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☆☆☆☆☆

何森 编

图书标签:

• 室内环境
• 健康
• 空气质量
• 装修
• 甲醛
• 污染防治
• 家居健康
• 绿色生活
• 健康指南
• 环保

出版社： 中国建筑工业出版社

ISBN：9787112192144

版次：1

商品编码：11907589

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-04-01

用纸：胶版纸

页数：318

字数：474000

正文语种：中文

内容简介

　　《室内环境 健康指南》试图从一个全新角度来看待室内环境健康问题，使用广义健康概念，涉及预防医学、人类工效学、健康心理学、建筑气候学、建筑材料学、美学等学科内容，从疾病预防、生理舒适、工作效率、心理保健等方面评价室内环境对建筑空间占用者健康的正面和负面影响，进而找到好的环境设计和改善方案。《室内环境 健康指南》分为7章，第1章建筑性能评价，介绍以绿色建筑为代表的建筑评价体系，及地球资源和环境、健康促进概念；第2章环境健康学，介绍预防医学、人类工效学、健康心理学。这些学科给出了身心健康的评价参数；第3章建筑气候学，介绍气候分区与建筑特点，合理利用气候资源可以增加室内光、热舒适度减少能源消耗和设备维护；第4章绿色建材体系，介绍了绿色建材的特点及材料对建筑性能的影响；第5章建筑物理学，介绍了与建筑物理性指标有关的专业知识，并特别增加室内空气质量和用水质量内容；第6章室内环境健康评价，介绍使用卫生性、舒适性、美学、人类工效、心理健康指标对建筑环境评判的基本原则；第7章主动建筑体系，介绍欧洲Activehouse主动建筑体系主要内容和案例，供学习参考。

目录

第1章 建筑性能评价
1．1 绿色建筑评价体系
1．2 地球资源与环境
1．3 室内环境健康促进

第2章 环境健康学
2．1 预防医学
2．2 人类工效学
2．3 健康心理学

第3章 建筑气候学
3．1 中国建筑气候分区
3．2 城市气候与建筑特点
3．3 气候资源有效利用

第4章 绿色建筑材料
4．1 绿色建材体系
4．2 建材基本性能
4．3 减少材料中有害成分
4．4 材料对建筑性能的影响

第5章 建筑物理学
5．1 室内环境设计要求
5．2 室内环境物理测量
5．3 建筑光学
5．4 建筑热工学
5．5 建筑声环境
5．6 室内空气质量
5．7 建筑用水质量
5．8 建筑节能
5．9 建筑物理模拟
5．10 建筑室内环境系统

第6章 室内环境健康评价
6．1 室内环境健康评价原则
6．2 室内环境美学
6．3 室内环境卫生性评价
6．4 室内环境舒适性评价
6．5 室内环境工效性评价
6．6 室内环境心理性评价
6．7 室内环境健康对策
6．8 既有建筑室内环境改善
6．9 未来展望

第7章 主动式建筑体系
7．1 主动式建筑体系简介
7．2 主动式建筑雷达图
7．3 主动式建筑实践
附录I 常用建筑材料热工指标
附录Ⅱ 主要城市气象参数
附录Ⅲ 室内环境健康准则
后记和致谢

