自己做100%纯天然无毒面膜 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[韩] 崔鈗厦著，李芳丽译

图书标签:

面膜
DIY
天然护肤
无毒
美容
护肤
健康
纯天然
自制面膜
家庭护理

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你会得到大惊喜!!

出版社：机械工业出版社

ISBN：9787111498384

版次：1

商品编码：11818778

品牌：机工出版

包装：平装

开本：24开

出版时间：2015-11-01

用纸：胶版纸

页数：127

具体描述

编辑推荐

　　◎简约生活态度：黑斑、雀斑、青春痘、皱纹等各种皮肤问题并非需要昂贵的化妆品，其实只用6元钱的面膜就能解决

　　◎绿色生活概念：牛奶、蜂蜜、苹果、香蕉、面粉等各种简单常用的材料，让你不出家门轻易造就绝好皮肤

　　◎内容丰富、含金量高：书中提供了59种纯天然面膜配方，照做就能有效清除毒素，保持皮肤弹性与营养

　　◎专门针对1年365天的分季节面膜、深层护肤的天然排毒面膜、适用于所有肤质的天然酵素面膜、馈赠改善皮肤的功能面膜

内容简介

　　面膜被很多朋友视为改善皮肤的“秘密武器”，但添加了太多化学成分的面膜，即使价格昂贵，也未必能达到好的效果，有的甚至成为皮肤的“神秘杀手”。本书作者通过十多年的亲身试验，积累了使用纯天然材料保养皮肤的方法，研究制作出了各种天然面膜配方。本书介绍了59种天然面膜的制作方法及作者对于皮肤护理的经验心得，包括：一年365天美化皮肤的分季节天然面膜、有助于保持皮肤深层健康和透明的天然排毒面膜、适用于所有的肤质的天然酵素面膜、改善皮肤的功能面膜等。通过简易的天然材料，便捷的制作方式，帮助您重获健康美丽的皮肤！

作者简介

　　崔鈗厦，

　　韩国著名的天然化妆品专家。为了治疗自幼困扰自己的过敏性皮炎而开始制作使用天然面膜。发现天然面膜有排毒和修复皮肤的功效，于是便迷上了用纯天然材料制作香皂和纯天然化妆品。

　　毕业于印度IBAM替代医学大学的替代医学系，中央大学的医药食品研究生院香妆美容专业硕士，在韩国国内较早申请手工化妆品专利。她常说不要使用拿不能吃的材料做成的东西。一直致力于研究怎样才能用胡萝卜、苹果、面粉这些纯天然的材料，在保持自然的状态下制作成化妆品。曾被KBS电视台的《随便问》、MBC电视台的《心情好的日子》、SBS电视台的《MorningWide》栏目以及《女性朝鲜》、《女性东亚》等媒体作为天然化妆品专家介绍过。在日本出版过叫做《在厨房里制作的天然面膜》的天然面膜书籍。此外，还积极为多个杂志撰稿。

　　现任某整形外科皮肤研究所所长，并任化妆品生产技术咨询委员，为各大公司生产天然化妆品提供咨询。同时在延世大学、乌山大学等多所大学任教。

内页插图

前言/序言

　　天然排毒面膜，打造健康美丽肌肤

　　您是否很难找到合适的化妆品，或者即使用了昂贵的化妆品，皮肤依然没有变好？您是否还在为此而烦恼？以前我就有这样的问题。整日为工作而奔波，生活没有规律，再加上从小就困扰我的过敏性皮炎，我的皮肤老是发痒。过敏一般是由于体内积累的毒素过多而出现的症状。或许是因为工作压力和化妆品的关系，我的皮肤内积累了很多毒素。

　　我试过各种办法，终于发现了使用纯天然材料保养皮肤的方法，并且搜集国内外的资料，经过学习和研究制作出了我的专属天然面膜配方。使用面膜之后效果立刻显现出来了。平时往脸上抹药，皮肤反而变得又痒又红，但是用过面膜之后一周，皮肤瘙痒的症状就减轻了很多，也不再红肿了。就这样坚持使用了六个月，皮肤出乎意料地变好了，瘙痒的症状也惊人地不见了。

　　自此之后我不仅沉迷于使用天然面膜，还迷上了天然香皂、天然化妆品这样的纯天然制品。这些不仅能改善皮肤，还能排除皮肤的毒素，重塑健康的皮肤。我不愿意独享这样的美容秘籍，我把自己制作的东西推荐给周围的人，他们也都因为面膜神奇的功效而向周围的人推荐。一传十、十传百，后得到了特别在意皮肤保养的演员和运动员们的喜爱。就这样十年过去了，我成了一个天然化妆品专家。

