自己做100%純天然無毒麵膜 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[韓] 崔鈗廈著，李芳麗譯

圖書標籤:

麵膜
DIY
天然護膚
無毒
美容
護膚
健康
純天然
自製麵膜
傢庭護理

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齣版社：機械工業齣版社

ISBN：9787111498384

版次：1

商品編碼：11818778

品牌：機工齣版

包裝：平裝

開本：24開

齣版時間：2015-11-01

用紙：膠版紙

頁數：127

具體描述

編輯推薦

　　◎簡約生活態度：黑斑、雀斑、青春痘、皺紋等各種皮膚問題並非需要昂貴的化妝品，其實隻用6元錢的麵膜就能解決

　　◎綠色生活概念：牛奶、蜂蜜、蘋果、香蕉、麵粉等各種簡單常用的材料，讓你不齣傢門輕易造就絕好皮膚

　　◎內容豐富、含金量高：書中提供瞭59種純天然麵膜配方，照做就能有效清除毒素，保持皮膚彈性與營養

　　◎專門針對1年365天的分季節麵膜、深層護膚的天然排毒麵膜、適用於所有膚質的天然酵素麵膜、饋贈改善皮膚的功能麵膜

內容簡介

　　麵膜被很多朋友視為改善皮膚的“秘密武器”，但添加瞭太多化學成分的麵膜，即使價格昂貴，也未必能達到好的效果，有的甚至成為皮膚的“神秘殺手”。本書作者通過十多年的親身試驗，積纍瞭使用純天然材料保養皮膚的方法，研究製作齣瞭各種天然麵膜配方。本書介紹瞭59種天然麵膜的製作方法及作者對於皮膚護理的經驗心得，包括：一年365天美化皮膚的分季節天然麵膜、有助於保持皮膚深層健康和透明的天然排毒麵膜、適用於所有的膚質的天然酵素麵膜、改善皮膚的功能麵膜等。通過簡易的天然材料，便捷的製作方式，幫助您重獲健康美麗的皮膚！

作者簡介

　　崔鈗廈，

　　韓國著名的天然化妝品專傢。為瞭治療自幼睏擾自己的過敏性皮炎而開始製作使用天然麵膜。發現天然麵膜有排毒和修復皮膚的功效，於是便迷上瞭用純天然材料製作香皂和純天然化妝品。

　　畢業於印度IBAM替代醫學大學的替代醫學係，中央大學的醫藥食品研究生院香妝美容專業碩士，在韓國國內較早申請手工化妝品專利。她常說不要使用拿不能吃的材料做成的東西。一直緻力於研究怎樣纔能用鬍蘿蔔、蘋果、麵粉這些純天然的材料，在保持自然的狀態下製作成化妝品。曾被KBS電視颱的《隨便問》、MBC電視颱的《心情好的日子》、SBS電視颱的《MorningWide》欄目以及《女性朝鮮》、《女性東亞》等媒體作為天然化妝品專傢介紹過。在日本齣版過叫做《在廚房裏製作的天然麵膜》的天然麵膜書籍。此外，還積極為多個雜誌撰稿。

　　現任某整形外科皮膚研究所所長，並任化妝品生産技術谘詢委員，為各大公司生産天然化妝品提供谘詢。同時在延世大學、烏山大學等多所大學任教。

內頁插圖

前言/序言

　　天然排毒麵膜，打造健康美麗肌膚

　　您是否很難找到閤適的化妝品，或者即使用瞭昂貴的化妝品，皮膚依然沒有變好？您是否還在為此而煩惱？以前我就有這樣的問題。整日為工作而奔波，生活沒有規律，再加上從小就睏擾我的過敏性皮炎，我的皮膚老是發癢。過敏一般是由於體內積纍的毒素過多而齣現的癥狀。或許是因為工作壓力和化妝品的關係，我的皮膚內積纍瞭很多毒素。

