现代人的心理问题
第一心理杀手——抑郁心理
社交恐惧症——认知和行为疗法
不要让过去困扰你——精神分析疗法
顺其自然——森田疗法
孩子的问题——家庭治疗
第七章 电影与心理：画面背后的心理故事
第八章 爱的心理学：慢下来，关注爱和成长
精彩书摘
孩子的问题——家庭治疗
北大心理教授说，对于青少年出现的行为问题，比如交友问题、学习问题、心身疾病，都可以使用家庭治疗的方法。很多的个体心理治疗理论都对当事人的成长经历给予了高度的关注。家庭的重要性不容忽视，如果你看过关于美国连环杀手的成长经历，就知道正是因为他们父母的教养方式让一小部分人走上了毁灭的道路。当然，这些都是极端的案例，作为一个人，不管生活在任何家庭，都拥有自我调节的能力。
孩子经常出现问题的家庭模式有：母亲的强势导致女儿强势、丈夫和儿子懦弱;父亲的参与程度低，母亲带大孩子，父亲角色的缺失;父母对孩子寄予的希望过高，导致孩子的压力像山一样重……
北大心理教授与同学们分享了一个关于18岁女孩生病不能上学的真实案例。
女孩叫素素，今年18岁，高三在读、品学兼优，还有8个月的时间高考，但是她现在害怕去上学。她的爸爸妈妈带她来看心理咨询师。
她的妈妈首先描述了女儿的情况。妈妈说：“素素从小时候开始就特别懂事，从来没有让我和她爸操心，特别是学习，别人家的孩子都要父母三番五次地催促学习，而素素每天回到家就写作业，是一个典型的好学生。一个月前，素素突然每天嚷着头疼，上不了学。我就带她到医院做了一个检查，医生并没有检查出什么问题，只说是因为学习的压力，我也不敢让她乱吃什么药。现在进入高三，时间很宝贵，她也不听我的话去上学，我也不敢逼她。万一出了什么事怎么办，我听说有的孩子被父母逼得自杀了，吓了一身冷汗。”
咨询师从素素的母亲处了解了情况，她认为背后肯定有素素隐瞒的情况。咨询师和素素单独进行了交谈。
素素说：“这件事我不敢让妈妈知道，因为她对我寄予的希望实在太高了。从小到大，我几乎没受什么挫折，老师喜欢我，父母将我捧在手心里。升入高二的时候，我对隔壁班一个转来的同学一见钟情。那天，他在操场上打篮球，我看到他第一眼，他正在低头拍球，就在一刹那，他抬起头来看到我，我们四目相对，我的心跳瞬间停止了，好像什么都听不见了。我们彼此都有意，就早恋了。后来，他突然提出分手，我没有任何准备，他也没有向我解释任何原因。我根本想不出为什么，只是隐约听到他和另外一个女生好了。但是我就是不甘心，我从来没有输给别人，这给我的打击实在太大了。”
“我不想去上学，因为去了我看到他，就感觉很痛苦，还要装作若无其事。每次看到他们两人在一起，我就感到站不稳，头疼。我特别累，好像同学们也发现了什么，他们在背后说我坏话的样子，我受不了。我曾经想过自杀，但是这么做，别人很快就知道了，更看不起我。”
素素告诉了咨询师她不想上学的真正原因，是和这个男孩分手。对于一般人来说，分手虽然会让女孩痛苦，但是也没有到不能上学的地步。咨询师发现素素是一个好强、虚荣、心理承受能力很差的女孩。她很骄傲，虽然她的陈述没有明确地表达这一点，但是咨询师还是感受到了。咨询师决定了解她父母的情况。
素素的妈妈说：“我与素素爸爸结婚的时候，我父母和所有的亲人都反对。因为当时他是工人，学历不高，家里条件差。而我有一份稳定的工作，学历比他高。没有人看好我们的婚姻，在结婚的那一天，我家没有一个人来。当时我特别伤心，我们俩暗下决心，一定要努力地生活，让别人对我们刮目相看。”
“结婚之后，素素爸爸对我很好，为了让我和素素生活得更好，他去做生意。开始的时候，生意不好，我们都过得很辛苦，为了跑业务，他一直出门在外，素素就是我带大的。我一个人又要工作还要带孩子，担心他在外面过得不好，挺辛苦的。但是，不能跟任何人说，说了也没人同情我，反倒说我是自作自受。太苦的时候，我就在家里哭，素素就安慰我，说将来一定好好学习，给我们争气。”
