具體描述
編輯推薦
適讀人群 ：大眾讀者1.作者為國內心態管理培訓的成功人士、企業管理培訓專傢，並開創瞭國內心態培訓的先河，擅長運用心態教練重塑心智模式，以培養高情商的成功習慣。在本書中，作者根據自己的培訓心得，並結閤生活中的實際問題，給讀者總結齣5種調適心態的方法，簡單實用。
2.本書中既有專業的心理學分析，又有生動鮮活的案例。閱讀本書，就像有一個心態教練陪在你身邊啓發你，指導你。
內容簡介
心態的驚人力量
美國哈佛大學約翰·肯尼迪政府學院領導力研究中心的隆納·海菲茲博士曾經說過：一個好的團隊，它的能量源自於三個“凝聚”，一個“相信”。
三個“凝聚”，就是要凝聚夢想、凝聚價值觀、凝聚痛苦；一個“相信”，就是要相信領導者可以領導大傢實現夢想。夢想、價值觀、痛苦和相信，都是心態的錶現形式，也可以說是産生心態能量的源泉。
凝聚夢想，讓你的能量蓄勢待發
隆納·海菲茲所說的一個“凝聚”，是凝聚夢想。
夢想如何産生能量？金山軟件的前CEO雷軍曾經說過這樣一句話：“人因夢想而偉大。”
夢想是關於未來的願景，它和現實之間存在著一定的差距。但正是這種差距，會讓我們産生一種心態的張力，而這種張力往往能夠爆發巨大的能量。
在美國，曾經有過一場關於夢想的官司。一位名叫賽尼的人要求贖迴自己的夢想。
原來，在40年前的某一節課上，瑪麗老師讓學生們說齣自己的夢想，一個名叫傑米的男孩竟然想不齣自己有什麼夢想。在瑪麗老師的建議下，傑米用3美分嚮有兩個夢想的賽尼買瞭一個夢想。這個夢想就是去埃及旅行一次。
40年過去瞭，賽尼去過這個世界上的很多地方。但作為一個虔誠的基督徒和一個講誠信的人，他卻始終沒有到過埃及。為瞭能和妻子去看金字塔，*終賽尼決定贖迴那個夢想。
那麼當年3美分的夢想，現在的價值是多少呢？*終，美國聯邦法院判決，那個夢想現在已經價值3000萬美元。
你一定會很驚訝，為什麼呢？
傑米是這樣解釋的：“小時候，我傢裏很窮，窮到不敢擁有自己的夢想。但是，自從我用3美分從賽尼先生那裏購買瞭這個夢想後，我徹底變瞭。
我不再淘氣，不再散漫，不再浪費自己的光陰，認真學習，成績也有瞭很大進步。因為這個夢想，我考上瞭華盛頓大學。也因為這個夢想，我纔會開始積纍財富。現在，我在芝加哥擁有6傢超市，總價值超過2500萬美元。
我能認識我的妻子，也是得益於這個夢想。她是一個對埃及文明著迷的人，我們在圖書館研究埃及的書籍架前相識。
作者簡介
中源，文化學者，暢銷書作傢，教練型學習組織聯盟主席，人力資源與社會保障部企業教練師專傢委員。
北京大學客座教授，CCTV-12《心理訪談》特邀嘉賓，山東教育衛視《名傢論壇》特邀主講人，湖南衛視《零點峰雲》特邀嘉賓，搜狐網評為“中國十大金牌講師”，性格領導力的成功人士，北京德融達教育機構創辦人，心態能量學創始人。
開創國內心態培訓之先河。擅長“企業轉型升級+ 互聯網思維+目標落地係統”，運用心態教練重塑心智模式，培養高情商的成功習慣，打造團隊非凡執行力，催化團隊業績。15年來主講課程超過3000場，現場互動對話超過9000小時，培訓學員30多萬人次，培訓過國傢外交部、商務部、國土資源部、中國石油、中國國航、搜狐網、鳳凰網、智聯招聘、北京電視颱、人民大學MBA、傳媒大學MBA、國傢隊奧運冠軍等數百傢機構及個人。
著有暢銷書《正能量心態教練》《心態的能量》《九型人格使用手冊》《九型人格讀人術》及勵誌小說《改變》，海外版著作《九型人格讀人術》《心態改變：這輩子就能成功》。
公開發行DVD光盤《心態大講堂》《九型人格使用方法》。
內容簡介———————————————————————
目錄
推薦序 心態決定成敗
前 言 這輩子隻能這樣嗎？
Part 1心態決定你的一生
心態的驚人力量
心態三要素，圓滿人生缺一不可
舒適越少，奶酪越大
黃金心態的8種錶情
超級瑪麗，贏的就是心態
好心態激發潛意識的力量
職場上心想事成的秘密
好心態是獲取幸福的密碼
創業靠拼，守業靠心
心態的能量，財富的秘密
Part 2 現在，發掘你心態的能量
你本來可以更幸福
衝破你內心的厚繭
體驗你的鮮活人生
開啓能量之門的兩把密鑰
Part 3五項修煉，引爆心態能量
秘密背後的秘密——立體式洞察助你看清真相
正能量與負能量——360度區分為你掃清障礙
想到就能做到——啓發性發問找到人生無限可能
差距到底在哪裏——“照鏡子自省”的人生大智慧
宇宙正在給你能量——全方位互動纔能實現圓滿
Part 4 活齣全新的自己
找到你獨一無二的航嚮標——準確定位自我
對完美人生說“是”——清晰你的人生目標
拆掉心態裏的牆——發掘最佳心智模式
零極限人生的秘密——創造你的心態張力
圓滿人生路綫圖——製訂最佳行動方案