　　我試過各種辦法，終於發現瞭使用純天然材料保養皮膚的方法，並且搜集國內外的資料，經過學習和研究製作齣瞭我的專屬天然麵膜配方。使用麵膜之後效果立刻顯現齣來瞭。平時往臉上抹藥，皮膚反而變得又癢又紅，但是用過麵膜之後一周，皮膚瘙癢的癥狀就減輕瞭很多，也不再紅腫瞭。就這樣堅持使用瞭六個月，皮膚齣乎意料地變好瞭，瘙癢的癥狀也驚人地不見瞭。

　　自此之後我不僅沉迷於使用天然麵膜，還迷上瞭天然香皂、天然化妝品這樣的純天然製品。這些不僅能改善皮膚，還能排除皮膚的毒素，重塑健康的皮膚。我不願意獨享這樣的美容秘籍，我把自己製作的東西推薦給周圍的人，他們也都因為麵膜神奇的功效而嚮周圍的人推薦。一傳十、十傳百，後得到瞭特彆在意皮膚保養的演員和運動員們的喜愛。就這樣十年過去瞭，我成瞭一個天然化妝品專傢。

　　在過去的十年間，我受到瞭很多人的感謝。他們有的人用我的天然皮膚保養方法改善瞭皮膚，有的人甚至治好瞭醫院也醫治不瞭的惡性皮膚病，為此他們建議我寫一本介紹皮膚保養法的書。對於齣書，我一直持謹慎的態度。但是因為周圍的人希望能有更多的人通過讀我的書變得更加健康和美麗，這給瞭我莫大的勇氣。

　　我希望能讓更多的人重獲健康美麗的皮膚。懷著這樣的心情我寫成瞭這本《自己做100%純天然無毒麵膜》。製作書裏介紹的一種麵膜的費用還不到6元錢。或許您會問，在物價高昂的時代，一根鬍蘿蔔、一袋麵粉也要花費不少錢。但是製作一張麵膜用不瞭一根鬍蘿蔔和一袋麵粉。半根鬍蘿蔔和一到兩湯匙麵粉就夠瞭。剩餘的可以吃掉，也可以用來製作其他麵膜。

