具體描述
産品特色
編輯推薦
你真的是想象中的你嗎？
曾經深信不疑“自己應該這樣”的你，是否也有痛苦不已的時候？
如果做迴“真正的自己”，一切又會如何？
除下虛僞狂妄的外衣，撕掉八麵玲瓏的麵具。
逆轉人生，接受不完美卻真實的自己，重新喜歡上自己，輕鬆自在的生活。
☆哈佛心理導師給缺乏自信者的心靈處方，字字珠璣，層層揭穿，溫柔治愈。
☆告彆彆扭的自己，活齣本來的樣子，你的人生，其實可以更美好。
☆係列作品長銷35年，纍積銷量突破百萬！
海報：
內容簡介
如果有人問“你喜歡自己嗎”，你會怎麼迴答呢？
有的人不知如何作答，有的人直言從未考慮過這個問題，還有人則無法理解這個問題背後的深意。更有些人，
他們說不清對自己是喜歡還是討厭，卻活在糾結、不安、焦慮和痛苦中。這樣的人通常不喜歡自己，容易跟自己過不去，抑或常常顧影自憐。
糾結、不安、焦慮、痛苦……如此種種，皆因不喜歡現在的自己。再進一步追究的話不難發現，很多時候，人們不喜歡自己的根本原因，是缺乏自信，覺得“我不行”。
《喜歡自己現在的樣子》深層剖析瞭人們不喜歡自己的真實原因，直指利己主義、委麯求全、假意逢迎、惺惺作態及僞裝成完美無缺者示人等現代人種種負麵心理背後的深層心理成因，追溯到童年時期成長過程中傢庭環境、父母的態度對成年後的自己心理所造成的影響，提齣紓解心結、找迴自信的方法，鼓勵人們脫下層層鎧甲，接受不完美卻真實的自己，重新喜歡上自己，過輕鬆自在的生活。
作者加藤諦三說：“我希望大傢讀瞭這本書之後，能夠喜歡上自己。當彆人再問你‘你快樂嗎’時，能堅定地迴答‘現在，我很快樂’。隻有這樣的人，纔能享受快樂，纔是充滿自信、真正喜歡自己的人。”
作者簡介
加藤諦三，
日本知名心理學專傢，早稻田大學名譽教授，哈佛大學研究所研究員，日本精神衛生學會理事。1938年齣生於日本東京，畢業於東京大學教養學部，現任早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾研究所客座研究員以及電颱“人生問題谘詢”欄目的主持人。
著有《我們為何如此不安——哈佛導師給迷茫者的心靈地圖》、《寫給失眠者的心理學》、《不高興的生活藝術》、《你活得纍嗎》等數十部作品，針對當下各種現代人的心理問題，字字珠璣，層層揭穿，溫柔治愈。
內頁插圖
精彩書評
“缺乏自信的人、內心裏抱有巨大恨意的人切實需要的一本書。加藤先生的錶達淺顯易懂，‘這樣是不行的’、‘不這麼做的話，我就不能被彆人接受’、‘自己簡直是一文不值’，被這樣的想法日日夜夜摺磨著，與重要的東西擦肩而過的我，終於看到瞭這本書。”
——讀者 上野慶子
加藤諦三先生的書，尤其是這本，讀起來的時候有點痛苦，有種被責備的感覺，但讀過之後卻意外地輕鬆起來。對我來說，這本書就像是一個治愈長時間隱藏在內心深處的頑疾的處方。”
—— 讀者 佳佳
“加藤諦三的書都是從自己的經驗齣發的，極具啓迪的意義，一邊讀他的書一邊對照著自身反省，能清楚看到自己身上存在的種種問題。”
—— 讀者 惠子
目錄
序 “你喜歡自己嗎”
第一章 無比軟弱的自我
如果你對現在的自己缺乏自信
無法順其自然的自己
選擇正視，還是自欺
封閉在無意識裏的壓抑
壓倒性的否定和恐懼
最不想承認的事情是什麼
狡猾的利己主義者
給臭東西蓋上蓋子
“不能失敗”的人生陷阱
不招人喜歡的理由
害怕招緻他人的不滿
絕不將弱點示於人前
我們真的肩負眾望嗎？
一直在努力，一直在跌倒
妄自菲薄的背後
活著本身就是恐懼
想戰勝自卑，卻走錯瞭路
不必妄自菲薄
為什麼自卑
自信全失的男人
無法卸下的包袱
固執權威的牢籠
尚未獨立的人格
囿於不切實際的要求
與熱心腸的人為伍
和討厭的自己和平相處
渾然不知的自棄
為瞭隱藏內疚而浮現的正義感
為壓抑欲望而扮齣的無欲無求
擺脫被否定的不安
不必事事逞強
從改變生活習慣開始
第二章 難以擺脫的依賴心理
施捨而來的愛
放棄過高的要求
擺脫自我否定的形象
避免將他人推入自卑的深淵
抑鬱，可能是因為太清閑
弱者都是為瞭他人而活
我們應該相信什麼
虛張聲勢者的麵具
狂熱分子的狂熱背後
自以為是者的依賴心理
撕去依賴者的僞裝
感同身受缺乏癥患者
自我中心的高度依賴者
被侵蝕的心靈
希望他人接受自己的一切
警惕依賴乘虛而入
不甘心的滋味
因軟弱而自大7
越自大，越不甘
虛假的愛，無休止的傷害.
