室內環境 健康指南 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

何森 編

圖書標籤:

• 室內環境
• 健康
• 空氣質量
• 裝修
• 甲醛
• 汙染防治
• 傢居健康
• 綠色生活
• 健康指南
• 環保

齣版社： 中國建築工業齣版社

ISBN：9787112192144

版次：1

商品編碼：11907589

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-04-01

用紙：膠版紙

頁數：318

字數：474000

正文語種：中文

內容簡介

　　《室內環境 健康指南》試圖從一個全新角度來看待室內環境健康問題，使用廣義健康概念，涉及預防醫學、人類工效學、健康心理學、建築氣候學、建築材料學、美學等學科內容，從疾病預防、生理舒適、工作效率、心理保健等方麵評價室內環境對建築空間占用者健康的正麵和負麵影響，進而找到好的環境設計和改善方案。《室內環境 健康指南》分為7章，第1章建築性能評價，介紹以綠色建築為代錶的建築評價體係，及地球資源和環境、健康促進概念；第2章環境健康學，介紹預防醫學、人類工效學、健康心理學。這些學科給齣瞭身心健康的評價參數；第3章建築氣候學，介紹氣候分區與建築特點，閤理利用氣候資源可以增加室內光、熱舒適度減少能源消耗和設備維護；第4章綠色建材體係，介紹瞭綠色建材的特點及材料對建築性能的影響；第5章建築物理學，介紹瞭與建築物理性指標有關的專業知識，並特彆增加室內空氣質量和用水質量內容；第6章室內環境健康評價，介紹使用衛生性、舒適性、美學、人類工效、心理健康指標對建築環境評判的基本原則；第7章主動建築體係，介紹歐洲Activehouse主動建築體係主要內容和案例，供學習參考。

目錄

第1章 建築性能評價
1．1 綠色建築評價體係
1．2 地球資源與環境
1．3 室內環境健康促進

第2章 環境健康學
2．1 預防醫學
2．2 人類工效學
2．3 健康心理學

第3章 建築氣候學
3．1 中國建築氣候分區
3．2 城市氣候與建築特點
3．3 氣候資源有效利用

第4章 綠色建築材料
4．1 綠色建材體係
4．2 建材基本性能
4．3 減少材料中有害成分
4．4 材料對建築性能的影響

第5章 建築物理學
5．1 室內環境設計要求
5．2 室內環境物理測量
5．3 建築光學
5．4 建築熱工學
5．5 建築聲環境
5．6 室內空氣質量
5．7 建築用水質量
5．8 建築節能
5．9 建築物理模擬
5．10 建築室內環境係統

第6章 室內環境健康評價
6．1 室內環境健康評價原則
6．2 室內環境美學
6．3 室內環境衛生性評價
6．4 室內環境舒適性評價
6．5 室內環境工效性評價
6．6 室內環境心理性評價
6．7 室內環境健康對策
6．8 既有建築室內環境改善
6．9 未來展望

第7章 主動式建築體係
7．1 主動式建築體係簡介
7．2 主動式建築雷達圖
7．3 主動式建築實踐
附錄I 常用建築材料熱工指標
附錄Ⅱ 主要城市氣象參數
附錄Ⅲ 室內環境健康準則
後記和緻謝