前言/序言

《建筑的呼吸：让生活空间焕发生机》 在快节奏的现代生活中，我们 Spending the vast majority of our time indoors. Whether it's the comfort of our homes, the productivity of our workplaces, or the vibrant energy of public spaces, the environments we inhabit profoundly influence our physical well-being, mental clarity, and overall quality of life. This book embarks on an exploration of the intricate relationship between the built environment and human health, delving into the often-unseen factors that shape our indoor experiences. We begin by unraveling the fundamental principles of creating spaces that nurture rather than detract from our health. This involves a deep dive into the concept of "building as a living organism," where materials, airflow, and light interact in complex ways to affect us. We'll move beyond simplistic notions of cleanliness and delve into the science behind how different building materials can either contribute to a healthy atmosphere or inadvertently introduce unseen stressors. From the choices we make during construction and renovation to the everyday decisions that shape our existing spaces, this guide aims to empower individuals with the knowledge to make informed choices that foster a healthier indoor existence. A significant portion of our journey will be dedicated to understanding the invisible influences within our homes and offices. We'll explore the often-overlooked impact of indoor air quality, dissecting the sources of common pollutants and offering practical strategies for mitigation. This includes a thorough examination of ventilation systems – not just their mechanical operation, but how they can be optimized for maximum fresh air exchange while minimizing energy loss. We will investigate the role of humidity, its delicate balance, and how deviations can lead to discomfort, exacerbate allergies, and even encourage the growth of harmful microorganisms. Light, a vital component of our circadian rhythms and mood regulation, will also be a central theme. We'll discuss the profound difference between natural daylight and artificial illumination, examining the spectral qualities of light and their physiological effects. This section will offer actionable advice on maximizing natural light penetration, understanding the nuances of artificial lighting choices, and how to design lighting schemes that support our natural sleep-wake cycles and enhance alertness during waking hours. Furthermore, we will delve into the acoustic environment. The constant hum of appliances, the chatter of neighbors, the intrusive sounds from outside – these are all auditory inputs that can contribute to stress, reduce concentration, and disrupt sleep. This book will provide insights into how sound behaves within enclosed spaces, the principles of soundproofing and sound absorption, and practical methods for creating tranquil and acoustically comfortable environments. The selection of furnishings and finishes will also be considered through a health-conscious lens. We'll discuss the prevalence of volatile organic compounds (VOCs) in everyday products, from paints and adhesives to furniture and textiles, and how to identify and choose low-VOC alternatives. The importance of material longevity and ease of maintenance will be linked to both sustainability and the reduction of potential health hazards over time. Beyond the physical, the psychological impact of our surroundings will be explored. We will touch upon how the aesthetics of a space – its colors, textures, and spatial arrangement – can influence our mood, creativity, and sense of well-being. This is not about rigid design rules, but about understanding the subtle cues our environment sends us and how we can consciously shape these elements to create spaces that feel calming, inspiring, and supportive. Throughout this guide, the emphasis is on practical, achievable solutions for everyday living. Whether you are a homeowner undertaking a renovation, an office manager seeking to improve employee well-being, or simply an individual interested in creating a healthier personal sanctuary, this book offers a comprehensive framework for understanding and improving the indoor environments that surround us. It is an invitation to engage more thoughtfully with the spaces we inhabit, to recognize their power, and to actively cultivate them into havens of health and vitality. By understanding the interplay of elements, we can move towards creating buildings that not only shelter us but actively contribute to our flourishing lives.

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的初衷，是为了找到一些能够切实改善家中空气质量的策略，特别是对于家里有老人和小孩的情况，我很关心如何预防和缓解呼吸道疾病，以及如何为他们创造一个更安全的居住空间。我原本以为这本书会提供一些关于空气净化器、新风系统选购和使用的详细教程，甚至是一些关于如何利用植物净化室内空气的科学方法。我期待的是那种，看完书，我就能对家里的空气有一个清晰的“体检报告”，并且知道如何一步步地去“治疗”它。例如，在关于“厨房油烟”的部分，我希望能看到关于如何选择排油烟机，如何正确使用，以及如何处理油烟对室内空气的影响的详细指导。然而，这本书的内容更多的是从微观层面，对各种影响室内空气质量的因素进行深入的科学剖析。它详细阐述了空气中颗粒物、气体污染物以及微生物的来源、特性和对人体的作用机制。我也了解到了一些关于室内外空气交换、建筑材料释放的有害物质以及家具污染等方面的科学知识。这些内容确实很有深度，让我对室内环境有了更全面的认识。但是，对于一个希望快速找到解决方案的读者来说，我仍然觉得缺少了那种“一站式”的指导，我希望这本书能更侧重于提供 actionable 的建议，而不是仅仅停留在“解释为什么”。

