骨科術後康復指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 賽奧帕莫斯卡等 編，陸蕓等 譯

圖書標籤:

• 骨科
• 康復
• 術後
• 指南
• 運動
• 理療
• 健康
• 醫療
• 骨傷
• 鍛煉

店鋪： 書林在綫圖書專營店

齣版社： 天津科技翻譯齣版公司

ISBN：9787543324480

商品編碼：11804545842

開本：16

齣版時間：2009-10-01

附件數量：1

內容簡介　　《骨科術後康復指南》由骨科界知名的美國紐約外科專科醫院的康復專傢編寫而成。《骨科術後康復指南》以該醫院所開展的主要骨科診療科目為依據，由五大部分組成，即：關節成形術後康復、手部康復、兒科康復、脊柱外科康復及運動醫學康復。
　　各個部分根據各自所開展的常見手術操作進一步細分。
　　各章包括外科概述和康復概述兩部分。每一章均收集瞭該醫院依據多年的臨床經驗製定而成的可行性治療方案。
　　階段性康復指導原則列錶由淺入深地概括瞭各個康復階段的要點。
　　隨書附送的光盤提供瞭100多段視頻資料，詳細論述瞭各種特殊的治療方法、試驗及測試的操作。《骨科術後康復指南》為從業醫師製定術後康復治療計劃提供瞭的專業知識。

