具体描述
编辑推荐
适读人群 ：大众读者1.作者为国内心态管理培训的成功人士、企业管理培训专家，并开创了国内心态培训的先河，擅长运用心态教练重塑心智模式，以培养高情商的成功习惯。在本书中，作者根据自己的培训心得，并结合生活中的实际问题，给读者总结出5种调适心态的方法，简单实用。
2.本书中既有专业的心理学分析，又有生动鲜活的案例。阅读本书，就像有一个心态教练陪在你身边启发你，指导你。
内容简介
心态的惊人力量
美国哈佛大学约翰·肯尼迪政府学院领导力研究中心的隆纳·海菲兹博士曾经说过：一个好的团队，它的能量源自于三个“凝聚”，一个“相信”。
三个“凝聚”，就是要凝聚梦想、凝聚价值观、凝聚痛苦；一个“相信”，就是要相信领导者可以领导大家实现梦想。梦想、价值观、痛苦和相信，都是心态的表现形式，也可以说是产生心态能量的源泉。
凝聚梦想，让你的能量蓄势待发
隆纳·海菲兹所说的一个“凝聚”，是凝聚梦想。
梦想如何产生能量？金山软件的前CEO雷军曾经说过这样一句话：“人因梦想而伟大。”
梦想是关于未来的愿景，它和现实之间存在着一定的差距。但正是这种差距，会让我们产生一种心态的张力，而这种张力往往能够爆发巨大的能量。
在美国，曾经有过一场关于梦想的官司。一位名叫赛尼的人要求赎回自己的梦想。
原来，在40年前的某一节课上，玛丽老师让学生们说出自己的梦想，一个名叫杰米的男孩竟然想不出自己有什么梦想。在玛丽老师的建议下，杰米用3美分向有两个梦想的赛尼买了一个梦想。这个梦想就是去埃及旅行一次。
40年过去了，赛尼去过这个世界上的很多地方。但作为一个虔诚的基督徒和一个讲诚信的人，他却始终没有到过埃及。为了能和妻子去看金字塔，*终赛尼决定赎回那个梦想。
那么当年3美分的梦想，现在的价值是多少呢？*终，美国联邦法院判决，那个梦想现在已经价值3000万美元。
你一定会很惊讶，为什么呢？
杰米是这样解释的：“小时候，我家里很穷，穷到不敢拥有自己的梦想。但是，自从我用3美分从赛尼先生那里购买了这个梦想后，我彻底变了。
我不再淘气，不再散漫，不再浪费自己的光阴，认真学习，成绩也有了很大进步。因为这个梦想，我考上了华盛顿大学。也因为这个梦想，我才会开始积累财富。现在，我在芝加哥拥有6家超市，总价值超过2500万美元。
我能认识我的妻子，也是得益于这个梦想。她是一个对埃及文明着迷的人，我们在图书馆研究埃及的书籍架前相识。
作者简介
中源，文化学者，畅销书作家，教练型学习组织联盟主席，人力资源与社会保障部企业教练师专家委员。
北京大学客座教授，CCTV-12《心理访谈》特邀嘉宾，山东教育卫视《名家论坛》特邀主讲人，湖南卫视《零点峰云》特邀嘉宾，搜狐网评为“中国十大金牌讲师”，性格领导力的成功人士，北京德融达教育机构创办人，心态能量学创始人。
开创国内心态培训之先河。擅长“企业转型升级+ 互联网思维+目标落地系统”，运用心态教练重塑心智模式，培养高情商的成功习惯，打造团队非凡执行力，催化团队业绩。15年来主讲课程超过3000场，现场互动对话超过9000小时，培训学员30多万人次，培训过国家外交部、商务部、国土资源部、中国石油、中国国航、搜狐网、凤凰网、智联招聘、北京电视台、人民大学MBA、传媒大学MBA、国家队奥运冠军等数百家机构及个人。
著有畅销书《正能量心态教练》《心态的能量》《九型人格使用手册》《九型人格读人术》及励志小说《改变》，海外版著作《九型人格读人术》《心态改变：这辈子就能成功》。
公开发行DVD光盘《心态大讲堂》《九型人格使用方法》。
内容简介———————————————————————
目录
推荐序 心态决定成败
前 言 这辈子只能这样吗？
Part 1心态决定你的一生
心态的惊人力量
心态三要素，圆满人生缺一不可
舒适越少，奶酪越大
黄金心态的8种表情
超级玛丽，赢的就是心态
好心态激发潜意识的力量
职场上心想事成的秘密
好心态是获取幸福的密码
创业靠拼，守业靠心
心态的能量，财富的秘密
Part 2 现在，发掘你心态的能量
你本来可以更幸福
冲破你内心的厚茧
体验你的鲜活人生
开启能量之门的两把密钥
Part 3五项修炼，引爆心态能量
秘密背后的秘密——立体式洞察助你看清真相
正能量与负能量——360度区分为你扫清障碍
想到就能做到——启发性发问找到人生无限可能
差距到底在哪里——“照镜子自省”的人生大智慧
宇宙正在给你能量——全方位互动才能实现圆满
Part 4 活出全新的自己
找到你独一无二的航向标——准确定位自我
对完美人生说“是”——清晰你的人生目标
拆掉心态里的墙——发掘最佳心智模式
零极限人生的秘密——创造你的心态张力