评分☆☆☆☆☆

我购买这本书的主要目的是希望能够学习到一些实用的居家健康知识，从而为我的家人创造一个更安全、更健康的生活环境。我非常关心室内空气中的甲醛、苯等有害物质的问题，也希望能够了解如何有效降低这些风险，并改善家人的睡眠质量。我期望书中能够提供一些关于如何选择环保建材、家具，以及如何进行室内通风的详细指导。比如，在“室内光照对健康的影响”这一章节，我原本期待的是一些关于如何根据房间功能选择不同色温的灯具，如何科学布置光源，以及如何利用自然光来改善居家环境的具体建议，最好还能附带一些实际的家居照明设计案例。然而，这本书的内容更多的是从科学研究的角度，深入探讨了室内环境中的各种健康因素。它详细阐述了空气污染物、微生物、物理因素等对人体健康的影响机制，以及相关的科学研究成果。我也了解到了一些关于室内环境与慢性疾病、过敏反应以及心理健康之间的关联的科学论述。这些内容无疑是很有深度的，也让我对室内环境有了更全面的认识。但总的来说，我仍然觉得这本书在“如何做”这一点上，可以提供更具体、更易于操作的指导，更侧重于为读者提供 actionable 的建议。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它更像是一本关于室内环境健康的“百科全书”，而不是一本“速成指南”。我购买它的初衷，是希望能够找到一些简单直接的方法，来解决我家中存在的空气污染问题，比如如何有效地去除异味，如何降低PM2.5的浓度，以及如何为孩子创造一个更健康的成长空间。我期待的是那种，看完一章节，我就可以立刻去实施某项改进，并且感受到环境的变化。例如，在关于“室内清洁与卫生”的部分，我原本以为会看到一些关于如何选择清洁剂，如何正确使用各种清洁工具，以及一些高效的清洁流程的指导。然而，本书的内容更多地聚焦于对室内环境中各种健康风险因素进行科学的分析和阐述。它详细讲解了空气污染物、生物污染物以及其他环境因素对人体健康的影响，并且引用了大量的科学研究数据和文献。我也了解到了一些关于室内环境监测、评估以及相关健康标准的科学知识。这些内容无疑是有价值的，也让我对室内环境健康有了更深入的理解。但是，我仍然觉得这本书在“如何行动”这一点上，可以做得更好，提供更具体、更易于读者实践的建议。

评分☆☆☆☆☆

这本书，老实说，我期待的更多是实用技巧和可以直接应用的建议，比如如何选择空气净化器，如何判断室内甲醛是否超标，或者如何进行有效的通风换气。我希望书中能提供一些图文并茂的指导，让我一眼就能明白哪些是重要的，哪些是可以稍后关注的。例如，在关于“健康家居材料”这一章节，我本来以为会看到一张清晰的表格，列出不同材料的优缺点，以及哪些是推荐使用的，哪些应该尽量避免，并且附带一些实际的选购建议，比如在购买家具时应该注意什么标识，或者如何辨别环保等级。然而，翻阅之后，我发现大部分内容都集中在对各种室内空气污染物的科学解释，它们是如何产生的，对人体有哪些潜在的危害，以及相关的研究数据。虽然这些信息很有价值，也让我对室内环境健康有了更深的认识，但对于一个希望立刻动手改善家居环境的读者来说，总觉得少了那么一点“上手感”。我渴望的是那种，看完一章节，就能立刻信心满满地去实施某项改进的阅读体验。比如，当我读到关于“装修污染”的部分，我希望能看到详细的装修流程建议，在每个环节应该如何选择环保材料，以及如何监督施工过程，而不是仅仅停留在对装修污染问题的罗列和分析。我理解科学严谨的重要性，但同时也希望这本书能在理论知识和实际操作之间找到一个更好的平衡点，让读者既能理解“为什么”，也能知道“怎么做”。