“幸亏素素爸爸的生意不错，现在我们的生活也越来越好。为了让素素考上一所好大学，我现在将全部的心思都放在她身上，希望她将来能有出息。”
素素的爸爸说：“素素妈妈为我牺牲了很多，受了很多苦，我发誓要让她过上好日子。开始做生意的时候，真的很难，我从来没有跟素素妈妈说，我不想她为我担心，而且她一个人也够辛苦的了。我们只有这一个女儿，我现在所有的一切都是为她努力，为她的前途铺路。”
咨询师听了素素父母的话之后，认为这个家庭的所有人都活得很辛苦，很压抑。他们每个人都承担着不小的压力，这种压抑的氛围影响了素素的性格。素素父母的婚姻开始就承担了很大的压力，为了证明他们的结合是正确的，两人一直很努力，素素爸爸事业有成，家庭幸福，女儿优秀。素素对家庭很认同，背负着父母的期望、自我的期许、高考的压力、同学的竞争、失恋带来的痛苦。这些负担无处发泄，对于一个18岁的女孩来说有些沉重。她对父母的爱和理解也让她不能说出不让他们对她抱过高希望的话，所以只能以生病来逃避。
咨询师让素素回忆起她成长中所有让她感到压抑的事情，实际上她对父母是有愤懑情绪的，只是一直隐藏着，不敢承认，她害怕父母的期许。咨询师也将素素的情绪转达给了素素父母，她父母表示不敢相信，同时也渐渐地认识到自己给了女儿太大的压力。咨询师对他们进行了数次家庭会谈。实际上，父母对素素也过于溺爱，害怕她受伤害、受委屈，一直没有给她独立的成长空间，所以让她选择逃避处理失恋这件事。
通过会谈，素素的父母终于认识到女儿是独立的生命个体，不是他们实现愿望的工具。如果真的想让女儿好，就应该让她快乐地成长。
咨询后记：素素换了一所学校，现在她正在备战高考。她的心结也解开了，父母对她的期望没有让她感觉那么强烈。素素父母认为女儿高考结束之后，两人也要出去旅游一次，过过二人世界。家庭成员之间有着重要的作用力和反作用力。只有每个家庭成员都是健康的，才能扮演好自己的角色，一个家庭才能和谐起来。
强势母亲对家庭的影响
历史上最著名的强势母亲有武则天和慈禧太后，她们儿子的性格都懦弱平庸。武则天生了四个儿子，其中两个儿子中宗和睿宗，一个比一个窝囊，简直是傀儡皇帝。慈禧太后的儿子同治皇帝同样是性格懦弱平庸，年纪轻轻的就得病死了。反观武则天的女儿太平公主，与她的哥哥相比，性格强势，想与她的母亲一样登上皇帝的位置，后来输给了侄子李隆基。
所以，强势的母亲培养出来的孩子通常是儿子懦弱、女儿霸道。所谓强势母亲并不是指女强人，有些女强人深知自己的角色，在职场上叱咤风云，回到家则在丈夫面前扮演小女人的角色。强势母亲是指那种可能没事业，但是在家中很强势、脾气很大，所有人都要听她指挥的女人，用自己的意志控制家庭和孩子。
强势母亲有四大特点：自以为是;指手画脚;高高在上;要求完美。她们要求孩子必须听她的话，监视孩子的行为，干涉孩子，操纵丈夫。强势母亲形成的原因是什么呢?她们没有安全感，将自我的价值捆绑在孩子和丈夫的身上，从他们身上得到证明;有强烈的占有欲，有恋女情结，将自己的感情寄托在女儿身上;以自我为中心的生活模式，控制和操纵他人成为习惯。
对于一个健康的家庭来说，父亲的角色相当重要，如果父亲软弱，会造成儿子、女儿在心态上的不良后果。儿子和女儿分别向自己的同性一方学习，认同自己的性别角色，在母亲强势、父亲弱势的情况下，女孩会越来越霸道，男孩会越来越懦弱。这种性格缺陷会带到日后的恋爱婚姻选择中，后患无穷。
强势母亲对孩子的影响
1.男孩缺乏阳刚之气
男孩对男性力量认识少，出现父爱缺乏综合征，身体发育迟缓，存在焦虑情绪，变得懦弱、胆小、自卑，无法按照自己的性别角色做事，喜欢找像母亲一样的强势女人结婚。
2.孩子学会消极抵抗
强势母亲让孩子失去了自我，一切都是为母亲做的，无法产生做事的动力，即使内心很抗拒，但是知道抗争是没有用的，只有表面上顺从，对工作和其他事情采取消极抵抗的态度，将自己人生的失败都怪罪在母亲身上。