圆满人生路线图——制订最佳行动方案
精彩书摘
越善变，越成功 也许有的人会说，那我尽量避免“变化”吧。但是变化常常是不以人的意志为转移的。 一只虫子在一棵树木上找到了一个很舒适的窝，于是就躺在里面美美地睡着了。 但它完全不知道，外面正在发生着多么巨大的变化：伐木工人锯倒了大树，工匠把树木加工成了餐桌。 当这只小蛀虫一觉醒来，好不容易探出头来时，它怎么也无法理解周围发生的一切…… 日常生活也是这样的。我们必须面对像金融危机这样的全球灾难，我们同样无法避免亲朋好友的突然离世。甚至连公司的一次大规模裁员，我们都无处躲藏…… 面对突如其来的变化，我们往往会有以下几种反应： 首先，就是像上面那只小蛀虫一样茫然无措——“是吗？真的吗？不知道什么时候变的啊？” 第二种反应则是抗拒改变——“凭什么改？为什么要改变？” 再有就是依附原有的舒适区，拒绝采取新的行动——“不行！不行……还是我这一套管用。” 这些想法反映出我们面对变化时的心态：迷茫、不安、愤怒甚至是抗拒，因为变化打破了我们原本舒服的环境，让我们觉得生活变得无法控制了。但是问题在于，当改变不以我们的意志为转移，或者是为了前进而必须有所改变时，你要怎么办呢？ 关于变化，还有这样一个故事。 从前，有一条河流想要流入大海。它从遥远的高山上流下来，经过了很多个村庄与森林，最后来到了一个沙漠。它想：“我已经越过了重重的障碍，这次应该也可以越过这个沙漠吧！”当它决定穿越这个沙漠的时候，它发现它的河水渐渐消失在泥沙当中。它试了一次又一次，总是徒劳无功，于是它灰心了。 “也许这就是我的命运了，我永远也到不了传说中那个浩瀚的大海？”它沮丧地自言自语。 这时候，四周响起了一阵低沉的声音：“如果微风可以跨越沙漠，那么河流为什么不可以？”原来这是沙漠发出的声音。 小河流很不服气地回答说：“那是因为微风可以飞过沙漠，可是我却不行！” 沙漠问到：“因为你执著于你原来的样子，所以你永远无法跨越这个沙漠。如果你要做到，你可以向微风学习些什么？同时你又要放弃些什么呢？” 小河流很恐惧地说：“放弃我现在的样子，然后消失在微风中？不！那不等于是自我毁灭吗？我怎么知道那样就能成功？这可能吗？” 沙漠在引导小河：“天上下的雨水也会形成河流呀，雨水飘落的时候也曾借助过微风的力量啊！” 小河怯怯地问：“那我还是原来的河流吗？” 沙漠回答：“可以说是，也可以说不是。” 我们生命的历程就像这条小河流一样，要跨越生命中的障碍，是必须要学会改变的，尤其是当变化无可避免的时候。 反观人类自身，我们会发现自己是多么不喜欢变化：最好长生不老，永远年轻；最好自己的事业永远发达；最好自己习惯的环境永远舒服；最好自己的感情永远这么甜蜜；最好合作永远这么紧密；最好自己所需的知识永远不用更新…… 然而事实上，变化是永恒的，这世界上唯一不变的就是变化。我们必须在变化中求生存，没有谁能抗拒。最后一个改变的人，付出的代价最大！ 既然变化是无法避免的事实，无论我们喜不喜欢它都会发生在我们身上，所以不安、愤怒甚至抗拒的心态，都只会成为阻挡我们前进的障碍。 因此，当变化来临时，我们应该转变自己的心态，以积极乐观的姿态去面对，并主动采取新的措施去顺应变化后的世界。当我们“放下自我”，勇敢地迈向自己不安全的未知领域，才能有机会开拓一片崭新的天地！ 计划永远赶不上变化。变化突如其来地降临，是会让人一时难以接受。但是，在你适应了这样一个变化以后，你反而能够发现更多的可能，超越原来的自我，取得更大的成就！ 总之，遭遇变化，我们应该做的事情不是抗拒改变，死守自己原来的舒适区，而是立刻走出来，去开拓更加广阔的世界！ 黄金心态的8种表情 带领你获得圆满人生的好心态都有哪些呢？ 首先，当然是乐观的心态。 人的一生不可能一帆风顺，所以生活中的困难和挫折在所难免，而且通常机会也总是会伴随着困境一起出现。如果没有乐观的心态，就没有办法发挥自己的能量，揭开困难的面纱，获得成功的机会。 成功的人还都拥有自信的心态。 面对挑战，自信的人选择接受，而自卑的人则选择逃避。自信的人才能够充分地发挥自己的潜能，自卑的人却只在自我怀疑中浪费时间。 作为一个渴望成功的人，我们还需要有进取的心态。 “大鹏展翅，志在千里。”真正的成大事者，在开始人生旅途的第一步，就已经确立了远大的志向。跑长跑和赛短跑所采用的方式是不一样的，所到达的终点也是不一样的。总是想走得更远的人，才有可能走得更远。 谦虚的心态也是一种弥足珍贵的心态。 也有人把谦虚心态形容为“空杯心态”：永远把自己当成一只空的杯子，才能持续接收新的东西，才能不断地成长。试想你背负着沉重的行囊，心里总是被过去或现有的一切塞满，又怎能汲取更多新鲜的养分，在通往成功的道路上走得更远呢？