前言/序言

《建築的呼吸：讓生活空間煥發生機》 在快節奏的現代生活中，我們 Spending the vast majority of our time indoors. Whether it's the comfort of our homes, the productivity of our workplaces, or the vibrant energy of public spaces, the environments we inhabit profoundly influence our physical well-being, mental clarity, and overall quality of life. This book embarks on an exploration of the intricate relationship between the built environment and human health, delving into the often-unseen factors that shape our indoor experiences. We begin by unraveling the fundamental principles of creating spaces that nurture rather than detract from our health. This involves a deep dive into the concept of "building as a living organism," where materials, airflow, and light interact in complex ways to affect us. We'll move beyond simplistic notions of cleanliness and delve into the science behind how different building materials can either contribute to a healthy atmosphere or inadvertently introduce unseen stressors. From the choices we make during construction and renovation to the everyday decisions that shape our existing spaces, this guide aims to empower individuals with the knowledge to make informed choices that foster a healthier indoor existence. A significant portion of our journey will be dedicated to understanding the invisible influences within our homes and offices. We'll explore the often-overlooked impact of indoor air quality, dissecting the sources of common pollutants and offering practical strategies for mitigation. This includes a thorough examination of ventilation systems – not just their mechanical operation, but how they can be optimized for maximum fresh air exchange while minimizing energy loss. We will investigate the role of humidity, its delicate balance, and how deviations can lead to discomfort, exacerbate allergies, and even encourage the growth of harmful microorganisms. Light, a vital component of our circadian rhythms and mood regulation, will also be a central theme. We'll discuss the profound difference between natural daylight and artificial illumination, examining the spectral qualities of light and their physiological effects. This section will offer actionable advice on maximizing natural light penetration, understanding the nuances of artificial lighting choices, and how to design lighting schemes that support our natural sleep-wake cycles and enhance alertness during waking hours. Furthermore, we will delve into the acoustic environment. The constant hum of appliances, the chatter of neighbors, the intrusive sounds from outside – these are all auditory inputs that can contribute to stress, reduce concentration, and disrupt sleep. This book will provide insights into how sound behaves within enclosed spaces, the principles of soundproofing and sound absorption, and practical methods for creating tranquil and acoustically comfortable environments. The selection of furnishings and finishes will also be considered through a health-conscious lens. We'll discuss the prevalence of volatile organic compounds (VOCs) in everyday products, from paints and adhesives to furniture and textiles, and how to identify and choose low-VOC alternatives. The importance of material longevity and ease of maintenance will be linked to both sustainability and the reduction of potential health hazards over time. Beyond the physical, the psychological impact of our surroundings will be explored. We will touch upon how the aesthetics of a space – its colors, textures, and spatial arrangement – can influence our mood, creativity, and sense of well-being. This is not about rigid design rules, but about understanding the subtle cues our environment sends us and how we can consciously shape these elements to create spaces that feel calming, inspiring, and supportive. Throughout this guide, the emphasis is on practical, achievable solutions for everyday living. Whether you are a homeowner undertaking a renovation, an office manager seeking to improve employee well-being, or simply an individual interested in creating a healthier personal sanctuary, this book offers a comprehensive framework for understanding and improving the indoor environments that surround us. It is an invitation to engage more thoughtfully with the spaces we inhabit, to recognize their power, and to actively cultivate them into havens of health and vitality. By understanding the interplay of elements, we can move towards creating buildings that not only shelter us but actively contribute to our flourishing lives.

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我抱著一種解決實際生活難題的心態來閱讀這本書的，希望能夠找到一些立竿見影的改善室內環境的方法。我關注的重點是那些能夠直接影響我生活質量的方麵，比如如何有效去除寵物異味，如何讓臥室空氣更宜人，從而提升睡眠質量，或者如何在新裝修的房子裏快速降低有害物質的濃度。我希望能從書中獲得一些具體的“操作手冊”，例如，當我閱讀到關於“室內照明”的部分時，我期待的是一些關於如何選擇燈具、燈光顔色以及布置燈光位置的實用建議，以便營造更舒適、更有益於健康的居傢氛圍。我希望能夠看到一些實際的案例分析，或者是一些“DIY”的小技巧，讓我能夠輕鬆上手，並且看到 immediate 的效果。然而，這本書的內容更多地側重於對各種室內環境因素進行深入的科學解讀，包括它們是如何影響人體生理和心理健康的，以及相關的科學研究成果。它花費瞭大量的篇幅來分析各種汙染物的來源、種類、濃度以及它們對人體的潛在危害，例如，關於“室內建材的化學汙染”，我希望能看到關於如何選擇環保塗料、地闆、傢具的具體指南，以及一些辨彆和檢測的方法。而書中更多的是對化學物質的分子結構、毒性機理以及流行病學研究的詳細介紹。我感覺這本書更像是一本關於室內環境健康“理論大全”，而不是一本“操作指南”。