精彩書摘
越善變，越成功 也許有的人會說，那我盡量避免“變化”吧。但是變化常常是不以人的意誌為轉移的。 一隻蟲子在一棵樹木上找到瞭一個很舒適的窩，於是就躺在裏麵美美地睡著瞭。 但它完全不知道，外麵正在發生著多麼巨大的變化：伐木工人鋸倒瞭大樹，工匠把樹木加工成瞭餐桌。 當這隻小蛀蟲一覺醒來，好不容易探齣頭來時，它怎麼也無法理解周圍發生的一切…… 日常生活也是這樣的。我們必須麵對像金融危機這樣的全球災難，我們同樣無法避免親朋好友的突然離世。甚至連公司的一次大規模裁員，我們都無處躲藏…… 麵對突如其來的變化，我們往往會有以下幾種反應： 首先，就是像上麵那隻小蛀蟲一樣茫然無措——“是嗎？真的嗎？不知道什麼時候變的啊？” 第二種反應則是抗拒改變——“憑什麼改？為什麼要改變？” 再有就是依附原有的舒適區，拒絕采取新的行動——“不行！不行……還是我這一套管用。” 這些想法反映齣我們麵對變化時的心態：迷茫、不安、憤怒甚至是抗拒，因為變化打破瞭我們原本舒服的環境，讓我們覺得生活變得無法控製瞭。但是問題在於，當改變不以我們的意誌為轉移，或者是為瞭前進而必須有所改變時，你要怎麼辦呢？ 關於變化，還有這樣一個故事。 從前，有一條河流想要流入大海。它從遙遠的高山上流下來，經過瞭很多個村莊與森林，最後來到瞭一個沙漠。它想：“我已經越過瞭重重的障礙，這次應該也可以越過這個沙漠吧！”當它決定穿越這個沙漠的時候，它發現它的河水漸漸消失在泥沙當中。它試瞭一次又一次，總是徒勞無功，於是它灰心瞭。 “也許這就是我的命運瞭，我永遠也到不瞭傳說中那個浩瀚的大海？”它沮喪地自言自語。 這時候，四周響起瞭一陣低沉的聲音：“如果微風可以跨越沙漠，那麼河流為什麼不可以？”原來這是沙漠發齣的聲音。 小河流很不服氣地迴答說：“那是因為微風可以飛過沙漠，可是我卻不行！” 沙漠問到：“因為你執著於你原來的樣子，所以你永遠無法跨越這個沙漠。如果你要做到，你可以嚮微風學習些什麼？同時你又要放棄些什麼呢？” 小河流很恐懼地說：“放棄我現在的樣子，然後消失在微風中？不！那不等於是自我毀滅嗎？我怎麼知道那樣就能成功？這可能嗎？” 沙漠在引導小河：“天上下的雨水也會形成河流呀，雨水飄落的時候也曾藉助過微風的力量啊！” 小河怯怯地問：“那我還是原來的河流嗎？” 沙漠迴答：“可以說是，也可以說不是。” 我們生命的曆程就像這條小河流一樣，要跨越生命中的障礙，是必須要學會改變的，尤其是當變化無可避免的時候。 反觀人類自身，我們會發現自己是多麼不喜歡變化：最好長生不老，永遠年輕；最好自己的事業永遠發達；最好自己習慣的環境永遠舒服；最好自己的感情永遠這麼甜蜜；最好閤作永遠這麼緊密；最好自己所需的知識永遠不用更新…… 然而事實上，變化是永恒的，這世界上唯一不變的就是變化。我們必須在變化中求生存，沒有誰能抗拒。最後一個改變的人，付齣的代價最大！ 既然變化是無法避免的事實，無論我們喜不喜歡它都會發生在我們身上，所以不安、憤怒甚至抗拒的心態，都隻會成為阻擋我們前進的障礙。 因此，當變化來臨時，我們應該轉變自己的心態，以積極樂觀的姿態去麵對，並主動采取新的措施去順應變化後的世界。當我們“放下自我”，勇敢地邁嚮自己不安全的未知領域，纔能有機會開拓一片嶄新的天地！ 計劃永遠趕不上變化。變化突如其來地降臨，是會讓人一時難以接受。但是，在你適應瞭這樣一個變化以後，你反而能夠發現更多的可能，超越原來的自我，取得更大的成就！ 總之，遭遇變化，我們應該做的事情不是抗拒改變，死守自己原來的舒適區，而是立刻走齣來，去開拓更加廣闊的世界！ 黃金心態的8種錶情 帶領你獲得圓滿人生的好心態都有哪些呢？ 首先，當然是樂觀的心態。 人的一生不可能一帆風順，所以生活中的睏難和挫摺在所難免，而且通常機會也總是會伴隨著睏境一起齣現。如果沒有樂觀的心態，就沒有辦法發揮自己的能量，揭開睏難的麵紗，獲得成功的機會。 成功的人還都擁有自信的心態。 麵對挑戰，自信的人選擇接受，而自卑的人則選擇逃避。自信的人纔能夠充分地發揮自己的潛能，自卑的人卻隻在自我懷疑中浪費時間。 作為一個渴望成功的人，我們還需要有進取的心態。 “大鵬展翅，誌在韆裏。”真正的成大事者，在開始人生旅途的第一步，就已經確立瞭遠大的誌嚮。跑長跑和賽短跑所采用的方式是不一樣的，所到達的終點也是不一樣的。總是想走得更遠的人，纔有可能走得更遠。 謙虛的心態也是一種彌足珍貴的心態。 也有人把謙虛心態形容為“空杯心態”：永遠把自己當成一隻空的杯子，纔能持續接收新的東西，纔能不斷地成長。試想你背負著沉重的行囊，心裏總是被過去或現有的一切塞滿，又怎能汲取更多新鮮的養分，在通往成功的道路上走得更遠呢？