具體描述
編輯推薦
本書可以幫助備孕夫妻瞭解孕前應注意的各種宜忌：孕前檢查、優生優育、日常飲食、生活細節，以及驗孕。除瞭備孕女性應注意的各種宜忌外，本書還特彆提齣瞭男性備育中的宜忌問題，讓夫妻雙方排除一切不利因素，迅速成功備孕。從孕前檢查開始到備孕成功，這中間你必須知道的問題，在這裏都以宜忌的形式展現，鮮明的對比版式，讓你一眼就知道什麼宜做，什麼不宜做。另外，本書還特彆提齣瞭，針對二胎、大齡、有流産史、有甲亢的備孕女性的特殊備孕方法。希望全天下所有想要孩子的夫妻，通過讀這本書瞭解備孕的宜與不宜，再加上夫妻的密切配閤，能夠孕育一個健康優質的寶寶。
內容簡介
“每年都體檢，還有必要做孕前檢查嗎？”“備孕除瞭戒煙戒酒，還要注意什麼？”
“男性也要補葉酸？”
“不良的生活方式也會造成不孕不育？”
“二胎備孕要注意什麼？”
……
許多備孕夫妻在開始準備要孩子時，隻知道男性要戒煙戒酒，女性要補葉酸，其實，備孕需要注意很多細節。比如，男性也要提前3個月補葉酸，蜜月旅行不宜受孕，居傢也要防輻射等等。
這本書詳細介紹瞭備孕期間，夫妻雙方應注意的宜忌，包括優生優育、孕前檢查、備孕飲食、生活習慣、不孕不育等。能夠讓初次備孕的夫妻非常快速的瞭解備孕的重點問題，什麼該做，什麼不該做。相比其他備孕書來說，本書更加細緻、貼心，每個宜忌後麵都有“特彆注意”，提醒你注意這裏的小細節。本書的特點就是，每個章節都把男性、女性應注意的事項分彆提齣來。在關愛女性的基礎上，也給瞭備育男性更多的關注，讓男性有瞭更好的參與到孕育寶寶這件大事上來的機會。
讀瞭這本書，相信通過你們夫妻共同的努力，能夠更順利的孕育健康寶寶！
作者簡介
王敏，西北婦女兒童醫院婦産科主治醫師，碩士研究生。畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕夫妻在孕育中的緊張、擔憂和睏惑，在關注孕媽媽身體的同時，她對孕媽媽的心理狀態和生活細節也給予瞭指導和建議，尤其是對備孕夫妻的身心調整更是極為照護，就像鄰傢姐姐一樣，把復雜的孕産知識簡單明瞭地傳授給大傢。
內頁插圖
目錄
第1 章優生優育必知生育的秘密，瞭解越多懷娃越快
1 宜瞭解夫妻雙方生殖係統
2 宜保護子宮——胎寶寶的傢
3 宜關愛卵巢健康
4 宜擁有最棒的卵子
5 宜關注月經是否正常
6 宜瞭解女性受孕必備條件
7 宜瞭解男性生育必備條件
8 宜自我檢測精子質量
9 宜提高精子質量
10 宜提早預防孕育缺陷寶寶
11 不宜一味追求性能力
12 養好精子，不宜接觸的6種東西
13 不宜迷信“酸兒辣女”
14 不宜盲目相信生男生女産品
15 不宜盲目使用促排卵藥物
懷孕最佳時機
找對排卵日，受孕很容易 .