评分☆☆☆☆☆

我买这本书，完全是出于想要改善我家中居住环境的迫切需求。家里有老人和小孩，我对空气质量、甲醛、以及各类潜在的健康隐患非常敏感，希望能找到一些行之有效的解决方案。我原本期待的是，这本书能提供一些关于如何选购环保家具、如何进行室内通风换气、以及如何利用绿植净化空气等方面的实用技巧。我希望能够看到一些清晰的步骤指导，或者是一些“DIY”的小窍门，让我能够快速上手，并且看到改变。例如，在关于“室内光照与生物钟”的章节，我期望看到的是如何通过调整家居灯光，来改善家人的睡眠质量，以及如何利用自然光来提升居家空间的活力，甚至是一些关于如何在室内营造“健康光环境”的设计建议。然而，这本书的内容更多的是从科学的角度，深入剖析了室内环境健康的影响因素。它详细讲解了各种污染物的来源、特性，以及它们对人体生理和心理健康的影响机制。我也了解到了一些关于室内环境监测、评估以及相关健康标准的科学知识。这些内容无疑是有价值的，也让我对室内环境健康有了更全面的认识，但我觉得在“如何具体操作”这一点上，还可以做得更细致一些。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我抱着一种解决实际生活难题的心态来阅读这本书的，希望能够找到一些立竿见影的改善室内环境的方法。我关注的重点是那些能够直接影响我生活质量的方面，比如如何有效去除宠物异味，如何让卧室空气更宜人，从而提升睡眠质量，或者如何在新装修的房子里快速降低有害物质的浓度。我希望能从书中获得一些具体的“操作手册”，例如，当我阅读到关于“室内照明”的部分时，我期待的是一些关于如何选择灯具、灯光颜色以及布置灯光位置的实用建议，以便营造更舒适、更有益于健康的居家氛围。我希望能够看到一些实际的案例分析，或者是一些“DIY”的小技巧，让我能够轻松上手，并且看到 immediate 的效果。然而，这本书的内容更多地侧重于对各种室内环境因素进行深入的科学解读，包括它们是如何影响人体生理和心理健康的，以及相关的科学研究成果。它花费了大量的篇幅来分析各种污染物的来源、种类、浓度以及它们对人体的潜在危害，例如，关于“室内建材的化学污染”，我希望能看到关于如何选择环保涂料、地板、家具的具体指南，以及一些辨别和检测的方法。而书中更多的是对化学物质的分子结构、毒性机理以及流行病学研究的详细介绍。我感觉这本书更像是一本关于室内环境健康“理论大全”，而不是一本“操作指南”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对如何打造一个更健康、更舒适的居家环境充满好奇，尤其是在经历了长时间的居家办公后，我更加意识到室内环境对身心健康的重要性。我期待的是一本能够提供具体行动方案的书籍，能够告诉我如何识别和解决家中的健康隐患，比如如何减少过敏原，如何改善室内光照，以及如何通过合理布局来提升居住空间的舒适度。我希望书中能有大量的插图和图表，能够直观地展示各种健康家居的要素，并且附带一些实际的家居改造案例。例如，在关于“室内噪音控制”的部分，我期望看到一些关于隔音材料的选择、安装技巧，甚至是一些简单的DIY隔音措施的介绍，让我能够在家中营造一个更宁静的休息环境。然而，这本书的内容更多地聚焦于室内环境健康相关的科学原理和研究成果。它详细讲解了各种环境因素，如温度、湿度、空气质量、光照、噪音等，是如何影响人体生理和心理健康的，并且引用了大量的科学数据和研究文献。我也了解到了一些关于室内环境对免疫系统、睡眠质量、认知功能等方面影响的科学论述。这些内容无疑是很有价值的，也让我对室内环境有了更深入的理解。但是，我仍然觉得这本书在“如何做”方面，可以提供更具体、更易于操作的指导。