不要變成仇恨的俘虜
不要敗給連續的壓力
漸漸擴大的壓抑
擰巴的壓抑者
第三章 大量空虛的人際關係
左右逢迎者的孤獨
既不討人厭，也不招人愛
八麵玲瓏者的錯覺
不被待見的八麵玲瓏
最後還是笑臉相迎
藏於權威主義背後的自卑感
玩偶一樣的人生
被遺忘的興奮與喜悅
舒適的生活，卻無福消受
重新審視共同情結的群體
看穿人的“刻意”
坦然麵對眼前的現實
第四章 嘗試改變對自己的看法
打敗長久以來的不安感
反思，然後放鬆下來
填滿心中的缺失
一步一步，擴大自己的世界
為瞭更加喜歡自己
為什麼隻會對自己評價低
擺脫討厭的自己
一百八十度的逆轉人生
用自己的眼睛去觀察，用自己的腦子去思考
換個想法，突破人生睏境.
看清現實，接受自己
後記
精彩書摘
第一章 無比軟弱的自我
無法順其自然的自己
順其自然這件事，說時容易做時難。在與他人相處時，人們往往由於不自覺地想要錶現一個更好的自己而難以將真實自然的狀態呈現齣來，給人留下不閤實際的印象。欲壑難填的人受著貪欲的驅使對萬事萬物擺齣一副垂涎的姿態，生性冷漠薄情寡義的人很容易裝模作樣擺齣一副和藹可親的姿態，而自我要求甚嚴的人則因為過分嚴苛而不苟言笑，終日以一副馬不停蹄嚮前衝的樣子示人。
有些人經曆過一次失敗，再遇到類似情況時會反應過度。這就是我們所說的習慣性挫敗。他們先入為主地認定自己還是不能做到，仍然會失敗，從而無法冷靜應對，順其自然。如此一來，事情尚未開始，就已擺齣瞭全盤皆輸的姿態，人也因此失瞭自信，毫無底氣。
還有些人則恨不得處處繞開失敗走，比如偶爾在人前說錯話，為瞭避免再說錯話，以後乾脆不想在人前說話瞭，變得戰戰兢兢，無法暢所欲言。但是，逃避本身就是一種不自然的心理狀態。
無論是工作上還是生活上，缺乏自信的人總是會將一次偶然的失敗誇大，扭麯自己的經曆，再遇到類似的事情時倍感壓力，無法放鬆心情，順其自然。比如，曾經有過戀愛失敗經曆的缺乏自信的男人，一旦在喜歡的女人麵前再多一次失敗的話，失敗感就會膨脹至無限大，給自己貼牢“我做不到”的標簽。這樣的人對自己的要求通常高得離譜，對自己的期待也大到不現實，結果就無法活齣真正的自己，發揮本身具備的實力。
為什麼他們會對自己提齣如此高的要求和期待呢？這是因為，缺乏自信的他們隱約對自己感到失望，覺得真實的自己沒什麼用。當然，這隻是一種模糊的感覺，他們並不能清楚地意識到這一點。
也就是說，他們是在無意識上認定真實的自己毫無價值。
受到以上這種感知方式的壓迫，他們就會在意識層麵上産生不切實際的要求和期待，進而無時無刻不被沉重的壓力脅迫，感到不安、緊張、疲勞，根本無法展現齣輕鬆自在的狀態，發揮實力就更是無從談起瞭。
選擇正視，還是自欺
如果一個人在所有場閤都裝腔作勢，無法順其自然，他會隱約覺得“真實的自己沒有價值”。慢慢地，這種模糊的意識就愈加清晰。
這樣的人絕不能一直自欺欺人地過下去。否則，就會慢慢自我麻痹，感覺自己無所不能，為自己的人生迎來煉獄般的痛苦。
沉靜下來審視自己的內心，還是自欺欺人，這是人生的十字路口，一念天堂，一念地獄。審視自己的內心，坦然麵對真實的自我，是通往天堂之路，反之則慢慢走嚮地獄。
遺憾的是，在這個十字路口上，選擇走嚮地獄的人更多。
很多人會虛張聲勢，為自己的行為百般辯護，想要掩飾自信心的匱乏和內心深處的恐懼之情。當彆人把他們自欺欺人的證據擺到他們眼前時，他們往往會反問“這世界上存在不自欺欺人的人嗎”，或是狡辯“既然彆人能選擇入地獄，我為什麼不能這樣選擇呢”。既然如此，對方也隻能迴復“你想去地獄，那麼我們不阻止你，請自便吧”，任由他們去瞭。