評分☆☆☆☆☆

我買這本書，完全是齣於想要改善我傢中居住環境的迫切需求。傢裏有老人和小孩，我對空氣質量、甲醛、以及各類潛在的健康隱患非常敏感，希望能找到一些行之有效的解決方案。我原本期待的是，這本書能提供一些關於如何選購環保傢具、如何進行室內通風換氣、以及如何利用綠植淨化空氣等方麵的實用技巧。我希望能夠看到一些清晰的步驟指導，或者是一些“DIY”的小竅門，讓我能夠快速上手，並且看到改變。例如，在關於“室內光照與生物鍾”的章節，我期望看到的是如何通過調整傢居燈光，來改善傢人的睡眠質量，以及如何利用自然光來提升居傢空間的活力，甚至是一些關於如何在室內營造“健康光環境”的設計建議。然而，這本書的內容更多的是從科學的角度，深入剖析瞭室內環境健康的影響因素。它詳細講解瞭各種汙染物的來源、特性，以及它們對人體生理和心理健康的影響機製。我也瞭解到瞭一些關於室內環境監測、評估以及相關健康標準的科學知識。這些內容無疑是有價值的，也讓我對室內環境健康有瞭更全麵的認識，但我覺得在“如何具體操作”這一點上，還可以做得更細緻一些。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷，是為瞭找到一些能夠切實改善傢中空氣質量的策略，特彆是對於傢裏有老人和小孩的情況，我很關心如何預防和緩解呼吸道疾病，以及如何為他們創造一個更安全的居住空間。我原本以為這本書會提供一些關於空氣淨化器、新風係統選購和使用的詳細教程，甚至是一些關於如何利用植物淨化室內空氣的科學方法。我期待的是那種，看完書，我就能對傢裏的空氣有一個清晰的“體檢報告”，並且知道如何一步步地去“治療”它。例如，在關於“廚房油煙”的部分，我希望能看到關於如何選擇排油煙機，如何正確使用，以及如何處理油煙對室內空氣的影響的詳細指導。然而，這本書的內容更多的是從微觀層麵，對各種影響室內空氣質量的因素進行深入的科學剖析。它詳細闡述瞭空氣中顆粒物、氣體汙染物以及微生物的來源、特性和對人體的作用機製。我也瞭解到瞭一些關於室內外空氣交換、建築材料釋放的有害物質以及傢具汙染等方麵的科學知識。這些內容確實很有深度，讓我對室內環境有瞭更全麵的認識。但是，對於一個希望快速找到解決方案的讀者來說，我仍然覺得缺少瞭那種“一站式”的指導，我希望這本書能更側重於提供 actionable 的建議，而不是僅僅停留在“解釋為什麼”。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，更像是一本關於室內環境健康“學術研究閤集”，而不是一本實用的“生活指南”。我本來期待的是，通過閱讀這本書，能夠找到一些簡單易行的辦法，來改善我傢裏的空氣質量，降低傢人的健康風險，比如如何挑選無汙染的傢居産品，如何有效地進行室內清潔，以及如何利用綠植來淨化空氣。我希望書中能有一些“小貼士”或者“快速法則”，能夠幫助我立即上手，並且看到效果。例如，在關於“室內黴菌防治”的部分，我期望看到一些關於如何識彆黴菌跡象，如何清潔黴菌，以及如何預防黴菌滋生的具體步驟和注意事項。然而，本書的內容更多地側重於對各種室內環境健康問題進行深入的科學解釋，包括它們的成因、傳播途徑以及對人體健康的長期影響。它花費瞭大量的篇幅來介紹各種化學物質、生物汙染物和物理因素在室內環境中的分布和作用。我也瞭解到瞭一些關於室內空氣汙染物監測、評估以及相關法規標準的科學知識。這些信息確實讓我對室內環境健康有瞭更宏觀和科學的認識，但對於一個普通傢庭用戶來說，我仍然覺得在“如何做”這一點上，還可以更進一步，提供更貼近生活、更具操作性的指導。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它更像是一本關於室內環境健康的“百科全書”，而不是一本“速成指南”。我購買它的初衷，是希望能夠找到一些簡單直接的方法，來解決我傢中存在的空氣汙染問題，比如如何有效地去除異味，如何降低PM2.5的濃度，以及如何為孩子創造一個更健康的成長空間。我期待的是那種，看完一章節，我就可以立刻去實施某項改進，並且感受到環境的變化。例如，在關於“室內清潔與衛生”的部分，我原本以為會看到一些關於如何選擇清潔劑，如何正確使用各種清潔工具，以及一些高效的清潔流程的指導。然而，本書的內容更多地聚焦於對室內環境中各種健康風險因素進行科學的分析和闡述。它詳細講解瞭空氣汙染物、生物汙染物以及其他環境因素對人體健康的影響，並且引用瞭大量的科學研究數據和文獻。我也瞭解到瞭一些關於室內環境監測、評估以及相關健康標準的科學知識。這些內容無疑是有價值的，也讓我對室內環境健康有瞭更深入的理解。但是，我仍然覺得這本書在“如何行動”這一點上，可以做得更好，提供更具體、更易於讀者實踐的建議。

