具体描述
编辑推荐
本书可以帮助备孕夫妻了解孕前应注意的各种宜忌：孕前检查、优生优育、日常饮食、生活细节，以及验孕。除了备孕女性应注意的各种宜忌外，本书还特别提出了男性备育中的宜忌问题，让夫妻双方排除一切不利因素，迅速成功备孕。从孕前检查开始到备孕成功，这中间你必须知道的问题，在这里都以宜忌的形式展现，鲜明的对比版式，让你一眼就知道什么宜做，什么不宜做。另外，本书还特别提出了，针对二胎、大龄、有流产史、有甲亢的备孕女性的特殊备孕方法。希望全天下所有想要孩子的夫妻，通过读这本书了解备孕的宜与不宜，再加上夫妻的密切配合，能够孕育一个健康优质的宝宝。
内容简介
“每年都体检，还有必要做孕前检查吗？”“备孕除了戒烟戒酒，还要注意什么？”
“男性也要补叶酸？”
“不良的生活方式也会造成不孕不育？”
“二胎备孕要注意什么？”
……
许多备孕夫妻在开始准备要孩子时，只知道男性要戒烟戒酒，女性要补叶酸，其实，备孕需要注意很多细节。比如，男性也要提前3个月补叶酸，蜜月旅行不宜受孕，居家也要防辐射等等。
这本书详细介绍了备孕期间，夫妻双方应注意的宜忌，包括优生优育、孕前检查、备孕饮食、生活习惯、不孕不育等。能够让初次备孕的夫妻非常快速的了解备孕的重点问题，什么该做，什么不该做。相比其他备孕书来说，本书更加细致、贴心，每个宜忌后面都有“特别注意”，提醒你注意这里的小细节。本书的特点就是，每个章节都把男性、女性应注意的事项分别提出来。在关爱女性的基础上，也给了备育男性更多的关注，让男性有了更好的参与到孕育宝宝这件大事上来的机会。
读了这本书，相信通过你们夫妻共同的努力，能够更顺利的孕育健康宝宝！
作者简介
王敏，西北妇女儿童医院妇产科主治医师，硕士研究生。毕业于中南大学湘雅医学院，从2009年至今，一直致力于妇产科临床工作。身为80后妇产科医生，她更能体会和理解广大年轻夫妻在孕育中的紧张、担忧和困惑，在关注孕妈妈身体的同时，她对孕妈妈的心理状态和生活细节也给予了指导和建议，尤其是对备孕夫妻的身心调整更是极为照护，就像邻家姐姐一样，把复杂的孕产知识简单明了地传授给大家。
内页插图
目录
第1 章优生优育必知生育的秘密，了解越多怀娃越快
1 宜了解夫妻双方生殖系统
2 宜保护子宫——胎宝宝的家
3 宜关爱卵巢健康
4 宜拥有最棒的卵子
5 宜关注月经是否正常
6 宜了解女性受孕必备条件
7 宜了解男性生育必备条件
8 宜自我检测精子质量
9 宜提高精子质量
10 宜提早预防孕育缺陷宝宝
11 不宜一味追求性能力
12 养好精子，不宜接触的6种东西
13 不宜迷信“酸儿辣女”
14 不宜盲目相信生男生女产品
15 不宜盲目使用促排卵药物
怀孕最佳时机
找对排卵日，受孕很容易 .