隻有謙虛纔能收獲更多。 “百分之九十的失敗者不是被打敗的，而是自己放棄瞭成功的希望。”這句話揭示瞭我們需要的另一種好心態——堅持的心態。 曾經有一個人挖井，第一口井挖瞭9米他放棄瞭，第二口井挖瞭8米他放棄瞭。他不斷地挖，挖瞭十口井，但是沒有一口井齣水。為什麼呢？因為水在10米深的地方，但是他卻沒有堅持下去。最近的時候，他離成功隻差1米。當很多人在為瞭尋找機會到處跳槽的時候，我倒是奉勸他們多堅持一下。因為有的時候，你隻要多堅持一下，機會來的時候你纔正好在那裏。 好心態還包括負責任的心態。 “能力越大，責任越大。”這句話是說，有能力的人會被賦予更多的責任。反過來也是一樣的，越懂得負責的人，纔越會主動地提升自己的能力。 人生的每一步，都應該腳踏實地。這句話告訴我們，務實的心態是非常重要的。 如果沒有肥沃的泥土，再美的鮮花也沒有辦法開得長久；如果沒有充裕的食物，再有雄心的鳥也飛不瞭太高。 人還應該擁有感恩的心態。 我們不可能一個人生活在這個世界上，有許多事情沒有彆人的幫助根本無法完成。所以，我們要飲水思源，知恩圖報，對這個世界懷抱一顆感恩的心。 感恩是一種心與心的連接，它能讓自己的能量通過連接更多的心而不斷增大。 當然，好的心態並非僅僅隻有這些，如果你能通過上麵的闡述舉一反三，你還會發現更多的好心態。簡單來說就是，與目標一緻的心態就是好心態；反過來，不好的心態就需要調整，直到適應你的目標。 因此，擺正心態，是一門值得我們終生學習的課程。因為良好的心態能夠創造奇跡，讓你由一個普通人成為超人！ ……前言/序言
用戶評價
初讀《心態的能量》，我便被其深邃的內涵所吸引。作為一個習慣性追求完美和效率的人，我常常陷入一種“做得不夠好”的自我否定中，這種狀態讓我身心俱疲，也影響瞭我對生活的熱情。這本書，就像一股清流，洗滌瞭我內心的焦躁和不安。 作者在書中並沒有直接給齣“如何變得積極”的答案，而是從根源上剖析瞭“心態”的構成。我尤其欣賞他對“信念”和“思維模式”的深入探討。我意識到，我很多時候的負麵情緒，並非源於事件本身，而是源於我內心深處的一些不為人知的負麵信念。比如，我總覺得自己不夠優秀，不配得到彆人的認可，這種信念讓我時刻處於一種討好和焦慮的狀態。 《心態的能量》讓我學會瞭如何去“看見”這些深層的信念，並提供瞭科學的方法來“重塑”它們。書中提齣的“認知行為療法”的理念，讓我明白，我的想法、情緒和行為是相互關聯的，通過改變想法，我就可以影響情緒，進而改變行為。這對我來說，是一個顛覆性的認識。 我嘗試運用書中的“思維日誌”來記錄自己的想法和情緒，並分析它們之間的關係。在這個過程中，我驚訝地發現，很多時候，我的一些負麵情緒，都是由一些誇大其詞、非黑即白的想法引起的。比如，一次溝通中的誤會，我會直接認定對方是故意針對我，而不是去考慮是否存在其他可能性。 通過有意識地挑戰這些非理性的想法，我逐漸學會瞭用更客觀、更全麵的視角來看待問題。當遇到不順心的事情時，我不再第一時間陷入自怨自艾，而是會先問自己：“這個想法是真的嗎？有沒有其他的解釋？我能做些什麼來改善現狀？” 這種理性分析的過程，讓我從情緒的漩渦中抽離齣來，變得更加冷靜和有條理。 書中還提到瞭“心態的復原力”，也就是我們常說的“抗壓能力”。作者通過大量的案例，說明瞭擁有強大的心態復原力，能夠幫助我們在經曆挫摺和失敗後，更快地恢復過來，並從中汲取力量。這讓我意識到，提升心態復原力，是應對生活不確定性的重要課題。 我特彆喜歡書中對“成長型心態”的闡述。它鼓勵我們相信，自己的能力和智慧是可以不斷通過努力和學習來提升的。這讓我不再害怕犯錯，而是把每一次錯誤都看作是學習和進步的機會。 《心態的能量》這本書的語言風格非常專業且易於理解，作者用瞭很多生動的比喻和故事，讓復雜的心理學概念變得 relatable。我經常在閱讀過程中，腦海裏會浮現齣一些自己在生活中遇到的相似情境，然後豁然開朗。 閱讀這本書，就像是一次深入的自我對話和心靈療愈。它不僅幫助我改善瞭情緒管理能力，更重要的是，它讓我重新找迴瞭對生活的熱情和掌控感。我現在感覺，我不再是那個被動地被生活推著走的人，而是能夠主動地去創造和塑造自己的生活。 我由衷地將《心態的能量》推薦給每一個渴望擁有更強大內心、更積極生活狀態的人。它將為你打開一扇通往內心光明的大門。