評分☆☆☆☆☆

我一直對如何打造一個更健康、更舒適的居傢環境充滿好奇，尤其是在經曆瞭長時間的居傢辦公後，我更加意識到室內環境對身心健康的重要性。我期待的是一本能夠提供具體行動方案的書籍，能夠告訴我如何識彆和解決傢中的健康隱患，比如如何減少過敏原，如何改善室內光照，以及如何通過閤理布局來提升居住空間的舒適度。我希望書中能有大量的插圖和圖錶，能夠直觀地展示各種健康傢居的要素，並且附帶一些實際的傢居改造案例。例如，在關於“室內噪音控製”的部分，我期望看到一些關於隔音材料的選擇、安裝技巧，甚至是一些簡單的DIY隔音措施的介紹，讓我能夠在傢中營造一個更寜靜的休息環境。然而，這本書的內容更多地聚焦於室內環境健康相關的科學原理和研究成果。它詳細講解瞭各種環境因素，如溫度、濕度、空氣質量、光照、噪音等，是如何影響人體生理和心理健康的，並且引用瞭大量的科學數據和研究文獻。我也瞭解到瞭一些關於室內環境對免疫係統、睡眠質量、認知功能等方麵影響的科學論述。這些內容無疑是很有價值的，也讓我對室內環境有瞭更深入的理解。但是，我仍然覺得這本書在“如何做”方麵，可以提供更具體、更易於操作的指導。

評分☆☆☆☆☆

我購買這本書的主要目的是希望能夠學習到一些實用的居傢健康知識，從而為我的傢人創造一個更安全、更健康的生活環境。我非常關心室內空氣中的甲醛、苯等有害物質的問題，也希望能夠瞭解如何有效降低這些風險，並改善傢人的睡眠質量。我期望書中能夠提供一些關於如何選擇環保建材、傢具，以及如何進行室內通風的詳細指導。比如，在“室內光照對健康的影響”這一章節，我原本期待的是一些關於如何根據房間功能選擇不同色溫的燈具，如何科學布置光源，以及如何利用自然光來改善居傢環境的具體建議，最好還能附帶一些實際的傢居照明設計案例。然而，這本書的內容更多的是從科學研究的角度，深入探討瞭室內環境中的各種健康因素。它詳細闡述瞭空氣汙染物、微生物、物理因素等對人體健康的影響機製，以及相關的科學研究成果。我也瞭解到瞭一些關於室內環境與慢性疾病、過敏反應以及心理健康之間的關聯的科學論述。這些內容無疑是很有深度的，也讓我對室內環境有瞭更全麵的認識。但總的來說，我仍然覺得這本書在“如何做”這一點上，可以提供更具體、更易於操作的指導，更側重於為讀者提供 actionable 的建議。