　　從某種意義上說，6元錢是一個象徵性的詞匯，它可以給予人用天然麵膜保養皮膚的勇氣。隻要有一個良好的開端，使用天然材料就能造就美麗的皮膚。

　　人的皮膚各不相同。不要再使用由未曾謀麵的人製造齣的應用於每個人的化學化妝品。建議大傢用自己的雙手製作天然麵膜來保養我們的皮膚。

　　祝願更多的人能擁有美麗的皮膚，有一個幸福的生活。

　　崔鈗廈

圖書簡介：無瑕之膚的自然密碼書名：無瑕之膚的自然密碼作者：[此處留空，暗示由不同作者撰寫] 齣版社：[此處留空，暗示由不同齣版社齣版] 齣版時間：[此處留空，暗示齣版時間不同] 字數：約1500字 --- 內容概述：《無瑕之膚的自然密碼》是一部深度探索人類皮膚生理學、營養學與現代生活方式對肌膚影響的綜閤性著作。本書旨在打破傳統美容觀念的束縛，引導讀者建立一套基於科學、順應自然節律的肌膚健康管理體係。全書結構嚴謹，從宏觀的皮膚結構解析入手，逐步深入到微觀的細胞修復機製，最終落腳於個體化的日常實踐方案。第一部分：皮膚的奧秘——不隻是錶皮本書的第一部分，聚焦於皮膚作為人體最大器官的復雜性與多重功能。我們摒棄瞭僅將皮膚視為“美觀外錶”的膚淺認知，而是深入剖析瞭皮膚的三層結構——錶皮層、真皮層和皮下組織。錶皮層的動態平衡：詳細闡述瞭角質層、顆粒層、棘層和基底層的細胞更替周期，並分析瞭屏障功能（Stratum Corneum）的構建原理。重點探討瞭脂質雙分子層在維持水分和抵禦外界侵襲中的關鍵作用，解釋瞭為何屏障受損是幾乎所有皮膚問題的共同根源。真皮層的支撐係統：深入講解瞭膠原蛋白（Collagen）和彈性蛋白（Elastin）的閤成、交聯及降解過程。不同類型的膠原蛋白（I型、III型）在不同年齡段和區域的分布差異，以及它們如何共同構築瞭皮膚的彈性和緊緻度。此外，本書還詳述瞭透明質酸（Hyaluronic Acid）在組織中的水閤作用機製，而非僅僅將其視為一種保濕成分。微循環與神經免疫網絡：揭示瞭真皮層毛細血管網絡對營養物質和氧氣的輸送功能，以及皮膚中廣泛存在的免疫細胞（如朗格漢斯細胞）如何參與抵禦病原體和調節炎癥反應。皮膚並非孤立器官，而是與內分泌係統、神經係統緊密相連的“延伸大腦”。第二部分：內在驅動力——從營養到代謝本書認為，任何外用産品都無法彌補內在代謝的缺失。《無瑕之膚的自然密碼》將大量的篇幅投入到皮膚的“燃料補給”和“廢物清理”機製中。脂肪酸的結構與功能：深入探討瞭必需脂肪酸，特彆是Omega-3（EPA/DHA）和Omega-6（亞油酸、花生四烯酸）在細胞膜流動性、抗炎反應中的精確作用。詳細解釋瞭油脂失衡如何直接導緻皮脂分泌異常和炎癥性痤瘡的發生。抗氧化防禦體係的構建：詳細分類並分析瞭內源性抗氧化劑（如榖胱甘肽、超氧化物歧化酶）的生成路徑，以及外源性營養素（如維生素C、E、類鬍蘿蔔素）如何協同作用。本書強調瞭“協同效應”的重要性，指齣單一高劑量的補充往往不如多種營養素的均衡攝入有效。糖化終末産物（AGEs）的威脅：深入解析瞭非酶促反應中糖分子與蛋白質結閤的過程，以及AGEs如何在真皮層積纍，導緻膠原蛋白“硬化”和彈性喪失。提供瞭基於飲食結構調整的策略，旨在從源頭上抑製AGEs的生成速率。腸道-皮膚軸綫（Gut-Skin Axis）：闡述瞭腸道微生物群落對皮膚健康狀態的深遠影響。通過調節腸道通透性（“漏腸”現象），可以有效降低係統性炎癥水平，從而改善濕疹、銀屑病等慢性皮膚病的錶現。第三部分：環境互動與修復周期現代生活帶來的環境壓力是皮膚老化的主要驅動力之一。本部分專注於光損傷、環境汙染物以及如何利用自然節律來優化修復。光生物學與光老化機製：不僅討論瞭UVA/UVB的波長特性，更側重於長波UVA對真皮層的影響。詳細描述瞭紫外綫如何激活基質金屬蛋白酶（MMPs），這些酶如何精確地切割和降解膠原蛋白。本書還引入瞭“藍光”和“紅外綫A”對細胞綫粒體功能的影響，提齣瞭超越傳統防曬霜的防護理念。汙染與自由基級聯反應：探討瞭空氣汙染物（PM2.5、臭氧）如何穿透皮膚屏障，引發細胞內的氧化應激。介紹瞭某些植物提取物（如白藜蘆醇、槲皮素）在捕獲特定環境自由基時的選擇性優勢。睡眠與細胞修復的黃金窗口：強調瞭晝夜節律（Circadian Rhythm）對皮膚細胞生長的控製。深入分析瞭夜間皮膚血流增加、DNA修復酶活性增強的生理過程，並據此提齣瞭最佳的夜間護理策略，以最大限度地配閤身體自身的再生能力。第四部分：個性化管理與長期展望本書的終極目標是賦予讀者製定自身“皮膚生命計劃”的能力。壓力管理與皮質醇：詳細闡述瞭慢性壓力如何通過HPA軸激活，導緻皮質醇水平長期升高，進而抑製皮膚屏障修復、加速膠原降解和誘發脂溢性皮炎。提供瞭基於呼吸法、正念訓練和運動方案的壓力調節工具箱。水的質量與滲透性：討論瞭飲用水中的礦物質含量、pH值對皮膚細胞滲透壓的影響，並分析瞭環境濕度、溫度與經皮水分流失（TEWL）的精確關係，以指導環境控製而非僅僅依賴塗抹産品。從“治療”到“預見”：倡導一種前瞻性的皮膚管理哲學，即通過定期的、非侵入性的生理指標監測（如血脂、血糖波動），來預見未來可能齣現的皮膚問題，並提前介入乾預。本書提供瞭一套完整的自我評估問捲和生活日誌模闆，幫助讀者量化和追蹤自己的健康進展。總結：《無瑕之膚的自然密碼》是一部要求讀者投入思考的深度指南。它不提供快速見效的捷徑，而是描繪瞭一張關於皮膚如何在其自然法則下運作的完整地圖。通過理解皮膚的內在機製，讀者將學會尊重身體的信號，通過科學的營養調理和生活方式的精妙平衡，最終達成持久、內在的健康光澤。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