　　在过去的十年间，我受到了很多人的感谢。他们有的人用我的天然皮肤保养方法改善了皮肤，有的人甚至治好了医院也医治不了的恶性皮肤病，为此他们建议我写一本介绍皮肤保养法的书。对于出书，我一直持谨慎的态度。但是因为周围的人希望能有更多的人通过读我的书变得更加健康和美丽，这给了我莫大的勇气。

　　我希望能让更多的人重获健康美丽的皮肤。怀着这样的心情我写成了这本《自己做100%纯天然无毒面膜》。制作书里介绍的一种面膜的费用还不到6元钱。或许您会问，在物价高昂的时代，一根胡萝卜、一袋面粉也要花费不少钱。但是制作一张面膜用不了一根胡萝卜和一袋面粉。半根胡萝卜和一到两汤匙面粉就够了。剩余的可以吃掉，也可以用来制作其他面膜。

　　从某种意义上说，6元钱是一个象征性的词汇，它可以给予人用天然面膜保养皮肤的勇气。只要有一个良好的开端，使用天然材料就能造就美丽的皮肤。

　　人的皮肤各不相同。不要再使用由未曾谋面的人制造出的应用于每个人的化学化妆品。建议大家用自己的双手制作天然面膜来保养我们的皮肤。

　　祝愿更多的人能拥有美丽的皮肤，有一个幸福的生活。

　　崔鈗厦

图书简介：无瑕之肤的自然密码书名：无瑕之肤的自然密码作者：[此处留空，暗示由不同作者撰写] 出版社：[此处留空，暗示由不同出版社出版] 出版时间：[此处留空，暗示出版时间不同] 字数：约1500字 --- 内容概述：《无瑕之肤的自然密码》是一部深度探索人类皮肤生理学、营养学与现代生活方式对肌肤影响的综合性著作。本书旨在打破传统美容观念的束缚，引导读者建立一套基于科学、顺应自然节律的肌肤健康管理体系。全书结构严谨，从宏观的皮肤结构解析入手，逐步深入到微观的细胞修复机制，最终落脚于个体化的日常实践方案。第一部分：皮肤的奥秘——不只是表皮本书的第一部分，聚焦于皮肤作为人体最大器官的复杂性与多重功能。我们摒弃了仅将皮肤视为“美观外表”的肤浅认知，而是深入剖析了皮肤的三层结构——表皮层、真皮层和皮下组织。表皮层的动态平衡：详细阐述了角质层、颗粒层、棘层和基底层的细胞更替周期，并分析了屏障功能（Stratum Corneum）的构建原理。重点探讨了脂质双分子层在维持水分和抵御外界侵袭中的关键作用，解释了为何屏障受损是几乎所有皮肤问题的共同根源。真皮层的支撑系统：深入讲解了胶原蛋白（Collagen）和弹性蛋白（Elastin）的合成、交联及降解过程。不同类型的胶原蛋白（I型、III型）在不同年龄段和区域的分布差异，以及它们如何共同构筑了皮肤的弹性和紧致度。此外，本书还详述了透明质酸（Hyaluronic Acid）在组织中的水合作用机制，而非仅仅将其视为一种保湿成分。微循环与神经免疫网络：揭示了真皮层毛细血管网络对营养物质和氧气的输送功能，以及皮肤中广泛存在的免疫细胞（如朗格汉斯细胞）如何参与抵御病原体和调节炎症反应。皮肤并非孤立器官，而是与内分泌系统、神经系统紧密相连的“延伸大脑”。第二部分：内在驱动力——从营养到代谢本书认为，任何外用产品都无法弥补内在代谢的缺失。《无瑕之肤的自然密码》将大量的篇幅投入到皮肤的“燃料补给”和“废物清理”机制中。脂肪酸的结构与功能：深入探讨了必需脂肪酸，特别是Omega-3（EPA/DHA）和Omega-6（亚油酸、花生四烯酸）在细胞膜流动性、抗炎反应中的精确作用。详细解释了油脂失衡如何直接导致皮脂分泌异常和炎症性痤疮的发生。抗氧化防御体系的构建：详细分类并分析了内源性抗氧化剂（如谷胱甘肽、超氧化物歧化酶）的生成路径，以及外源性营养素（如维生素C、E、类胡萝卜素）如何协同作用。本书强调了“协同效应”的重要性，指出单一高剂量的补充往往不如多种营养素的均衡摄入有效。糖化终末产物（AGEs）的威胁：深入解析了非酶促反应中糖分子与蛋白质结合的过程，以及AGEs如何在真皮层积累，导致胶原蛋白“硬化”和弹性丧失。提供了基于饮食结构调整的策略，旨在从源头上抑制AGEs的生成速率。肠道-皮肤轴线（Gut-Skin Axis）：阐述了肠道微生物群落对皮肤健康状态的深远影响。通过调节肠道通透性（“漏肠”现象），可以有效降低系统性炎症水平，从而改善湿疹、银屑病等慢性皮肤病的表现。第三部分：环境互动与修复周期现代生活带来的环境压力是皮肤老化的主要驱动力之一。本部分专注于光损伤、环境污染物以及如何利用自然节律来优化修复。光生物学与光老化机制：不仅讨论了UVA/UVB的波长特性，更侧重于长波UVA对真皮层的影响。详细描述了紫外线如何激活基质金属蛋白酶（MMPs），这些酶如何精确地切割和降解胶原蛋白。本书还引入了“蓝光”和“红外线A”对细胞线粒体功能的影响，提出了超越传统防晒霜的防护理念。污染与自由基级联反应：探讨了空气污染物（PM2.5、臭氧）如何穿透皮肤屏障，引发细胞内的氧化应激。介绍了某些植物提取物（如白藜芦醇、槲皮素）在捕获特定环境自由基时的选择性优势。睡眠与细胞修复的黄金窗口：强调了昼夜节律（Circadian Rhythm）对皮肤细胞生长的控制。深入分析了夜间皮肤血流增加、DNA修复酶活性增强的生理过程，并据此提出了最佳的夜间护理策略，以最大限度地配合身体自身的再生能力。第四部分：个性化管理与长期展望本书的终极目标是赋予读者制定自身“皮肤生命计划”的能力。压力管理与皮质醇：详细阐述了慢性压力如何通过HPA轴激活，导致皮质醇水平长期升高，进而抑制皮肤屏障修复、加速胶原降解和诱发脂溢性皮炎。提供了基于呼吸法、正念训练和运动方案的压力调节工具箱。水的质量与渗透性：讨论了饮用水中的矿物质含量、pH值对皮肤细胞渗透压的影响，并分析了环境湿度、温度与经皮水分流失（TEWL）的精确关系，以指导环境控制而非仅仅依赖涂抹产品。从“治疗”到“预见”：倡导一种前瞻性的皮肤管理哲学，即通过定期的、非侵入性的生理指标监测（如血脂、血糖波动），来预见未来可能出现的皮肤问题，并提前介入干预。本书提供了一套完整的自我评估问卷和生活日志模板，帮助读者量化和追踪自己的健康进展。总结：《无瑕之肤的自然密码》是一部要求读者投入思考的深度指南。它不提供快速见效的捷径，而是描绘了一张关于皮肤如何在其自然法则下运作的完整地图。通过理解皮肤的内在机制，读者将学会尊重身体的信号，通过科学的营养调理和生活方式的精妙平衡，最终达成持久、内在的健康光泽。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