3.孩子的交际能力差
在强势母亲的管理下，孩子害怕被拒绝和否定，习惯隐藏自己真正的想法。这会让孩子形成孤立于人的习惯。
……
前言/序言
用户评价
《北大心理课：在未名湖畔、博雅塔下，跟着名师学心理学》这本书，着实让我领略到了心理学作为一门关于“人”的科学的魅力。它并没有将心理学停留在实验室里的抽象概念，而是将其深深地根植于我们的日常生活，让我们在阅读中不断看到自己的影子，感受到真实的触动。书中关于“人格心理学”的讨论，尤其让我着迷。作者并没有简单地套用一些固定的“类型”来给人们贴标签，而是强调了人格的复杂性和动态性，以及环境、经历在塑造人格中的重要作用。我一直对“自我认知”感到困惑，总觉得自己不够了解自己。通过这本书，我开始理解，人格的形成是一个漫长而复杂的过程，它受到遗传、家庭、文化、社会经历等多种因素的影响。这让我不再对那些不完美的自己感到自责，而是更加理解和接纳。更重要的是，书中的内容引导我去探索自己的特质、价值观和动机，去认识那些潜藏在行为背后的深层原因。这就像是在我内心的荒野中，开辟出了一条条探寻自我的小径。另外，关于“社会心理学”的部分，简直就是一本“人际交往的教科书”。书中对“从众心理”、“群体思维”以及“归因偏差”的分析，让我恍然大悟。我曾不理解为什么有时我会不假思索地跟随大众的观点，或者将别人的行为简单地归结为性格问题。阅读了这部分内容后，我才意识到，我们在社会互动中所做的许多判断和决策，都受到无形社会力量的影响。这让我对周围的人和事有了更深的理解，也学会了更加审慎地去分析和判断。我开始尝试去质疑那些未经思考的观点，去理解他人行为背后可能的社会情境。这种视角的变化，让我在与人交流时，变得更加包容和有同理心。整本书的叙述方式，非常具有感染力，它没有居高临下的说教，而是以一种平易近人的姿态，与读者进行一场心与心的交流。它让我明白，理解心理学，就是理解人，理解生活，理解我们自己。
评分《北大心理课：在未名湖畔、博雅塔下，跟着名师学心理学》这本书，给我带来的震撼，远不止于对心理学知识的获取，更在于它提供了一种全新的思考方式，一种更加深刻的自我关照与世界解读的能力。它以一种极其贴近生活的视角，将那些原本似乎高高在上的心理学理论，变得鲜活而富有力量。让我印象最深刻的是，书中关于“认知心理学”的论述。作者并没有将它局限于抽象的实验和模型，而是通过生动的生活案例，展现了我们大脑是如何处理信息、形成观念，又是如何影响我们的判断和行为。例如，书中对“注意力偏差”的解释，让我恍然大悟，原来我们之所以常常“只见树木不见森林”，并非是我们不够努力，而是我们的大脑在信息过载的情况下，会优先关注那些与我们当前目标或情绪相关的线索。这让我开始有意识地去调整自己的注意焦点，更加全面地去看待问题，而不是仅仅沉溺于自己所关注的那一小部分。更让我惊喜的是，书中对“决策心理学”的剖析，简直就是一场关于“如何做出更好选择”的精彩讲座。作者深入浅出地讲解了“启发式思维”、“风险偏好”以及“前景理论”等概念，让我深刻认识到，我们在做决策时，往往会受到非理性的因素影响。这让我开始反思，我曾经做出的那些“后悔”的决定，背后究竟隐藏着怎样的心理机制。我明白了，与其责怪自己“犯傻”，不如去理解这些心理陷阱，并在未来的决策中，更加谨慎和理性。这种由理解带来的改变，让我感到一种前所未有的力量。我不再是那个被动接受自己选择结果的人，而是能够主动去洞察和影响自己决策的过程。此外，书中还涉及了关于“压力与应对”的内容，它并没有简单地将压力视为负面因素，而是强调了积极应对的重要性。我学会了如何识别生活中的压力源，如何发展健康的应对策略，例如通过运动、冥想，或是寻求社会支持，来有效地管理压力，保持身心健康。这本书的语言风格，既有学术的严谨，又充满了人文的温度，它让我感觉到，心理学这门学科，不仅仅是关于大脑的科学，更是关于心灵的艺术。它让我更加欣赏人性的复杂与美好，更加懂得如何去爱自己，如何去理解他人，如何去拥抱生活。