只有谦虚才能收获更多。 “百分之九十的失败者不是被打败的，而是自己放弃了成功的希望。”这句话揭示了我们需要的另一种好心态——坚持的心态。 曾经有一个人挖井，第一口井挖了9米他放弃了，第二口井挖了8米他放弃了。他不断地挖，挖了十口井，但是没有一口井出水。为什么呢？因为水在10米深的地方，但是他却没有坚持下去。最近的时候，他离成功只差1米。当很多人在为了寻找机会到处跳槽的时候，我倒是奉劝他们多坚持一下。因为有的时候，你只要多坚持一下，机会来的时候你才正好在那里。 好心态还包括负责任的心态。 “能力越大，责任越大。”这句话是说，有能力的人会被赋予更多的责任。反过来也是一样的，越懂得负责的人，才越会主动地提升自己的能力。 人生的每一步，都应该脚踏实地。这句话告诉我们，务实的心态是非常重要的。 如果没有肥沃的泥土，再美的鲜花也没有办法开得长久；如果没有充裕的食物，再有雄心的鸟也飞不了太高。 人还应该拥有感恩的心态。 我们不可能一个人生活在这个世界上，有许多事情没有别人的帮助根本无法完成。所以，我们要饮水思源，知恩图报，对这个世界怀抱一颗感恩的心。 感恩是一种心与心的连接，它能让自己的能量通过连接更多的心而不断增大。 当然，好的心态并非仅仅只有这些，如果你能通过上面的阐述举一反三，你还会发现更多的好心态。简单来说就是，与目标一致的心态就是好心态；反过来，不好的心态就需要调整，直到适应你的目标。 因此，摆正心态，是一门值得我们终生学习的课程。因为良好的心态能够创造奇迹，让你由一个普通人成为超人！ ……前言/序言
用户评价
翻开《心态的能量》，我最先被吸引的是书名所蕴含的那种力量感。作为一名长期在职场打拼的人，我深知情绪和心态对工作效率和人际关系的影响有多大。很多时候，明明知道自己能力足够，但就是因为一点点小小的挫折或者不被理解，就一蹶不振，甚至怀疑自己的价值。 这本书让我第一次真正地从“心态”这个角度去审视自己的日常行为和决策。我之前总以为，只要我努力工作，把事情做到最好，就能获得成功。但《心态的能量》告诉我，光有努力和能力是远远不够的，如果你的心态崩了，一切都将付诸东流。 书中对于“心态”的拆解非常到位，它不像很多心灵鸡汤那样空泛地讲“你要积极”，而是深入地分析了积极心态是如何形成的，以及消极心态又是如何滋生的。我尤其印象深刻的是关于“习得性无助”的章节，它让我恍然大悟，原来我很多时候的消极反应，并不是因为事情本身有多么糟糕，而是我长期以来对失败的预期，让我形成了“怎么做都无法改变结果”的思维定势。 作者通过大量的案例，展示了心态如何影响一个人的学习能力、创造力、抗压能力，甚至健康状况。这一点让我尤为警醒。我曾经因为工作压力大，长期失眠，身体也出现了各种小毛病，当时我只觉得是身体出了问题，但读了这本书之后，我才意识到，很多身体的不适，可能都源于我长期的焦虑和负面情绪。 《心态的能量》给我最大的启示是，心态并非一成不变，它是一种可以主动塑造和优化的能力。书中提供了非常多具体可行的练习方法，比如“情绪记录表”、“积极重构对话”、“感恩日志”等等。我尝试着去实践这些方法，尤其是在面对工作中的挑战和压力时。 一开始，我有点不太适应，总觉得是在“表演”积极，但随着坚持，我发现自己看待问题的角度真的在发生变化。我开始能够更容易地从失败中看到机会，而不是只盯着眼前的损失。我学会了在感到沮丧时，先暂停下来，问问自己：“我能从这件事中学到什么？下一个更优的解决方案是什么？” 这种自我对话，让我从被动的受害者，变成了主动的解决者。 这本书的语言风格非常朴实，没有华丽的辞藻，但充满了真诚和智慧。作者在书中分享了很多自己的人生经历，这些经历让我觉得，他不是一个高高在上的理论家，而是一个和你我一样，在生活中摸爬滚打，最终找到了通往内心强大之路的引路人。 我尤其喜欢书中关于“心态韧性”的论述。它解释了为什么有些人能够屡败屡战，而有些人则一蹶不振。这种韧性，并非天生的，而是可以通过培养和锻炼获得的。而《心态的能量》这本书，就像是一本“心态韧性”的训练手册。 通过阅读这本书，我不仅提升了自己在工作中的表现，更重要的是，我开始重新找回了对生活的掌控感。我不再害怕改变，不再畏惧挑战，因为我知道，无论面对什么，我都有调整自己心态的力量。 我由衷地推荐《心态的能量》给每一个渴望提升自我、追求更充实生活的朋友。它会让你明白，真正强大的力量，就蕴藏在你自己的心态之中。