老实说，我当初入手《自己做100%纯天然无毒面膜》这本书，抱着的是一种试试看的心态，因为市面上关于DIY护肤的书籍很多，但真正能够让我眼前一亮，并且愿意长期实践的却不多。但这本书，着实给了我一个大大的惊喜！它不仅仅是一本教你如何制作面膜的书，更像是一位经验丰富的朋友，循循善诱地告诉你如何与你的肌肤和谐相处。我最欣赏作者的严谨态度，她不仅仅列出配方，更会详细讲解每种食材的特性、潜在的过敏源，以及制作过程中的注意事项。这一点对于像我这样皮肤比较敏感的人来说，简直是太重要了！她还会根据不同的季节和肤质，给出调整配方的建议，这种“个性化”的指导让我觉得，这本不是一本死板的教程，而是一本可以随着我的肌肤变化而灵活运用的“宝典”。我尝试了书中几个针对“夏季出油”和“换季干燥”的配方，效果都非常显著，而且那种天然的植物清香，也给我带来了极大的愉悦感。这本书让我真正体会到了“少即是多”的护肤哲学，用最简单、最天然的成分，就能获得意想不到的美肌效果。

评分☆☆☆☆☆

我最近在阅读《自己做100%纯天然无毒面膜》，这本书的出现，彻底改变了我对面膜的认知。在此之前，我对面膜的印象总是停留在“高效”、“速效”等方面，但随之而来的担忧也是“成分”、“刺激”。然而，这本书就像一股清流，引导我走向了一条截然不同的护肤之路。作者的理念非常打动我——“回归自然，利用大地的馈赠”。她没有推崇任何昂贵的或稀有的原料，而是聚焦于我们日常生活中就能轻易获取的食材，比如绿豆、黄瓜、大米、蛋清等等，并将其功效发挥到极致。让我印象深刻的是，书中对于不同食材的“个性”进行了详细的解读，比如哪些食材适合油性肌肤，哪些适合干性肌肤，哪些能舒缓敏感，哪些能帮助淡化痘印。这种“对症下药”的精细分类，让我在选择面膜时更加有针对性，也避免了盲目尝试可能带来的不良反应。我尝试了其中一款用酸奶和蜂蜜制作的面膜，敷完后，感觉皮肤柔软了不少，而且那种温和的滋养感让我非常安心。这本书不仅仅是一本关于制作面膜的“菜谱”，更是一种生活态度的体现，它鼓励我们用更简单、更健康的方式去爱护自己的肌肤，也爱护我们所处的环境。