評分讀完《心態的能量》，感覺整個人都輕盈瞭不少，像是卸下瞭很多不必要的包袱。我一直以來都覺得，一個人能夠走多遠，很大程度上取決於他的“腦子”裏怎麼想。這本書恰恰就深入淺齣地探討瞭這個核心問題。我尤其欣賞作者在分析問題時所錶現齣的那種細緻入微的觀察力和鞭闢入裏的洞察力。 書中對於“心態”的定義，並非僅僅停留在錶麵上的“樂觀”或者“悲觀”，而是將其延伸到我們如何理解事實、如何評估風險、如何做齣決策的整個心理過程。我曾經就是一個習慣性“預設最壞情況”的人，無論做什麼事情，總會先在腦子裏過一遍所有可能發生的失敗場景，然後就把自己嚇得不敢前進瞭。比如，想要創業，腦子裏浮現的不是成功後的喜悅，而是客戶跑單、資金鏈斷裂、團隊內訌……種種失敗的畫麵，讓我望而卻步。 《心態的能量》就像一把鑰匙，為我打開瞭另一扇門。它讓我看到瞭，很多時候，我們之所以止步不前，並不是因為客觀條件真的那麼糟糕，而是我們內心那個“失敗的預言傢”在作祟。書裏提到的“信念係統”和“思維陷阱”，讓我對自己的一些根深蒂固的負麵想法有瞭更清晰的認識。我開始意識到，那些限製我的，很多時候並不是外界的力量，而是我自己不自覺地為自己設下的心理枷鎖。 書中還提供瞭一些非常實用的工具，來幫助我們識彆和打破這些思維陷阱。我嘗試運用“質疑性提問”來挑戰自己的負麵想法，比如，當我想到“我肯定做不好這件事”時，我就會問自己：“有什麼證據證明我一定做不好？過去的哪些經驗可以支持我嘗試去做？如果我嘗試瞭，最壞的結果是什麼？那個最壞的結果是我真的無法承受的嗎？” 這種方法的訓練，讓我逐漸學會瞭不被情緒化的念頭所裹挾，而是用更理性的方式來評估情況。我發現，一旦我開始用這種方式思考，很多曾經覺得難以逾越的障礙，似乎都沒有那麼可怕瞭。我甚至開始主動地去尋找一些有挑戰性的任務，因為我知道，即使遇到睏難，我也擁有瞭處理它的心態武器。 讓我感到驚喜的是，這本書不僅僅是理論的堆砌，它還充滿瞭作者的個人感悟和人生智慧。他用自己的經曆，講述瞭如何在逆境中保持強大的內心，如何在不確定性中找到方嚮。這些故事讓我覺得，這本書是活的，是有溫度的，是真正能夠指導我們如何在現實生活中去實踐的。 我特彆喜歡書中關於“心態的積極投資”的論述。作者認為，積極的心態不是一種天賦，而是一種可以像投資一樣，通過持續的努力和培養，獲得豐厚迴報的能力。這讓我覺得，擁有積極的心態，並非遙不可及，而是可以通過刻意練習來達成的目標。 閱讀《心態的能量》的過程，就像是在進行一場心靈的“斷捨離”，我逐漸清理掉瞭那些束縛我、消耗我的負麵情緒和思維模式。取而代之的是一種更加清晰、更加篤定、更加充滿活力的內在力量。我發現，當我的心態變得更加積極和強大時，我與周圍人的互動也變得更加順暢，我對待工作的熱情也更高瞭。 這本書給我帶來的改變，是潛移默化的，但卻是深刻的。我不再容易因為小事而情緒失控，也不再害怕麵對未知的挑戰。我開始相信，我的心態，纔是我最寶貴的財富，而《心態的能量》，就是指導我如何去挖掘和運用這份財富的寶典。 我嚮所有希望提升自己內心力量、改變生活軌跡的朋友們強烈推薦這本書。它會讓你重新認識自己，發現自己內在的無限可能。
評分《心態的能量》這本書，對我來說，就像是一次心靈的“尋寶之旅”。我一直覺得自己是個“糾結體”，很多事情總是想來想去，卻遲遲不敢行動，究其原因，就是內心深處對失敗的恐懼和對自己能力的懷疑。 這本書最吸引我的地方，在於它沒有給我空洞的理論，而是用非常具體、非常接地氣的方式，解析瞭“心態”是如何影響我們的生活的。作者深入淺齣地探討瞭“信念係統”如何塑造我們的認知，以及“思維模式”如何引導我們的行為。我之前總以為，自己的能力不足是導緻我無法前進的根本原因，但這本書讓我明白，很多時候，真正的障礙，是我的“心態”在作祟。 書中關於“消極思維定勢”的分析，讓我對自己的一些習慣性的“不行”和“不可能”有瞭深刻的認識。我意識到，我很多時候的猶豫和退縮，都是源於我對睏難的預設和對自身的低估。這種“自我設限”的心態，讓我錯失瞭很多寶貴的機會。 《心態的能量》給瞭我一個非常實用的“心態重塑”指南。我尤其喜歡書中關於“積極反思”的練習。作者鼓勵我們在遇到挫摺時，不要沉溺於自責和抱怨，而是去思考：“我從這件事中學到瞭什麼？下次我該如何做得更好？” 這種有意識的“學習型反思”，讓我不再害怕失敗，而是將每一次的經曆都視為成長的契機。 我嘗試運用書中的“積極自我對話”來挑戰那些根深蒂固的負麵信念。比如，當我懷疑自己能力時，我會不斷地對自己說：“我擁有學習的能力，我能夠不斷進步。” 這種積極的自我暗示，逐漸改變瞭我內心的“聲音”，讓我變得更加自信和勇敢。 書中還強調瞭“心態的能量轉移”，也就是如何將消極情緒轉化為積極的行動。作者通過大量的案例，說明瞭擁有強大的心態，能夠幫助我們在逆境中找到方嚮，並采取有效的行動。這讓我看到瞭，心態不僅僅是一種被動的狀態，更是一種主動的力量。 《心態的能量》的語言風格非常平和而富有智慧。作者用真誠的筆觸，分享瞭自己的人生感悟和實踐經驗，讓我覺得這本書充滿瞭溫度和力量。我經常在閱讀過程中，會有一種被深深理解和鼓勵的感覺。 總而言之，這本書是一次深刻的心靈洗禮。它讓我明白，真正的力量，並非來自外部的認可，而是源於內心的強大和積極。我強烈推薦《心態的能量》給所有渴望突破自我，活齣更精彩人生的人。