评分读完《心态的能量》，我最大的感受是，原来我一直以来在和自己“内耗”。我总是过于在意别人的目光，害怕犯错，害怕被否定，导致自己活得很小心翼翼，也失去了很多尝试和成长的机会。 这本书最让我触动的是，它非常系统地阐述了“心态”对于我们人生的重要性。作者通过大量的研究和案例，深入浅出地分析了消极心态是如何滋生，以及如何一步步地影响我们的认知、情绪和行为。我之前总觉得，自己的能力不够，所以才无法成功，但这本书让我意识到，很多时候，制约我的，恰恰是我那颗“不自信”的心。 书中关于“负面信念”的剖析，让我对自己一些根深蒂固的“我不行”的想法有了深刻的认识。我意识到，很多时候，这些负面信念并非源于现实，而是源于我过去的经历和不正确的解读。我曾经习惯性地放大自己的缺点，忽视自己的优点，这种自我贬低让我难以看到自己的价值。 《心态的能量》给了我一套非常实用的“心态重塑”方法。我尤其喜欢书中关于“积极重构”的练习。作者鼓励我们在遇到困难时，不要立即陷入抱怨，而是去寻找事情积极的一面，并从中学习。我尝试运用这个方法，去改变我对挫折的看法。 当我遇到一个棘手的问题时，我不再第一时间感到沮丧，而是会先问自己：“这个问题能教会我什么？有哪些方法可以尝试去解决？即使失败了，我又能从中获得什么经验？” 这种有意识的视角转换，让我能够更冷静地分析问题，也更能找到解决问题的有效途径。 书中还强调了“心态的能量转移”。作者认为，我们可以将负面情绪转化为积极的行动，而不是任由它们消耗我们。这让我看到了，即使面对负面情绪，我们也不是无能为力的。我们可以主动地去引导和转化它们。 《心态的能量》的语言风格非常真诚而富有力量。作者用自己的人生经历和大量的研究，为读者提供了一个清晰的路径，去探索和提升自己的内心力量。我经常在阅读过程中，会有一种被理解和被激励的感觉。 总而言之，这本书是一次深刻的心灵疗愈。它让我明白了，真正的力量，并非来自外部的认可，而是源于内心的强大和积极。我强烈推荐《心态的能量》给所有渴望拥有更强大内心、更充实生活的朋友们。
评分读完《心态的能量》，感觉整个人都轻盈了不少，像是卸下了很多不必要的包袱。我一直以来都觉得，一个人能够走多远，很大程度上取决于他的“脑子”里怎么想。这本书恰恰就深入浅出地探讨了这个核心问题。我尤其欣赏作者在分析问题时所表现出的那种细致入微的观察力和鞭辟入里的洞察力。 书中对于“心态”的定义，并非仅仅停留在表面上的“乐观”或者“悲观”，而是将其延伸到我们如何理解事实、如何评估风险、如何做出决策的整个心理过程。我曾经就是一个习惯性“预设最坏情况”的人，无论做什么事情，总会先在脑子里过一遍所有可能发生的失败场景，然后就把自己吓得不敢前进了。比如，想要创业，脑子里浮现的不是成功后的喜悦，而是客户跑单、资金链断裂、团队内讧……种种失败的画面，让我望而却步。 《心态的能量》就像一把钥匙，为我打开了另一扇门。它让我看到了，很多时候，我们之所以止步不前，并不是因为客观条件真的那么糟糕，而是我们内心那个“失败的预言家”在作祟。书里提到的“信念系统”和“思维陷阱”，让我对自己的一些根深蒂固的负面想法有了更清晰的认识。我开始意识到，那些限制我的，很多时候并不是外界的力量，而是我自己不自觉地为自己设下的心理枷锁。 书中还提供了一些非常实用的工具，来帮助我们识别和打破这些思维陷阱。我尝试运用“质疑性提问”来挑战自己的负面想法，比如，当我想到“我肯定做不好这件事”时，我就会问自己：“有什么证据证明我一定做不好？过去的哪些经验可以支持我尝试去做？如果我尝试了，最坏的结果是什么？那个最坏的结果是我真的无法承受的吗？” 这种方法的训练，让我逐渐学会了不被情绪化的念头所裹挟，而是用更理性的方式来评估情况。我发现，一旦我开始用这种方式思考，很多曾经觉得难以逾越的障碍，似乎都没有那么可怕了。我甚至开始主动地去寻找一些有挑战性的任务，因为我知道，即使遇到困难，我也拥有了处理它的心态武器。 让我感到惊喜的是，这本书不仅仅是理论的堆砌，它还充满了作者的个人感悟和人生智慧。他用自己的经历，讲述了如何在逆境中保持强大的内心，如何在不确定性中找到方向。这些故事让我觉得，这本书是活的，是有温度的，是真正能够指导我们如何在现实生活中去实践的。 我特别喜欢书中关于“心态的积极投资”的论述。作者认为，积极的心态不是一种天赋，而是一种可以像投资一样，通过持续的努力和培养，获得丰厚回报的能力。这让我觉得，拥有积极的心态，并非遥不可及，而是可以通过刻意练习来达成的目标。 阅读《心态的能量》的过程，就像是在进行一场心灵的“断舍离”，我逐渐清理掉了那些束缚我、消耗我的负面情绪和思维模式。取而代之的是一种更加清晰、更加笃定、更加充满活力的内在力量。我发现，当我的心态变得更加积极和强大时，我与周围人的互动也变得更加顺畅，我对待工作的热情也更高了。 这本书给我带来的改变，是潜移默化的，但却是深刻的。我不再容易因为小事而情绪失控，也不再害怕面对未知的挑战。我开始相信，我的心态，才是我最宝贵的财富，而《心态的能量》，就是指导我如何去挖掘和运用这份财富的宝典。 我向所有希望提升自己内心力量、改变生活轨迹的朋友们强烈推荐这本书。它会让你重新认识自己，发现自己内在的无限可能。