评分☆☆☆☆☆

《自己做100%纯天然无毒面膜》这本书，简直是让我打开了新世界的大门！作为一名长期饱受皮肤问题困扰的人，我尝试过市面上形形色色的面膜，但效果总是差强人意，有时甚至会加重皮肤的敏感。看到这本书的名字时，我就被“100%纯天然无毒”这几个字深深吸引，这正是我一直在寻找的！这本书的内容远超我的想象，它不仅仅是提供了一堆面膜配方，更像是开启了一堂关于天然护肤的启蒙课。作者非常细致地讲解了每一种天然食材的护肤原理，让我明白了为什么它们能够滋养、修复肌肤。比如，她会深入浅出地解释为什么燕麦有舒缓作用，为什么柠檬可以提亮肤色，为什么绿茶能够抗氧化。这种科学的解释让我对DIY面膜充满了信心。书中的配方种类之多，让我应接不暇，而且针对性极强，涵盖了美白、补水、控油、祛痘、抗衰老等各种需求。我最喜欢的是书中关于“过敏测试”的指导，这让我能够安全地开始我的DIY之旅。我试做了几款，效果真的让我惊艳，皮肤变得更加稳定，也更有光泽感，最重要的是，我感到非常安心，因为我知道我使用的是最纯粹的天然成分。

评分☆☆☆☆☆

这本《自己做100%纯天然无毒面膜》真是太棒了！我一直对市面上琳琅满目的面膜产品感到困惑，一方面是价格不菲，另一方面又担心成分复杂，长期使用对皮肤是否会有负面影响。偶然间看到这本书，名字就深深吸引了我，完全符合我追求健康、自然护肤的理念。翻开书页，首先映入眼帘的是作者对天然护肤的深邃理解和热情，她不仅仅是罗列配方，更是深入浅出地讲解了不同天然食材对皮肤的益处，比如芦荟的舒缓、蜂蜜的滋养、酸奶的温和去角质等等，这些都是我生活中触手可及的宝藏。我特别喜欢书中对“无毒”概念的强调，这让我彻底打消了对化学添加剂的顾虑，我可以放心地将面膜敷在脸上，享受最纯粹的呵护。书中的配方种类繁多，涵盖了各种肤质和各种需求，无论是补水保湿、美白提亮，还是舒缓敏感、控油祛痘，都能找到合适的选择。而且，每一步的制作过程都写得非常清晰易懂，即使是厨房新手也能轻松上手。我迫不及待地尝试了几款，效果真的让我惊喜！皮肤变得更加细腻光滑，而且那种天然的清爽感是任何化工产品都无法比拟的。这本书不仅仅是一本食谱，更是一本关于爱自己、爱自然的指南，让我重新认识到护肤的本质。

评分☆☆☆☆☆

《自己做100%纯天然无毒面膜》这本书，简直就是我护肤道路上的“及时雨”！长期以来，我一直在寻找一种更安全、更经济的护肤方式，告别那些成分表堪比化学字典的面膜。当我入手这本书后，我才真正体会到“DIY”的乐趣和力量。书中没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常生活化的语言，带我走进了一个充满惊喜的天然护肤世界。我最欣赏的是作者对原材料的选择和搭配的独到见解。她不仅仅告诉我们“是什么”，更解释了“为什么”。例如，她会详细阐述为什么某些水果中的维生素C能有效提亮肤色，为什么某些植物精油具有抗炎镇静的作用。这种知其然也知其所以然的学习过程，让我觉得护肤不再是被动接受，而是主动的、有智慧的行动。书中还提到了许多关于面膜制作的小贴士和注意事项，比如如何储存制作好的面膜，如何根据季节和肤质调整配方等等，这些细节都非常实用，让我少走了不少弯路。我尝试了书中的几款针对油性皮肤的配方，惊喜地发现，不仅控油效果显著，而且皮肤也没有紧绷感，反而更加水润。这本书真的让我感觉自己成为了自己的“皮肤专家”，充满成就感。

评分☆☆☆☆☆

好评

评分☆☆☆☆☆

有的材料需要自己买，很实惠，不错。

评分☆☆☆☆☆

不错介绍的很清楚

评分☆☆☆☆☆

不错介绍的很清楚

评分☆☆☆☆☆

不错介绍的很清楚

评分☆☆☆☆☆

有的材料需要自己买，很实惠，不错。