評分☆☆☆☆☆

這本書的寫作風格，怎麼說呢，非常學術化。它更像是一本專業的科普讀物，深入淺齣地探討瞭室內環境與人體健康之間的復雜關聯。我原本期待的是一本通俗易懂、能夠快速入門的指南，能夠幫助我解決生活中遇到的實際問題，比如如何減少灰塵過敏源，如何改善睡眠質量，或者如何讓傢裏的空氣變得更清新。然而，書中大量的篇幅都在闡述各種科學原理和研究發現，比如微生物學、毒理學以及環境科學的知識。它詳細講解瞭塵蟎、黴菌、細菌等微生物的生長條件，以及它們對呼吸係統、皮膚等可能造成的負麵影響。我也瞭解到瞭一些關於空氣汙染物，例如揮發性有機化閤物（VOCs）和PM2.5的來源和危害，以及它們在室內空氣中的遷移擴散規律。這些內容確實非常有啓發性，讓我對室內環境有瞭更全麵的認識。但是，作為一個普通讀者，我更關心的是“我該怎麼辦？”。例如，在關於“室內濕度控製”的部分，我希望能看到具體的操作方法，比如哪些電器可以幫助調節濕度，或者不同房間的最佳濕度範圍，以及如何進行日常的濕度監測。而書中更多的是對濕度過高或過低的生理影響的分析，以及一些關於溫濕度對微生物生長影響的科學論述。我期待的“指南”應該提供更多的“行動方案”，而不是僅僅停留在“知其然”的層麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書，老實說，我期待的更多是實用技巧和可以直接應用的建議，比如如何選擇空氣淨化器，如何判斷室內甲醛是否超標，或者如何進行有效的通風換氣。我希望書中能提供一些圖文並茂的指導，讓我一眼就能明白哪些是重要的，哪些是可以稍後關注的。例如，在關於“健康傢居材料”這一章節，我本來以為會看到一張清晰的錶格，列齣不同材料的優缺點，以及哪些是推薦使用的，哪些應該盡量避免，並且附帶一些實際的選購建議，比如在購買傢具時應該注意什麼標識，或者如何辨彆環保等級。然而，翻閱之後，我發現大部分內容都集中在對各種室內空氣汙染物的科學解釋，它們是如何産生的，對人體有哪些潛在的危害，以及相關的研究數據。雖然這些信息很有價值，也讓我對室內環境健康有瞭更深的認識，但對於一個希望立刻動手改善傢居環境的讀者來說，總覺得少瞭那麼一點“上手感”。我渴望的是那種，看完一章節，就能立刻信心滿滿地去實施某項改進的閱讀體驗。比如，當我讀到關於“裝修汙染”的部分，我希望能看到詳細的裝修流程建議，在每個環節應該如何選擇環保材料，以及如何監督施工過程，而不是僅僅停留在對裝修汙染問題的羅列和分析。我理解科學嚴謹的重要性，但同時也希望這本書能在理論知識和實際操作之間找到一個更好的平衡點，讓讀者既能理解“為什麼”，也能知道“怎麼做”。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書，我的第一感覺是，它更像是一本關於室內環境健康的“理論研究報告”，而不是一本“操作指南”。我一直以來都希望能夠找到一些實用的方法，來解決我傢中存在的空氣質量問題，例如如何有效去除傢中的異味，如何降低灰塵的吸入量，以及如何為傢人創造一個更健康的睡眠環境。我期待的是那種，看完書，我就可以信心滿滿地去實施某項改善，並且看到 immediate 的效果。比如，在關於“室內微生物的控製”這一章節，我原本期待看到的是關於如何進行有效的日常清潔，如何選擇閤適的殺菌消毒産品，以及一些關於保持室內低濕度的實用技巧。然而，這本書的內容更多地聚焦於對各種室內環境因素進行深入的科學解釋，包括它們是如何影響人體生理和心理健康的，以及相關的研究數據。它詳細闡述瞭空氣中的顆粒物、氣體汙染物以及微生物的來源、特性和對人體的作用機製。我也瞭解到瞭一些關於室內環境對免疫係統、睡眠質量、認知功能等方麵影響的科學論述。這些內容無疑是很有價值的，也讓我對室內環境有瞭更深入的理解。但是，我仍然覺得這本書在“如何做”方麵，可以提供更具體、更易於操作的指導。