评分初读《心态的能量》，我便被其深邃的内涵所吸引。作为一个习惯性追求完美和效率的人，我常常陷入一种“做得不够好”的自我否定中，这种状态让我身心俱疲，也影响了我对生活的热情。这本书，就像一股清流，洗涤了我内心的焦躁和不安。 作者在书中并没有直接给出“如何变得积极”的答案，而是从根源上剖析了“心态”的构成。我尤其欣赏他对“信念”和“思维模式”的深入探讨。我意识到，我很多时候的负面情绪，并非源于事件本身，而是源于我内心深处的一些不为人知的负面信念。比如，我总觉得自己不够优秀，不配得到别人的认可，这种信念让我时刻处于一种讨好和焦虑的状态。 《心态的能量》让我学会了如何去“看见”这些深层的信念，并提供了科学的方法来“重塑”它们。书中提出的“认知行为疗法”的理念，让我明白，我的想法、情绪和行为是相互关联的，通过改变想法，我就可以影响情绪，进而改变行为。这对我来说，是一个颠覆性的认识。 我尝试运用书中的“思维日志”来记录自己的想法和情绪，并分析它们之间的关系。在这个过程中，我惊讶地发现，很多时候，我的一些负面情绪，都是由一些夸大其词、非黑即白的想法引起的。比如，一次沟通中的误会，我会直接认定对方是故意针对我，而不是去考虑是否存在其他可能性。 通过有意识地挑战这些非理性的想法，我逐渐学会了用更客观、更全面的视角来看待问题。当遇到不顺心的事情时，我不再第一时间陷入自怨自艾，而是会先问自己：“这个想法是真的吗？有没有其他的解释？我能做些什么来改善现状？” 这种理性分析的过程，让我从情绪的漩涡中抽离出来，变得更加冷静和有条理。 书中还提到了“心态的复原力”，也就是我们常说的“抗压能力”。作者通过大量的案例，说明了拥有强大的心态复原力，能够帮助我们在经历挫折和失败后，更快地恢复过来，并从中汲取力量。这让我意识到，提升心态复原力，是应对生活不确定性的重要课题。 我特别喜欢书中对“成长型心态”的阐述。它鼓励我们相信，自己的能力和智慧是可以不断通过努力和学习来提升的。这让我不再害怕犯错，而是把每一次错误都看作是学习和进步的机会。 《心态的能量》这本书的语言风格非常专业且易于理解，作者用了很多生动的比喻和故事，让复杂的心理学概念变得 relatable。我经常在阅读过程中，脑海里会浮现出一些自己在生活中遇到的相似情境，然后豁然开朗。 阅读这本书，就像是一次深入的自我对话和心灵疗愈。它不仅帮助我改善了情绪管理能力，更重要的是，它让我重新找回了对生活的热情和掌控感。我现在感觉，我不再是那个被动地被生活推着走的人，而是能够主动地去创造和塑造自己的生活。 我由衷地将《心态的能量》推荐给每一个渴望拥有更强大内心、更积极生活状态的人。它将为你打开一扇通往内心光明的大门。
评分读完《心态的能量》，我感觉自己像是经历了一场心灵的“大扫除”。我一直是个容易陷入自我怀疑的人，听到一点批评就觉得自己一无是处，遇到一点挫折就觉得天都要塌了。这种消极的情绪，让我错失了很多机会，也让自己活得很不开心。 这本书最打动我的地方在于，它非常务实地探讨了“心态”如何影响我们的生活。作者没有回避现实的残酷，而是直接从“心态”这个最根本的层面，去分析我们为什么会陷入困境，以及如何才能摆脱困境。我之前总觉得，心态是虚无缥缈的东西，但这本书让我明白，心态是一种可以被量化、被训练、被强化的能力。 书中关于“负面思维模式”的解析，让我对自己的一些习惯性抱怨和自我否定有了深刻的认识。我意识到，很多时候，我们所经历的痛苦，并非来自事件本身，而是来自我们对事件的“解读”。我曾经总喜欢把问题往最坏的方向去想，预设失败，然后就被这种预设牢牢地限制住了。 《心态的能量》给我提供的，是一整套“心态重塑”的工具箱。我尝试运用书中的“思维重构”技巧，来挑战我那些非理性的负面想法。比如，当我想到“我肯定做不好这件事”时，我就会问自己：“有没有其他的可能性？我能做些什么来提高成功的几率？即使失败了，我又能从中获得什么？” 这种有意识的自我对话，让我的思维不再被单一的负面情绪所控制。我开始能够更客观地评估情况，也更能找到解决问题的有效方法。我发现，当我不再被“我不能”的念头所束缚时，我能释放出巨大的创造力和行动力。 书里还提到了“心态韧性”的重要性。