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我的第一感觉是，它更像是一本关于室内环境健康的“理论研究报告”，而不是一本“操作指南”。我一直以来都希望能够找到一些实用的方法，来解决我家中存在的空气质量问题，例如如何有效去除家中的异味，如何降低灰尘的吸入量，以及如何为家人创造一个更健康的睡眠环境。我期待的是那种，看完书，我就可以信心满满地去实施某项改善，并且看到 immediate 的效果。比如，在关于“室内微生物的控制”这一章节，我原本期待看到的是关于如何进行有效的日常清洁，如何选择合适的杀菌消毒产品，以及一些关于保持室内低湿度的实用技巧。然而，这本书的内容更多地聚焦于对各种室内环境因素进行深入的科学解释，包括它们是如何影响人体生理和心理健康的，以及相关的研究数据。它详细阐述了空气中的颗粒物、气体污染物以及微生物的来源、特性和对人体的作用机制。我也了解到了一些关于室内环境对免疫系统、睡眠质量、认知功能等方面影响的科学论述。这些内容无疑是很有价值的，也让我对室内环境有了更深入的理解。但是，我仍然觉得这本书在“如何做”方面，可以提供更具体、更易于操作的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，更像是一本关于室内环境健康“学术研究合集”，而不是一本实用的“生活指南”。我本来期待的是，通过阅读这本书，能够找到一些简单易行的办法，来改善我家里的空气质量，降低家人的健康风险，比如如何挑选无污染的家居产品，如何有效地进行室内清洁，以及如何利用绿植来净化空气。我希望书中能有一些“小贴士”或者“快速法则”，能够帮助我立即上手，并且看到效果。例如，在关于“室内霉菌防治”的部分，我期望看到一些关于如何识别霉菌迹象，如何清洁霉菌，以及如何预防霉菌滋生的具体步骤和注意事项。然而，本书的内容更多地侧重于对各种室内环境健康问题进行深入的科学解释，包括它们的成因、传播途径以及对人体健康的长期影响。它花费了大量的篇幅来介绍各种化学物质、生物污染物和物理因素在室内环境中的分布和作用。我也了解到了一些关于室内空气污染物监测、评估以及相关法规标准的科学知识。这些信息确实让我对室内环境健康有了更宏观和科学的认识，但对于一个普通家庭用户来说，我仍然觉得在“如何做”这一点上，还可以更进一步，提供更贴近生活、更具操作性的指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作风格，怎么说呢，非常学术化。它更像是一本专业的科普读物，深入浅出地探讨了室内环境与人体健康之间的复杂关联。我原本期待的是一本通俗易懂、能够快速入门的指南，能够帮助我解决生活中遇到的实际问题，比如如何减少灰尘过敏源，如何改善睡眠质量，或者如何让家里的空气变得更清新。然而，书中大量的篇幅都在阐述各种科学原理和研究发现，比如微生物学、毒理学以及环境科学的知识。它详细讲解了尘螨、霉菌、细菌等微生物的生长条件，以及它们对呼吸系统、皮肤等可能造成的负面影响。我也了解到了一些关于空气污染物，例如挥发性有机化合物（VOCs）和PM2.5的来源和危害，以及它们在室内空气中的迁移扩散规律。这些内容确实非常有启发性，让我对室内环境有了更全面的认识。但是，作为一个普通读者，我更关心的是“我该怎么办？”。例如，在关于“室内湿度控制”的部分，我希望能看到具体的操作方法，比如哪些电器可以帮助调节湿度，或者不同房间的最佳湿度范围，以及如何进行日常的湿度监测。而书中更多的是对湿度过高或过低的生理影响的分析，以及一些关于温湿度对微生物生长影响的科学论述。我期待的“指南”应该提供更多的“行动方案”，而不是仅仅停留在“知其然”的层面。