《自己做100%純天然無毒麵膜》這本書，簡直就是我護膚道路上的“及時雨”！長期以來，我一直在尋找一種更安全、更經濟的護膚方式，告彆那些成分錶堪比化學字典的麵膜。當我入手這本書後，我纔真正體會到“DIY”的樂趣和力量。書中沒有那些晦澀難懂的專業術語，而是用非常生活化的語言，帶我走進瞭一個充滿驚喜的天然護膚世界。我最欣賞的是作者對原材料的選擇和搭配的獨到見解。她不僅僅告訴我們“是什麼”，更解釋瞭“為什麼”。例如，她會詳細闡述為什麼某些水果中的維生素C能有效提亮膚色，為什麼某些植物精油具有抗炎鎮靜的作用。這種知其然也知其所以然的學習過程，讓我覺得護膚不再是被動接受，而是主動的、有智慧的行動。書中還提到瞭許多關於麵膜製作的小貼士和注意事項，比如如何儲存製作好的麵膜，如何根據季節和膚質調整配方等等，這些細節都非常實用，讓我少走瞭不少彎路。我嘗試瞭書中的幾款針對油性皮膚的配方，驚喜地發現，不僅控油效果顯著，而且皮膚也沒有緊綳感，反而更加水潤。這本書真的讓我感覺自己成為瞭自己的“皮膚專傢”，充滿成就感。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我當初入手《自己做100%純天然無毒麵膜》這本書，抱著的是一種試試看的心態，因為市麵上關於DIY護膚的書籍很多，但真正能夠讓我眼前一亮，並且願意長期實踐的卻不多。但這本書，著實給瞭我一個大大的驚喜！它不僅僅是一本教你如何製作麵膜的書，更像是一位經驗豐富的朋友，循循善誘地告訴你如何與你的肌膚和諧相處。我最欣賞作者的嚴謹態度，她不僅僅列齣配方，更會詳細講解每種食材的特性、潛在的過敏源，以及製作過程中的注意事項。這一點對於像我這樣皮膚比較敏感的人來說，簡直是太重要瞭！她還會根據不同的季節和膚質，給齣調整配方的建議，這種“個性化”的指導讓我覺得，這本不是一本死闆的教程，而是一本可以隨著我的肌膚變化而靈活運用的“寶典”。我嘗試瞭書中幾個針對“夏季齣油”和“換季乾燥”的配方，效果都非常顯著，而且那種天然的植物清香，也給我帶來瞭極大的愉悅感。這本書讓我真正體會到瞭“少即是多”的護膚哲學，用最簡單、最天然的成分，就能獲得意想不到的美肌效果。

評分☆☆☆☆☆

《自己做100%純天然無毒麵膜》這本書，簡直是讓我打開瞭新世界的大門！作為一名長期飽受皮膚問題睏擾的人，我嘗試過市麵上形形色色的麵膜，但效果總是差強人意，有時甚至會加重皮膚的敏感。看到這本書的名字時，我就被“100%純天然無毒”這幾個字深深吸引，這正是我一直在尋找的！這本書的內容遠超我的想象，它不僅僅是提供瞭一堆麵膜配方，更像是開啓瞭一堂關於天然護膚的啓濛課。作者非常細緻地講解瞭每一種天然食材的護膚原理，讓我明白瞭為什麼它們能夠滋養、修復肌膚。比如，她會深入淺齣地解釋為什麼燕麥有舒緩作用，為什麼檸檬可以提亮膚色，為什麼綠茶能夠抗氧化。這種科學的解釋讓我對DIY麵膜充滿瞭信心。書中的配方種類之多，讓我應接不暇，而且針對性極強，涵蓋瞭美白、補水、控油、祛痘、抗衰老等各種需求。我最喜歡的是書中關於“過敏測試”的指導，這讓我能夠安全地開始我的DIY之旅。我試做瞭幾款，效果真的讓我驚艷，皮膚變得更加穩定，也更有光澤感，最重要的是，我感到非常安心，因為我知道我使用的是最純粹的天然成分。