作者认为，真正的强大，并非意味着永远不跌倒，而是跌倒后能够迅速爬起来，并且从中学习和成长。这让我明白，面对生活中的挑战，与其一味地害怕和逃避，不如学会如何培养自己的心态韧性，将挫折转化为前进的动力。 我尤其喜欢书中关于“积极情绪的科学”的章节。它阐述了积极情绪如何激活我们的潜能，提升我们的幸福感，甚至改善我们的身体健康。这让我更加坚信，拥有积极的心态，是对自己最好的投资。 《心态的能量》的语言风格非常诚恳而富有力量。作者用自己的经历和大量的研究，为读者提供了一个清晰的路径，去探索和提升自己的内心力量。我经常在阅读过程中，会有一种被理解、被鼓励的感觉。 总而言之，这本书是一次深刻的心灵启迪。它让我明白了，真正的幸福，不在于外部的物质拥有，而在于我们内心的强大和积极。我向所有渴望拥有更强大内心、更充实生活的朋友们，强烈推荐《心态的能量》。
评分《心态的能量》这本书，就像是我近期生活中的一剂强心针。我一直觉得自己是个容易焦虑的人，对未来总是充满不确定性，而且特别在意别人的看法。这种状态让我活得很累，也错失了很多本可以把握的机会。 这本书最让我触动的是，它没有回避现实生活中的种种困难和挑战，而是直接从“心态”这个最根本的要素入手，去探讨如何应对这些挑战。作者在书中详细地解析了“心态”是如何影响我们的认知、情绪和行为的。我之前总是把问题归结于外部环境或者他人，但读了这本书之后，我才意识到，很多时候，问题的根源在于我自己的“心态”出了问题。 书中关于“消极思维模式”的分析，让我对自己的一些习惯性的抱怨和自我怀疑有了更清晰的认识。我曾经总是沉溺在“如果……就好了”的幻想里，或者反复咀嚼“我为什么会这样”的苦果，却很少去思考“我现在能做些什么”。《心态的能量》就像一面镜子，照出了我内心深处的“死胡同”。 我尤其喜欢书中关于“情绪的觉察与接纳”的部分。作者强调，情绪本身并无好坏之分，重要的是我们如何去理解和处理它们。我曾经习惯性地压抑自己的负面情绪，认为那是一种软弱的表现，但这种压抑反而让我的内心更加混乱。 通过书中的引导，我开始尝试在感到愤怒、沮丧或焦虑时，先停下来，去感受自己的身体反应，然后温和地问自己：“我现在是什么感觉？为什么会有这种感觉？” 这种“看见”和“接纳”的过程，让我不再被负面情绪所淹没，而是能够更平静地去分析问题的根源。 书中还提供了很多非常实用的“心态重塑”练习，比如“积极自我肯定”、“感恩清单”、“反思与学习”等等。我试着在日常生活中去运用这些方法，尤其是在面对工作压力和人际关系挑战时。 刚开始的时候，感觉有点别扭，像是刻意在“表演”积极。但随着坚持，我惊讶地发现，我的思维方式真的在发生变化。我开始能够更容易地看到事情的积极面，也更能从失败中找到学习的机会。我发现自己不再那么害怕犯错了，因为我知道，错误只是通往成功的必经之路。 《心态的能量》的语言风格非常朴实易懂，作者用很多生活化的例子，把深刻的心理学原理讲得非常透彻。我经常在阅读过程中，会觉得自己就像是在和一位经验丰富的朋友在交流，他能够理解我的困惑，并给出切实的建议。 这本书不仅仅是教我如何“积极”，更是教会我如何“成长”。它让我明白了，拥有强大的心态，并非意味着永远快乐，而是意味着在面对困难时，我拥有了调整自己、重新出发的力量。 我墙裂推荐《心态的能量》给每一个感到迷茫、焦虑，渴望改变现状的朋友。它会为你带来全新的视角和内在的力量。
评分在读《心态的能量》之前，我一直觉得，一个人能取得多大的成就，很大程度上取决于他的外部条件和机遇。然而，这本书彻底颠覆了我的这个看法。它让我深刻地认识到，“心态”才是决定我们人生高度的真正核心动力。 作者在书中非常细致地剖析了“心态”的构成要素，从最基础的信念系统，到更深层次的思维模式，再到情绪的调控能力，他一一进行了深入的讲解。我尤其欣赏他对“消极信念”的识别和打破的论述。我一直以来都有一些根深蒂固的“我不够好”的信念，这些信念像是一个无形的枷锁，让我不敢去尝试新的事物，不敢去追求自己真正想要的生活。 《心态的能量》就像是一次心灵的“基因重组”。它让我明白了，这些消极信念并非与生俱来，而是可以通过有意识的努力来改变的。书中提供的“信念重塑”的步骤，非常清晰且具有操作性。我开始运用“肯定性陈述”和“意象训练”，来逐渐清除那些限制我的负面想法。 举个例子，我曾经觉得自己在公共场合发言总是紧张，说不出话来，这种想法让我一直回避任何需要公开表达的机会。但读了这本书之后，我开始有意识地去挑战这个信念。我会不断地对自己说：“我能够清晰地表达自己的观点，我的声音是有力量的。” 并且在脑海里反复演练自己成功演讲的画面。 