评分《北大心理课：在未名湖畔、博雅塔下，跟着名师学心理学》这本书，如同一位睿智的长者，在未名湖畔、博雅塔下的宁静氛围中，与我进行了一场关于人性深度与生命意义的对话。它以一种极其深刻而又不失通俗的方式，为我打开了通往自我内心世界的大门。书中关于“意识与无意识”的探讨，让我彻底颠覆了对自己的认知。我一直以为，我们的一切思想和行为都是由我们“清醒”的意识所主导，然而，作者通过引人入胜的案例和深入浅出的讲解，让我看到了“无意识”在塑造我们性格、欲望和行为模式中所扮演的巨大角色。这让我开始反思，为什么我会有某些反复出现的行为，为什么会对某些事情产生强烈的非理性反应。理解了这一点，我不再那么容易被自己的冲动所裹挟，而是能够尝试去探究那些深层的原因。更令我着迷的是，书中关于“人本主义心理学”的介绍。它强调了人类的自由意志、潜能和自我实现，这与我之前接触到的某些强调“决定论”的观点截然不同。作者鼓励我们去认识和发展自己的内在潜能，去追求属于自己的生命意义，而不是被动地接受命运的安排。这让我感到一种强大的赋权感，我开始相信，自己拥有改变和成长的力量。我不再将生活中的不如意视为“天意”，而是将其视为一个自我探索和实现潜能的机会。这种积极的态度，让我对未来充满了希望。此外，书中对“冲突与沟通”的分析，更是为我提供了宝贵的人际交往智慧。我曾不理解为什么在沟通中会产生误解，为什么有时会与亲近的人产生隔阂。通过书中关于“积极倾听”、“同理心”以及“非暴力沟通”的讲解，我学会了如何更有效地表达自己的需求，如何更准确地理解他人的意图，以及如何在冲突中找到双方都能接受的解决方案。这种沟通能力的提升，让我在人际关系中感到更加自信和游刃有余。整本书的阅读体验，就像是在一次精神的朝圣，每一次阅读，都让我对生命的理解更加深刻，对自己的认识更加清晰。它是一本值得反复品读，并从中汲取智慧的宝藏。
评分《北大心理课：在未名湖畔、博雅塔下，跟着名师学心理学》这本书，对我而言，是一次深刻的心灵之旅，一次对人性奥秘的全面探索。它以一种极其引人入胜的方式，将那些原本抽象的心理学概念，转化为一个个生动的故事，让我们在轻松愉快的阅读中，获得深刻的启迪。书中对“人格特质”的深入分析，尤其让我着迷。作者并没有将人格简单地归结为几个固定的维度，而是强调了人格的复杂性和动态性，以及它在不同情境下的表现差异。我曾试图用一些简单的标签来定义自己，但书中让我明白，人格是一个多层次、多维度的结构，它受到遗传、环境、经历等多种因素的交互影响。这让我不再轻易地给自己下定义，而是更加开放和包容地去认识和接纳自己。更让我惊喜的是，书中对“自我概念”的探讨，为我提供了重塑自我的有力工具。我常常会受到外界评价的影响，对自己的价值产生怀疑。然而，作者通过对“自我实现”、“自我效能感”以及“自我调节”等概念的讲解，让我明白，真正的自我价值，源于内心的肯定和不断的成长。我学会了如何去挑战那些负面的自我评价，如何去设定切实可行的目标，并一步一步地去实现它们。这种由内而外的自信，让我敢于尝试新的事物，敢于挑战自己的极限。此外，书中关于“潜意识与梦境”的解读，更是为我揭示了一个神秘而又迷人的世界。我曾不理解梦境的意义，常常忽略它们。然而，作者通过对弗洛伊德等学者的理论的介绍，让我看到了梦境作为潜意识的语言，能够向我们传递内心深处的信息。这让我开始更加关注自己的梦境，并尝试去理解它们可能包含的象征意义。这种对潜意识的探索，让我更加了解自己的内心需求和潜在的冲突。整本书的阅读体验，就像是在一场智慧的盛宴，每一次翻页，都能带来新的发现，每一次思考，都能获得一次升华。它是一本让我受益匪浅的书，一本能够引导我走向更深刻自我认知和更美好人生的宝贵财富。