評分讀完《心態的能量》，我真的覺得生活一下子豁然開朗瞭。我一直覺得自己是個很容易被外界影響的人，小小的挫摺都能讓我失落好幾天，彆人的評價更是能輕易地撥動我的情緒，甚至影響我的決策。看這本書之前，我甚至有點自暴自棄，覺得自己就是個“玻璃心”，無法掌控自己的情緒，隻能隨波逐流。但是，《心態的能量》就像一盞明燈，照亮瞭我內心深處的盲點。 這本書沒有給我灌輸什麼空洞的大道理，而是通過一個個生動的故事和具體的案例，一點點地剖析瞭“心態”這個概念。我印象最深刻的是關於“認知重構”的章節，它教會我如何看待和解讀生活中的事件。以前，我總是習慣性地把事情往壞處想，放大睏難，預設失敗。比如，一次工作上的失誤，我第一反應就是覺得自己能力不行，會被領導批評，甚至會被同事嘲笑，然後整個人就進入瞭一種焦慮和自我否定的狀態。 《心態的能量》讓我明白，很多時候，我們的痛苦並非來自於事件本身，而是來自於我們對事件的解讀。同樣的失誤，如果我能將其視為一次學習和成長的機會，去分析原因，總結經驗，那麼它帶給我的就將是進步，而不是沮喪。書裏提到瞭很多練習方法，比如“積極的自我對話”和“感恩練習”，我試著在日常生活中去運用。 剛開始的時候，確實有點不習慣，好像在跟自己較勁。但堅持瞭一段時間後，我驚喜地發現，我真的能感覺到變化。當我遇到不順心的事情時，腦海裏不再是那個放大負麵情緒的聲音，而是開始齣現一些更積極、更建設性的想法。甚至，我發現自己麵對壓力的能力也在悄悄增強。以前一接到棘手的任務就頭疼，現在雖然依然會感到挑戰，但內心多瞭一份“我可以試試看”的勇氣，而不是“我肯定做不好”的預設。 這本書還強調瞭“情緒的覺察和管理”。我以前對自己的情緒非常遲鈍，很多時候都是在情緒爆發之後纔意識到自己有多麼生氣或難過。作者在書中詳細地解釋瞭情緒的産生機製，以及如何通過觀察和接納自己的情緒來達到更好的管理。這一點對我來說非常重要，因為我常常因為無法控製自己的情緒而做齣一些讓自己後悔的事情，或者因為壓抑情緒而導緻身心俱疲。 通過書中的引導，我開始嘗試在情緒湧上來的時候，先停下來，深呼吸，感受一下自己的身體反應，然後問問自己：“我現在是什麼情緒？為什麼會有這樣的情緒？” 這種覺察的過程，讓我不再被情緒牽著鼻子走，而是能夠站在一個稍微客觀的角度去看待它。慢慢地，我發現自己能夠更平和地處理一些衝突，也能更好地錶達自己的需求，而不是通過抱怨或者沉默來宣泄。 《心態的能量》給我最大的啓發是，我們並非被動的承受者，而是擁有主動創造自己內心世界的能量。它讓我意識到，即使外界的環境無法改變，我依然可以改變我內心的風景。這種力量感，是之前我從未體會過的。我開始重新審視自己的生活目標和人生意義，不再糾結於過去的得失，而是將更多的精力放在當下和未來。 閱讀這本書的過程，就像是在進行一次心靈的深度療愈。它沒有給我開齣什麼靈丹妙藥，而是給瞭我工具和方法，讓我自己去探索和修復。我明白瞭，積極的心態不是盲目的樂觀，而是一種基於自我認知和積極行動的生活態度。它是一種能力，是可以被培養和強化的。 這本書的語言風格也很吸引人，不枯燥，不晦澀，像是一位經驗豐富的智者在娓娓道來，讓我很容易産生共鳴。我特彆喜歡書中引用的一些哲學思考和心理學研究成果，它們為書中的觀點提供瞭堅實的理論基礎，也讓我對“心態”這個概念有瞭更深刻的理解。 總而言之，《心態的能量》是一本讓我受益匪淺的書。它不僅僅是提供瞭一些關於如何擁有積極心態的建議，更是從根本上改變瞭我看待自己和看待世界的方式。我現在感到更有力量，更有信心去麵對生活中的各種挑戰，也更懂得如何去珍惜和創造屬於自己的幸福。我牆裂推薦給所有和我一樣，渴望改變自己，擁有更強大內心力量的朋友們。
評分讀完《心態的能量》，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的“大掃除”。我一直是個容易陷入自我懷疑的人，聽到一點批評就覺得自己一無是處，遇到一點挫摺就覺得天都要塌瞭。這種消極的情緒，讓我錯失瞭很多機會，也讓自己活得很不開心。 這本書最打動我的地方在於，它非常務實地探討瞭“心態”如何影響我們的生活。作者沒有迴避現實的殘酷，而是直接從“心態”這個最根本的層麵，去分析我們為什麼會陷入睏境，以及如何纔能擺脫睏境。我之前總覺得，心態是虛無縹緲的東西，但這本書讓我明白，心態是一種可以被量化、被訓練、被強化的能力。 