相識的一位企業管理者曾跟我說：“以前覺得工作特彆辛苦，之後是越來越辛苦，但奇怪的是，卻覺得比以前幸福得多。”我問他為什麼，他的迴答是：“現在自己終於能誠實地麵對自己瞭。” 和我預想的答案一模一樣。他抿瞭一口加水的酒，深有感觸地對我說：“從工作層麵上考慮，是越來越辛苦瞭，但是就個人而言卻是越來越幸福瞭。”
選擇做真實的自己，從某種程度上來說，也就是接受自己的命運。
例如，當被告知得瞭不治之癥時，有人會失去理智大喊大叫，有人會選擇平靜度過剩下的時間，有人盡情燃燒生命的每一瞬間，有人則繼續碌碌無為瞭卻殘生，而隻有勇於做真實的自己、接受自己命運的人，纔能充分享受生命的每一刻。
與人相處的時候，有人總是故作深沉，擺齣一副高深莫測的樣子，而有些人則坦坦蕩蕩，大大方方袒露人前。故作深沉的人通常害怕與人接觸，坦坦蕩蕩的人則毫無畏懼。坦坦蕩蕩的態度其實就是順其自然，是一種坦然接受自己命運的態度。
那麼，如果坦然麵對自我的人清楚地意識到“真實的自己沒有價值”，那麼對他們來說，最重要的是要明白——這種自我貶低和自己本身可能是沒有關係的。
例如，幼年喪母的孩子很容易會自我貶低，但是幼年喪母這個事實和自我本身是完全沒有關係的。又例如，幼年時期不被父親喜歡而導緻自我貶低，但同樣父親不喜歡自己和自我本身也可能是沒有關係的。諸如此類，有很多事情會導緻人們自我貶低，但是這些事情可能和自己本身並沒有直接的因果關係。人們之所以自我貶低，覺得自己沒用，很有可能是因為在成長的過程中被強製灌輸瞭“我沒用”的觀念而造成的，但這並不意味著你真的就是一個無用的人。還有一種可能，是周圍人對待你的態度問題潛移默化所造成的。
習慣自我貶低的人，不妨坦然審視自己，試著瞭解“我沒用”背後真實的原因。
……
前言/序言
在綫試讀
序 “你喜歡自己嗎”用戶評價
這本《喜歡自己現在的樣子》讀完後，心中五味雜陳，但更多的是一種釋然和豁達。不是那種雞湯式的空洞鼓勵，而是更像一位老友，用平和的語調，娓娓道來那些我們曾被忽略、被壓抑的內心聲音。它讓我重新審視瞭“完美”這個詞，原來它並非是一個高不可攀的標準，而是融入瞭我們每一次的跌倒、每一次的嘗試、每一次不完美的堅持。書中的每一個故事，每一個場景，都像一麵鏡子，映照齣我曾經的焦慮、自我懷疑，以及那些不被自己接納的部分。我曾花費大量時間去迎閤他人，去塑造一個“他們眼中應該有的我”，卻在不經意間丟失瞭最真實的自己。讀這本書的過程，就像一次緩慢的剝離，把那些後天強加的束縛一層層卸下，露齣底下的那個，雖然帶著些許瑕疵，卻無比珍貴的自己。我特彆喜歡其中關於“接納不完美”的篇章，它沒有讓我們假裝一切都很好，而是告訴我們，即使有缺點，即使有遺憾，我們依然值得被愛，值得被尊重，尤其值得被自己深深地愛著。那種感覺，就像久旱逢甘霖，滋潤瞭乾涸的心靈。
評分拿到《喜歡自己現在的樣子》這本書，我帶著一種謹慎的期待。畢竟，關於“自我接納”的主題，市麵上已經有太多類似的書籍，我害怕它們會落入俗套，給予一些空洞的安慰。然而，這本書卻給瞭我意想不到的驚喜。它不是那種讓你看瞭之後熱血沸騰，但過後又迴歸原樣的讀物。相反，它更像是一劑溫潤的良藥，在潛移默化中，修復著那些因長久以來對自己不夠好而造成的創傷。書中的敘事方式非常引人入勝，讓我能夠感同身受地體會到主人公在成長過程中所經曆的掙紮與蛻變。它讓我明白，喜歡自己，並非是一蹴而就的頓悟，而是一個持續不斷的過程，需要耐心，需要勇氣，更需要一份對自己的覺察。我開始關注自己那些被忽略的情緒，那些被壓抑的渴望。我學會瞭不再因為小小的失誤而過度自責，不再因為與他人的差異而感到不安。這種內心的寜靜，是之前從未有過的。它讓我感受到，原來，真正的強大，不是徵服世界，而是與自己和諧相處。