这种练习，一开始可能会觉得有点“自欺欺人”，但坚持下去，我真的感受到了变化。我发现，当我在面对需要公开表达的场合时，内心的紧张感明显减弱了，甚至能够更自如地与大家互动。这让我看到了，“心态”的改变，的确能够直接影响我们的行为和结果。 书中还强调了“心态的积极投资”，作者认为，心态就像是一种无形的资产，我们越是投入精力去培养它，它就会给我们带来越丰厚的回报。这让我意识到，与其纠结于外部环境的不可控，不如将更多的精力放在提升自己的内心力量上。 我特别喜欢书中对于“积极情绪的科学”的讲解。作者阐述了积极情绪是如何激活我们的创造力、解决问题的能力，以及提升我们的人际关系。这让我明白，保持积极的心态，不仅仅是为了让自己感觉更好，更是为了提升我们整体的生命质量。 《心态的能量》的语言风格非常稳健而富有洞察力。作者用大量的研究数据和真实的案例，为他的观点提供了有力的支撑。我常常在阅读过程中，会有一种“原来是这样”的恍然大悟感。 总而言之，这本书为我提供了一个全新的视角，去审视自己的人生，去发掘自己内在的潜能。《心态的能量》不仅仅是一本书，它更像是一份开启内心强大之旅的指南。我强烈推荐给所有渴望突破自我，活出更精彩人生的人。
评分读完《心态的能量》，我最大的感受是，我以前真的活得太“被动”了。我总是习惯性地让外界的评价、他人的看法来定义自己，一旦遇到不顺心的事情，就很容易陷入沮丧和自我否定。 这本书最让我印象深刻的是，它非常深入地剖析了“心态”对我们生活方方面面的影响。作者通过大量的科学研究和生动案例，阐述了积极心态是如何影响我们的认知、决策、情绪，甚至是身体健康的。我之前总以为，心态只是虚无缥缈的东西，但这本书让我看到了，它是一种真实而强大的力量。 书中关于“思维模式”的分析，让我对自己一些根深蒂固的负面想法有了深刻的认识。我意识到，很多时候，我所经历的痛苦，并非来自事件本身，而是来自我对事件的“解读”。我曾经习惯性地放大困难，预设失败，然后就被这种预设牢牢地限制住了。 《心态的能量》给了我一个非常实用的“心态重塑”工具箱。我尤其喜欢书中关于“情绪管理”的章节。作者强调，情绪本身并无好坏之分，重要的是我们如何去理解和处理它们。我曾经习惯性地压抑自己的负面情绪，认为那是一种软弱的表现，但这种压抑反而让我的内心更加混乱。 通过书中的引导，我开始尝试在感到愤怒、沮丧或焦虑时，先停下来，去感受自己的身体反应，然后温和地问自己：“我现在是什么感觉？为什么会有这种感觉？” 这种“看见”和“接纳”的过程，让我不再被负面情绪所淹没，而是能够更平静地去分析问题的根源。 书中还提到了“心态的复原力”，也就是我们常说的“抗压能力”。作者通过大量的案例，说明了拥有强大的心态复原力，能够帮助我们在经历挫折和失败后，更快地恢复过来，并从中汲取力量。这让我意识到，提升心态复原力，是应对生活不确定性的重要课题。 《心态的能量》的语言风格非常朴实而富有洞察力。作者用真诚的笔触，分享了自己的人生感悟和实践经验，让我觉得这本书充满了温度和力量。我经常在阅读过程中，会有一种被深深理解和鼓励的感觉。 总而言之，这本书是一次深刻的心灵启迪。它让我明白了，真正的幸福，不在于外部的物质拥有，而在于我们内心的强大和积极。我向所有渴望拥有更强大内心、更充实生活的朋友们，强烈推荐《心态的能量》。
评分读完《心态的能量》，我真的觉得生活一下子豁然开朗了。我一直觉得自己是个很容易被外界影响的人，小小的挫折都能让我失落好几天，别人的评价更是能轻易地拨动我的情绪，甚至影响我的决策。看这本书之前，我甚至有点自暴自弃，觉得自己就是个“玻璃心”，无法掌控自己的情绪，只能随波逐流。但是，《心态的能量》就像一盏明灯，照亮了我内心深处的盲点。 这本书没有给我灌输什么空洞的大道理，而是通过一个个生动的故事和具体的案例，一点点地剖析了“心态”这个概念。我印象最深刻的是关于“认知重构”的章节，它教会我如何看待和解读生活中的事件。以前，我总是习惯性地把事情往坏处想，放大困难，预设失败。比如，一次工作上的失误，我第一反应就是觉得自己能力不行，会被领导批评，甚至会被同事嘲笑，然后整个人就进入了一种焦虑和自我否定的状态。 《心态的能量》让我明白，很多时候，我们的痛苦并非来自于事件本身，而是来自于我们对事件的解读。同样的失误，如果我能将其视为一次学习和成长的机会，去分析原因，总结经验，那么它带给我的就将是进步，而不是沮丧。书里提到了很多练习方法，比如“积极的自我对话”和“感恩练习”，我试着在日常生活中去运用。 刚开始的时候，确实有点不习惯，好像在跟自己较劲。但坚持了一段时间后，我惊喜地发现，我真的能感觉到变化。