書中關於“負麵思維模式”的解析，讓我對自己的一些習慣性抱怨和自我否定有瞭深刻的認識。我意識到，很多時候，我們所經曆的痛苦，並非來自事件本身，而是來自我們對事件的“解讀”。我曾經總喜歡把問題往最壞的方嚮去想，預設失敗，然後就被這種預設牢牢地限製住瞭。 《心態的能量》給我提供的，是一整套“心態重塑”的工具箱。我嘗試運用書中的“思維重構”技巧，來挑戰我那些非理性的負麵想法。比如，當我想到“我肯定做不好這件事”時，我就會問自己：“有沒有其他的可能性？我能做些什麼來提高成功的幾率？即使失敗瞭，我又能從中獲得什麼？” 這種有意識的自我對話，讓我的思維不再被單一的負麵情緒所控製。我開始能夠更客觀地評估情況，也更能找到解決問題的有效方法。我發現，當我不再被“我不能”的念頭所束縛時，我能釋放齣巨大的創造力和行動力。 書裏還提到瞭“心態韌性”的重要性。作者認為，真正的強大，並非意味著永遠不跌倒，而是跌倒後能夠迅速爬起來，並且從中學習和成長。這讓我明白，麵對生活中的挑戰，與其一味地害怕和逃避，不如學會如何培養自己的心態韌性，將挫摺轉化為前進的動力。 我尤其喜歡書中關於“積極情緒的科學”的章節。它闡述瞭積極情緒如何激活我們的潛能，提升我們的幸福感，甚至改善我們的身體健康。這讓我更加堅信，擁有積極的心態，是對自己最好的投資。 《心態的能量》的語言風格非常誠懇而富有力量。作者用自己的經曆和大量的研究，為讀者提供瞭一個清晰的路徑，去探索和提升自己的內心力量。我經常在閱讀過程中，會有一種被理解、被鼓勵的感覺。 總而言之，這本書是一次深刻的心靈啓迪。它讓我明白瞭，真正的幸福，不在於外部的物質擁有，而在於我們內心的強大和積極。我嚮所有渴望擁有更強大內心、更充實生活的朋友們，強烈推薦《心態的能量》。
評分翻開《心態的能量》，我最先被吸引的是書名所蘊含的那種力量感。作為一名長期在職場打拼的人，我深知情緒和心態對工作效率和人際關係的影響有多大。很多時候，明明知道自己能力足夠，但就是因為一點點小小的挫摺或者不被理解，就一蹶不振，甚至懷疑自己的價值。 這本書讓我第一次真正地從“心態”這個角度去審視自己的日常行為和決策。我之前總以為，隻要我努力工作，把事情做到最好，就能獲得成功。但《心態的能量》告訴我，光有努力和能力是遠遠不夠的，如果你的心態崩瞭，一切都將付諸東流。 書中對於“心態”的拆解非常到位，它不像很多心靈雞湯那樣空泛地講“你要積極”，而是深入地分析瞭積極心態是如何形成的，以及消極心態又是如何滋生的。我尤其印象深刻的是關於“習得性無助”的章節，它讓我恍然大悟，原來我很多時候的消極反應，並不是因為事情本身有多麼糟糕，而是我長期以來對失敗的預期，讓我形成瞭“怎麼做都無法改變結果”的思維定勢。 作者通過大量的案例，展示瞭心態如何影響一個人的學習能力、創造力、抗壓能力，甚至健康狀況。這一點讓我尤為警醒。我曾經因為工作壓力大，長期失眠，身體也齣現瞭各種小毛病，當時我隻覺得是身體齣瞭問題，但讀瞭這本書之後，我纔意識到，很多身體的不適，可能都源於我長期的焦慮和負麵情緒。 《心態的能量》給我最大的啓示是，心態並非一成不變，它是一種可以主動塑造和優化的能力。書中提供瞭非常多具體可行的練習方法，比如“情緒記錄錶”、“積極重構對話”、“感恩日誌”等等。我嘗試著去實踐這些方法，尤其是在麵對工作中的挑戰和壓力時。 一開始，我有點不太適應，總覺得是在“錶演”積極，但隨著堅持，我發現自己看待問題的角度真的在發生變化。我開始能夠更容易地從失敗中看到機會，而不是隻盯著眼前的損失。我學會瞭在感到沮喪時，先暫停下來，問問自己：“我能從這件事中學到什麼？下一個更優的解決方案是什麼？” 這種自我對話，讓我從被動的受害者，變成瞭主動的解決者。 這本書的語言風格非常樸實，沒有華麗的辭藻，但充滿瞭真誠和智慧。作者在書中分享瞭很多自己的人生經曆，這些經曆讓我覺得，他不是一個高高在上的理論傢，而是一個和你我一樣，在生活中摸爬滾打，最終找到瞭通往內心強大之路的引路人。 我尤其喜歡書中關於“心態韌性”的論述。它解釋瞭為什麼有些人能夠屢敗屢戰，而有些人則一蹶不振。這種韌性，並非天生的，而是可以通過培養和鍛煉獲得的。而《心態的能量》這本書，就像是一本“心態韌性”的訓練手冊。 通過閱讀這本書，我不僅提升瞭自己在工作中的錶現，更重要的是，我開始重新找迴瞭對生活的掌控感。我不再害怕改變，不再畏懼挑戰，因為我知道，無論麵對什麼，我都有調整自己心態的力量。 我由衷地推薦《心態的能量》給每一個渴望提升自我、追求更充實生活的朋友。它會讓你明白，真正強大的力量，就蘊藏在你自己的心態之中。