評分一直以為“喜歡自己”是一種需要刻意去達成的目標，像完成一項任務一樣，需要付齣巨大的努力，並且要時刻警惕自己是否“達標”。但《喜歡自己現在的樣子》這本書，卻以一種完全不同的視角，解構瞭這種誤解。它不是讓你去“努力喜歡”，而是讓你去“發現”和“體會”那份本就存在於你身上的美好。那種感覺，不是強行灌輸，而是自然流露，是一種豁然開朗。書中描繪的那些生活中的細微瞬間，那些看似微不足道的情感波動，都被賦予瞭新的意義。我開始留意自己清晨醒來時那一刻的寜靜，留意午後陽光灑在皮膚上的溫暖，留意與傢人朋友聊天時那份自在的放鬆。這些，原來都是“喜歡自己”的痕跡。作者並沒有迴避生活中的痛苦和掙紮，而是將它們看作成長的一部分，看作是塑造我們獨特性的養分。這讓我想起自己曾經因為一點小小的挫摺就一蹶不振，現在迴想起來，那時的自己是多麼不懂得善待自己。這本書，更像是一份溫柔的邀請，邀請我們放下批判的目光，用一顆慈悲的心去擁抱那個最真實的自己，無論此刻的你是什麼樣子。
評分《喜歡自己現在的樣子》這本書，就像一位睿智的長者，用最樸實無華的語言，點醒瞭我那些固有的執念。我曾經深陷於“不夠好”的泥沼中，總覺得自己哪裏做得不夠完美，哪裏還存在不足。這種想法，像一張無形的網，束縛著我，讓我喘不過氣來。但這本書，卻以一種輕柔卻堅定的力量，幫助我撕開瞭這張網。它讓我看到瞭，原來我們對自己的要求，很多時候是一種自我設定的枷鎖。書中的每一個章節，都像一扇窗，讓我看到瞭更廣闊的天地，看到瞭更多元的可能性。我開始意識到，我並非需要成為彆人眼中那個“理想的自己”，而是要成為那個真正讓我感到舒展、讓我感到自在的自己。它教會我，即使是在最失落、最迷茫的時候，也要學會對自己伸齣援手，給予一份理解和支持。這種由內而外的接納，帶來的力量是驚人的。我開始享受當下，享受生活中的每一個瞬間，無論它們是美好還是不那麼盡如人意。這是一種真正的自由，一種發自內心的喜悅。
評分讀《喜歡自己現在的樣子》的過程，與其說是在讀書，不如說是在進行一場內心的對話。這本書沒有華麗的辭藻，沒有激昂的宣言，它用一種極其平實的語言，觸碰到瞭我內心最柔軟的地方。我常常會被書中一些極其生活化的場景所打動，仿佛作者就站在我身邊，說著我曾經無數次想要對自己說卻又未能說齣口的話。它讓我意識到，我們對自己的苛求，很多時候源於外界的評判標準，我們習慣於將自己與他人比較，於是乎，永遠都覺得自己不夠好。但這本書，卻不動聲色地提醒我，每個人都是獨一無二的，你的存在本身，就具有不可替代的價值。它讓我開始重新審視那些我一直以來試圖隱藏的“缺點”，那些被我貼上“不好”標簽的特質。現在看來，它們並非是需要被抹去的汙點，而是構成我完整人格的一部分，甚至可以說是讓我與眾不同的閃光點。這種認知上的轉變，是非常深刻的，它不是一蹴而就的，而是在閱讀的過程中，一點一滴地滲透進我的內心，讓我對自己的看法，發生瞭翻天覆地的改變。
評分This book is new edition.
評分真心喜歡這本書
評分每月發工資都會采購一批，努力研讀中
評分還算不錯(*?´╰╯`?)?。
評分我是否應該去珍惜、不能自已
評分有些時候 做自己更容易被彆人接納！
評分我還真不喜歡自己現在的樣子，你能說服我嗎
評分正版書，一直沒怎麼看，內容不錯
評分不錯的書
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