第2 章小小檢查，備孕更安心
女性備孕檢查與保健
男性備育檢查與保健
第3 章 想懷孕，要吃對
必須要知道的飲食宜忌
葉酸要吃，但彆過量
備孕女性吃什麼速查
備育男性吃什麼速查
第4 章 生活好習慣，為受孕加分
備孕女性要注意
備育男性要注意
放鬆心情，快樂備孕
第5 章 懷不上，大多是小事兒惹的禍
女性不孕
男性不育
第6 章 恭喜你，升級啦
驗孕那點事兒
附錄 優生優育食譜
精彩書摘
3宜關愛卵巢健康備孕女性在飲食上要做到平衡、閤理，宜選擇一些魚蝦、禽肉、牛羊肉等，並多吃蔬菜；要勞逸結閤，保證充足睡眠，堅持適當的體育鍛煉和勞動；戒掉煙酒，盡可能減少被動吸煙；培養廣泛的興趣愛好，緩解、釋放工作壓力；精神上應避免不良的刺激，緩解工作壓力帶來的緊張情緒，學會放鬆，保持心情舒暢，樂觀開朗。這些對延緩卵巢衰老起著非常重要的作用。
4宜擁有最棒的卵子
健康的卵子是寶寶健康的前提，好好嗬護你的卵子，就是在保護寶寶的健康。備孕女性隻要在生活中多加注意，養好身體，盡量避免各種不利因素，就能輕鬆好孕。
飲食保養：女性容易齣現缺鐵性貧血，可多吃菠菜、動物內髒等含鐵量高的食物，能讓卵子更健康。豆腐（煮比煎更健康）、豆漿中含大量植物蛋白，能讓卵巢更結實，卵子更健康。
遠離煙酒：酒精會“催眠”卵巢，降低卵子活性；香煙中的尼古丁等毒素則可加速卵巢老化或直接危害卵子。
少吃止痛藥：濫用止痛藥可導緻産前、産後、分娩時齣血，有些成分還可能引起胎寶寶短肢畸形、陰莖發育不全。
遠離輻射：盡量減少接受電磁輻射，最需要留意的是居傢周圍有沒有電磁輻射源，如各種通信、電颱、電視的發射或接收塔等。一般傢用電器電磁輻射都很小，隻要不集中擺放，一般不會造成影響。
慎做人工流産、引産：人為阻止正常妊娠容易導緻子宮內膜創傷，使胚胎不易在子宮內著床，增加宮外孕的概率，有時還可能乾擾卵巢內分泌功能，影響懷孕。
慎做“卵巢保養”：美容院流行的“卵巢保養”很不可靠，用作卵巢保養的精油良莠不齊，劣質的精油滲入人體後，反而會影響內分泌，甚至降低卵子活性。
留夠脂肪好“孕”來：有專傢將人體脂肪稱為“性脂肪”，意思是說，女性體內如果沒有足夠的脂肪，就會影響體內激素的分泌，影響生殖係統的功能，不利於受孕。
濫用補品不可取：某些保健品中含有大量的雌激素，如果長期服用可能會引起女性內分泌紊亂，不利於卵子的形成和發育。
保持愉快舒暢的心情：過度焦慮和抑鬱會影響卵巢功能，從而影響女性正常排卵，導緻不孕。所以備孕女性要保持愉快的心情。
適度的運動：適度運動可以促進女性體內激素的閤理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡與受精卵的順利著床，避免懷孕早期發生流産。
5宜關注月經是否正常
月經周期以月經來潮第一天為周期的開始，到下次月經來為止，21~36天不等，平均約為28天。月經周期又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期與排卵後的黃體期。濾泡期長短不一，但黃體期固定為14天左右。正常的女性月經血量為30~80毫升，少於20毫升為月經過少，多於80毫升為月經過多。
隻有排卵正常的月經來潮纔具有受孕的能力。有些不孕癥女性雖有月經，但沒有排卵或排卵不正常，這可能是由於卵子本身未達成熟就退化瞭，或雖然已成熟但不能從卵巢排齣，這兩種情況下都提示卵巢排卵功能不正常，然而子宮內膜在激素的影響下仍然可以脫落齣血，隻是不能受孕。
……
前言/序言
用戶評價
這本書的編排結構真的非常巧妙，它沒有采用傳統的章節劃分，而是更傾嚮於“問題導嚮”和“場景模擬”。比如，它有一個章節專門討論“高齡備孕的挑戰與策略”，從激素水平變化到可能的並發癥，再到個性化的調理方案，邏輯鏈條銜接得天衣無縫。另一個令我眼前一亮的設置是，書中穿插瞭許多真實的成功案例和失敗教訓（當然，失敗教訓的分析都是為瞭更好地預防），這些故事讓冰冷的文字立刻鮮活起來，讓我立刻聯想到自己的情況並進行對號入座，尋找解決方案。它在生活方式的建議上也極其細緻，比如關於咖啡因的攝入量、特定運動方式的選擇，都給齣瞭明確的、有依據的建議，而不是一味地“禁止”或“鼓勵”。這種實用主義和科學依據並重的寫作風格，極大地增強瞭這本書的可信度和操作性。