评分《北大心理课：在未名湖畔、博雅塔下，跟着名师学心理学》这本书，给我带来的，不仅仅是知识的传授，更是一种深刻的自我觉察和对生命的全新体悟。它以一种极其平实而又充满智慧的语言，引领我踏上了一段探索内在世界的旅程。书中关于“发展心理学”的章节，尤其令我着迷。作者并没有将人的发展简单地划分几个年龄段，而是深入剖析了从童年到老年，我们所经历的各种心理转变，以及这些转变如何塑造我们的个性和人生轨迹。我曾经一直不理解，为什么有些人在年长后依然保持着孩童般的好奇心，而有些人却变得固执而保守。通过书中对“毕生发展观”的阐述，我才明白，人的发展是一个持续而动态的过程，它受到生理、认知、社会情感等多种因素的交互影响。这让我对自己的成长有了更深的理解，也让我对未来的生命阶段充满了期待。更让我惊喜的是，书中对“变态心理学”的解读，并非是简单地列举各种心理疾病，而是以一种充满同理心和科学性的视角，去理解那些与常态偏离的心理现象。作者强调了“心理健康”并非是没有烦恼，而是能够有效地应对生活中的挑战，并保持良好的心理功能。这让我不再对那些“不一样”的人感到恐惧或疏离，而是能够以一种更加宽容和理解的心态去接纳。我明白了，每个人都有自己的困境，重要的是我们如何去面对和寻求帮助。此外，书中关于“积极心理学”的实践应用，更是为我的生活注入了新的活力。我学会了如何去培养感恩的心态，如何去发掘自己的优势，如何去创造更多积极的情绪体验。例如，每天睡前写下三件感恩的事情，这看似微小的习惯，却让我开始更加关注生活中的美好，并将焦点从“缺失”转向“拥有”。这种由内而外的改变，让我感到更加充实和幸福。整本书的阅读体验，就像是在一个充满智慧的园林中漫步，每一次驻足，都能发现一处令人惊喜的风景，每一次回味，都能品尝到甘甜的果实。它让我深刻认识到，心理学不仅仅是一门学科，更是一种生活方式，一种通往内心和谐与外在幸福的钥匙。
评分《北大心理课：在未名湖畔、博雅塔下，跟着名师学心理学》这本书，以一种独特的方式，将我带入了一个充满探索与发现的心理学世界。它没有枯燥的理论术语，没有难以理解的公式，而是用一种亲切而又富有洞察力的笔触，讲述着关于“人”的故事。让我最为震撼的是，书中对“学习的心理机制”的深入解读。我一直以为，学习就是死记硬背，就是不断地重复练习。然而，作者通过对“遗忘曲线”、“知识内化”以及“迁移学习”等概念的讲解，让我明白，真正的学习，是理解、是整合、是应用。这让我开始重新审视自己的学习方式，并尝试去探索那些更有效的学习策略。例如，我不再仅仅满足于记住考试的答案，而是会去思考，这些知识背后的逻辑是什么？它们能与我已有的知识体系建立怎样的联系？这种由浅入深的学习，不仅让我对知识有了更深刻的理解，也让学习本身变得更加有趣。更让我惊喜的是，书中关于“创造力心理学”的章节，为我打开了新的视野。作者并没有将创造力视为少数天才的专利，而是强调了它是可以通过后天的培养和训练而获得的。这让我不再对自己的“缺乏创意”感到沮丧，而是开始积极地去尝试那些能够激发创造力的活动，例如头脑风暴、自由联想，以及跨界学习。我明白了，创造力并非一蹴而就，而是源于持续的探索和不懈的尝试。此外，书中对“艺术与心理”的联系，也让我耳目一新。作者巧妙地将艺术作品中的情感表达、意境营造与心理学原理相结合，让我从全新的角度去欣赏艺术，去感受艺术的力量。我明白了，艺术不仅仅是美的载体，更是心灵的镜子，它能够映照出我们内心深处的情感和需求。整本书的阅读体验，就像是在一场心灵的盛宴，每一次翻页，都能品尝到智慧的甘露，每一次思考，都能获得启迪。它让我更加热爱生活，更加珍视生命，更加懂得如何去探索和发掘自己内在无限的可能。