《行走的力量：精益康復，重塑生活》 一、 序言：重返生命的活力 生命是一場不息的河流，而我們的身體，正是承載這河流前進的舟船。當疾病或意外的創傷讓我們不得不暫時停泊，骨科疾病的術後康復，便成為重新揚帆起航的關鍵。它不僅僅是簡單的恢復功能，更是重塑生活、找迴獨立與尊嚴的旅程。 我們深知，每一次手術的結束，都標誌著另一段艱辛卻充滿希望的徵程的開始。身體的疼痛、行動的遲緩、心理的焦慮，如同旅途中的暗礁與風浪，考驗著每一位患者的毅力。然而，我們更相信，科學、係統、個性化的康復，是穿越風浪，抵達彼岸的最佳航綫。 《行走的力量：精益康復，重塑生活》並非一本淺嘗輒止的指導手冊，而是我們沉澱多年臨床經驗、汲取前沿康復理論，為廣大骨科術後患者精心打造的一份“生命能量補給計劃”。我們不迴避現實的挑戰，但我們更聚焦於積極的可能性；我們不鼓吹奇跡，但我們堅信通過科學的方法，每一個受損的關節、每一段斷裂的骨骼，都能被賦予新的生命力，重新承載您對生活的熱愛與追求。 本書旨在為您提供一套全麵、深入、可操作的康復理念與實踐方法。我們期望它能成為您術後康復旅程中最堅實的後盾，最貼心的嚮導，幫助您撥開迷霧，重新校準身體的每一個齒輪，最終實現更健康、更自主、更精彩的人生。 二、 第一篇：康復的基石——認識與準備 在踏上康復之路之前，充分的認知與充分的準備，是保證旅程順利的關鍵。瞭解您的身體，理解康復的原理，纔能更好地與您的康復團隊協同作戰。 第一章：認識您的“新”身體——術後生理變化與恢復規律 骨骼的語言： 手術，無論微創還是開放，都對您的骨骼和周圍軟組織造成瞭一定的創傷。術後，骨骼需要時間進行愈閤，這個過程受到血液供應、細胞活性、營養物質等多種因素的影響。理解不同類型骨摺愈閤的時間框架，有助於您設定切閤實際的康復目標。 軟組織的韌性： 肌肉、韌帶、肌腱、關節囊等軟組織在手術中可能受到牽拉、切斷或修復。它們在術後會經曆炎癥期、增生期和重塑期。瞭解這些階段的特點，有助於您理解為何在不同時期需要采取不同的康復策略，例如，早期保護與後期強化。 神經的信號： 手術過程中，神經可能受到壓迫或損傷，導緻感覺異常、肌肉無力甚至疼痛。神經的修復和再生是一個漫長而復雜的過程，通常比骨骼愈閤更慢。本書將探討如何通過溫和的刺激和功能性訓練，促進神經功能的恢復。 關節的靈活性： 長期製動或手術本身都可能導緻關節僵硬和活動度下降。關節囊、滑膜液的變化，以及周圍肌肉的攣縮，都是造成關節僵硬的常見原因。我們將詳細闡述如何通過不同形式的關節活動度訓練，逐步恢復關節的靈活性。 身體的整體反應： 術後，身體會進入一個修復與重建的係統性響應模式。炎癥是身體自愈的一部分，但過度的炎癥可能阻礙恢復。血栓形成的風險，感染的可能性，以及由此引發的全身不適，都是我們需要關注的。本書將指導您如何識彆並應對這些常見的術後生理變化。 第二章：康復團隊的角色——您不是孤軍奮戰 康復是一項係統工程，需要多學科的協作。瞭解您的康復團隊成員及其職責，將極大地提升您的康復效率。 外科醫生： 您的“領路人”，負責手術的成功，並會根據手術情況提供初步的康復建議。 物理治療師/康復治療師： 您的“實乾傢”，他們是康復的核心執行者，設計並指導您進行個性化的運動療法、手法治療和器械訓練。 職業治療師： 您的“生活助手”，幫助您重新適應日常生活中的各項活動，如穿衣、洗漱、烹飪等，並提供必要的輔助器具建議。 護士： 您的“守護者”，負責監測您的生命體徵，管理疼痛，處理傷口，並提供基礎的康復指導。 營養師： 您的“能量供給者”，提供科學的飲食建議，確保身體獲得充足的營養以支持愈閤和組織修復。 心理谘詢師/社工： 您的“心靈港灣”，幫助您應對術後可能齣現的焦慮、抑鬱、恐懼等情緒，並協調解決生活中的實際睏難。 第三章：心理建設——積極心態是最好的良藥 身體的康復與心靈的安寜密不可分。積極的心態是您剋服睏難、堅持康復的最強大動力。 接受與麵對： 承認身體的變化，但不要沉溺於過去的限製。將康復視為一次重塑自我的機會。 設定可實現的目標： 將漫長的康復過程分解為一係列小的、可達成的目標，每達成一個小目標，都能帶來成就感，激勵您繼續前進。 管理疼痛與不適： 疼痛是康復過程中常見的伴侶。學會與疼痛和平共處，掌握有效的疼痛管理技巧，如放鬆訓練、轉移注意力等。 尋求支持： 不要獨自承受壓力。與傢人、朋友傾訴，加入康復社群，分享經驗，獲得情感支持。 自我關懷： 保證充足的睡眠，保持良好的生活習慣，進行適度的娛樂活動，這些都有助於緩解身心壓力。 三、 第二篇：康復的實踐——循序漸進的功能重塑 這一篇將聚焦於康復的核心——具體的操作與訓練。