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编辑推荐
推荐一：开发大脑，激发创造力；增加认知，加强记忆力；培养良好用脑习惯，和脑学研究者一起证明，记忆力可以后期培养，大脑可以越来越聪明！
超实用的方法！掌握方法才能轻松记忆。
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内容简介
英国著名心理学家托尼·伯赞曾表示，人的大脑就像是一个沉睡的巨人。而且，联合国教科文组织国际教育发展委员会总结了全球关于大脑研究的惊人成果：“人的大脑中还有很大一部分潜力没有被利用。”所以，有学者曾表示：随着科学的发展，人们会对脑构造和功能的了解变得更加深入，到那时人类将会为隐藏在自己脑内的巨大潜能所震惊。
在这个全民都重视大脑潜能开发的时代，你做好迎接“脑科学时代”到来的准备了吗？其实，只要我们能了解脑、保护脑并且创造脑，掌握大脑的规律，就能充分激活剩余的90%的还在“冬眠”的脑细胞，你沉睡的大脑也将被彻底唤醒！
作者简介
安尼，是致力于打造适合中国读者需求的科学普及知识小组的一员，秉持“科学也可以有趣味”“科学应该更注重实用性”的理念，提供一系列负责任、有智趣的科学边缘主题，从身边现象到身体奥秘都作一一解读，力图为读者们打开一扇科学之窗。
目录
第一章 不同思维方式激活大脑潜能 001
生动直观的形象思维法 002
科学严谨的抽象思维法 007
流畅多变的发散思维法 013
有悖常规的逆向思维法 018
科学全面的系统思维法 024
思维导图绘出人类大脑的秘密地图 030
曼陀罗思考法重构你的思维方式 036
第二章 了解大脑习性，开启记忆回路 041
记忆是怎么一回事 042
海马体的活跃度是决定你记忆好坏的关键 049
掌握你的记忆时间 054
杏仁核对你的记忆有重大影响 058
联想让你的记忆更加深刻 063
艾宾浩斯遗忘曲线揭示记忆的规律 067
大脑能记住感兴趣的东西 073
大脑的主动遗忘是为了更好地记忆 077
走出记忆力的认识误区 082
第三章 让大脑释放天赋的“秘密武器” 087
阅读给大脑带来益处 088
试着提高你的阅读速度 092
能让你的阅读速度快十倍的阅读法 099
开启照相记忆力，让阅读不再缓慢 103
离开心理舒适区是学习新知识的开始 107
把一本书变成一张薄纸的神奇阅读法 111
全脑阅读，让左右脑同时运作起来 115
第四章 大脑是掌控我们情绪的主人 121
我们的情绪是由大脑掌控的 122
前额叶是我们情绪的调控师 128
多巴胺是怎样让你感到兴奋的 134
大脑中有一个恐惧"开关" 138
怒火其实是由大脑点燃的 145
转换大脑的模式能使抗压能力变强 149
不是每种情绪都值得相信 154
第五章 创意是人脑与生俱来的本能 159
让前额叶和侧额叶开个讨论会 160
人们的创造力是如何产生的 164
如何训练你的创造力 168
摆脱"诱导现象"带来的消极情绪 172
诱导脑内吗啡能提升创意 178
完美的创意脑界于男性脑与女性脑之间 183
无意识的耕耘更容易让人产生想法 186
附录 189
催眠术是怎样将你"治愈"的 190
念力是如何修复我们身心的 195
我曾在梦里见过你 199
测试：你是左脑人还是右脑人 203
精彩书摘
艾宾浩斯遗忘曲线揭示记忆的规律记忆的保持和遗忘是一对冤家。它们彼此之间互不相容，如果你能回忆起很久之前发生过的事或者学过知识，那就表明你记住了，如果回忆不起来或者回忆出现错误，那就表明你已经将它遗忘了。不过，遗忘是有规律可循的，只要我们能掌握这个规律，那么保持记忆就不是一件难事。