当我遇到不顺心的事情时，脑海里不再是那个放大负面情绪的声音，而是开始出现一些更积极、更建设性的想法。甚至，我发现自己面对压力的能力也在悄悄增强。以前一接到棘手的任务就头疼，现在虽然依然会感到挑战，但内心多了一份“我可以试试看”的勇气，而不是“我肯定做不好”的预设。 这本书还强调了“情绪的觉察和管理”。我以前对自己的情绪非常迟钝，很多时候都是在情绪爆发之后才意识到自己有多么生气或难过。作者在书中详细地解释了情绪的产生机制，以及如何通过观察和接纳自己的情绪来达到更好的管理。这一点对我来说非常重要，因为我常常因为无法控制自己的情绪而做出一些让自己后悔的事情，或者因为压抑情绪而导致身心俱疲。 通过书中的引导，我开始尝试在情绪涌上来的时候，先停下来，深呼吸，感受一下自己的身体反应，然后问问自己：“我现在是什么情绪？为什么会有这样的情绪？” 这种觉察的过程，让我不再被情绪牵着鼻子走，而是能够站在一个稍微客观的角度去看待它。慢慢地，我发现自己能够更平和地处理一些冲突，也能更好地表达自己的需求，而不是通过抱怨或者沉默来宣泄。 《心态的能量》给我最大的启发是，我们并非被动的承受者，而是拥有主动创造自己内心世界的能量。它让我意识到，即使外界的环境无法改变，我依然可以改变我内心的风景。这种力量感，是之前我从未体会过的。我开始重新审视自己的生活目标和人生意义，不再纠结于过去的得失，而是将更多的精力放在当下和未来。 阅读这本书的过程，就像是在进行一次心灵的深度疗愈。它没有给我开出什么灵丹妙药，而是给了我工具和方法，让我自己去探索和修复。我明白了，积极的心态不是盲目的乐观，而是一种基于自我认知和积极行动的生活态度。它是一种能力，是可以被培养和强化的。 这本书的语言风格也很吸引人，不枯燥，不晦涩，像是一位经验丰富的智者在娓娓道来，让我很容易产生共鸣。我特别喜欢书中引用的一些哲学思考和心理学研究成果，它们为书中的观点提供了坚实的理论基础，也让我对“心态”这个概念有了更深刻的理解。 总而言之，《心态的能量》是一本让我受益匪浅的书。它不仅仅是提供了一些关于如何拥有积极心态的建议，更是从根本上改变了我看待自己和看待世界的方式。我现在感到更有力量，更有信心去面对生活中的各种挑战，也更懂得如何去珍惜和创造属于自己的幸福。我墙裂推荐给所有和我一样，渴望改变自己，拥有更强大内心力量的朋友们。
评分《心态的能量》这本书，对我来说，就像是一次心灵的“寻宝之旅”。我一直觉得自己是个“纠结体”，很多事情总是想来想去，却迟迟不敢行动，究其原因，就是内心深处对失败的恐惧和对自己能力的怀疑。 这本书最吸引我的地方，在于它没有给我空洞的理论，而是用非常具体、非常接地气的方式，解析了“心态”是如何影响我们的生活的。作者深入浅出地探讨了“信念系统”如何塑造我们的认知，以及“思维模式”如何引导我们的行为。我之前总以为，自己的能力不足是导致我无法前进的根本原因，但这本书让我明白，很多时候，真正的障碍，是我的“心态”在作祟。 书中关于“消极思维定势”的分析，让我对自己的一些习惯性的“不行”和“不可能”有了深刻的认识。我意识到，我很多时候的犹豫和退缩，都是源于我对困难的预设和对自身的低估。这种“自我设限”的心态，让我错失了很多宝贵的机会。 《心态的能量》给了我一个非常实用的“心态重塑”指南。我尤其喜欢书中关于“积极反思”的练习。作者鼓励我们在遇到挫折时，不要沉溺于自责和抱怨，而是去思考：“我从这件事中学到了什么？下次我该如何做得更好？” 这种有意识的“学习型反思”，让我不再害怕失败，而是将每一次的经历都视为成长的契机。 我尝试运用书中的“积极自我对话”来挑战那些根深蒂固的负面信念。比如，当我怀疑自己能力时，我会不断地对自己说：“我拥有学习的能力，我能够不断进步。” 这种积极的自我暗示，逐渐改变了我内心的“声音”，让我变得更加自信和勇敢。 书中还强调了“心态的能量转移”，也就是如何将消极情绪转化为积极的行动。作者通过大量的案例，说明了拥有强大的心态，能够帮助我们在逆境中找到方向，并采取有效的行动。这让我看到了，心态不仅仅是一种被动的状态，更是一种主动的力量。 《心态的能量》的语言风格非常平和而富有智慧。作者用真诚的笔触，分享了自己的人生感悟和实践经验，让我觉得这本书充满了温度和力量。我经常在阅读过程中，会有一种被深深理解和鼓励的感觉。 总而言之，这本书是一次深刻的心灵洗礼。它让我明白，真正的力量，并非来自外部的认可，而是源于内心的强大和积极。我强烈推荐《心态的能量》给所有渴望突破自我，活出更精彩人生的人。
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