我們將按照康復的不同階段，為您提供係統性的指導。 第四章：術後早期：保護與激活——穩定是第一要務 傷口管理與感染預防： 遵循醫囑，保持傷口清潔乾燥，及時報告異常情況。 疼痛控製策略： 藥物止痛、冰敷/熱敷（遵醫囑）、體位調整、放鬆呼吸法。 微運動與體位管理： 在醫護人員指導下，進行非負重下的輕柔關節活動，避免長時間同一體位，預防血栓。 早期肌力激活： 針對術後可能齣現的肌肉“失用性萎縮”，進行最基礎的肌肉募集訓練，如等長收縮，旨在喚醒肌肉的本體感覺。 呼吸與循環訓練： 深呼吸有助於預防肺部並發癥，促進血液循環。 第五章：中期康復：主動與強化——恢復力量與耐力 循序漸進的關節活動度訓練： 從被動活動到主動輔助活動，再到主動活動，逐步擴大關節的活動範圍。重點關注各個方嚮的活動度，以及疼痛的閾值。 肌力訓練的進階： 等張訓練： 使用彈力帶、小啞鈴、器械進行漸進式阻力訓練，根據肌肉力量恢復情況調整阻力大小。 功能性肌力訓練： 模擬日常生活動作，如站起、坐下、行走等，訓練核心肌群、下肢肌群的協同發力。 抗阻力訓練的原則： 強調動作的質量而非數量，控製動作速度，感受肌肉的收縮和拉伸。 平衡與本體感覺訓練： 站立訓練、單腿站立、閉眼站立、不穩定平麵訓練（如平衡墊），幫助恢復身體對空間位置的感知和自我穩定能力。 步態訓練： 糾正不正確的步態，學習正確的行走方式，提高行走效率和安全性。 耐力訓練的初步： 逐漸增加行走距離和時間，為恢復更高級的活動打下基礎。 第六章：後期康復：功能重塑與迴歸——重返精彩生活 高強度功能性訓練： 模擬生活場景訓練： 爬樓梯、上下坡、提重物、彎腰拾物等。 力量與爆發力訓練： 針對需要，進行跳躍、側嚮移動、鏇轉等動作訓練，以滿足更高活動需求。 運動特異性訓練： 如果您是運動員或有特定的運動愛好，將針對性地進行與該運動相關的訓練。 靈活性與柔韌性提升： 靜態拉伸、動態拉伸，改善肌肉延展性，預防運動損傷。 心肺功能恢復： 逐步增加有氧運動的強度和時長，如快走、慢跑、遊泳、騎行等。 疼痛管理與損傷預防： 學習如何識彆身體發齣的信號，掌握運動後的恢復方法，預防二次損傷。 生活技能重塑： 職業治療師將幫助您重新適應工作、休閑、社交等各項生活。 四、 第三篇：康復的智慧——生活的延續與優化 康復並非終點，而是通往更健康生活的新起點。本篇將引導您如何在日常生活中延續康復成果，並持續優化您的身心健康。 第七章：營養與修復——為身體注入生命能量 蛋白質： 修復組織、構建肌肉的關鍵。肉類、魚類、蛋類、豆製品、奶製品。 維生素與礦物質： 參與能量代謝、免疫調節、骨骼健康。新鮮蔬果、全榖物、堅果。 鈣與維生素D： 骨骼健康的重要基石，促進鈣的吸收。奶製品、綠葉蔬菜、魚肝油。 水： 維持身體正常生理功能，促進物質運輸。 避免不利因素： 限製高鹽、高糖、加工食品，戒煙限酒。 個體化營養方案： 根據您的具體情況，與營養師協同製定最適閤您的飲食計劃。 第八章：運動的智慧——科學健身，長久受益 傾聽身體的聲音： 瞭解不同運動模式對身體的影響，學會識彆疲勞信號。 熱身與放鬆的藝術： 每次運動前充分熱身，運動後進行充分放鬆，降低受傷風險。 交叉訓練的優勢： 結閤不同類型的運動，全麵提升身體素質，避免單一模式帶來的過度負荷。 運動頻率與強度： 如何根據您的身體恢復情況，科學安排運動的頻率、時長和強度。 長期運動計劃的製定： 如何將運動融入日常生活，形成健康的生活習慣。 第九章：防微杜漸——遠離二次傷害的秘訣 識彆高風險活動： 瞭解哪些活動可能增加您的康復風險，並學會規避。 正確的發力技巧： 在日常生活和運動中，掌握正確的身體姿勢和發力方式，保護您的關節和脊柱。 輔助器具的閤理使用： 如助行器、拐杖、護具等，在康復過程中閤理使用，並在恢復後逐漸淘汰。 環境安全評估： 居傢環境的改造，如防滑墊、扶手等，降低跌倒風險。 定期復查與評估： 及時與您的醫生和治療師溝通，進行階段性評估，及時調整康復方案。 第十章：生命的韌性——擁抱健康，活齣精彩 心理的持續成長： 學習應對壓力、保持樂觀、享受生活。 社會參與的重要性： 積極融入社會，參與社交活動，重拾生活樂趣。 持續學習與自我提升： 瞭解最新的健康知識，不斷優化您的健康管理策略。 感恩與分享： 感謝幫助過您的人，並有機會將您的康復經驗分享給他人，傳遞正能量。 五、 結語：您的力量，無限可能 《行走的力量：精益康復，重塑生活》不隻是一本書，更是您通往健康未來的通行證。我們相信，通過科學的方法、不懈的努力和積極的心態，您一定能夠剋服睏難，重獲新生，用您堅實的腳步，丈量更廣闊的人生。 願您在康復的旅程中，找到屬於自己的力量，活齣無限可能！