艾宾浩斯的遗忘曲线是与记忆相关的著名实验之一。德国心理学家艾宾浩斯将很多数字无顺序、无意义的组合在一起，形成数列，并让实验者对这些数字进行记忆，看他们最终能记下多少。他通过这个实验来调查人们记忆的保持率。
艾宾浩斯通过研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且，遗忘的过程并不是均匀的。在学习结束之后的遗忘速度是最快的，之后逐渐减缓。实验结果如下表所示：
时间间隔 记忆量
刚刚记忆完毕 100%
20分钟后 58.2%
1小时后 44.2%
8-9小时后 35.8%
1天后 33.7%
2天后 27.8%
6天后 25.1%
1个月后 21.1%
于是，艾宾浩斯认为"保持和遗忘是时间的函数"，他根据实验结果描绘出遗忘过程的曲线，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。
艾宾浩斯遗忘曲线的纵轴代表记忆的保持量，横轴代表时间，曲线表明了遗忘发展的一条规律，遗忘进程并不是均衡的，也不是固定的一天丢掉几个，过几天又忘掉几个。在识记之初，是人们遗忘最迅速的阶段，之后遗忘速度会逐渐减慢，到了相当长的时间之后，我们就几乎不再遗忘了。遗忘的进程不仅受时间因素的制约，同时也受其他因素的制约，学生最先遗忘的是不重要的、不感兴趣的、不需要的材料，而且不熟悉的要比熟悉的遗忘的要快，要早。而成人对于无意义的音节遗忘速度很快，而对散文的遗忘速度相对较慢，韵律诗则是遗忘速度最慢的一个。
艾宾浩斯遗忘曲线揭示了遗忘的规律。其实，记忆就像是电池一样，如果我们将其放置不管，那么电量就会不断下降。因此，要想保持良好的记忆，就需要不断的重复记忆，来进行充电。
有这样一个实验，两组学生共同学习一段课文，甲组同学在学习后不用复习，而乙组的同学在学习之后按照艾宾浩斯遗忘曲线的规律进行复习，一天过后研究人员发现，甲组的记忆保持率为36%，而乙组的记忆保持率为98%；一周后，甲组的记忆保持率仅为13%，而乙组的保持率为86%。通过这组实验数据可以看出，乙组的记忆保持率明显高于甲组。
这个实验表明，我们可以根据艾宾浩斯遗忘规律来巩固记忆。首先，识记五分钟和二十分钟后对识记内容进行重复，确认自己是否已经记住了。然后再1小时之后，再次确认。6~12小时之内，再次确认。24小时之后再次确认。在遗忘最快的时候加强对识记内容的重复，能够帮助我们有效地记忆。
这种"重复效果"是保持记忆的强大武器。无论怎样毫无关联、毫无意义的单词，在重复记忆100次之后，你也很难再将其忘记。
艾宾浩斯在关于记忆的实验中还发现，要想记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；要想记住36个无意义音节，则平均需要重复54次；而要想记住六首诗中的480个音节，只需要平均重复8次。艾宾浩斯的这组实验数据表明，较为容易记忆的是那些有意义的材料，而无意义的东西在记忆的时候会十分吃力，以后回想起来的时候也不会那么轻松。所以，当我们在记忆东西的时候，一定要勤于复习，而且记忆的理解效果越好，遗忘的也就越慢。
日本著名的运动心理学家儿玉光雄的记忆能力惊人，他在大学的时候痴迷于单口相声，记住了50多个单口相声的段子，如果他把拿手段子全部表演一遍的话，大概需要19小时30分钟的时间，而且日本的单口相声要求台词一字一句都不能有差错，因此50多个段子是一个十分庞大的记忆量。
一段20分钟左右的单口相声，大概有8000字，他只要听三次，基本上就能完整地背诵出来了。这是因为他掌握了记忆的窍门，并且根据艾宾浩斯遗忘曲线的规律进行复习，因此很快就能把台词记住。