评分《北大心理课：在未名湖畔、博雅塔下，跟着名师学心理学》这本书，在我看来，更像是一次精神的洗礼，一次关于“何以为人”的深刻探寻。它没有提供廉价的“鸡汤”或空洞的励志口号，而是以一种严谨而又不失温度的笔触，带领读者走进人类心灵的殿堂。让我印象尤其深刻的是，书中对“依恋理论”的解读，它不仅仅是解释了童年经历对成人关系的影响，更是深入剖析了我们在亲密关系中所表现出的各种模式，例如安全型、焦虑型、回避型等。通过作者的讲解，我终于理解了为什么有时在感情中会感到不安，为什么会不自觉地想要寻求更多的肯定，或者在需要亲密时选择退缩。这本书让我认识到，这些行为模式并非源于个人的“缺陷”，而是有其深刻的心理根源。理解这一点，本身就带来了一种巨大的释然。我开始尝试去识别自己在关系中的依恋模式，并思考如何才能朝着更健康、更成熟的方向发展。更让我惊叹的是，作者在探讨“情绪管理”时，并非简单地教导我们如何压抑负面情绪，而是强调了接纳、理解和转化情绪的重要性。他们指出，情绪本身没有好坏之分，关键在于我们如何与之相处。通过书中提供的各种练习和思考方式，我学会了如何在感到愤怒、悲伤或焦虑时，不被情绪所吞噬，而是能够理性地分析其来源，并找到建设性的应对方法。例如，当我感到压力山大时，我不再是简单的“硬扛”，而是会停下来，问问自己，这种压力的根源是什么？我真正需要的是什么？是支持？是休息？还是需要调整我的目标？这种由内而外的觉察和调整，极大地提升了我的情绪韧性。这本书的语言风格也十分独特，既有学术的严谨，又不失人文的关怀，使得枯燥的心理学理论变得鲜活有趣。阅读的过程，就像是在一个充满智慧光芒的空间里漫步，每一次翻页，都可能点亮内心深处的一个角落。它不仅仅是一本关于心理学的书，更是一本关于如何更好地生活的书，一本关于如何成为一个更完整、更平和的自己的书。
评分《北大心理课：在未名湖畔、博雅塔下，跟着名师学心理学》这本书，对我而言，不仅仅是一本书，更是一次心灵的启迪，一次对生命意义的深刻追问。它以一种极其温和而又充满力量的方式，引导我去审视自己的内心，去理解那些看似平凡却又至关重要的心理现象。书中关于“幸福的心理学”的论述，让我眼前一亮。作者并没有提供简单粗暴的幸福秘诀，而是从多个维度，深入剖析了幸福的构成要素。我曾以为，幸福就是物质的满足，就是功成名就。然而，书中让我明白，真正的幸福，更多地源于内心的平和、人际的和谐以及对生命意义的追求。这让我开始反思，我所追求的“幸福”，是否真的符合我的内心需求。我学会了去关注那些能够带来内在愉悦的体验，例如与家人朋友的相处，对生活的热情，以及对他人付出的喜悦。这种由外在追求转向内在满足的转变，让我感到更加轻松和自在。更让我惊喜的是，书中对“心理韧性”的探讨，为我提供了应对生活挑战的强大武器。我明白，生活并非总是风平浪静，总会遇到各种挫折和困难。然而，关键在于我们如何去面对和从中恢复。作者通过讲述那些在逆境中展现出强大生命力的人们的故事，让我看到了希望的力量。我学会了如何去培养积极的心态，如何去从失败中学习，如何去建立强大的社会支持网络，来增强自己的心理韧性。这种能力的提升，让我面对未来的挑战时，不再感到畏惧，而是充满了信心。此外，书中对“伦理与道德心理学”的关注，也让我对人类行为有了更深的理解。我曾不理解为什么有些人会做出看似“不合常理”的道德选择。通过书中对“认知失调”、“从众效应”以及“道德困境”的分析，我明白了，道德行为的背后，往往是复杂的心理因素在起作用。这让我不再轻易地去评判他人，而是能够以一种更加包容和理解的心态去审视那些复杂的道德问题。整本书的阅读体验，就像是在一个智慧的殿堂中漫步，每一次停留，都能获得一次心灵的洗礼，每一次回味，都能汲取一种新的力量。它是一本让我受益匪浅的书，一本值得我反复阅读，并从中不断获得启迪的书。