第2 章小小检查，备孕更安心
女性备孕检查与保健
男性备育检查与保健
第3 章 想怀孕，要吃对
必须要知道的饮食宜忌
叶酸要吃，但别过量
备孕女性吃什么速查
备育男性吃什么速查
第4 章 生活好习惯，为受孕加分
备孕女性要注意
备育男性要注意
放松心情，快乐备孕
第5 章 怀不上，大多是小事儿惹的祸
女性不孕
男性不育
第6 章 恭喜你，升级啦
验孕那点事儿
附录 优生优育食谱
精彩书摘
3宜关爱卵巢健康备孕女性在饮食上要做到平衡、合理，宜选择一些鱼虾、禽肉、牛羊肉等，并多吃蔬菜；要劳逸结合，保证充足睡眠，坚持适当的体育锻炼和劳动；戒掉烟酒，尽可能减少被动吸烟；培养广泛的兴趣爱好，缓解、释放工作压力；精神上应避免不良的刺激，缓解工作压力带来的紧张情绪，学会放松，保持心情舒畅，乐观开朗。这些对延缓卵巢衰老起着非常重要的作用。
4宜拥有最棒的卵子
健康的卵子是宝宝健康的前提，好好呵护你的卵子，就是在保护宝宝的健康。备孕女性只要在生活中多加注意，养好身体，尽量避免各种不利因素，就能轻松好孕。
饮食保养：女性容易出现缺铁性贫血，可多吃菠菜、动物内脏等含铁量高的食物，能让卵子更健康。豆腐（煮比煎更健康）、豆浆中含大量植物蛋白，能让卵巢更结实，卵子更健康。
远离烟酒：酒精会“催眠”卵巢，降低卵子活性；香烟中的尼古丁等毒素则可加速卵巢老化或直接危害卵子。
少吃止痛药：滥用止痛药可导致产前、产后、分娩时出血，有些成分还可能引起胎宝宝短肢畸形、阴茎发育不全。
远离辐射：尽量减少接受电磁辐射，最需要留意的是居家周围有没有电磁辐射源，如各种通信、电台、电视的发射或接收塔等。一般家用电器电磁辐射都很小，只要不集中摆放，一般不会造成影响。
慎做人工流产、引产：人为阻止正常妊娠容易导致子宫内膜创伤，使胚胎不易在子宫内着床，增加宫外孕的概率，有时还可能干扰卵巢内分泌功能，影响怀孕。
慎做“卵巢保养”：美容院流行的“卵巢保养”很不可靠，用作卵巢保养的精油良莠不齐，劣质的精油渗入人体后，反而会影响内分泌，甚至降低卵子活性。
留够脂肪好“孕”来：有专家将人体脂肪称为“性脂肪”，意思是说，女性体内如果没有足够的脂肪，就会影响体内激素的分泌，影响生殖系统的功能，不利于受孕。
滥用补品不可取：某些保健品中含有大量的雌激素，如果长期服用可能会引起女性内分泌紊乱，不利于卵子的形成和发育。
保持愉快舒畅的心情：过度焦虑和抑郁会影响卵巢功能，从而影响女性正常排卵，导致不孕。所以备孕女性要保持愉快的心情。
适度的运动：适度运动可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与受精卵的顺利着床，避免怀孕早期发生流产。
5宜关注月经是否正常
月经周期以月经来潮第一天为周期的开始，到下次月经来为止，21~36天不等，平均约为28天。月经周期又以排卵日为分隔，分为排卵前的滤泡期与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一，但黄体期固定为14天左右。正常的女性月经血量为30~80毫升，少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。
只有排卵正常的月经来潮才具有受孕的能力。有些不孕症女性虽有月经，但没有排卵或排卵不正常，这可能是由于卵子本身未达成熟就退化了，或虽然已成熟但不能从卵巢排出，这两种情况下都提示卵巢排卵功能不正常，然而子宫内膜在激素的影响下仍然可以脱落出血，只是不能受孕。
……
前言/序言
用户评价