第一次听的时候，他会让相声的故事在头脑中形成画面，然后在记台词之前一边想象出场人物的活动，一边专心地听录音。
第二次听的时候，他会紧紧抓住故事中的关键台词。所谓关键台词就是能够清晰指明相声脉络的台词，少了它相声的脉络就无法形成。
第三次听的时候，就去记忆那些零碎的台词，这样一来台词就会很自然地进入脑海中。
听完这三次之后，要做的就是反复进行表演，根据艾宾浩斯的遗忘规律在记住台词的1小时后、6~12小时后和24小时后进行复习，这样一来短期的记忆就能变成长期记忆保存在脑海中。
儿玉光雄正是通过这样的方法记住了50多个单口相声的段子。
艾宾浩斯遗忘曲线是艾宾浩斯在实验室经过大量的测试之后，得出来的一个具有共性的群体规律，所以这个实验并没有考虑到接受实验者的个性特点。但是，记忆规律可以具体到每个人。因为我们的生理特点、生活经历不尽相同，而这会导致我们不同的记忆习惯、记忆方式和记忆特点。所以，艾宾浩斯遗忘曲线只能当做记忆规律的参考，我们可以根据这个遗忘规律发掘出最适合自己的记忆方法。
……
前言/序言
用户评价
这本书的出现，简直就像是在我迷茫的学习道路上点亮了一盏明灯！我一直是一个对知识充满渴望的人，但苦于记忆力不够好，很多学过的东西转眼就忘，这让我感到非常沮丧。当我看到《记忆天才的第一堂大脑训练课》这个书名时，内心是既期待又有些忐忑的，不知道它是否真的能帮助我。然而，读进去之后，我的疑虑很快就烟消云散了。作者的写作风格非常接地气，没有华丽的辞藻，只有实实在在的干货。他非常善于用生活中的例子来解释那些抽象的记忆法则，比如他用“冰箱存储食物”来比喻短期记忆，用“建造房屋”来比喻长期记忆的形成，这些形象的比喻让我立刻就理解了大脑记忆的运作机制。我尤其欣赏书中关于“遗忘曲线”的解读，让我明白了为什么我们会遗忘，以及如何对抗遗忘。书里提供的各种记忆工具，比如“记忆宫殿”、“数字编码”、“故事联想法”等等，都经过了精心的设计，易于上手，而且效果显著。我开始在日常生活中实践这些方法，比如记忆单词、背诵课文、记住人名，效果真的让我惊叹！以前需要花费大量时间才能记住的东西，现在只需要很短的时间就能轻松掌握，而且记得非常牢固。这本书不仅仅教会了我记忆的技巧，更重要的是，它让我重拾了学习的信心和乐趣。
评分我必须说，这本书是那种读完之后，你会觉得“哇，原来我可以做到！”的类型。我一直认为自己是一个“死记硬背型”选手，记忆力不好，而且容易混淆，每次考试前都要花很多时间去“填鸭式”学习，效果还不尽如人意。但《记忆天才的第一堂大脑训练课》完全改变了我的想法。作者不是那种“成功学”式的鸡汤，而是非常务实地告诉你，大脑的记忆能力是可以被系统性地开发和优化的。他把复杂的记忆理论分解成了一个个具体、可执行的步骤，就像游戏闯关一样，让我充满了动力。我特别喜欢书里强调的“主动参与”和“多元感官体验”对于记忆的重要性。它鼓励我不仅仅是用眼睛看，还要用耳朵听，用嘴说，甚至去动手实践，把学习过程变成一种全方位的感官体验。这样做的好处是，信息更容易被大脑接收和存储。书中设计的那些小练习，虽然看起来简单，但效果却非常惊人。我开始运用书里的方法来记忆我的工作项目、会议内容，甚至是一些我曾经觉得很难记住的专业术语，现在都变得轻松多了。感觉我的大脑不再是那个被动接受信息的“硬盘”，而是一个能够主动加工、筛选、存储信息的“超级处理器”！这本书真的让我对自己的学习能力和大脑潜力有了全新的认识。