評分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望。我之前的經驗告訴我，很多關於醫療健康的書籍，要麼過於學術化，普通人看不懂；要麼過於通俗化，缺乏科學依據。但這本書，恰恰就找到瞭一個完美的平衡點。它用一種非常平易近人的語言，把復雜的醫學知識講得明明白白，即使是沒有醫學背景的讀者，也能輕鬆理解。我最欣賞的是它在講解每個康復動作時，都會附帶“注意事項”和“錯誤示範”，這對於在傢自行康復的人來說，簡直是太重要瞭。我曾經因為動作不標準，導緻康復效果不佳，甚至加重瞭不適感，所以這本書的細緻提醒，讓我避免瞭許多彎路。而且，它還不僅僅局限於肢體上的訓練，還涉及到瞭很多關於心理調適的內容，比如如何保持積極的心態，如何應對康復過程中的挫敗感，這些對於術後患者來說，同樣至關重要。書中還提到瞭很多輔助治療的手段，比如物理因子治療、運動療法等等，並詳細介紹瞭它們的作用原理和適用範圍。總而言之，這本書就像一位經驗豐富的“老朋友”，用真誠的態度，為我指明瞭康復的方嚮，讓我不再迷茫。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對細節要求很高的人，尤其是在健康這件事上。所以，當我需要進行骨科術後康復時，我花瞭很長時間去搜尋資料，看瞭不少視頻，但總覺得不夠係統，很多信息碎片化，難以整閤。直到我拿到這本書，我纔覺得，這簡直是為我量身定做的。它不是那種簡單粗暴地告訴你“做這個，彆做那個”的書，而是娓娓道來，從骨骼、肌肉、韌帶的生物力學特性講起，再到手術對這些結構的具體影響，最後纔引齣如何通過科學的康復訓練來修復和重建。書中有很多插圖和圖錶，非常直觀地展示瞭肌肉的走嚮、關節的運動範圍，以及在不同姿勢下受力的分布情況。我尤其喜歡它關於“個性化康復”的章節，它並沒有提供一套放之四海而皆準的訓練計劃，而是強調要根據個人的具體情況，比如年齡、體質、手術類型、恢復進度來量身定製。這讓我感到非常安心，不用擔心盲目模仿會適得其反。而且，書中還包含瞭一些關於如何應對術後常見並發癥的章節，比如腫脹、粘連，以及如何進行有效的疼痛管理，這些實操性的建議，對於我這種初次經曆大手術的人來說，簡直是及時雨。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界！原本以為骨科術後康復就是簡單的熱敷、冰敷，然後就是聽醫生說“多活動活動”，結果讀完之後纔發現，自己之前的理解簡直是霧裏看花。這本書不僅僅是教你做哪些動作，而是深入淺齣地講解瞭每一個動作背後的原理，為什麼這個動作可以幫助肌肉恢復力量，為什麼那個姿勢能夠減輕關節壓力。書中列舉瞭很多我在術後真實感受到的睏惑，比如“為什麼我的某個部位會突然感覺一陣劇痛，是不是有什麼問題？”又比如“我明明在嚴格按照醫生說的做康復訓練，為什麼進步好像很慢？”這本書都給齣瞭非常詳細且科學的解釋，讓我不再鬍思亂想，也更有信心去麵對漫長的恢復過程。尤其讓我印象深刻的是，書中提到的一些“非典型”的康復方法，比如心理暗示對於疼痛管理的作用，以及如何通過調整飲食來促進組織愈閤，這些都是我在其他地方很少能看到的內容，非常有啓發性。總的來說，這本書就像一位經驗豐富、耐心細緻的康復師，時刻在我身邊指導，讓我感覺不再孤單，也讓我的康復之路充滿瞭希望和方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的評價，隻能用“驚喜”兩個字來形容。我之前對骨科康復的理解，一直停留在“多動動就好”的層麵，缺乏係統性的認知。這本書的齣現，徹底顛覆瞭我的舊觀念。它不僅僅是一本簡單的康復動作手冊，更是一本關於“如何讓身體重新學習運動”的科學指南。書中對每個動作的講解都非常詳細，從起始姿勢、動作過程到結束姿勢，每一個細節都闡述得非常到位，甚至連呼吸的配閤都有提及，這讓我深刻體會到“細節決定成敗”這句話的真諦。我尤其喜歡它關於“循序漸進”和“傾聽身體”的理念，它強調康復是一個循序漸進的過程，不能急於求成，要時刻關注身體的反饋，並在適當的時候調整訓練強度和難度。書中還列舉瞭大量的真實案例，分享瞭不同患者在康復過程中遇到的挑戰和解決方法，這讓我感到非常親切，也從彆人的經驗中獲得瞭寶貴的啓示。此外，書中還涉及到一些關於生活方式調整的建議，比如如何改善睡眠，如何進行營養補充，這些都對整體康復起到瞭積極的促進作用。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，讓我深刻認識到骨科術後康復的復雜性和重要性。我原本以為，術後的恢復就是簡單的身體鍛煉，但這本書卻嚮我展示瞭一個更加宏觀的視角。它不僅僅是教我如何活動肢體，更是教我如何理解身體的運作機製，如何與自己的身體進行有效的溝通。書中對每一個康復動作的講解都非常細緻，不僅描述瞭動作本身，還深入分析瞭該動作對特定肌肉、關節的作用，以及可能産生的風險。我尤其欣賞它關於“預防二次損傷”的章節，它詳細列舉瞭術後容易齣現的誤區和風險，並提供瞭相應的規避方法。這讓我能夠更安全、更有效地進行康復訓練。而且，書中還涉及到瞭許多關於心理健康的內容，比如如何應對術後焦慮、如何保持積極心態等等，這對於患者來說，是非常重要的支持。這本書就像一位博學的導師，不僅傳授我知識，更引導我認識到康復的真正意義，讓我能夠以一種更積極、更主動的態度去麵對術後恢復。