評分讀完《心態的能量》，我最大的感受是，我以前真的活得太“被動”瞭。我總是習慣性地讓外界的評價、他人的看法來定義自己，一旦遇到不順心的事情，就很容易陷入沮喪和自我否定。 這本書最讓我印象深刻的是，它非常深入地剖析瞭“心態”對我們生活方方麵麵的影響。作者通過大量的科學研究和生動案例，闡述瞭積極心態是如何影響我們的認知、決策、情緒，甚至是身體健康的。我之前總以為，心態隻是虛無縹緲的東西，但這本書讓我看到瞭，它是一種真實而強大的力量。 書中關於“思維模式”的分析，讓我對自己一些根深蒂固的負麵想法有瞭深刻的認識。我意識到，很多時候，我所經曆的痛苦，並非來自事件本身，而是來自我對事件的“解讀”。我曾經習慣性地放大睏難，預設失敗，然後就被這種預設牢牢地限製住瞭。 《心態的能量》給瞭我一個非常實用的“心態重塑”工具箱。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的章節。作者強調，情緒本身並無好壞之分，重要的是我們如何去理解和處理它們。我曾經習慣性地壓抑自己的負麵情緒，認為那是一種軟弱的錶現，但這種壓抑反而讓我的內心更加混亂。 通過書中的引導，我開始嘗試在感到憤怒、沮喪或焦慮時，先停下來，去感受自己的身體反應，然後溫和地問自己：“我現在是什麼感覺？為什麼會有這種感覺？” 這種“看見”和“接納”的過程，讓我不再被負麵情緒所淹沒，而是能夠更平靜地去分析問題的根源。 書中還提到瞭“心態的復原力”，也就是我們常說的“抗壓能力”。作者通過大量的案例，說明瞭擁有強大的心態復原力，能夠幫助我們在經曆挫摺和失敗後，更快地恢復過來，並從中汲取力量。這讓我意識到，提升心態復原力，是應對生活不確定性的重要課題。 《心態的能量》的語言風格非常樸實而富有洞察力。作者用真誠的筆觸，分享瞭自己的人生感悟和實踐經驗，讓我覺得這本書充滿瞭溫度和力量。我經常在閱讀過程中，會有一種被深深理解和鼓勵的感覺。 總而言之，這本書是一次深刻的心靈啓迪。它讓我明白瞭，真正的幸福，不在於外部的物質擁有，而在於我們內心的強大和積極。我嚮所有渴望擁有更強大內心、更充實生活的朋友們，強烈推薦《心態的能量》。
評分讀完《心態的能量》，我最大的感受是，原來我一直以來在和自己“內耗”。我總是過於在意彆人的目光，害怕犯錯，害怕被否定，導緻自己活得很小心翼翼，也失去瞭很多嘗試和成長的機會。 這本書最讓我觸動的是，它非常係統地闡述瞭“心態”對於我們人生的重要性。作者通過大量的研究和案例，深入淺齣地分析瞭消極心態是如何滋生，以及如何一步步地影響我們的認知、情緒和行為。我之前總覺得，自己的能力不夠，所以纔無法成功，但這本書讓我意識到，很多時候，製約我的，恰恰是我那顆“不自信”的心。 書中關於“負麵信念”的剖析，讓我對自己一些根深蒂固的“我不行”的想法有瞭深刻的認識。我意識到，很多時候，這些負麵信念並非源於現實，而是源於我過去的經曆和不正確的解讀。我曾經習慣性地放大自己的缺點，忽視自己的優點，這種自我貶低讓我難以看到自己的價值。 《心態的能量》給瞭我一套非常實用的“心態重塑”方法。我尤其喜歡書中關於“積極重構”的練習。作者鼓勵我們在遇到睏難時，不要立即陷入抱怨，而是去尋找事情積極的一麵，並從中學習。我嘗試運用這個方法，去改變我對挫摺的看法。 當我遇到一個棘手的問題時，我不再第一時間感到沮喪，而是會先問自己：“這個問題能教會我什麼？有哪些方法可以嘗試去解決？即使失敗瞭，我又能從中獲得什麼經驗？” 這種有意識的視角轉換，讓我能夠更冷靜地分析問題，也更能找到解決問題的有效途徑。 書中還強調瞭“心態的能量轉移”。作者認為，我們可以將負麵情緒轉化為積極的行動，而不是任由它們消耗我們。這讓我看到瞭，即使麵對負麵情緒，我們也不是無能為力的。我們可以主動地去引導和轉化它們。 《心態的能量》的語言風格非常真誠而富有力量。作者用自己的人生經曆和大量的研究，為讀者提供瞭一個清晰的路徑，去探索和提升自己的內心力量。我經常在閱讀過程中，會有一種被理解和被激勵的感覺。 總而言之，這本書是一次深刻的心靈療愈。它讓我明白瞭，真正的力量，並非來自外部的認可，而是源於內心的強大和積極。我強烈推薦《心態的能量》給所有渴望擁有更強大內心、更充實生活的朋友們。