评分说实话，拿到这本书之前，我是一个典型的“短时记忆者”，事情一过就忘，常常得翻回笔记或者问别人，感觉自己像个老糊涂。朋友推荐了这本《记忆天才的第一堂大脑训练课》，我当时抱着“死马当活马医”的心态开始了阅读。没想到，这本书的视角非常独特，它不是那种简单粗暴地教你背诵多少东西，而是从科学的角度，深入浅出地剖析了大脑记忆的原理，包括短期记忆、长期记忆的形成过程，以及影响记忆力的各种因素。作者用了很多生动的比喻和案例，让那些艰深的理论变得像故事一样引人入胜。我特别佩服作者能够把如此复杂的大脑科学，用如此通俗易懂的方式呈现出来。它不仅仅是传授记忆技巧，更重要的是，它教会我如何去“主动”记忆，而不是被动地接收信息。书里提倡的“理解性记忆”和“关联性记忆”对我影响很大，我开始尝试在学习新知识的时候，主动去寻找它和其他知识点的联系，去理解它的深层含义，而不是死记硬背。这种方法不仅让我的记忆更牢固，也让我的学习效率大大提升。而且，书中还讲到了很多关于专注力训练的方法，这对我这个容易分心的人来说简直是救星！我现在感觉自己的注意力能持续更久了，学习和工作的时候也更加投入。
评分坦白讲，我买这本书的初衷，是想快速提高记忆力，以便在工作上取得更好的表现。然而，《记忆天才的第一堂大脑训练课》带给我的，远不止于此。作者并非空泛地描绘“最强大脑”的美好愿景，而是提供了一套科学、系统的训练方案，就像一位经验丰富的教练，循序渐进地带领你走进大脑训练的殿堂。我尤其欣赏它在逻辑性上的严谨。它不会让你觉得是某种“秘籍”，而是让你理解为什么这样操作会有效。比如，它会详细解释神经递质、突触可塑性等科学概念，但又用通俗易懂的语言，让你明白这些理论如何指导我们的记忆实践。我开始尝试书中提到的“间隔重复”策略，并且结合“思维导图”来整理信息，效果立竿见影。我发现，以前那些我总是记混淆的概念，现在变得清晰无比，而且能够信手拈来。更重要的是，这本书让我认识到，记忆力不仅仅是“记住”那么简单，它还涉及到“理解”、“分析”和“应用”的能力。它教会我如何更有效地去“学习”，而不仅仅是“记忆”。我现在觉得，我的大脑变得更加灵活，解决问题的能力也随之增强。这本书的价值，绝对体现在它能让你看到自己潜能的无限可能，并提供了一条切实可行的路径去实现它。
评分天呐，这本书简直打开了我的新世界大门！我一直觉得自己脑子不太好使，记性差得可以，小时候就没少因为记不住东西被老师批评。这回抱着试试看的心态翻开了这本《记忆天才的第一堂大脑训练课》，原本没抱太大希望，谁知道，越看越惊艳！作者的讲解方式太棒了，一点不枯燥，像是在听一个老朋友跟你聊天，把那些看起来很复杂的记忆技巧，比如联想、编码、位置法等等，都拆解得非常清晰易懂。我以前总觉得“过目不忘”是那种天才才有的技能，离我太遥远了，但这本书却告诉我，这根本不是什么天赋，而是可以后天训练出来的！它不仅仅是教你记忆的技巧，更重要的是，它引导你去了解自己的大脑是如何工作的，然后根据大脑的运作规律去优化它。我开始尝试书里的一些小练习，每天花一点点时间，但效果却出奇地好。以前那些我怎么也记不住的数字、名字、日期，现在突然变得容易多了。感觉自己的大脑好像被“激活”了一样，思维也变得更敏捷了。我特别喜欢其中关于“视觉化”的部分，学着把抽象的信息变成生动的画面，然后串联起来，这过程本身就充满了乐趣，而且记忆效果翻倍！这本书真的颠覆了我对记忆的认知，让我觉得原来拥有一个“最强大脑”并没有那么难。
评分一本从理论上阐述大脑功能的好书，不过涉及到真正具体的训练方式较简单，需要自己去总结，去量身打造。
评分实用具体棒级了
评分练练
评分没什么用……o
评分价格贵～真有这么神奇么，看完再评价
评分非常不错的书，运送快、保护的也很好～～
评分书很好。 很喜欢。
评分不错，慢慢看，物流给力
评分一本从理论上阐述大脑功能的好书，不过涉及到真正具体的训练方式较简单，需要自己去总结，去量身打造。
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