评分《北大心理课：在未名湖畔、博雅塔下，跟着名师学心理学》这本书，给我带来的不仅仅是知识的增长，更是一种看待世界、看待自己的全新视角。它打破了我之前对心理学的一些刻板印象，让我看到了这门学科的广度和深度，以及它在我们生活中无处不在的影响力。书中对“动机与情绪”的深入探讨，尤其让我受益匪浅。作者并没有将动机简单地理解为“想要什么”，而是将其分解为生理动机、心理动机，以及更深层次的自我实现动机。这让我开始反思，我所追求的很多东西，究竟是出于内在的驱动，还是外在的压力。比如，我曾以为自己学习某个技能是为了提升职业竞争力，但通过书中的引导，我意识到，更深层的驱动可能是源于对知识本身的渴望，或是对自我成长的追求。这种对动机的精准识别，让我能够更清晰地规划自己的目标，并找到真正能够激励自己的内在力量。同时，书中对情绪的探讨，也让我明白，情绪并非是需要被压抑或逃避的负面体验，而是我们内心世界的信号灯。它能够告诉我们，什么对我们是重要的，什么让我们感到不适，以及我们如何才能更好地满足自己的需求。我学会了如何不带评判地观察自己的情绪，如何理解情绪背后的信号，并将其转化为积极的行动。比如，当我感到沮丧时，我不再是试图强迫自己“振作起来”，而是会去问自己，是什么让我感到沮丧？我能从中学习到什么？我需要为自己做些什么来缓解这种情绪？这种对情绪的温和对待，让我感到更加轻松和自在。更让我惊喜的是，书中还涉及了关于“学习与记忆”的章节，它不仅仅是介绍了各种学习方法，更是深入剖析了学习的本质，以及记忆是如何形成和巩固的。这让我重新认识了学习这件事，不再将其视为一个苦差事，而是视为一个持续探索和成长的过程。我明白了，有效的学习不仅仅是机械地记忆信息，更是理解、整合和应用。这对我日常的学习和工作都产生了积极的影响。总而言之，这本书就像是一盏指路明灯，照亮了我探索内心世界和理解外部世界的道路。
评分读完《北大心理课：在未名湖畔、博雅塔下，跟着名师学心理学》，内心激荡不已，仿佛亲身经历了一场在未名湖畔、博雅塔下，与智慧大师们进行的深度对话。这本书并非那种枯燥乏味的理论堆砌，而是将心理学的迷人世界，用一种极其生动、贴近人心的方式呈现出来。从开篇对人类情感的细腻剖析，到探讨个体认知如何塑造现实，再到如何理解和处理复杂的人际关系，每一个章节都像是一扇窗，让我得以窥见自己和他人内心深处的奥秘。作者巧妙地将那些看似高深的心理学概念，转化为一个个 relatable 的故事和生活场景，让我能轻松理解并将其应用到日常生活中。比如，书中关于“认知偏差”的讨论，不仅仅是列举了几种常见的错误思维模式，更是通过生动的案例，让我们看到这些偏差是如何在我们做决策、与人交流时悄无声息地影响我们，甚至导致误解和冲突。我曾以为自己对某些情况的判断是客观公正的，但在阅读了这部分内容后，我才意识到自己可能陷入了“证实偏差”或“锚定效应”的陷阱。这让我开始反思自己的思考方式，并尝试去主动识别和纠正这些可能存在的认知盲点。更令我惊喜的是，书中还涉及了关于“积极心理学”的内容，它引导我们关注个体的优势和潜能，而不是仅仅停留在解决问题的层面。这种积极的视角，让我重新审视了生活中的挑战，不再将其视为不可逾越的障碍，而是视为成长的机会。我开始尝试去培养感恩的心态，去发现生活中的小确幸，去发掘自己的内在力量，这些改变虽小，却让我的生活充满了更多阳光和希望。整本书的阅读体验，就像是在一个宁静的午后，坐在未名湖边，听着潺潺流水声，与一位睿智的长者进行一次促膝长谈，每一个观点都引人深思，每一次领悟都令人豁然开朗。这本书不仅仅是一本知识的载体，更是一本心灵的指南，它教会我如何更深刻地理解自己，如何更有效地与世界互动，如何过上一个更充实、更有意义的人生。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 静流书站 版权所有