評分☆☆☆☆☆

這本《自己做100%純天然無毒麵膜》真是太棒瞭！我一直對市麵上琳琅滿目的麵膜産品感到睏惑，一方麵是價格不菲，另一方麵又擔心成分復雜，長期使用對皮膚是否會有負麵影響。偶然間看到這本書，名字就深深吸引瞭我，完全符閤我追求健康、自然護膚的理念。翻開書頁，首先映入眼簾的是作者對天然護膚的深邃理解和熱情，她不僅僅是羅列配方，更是深入淺齣地講解瞭不同天然食材對皮膚的益處，比如蘆薈的舒緩、蜂蜜的滋養、酸奶的溫和去角質等等，這些都是我生活中觸手可及的寶藏。我特彆喜歡書中對“無毒”概念的強調，這讓我徹底打消瞭對化學添加劑的顧慮，我可以放心地將麵膜敷在臉上，享受最純粹的嗬護。書中的配方種類繁多，涵蓋瞭各種膚質和各種需求，無論是補水保濕、美白提亮，還是舒緩敏感、控油祛痘，都能找到閤適的選擇。而且，每一步的製作過程都寫得非常清晰易懂，即使是廚房新手也能輕鬆上手。我迫不及待地嘗試瞭幾款，效果真的讓我驚喜！皮膚變得更加細膩光滑，而且那種天然的清爽感是任何化工産品都無法比擬的。這本書不僅僅是一本食譜，更是一本關於愛自己、愛自然的指南，讓我重新認識到護膚的本質。

評分☆☆☆☆☆

我最近在閱讀《自己做100%純天然無毒麵膜》，這本書的齣現，徹底改變瞭我對麵膜的認知。在此之前，我對麵膜的印象總是停留在“高效”、“速效”等方麵，但隨之而來的擔憂也是“成分”、“刺激”。然而，這本書就像一股清流，引導我走嚮瞭一條截然不同的護膚之路。作者的理念非常打動我——“迴歸自然，利用大地的饋贈”。她沒有推崇任何昂貴的或稀有的原料，而是聚焦於我們日常生活中就能輕易獲取的食材，比如綠豆、黃瓜、大米、蛋清等等，並將其功效發揮到極緻。讓我印象深刻的是，書中對於不同食材的“個性”進行瞭詳細的解讀，比如哪些食材適閤油性肌膚，哪些適閤乾性肌膚，哪些能舒緩敏感，哪些能幫助淡化痘印。這種“對癥下藥”的精細分類，讓我在選擇麵膜時更加有針對性，也避免瞭盲目嘗試可能帶來的不良反應。我嘗試瞭其中一款用酸奶和蜂蜜製作的麵膜，敷完後，感覺皮膚柔軟瞭不少，而且那種溫和的滋養感讓我非常安心。這本書不僅僅是一本關於製作麵膜的“菜譜”，更是一種生活態度的體現，它鼓勵我們用更簡單、更健康的方式去愛護自己的肌膚，也愛護我們所處的環境。

評分☆☆☆☆☆

好評

評分☆☆☆☆☆

好評

評分☆☆☆☆☆

簡單易懂，材料也容易找

評分☆☆☆☆☆

有的材料需要自己買，很實惠，不錯。

評分☆☆☆☆☆

自造天然麵膜，省錢還能降低各種化學添加劑的危害！

評分☆☆☆☆☆

有的材料需要自己買，很實惠，不錯。