这本关于“孕前准备宜忌必查”的书，简直是为我这种对备孕一无所知的新手量身定做的指南。从翻开第一页起，我就被它条理清晰的编排和详实的内容深深吸引了。书中对于女性月经周期的解读非常透彻，用了很多图表和生活化的例子来解释复杂的生理知识，让我这个理科盲也能轻松理解自己的身体变化。尤其让我印象深刻的是它对备孕期间的营养补充部分，不仅仅是罗列维生素清单，更是详细说明了每种营养素对卵子质量和子宫环境的具体影响，甚至还推荐了一些日常食材的搭配方案，非常实用。更难得的是，它还提到了心理层面的准备，比如如何与伴侣有效沟通备孕压力，如何调整心态避免焦虑。这本书给我的感觉是，它不是冷冰冰的医学教科书，而更像一位经验丰富、知心的大姐在耳边细细叮嘱，让我对即将到来的孕育生命的过程充满了信心和期待。那些关于孕前检查项目的解析，更是细致入微，帮助我提前了解需要关注的重点，避免了盲目跟风。
评分这本书的编排结构真的非常巧妙，它没有采用传统的章节划分，而是更倾向于“问题导向”和“场景模拟”。比如，它有一个章节专门讨论“高龄备孕的挑战与策略”，从激素水平变化到可能的并发症，再到个性化的调理方案，逻辑链条衔接得天衣无缝。另一个令我眼前一亮的设置是，书中穿插了许多真实的成功案例和失败教训（当然，失败教训的分析都是为了更好地预防），这些故事让冰冷的文字立刻鲜活起来，让我立刻联想到自己的情况并进行对号入座，寻找解决方案。它在生活方式的建议上也极其细致，比如关于咖啡因的摄入量、特定运动方式的选择，都给出了明确的、有依据的建议，而不是一味地“禁止”或“鼓励”。这种实用主义和科学依据并重的写作风格，极大地增强了这本书的可信度和操作性。
评分这本书的阅读体验是极其流畅和令人安心的。它没有过度渲染孕育过程中的困难和风险，而是以一种积极、赋能的姿态引导读者。对于像我这样工作节奏快、信息焦虑严重的现代人来说，这本书提供了一个“知识避风港”。它没有制造恐慌，而是通过提供清晰的路线图和可执行的步骤，将一个看似庞大而复杂的任务，分解成了可以逐步完成的小目标。比如，它关于“如何挑选靠谱的孕前体检套餐”的指南，直接帮我省去了大量在网上搜索和对比信息的时间。装帧设计和字体排版也很舒服，长时间阅读也不会感到疲惫。总之，这本书不仅是一本知识手册，更像是一剂强心针，让我感觉自己已经准备好了，可以有条不紊地迈向人生的下一个重要阶段。
评分我必须要为这本书点赞，它的专业度和深度远超我的预期。我之前看过几本市面上常见的备孕书籍，很多内容都停留在比较表层的“多吃叶酸、规律作息”这种老生常谈的层面，而这本书则深入到了细胞层面，对如何优化精子和卵子的健康状态进行了科学的探讨。比如，它详细分析了不同环境因素（如电磁辐射、特定化学品接触）对生殖细胞的潜在影响，并给出了非常具体的规避措施，这点非常符合现代生活的需求。我特别喜欢它对“优生优育”理念的阐述，不仅仅是怀孕前的准备，更是对未来家庭健康规划的一种长远视角。作者的文笔扎实又不失亲和力，在讲解复杂的内分泌机制时，运用了非常精妙的比喻，使得晦涩的知识点变得通俗易懂。阅读过程中，我感觉自己仿佛上了一堂高阶的生命科学选修课，受益匪浅。
评分说实话，我原本对这类“工具书”的期待值并不高，总觉得它们充斥着过时的信息和不确定的传闻。然而，这本《孕前准备宜忌必查》完全颠覆了我的看法。它的参考文献和信息来源标注得非常清晰，许多观点都有引用最新的医学研究成果作为支撑，体现了作者严谨的治学态度。最让我感到贴心的是，书中对于“备孕期常见误区”的辟谣部分做得非常到位。我以前听信的一些“偏方”或“迷信”的说法，在这里都得到了科学的澄清，让人豁然开朗。此外，书中对夫妻双方在备孕阶段的角色分工和相互支持也给予了足够的重视，强调了“共同备孕”的重要性，这在很多只关注女性身体准备的书籍中是很少见到的深度。它让我意识到，孕育生命是一个需要双方共同投入和学习的过程。
评分很好的书，长知识。希望给自己带来好孕
评分没有想象中的那么好
评分很好！值得购买！讲的非常详细
评分好，家庭必备，图文并茂！
评分很好?
评分内容丰富，可以学到很多东西
评分挺好的，我觉得提前三个月买比较合适
评分不错，可以看看吃什么补补
评分东西质量很好，不错。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 静流书站 版权所有