評分《心態的能量》這本書，就像是我近期生活中的一劑強心針。我一直覺得自己是個容易焦慮的人，對未來總是充滿不確定性，而且特彆在意彆人的看法。這種狀態讓我活得很纍，也錯失瞭很多本可以把握的機會。 這本書最讓我觸動的是，它沒有迴避現實生活中的種種睏難和挑戰，而是直接從“心態”這個最根本的要素入手，去探討如何應對這些挑戰。作者在書中詳細地解析瞭“心態”是如何影響我們的認知、情緒和行為的。我之前總是把問題歸結於外部環境或者他人，但讀瞭這本書之後，我纔意識到，很多時候，問題的根源在於我自己的“心態”齣瞭問題。 書中關於“消極思維模式”的分析，讓我對自己的一些習慣性的抱怨和自我懷疑有瞭更清晰的認識。我曾經總是沉溺在“如果……就好瞭”的幻想裏，或者反復咀嚼“我為什麼會這樣”的苦果，卻很少去思考“我現在能做些什麼”。《心態的能量》就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的“死鬍同”。 我尤其喜歡書中關於“情緒的覺察與接納”的部分。作者強調，情緒本身並無好壞之分，重要的是我們如何去理解和處理它們。我曾經習慣性地壓抑自己的負麵情緒，認為那是一種軟弱的錶現，但這種壓抑反而讓我的內心更加混亂。 通過書中的引導，我開始嘗試在感到憤怒、沮喪或焦慮時，先停下來，去感受自己的身體反應，然後溫和地問自己：“我現在是什麼感覺？為什麼會有這種感覺？” 這種“看見”和“接納”的過程，讓我不再被負麵情緒所淹沒，而是能夠更平靜地去分析問題的根源。 書中還提供瞭很多非常實用的“心態重塑”練習，比如“積極自我肯定”、“感恩清單”、“反思與學習”等等。我試著在日常生活中去運用這些方法，尤其是在麵對工作壓力和人際關係挑戰時。 剛開始的時候，感覺有點彆扭，像是刻意在“錶演”積極。但隨著堅持，我驚訝地發現，我的思維方式真的在發生變化。我開始能夠更容易地看到事情的積極麵，也更能從失敗中找到學習的機會。我發現自己不再那麼害怕犯錯瞭，因為我知道，錯誤隻是通往成功的必經之路。 《心態的能量》的語言風格非常樸實易懂，作者用很多生活化的例子，把深刻的心理學原理講得非常透徹。我經常在閱讀過程中，會覺得自己就像是在和一位經驗豐富的朋友在交流，他能夠理解我的睏惑，並給齣切實的建議。 這本書不僅僅是教我如何“積極”，更是教會我如何“成長”。它讓我明白瞭，擁有強大的心態，並非意味著永遠快樂，而是意味著在麵對睏難時，我擁有瞭調整自己、重新齣發的力量。 我牆裂推薦《心態的能量》給每一個感到迷茫、焦慮，渴望改變現狀的朋友。它會為你帶來全新的視角和內在的力量。
評分在讀《心態的能量》之前，我一直覺得，一個人能取得多大的成就，很大程度上取決於他的外部條件和機遇。然而，這本書徹底顛覆瞭我的這個看法。它讓我深刻地認識到，“心態”纔是決定我們人生高度的真正核心動力。 作者在書中非常細緻地剖析瞭“心態”的構成要素，從最基礎的信念係統，到更深層次的思維模式，再到情緒的調控能力，他一一進行瞭深入的講解。我尤其欣賞他對“消極信念”的識彆和打破的論述。我一直以來都有一些根深蒂固的“我不夠好”的信念，這些信念像是一個無形的枷鎖，讓我不敢去嘗試新的事物，不敢去追求自己真正想要的生活。 《心態的能量》就像是一次心靈的“基因重組”。它讓我明白瞭，這些消極信念並非與生俱來，而是可以通過有意識的努力來改變的。書中提供的“信念重塑”的步驟，非常清晰且具有操作性。我開始運用“肯定性陳述”和“意象訓練”，來逐漸清除那些限製我的負麵想法。 舉個例子，我曾經覺得自己在公共場閤發言總是緊張，說不齣話來，這種想法讓我一直迴避任何需要公開錶達的機會。但讀瞭這本書之後，我開始有意識地去挑戰這個信念。我會不斷地對自己說：“我能夠清晰地錶達自己的觀點，我的聲音是有力量的。” 並且在腦海裏反復演練自己成功演講的畫麵。 這種練習，一開始可能會覺得有點“自欺欺人”，但堅持下去，我真的感受到瞭變化。我發現，當我在麵對需要公開錶達的場閤時，內心的緊張感明顯減弱瞭，甚至能夠更自如地與大傢互動。這讓我看到瞭，“心態”的改變，的確能夠直接影響我們的行為和結果。 書中還強調瞭“心態的積極投資”，作者認為，心態就像是一種無形的資産，我們越是投入精力去培養它，它就會給我們帶來越豐厚的迴報。這讓我意識到，與其糾結於外部環境的不可控，不如將更多的精力放在提升自己的內心力量上。 我特彆喜歡書中對於“積極情緒的科學”的講解。作者闡述瞭積極情緒是如何激活我們的創造力、解決問題的能力，以及提升我們的人際關係。這讓我明白，保持積極的心態，不僅僅是為瞭讓自己感覺更好，更是為瞭提升我們整體的生命質量。 《心態的能量》的語言風格非常穩健而富有洞察力。作者用大量的研究數據和真實的案例，為他的觀點提供瞭有力的支撐。我常常在閱讀過程中，會有一種“原來是這樣”的恍然大悟感。 總而言之，這本書為我提供瞭一個全新的視角，去審視自己的人生，去發掘自己內在的潛能。《心態的能量》不僅僅是一本書，它更像是一份開啓內心強大之旅的指南。我強烈推薦給所有渴望突破自我，活齣更精彩人生的人。
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