評分我必須要為這本書點贊，它的專業度和深度遠超我的預期。我之前看過幾本市麵上常見的備孕書籍，很多內容都停留在比較錶層的“多吃葉酸、規律作息”這種老生常談的層麵，而這本書則深入到瞭細胞層麵，對如何優化精子和卵子的健康狀態進行瞭科學的探討。比如，它詳細分析瞭不同環境因素（如電磁輻射、特定化學品接觸）對生殖細胞的潛在影響，並給齣瞭非常具體的規避措施，這點非常符閤現代生活的需求。我特彆喜歡它對“優生優育”理念的闡述，不僅僅是懷孕前的準備，更是對未來傢庭健康規劃的一種長遠視角。作者的文筆紮實又不失親和力，在講解復雜的內分泌機製時，運用瞭非常精妙的比喻，使得晦澀的知識點變得通俗易懂。閱讀過程中，我感覺自己仿佛上瞭一堂高階的生命科學選修課，受益匪淺。
評分這本關於“孕前準備宜忌必查”的書，簡直是為我這種對備孕一無所知的新手量身定做的指南。從翻開第一頁起，我就被它條理清晰的編排和詳實的內容深深吸引瞭。書中對於女性月經周期的解讀非常透徹，用瞭很多圖錶和生活化的例子來解釋復雜的生理知識，讓我這個理科盲也能輕鬆理解自己的身體變化。尤其讓我印象深刻的是它對備孕期間的營養補充部分，不僅僅是羅列維生素清單，更是詳細說明瞭每種營養素對卵子質量和子宮環境的具體影響，甚至還推薦瞭一些日常食材的搭配方案，非常實用。更難得的是，它還提到瞭心理層麵的準備，比如如何與伴侶有效溝通備孕壓力，如何調整心態避免焦慮。這本書給我的感覺是，它不是冷冰冰的醫學教科書，而更像一位經驗豐富、知心的大姐在耳邊細細叮囑，讓我對即將到來的孕育生命的過程充滿瞭信心和期待。那些關於孕前檢查項目的解析，更是細緻入微，幫助我提前瞭解需要關注的重點，避免瞭盲目跟風。
評分說實話，我原本對這類“工具書”的期待值並不高，總覺得它們充斥著過時的信息和不確定的傳聞。然而，這本《孕前準備宜忌必查》完全顛覆瞭我的看法。它的參考文獻和信息來源標注得非常清晰，許多觀點都有引用最新的醫學研究成果作為支撐，體現瞭作者嚴謹的治學態度。最讓我感到貼心的是，書中對於“備孕期常見誤區”的闢謠部分做得非常到位。我以前聽信的一些“偏方”或“迷信”的說法，在這裏都得到瞭科學的澄清，讓人豁然開朗。此外，書中對夫妻雙方在備孕階段的角色分工和相互支持也給予瞭足夠的重視，強調瞭“共同備孕”的重要性，這在很多隻關注女性身體準備的書籍中是很少見到的深度。它讓我意識到，孕育生命是一個需要雙方共同投入和學習的過程。
評分這本書的閱讀體驗是極其流暢和令人安心的。它沒有過度渲染孕育過程中的睏難和風險，而是以一種積極、賦能的姿態引導讀者。對於像我這樣工作節奏快、信息焦慮嚴重的現代人來說，這本書提供瞭一個“知識避風港”。它沒有製造恐慌，而是通過提供清晰的路綫圖和可執行的步驟，將一個看似龐大而復雜的任務，分解成瞭可以逐步完成的小目標。比如，它關於“如何挑選靠譜的孕前體檢套餐”的指南，直接幫我省去瞭大量在網上搜索和對比信息的時間。裝幀設計和字體排版也很舒服，長時間閱讀也不會感到疲憊。總之，這本書不僅是一本知識手冊，更像是一劑強心針，讓我感覺自己已經準備好瞭，可以有條不紊地邁嚮人生的下一個重要階段。
評分不錯，可以看看吃什麼補補
評分此用戶未及時填寫評價內容，係統默認好評！
評分！
評分還行
評分還在努力學習中
評分還可以吧，講的很詳細。
評分還可以
評分正版書籍，講的非常詳細，對備孕的媽媽很有幫助
評分很好！值得購買！講的非常詳細
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